سایر منابع:
سایر خبرها
گذار از نظم آمریکایی با شلیک 13 موشک
محمدرضا کلهر اشاره: آمریکا 13 دی ماه در یک عملیات سردار قاسم سلیمانی فرمانده سپاه قدس و ابومهدی المهندس معاون حشد الشعبی عراق را به همراه چند تن دیگر هدف حمله موشکی قرار داد و به شهادت رساند. این عملیات باعث شد تا آمریکا با تبعات زیادی مواجه شود. مردم عراق و ایران در مراسم تشییع شهدا نمایشی از وحدت را به جهان نشان دادند. اما پیامد بزرگ تر پس از مراسم تشییع اتفاق افتاد. مقام معظم ...
50 دیالوگ منتخب که در جشنواره های فیلم فجر دهه نود شنیده اید
...، صدای التماس های آشناش...می خواستم بی توجه به صدا بروم پیش مردی که عاشقش بودم و زندگیمو بکنم، برای یک بار، برای یک بار، طعم خوشبختی را حس کنم، ولی نتونستم دخترک التماس می کرد، نتونستم از التماس های دخترک بگذرم، نتونستم، نتونستم... (هیس دخترها فریاد نمی زنند) 8: آقای رئیس٬ قضات محترم٬ جناب دادستان٬ شما خودتون مستحضر هستید در دنیا قتل هایی هست به عنوان قتل های زنجیره ای٬ این قتل ها به ...
در این هوای آلوده هوای مغزتان را داشته باشید
...، افسردگی، عدم تمرکز همراه با اضطراب ، تومورها و برخی ضایعات مغزی نیز در سنین بالا می تواند با اختلال حافظه و فراموشی خود را نشان دهد. مسمومیت با سرب در نوزادی یا کودکی می تواند اثرات روانی، اجتماعی و عاطفی طولانی مدت داشته باشد. به گفته دکتر اشرافی، قرار گرفتن در معرض سرب در دوران کودکی می تواند باعث کاهش عملکرد شناختی، کاهش زمان واکنش و استدلال انتزاعی شود ...
راه حلی برای کاهش سکته قلبی و مغزی مادر
... وی افزود: در کشور های پیشرفته، میزان مرخصی بعد از زایمان، 3 سال است که این امر باعث می شود مادر بتواند زمان خود را با شیرخوار خود بگذراند و به تغذیه نوزاد با شیر خود تشویق شوند؛ حتی در عربستان سعودی، به مدت دو سال و 6 ماه به مادر مرخصی با حقوق می دهند، زیرا این کشور ها متوجه شده اند که سرمایه گذاری در زمینه ترویج تغذیه با شیر مادر علاوه بر کاهش هزینه های درمانی، باعث افزایش ارتباط عاطفی بین ...
توصیه هایی برای عبور از این روزهای سخت
است در شرایط فعلی که شبانه روز در معرض اخبار منفی و ناگوار هستیم، تأثیر روانی این حجم از رخدادهای تراژیک را چگونه می توان کنترل کرد؟ بررسی گفتمان کاربران شبکه های اجتماعی هم نشان می دهد، جریان بی وقفه اخبار غمبار که با شهادت سردار سلیمانی آغاز شد و سپس با حادثه دلخراش مراسم تشییع شهدای کرمان و سانحه اتوبوس تهران- گنبد و به دنبال آن فاجعه سقوط هواپیمای اوکراینی ادامه یافت و حالا با سیل استان ...
توصیه هایی برای دوری از استرس محیط کار
خالی از لطف نیست. یکی از مهم ترین راهکارها ورزش کردن است زیرا سلامت روحی ما به سلامت جسمی مان وابسته است. دوم آنکه زمان بیشتری را در هنگام بیکاری با خانواده خود سپری کنید. کتاب های خوب بخوانید. در رختخواب خود قهوه بنوشید. همیشه به یاد داشته باشید شما ماشین یا ربات نیستید پس نیاز به استراحت دارید. زمان ناهار خوردن را فراموش نکنید. ممکن است این کار کوچک به نظر برسد اما زمانی ...
