خانه
فعالیت های بدن به این اسیدچرب وابسته است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه بعد از زایمان، نان گندم بخورید
داشتن تغذیه مناسب پس از زایمان یکی از مسائل مهم می باشد بنابراین سعی کنید تمام مواد مغذی مفید و لازم را برای خود و نوزادتان به بدن برسانید زیرا، هنگامی که مواد مغذی مفید مورد نیاز بدن تان را از رژیم غذایی دریافت نکنید بدن به منظور کسب انرژی مورد نیازش از آنچه ذخیره کرده است استفاده می کند در نتیجه این باعث می شود که شما روز به روز ضعیف تر شوید. آشنایی با تغذیه بعد از زایمان ...
درمان کم خونی زنان، این خوراکی ها را بخورید
سرشار از آهن هستند و در زمان انتخاب این دانه توجه داشته باشید که از انواع خام آن ها استفاده کنید این مغزها عبارتند از : بادام هندی، تخم کدو تنبل، شاهدانه، پسته، دانه کاج، تخمه آفتاب گردان . عسل استفاده از عسل یک روش کاملا طبیعی جهت درمان کم خونی می باشد، عسل از خواص فوق العاده ای برخوردار است و به تولید هموگلوبین، آهن، مس و منگنز کمک می کند. عصاره چغندر و سیب ...
چگونه کودک خود را چاق کنیم؟!
تغذیه مکمل ها را برای کمک به افزایش وزن به کودکان توصیه نمیکنند.اغلب میتوانند با اضافه کردن برخی مواد غذایی و مصرف نوشیدنی های کالری بالا ،غذا های چرب به این هدف کمک کنند ، مانند: شیر خشک مارگارین جوانه گندم عسل آووکادو خامه ترش سس مایونز سس سالاد به عنوان مثال ، اضافه کردن 1 تا2 قاشق غذا خوری شیر خشک را ...
طرز تهیه ی کیک یخچالی با طعمی خاص
خورد کرده به آن اضافه میکنیم. 3. مایع غلیظ شده را به بیسکوییت ها اضافه میکنیم و خوب با هم مخلوط میکنیم. 4. وقتی خوب مخلوط شد در قالب کمر بندی میریزیم و با قاشق فشار میدهیم که مواد فشرده شوند و به مدت یک ساعت در یخچال قرار میدهیم. 5. حالا خامه رو در ظرفی میریزیم و روی حرارت ملایم با قاشق هم میزنیم و یک ق غ به آن عسل میزنیم 6. بعد از یک ساعت کیک را بیرون میآوریم و قالب کمربندی رو باز میکنیم؛ و خامه را روی کیک میریزیم و با قاشق همه جای کیک را خامه میزنیم و مغز پسته و بادام هم روش میریزیم دوباره به مدت دوساعت داخل یخچال می گذاریم تا خودش رو بگیرد ...
9 بهمن آشنایی با خواص گوآوا
برده و سیستم تنفسی، گلو و ریه ها را ضد عفونی می کند. کمک به کاهش وزن گواوا میوه ای است که رابطهٔ خوبی با کاهش وزن دارد. با داشتن تنها 37 کالری و تأمین 12٪ از نیاز روزانه به مصرف فیبر، گواوا به یک میان وعدهٔ سیرکننده با کالری پایین تبدیل شده است. برخلاف دیگر میان وعده ها با کالری پایین، این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است؛ بنابراین کمبود هیچ مادهٔ مغذی را ...
منابع تامین کلسیم روزانه کودکان
، سایرلبنیات نیز حاوی کلسیم است. هرچند میزان کلسیم لبنیاتی مانند ماست، پنیر، خامه و. به مراتب از شیر کمتر است، اما می توان با اضافه کردن آن ها به وعده های غذایی مختلف، کلسیم روزانه را تامین کرد. یک لیوان شیر حدود 300 میلی گرم و یک پیاله ماست و 50 گرم پنیر هم تقریباً به همین میزان کلسیم دارد. شیرسویا اگر کودکتان نتواند شیر بخورد چه باید کرد؟ راه حل، استفاده از شیرسویاست. شیر، ماست ...
