خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هورمون های استرس کدامند؟ (10 هورمون اصلی)
تواند منجر به مشکلات سلامتی طولانی مدت، مانند خواب ضعیف، افزایش وزن و اضطراب شود. در پشت طیف گسترده ای از واکنش های فیزیکی و روانی به استرس، هورمون هایی هستند که مسئول سوخت رسانی هستند. هورمون های اصلی استرس کدامند؟ تعدادی از هورمون های قدرتمند مسئول واکنش های ناخودآگاه و یا واکنش های جنگ و گریز هستند مانند: 1- آدرنالین از مهم ترین هورمون های استرس است ...
روشی برای آموزش حریم شخصی را به کودکان
تنها باشد یا حتی به مهمانی برود. کودک از توجه و تاکید والدینش متوجه می شود که حلقه محبت او چه کسانی اند. بسیاری از آشناها و دوستان خانوادگی ممکن است در این حلقه نباشند و غریبه آشنا محسوب شوند. زمان ها و مکان ها: اتاق خواب ها و آشپزخانه و حمام و پذیرایی و حیاط و بام و بالکن و انباری و پارک و مغازه و کلینیک پزشک و منزل دوستان و خیابان و مهدکودک دنیای کودک ما را می سازند. برای فهم اختصاصات ...
چند برگ از دفتر خاطرات رزمندگان
خبرگزاری فارس مازندران حماسه و مقاومت| خاطرات شهدا و رزمندگان همواره درس های آموزنده ای است که هرچند ساده اما نقشه راهی است برای تجلی انسانیت، گاهی خاطرات احساسی و عاشقانه اند و گاهی نیز پندآموز؛ در ادامه چند نمونه از این روایت ها تقدیم مخاطبان می شود. * کاظم ! در نزن پس از 55 روز از خدمت سربازی به مرخصی آمده بود، با نگرانی و اضطراب گفت: برادر! یکی از همسنگرانم که اهل کیاکلا ...
شایع ترین دلیل لرزش دست ها
رئیس شما باشد. اضطراب، استرس، هیجان، عصبی شدن و حتی خشم شدید می تواند به عنوان یک سیگنال اضطراری برای سیستم های دفاعی بدن عمل کرده و به طور بالقوه موجب لرزش دست ها شود. قند خون شما پایین است مغز مسئولیت کنترل احساس ثبات و پایداری شما را بر عهده دارد. از این رو، زمانی که مغز به میزان کافی مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کند، ممکن است لرزش بدن را تجربه کنید. ...
روشی برای آموزش حریم شخصی را به کودکان
تنها باشد یا حتی به مهمانی برود. کودک از توجه و تاکید والدینش متوجه می شود که حلقه محبت او چه کسانی اند. بسیاری از آشناها و دوستان خانوادگی ممکن است در این حلقه نباشند و غریبه آشنا محسوب شوند. زمان ها و مکان ها: اتاق خواب ها و آشپزخانه و حمام و پذیرایی و حیاط و بام و بالکن و انباری و پارک و مغازه و کلینیک پزشک و منزل دوستان و خیابان و مهدکودک دنیای کودک ما را می سازند. برای فهم اختصاصات ...
حقایقی درباره سلامت روان زنان در جهان/ زنان خاورمیانه افسرده تر از سایر مناطق جهان
.... شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این میزان می تواند بالاتر باشد و درعین حال در حال افزایش است. • 26درصد از زنان جوان سابقه اختلالات شایع روانی همچون اضطراب و افسردگی را دارند که این میزان نزدیک به سه برابر مردان جوان است. • از هر 7زن در فاصله سنی 16 تا 24سال، یک نفر از اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD رنج می برد درحالی که این میزان در مردان بسیار کمتر و حدود 3.6درصد است ...
