خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه عادت بدغذایی بچه ها را بهبود دهیم؟
سالم در آشپزخانه داشته باشید. موادی که شامل، حمص، سس گواکامول، سالسا، سبزیجات، کراکر و غلات سبوس دار، سالاد میوه یا کبوب میوه ای، غلات و شیر هایی است که همراه انواع توت ها، ماست و میوه های خرد شده، مخلوط دنباله، سوپ ها، فلفل قرمز و آرد سبوس دار است. 7. آن ها را برای غذا خوردن بیرون ببرید بخشی از بچه ها در ضمن تجربه چیز های جدید یادمی گیرند که بهتر غذا بخورند. پس بهتر است به ...
8 خوراکی مفید در رژیم غذایی که به داشتن زندگی سالم تر کمک خواهد کرد
تندرستی قصد داریم در این مقاله چند خوراکی مفید را برای داشتن زندگی سالم تر معرفی کنیم: بادام بادام سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، ویتامین E، آهن، کلسیم، فیبر و ریبوفلاوین است. یک بررسی علمی نشان داده که بادام به عنوان یک ماده غذایی می تواند به حفظ سطح کلسترول سالم بدن کمک کند. بادام سرشار از فیبر است و به افرادی که می خواهند وزن خود را کم کنند و با انرژی بیشتر در طول روز ...
آشنایی با مهم ترین دانه های روغنی و فواید هریک از آن ها برای بدن
افزایش سوخت و ساز بدن باعث کاهش وزن شما می شوند. استفاده از این مواد غذایی کنار ورزش و یا پیاده روی به شما این امکان را می دهد تا بهتر و بیشتر از همیشه وزن کم کنید. منبع: زندگی آنلاین انتهای پیام/
14 گزینه غذایی که التهاب را از بدن دور می کند
درد ناشی از التهاب، روزانه یک عدد مکمل امگا 3 بخورید. پروتئین سویا: محققان دانشگاه ایالتی اوکلاهما دریافتند که مبتلایان به استئوآرتریت، به ویژه مردانی که 40 گرم پروتئین سویا در روز به مدت سه ماه می خورند، درد کمتری دارند و راحت تر از کسانی که این پروتئین را دریافت نمی کنند، حرکت می کنند. تحقیقات دیگر شان می دهد که مصرف سویا با کاهش التهاب در زنان نیز ارتباط دارد. آووکادو: کاروتنوئیدها و ویتامین ای موجود در آووکادو از التهاب جلوگیری کرده و می توانند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها را کاهش دهد. ...
مواد معدنی کلیدی برای سلامت قلبی عروقی
، بادام و نخود اشاره کرد. با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متنوع سرشار از سبزیجات، میوه ها و غلات کامل همراه با مصرف متعادل غذاهای کم چرب با منشا حیوانی می تواند از تامین مواد معدنی و مواد مغذی دیگر مورد نیاز برای سلامت قلبی عروقی اطمینان حاصل کرد. این مواد مغذی ارائه عملکرد مطلوب و درست بدن را ممکن می سازند. افزون بر این، یک رژیم غذایی سالم و متعادل به کنترل عوامل خطر متابولیک اصلی مرتبط ...
گردو سلامت قلب را تضمین می کند
به دور انداخته می شوند اما به شما پیشنهاد می کنیم که یکبار آن ها را تفت دهید و از مزه ی فوق العاده ی آن ها شگفت زده شوید. تخم کدو منبع غنی منیزیم است. شاه دانه این دانه های کوچک منابع پروتئین و امگا سه هستند. بهتر است برای داشتن زندگی سالم تری همین امروز شاه دانه را وارد برنامه ی غذایی خود کنید. تخمه آفتابگردان تخمه آفتاب گردان منبع غنی پروتئین و کلسیم ...
