رژیم گرفتن از چاقی مرگبارتر است
سایر منابع:
سایر خبرها
خاصیت های موز را بشناسید
آن ها نسبت داده می شود. در این میان، دانه کتان که دارای 41 درصد چربی، 28 درصد فیبر خوراکی، 21 درصد پروتئین، 4 درصد خاکستر و 6 درصد سایر کربوهیدرات ها است، از گزینه های مهم دارویی برای کمک به کاهش وزن افراد چاق به حساب می آید که البته این موضوع نیاز به تحقیقات بیشتری داشته است. پژوهش ها نشان می دهد که تمرینات هوازی همراه با مصرف بذر کتان می تواند اثرات بارزتری بر کاهش وزن بدن و بهبود ...
تغذیه؛ شاه کلید پیشگیری از سرطان روده بزرگ
است و تمام افراد 50 تا 69 سال به صورت رایگان مورد ارزیابی قرار می گیرند. صائینی در رابطه با عوامل خطر سرطان روده بزرگ، ادامه داد: عوامل خطر روده بزرگ به دو دسته عوامل خطر غیرقابل اصلاح شامل افزایش سن، سابقه خانوادگی پولیپ یا سرطان روده بزرگ و بیماری های ارثی بوده و عوامل خطر قابل اصلاح مربوط به شیوه زندگی شامل فعالیت بدنی ناکافی، افزایش وزن، مصرف الکل، مصرف دخانیات، مصرف روزانه بیش از 80 ...
سرطان هایی که در مردان رایج تر است
...، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، خستگی و ضعف می باشد. 5.سرطان کبد و مجرای صفراوی داخل کبدی در مردان: اگر سرطان از دیگر نقاط بدن به کبد گسترش یابد، آن را متاستاز کبد مینامند و اگر سرطان از خود کبد شروع شود، آن را سرطان اولیه کبد می نامند. بسیاری از سرطان های رایج در مردان مانند سرطان ریه، سرطان پانکراس و روده بزرگ ممکن است به کبد گسترش یابد. عوامل خطر ...
آیا کمبود روی دارید؟
بیماری های شایع، مانند اختلال در عملکرد روده و سلامت روان متمرکز شده اند. گاهی قرص شربت زینک سولفات برای تقویت ایمنی و افزایش اشتها در کودکان و بزرگسالان توسط پزشک تجویز می شود. هر سیستمی در بدن که شاهد گردش سریع سلولی است از روی استفاده می کند. سیستم ایمنی بدن انسان نمونه ای از یک سیستم سلولی متکی به ماده معدنی روی برای بازسازی است. همچنین، هر مرحله رشد و توسعه از چرخه زندگی، مانند بارداری و ...
تاثیرات رابطه جنسی بر زنان
. از طرف دیگر معمولا هر چه عادت ماهانه نظم بیشتری داشته باشد، سلامت عمومی بدن زن نیز بهتر خواهد بود و همین فاکتورها علل اصلی در داشتن چهره ای بشاش و پوستی سالم است همانطور که در مطالب قبلی هم اشاره شد برقراری یک رابطه جنسی سالم تاثیرات مثبتی بر چهره خانم ها دارد. در این مطالعه نتیجه داشتن رابطه جنسی بیش از دو بار در هفته نسبت به تعداد کمتر عبارت بود از: باروری بهتر، استخوان بندی محکمتر، سلامت قلب و عروق، افسردگی کمتر، کاهش خطر ابتلا به ناراحتی های پستان و رحم، کاهش ناراحتی های بعد از یائسگی. منبع: ...
خانم ها به این دلیل حتما آب انبه بخورند
، ویتامین آ. و نیز کارتنوئید از مکانیسم های دفاعی بدن محافظت می کند و بدن را سالم و قوی نگه می دارد. کمک به افزایش وزن: یکی از ساده ترین روش های افزایش وزن نوشیدن یک لیوان آب انبه بطور مرتب است. یک لیوان آب انبه حاوی حدود 86 کالری و نشاسته است که به راحتی جذب بدن می شوند. به همین دلیل به شما کمک می کند وزن خود را ثابت نگه دارید. سلامت چشم: مصرف انبه و یا حتی ...
