سایر منابع:
سایر خبرها
این رژیم سلامت مغز و بدن را تضمین می کند
اخیر خود دریافتند، رژیم مدیترانه ای باعث کاهش علائم افسردگی می شود و به سلامت روان افراد کمک می کند. در این مطالعه شواهد خوبی وجود دارد که رژیم کتو به کودکان مبتلا به صرع نیز کمک می کند. دانشمندان تأیید کردند که تغذیه سالم برای مغز و سلامت روان افراد مؤثر است؛ مروری بر مطالعات انجام شده در مورد رژیم های غذایی مختلف نشان داد که رابطه مستقیمی بین تغذیه خوب و استرس، سلامت روان و عملکرد مغز ...
20 دی این دوست ها به درد دوستی نمی خورند!
گاهی تشخیص این که آیا ادامه دوستی با یک فرد به نفع شماست یا ضررتان، دشوار است، اما افراد نامناسب برای دوستی یک سری ویژگی های مشترک دارند. دوست خوب، کمک زیادی به انسان می کند و در سختی ها و خوشی ها، با او شریک می شود. برعکس آن، دوست بد هم یکی از مهم ترین موانع موفقیت بعضی ها محسوب می شود. دوست خوب، کمک زیادی به انسان می کند و در سختی ها و خوشی ها، با او شریک می شود. برعکس آن، دوست بد هم ...
روش صحیح ماساژ کودکان / ماساژ با روغن زیتون مفید است؟
به آرامش برسید. علاوه بر این ماساژ کودک: . تعامل بدنی بیشتری ایجاد می کند. . باعث تماس چشمی بیشتر می شود. . باعث مقابله فرزندتان با اضطراب کودکی می شود. . هورمون های استرس کودکتان را کاهش می دهد. . باعث استراحت کودکتان و گاهی به خواب رفتن او می شود. . گاهی نیز گریه کودک را کاهش می دهد. حداقل 45 دقیقه بعد از غذا خوردن کودک صبر کنید. ماساژ دادن کودک با معده ...
کدام رفتارهای مادر در دوران بارداری بر روی جنین تاثیر می گذارد؟
برای کنترل هرگونه بیماری مزمن پزشکی، با پزشکتان صحبت کنید. داد و فریاد کردن داد و فریاد و دعوا و کشمکش سبب اضطراب و افسردگی می شود و همین می تواند به کودکتان آسیب بزند. داد و فریاد کردن تأثیر بزرگی بر سلامت فرزند ِ هنوز به دنیا نیامده تان دارد، خصوصاً بر سیستم ایمنی و مغز او. ضمناً داد زدن برای مادر نیز بد است و سبب سردرد، حالت تهوع و مشکلات خواب می شود. چه باید کرد ...
با مصرف این خوراکی عوارض آلودگی هوا را کاهش دهید
...> این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: پتاسیم بالای موجود در کرفس باعث کاهش فشار خون می شود و به علت فیبر موجود در این سبزی می توان از آن برای درمان یبوست استفاده کرد. انوشه تصریح کرد: افرادی که از اضافه وزن خود رنج می برند می توانند با اضافه کردن کرفس به سبد غذایی خود، وزنشان را کاهش دهند. با مصرف آب کرفس که یک ماده مدر (ادرار آور) است تمایل افراد به غذا های شیرین کم می شود و ...
مصرف بیش از حد "دارو" خطر ابتلا به "میگرن شدید" را 8 برابر افزایش می دهد
...> افسردگی مطالعات بسیاری ثابت کرده اند که ابتلا به افسردگی، ریسک بروز میگرن را تا 58 درصد افزایش می دهد؛ برای اطلاع از راهکارهای تغذیه ای در درمان افسردگی اینجا را کلیک کنید. تاثیر میزان درآمد افراد بر بروز میگرن چیست؟ نتایج این تحقیق نشان می دهد آمریکایی هایی که بالای 50 هزار دلار درآمد دارند، به میزان 35 درصد، کمتر به میگرن مزمن و شدید دچار می شوند؛ در نتایج این تحقیق آمده که داشتن درآمدهای بالا به دلیل افزایش دسترسی به خدمات بهداشتی و درمانی و اطلاعات پزشکی، می تواند باعث کاهش بروز سردردهای میگرنی شود. انتهای پیام/ ...