چگونه رژیم غذایی مناسب سن خود را انتخاب کنیم؟
فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مواردی مانند کلم بروکلی ، غلات کامل و سیب زمینی با پوست به راحتی آن را به شما می دهند. از مصرف غذاهای مضر خودداری کنید، اما به عنوان یک درمان ، شما می توانید همبرگر سبزیجات داشته باشید! آنها سالم و سرشار از فیبر مورد نیاز بدن هستند. به جای سفارش ، سعی کنید برگرهای سالم خود را در خانه درست کنید. سایر مواد غذایی که می توانید مصرف کنید ، ساندویچ خانگی سالم ، لبنیات ...
دلایلی که مفید یا مضر بودن برنج برای سلامتی را مشخص خواهد کرد
.... همانطور که بررسی کردیم خواص برنج سفید از ضررهای آن بسیار بیشتر است. اما در هنگام مصرف برنج باید نکات مختلفی را درنظر گرفت. برای سالم تر شدن رژیم غذایی و بهبود استایل زندگی بهتر است از برنج قهوه ای استفاده شود زیرا منبع غنی تر ویتامین است. علاوه بر آن رعایت حد اعتدال در مصرف و ورزش کردن می تواند ریسک ابتلا به اضافه وزن و چاقی را کاهش دهد. لینک کوتاه کپی لینک ...
15خاصیت شگفت انگیز لیمو ترش
بسیار اسیدی می کند. با این حال، آب لیمو برای بدن مفید است، زیرا بلافاصله پس از مصرف خاصیت قلیایی پیدا می کند. محبوب ترین روش برای نوشیدن آن، تهیه لیموناد با رقیق کردن آن با آب و اضافه کردن کمی شکر یا عسل است. لیموناد روشی سالم برای هیدراته کردن بدن در یک روز گرم و تابستانی است. ارزش غذایی لیمو مطابق با مطالعات انجام شده در سازمان USDA، یک چهارم فنجان آب لیمو حاوی 13 کالری است ...
1 بهمن 7 وسیله خانه که هر روز باید آن ها را تمیز کنید
جذب خود کنند و شستن ظرف در روز بعد را کمی دشوار سازد. در نتیجه، بشقاب ها و ظروف کثیف باید هر چه زودتر شسته شوند و یا باقی مانده مواد غذایی و سس ها را تخلیه کنید و سپس آن ها را در ماشین ظرفشویی قرار دهید. 6. قهوه ساز اگر جزو طرفداران قهوه هستید، احتمالاً هر روز یک فنجان قهوه می نوشید. از آنجا که سازنده قهوه شما یک بستر گرم برای رشد باکتری ها است، باید روزانه آن را تمیز کنید. فورت ...
قدرت باروری زنان، چطور آن را حفظ کنیم؟
. غذای سالم اگر اهل غذاهای آماده، چرب، شور و شیرین هستید باید بدانید که این غذاها علاوه بر این که ممکن است برخی مواد سرطان زا را به بدن شما وارد کند، می توانند سبب بروز بسیاری از بیماری هایی شوند که ناشی از چاقی و اضافه وزن بعد از مصرف آن هاست. کمبود مواد مغذی احتمال باروری را کاهش می دهد. ویتامین ها نقش مهمی در یک باروری خوب دارند. سعی کنید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و اگر عادت غذایی نا مناسب دارید آن را اصلاح کنید. ...
ضرورت حساس سازی جامعه نسبت به الگوی غذای سالم
یکی از برنامه های مهم برای حساس سازی و الگو بخشی در خصوص غذاهای سالم ،طرح بسیج ملی تغذیه سالم است که می تواند نقش مهمی در فرهنگسازی نسبت به مصرف غذاهای سالم داشته باشد. طرح بسیج ملی تغذیه سالم بسیج ملی تغذیه سالم را در حالی پشت سر گذاشتیم که شاید تنها شماری از مردم کشور نسبت به وجود چنین برنامه ای آگاهی داشتند و یا در معرض برنامه های پیش بینی شده در این طرح قرار گرفته اند ...
