خانه
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنقلاتی که باعث می شود روده تان چسبنده شود
باعث ابتلا به سرطان روده خواهد شد.حتی مصرف پفک عامل ایجاد کیست های تخمدان در زنان است. نمک زیاد موجود در پفک و چیپس باعث آسیب دیدن کلیه ها و تجمع آب در بدن و درنتیجه تورم بافت ها و افزایش فشار خون و سکته های قلبی و مغزی می شود. از دیگر مضرات این نوع تنقلات، تغییر ذائقه افراد به شور خواری، تجمع آب در بدن و در نتیجه تورم بافت ها و افزایش فشار خون و سکته های قلبی و مغزی است. استفاده از ...
نشانه های کمبود اکسیژن درخون چیست؟
نفس هنگام استراحت تنگی نفس شدید که طی ورزش یا فعالیت بدنی بدتر می شود بیدار شدن ناگهانی از خواب همراه با تنگی نفس یا احساس خفگی حضور در ارتفاع بالا (بیش از 2,400 متر) و تجربه تنگی نفس شدید همراه با سرفه، ضربان سریع قلب و احتباس مایع آن چه باید بدانید کمبود اکسیژن در خون هیپوکسمی Hypoxemia نامیده می شود. زمانی که اکسیژن هوا به زیر 10 درصد برسد مغز دچار تورم می ...
15 توصیه برای کاهش استرس در ایام امتحانات
استرس دارید، غدد فوق کلیوی شما کورتیزول که همان هورمون استرس است را برای کنترل آن آزاد می کند، کورتیزول روی سطح قند خون تأثیر گذاشته و هر چه قند بیشتری مصرف کنید احساس استرس بیشتری خواهید داشت. برای کمک به کاهش مصرف قند و حفظ رژیم غذایی سالم بهتر است یک صبحانه با پروتئین بالا میل کنید. تخم مرغ، کره بادام زمینی، جو دوسر یا آجیل را در آن بگنجانید و روزی 4 تا 5 وعده میوه و سبزیجات میل کنید. همچنین ماهی ...
ایدز بیماری است، کابوس نبینید
ایمنی می شود. زمانی که سیستم ایمنی بدن از بین برود، هر نوع بیماری هر چند ساده، می تواند منجر به مرگ بیمار شود. زمانی که سیستم ایمنی بدن به طور کامل از بین رود و تعداد ویروس های اچ آی وی در بدن زیادشود گفته می شود که فرد به ایدز مبتلا شده است. بنابراین واضح است که بیماران اچ آی وی مثبت، جان خود را در اثر ایدز از دست نمی دهند بلکه بیماری های دیگری مانند سل، اسهال و حتی سرماخوردگی باعث از پادرآوردن ...
پیشگیری از خون ریزی در بیماران هموفیلی
مردم نیوز : ورزش ورزش منظم برای حفظ وزن سالم بدن و بهبود وضعیت عضلات و نیز استحکام استخوان ها بسیار مفید است. بیماران هموفیلی باید از انجام ورزش هایی که احتمال آسیب به عضلات در آن ها زیاد است و نیز ورزش های تن به تن و رزمی خود داری کنند. گزینه های ورزشی امن برای این افراد شامل : شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری است. اجتناب از مصرف برخی داروها بیماران مبتلا به هموفیلی ...
سفید شدن رنگ لثه به چه دلیل است؟/ مهمترین راهکارهای درمان
مرتبط با یائسگی می توانند جریان خون را کاهش بدهند و رنگ پریدگی و خشکی لثه ها یکی از نتایج آن می تواند باشد. یک نوع عفونت به نام ورم لثه ناشی از یائسگی می تواند باعث شود لثه ها خشک و رنگ پریده شده و حتی خونریزی کنند. هورمون درمانی می تواند این علائم را درمان کند. اگر یک عامل قارچی دلیل تورم لثه ها باشد، بیمار احتمالا به یک پماد ضد قارچ موضعی نیاز خواهد داشت. سفید شدن لثه ها می تواند ...
فواید نان سنگک
این نان حجم بسیار زیادی از معده را اشغال کرده و باعث می شود فرد زودتر سیر شودا. یکی دیگر از فواید نان سنگک خاصیت ضدسرطان روده و کلسترول است. گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه می تواند موجب ثابت ماند میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک کند. از نظر مصرف کنندگان نان خوب نانی است که خوش عطر، خوش طعم و تازه باشد، به خوبی تخمیر شده باشد، از جوش شیرین یا سایر مواد مضر در آن استفاده نشده باشد. ...