صبح خیلی زود قهوه نخورید
Nourished می گوید کافئین، یک اثر محرک روی سیستم عصبی دارد و باعث ترشح هورمون استرس(کورتیزول) شده، پاسخ جنگ یا گریز ما را تحریک می کند و ثابت شده که باعث تشدید اضطراب و مشکلات خواب می گردد (بخصوص در افراد مبتلا به اختلالات وحشت یا اضطراب اجتماعی). برای کاهش اثر کافئین، به یک یا دو فنجان 220 سی سی قهوه در روز بسنده کنید یا مخلوطی که نصف آن قهوه بدون کافئین و نصف دیگرش قهوه کافئین دار است ...
اختلال دوقطبی کودکان، صداقت و صراحت با او
کند تا احساس بهتر و تمایل کمتری به حالت های شیدایی و یا افسردگی پیدا کند. محدودیت های کودک را بپذیرید کودک شما ممکن است در مقایسه با سایر کودکان محدودیت هایی داشته باشد بهترین راه برای مقابله با آن پذیرش آن است. از استرس کودک خود بکاهید به عنوان مثال اگر انجام تکالیف زیاد مدرسه باعث افزایش استرس در کودکتان می شود با معلم او صحبت کنید تا میزان تکالیف را ...
مشکلات خواب در بارداری، چطور برطرفشان کنیم؟
دیگر دچار اختلال خواب می شوند. دلیل این امر را می توان سطح هورمون ها دانست و عجیب نیست که یک زن باردار، خیلی احساس خستگی کند. اما باید کاری کرد، زیرا کمبود خواب می توانند باعث حالت تهوع شده و نوسانات خلقی را تشدید کند. تحقیقات نشان می دهد زنان بارداری که کمتر از 6 ساعت در روز می خوابند، وضع حمل مشکل تری دارند. چه باید کرد؟ . یک برنامه ی خواب برای خود تعیین کنید. ...
دروغ بهتر است یا سکوت؟
عطیه میرزاامیری تصور کنید در جزیره ای به نام هَپی گری زندگی می کنید. تا چند وقت قبل زندگی آرامی داشتید؛ اما یک روز صبح با خبر گرانی بیدار می شوید. تا بیایید به آن خبر عادت کنید و زندگی تان را بر اساس آن پیش ببرید، اتفاق دیگری می افتد. صبحی که با خبر مرگ یکی از بزرگان جزیره شروع می شود. بی قرار و بی تاب می شوید. مدام با خودتان می گویید قرار است چه اتفاقی برایتان بیفتد؟ هنوز ...
کاهش اضطراب و عصبانیت با روش های خانگی
.... ورزش باعث تولید اندورفین ها، مواد شیمیایی ضددرد طبیعی بدن، می شود که به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید و استرستان را کاهش دهید. ورزش همچنین می تواند باعث بهبود عملکرد شناختی و کاهش خستگی شود. کافئین را حذف کنید و یا کاهش دهید اگر با اضطراب دست و پنجه نرم می کنید و فردی عصبی هستید بهتر است حواستان به میزان کافئین دریافتی تان باشد. کافئین ممکن است منجر به مشکلات خواب شود که ...
خواص کشک را بهتر بشناسید
مخلوط کنید و آن را هر روز به نواحی لکه دار پوست تان بمالید. این کار را به مدت 20 دقیقه انجام دهید و بعد آن را با آب بشویید. 22. به صورت طبیعی شما را از دست جوش ها خلاص می کند ترکیب های اسیدی موجود در کشک راه حلی عالی برای کمک به شما جهت خلاص شدن طبیعی از دست جوش ها فراهم می آورند. برای درمان جوش ها، آنچه لازم دارید آن است که کمک کشک را روی ناحیه ی مبتلا به جوش بزنید و بگذارید ...