تنقلاتی که باعث می شود روده تان چسبنده شود
افزایش می دهد و باعث یبوست می شود و با سخت کردن عمل دفع باعث ابتلا به سرطان روده خواهد شد. حتی مصرف پفک عامل ایجاد کیست های تخمدان در زنان است. نمک زیاد موجود در پفک و چیپس باعث آسیب دیدن کلیه ها و تجمع آب در بدن و درنتیجه تورم بافت ها و افزایش فشار خون و سکته های قلبی و مغزی می شود. از دیگر مضرات این نوع تنقلات، تغییر ذائقه افراد به شور خواری، تجمع آب در بدن و در نتیجه تورم بافت ها و ...
6 دستورالعمل ساده و کاربردی برای تقویت حافظه در فصل امتحان
به گزارش اصفهان شرق ؛ با فرا رسیدن فصل امتحانات بسیاری از افراد با پیروی از الگو ها و عادت های بد باعث کاهش عملکرد ذهن خود می شوند. اما پیروی از برخی دستور العمل ها در زمان امتحانات می تواند باعث تقویت حافظه دانش آموزان و دانشجویان شود. فعالیت های ورزشی انجام فعالیت های ورزشی و پیاده روی به مدت 10 دقیقه در صبح و عصر می تواند باعث بهبود انتقال خون به مغزتان شود. البته در زمان ...
رژیم غذایی گیاهخواری خوب است یا نه؟
فرد بهوجود می آورد. وی تاکید کرد: تاکید بیش از اندازه بر روی رژیم غذایی گیاهی باعث ایجاد گرسنگی و در نتیجه باعث به هم ریختن خلق و خوی یک فرد می شود. این رویه اضطراب شدیدی را برای فرد به وجود می آورد. دانشمندپور گفت: کربوهیدرات ها نباید از رژیم غذایی افراد حذف شوند. اگر یک فرد صرفا به گیاه خواری روی بیاورد صد در صد اشتباه کرده است. وی در پایان ...
5 نوع گیاه بیشترین تاثیر را روی سلامت مغز دارند
کاهش سطح اضطراب می شود. گیاه Sage یا همان مریم گلی: این گیاه حافظه را بهبود می بخشد. در مطالعات کوچک مشخص شده که عصاره این گیاه منجر به بهبود عملکرد افراد در آزمون حافظه در مقایسه با دارونما شده است. اسانس ها و عصاره مریم گلی برای مقابله با آلزایمر موثر است. بیماری آلزایمر در نتیجه کاهش سطح یکی از انتقال دهنده های عصبی بروز می کند که مریم گلی این روند را کاهش می دهد. به خاطر اینکه قادر ...
تربیت هایی با رنگ و بوی دینی
، اضطراب و وسوسه ها که بخصوص در سنین نوجوانی عارض فرد می شود از میان می رود و آرامش نسبی برایش حاصل می آید. یک کارشناس مسایل تربیتی در این باره می گوید : " کودکان در ابتدا طبیعتی دین پذیر دارند . اگر راههای پرورش این استعداد ، با آسیب همراه باشد ، حس دین پذیری به احساس دین گریزی تبدیل می شود . یافته های پژوهشی درمورد تربیت دینی نشان داده است که سخت گیری بیش از حد و سهل گیری بیش از اندازه در ...
بهترین تغذیه برای دانش آموزان در روزهای امتحانات
... اسید، نیاسین، فرفولیک اسید و ویتامین C در افراد افزایش پیدا می کند. شهرخوان ، انوشه گفت: دانش آموزان در ایام امتحانات ناخودآگاه دچار استرس می شوند؛ که این خود باعث دفع کلسیم، منیزیم، مس و روی از طریق ادرارمی شود . باید این نکته را به یاد داشته باشند با مصرف میوه و سبزیجاتبه مقدار کافی ضمن تامین ویتامین ها و املاحی که دفع شده، می توانند دوباره ویتامین های نیاز بدن را ...