مهمترین عللی که چربی خونتان را بالا می برد
کلسترول بالا قرار دهد. ابتلا به فشار خون بالا، دیابت یا سابقه سکته مغزی. اضافه وزن یا عوامل تهدید کننده دیگری مانند سیگار کشیدن و سابقه خانوادگی BP (بیماری عروقی) ممکن است میزان کلسترول شما را تحت تاثیر قرار دهد. فراموش نکنید که افراد می توانند وزن طبیعی، اما سطح کلسترول بالا داشته باشند، بنابراین حتی اگر اضافه وزن ندارید، ایده خوبی است که برای اطمینان به پزشک مراجعه ...
جدیدترین تکنولوژی هایی که شما را لاغر میکنند +تصاویر
بر افزایش چربی سوزی، جلوی افزایش وزن را نیز می گیرد، قند خون را کنترل می کند و کلسترول بد و التهاب را در بدن کاهش می دهد. دانشمندان قرار است جهت اعلام نتایجی دقیق تر، فکسارامین را روی انسان ها نیز آزمایش کنند. لاغری با ورزشی که در یک بطری فشرده شده اگر گاهی واقعا حس و حال باشگاه رفتن و روی تردمیل دویدن یا هر ورزش و تحرک دیگری را ندارید، کمپانی نستله (Nestl ) حال تان را درک ...
این ادویه ها را حتما با هم مصرف کنید
و وانیل نیز استفاده کنید تا عطر و طعمی بسیار دلپذیر به لاته بدهید. نیمرو و املت با زردچوبه و فلفل سیاه زردچوبه و فلفل سیاه را به نیمرو یا املت تان اضافه کنید و یک صبحانه ی خوشمزه بخورید. ضمناً اگر طبق دستور پزشک باید نمک یا قند بسیار کمی مصرف کنید، با افزودن فلفل سیاه و زردچوبه، طعم مطبوعی به غذایتان می دهید که کم نمک یا کم شیرین بودن آن را پوشش می دهد. سس سالاد با عطر زردچوبه و فلفل سیاه به سس سالادتان با افزودن زردچوبه و فلفل سیاه تنوع بدهید. ترکیب چنین سسی با آبلیمو و روغن زیتون، ترکیبی فوق العاده خواهد شد! منبع: تبیان ...
مواد غذایی چگونه باعث بی خوابی ما می شوند؟
وجود دارد. محققان می گویند ساز و کاری که در این رابطه وجود دارد این است که جهش قند خون ناشی از مصرف این مواد غذایی باعث می شود بدن هورمون انسولین آزاد کند. تولید این هورمون افت قند خون را به دنبال دارد و به آزاد شدن هورمون های استرس یعنی کورتیزول و آدرنالین و در نتیجه به بی خوابی منجر می شود. آیا مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی قند هم بی خوابی ایجاد می کند؟ برخلاف ...
خواص درمانی 9 خوراکی پرطرفدار
برای کسانی که دارای فشار خون بالا هستند به شدت توصیه می کنند. یکی دیگر از خواص درمانی کشمش پروتئین موجود در آن است که می تواند تضمین خوبی برای سلامت قلب انسان باشد و همچنین مصرف کشمش برای کسانی که دارای دیابت نوع دوم هستند یک انتخاب مناسب است. عسل یک ماده خوراکی برای کاهش سرفه عسل علاوه بر اینکه جزء مواد غذایی پر انرژی برای بدن است به علت خواص دارویی موجود در خود تاثیر زیادی در درمان ...
شام یا صبحانه را حذف می کنید؟ 7 خطر بدن شما را تهدید می کند
که انسولین زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعدههای غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن میشود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش میدهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد. مشکلات ...
تغذیه ماه به ماه در دوران بارداری
، اگر در فصلی بودیم که انار نبود غذاهای خون ساز دیگر استفاده کنید. خرما قند طبیعی دارد که سوخت مغز است . مصرف لبنیات در شب مثل شیر با خرما و پنیر با گردو نخود انجیر و مغزها به صورت خام مصرف سبزیجات که هم خون تازه برویاند و هم از یبوست پیشگیری نماید. غذاهای فیبردار از یبوست پیشگیری می نماید. تغذیه دوران بارداری ؛ ماه دوم ...
این خوراکی خواص بی نظیر و باور نکردنی برای آقایان دارد
... منگنز موجود در زنجبیل می تواند باعث افزایش تولید هورمون تستوسترون و قدرت باروری مردان شود که همچنین مصرف آن می تواند بسیاری از مشکلات عصبی را برطرف کند و باعث آرامش و بهبود سلامت روانی در آقایان شود. زنجبیل دارای بو، مزه تند و مطبوعی است که می تواند سلول های سرطانی در روده بزرگ را از بین ببرد، کارشناسان دانشگاه مریلند که در خصوص تاثیر بوی زنجبیل بر جلوگیری از بروز ...