مصرف قرص سیپروهپتادین، در شیردهی مجاز است؟
از 12 میلی گرم در روز باشد. سن 7 تا 14 سال دوز معمول 4 میلی گرم (1 قرص)، دو یا سه بار در روز، می باشد که با توجه به اندازه و پاسخ بیمار به قرص تعیین می شود. دوز این دارو نباید از 16 میلی گرم در روز تجاوز کند. عوارض دراز مدت سیپروهپتادین ممکن است خواب آلودگی، سرگیجه، تاری دید، یبوست یا خشکی دهان / بینی / گلو رخ دهد. اگر هر یک از این اثرات همچنان ادامه ...
چگونگی حفظ سلامت وقتی مدام خبرهای بد می شنویم
طور مکرر در برابر حوادث آسیب زا قرار بگیرد، کم کم دچار خستگی می شود و بدین ترتیب استرس مزمن می تواند موجب عوارضی چون تظاهرات جسمی از قبیل سردرد، فشار یا درد عضلانی، مشکلات گوارشی، اضطراب و مشکلات خواب شود. هیچ کس از شنیدن خبرهای بد یا ناامیدی در زندگی مصون نیست. بنابراین بهتر است بدانیم وقتی در چنین شرایطی قرار می گیریم چگونه باید عکس العمل نشان دهیم، هیجانات خود را کنترل کنیم و زیاد ...
آقایان و آزمایش جنسی
هیچ دارو یا دستگاهی نداریم که همه انواع اختلالات جنسی را صددرصد درمان کند. به عنوان نمونه، درمان مردی که به علت ابتلا به بیماری دیابت دچار اختلال جنسی شده است، بسیار مشکل و در مواردی، غیرممکن است. از طرف دیگر، صرف داشتن یک بیماری مشخص، دلیل بر این نیست که مشکل فرد ناشی از آن بیماری است. به عنوان نمونه، یک فرد دیابتی ممکن است هم زمان دچار افسردگی هم شده باشد. بنابراین تشخیص دقیق و استفاده مناسب از ...
از بین بردن اضطراب با خوردن این غذا ها
به گزارش صدای ایران ، سعی کنید به جای مواد غذایی فرآوری شده، از میوه و سبزیجات کامل استفاده کنید. هر چند در چنین شرایطی شاید شما غذاهای فرآوری شده و حاضری را ترجیح دهید (به دلیل سهولت مصرف)، اما این غذاها اغلب فاقد ترکیبات زیست فعالی هستند که اثرات مفید برای بدن دارند یا این که بر اثر فرآوری مقدار این ترکیبات تا حد زیادی کاهش یافته است. غذاهای حاوی کلسیم هم گزینه های دیگری برای این ...
استرس امتحان دانش آموزان، والد حمایتگر باشید
، اطمینان حاصل کنید که آنها آرام و آماده هستند. - درباره امتحان آگاهی لازم را به دست آورید. بهتر است بدانید که چه موادی در امتحان وجود دارد و ساختار آن چگونه است. دانستن آنچه فرزند شما باید انجام دهد، به شما کمک خواهد کرد که آنها را بهتر آماده کنید. - برای برنامه زمان بندی مطالعه، حداقل از دو هفته قبل از امتحان، باید ساعت های منظمی را برای مطالعه در نظر بگیرید. شما ممکن است ...
غذاهایی برای بهبود رابطه جنسی
تخم مرغ جوشیده یک منبع خوب ویتامین ب می باشند و همچنین یک ماده غذایی کلیدی و اصلی برای داشتن رابطه جنسی پرهیجان و عاری از استرس می باشد. دکتر یاول لاچنس رئیس انستیتو تغذیه دانشگاه روتجرز می گوید: هر زمانی که احساس اضطراب و استرس کردید ویتامین ب اولین چیزی است که در بدنتان به اتمام رسیده و به آن نیاز دارد. ویتامین ب شما را از استرس دور می کند، به شما کمک می کند تا در هنگام رابطه جنسی آرام ...