بی توجهی پدر و مادرهای همدانی نسبت به درمان اختلال اضطراب در کودکان
هم احساس امنیت ندارد و اضطرابش کمتر نمی شود. وی گفت: یک مورد دیگر نیز مربوط به اضطراب آشفته است که در آن کودک در آغوش افراد غریبه احساس آرامش دارد اما در آغوش مادرش این احساس را ندارد. وی با بیان اینکه پدر و مادر ها باید نسبت به رفتارهای کودکشان حساس باشند و هر علامت جدید را جدی بگیرند، اظهار داشت: اختلال در خواب، کاهش وزن و بی اشتهایی، گوشه گیری، پرخاشگری، شب بیداری و کابوس ...
8 عادت سمی که روال زندگی را از دستتان خارج می کند!
باعث اضطراب و استرس و بیماری در فرد شود. اجازه اشتباه به خودتان بدهید اما هربار از آن درس بگیرید تا هیچ وقت، تکرار نکنید. نپذیرفتن نقش تان در زندگی این که برای هر موضوعی، دیگران یا موقعیت موجود را مقصر بدانید، یک راه آسان برای فراری دادن آرامش، خوشحالی و شادی از زندگی تان است. مقصر دانستن اطرافیان بسیار راحت است مثلا چرا امروز سر کار تاخیر داشتید؟ چون ترافیک بود! یا چرا مسافرت نمی ...
بابازیگوشی وشیطنت کودکان چه کنیم؟
نیست بلکه باعث تقویت آن رفتار می شود. حتی گاها کودکانی که نگران و مضطرب هستند امکان دارد برای دفع و بروز اضطراب خویش فعالیت زیادی داشته باشند. در زیر روشهایی در مورد چگونگی رفتار با شیطنت کودکان ذکر شده است: - خانه باید خاص کودک باشد خانه ای که در آن نوزاد یا کودک وجود دارد ، باید حتی الامکان با خانه های معمولی تفاوت داشته باشد. وضعیت خانه طوری باشد که هم به بچه آزادی عمل دهد ...
قتل 5000 شتر در استرالیا؛ موافقان و مخالفان چه می گویند؟
موضوع بسیار واضح است، براساس گزارش یورونیوز، ریچارد کینگ، سرپرست یکی از مناطق استرالیای جنوبی در این زمینه به خبرنگاران گفت: شمار شترهای غیربومی در سال های اخیر به شکل انفجاری رشد کرده، آسیب های جدی به زیرساختها و پوشش گیاهی زده و خطری برای خانواده ها و اجتماعات شهری ایجاد کرده است. خشکسالی کنونی که حیوانات نمی توانند به آسانی بر آن غلبه کنند، ترس و اضطراب زیادی را در شهروندان از رم کردن شترهای ...
بدیل برجام از نگاه اندیشکده چاتهام هاوس در لندن
، بریتانیا، روسیه، چین، عربستان سعودی، امارات و رژیم اسرائیل) مطلبی را بیان کردند که بخش اعظم آن قابل ارائه به افکارعمومی نیست اما در تحلیل خود از نظرات آن ها استفاده کرده است. با این حال بیشتر این کارشناسان خوش بین نیستند که معامله بزرگی (Grand Bargain) مخصوصا به نفع ایران قابل دستیابی باشد. تردید آن ها بیش از همه از ماهیت سیاست های دولت ترامپ ناشی می شود که بر مبنای بازی حاصل جمع صفر (برد و باخت) بنا ...
کربوهیدرات و 15 نشانه مصرف بیش از حد آن
روی در مصرف کربوهیدرات ها ممکن است به بروز آثار منفی در بدن منجر شود. در ادامه با برخی از شایع ترین نشانه های مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها بیشتر آشنا می شویم. احساس تنبلی یا خستگی اگر پس از غذایی که مصرف کرده اید احساس خواب آلودگی و نیاز به چرت زدن به سراغ شما می آید، این می تواند به واسطه کربوهیدرات های مصرفی شما شکل گرفته باشد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها موجب افزایش سطوح ...
8 عادت سمی که روال زندگی را از دستتان خارج می کند!