با این راهکار آکنه ی نوجوانی را درمان کنید
از یک هفته پوست شما قرمز یا پوسته پوسته نشد، دو بار در روز از لوسیون استفاده کنید. لایه ای نازک از لوسیون را روی کل ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته اعمال کنید. از مالش لوسیون به پوست دور چشم پرهیز کنید. اگر پس از چهار تا شش هفته وضعیت آکنه بهبود نیافت، از لوسیون 10 درصد یا ژل بنزوئیل پراکسید استفاده کنید. به مدت یک هفته روزی یک بار از آن استفاده کنید و در صورت ...
چگونه می توان یک تغذیه سالم داشت؟
...؛ نتیجه بررسی های محققان نشان می دهند یک رژیم غذایی حاوی غلات کامل می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع دوم و سرطان روده را کاهش دهد. مصرف میوه ها و سبزیجات زیاد این غذاهای طبیعی دو جزء اصلی تغذیه سالم است؛ برخی از مصرف کنندگان غذاهای سالم معتقد هستند که تمام محصولات باید تازه باشد، اما برخی دیگر اعتقاد دارند که گزینه های یخ زده و کنسروشده در درجه بعدی سلامت ...
ورزش بیش از حد و یک نشانه ظریف!
...: از جمله نشانه های آشکار و هشدار دهنده ورزش بیش از حد می توان به مواردی مانند خستگی و دردهای عضلانی غیرعادی اشاره کرد.ورزش یکی از پایه های حفظ سلامت بدن انسان است. اما در شرایطی که برخی افراد ورزش نمی کنند یا به میزان کافی این کار را انجام نمی دهند، برخی دیگر ممکن است در انجام آن زیاده روی کنند. برخی نشانه ها می توانند نسبت به انجام بیش از حد ورزش به شما هشدار دهند. به گزارش ...
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
تشکیل سلول های خونی سفید، نیاسین، که برای گردش و تولید هورمون مناسب است و ریبوفلاوین که پوست و موی شما را سالم نگه می دارد، ضروری است. مصرف سنگدان منجر به افزایش میزان مصرف آهن، فسفر و روی خواهد شد، آهن به بدن انسان کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را شکل دهند، فسفر که برای عملکرد ماهیچه و و روی، که، عملکرد های سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، کمک می کند. بررسی ترکیبات موجود در ...
کاهش فشار خون با نوشیدن آب گرم
گرم برای کاهش درد مفاصل تاثیر فوق العاده ای دارد. نوشیدن آب گرم پیش از خواب شبانه به انقباض روده ها و دفع سموم در سیستم گوارشی کمک می کند و یبوست را از بین می برد. همانطور که گرفتن دوش آب گرم تاثیر زیادی در جریان سیستم گردش خون دارد، نوشیدن یک لیوان آب گرم قبل از خواب شبانه هم می تواند باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی، کاهش فشار خون و استراحت ذهن در هنگام خواب ...
علت سرگیجه ها و سردرد های ناگهانی چیست؟
به سراسر بدن برساند، بنابراین احساس خستگی و ضعف ایجاد خواهد شد. سرگیجه و سر درد نیز از دیگر علائم کم خونی است. کم خونی علت های زیادی دارد که معمول ترین آن، پایین بودن سطح آهن خون است. سرگیجه می تواند ناشی از پایین بودن قند خون باشد هیپوگلیسمی عارضه ای است که بیشتر در افراد مبتلا به دیابت که از انسولین استفاده می کنند دیده شده و می تواند احساس سبُکی در سر ایجاد کند، یعنی چیزی ...
چطور بدون وابستگی به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟
مردم نیوز :انجام ورزش های با ریتم تند: تحقیقات نشان می دهد که یک تحرک کوچک چند دقیقه ای می تواند شما را برای یک روز شارژ کند. استفاده از دوش آب سرد: آب سرد سیستم بدنی شما را تحریک می کند و به گردش خون سرعت می بخشد و این موضوع باعث هوشیاری شما می شود. می توانید ابتدا با یک دوش آب گرم خودتان را آرام کنید و در پنج دقیقه آخر به سراغ آب سرد بروید. مصرف میان وعده های حاوی پروتئین ...