چرا باید روی میز کارتان، گلدان داشته باشید؟
این زمان، اضطراب و استرس افراد در چند نوبت اندازه گیری شد. معجزه همنشینی با گیاهی طبیعی نتایج این مطالعه نشان می دهد اضطراب و استرس کارمندان در طول آن چهار هفته به صورت محسوسی از دوره قبل از آن، پایین تر بود. نکته قابل توجه در این مطالعه آن که در 27 درصد شرکت کنندگان، زمانی که آن ها در 3 دقیقه زمان استراحت خود به گلدان شان نگاه می کردند، ضربان قلب شان بلافاصله به شکلی محسوس کاهش ...
آثار خون شهدا مقاومت گریبان آمریکا را می گیرد
روح پیدا کرد و قلب او ظرفیت یافت و عمل او، او را بالا برد که به جایی برسد که قلب وجود مقدس امام عصر(عج) برای او متأثر شود و حاجی نشان داد که این شدنی است. * متن آخرین دست نوشته حاج قاسم وی افزود: آخرین دست نوشته حاج قاسم که نشان از روح بلند و عرفان آمیخته با حماسه و شجاعت اوست، قبل از حرکت به سمت فرودگاه دمشق و پرواز به سوی شهادت چند جمله ای را نوشت و به همراه خودکارش بعد ...
علائم افسردگی در کودکان، تداوم حس های بد
باعث می شود که آن ها کار های عادی و روزمره را انجام ندهند. 3. عدم علاقه به کار های سرگرم کننده ای که قبلاً دوست داشتند بی اشتیاقی به فعالیت های مورد علاقه ای که قبلا انجام می دادند از جمله علائم افسردگی در کودکان است. به عنوان مثال، ممکن است فرزند شما قبلا سرگرمی خاصی داشته و ناگهان دست از این کار برمی دارد و تمایلی به جایگزینی آن با فعالیت دیگری ندارد. 4- تمام مدت ...
آسیب های بلا یای طبیعی بر روان افراد
فرار می کنند، حتی ممکن است رفتارهای اجتنابی داشته باشند، به عنوان مثال وارد محیطی نمی شوند که حادثه در آنجا اتفاق افتاده است، البته تأثیر این اجتناب موقتی است و در درازمدت در ذهن فرد باقی می ماند. این روانشناس با اشاره به اینکه در یک مقطع زمانی در خواب فرد حادثه دیده اختلال ایجاد می شود، گفت: همچنین سیستم ایمنی بدن او ضعیف شده و خستگی روزانه دارد که این مسئله هم باعث برهم ریختگی روان فرد ...
علائمی که خبر از ناراحتی کبد می دهند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در این مقاله به نشانه هایی می پردازیم که به ما خبر می دهند که باید در سبک زندگی خود تغییری ایجاد کنیم. کبد انسان یکی از اندام های مهم بدن است که نقش سم زدایی را بر عهده دارد و هر روز مجبور است کارهای سخت زیادی را انجام دهد. بنابراین، جای تعجب نیست که گاهی دچار استرس شود! اگر کبد شما نتواند سموم بدن را به شیوه ای ایمن و بی ...
ترفندهای تنظیم خواب بچه مدرسه ای ها
.... در این حالت قبل از اینکه مهرماه شروع شود، عادتی ایجاد کرده ایم و فرد کم تر اذیت می شود و دچار بی خوابی نخواهد شد. خیلی از بی خوابی ها علت خاصی ندارد و فقط باید مدتی تلاش کنیم، درست مانند کسی که به واسطه سفر ساعت روزش جابه جا شده و تا چند روز مشکل خواب دارد. حواس پرتی به وسایل فناورانه: بچه مدرسه ای ها و دانشجویان میل به تلویزیون دیدن، بازی، فیلم دیدن و اینترنت گردی دارند؛ همین ...