با خوردن این سالاد به جنگ سرطان بروید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: سالاد ها به دلیل مواد غذایی مفیدی که در تهیه آن ها استفاده می شود حاوی ترکیبات مفیدی برای بدن هستند که هر کدام از این مواد به تنهایی و یا با ترکیب یکدیگر می توانند به سلامتی افراد کمک کنند. او اظهار کرد: سالاد جوانه گندم و کرفس یک سالاد بسیار مفید است، زیرا جوانه گندم حاوی کلسیم، روی ...
11 خوراکی که شما را چاق می کند
اما حاوی فیبر و مواد مغذی کمتری هستند.در میوه خشک، قند زیادی مصرف می شود تا عطر و طعم بهتری پیدا کند، به همین دلیل موجب افزایش وزن می شود. مضرات میوه خشک غلات معمولا غلات را به عنوان یک میان وعده کامل و سالم برای صبحانه در نظر می گیرند و آن را با شیر مصرف می کنند. با وجود این که کاملا سالم به نظر می رسد، اما در برخی از آن ها به دلیل چربی و شکر بیشتر، تاثیر بسزایی روی ...
10 ماده غذایی که غذاهایتان را خوشمزه تر می کند
این گزارش درباره چند مواد اولیه ای است که همیشه در آشپزخانه ی یک آشپز با زبردست وجود دارد. به شما توصیه می کنیم با استفاده از این مواد، ریسک های آشپزی خود را کاهش دهید و تبدیل به آشپز بهتری شوید. 1. طعم دهنده های فوری همیشه در یخچال یا کابینت خود چند نوع طعم دهنده غذا داشته باشید. این طعم دهنده ها می توانند طبیعی یا غیر طبیعی باشند. طبیعی ها مانند زعفرون، آویشن، رازیانه و ...
توصیه هایی جهت پیشگیری از بروز و تشدید کبد چرب
: منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از ماهی، روغن کانولا، تخم بذر کتان و گردو که البته باید به میزان کافی در رژیم غذایی گنجانده شود تا منجر به افزایش وزن نشود. همچنین در سبزی هایی مانند گیاه خرفه، اسفناج و برخی از انواع سبزی خوردن، پیش سازهای امگا 3 وجود دارد که در بدن به امگا 3 تبدیل می شود. وی با بیان اینکه وعده های غذایی نباید از برنامه غذایی حذف شود، تصریح کرد: تعداد وعده های ...
زیبایی پوست با ماسک گلیسیرین
. 10. ماسک گلیسیرین و روغن های گیاهی این ماسک دارای خواص تقویت کنندگی پوست و جوان سازی است. مواد لازم : 1⁄2 فنجان آب 1 قاشق چای خوری گلیسیرین 1 قاشق چای خوری روغن گیاهی مانند روغن بادام یا کنجد طرز تهیه و طریقه استفاده : مواد را با هم ترکیب کرده و قبل از استحمام با استفاده از یک تکه پنبه به صورت خود بمالید. روغن بادام ...
ساخت عطر در خانه؛ برای خود یک عطر اختصاصی بسازید
بوی شان دارند. پس مواظب باشید. این روغن رایحه ها را روی پوست شما نگه می دارد و مانع از تحریک پوست می شود. روغن نگهدارنده معمولا بدون رایحه است و هر چیزی می تواند باشد: از روغن بادام و هسته انگور گرفته تا روغن زبتون ! البته اگر با بوی آن مشکلی نداشته باشید. هرچه الکل مورداستفاده در عطر قوی تر باشد، بهتر است. همچنین بهتر است از الکل های ضدچربی استفاده کنید. می توانید ...
قوی با خودکفایی در دانه های روغنی
روغن در شرایط اقتصاد مقاومتی، کشت دانه روغنی کلزا به عنوان محصول استراتژیک در دستور کار سازمان جهاد کشاورزی فارس قرار گرفته است به نحوی که این استان با وجود خشکسالی های پی درپی در ردیف برترین هایِ کشور در تولید دانه های روغنی کلزا قرار دارد. رونق تولید با توسعه کشت کلزا استان فارس با تولید سالانه 10 میلیون تن محصولات کشاورزی و کسب رتبه نخست در تولیدات باغی و مقام دوم در تولیدات ...