درمان بیماری های با این نوع سیب زمینی
...، بهبود عملکرد سیستم قلبی_ عروقی، باز شدن رگ های قلبی و کاهش وزن در افراد می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به فواید آنتی اکسیدان ها اظهار کرد: نقش آنتی اکسیدان ها در بدن این است که می توانند جلوی سرطانی شدن اندام های بدن را توسط خنثی کردن رادیکال های آزاد بگیرند؛ پس بهتر است در وعده روزانه خود مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را در اولویت قرار دهید. فواید سیب زمینی بنفش ...
رژیمی که به بیماران پیوند کلیه کمک می کند
قابل توجهی افرادی که پیوند کلیه داشته اند را در معرض خطر قرار دهد. این رژیم بر مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، حبوبات، آجیل، ماهی و غلات کامل تأکید دارد و مقدار چربی اشباع ، قند و گوشت قرمز را محدود می کند. براساس نتایج منتشر شده در ژورنال کلینیک جامعه نفرولوژی آمریکا، این دسته از افراد همچنین 32 درصد خطر کمتری برای ابتلا به نارسایی کلیه داشتند. این نخستین باری نیست که ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
این سندرم هستند. بین فواصل تایپ کردن به خود استراحت داده و انگشتان دست خود را ورزش دهید. اطمینان حاصل کنید که فضای کاری شما و تجهیزات آن استاندارد است. قرار گرفتن صحیح مچ دست در حین کار تکراری، صاف قرار دادن مچ دست یا استفاده از آتل، دوری از خم کردن و بالا بردن مچ به طور مکرر، انجام ورزش های کششی دست ها و مچ، تکان دادن بازوها و پاها، خم شدن و تغییر موقعیت بدن در طول روز، از ابتلا به تونل کارپال ...
پیری سلول ها با مصرف قند بیشتر
. مطالعه دیگری نشان داد مصرف بیش از حد قند با اختلالات حافظه و مشکلات شناختی مرتبط است.بیشترین اثرات قند بر مغز ممکن است در بیماران مبتلا به دیابت دیده شود. ابتلای طولانی مدت به دیابت نوع 1 یا نوع 2 پیامدهای بسیاری برای مغز و نورون های آن دارد. سطح بالای قند خون می تواند بر عملکرد ارتباطی بخش های مختلف مغز تأثیر بگذارد و باعث کوچک شدن مغز شود. این مسئله در نهایت می تواند منجر به بیماری عروق کوچک مغزی ...
چطور بدون وابستگی به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز: انجام ورزش های با ریتم تند: تحقیقات نشان می دهد که یک تحرک کوچک چند دقیقه ای می تواند شما را برای یک روز شارژ کند. استفاده از دوش آب سرد: آب سرد سیستم بدنی شما را تحریک می کند و به گردش خون سرعت می بخشد و این موضوع باعث هوشیاری شما می شود. می توانید ابتدا با یک دوش آب گرم خودتان را آرام کنید و در پنج دقیقه آخر به سراغ آب سرد بروید. مصرف میان وعده های ...
10 عارضه جانبی عجیب داروهای رایج
وزن شما باشد. برخی داروها موجب افزایش گرسنگی می شوند، در شرایطی که برخی دیگر توانایی بدن برای سوزاندن کالری را مختل کرده با به احتباس مایع در بدن بیمار منجر می شوند. از جمله داروهای رایج که با افزایش وزن مرتبط هستند می توان به کورتیکواستروئیدها، داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای، مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین مانند پروزاک، سلکسا، و پاکسیل و سولفونیل اوره ها مورد استفاده برای درمان دیابت نوع 2 اشاره ...
6 دستورالعمل ساده و کاربردی برای تقویت حافظه در فصل امتحان
ورزش های انبساطی و سنگین انجام ندهید؛ چرا که می تواند باعث تشدید خستگی و ناتواتی در شما شود. مصرف میوه های تازه یکی از موثرترین روش ها برای تقویت عملکرد حافظه دانش آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات مصرف میوه هایی مانند: انار، پرتغال و سیب است؛ زیرا ویتامین های موجود در این میوه ها باعث بهبود انتقال اکسیژن به سیستم گردش خون در بدن افراد می شود. مصرف زیاد سبزیجات ...
گیاه جنسینگ چیست؟ و چه خواصی دارد؟
...> * زنان باردار و شیرده (جینسینگ شبیه هورمون استروژن عمل می کند) * کسانی که آسپیرین، وارفارین و داروهای کاهش دهنده فشار خون مصرف می کنند، نباید جینسینگ مصرف کنند. * همچنین باید از مصرف سایر مواد محرک مانند چای، قهوه و نوشابه های کولادار همراه با جینسینگ خودداری نمود. http://shahrkhan. ...