10 خاصیت اثبات شده موز برای سلامتی
از پتاسیم مانند موز در کاهش فشار خون انجام شده است. پتاسیم به تنظیم عملکرد قلب و تعادل مایعات در بدن کمک می کند که عامل مهمی در تنظیم فشار خون در فرد است. هر موز به طور متوسط 440 میلی گرم پتاسیم دارد. رفع گرفتگی عضلات پایین بودن سطح پتاسیم در بدن خطر گرفتگی عضلات را افزایش می دهد و موز منبع خوبی از پتاسیم است. نتایج یک مطالعه نشان داده است که مصرف موز یک ساعت قبل از ورزش سطح پتاسیم ...
حفظ سلامت قلب در زمستان با این آنزیم
جذب می شود. منیزیم هم یکی از مواد معدنی است که به سلامت قلب کمک می کند.نتایج یک بررسی که شامل چندین مطالعه است نشان می دهد که از سطوح پایین منیزیم می توان به عنوان یک پیش بینی کننده خوب برای بیماری قلبی استفاده کرد.در حقیقت، سطوح پایین منیزیم با موارد زیر پیوند خورده است: فشار خون بالا کلسترول زیاد سخت شدن سرخرگ ها تشکیل پلاک در سرخرگ ها بیشتر بدانید : جوان سازی رگ ...
کیسه صفرا چیست و در بدن ما چه می کند؟
مواد چه فایده ای برای سلامت و بهبود عملکرد بدن ما دارند؟ یکی از مهم ترین تلاش های هر کدام از ما در حوزه سلامت، پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مثل سرطان و همچنین بیماری های قلبی و عروقی، تنفسی و گوارشی است. آنتی اکسیدان موجود در سبزیجات با خاصیت ضدسرطانی تا حد زیادی می تواند از ابتلای ما به سرطان های دستگاه گوارش مثل روده و معده جلوگیری کند. همچنین فیبر موجود در سبزیجات، کار دستگاه ...
با بمب لاغری آشنا شوید
درصد اکسیژن مصرفی بیشینه بود. مکمل دانه کتان نیز به میزان 6 گرم در روز و به صورت پودر مصرف شد. یافته های این پژوهش نشان داد که تمرینات هوازی همراه با مصرف بذر کتان می تواند اثرات بارزتری بر کاهش وزن بدن و بهبود شاخص های متابولیکی خونی مثل BDNF و IGF1 در زنان چاق داشته باشد. BDNF یا فاکتور نروتروفیک مشتق از مغز ، یکی از موادی است که افزایش سطوح آن در خون افراد، موجبات کنترل ...
تاثیرات مثبت خوردن میوه و سبزیجات را بشناسید
، کمبود ویتامین C باعث ابتلا به اسکوربوت می شود که با تورم لثه ها و خونریزی همراه است. در این شرایط، بهبود زخم ها به کندی صورت می گیرد. 9. همیشه زود بیمار می شوید؟ اگر از خوردن میوه و سبزیجات چشم پوشی کنید، یکی از مهم ترین مواد مغذی گیاهی را که به حفظ سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند، از دست خواهید داد. میوه و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که سلامت کلی شما را تضمین کرده ...
با Bello به وزن ایده آل خود برسید!