داروهایی که باعث افزایش وزن و چاقی می شوند
کدام داروها می توانند باعث افزایش وزن شوند؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، آیا شما دائما دچار افزایش وزن می شوید و دلیل آن را نمی دانید ؟ شاید به دلیل استفاده از داروهایی می باشد که باعث چاقی شما می شوند . بله درست خواندید! برخی داروها هستند که می توانند سبب افزایش وزن شوند و از آنچه که فکر کنید بسیار شایع تر هستند . در هر صورت ، قبل از استفاده از داروها می توانید با پزشک ...
مرگبار ترین مواد غذایی که حتی فکرش را هم نمی کردید
مقدار مصرفی نمک خود را محدود کرده و میزان سدیم در غذا های خود را هم به شدت کنترل کنید. 3.75 گرم سدیم در روز یک مقدار کافی و ایمن برای بدن است و حتما به یاد داشته باشید که بیش از 6 گرم سدیم می تواند شروع مشکلات جدی برای سلامت جسمانی داشته باشد. آبمیوه های صنعتی متاسفانه عدد نوشته شده با عنوان 100 درصد طبیعی روی پاکت آبمیوه های تجاری و صنعتی عده زیادی را تا اینجا در مصرف آن گول ...
رژیم لاغری موثر در کوتاه مدت
. شما می توانید یکی یا هر دو این فعالیت ها را انجام دهید هرچند که در حالت عادی بالا و پایین رفتن از پلّه ها کالری بیشتری می سوزاند. فقط کافی است در خانه نبود و روزانه چند ساعت این فعالیت ها را انجام دهید. خواب کافی خواب کافی در یک رژیم لاغری بسیار مهم است. مقدار زمانی را که برای خوابیدن صرف می کنید جدّی بگیرید چراکه عامل قطعی در تنظیم وزن بدن انسان است. اگر شما در یک روز به ...
میان وعده های سالم و خانگی
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، اگر عصر ها احساس می کنید دلتان ضعف می رود و گرسنه می شوید، خوب است با بعضی از انواع میان وعده های سالم و خوشمزه آشنا شوید. بروکلی و ماست یکی از میان وعده های خوشمزه و سالمی که می توانید درست کنید بروکلی و ماست است. برای درست کردن این میان وعده بهتر است بروکلی را بشویید و سپس در آب جوش قرار دهید تا کمی بجوشد (سبزی نباید خیلی نرم شود و رنگش تغییر ...
چرا آسانسورها به تعمیر و بازسازی نیاز دارند؟
...، ضدخش و ضدپوسیدگی هستند و کاربرد بیشتری دارند. 5. آینه کاری کابین آسانسور: اگر داخل کابین آسانسور شما از آینه های قدیمی و مات استفاده شده است، می توان آنها را با آینه های ساده و تمیز جایگزین کرد. در مدلهای جدید، آینه کاری داخل کابین خیلی ساده انجام می شود و دستگیره استیلی در کابین آسانسور وجود ندارد. 6. تعمیر صفحه کلید آسانسور: پنل های کنترل آسانسور اهمیت زیادی دارند و در هنگام ...
مصرف این خوراکی را جدی بگیرید!
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، سیرترشی یکی از خوشمزه ترین و سالم ترین ترشی های سفره ما ایرانی است و طبق نظرات متخصصان طب سنتی برای همه مزاج ها توصیه می شود و سیر ترشی 7 ساله به دلیل خاصیت فراوانی که دارد در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است. سیر ناشتا خواص آنتی بیوتیکی قوی، سلامت کبد، درمان مشکلات معده، دفع سموم بدن، کاهش وزن، رفع ریزش مو و از بین بردن جوش و ...
آیا شیر آلوده به سم آفلاتوکسین برای سلامتی مضر است؟
لبنیات در کشور بسیار پایین است؛ در حالی که یک برنامه غذایی سالم می گوید روزانه حداقل مصرف دو لیوان شیر و یا معادل آن امری ضروری است. وی در خصوص میزان مجاز سم آفلاتوکسین در مواد غذایی طبق استانداردهای کشورمان، افزود: این استاندارد در کشورهای مختلف متفاوت است؛ به طور مثال این استاندارد در آمریکا 500 نانوگرم در هر لیتر است؛ درحالی که استاندارد مجاز وجود سم در کشور ما بر اساس کدکس موجود 100 ...