این موادغذایی رابامعده خالی نخورید!
. بهترین راه این است که ماست را به عنوان میان وعده میل کنید، 1-2 ساعت بعد از غذا. 7. گلابی گلابی حاوی فیبر خام است. هنگامی که آن را با معده خالی می خوریم، ممکن است به غشا های مخاطی ظریف آسیب برساند و باعث درد معده شود. توصیه می شود آنرا با برخی از غلات یا جو دوسر دیگر مخلوط کنید. 8. قهوه شروع روز با یک فنجان قهوه یک عمل بسیار متداول است. به نظر می رسد یک روش ...
کدام مواد غذایی را نمی توان از گیاهان دریافت کرد؟
...> در ادامه با هفت ماده مغذی که معمولا رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان با کمبود آن ها مواجه هستند بیشتر آشنا می شویم. ویتامین B12 ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که تقریبا به طور انحصاری در مواد غذایی با منشا حیوانی، مانند ماهی، گوشت، محصولات لبنی، و تخم مرغ وجود دارد. ویتامین B12 که به نام کوبالامین نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی محلول در آب است که در تولید گلبول ...
9 ماده غذایی که باعث افزایش اضطراب می شوند
... او ادامه داد:ممکن است برخی افراد استفاده از سس های بدون قند را بدون مشکل بدانند، اما بد نیست بدانند برای شیرین کردن این سس ها از شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام استفاده می شود. با توجه به تحقیقات آسپارتام بر اضطراب و افسردگی تاثیر منفی می گذارد؛ بهتر است سس سالاد یا غذای خود را در خانه درست کنید. پویان افزود:افراد اگر به کافئین موجود در قهوه عادت نکرده باشند هنگام مصرف آن ...
علت چاقی شکم و پهلوچیست؟
از مردم می دانند که یکی از بهترین رازها برای از دست دادن وزن، مصرف وعده های غذایی کوچک است. این جریان سوخت و متابولیسم شما را به هم می زند. آووکادو، دانه ها و روغن زیتون بیشتری بخورید که همگی غنی از چربی های تک اشباعی هستند. اینها چربی های خوبی هستند که می توانند به کاهش دور کمر شما کمک کنند. غذاهای کم چربی اغلب حاوی مقدار زیادی شکر و نمک اضافی برای جبران طعمشان هستند. 15 ...
غداهای مضر برای سلامتی فرزند خود را بشناسید
خود دارند، از موزرلا ، مرغ، سیب زمینی سرخ کرده، و سایر موارد مورد علاقه کودکان که هر بار که آن ها را برای خوردن بیرون می برید، کودکان را وسوسه می کنند این نوع غذا مواد مغذی ندارد اما چربی های ناسالم، کالری و روغن دارد که همه آن ها برای قلب خوب نیستند. علاوه بر این، اگر اغلب آن ها را بیش از حد بخورند، کودکان را مستعد چاقی می کند. 2. دسر بستنی و مغز یک دسر کوچک برای ...
درمان سریع آفت دهان
به غشای مخاطی به وجود می آید. آفت های دهانی در موارد زیر پدیدار می شوند : آفت دهان و زبان دلایل آفت دهان و زبان هنگام آسیب دیدگی های جزئی مانند تصادفی گاز گرفتن زبان و یا ضربه مسواک به دهان هنگام استرس بعد از خوردن غذاهای حساسیت زا و بعضی داروها هنگام تغییرات هورمونی مثلا در زمان های از چرخه ی قاعدگی هنگام کمبود مواد مغذی مثل ویتامین B 12 و یا ...
15 نشانه ی استرس مزمن
گریز در بدن انسان ناشی می شوند. مواد شیمیایی مانند آدرنالین و کورتیزول می توانند موجب تغییرات عروقی شده و فرد یک سردرد تنشی یا میگرن را طی زمانی که استرس دارد یا پس از آن تجربه کند. استرس می تواند شدت درد یک میگرن را نیز افزایش دهد. آفت دهان بیشتر افراد در طول زندگی خود با آفت های دهان مواجه می شوند. این زخم های دردناک در پوشش مخاطی دهان شکل می گیرند. در شرایطی که دلیل بروز آفت ...