تمرین ذهن آگاهی به غلبه بر ترس کمک می کند
شده که ذهن آگاهی به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک می کند. درحالیکه ترس نقش مثبتی در تکامل انسان داشته است اما در دنیای کنونی بسیاری از افراد ترس های بی فایده نظیر ترس از ارتفاع دارند. اما تحقیق فعلی نشان می دهد افراد با تمرین بلندمدت ذهن آگاهی آسان تر می توانند با واکنش های غیرضروری ترس مقابله نمایند. محققان در مطالعه خود، 26 شرکت کننده سالم را به دو گروه تقسیم ...
توصیه خواندنی شهید سردار سلیمانی به دخترش/ مهمترین عللی که چربی خونتان را بالا می برد/ افزایش حقوق ...
، دانشگاه ها مختار هستند تا درباره تعطیلی در روز تشییع پیکر مطهر سردار سلیمانی تصمیم گیری کنند. خوراکی هایی که شما را عصبانی می کند مطالعات نشان داده است برخی از غذاها سبب افزایش اضطراب و نگرانی در افراد شده و درصد خشونت را بالا می برد. بهترین مکمل غذایی که حال روحی شما را خوب می کند یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف بعضی از ویتامین ها تاثیر زیادی در ...
در زنان مبتلا به سرطان پستان ممکن شد: کاهش استرس با طب فشاری گوش
دانشگاه علوم پزشکی تبریز در مطالعه ای پژوهشی، تأثیر یک روش کنترل استرس غیردارویی را بر میزان استرس زنان مبتلابه سرطانی که در شرف عمل ماستکتومی یا برداشت پستان بودند، به آزمایش گذاشته اند. در این مطالعه، محققان از طب فشاری گوش برای کاهش اضطراب و استرس بیماران فوق استفاده کردند و همچنین تأثیر این روش را بر سطح هورمون کورتیزول بیماران فوق به عنوان هورمون مؤثر در استرس بررسی کرده اند. ...
آبراهام مازلو کیست؟ زندگینامه آبراهام مازلو
شکوفایی و تجربه اوج، موضوعات بنیادی در جنبش انسان گرایی بودند. فرآیند خودشکوفایی در تئوری مازلو نقش اساسی داشت. وی این گرایش را “ استفاده کامل و بهره برداری از استعدادها، ظرفیتها، پتانسیلها و غیره ” تعریف کرد. به عبارت دیگر، مردم دائما در تلاشند تا به تمام توان خود برسند. خودشکوفایی یک نقطه پایان و یا هدف نیست. این یک فرآیند مداوم است که در آن افراد ظریفت ...
راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش موی سر
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از آنا، یکی از کابوس هایی که از دوران جوانی هر مرد و زنی را دچار خود می کند ریزش و کم پشتی موی سر است که به شدت اضطراب ایجاد کرده و بعضاً باعث افسردگی و کاهش اعتماد به نفس افراد می شود. البته از نظر پزشکی هر ریزش مویی به خودی خود به کم پشتی و طاسی سر ختم نمی شود و به طور میانگین ریزش روزانه بین 100 تا 150 عدد موی سر طبیعی بوده و جای نگرانی ندارد. ...
چگونه خود را در مقابل پخش کنندگان ویروس نگرانی واکسینه کنیم؟
به شما رسیده است. در این صورت معتقدید آدم ها رفتار های ارثی را از شیر گرفته و به گور می برند. یعنی ناامیدی از تغییر در شیوه زندگی ممکن نیست و همه چیز به وراثت برمی گردد. نگرانی یک بیماری است که اگر ادامه دار شود مثل خوره به جان آرامش زندگی می افتد و آن را ذره ذره می بلعد. نگرانی باعث می شود هیچ حرکت رو به جلویی رخ ندهد. باعث می شود هیچ استعدادی شکوفا نشود. آدم های نگران در ضمیر ناخودآگاهشان مدام ...