سفر به یکی از بی مثال ترین شهر های تایلند
پوره بوده و در کنار برنج گوشت چرخ شده یا تکه، تخم مرغ، علف لیمو، سس ماهی، زنجبیل و موسیر میل می شود. تایلندی ها این غذا را به عنوان صبحانه میل می کنند، اما در رستوران و اغذیه فروشی ها در هر زمانی از روز سرو می شود. یوم وون سن برای کسانی که به دنبال غذای رژیمی هستند، یوم وون سن را پیشنهاد می دهیم. در این غذا از نودل شیشه ای، پیاز، میگو خشک شده، کرفس، لیمو، بادام زمینی، سیر، چیلی و ...
خواص آب انار برای سلامتی چیست؟
خون را بررسی کرده بودند، مرور کرد. به طور کلی، این متا آنالیز نتیجه می گیرد که “مصرف آب انار تاثیر بسیار خوبی بر کاهش فشار خون بالا دارد. ” محققان همچنین اضافه می کنند، “این شواهد نشان می دهد که بهتر است مصرف این آب میوه در یک رژیم غذایی سالم محتاطانه باشد. ” سلامت قلب را تقویت می کند از آنجا که آب انار برای فشار خون سیستولیک بسیار مناسب است، جای تعجب نیست که این نوشیدنی ...
آلودگی شیر و لبنیات به سم آفلاتوکسین صحت ندارد
طریق صدا و سیما و به ویژه فضای مجازی توجهی نکنند و اطمینان داشته باشند که تمام محصولات غذایی بسته بندی شده تحت نظارت کامل سازمان غذا و دارو به عنوان مرجع نهایی اظهار نظر در مورد سلامت مواد غذایی، خوراکی و آشامیدنی و سایر مراجع ذیربط است، سالم، ایمن و بدون شائبه هستند. تنها نگرانی در مورد شیرهای باز و بسته بندی نشده وجود دارد که گاهی مصرف کنندگان به صورت فله ای خریداری می کنند. بهتر است ...
گردو، به کمک سلامت قلب می آید
...، رابطه مستقیم اثبات شد. کریستینا پترسن از دانشگاه پن استیت در آمریکا می گوید: شواهد نشان می دهد که تغییرات کوچک در رژیم غذایی فواید بزرگی برای سلامتی دارد. خوردن 50 تا 75 گرم گردو در روز به عنوان یک رژیم غذایی سالم، می تواند راه خوبی برای بهبود سلامت معده و کاهش بیماری های قلبی باشد. به گفته محققان، تحقیق دیگری نشان می دهد که تغییر باکتری ها در دستگاه گوارش (یا ساختار ...
معجون اسرار آمیز برای درمان چربی و فشار خون بالا
ها و هرنوع عامل بیماری زا دیگر مناسب است. 6 .با سرفه کردن مبارزه می کند: چه سرفه شما از یک عفونت باکتریایی باشد و یا یک ویروس ،هیچ چیز بهتر از شربتی نیست که با عسل و سیر خرد شده درست شده است سوزشی را که احساس میکنید ،آرام میکند و همچنین به عنوان یک تحریک کننده خلط آور برای ازبین بردن خلط عمل میکند. 7. افزایش بهبودی سرماخوردگی و آنفولانزای شما : با مصرف ...
یخچال مناسب چطور انتخاب کنیم؟
هستید که سبزیجات زیادی مصرف می کنید در نتیجه باید یخچال بزرگتری برای نگه داری سبزیجات داشته باشید. به طور کلی بهتر است مواد غذایی را به مقدار کم خریداری کرده و تازه مصرف کنید این کار علاوه بر سلامت شما از نظر محیط زیستی هم مقرون به صرفه تر است چرا که دورریز مواد غذایی کمتری خواهید داشت. 5.مصرف انرژی: میزان مصرف انرژی وسایل برقی در هزینه های قبض برق شما بسیار موثر است. مصرف ...