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی میهن صنعت ، چاقی یکی از مشکلاتی است که برخی از افراد در سراسر درگیر آن هستند و در واقع چاقی می تواند چربی بدن را به مقدار قابل توجهی بالا برود و باعث بروز مشکلاتی در سلامت افراد شود . افراد در سراسر جهان برای لاغر شدن هزینه های زیادی پرداخت می کنند که برخی از آن علمی نبوده و حتی سلامت افراد را به خطر می اندازد. رژیم غذایی سالم و ورزش علاوه بر این که ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، واقعیت این است که اضافه وزن داشتن الزاما معادل با بیماری نیست. در حقیقت آدم های دارای اضافه وزن فراوانی هستند که در کمال سلامت به سر می برند؛ به عکس بسیاری از آدم هایی که وزن معمولی دارند به مشکلات متابولیکیِ ( سوخت و ساز ) مرتبط با چاقی دچارند. این مسئله به این خاطر است که چربی زیر پوست، حداقل از منظر سلامتی، مشکل مهمی نیست و بیشتر جنبه ی زیبایی آن مشکل آفرین است. اما ...
مصرف بیش از حد کربوهیدرات چه عوارض و نشانه هایی دارد؟
شده مانند برنج سفید مصرف کنید، ممکن است فیبر غذایی کافی برای پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی مانند یبوست را دریافت نکنید. برای تقویت سلامت گوارش خود می توانید مصرف غذاهای سرشار از کربوهیدرات مانند نان و سیب زمینی را کاهش داده و غذاهای حاوی پروبیوتیک ها مانند کلم ترش، کفیر و تمپه و دیگر مواد غذایی مفید برای سلامت روده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. نوسانات خلقی کربوهیدرات ها یکی از ...
چگونه سلامت میکروبیوم روده خود را بهبود دهیم؟
پنج روش علمی که می توانید با آن ریزاندام های همزیست (میکروبیوم) خود را در 2020 سالم تر کنید را در این نوشتار بررسی خواهیم کرد. طبیعی است که در ابتدای سال نو افراد بر روی سلامتی خود متمرکز باشند. اما افراد کمی سلامتی میکروب هایی که در روده انسان زندگی می کنند (میکروبیوم)،که بخش مهمی از سلامت افراد هستند، را در نظر می گیرد. به گزارش خبرگزاری علم و فناوری و به نقل از ساینس الرت ، این ...
اثر آلودگی هوا، خطر مرگ کودکان
مجید کیوان فر با بیان اینکه باید در روزهای آلوده بیشتر از قبل مواظب کودکان باشیم، اظهار کرد: ریه کودکان تا حدود سن هشت سالگی در حال رشد است، این درحالی است که کودکان زمان بیشتری نسبت به بزرگسالان در معرض آلودگی هوا هستند و حجم تبادل هوا در ریه کودکان نسبت به وزن آن ها تقریباً 50 درصد بیشتر از بزرگ سالان است. وی ادامه داد: آسیب اصلی آلودگی هوا ناشی از یون های آزاد و آسیب اکسیداتیو در ...
زخم معده چه زمانی سرطان می شود؟
برایشان تجویز نشود. میکروبی که خطر سرطان را بالا میبرد! عفونت هلیکوباکتر پیلوری یکی دیگر از عوامل موثر در ایجاد زخم معده و اثنی عشر است؛ معمولا 10 درصد از افراد آلوده به این عفونت دچار زخم اثنی عشر و تا حد کمتری زخم معده میشوند. حدود یک درصد از آنها نیز به سرطان معده مبتلا میشوند. افراد مبتلا به زخم معده اگر دارای عفونت هلیکوباکتر پیلوری باشند باید حتما برای 10 روز تحت درمان ...
چه ورزشی برای قلب مفید است؟ تضمین سلامت قلب با ورزش کردن
های بی شماری که در زندگی وجود دارد و سبک غلط زندگی مشکل فشار خود در مردم فراگیر شده است. اینکه بدانید چه ورزشی برای قلب مفید است به شما کمک می کند تا این مسئله را مدیریت کنید. 2- با دانستن اینکه چه ورزشی برای قلب مفید است وزن خود را کنترل کنید. وزن بالا با ایجاد فشار روی قلب و بدن احتمال سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد. 3- ورزش های هوازی با تقویت عضلات، در سلامت قلب نقش موثری ...