آلودگی هوا باعث تشدید چه بیماری هایی در بدن می شود؟
. به همین منظدر باشگاه خبرنگاران جوان در گزارش زیر به بیان آسیب های وارد شده ناشی از آلودگی هوا به بدن پرداخته است که در ادامه می خوانید؛ دستگاه عصبی یکی از مهم ترین اندام های بدن که در معرض نفوذ الاینده های هوا قرار می گیرد دستگاه عصبی است که می تواند باعث ایجاد سردرد مزمن، اضطراب، اختلالات عصبی_ شناختی، سکته مغزی و حمله عصبی شود. دستگاه تنفسی با بروز ...
عوارض جبران ناپذیر مصرف داروهای شیمیایی را جدی بگیرید
طوریکه همین استقبال آن ها هم باعث شده تا متقلبان و متخلفان بیشتری برای خالی کردن جیب مردم سر از بازار سلامت در بیاورند. اما خطرات مصرف دارو ها و مکمل ها برای ورزشکاران به مراتب بدتر از سایر افراد جامعه است و نام آن دوپینگ یا زور افزایی است، دوپینگ یا زورافزایی که به معنی استفاده مکرر ورزشکاران از مواد، دارو ها و گروه های دارویی ممنوع است وبه نوعی تقلب محسوب می شود. دارو های نیروزا به پنج گروه ...
علائم افسردگی در کودکان
گروه های مختلف درجه بندی کردند. از هر پنج کودک یک نفر علائم افسردگی را داشت. تشخیص مشکلات سلامت روان در کودکان می تواند چالش برانگیز باشد، زیرا هر کودکی علائم مختلفی را تجربه می کند. علائم اضطراب و عدم لذت در بسیاری از افراد، از سن نوجوانی شروع نمی شود. اما تعدادی از علائم وجود دارند که می توانند به معنای افسردگی باشند که در ادامه برخی از آنها در ادامه ارائه شده است؛ 1 ...
پیشینه تاریخی افسردگی و بیماری های روانی در کاخ سفید/ رئیس جمهور های روان پریش آمریکا را بشناسید!
به گزارش نخستین رئیس جمهور آمریکا نیست که متهم به اختلال مشاعر شده است. برخی از پیشینیان او مشکلات روانی شامل اضطراب، اختلال دوقطبی، و حتی اختلالات روانی داشتند. در تابستان سال 1776، جنگ استقلال آمریکا آنقدر به ضرر شورشیان پیش رفت که کم مانده بود جورج واشنگتن به دست کت قرمز ها خودکشی کند. به گفته ی ران چرنو، که نویسنده ی زندگی نامه ی واشنگتن است، جورج واشنگتنِ 44 ساله، بعد از آن که دید ...
عاملی که موجب ناراحتی معده میشود
. به همین دلیل فرد گرسنه معمولا مضطرب، پر از استرس، عصبانی و یا غمگین است. گرسنگی و عوارض آن گرسنگی می تواند باعث ایجاد یبوست هم در بسیاری از افراد شود. مطالعات انجام شده روی بسیاری از افراد نشان داده افرادی که معمولا از این مساله رنج می برند کسانی هستند که گرسنگی شدید را تحمل می کنند. این عامل می تواند اختلالات زیادی در بدن به وجود آورد و برای درمان کامل آن نیاز است که مواد ...
کارهایی که والدین در ایام امتحانات فرزندشان باید انجام دهند
آموزشی در خصوص اهمیت رفتار والدین در فرایند ایام امتحانات تصریح کرد: آن ها باید از بزرگنمایی کردن در امتحانات خودداری کنند که این رویکرد باعث می شود تا دانش آموز یا سرد شود و از تلاش خود دست بکشد و یا از شدت اضطراب کاذبی که تحت تاثیر جو به وجود آمده از گرفتن نتیجه مطلوب در امتحانات باز بماند. او ادامه داد: اولیا برای شناخت دانش آموز خود باید وقت گذارند و با مراجعه به مشاور و معلمین مدرسه در تدوین یک برنامه متناسب با احوالات دانش آموزشان وضعیت تحصیلی او را به مسیر بهتری سوق دهند. منبع: باشگاه خبرنگاران لینک کوتاه کپی لینک ...