اضطراب و استرس و بیماری در فرد شود. اجازه اشتباه به خودتان بدهید اما هربار از آن درس بگیرید تا هیچ وقت، تکرار نکنید. نپذیرفتن نقش تان در زندگی این که برای هر موضوعی، دیگران یا موقعیت موجود را مقصر بدانید، یک راه آسان برای فراری دادن آرامش، خوشحالی و شادی از زندگی تان است. مقصر دانستن اطرافیان بسیار راحت است مثلا چرا امروز سر کار تاخیر داشتید؟ چون ترافیک بود! یا چرا مسافرت نمی روید ...
ذوالنور: روحانی با آدرس غلط کام مردم را تلخ نکند
رقم می زند ولی با شهادت شهید سلیمانی کابوس آزاردهنده مرگبار و بی خوابی، ناامنی، دلهره و اضطراب بر دشمن و اردوگاه های او مستولی شد. نماینده مردم قم تصریح کرد: فقط جمهوری اسلامی ایران خونخواه شهید سلیمانی نیست بلکه همه کشورهای حوزه مقاومت اسلامی خونخواه شهید سلیمانی هستند. در ایامی که استکبار جهانی با اقدامات ناشی گرایانه برخی داخلی ها فکر می کردند جامعه ما دچار اختلاف شده، پریروز بزرگترین نماز جمعه ...
با گیاهان خانگی ریه های خود را مانند آینه پاک کنید
نگهداری از گیاهان خانگی علاوه بر این که بر طراوت و زیبایی خانه ما می افزاید، برای سلامت شش ها نیز مفید است و فواید زیست شناختی و روانشناختی زیاد دیگری نیز برای سلامت ما به همراه دارد. این موارد تعدادی از نتایج سلامت نگهداری از گیاهان خانگی است: مطالعات نشان داده حضور گیاهان در خانه استرس و اضطراب افراد را کاهش داده و احساس آرامش را تقویت می کند. به این معنا که ...
مشروعیت کتابخانه های محلی چگونه شکل می گیرد؟
عدم سازماندهی و پراکندگی رنج می برد نظارت کند. با توجه به اینکه کتابخانه های عمومی در سوئد همواره مورد توجه مقامات محلی بوده اند، دولت سعی داشت از نظر قانونی از هر گونه مداخله مستقیم در این رابطه خودداری کند. این هماهنگی که بطور مشتاقانه ای مطلوب هر دو طرف به نظر می رسید، باید دستخوش نوعی تغییر قرار می گرفت در عوض اینکه طرف محلی بخواهد آن را تثبیت و مستقر کند. در این مطالعه بر سه دوره ...
تحصیل بهتر است یا ازدواج؟
سنجد و درک می کند. و با این جمله حرفش را به پایان می رساند؛ من حالا زن خوشحال تری هستم و احساس می کنم وجود دارم! زنان و دختران زیادی هستند که به علت مسائل مختلف، تحصیلات را کنار می گذارند و به خانه بخت می روند. خیلی هایشان مثل لیلی روستایشان امکانات ندارد و مجبور می شوند مسیر دیگری از زندگی را بپیمایند و خیلی ها هم به علت ازدواج زودهنگام ترک تحصیل می کنند. آذر صدیقی، جامعه شناس، می گوید که ...
چه ورزشی برای قلب مفید است؟ تضمین سلامت قلب با ورزش کردن
یکی از ساده ترین راه های حفظ سلامت قلب است. پیاده روی برای هر گروه سنی هم مناسب است و تنها احتیاج شما یک کفش مناسب برای راه رفتن است. پیاده روی تند و دویدن می تواند هم عضلات بیشتری را در بدن شما درگیر کند و به تقویت ماهیچه های قلب منجر شود و هم اینکه چربی های اضافه بدن و اطراف قلب را می سوزاند و از بین می برد. در نتایج تحقیقاتی دانشگاه هاروارد مشخص شده که دویدن می تواند 75 تا 80 درصد ضربان قلب را ...