تاثیر مواد غذایی حاوی آنتوسیانین در مهار بیماری های قلبی عروقی و دیابت
...، فشار خون و هموگلوبین گلیکوزیله را در بانوان مبتلا به دیابت نوع دو کاهش داده و لیپید های خون را در بیماران مبتلا به دیابت با چربی خون بالا، بهبود می دهد. مرزبان ادامه داد: عملکرد آنتی اکسیدانی آب میوه آلبالو با افزایش فعالیت آنزیم های دفاعی آنتی اکسیدانتی بدن در کبد و خون و همچنین کاهش لیپید پراکسیداسیون حاصل از واکنش های مضر رادیکال های آزاد، انجام می گیرد. او بیان کرد ...
مواد معدنی کلیدی برای سلامت قلبی عروقی
به الکل عوامل خطر متابولیک: پرفشاری خون، دیابت شیرین، هایپرکلسترولمی (سطوح بالای کلسترول در خون)، اضافه وزن، چاقی همچنین، بیماری های متابولیک ارتباط نزدیکی با عوامل خطر رفتاری دارند. رژیم غذایی غربی با انباشت بیش از حد بافت چربی در بدن مرتبط است که خود را با افزایش وزن فرد نشان می دهد. اضافه وزن و چاقی می توانند موجب تغییر در عملکرد اندام ها شده و در ابتلا به بیماری هایی ...
استاندارد آفلاتوکسین شیر و مواد غذایی در سازمان بهداشت جهانی/چه میزان سم خطرناک است
نیز کاهش می یابد. * اجتناب از آفلاتوکسین در انسان و حیوان بسیار سخت است اجتناب از آفلاتوکسین در حیوان و انسان به دلیل اینکه علائم کلینیکی گسترده ای دارد بسیار سخت است و نیز به واسطه آفلاتوکسین سایر عوامل نیز تعادل خود را از دست می دهند مثلا بخش ایمنی بدن از بین می رود. سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است که امکان کنترل آفلاتوکسین قبل و بعد از برداشت محصول وجود دارد ...
طرز تهیه 6 دمنوش لاغری که چربی سوزی را سرعت می بخشد
قبل از اینکه به سراغ دمنوش های پیشنهادی مان برویم، می خواهیم کمی درباره ی روند کاهش وزن با هم صحبت کنیم. چربی (همراه با پروتئین و کربوهیدرات ) همان انرژی ِ ذخیره شده است. کالری در واقع واحدی برای اندازه گیری این انرژی هاست. بدن ما به وسیله ی یک سری فعل و انفعالات شیمیایی، چربی را به انرژی قابل استفاده برای فعالیت های بدن تبدیل و انرژی (کالری ) اضافی را هم ذخیره می کند. برای کاهش وزن ...
راهکارهایی برای داشتن خواب راحت شبانه
راحت شبانه موجب می شود آرامش خاصی در طول روز داشته باشند. به همین دلیل هر شب در ساعت مقرری به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. با این عادت منظم می توانید چرخه شبانه روزی خود را تنظیم کنید. در این صورت عملکرد داخلی بدن تنظیم می شود. برخی از دارو ها مثل استفاده از اسپری های مربوط به آسم می توانند باعث بی خوابی افراد شوند. اگرنسبت به تداخل اثرات دارو با خواب شک دارید حتما ...
29 دی نارسایی کلیه ، پیشگیری و راهکار های درمان
...> 4-کم شدن آب بدن 5-رژیم های غذایی خاص، رژیم های غذایی پر از پروتئین، سدیم و شکر خطر ابتلای شما به سنگ کلیه را افزایش می دهد. 6-شاخص توده بدنی بالا، سایز بالای دور کمر و افزایش وزن خطر ابتلای شما به سنگ کلیه را افزایش می دهد. 7-سابقه بیماری های گوارشی و یا جراحی. پیشگیری از بروز سنگ کلیه برای پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه و یا عدم تشدید آن شما می ...