اظهارات کارشناسی؛ از شیر مرغ تا جان آدمیزاد!
در تهران، 33 درصد نمونه های شیر پاستوریزه آلوده به سم آفلاتوکسین است اما خوشبختانه یا متاسفانه سرانه مصرف شیر در کشور ما خیلی کم است. در این میان هم خطر اصلی متوجه اطفال است. پشت بند این اظهارات، مجری می گوید کسی که این نظر را داده بازرس انجمن بهداشت و ایمنی مواد غذایی است و بعد هم توصیه می کند که یک هفته شیر نخرید! واقعا چه حالی پیدا می کنید؟ احتمالا مرور می کنید که آخرین بار، چه زمانی فرزندتان شیر خورده است. بعد، هر اظهار درد یا کسالت جزئی بچه را به یاد می آورید و ...
ماجرای شیر آلوده به آفلاتوکسین چیست؟/شیر بخوریم یا نخوریم؟
ایرنا تاکید کرده این میزان از آلودگی به آفلاتوکسین در شیرهای پاستوریزه تحت هیچ شرایطی امکان ندارد. حتی اگر هر روز هم غذای دام نان کپک زده باشد، به این میزان از آلودگی در شیر نمی رسیم. با همه این حرفها نباید فراموش کنیم رابطه مستقیمی بین غذای دام و افلاتوکسین موجود در شیر وجود دارد. نائب رئیس انجمن صنایع همگن غذایی و دارویی مازندران با اشاره به همین نکته خاطرنشان کرده دامدارها حتی اگر ...
رئیس اداره مراقبت مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت تشریح کرد آخرین تلفات و آمار ابتلا به ...
آب زیرنظر شرکت آبفا و آبفار "آب فاضلاب روستایی" باشیم تا آب سالم در اختیار مردم قرار گیرد. کلرسنجی آب در مناطق سیل زده نیز از دیگر موارد مهمی است که باید رعایت شود البته؛ در صورتی که به هیچ عنوان راه دسترسی به آب سالم وجود ندارد، بهتر است آب را پیش از مصرف بجوشانند؛ چراکه این حداقلی ترین کاری است که می توان برای تامین آب آشامیدنی انجام داد. رییس اداره مراقبت مرکز مدیریت بیماری های واگیر ...
خداحافظی با خشکی مو ها با چند روش شگفت انگیز
نیازمند سس مایونز و چند قطره اسانس خوش بوهستید. معمولا برای این که مو های خوشبویی داشته باشید ازاسانس های مناسب استفاده می کنید. مایونز را به نواحی خشک مو ها بمالید. اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه روی موهایتان باشد و سپس بشویید. ماسک توت فرنگی این نوع ماسک می تواند حتی بوی خوبی را به مو ها بدهد و آن ها را خوش حالت کند. 200 گرم توت فرنگی تازه، یک زرده تخم مرغ و 2 قاشق بزرگ روغن زیتون ...
آلودگی شیر؛ افشای دلسوزانه یا اظهارنظری مغرضانه؟!
به گزارش خبرنگار ایمنا ، بیشتر از چند روز از آن مصاحبه جنجالی نمیگذرد که یک کارشناس در برنامه ای تلویزیونی به صراحت اعلام کرد همین شیرهایی که روزانه خودمان و عزیزانمان می نوشیم، سمی است و مسائلی در رابطه با شیر و گروه غذایی لبنیات مطرح کرد که قطعا صحت آن، فاجعه ای جدی برای حوزه سلامت به شمار می آید و البته پیامدش بر اقتصاد کشور هم کمتر از یک فاجعه نمی تواند باشد. جریان از این قرار است ...