سرگیجه؛ علل، علائم و درمان
.... افرادی که ترس از بلندی دارند سعی می کنند از این موقعیت ها دوری کنند و با قرار گرفتن در مکان های بلند دچار اضطراب می شوند. سرگیجه یک نشانه خاص است که ربطی به ارتفاع ندارد و به خاطر مشکلات پزشکی متعددی ایجاد می شود. پزشکان متخصصی که در کلینیک های مربوط به سرگیجه کار می کنند تعریف سرگیجه را به صورت تخصصی بیان کرده اند. این افراد سرگیجه را از سایر انواع دوران های سر متمایز می سازند و ...
29 دی اختلال بی اختیاری دفع در کودکان
حداقل یک بار ظاهر شود. سن تقویمی کودک باید حداقل 4 سال باشد. ناتوانی در کنترل دفع نباید منحصرا از عوامل فیزیولوژیکی مستقیم داروها یا مواد و یا از یک بیماری جسمانی ناشی شده باشد. زمانی که عمل دفع بیشتر غیر ارادی است، اغلب با یبوست، در هم فشردگی و برون ریزی مدفوع به دنبال احتباس آن رابطه دارد. یبوست ممکن است به دلایل روان شناختی ظاهر شود مانند: اضطراب از دفع در مکانی خاص یا الگویی از ...
چرا دست بعضی افراد می لرزد؟
تواند پیامی ناخوشایند از سویرئیس شما باشد. اضطراب، استرس، هیجان، عصبی شدن و حتی خشم شدید می تواند به عنوان یک سیگنال اضطراری برای سیستم های دفاعی بدن عمل کرده و به طور بالقوه موجب لرزش دست ها شود. مغز مسئولیت کنترل احساس ثبات و پایداری شما را بر عهده دارد. از این رو، زمانی که مغز به میزان کافی مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کند، ممکن است لرزش بدن را تجربه کنید ...
چرا زارعی از هدایت خواه قدردانی کرد؟ ( تصاویر )
منطقه در شأن مردم ساخته شود. به دلیل موضوع انتخابات مسئولان نمی توانستند که همراه بنده به این منطقه بیایند. اما ان شاء الله بعد از انتخابات به همراه مسئولان و مدیران برای رسیدگی به مشکلات منطقه کالوس، خواهم آمد. به گزارش کبنا، سفر غلام محمد زارعی نماینده مردم شهرستان های بویراحمد و دنا به منطقه کالوس و قدردانی او از ستار هدایت خواه نماینده سابق بویراحمد و دنا برای منطقه کالوس بازتاب زیادی در ...
نماز جمعه تاریخی تهران از نگاه یک طلبه غیرایرانی
خبرگزاری حوزه | از روزی که اعلام شد نماز جمعه این هفته تهران به امامت رهبر معظم انقلاب برگزار می شود، تصمیم گرفتم هر جور شده خودم را به قافله عاشقان برسانم و به شدت منتظر جمعه بودم ... پنجشنبه شب بود؛ هرچقدر میخواستم بخوابم ، خوابم نمی برد؛ حس می کردم اگه بخوابم صبح برای رفتن دیر می شود و ممکن است در مصلای تهران جا پیدا نکنم؛ چون میخواستم امام امت را از نزدیک زیارت کنم و تجدید بیعتی ...
بچه ها زلزله اند؛ زلزله را می شود پیش بینی یا تربیت کرد؟
سطح بیرونی حوله چسباندم. آن را روی صندلی کنار تخت او گذاشتم تا صبح اول وقت آن را ببیند. پیش از آنکه بگویم چه اتفاقی افتاد، می خواهم پیش زمینه ای دربارۀ اینکه در آن زمان چه در حال روی دادن بود بدهم؛ من در حال اتمام دورۀ دکتری ام بودم تلاش می کردم تا شغلی به دست آورم، در نتیجه دوره ای پر اضطراب را از سر می گذراندم. موقتاً مادری تنها بودم، چرا که پدر فرزندم شغلی در آن سوی کشور داشت؛ نهایتاً ...