کوچک کردن معده معجزه نمی کند!
هزار نفر که این عمل را انجام داده بودند، انجام شد، متخصصان دریافتند افرادی که این عمل را انجام می دهند، در معرض خطر بیشتری درباره سوءمصرف مواد مخدر هستند.اما این ها تمام مسائل روانی مرتبط با این نوع عمل های جراحی نیستند. دغدغه هایی که نادیده گرفته می شود برخی بررسی ها نشان می دهد احساس شکست در افرادی که عمل جراحی را به عنوان راهی برای کاهش وزن انتخاب کرده اند، گاهی اوقات می ...
یک نوشیدنی خاص که بهتر است همیشه آن را مصرف کنید
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین : نعمت الله مسعودی، متخصص طب سنتی درباره تأثیر مصرف چای و نوشیدنی های مختلف در حفظ سلامت بدن ، اظهار داشت: هرچه زیاده روی در مصرف آن وجود داشته باشد برای بدن مضر است. چای نوعی گیاه محسوب می شود و به دلیل موادی که در آن وجود دارد، ممکن است برخی افراد به آن عادت پیدا کنند. وی ادامه داد: چای طبیعی 20 دقیقه تا نیم ساعت زمان نیاز دارد تا به خوبی دم بکشد، اما اکنون ...
آیا وعده ی غذایی دیرهنگام برای قلب مضر است؟
...، متابولیسم و سیستم های هورمونی تأثیر می گذارد؛ بنابراین، تأثیر وعده های غذایی بر واکنش بدن نسبت به غذا، غیرمنطقی نیست. با این حال، نوع و حجم غذا بیشتر از زمان غذا بر بدن تأثیر می گذارند. البته برنامه ریزی و نظم دادن به وعده های غذایی هم می توانند به بهبود کیفیت تغذیه کمک کنند. قبل از تغییر زمان بندی وعده های غذایی، باید تأثیر مثبت و منفی زمان بر کیفیت وعده ها را ارزیابی کنید. اگر ...
مدام دل درد دارم ..
...> آندومتریز که باعث خروج مخاط رحمی از محل معمول خودشان می شوند، خود را به صورت دردهای مدت قاعدگی (خصوصاً در پایان قاعدگی)، خونریزی های شدید و فراوان ماهانه و دردهای زمان رابطۀ جنسی نشان می دهند. آندومتریز یکی از دلایل شایع نازایی است، بنابراین هنگام بروز این مشکل، مراجعۀ فوری به پزشک معالج توصیه می شود. سندروم رودۀ تحریک پذیر یا سندروم کولون تحریک پذیر، چه طور خود را نشان می دهند؟ ...
تایپ با گوشی همراه چه آسیب هایی به بدن می رساند؟
به گزارش رهیاب رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران تایپ زیاد با گوشی همراه را برای سلامت بدن مضر خواند و گفت: تایپ با گوشی تلفن همراه و همچنین کار زیاد با لپ تاپ علاوه بر وارد آوردن فشار به انگشتان و چشم، سلامت ستون فقرات را نیز به خطر می اندازد. رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران درباره تاثیر فیزیوتراپی برای رفع مشکلات مربوط به ستون فقرات گفت: فیزیوتراپی در سه مرحله می تواند نقش ایفا کند ...
خوراکی هایی که باعث می شوند سرطان روده نگیرید
شفا آنلاین سلامت سومین سرطان شایع در کشور ما سرطان روده بزرگ (سرطان کولورکتال) است. البته نقش ژنتیک و تغییرات ژنی در بروز این سرطان بسیار مهم است، ولی اثبات شده؛ تغذیه بد می تواند روند سرطان را تسهیل کند. به گزارش شفا آنلاین ، دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با عنوان این مطلب گفت: بیمارانی که رژیم غذایی کم فیبر دارند بیشتر در معرض خطر ...