ترفند هایی برای کنار آمدن با مشکلات روانی بعد از حادثه
...> شاید خیلی ها با این اختلال آشنا نباشند، اما علائم آن را در خود یا دیگران دیده باشند. تقریباً همه افراد تکرار صحنه های آزاردهنده جنگ را در بازیگر نقش اول فیلم آژانس شیشه ای یا برخی دیگر از فیلم های دفاع مقدس دیده اند. خاطره چنان برای فرد تکرار می شود و فرد طوری رفتار می کند که انگار همین الان در حال اتفاق افتادن است. تجربه تصادف شدید ممکن است باعث شود فرد برای همیشه از رانندگی دست بکشد. در ...
کربوهیدرات و 15 نشانه مصرف بیش از حد آن
...: کربوهیدرات ها از قندها، نشاسته ها و فیبرها تشکیل شده اند. این مواد معمولا در نان سفید، پاستا، غلات کامل و غذاهای فرآوری شده وجود دارند. برخی افراد کربوهیدرات ها را به دو گروه خوب و بد تقسیم می کنند اما تمام کربوهیدرات ها برای بدن ضروری هستند زیرا به انرژی تبدیل می شوند. زمانی که ورزش می کنید، کربوهیدرات ها انرژی لازم برای ادامه فعالیت را در اختیار شما قرار می دهند. به ...
2020 دوره رشد و رهبران قدرتمند جهانی؟
اما با ورود به دهه 1980 ، جهان شاهد چرخش بود. بورس رونق گرفت ، مقررات زدایی اقتصادی باعث رشد شد و جنگ سرد خاتمه یافت. دهه 2010 نیز از بسیاری از جهات به سمت تاریکی رفت. چین و روسیه در مسیر استبدادی تری پیش رفتند. آمریکا صاحب یک رییس جمهوری کاملا مشکل ساز شد ، تکانه های پوپولیستی و ناسیونالیستی در سراسر اروپا به وجود آمد، بحران آب و هوایی به یک تهدید جهانی مبدل شده و نسل جوان نسبت به آینده احساس ...
راز هایی که متخصصان غدد درباره غده تیروئید به شما نمی گویند
...: یک اختلال خود ایمنی می تواند منجر به بروز این اختلالات شود، اما عوامل مختلف در شیوه زندگی مانند استرس، یا رژیم غذایی نیز می تواند در این میان نقش بازی کند. به گزارش آوای سلامت پرکاری تیروئید با نام مستعار تیروئید بیش از حد فعال، با از دست دادن سریع وزن، ضربان قلب غیر معمول سریع، و اضطراب خود را نشان می دهد در حالی که کم کاری تیروئید می تواند با یبوست، افزایش وزن، خستگی ...
مسؤول دنیا طلب تقویت کننده مواضع دشمن علیه کشور است
پناهیان با اشاره به اینکه انسان مخلص به شدت از خداوند می ترسد، اظهار داشت: بزرگ ترین دلیل ترس و اضطراب مومنان از خداوند این است که مبادا اخلاص آنان واقعی نباشد و عبد شیطان باشند. استاد حوزه علمیه با استناد به سخنان سردار دلها، گفت: سردار سلیمانی می گفت ما با ولایت فقیه امتحان می شویم؛ انسان های مخلص مطیع محض ولی الهی هستند. مقصود از اطاعت ابلیس رکوع و سجود در برابر شیطان نیست گاهی انسان با ...
اکبر عبدی: پای شهید سلیمانی مدت ها قبل از زمین کنده شده بود/ ترامپ عقب افتاده است
تجربه کردیم. هم آواز شدیم و سرود ای ایران سر دادیم. کوچه به کوچه به دنبال دزد عروسکهایمان دویدیم و حتی در پیری، شیرینی و اضطراب روزهای مدرسه را مزمزه کردیم. هنرمندی که بارها گفته است من زن می شوم یا بچگی می کنم تا مردم بخندند و خوشحال شوند. در تئاتر هم ید طولایی دارد اما این سال ها به تعبیر خودش درد نان دارد و مجبور است در سینما و تلویزیون بیشتر ایفای نقش کند. او اکبر عبدی بازیگر سینما ...