19 نشانه هشدار دهنده برای اینکه رژیم غذایی تان را تغییر دهید
. بدین ترتیب، اکسیژن در بدن تان به اندازه کافی جریان می یابد و سطح انرژی تان بالا می رود. 19. بی خوابی بیشتر ما می دانیم که مصرف کافئین موجود در قهوه در اواخر روز، خواب شبانه را مختل می کند، اما برخی از مردم نمی دانند که برخی از مواد غذایی دیگر هم وجود دارد که حاوی کافئین اند. برخی از نوشیدنی های انرژی زا ، شکلات ها، خوشبوکننده های دهان، چای و حتی قهوه های بدون کافئین هم مقادیری کافئین دارند. اگر شب ها به راحتی خواب تان نمی برد، مراقب نوشیدنی ها و خوراکی هایی باشید که بعدازظهر یا عصر مصرف می کنید. ...
ترس کودک از اسباب بازی، عدم تشخیص واقعیت از خیال
: این نوع ترس منشأ رویا ها و کابوس ها در خواب و بیداری دارد به طوری که کودک در روز رویا ها و یا کابوس هایی را تحلیل وتجزیه می کند که آن را در خواب می بیند و باعث واکنش هایی مانند ترس در خواب می شود. ترس در خواب خدایی افزود: ترس دیگری که در کودکان وجود دارد، اختلال ترس در خواب است. ویژگی اصلی این اختلال دوره های مکرری از رفتار های پیچیده حرکتی در حین خواب شامل بلند شدن، قدم ...
ذوالنور: سپاه تقصیر دیگران را بر دوش گرفت و عذرخواهی کرد
حضرت زهرا (س) گفت: دشمن فکر می کرد با شهادت سردار سلیمانی آغاز یک دوره آرامش را برای خود رقم می زند ولی با شهادت این سردار سرافراز کابوسی آزار دهنده، بی خوابی و اضطراب بر دشمن و اردوگاه های او مستولی گشت. وی افزود: امروز فقط جمهوری اسلامی ایران خونخواه شهید سلیمانی نیست بلکه تمام کشورهای حوزه مقاومت امروز خونخواه او هستند. در این ایام که استکبار جهانی با اقدامات ناشی گرایانه برخی در ...
10 عارضه ی جانبی عجیب دارو های رایج
(Abilify) موجب رفتار اجباری، به ویژه قمار، در آن ها شده است. راه رفتن در خواب برخی دارو ها ممکن است موجب راه رفتن و حتی رانندگی افراد در خواب شوند. همچنین، آن ها ممکن است موجب به خواب رفتن ناگهانی افراد در میانه روز شوند. واکنش افراد مختلف به دارو هایی که بر سیستم عصبی مرکزی تاثیرگذار هستند، متفاوت است. دارو های ضد اضطراب از جمله بنزودیازپین ها و دارو های خواب مانند آمبین ...
8 اشتباه متداول کارآفرینان در مذاکره
، احساسات قدرتمندی در مورد اینکه چه چیزی منصفانه است و چه چیزی نیست، دارند. آنها ممکن است در زمان خوب بودن اوضاع، بیش از حد هیجانی شوند یا زمانی که احساس کنند رفتار منصفانه ای با آنها صورت نمی گیرد، دچار اضطراب شوند. در هر صورت، این احساسات قدرتمند مثبت و منفی باعث می شود تا نگرش بی طرفانه خود را از دست بدهند و به دامی بیفتند که روانشناسان سوگیری شناختی (cognitive biases) می نامند؛ سوگیری ها و جهت ...
با فروشگاه اینترنتی ژرمن کالا آشنا شوید
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام ژرمن کالا، ژرمن کالا به عنوان یکی از معتبرترین فروشگاه های اینترنتی با بیش از چند سال تجربه در واردات کالاهای اورجینال آلمانی از جمله کالای خواب با برند آلمانی - انگلیسی دانلوپیلو (Dunlopillo) و کلکسیونی از جذاب ترین اکسسوری حمام، سرویس بهداشتی و آشپزخانه با برندهای مطرح ونکو (Wenko) و کلین ولکه (kleine wolke) آلمان، اشپیرلا (Spirella) و متالتکس (metaltex) سوئیس ...