علت افسردگی درخانم هاچیست؟
. به عبارتی، تغییرات هورمون ها نظیر ترشح استروژن و پروژسترون یا هورمون های اکسی توسین و پرولاکتین بر وضعیت روان شناختی خانم ها اثر می گذارد. به طوری که استروژن با اثر بر سروتونین و گیرنده های آن و تغییر ترشح اندورفین می تواند اثر کاهنده بر اختلال افسردگی داشته باشد. اکسی توسین و پرولاکتین نیز روی خلق اثر مثبت می گذارند و کاهش پروژسترون باعث اضطراب می شود. • افسردگی زنان از منظر اجتماعی ...
در حضور کودکان اخبار بد و تنش زا را دنبال نکنید/ کودکان درک شناختی لازم برای تجزیه و تحلیل مسائل و ...
.... سعی کنند قبل از خواب برای کودک یک موسیقی آرام بگذارند و چند دقیقه با او صحبت کنند و یا برای او یک داستان کوتاه تعریف کنند تا کودک به آرامش برسد. این روانشناس در خصوص خواباندن کودک در اتاق والدین هنگامی نا آرامی واضطراب کودک می گوید: اگر کودک ازرفتن به اتاق خواب خودش واهمه دارد، سعی کنند تا در کناراو بیشتر بمانند تا آرامش به او منتقل شود، ولی آوردن کودک به اتاق خواب خود یک اشتباه است چرا که برگشت دوباره کودک به اتاق خود را سخت تر می کند. ...
قرمز کردن لب ها به روش های خانگی و طبیعی
این کار لب های قرمز روشن تری به شما خواهد بخشید. آب چغندر نه تنها رنگ زیبا و طبیعی دارد بلکه غنی از ویتامین ها وآنتی اکسیدان هاست .اگر شما آب چغندر را در قبل خواب شبانه استفاده کنید ،تمام طول روز بعد می توانید لب های قرمز و طبیعی داشته باشید و تا زمانی که آن را نشویید از روی لب شما نخواهد رفت. ماساژ یک برش از خیار ر روی لب در روز به مدت چند دقیقه باعث تغذیه و روشن تر شدن لب های شما می ...
تأثیر اخبار بد را چگونه خنثی کنیم؟
ذهنی خود از این رویداد، بیشتر به صورت وحشت زده بودن و درماندگی احساس می شود و بیشتر احتمال دارد فرد را دچار آسیب های روانی کند. گویا تصریح کرد: یک رویداد به احتمال زیاد به ضربه روحی و روانی منجر می شود، اگر این اتفاق به طور غیرمنتظره بیفتد و فرد برای آن آماده نباشد، برای جلوگیری از آن احساس ناتوانی می کند. وی ادامه داد: ضربه عاطفی و روانی می تواند با تک ضربه یا یک حادثه مانند تصادف ...
عوارض دیر خوابیدن و دیر از خواب بلند شدن
، تعریق بیش از حد شبانه و قطع نفس های کوتاه مدت در خواب است که در این صورت والدین حتماً باید کودکان خود را برای معالجه نزد پزشک متخصص ببرند. جلیل القدر با اشاره به خواب بعدازظهر در کودکان اظهار کرد: متخصصان برای افراد بالای 4 سال به هیچ عنوان خواب ظهر را توصیه نمی کنند، اما در صورت نخوابیدن کافی و مطلوب در شب افراد می توانند یک چرت کوتاه مدت در بعدازظهر داشته باشند. چه عواملی باعث ...
انتشار بیش از حد اخبار منفی، امید به آینده را از نوجوانان می گیرد
سعیده عظیمی، روانشناس عمومی و مشاور در گفت و گو با سرویس اجتماعی باریش نیوز اظهار کرد: یکی از آثار و تبعات اصلی انتشار بی وقفه اخبار منفی مانند سقوط هواپیما در جامعه که نوجوانان خواه و ناخواه مخاطب آن هستند، افزایش تنش های روحی مانند اضطراب و از دست رفتن بارقه های امید به آینده می تواند باشد. وی همچنین به تاثیر سیاه نمایی های رسانه های خارجی در ایجاد حس عدم اعتماد به آینده در بین ...