11خوراکی که شما را چاق می کند
...: برخی مواد غذایی شاید به ظاهر چاق کننده نباشند، اما بسیاری از آن ها به دلیل قند و چربی کاذبشان موجب افزایش وزن می شوند. میوه های خشک میوه های خشک دارای خواص زیادی هستند و می توانند انرژی مورد نیاز روزانه را تامین کنند. میوه خشک قند و کالری بالایی دارد اما حاوی فیبر و مواد مغذی کمتری هستند.در میوه خشک، قند زیادی مصرف می شود تا عطر و طعم بهتری پیدا کند، به همین دلیل موجب ...
ضرورت معافیت گمرکی مواد اولیه وارداتی صنایع
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از آبادان ،غلامرضا شریعتی استاندار خوزستان شامگاه گذشته در حاشیه افتتاح نهمین نمایشگاه توانمندی های تولیدی صنعتی و
وزیر امور اقتصادی و دارایی: گمرک با تحقق کامل گمرک هوشمند، خدمات با کیفیت ارائه کند
، حمایت از تولیدکنندگان و صادرکنندگان از طریق ارائه تسهیلات و خدمات گمرکی آسان، شفافیت و ارتقای سطح سلامت اداری، تشدید مبارزه با قاچاق کالا و مواد مخدر، افزایش کارایی و اثربخشی تعامل و هماهنگی بین گمرک و سازمان های همکار، مناسب سازی شرایط برای بهبود فضای کسب وکار و... است. لذا انتظار می رود پیشرفت هوشمند سازی گمرک با اجرای برنامه های عملیاتی کارا و موثر با شتاب هر چه بیشتر ادامه یابد.فرصت را مغتنم شمرده ...
روند کاهش تورم آغاز شده است؟ کاهش تورم، رویای روی کاغذ
متفاوتی دارد، به عنوان نمونه تولیداتی که مواد اولیه شان وابستگی زیادی به خارج از کشور ندارند باید از این فرصت استفاده کنند و در غیاب کالاهای وارداتی بازار فروشی را برای خود به وجود آورند. در این شرایط می توان گفت رشد اقتصاد وضعیت مطلوب تری را پیدا خواهد کرد. ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
در جلسه معارفه فروی چه گذشت؟
گذاری داخلی که بر اساس بورس کالا که اساس آن هم نرخ دلار است، تعیین می شود. البته ارزش گذاری براساس بورس فلزات لندن نیز بر قیمت گذاری داخلی به شدت موثر است. وی محل تامین مواد اولیه را سهمیه دولتی از معدن انگوران و خاک کم عیار شرکت باما اعلام کرد و گفت: مجاورت شرکت ذوب روی اصفهان با شرکت باما سبب شده تا در تامین مواد اولیه، هزینه های ذوب روی به شدت کاهش یابد. تخصیص سهمیه سال 1398 معدن انگوران ...
موسوی: مجیدی هر بازیکنی بخواهد، جذب می کنیم
گرانقیمتی را جذب کرده بود. احساس می کردم می بریم، اما احتمال تساوی و یا کشیدن بازی به ضربات پنالتی را می دادم. تیم بازی خیلی خوبی را انجام داد و امیدوارم در ادامه راه آقای مجیدی بتواند به همین شکل تیم را جلو ببرد تا ان شاءالله برد های زیادی را برای هواداران رقم بزنیم. وی راجع به آینده تیمش نیز تصریح کرد: من، چون در کار اجرایی دخالتی ندارم نمی توانم نظری در این مورد بدهم، اما اگر آقای مجیدی بازیکنی بخواهد و امکان جذبش وجود داشته باشد، حتماً جذب می کنیم. به خاطر مردم من هم اگر بتوانم امکاناتم را برای تقویت تیم به کار می گیرم تا در جام هایی که شرکت داریم، موفق عمل کنیم. ...
پلوی بحرینی را تجربه کنید
به گزارش، پلوی بحرینی از غذا هایی منطقه خلیج فارس می باشد و مردم کشور های عربی به ویژه بحرین به آن علاقه دارند. مواد لازم: برنج = 3 لیوان ران وسینه ی مرغ= 6 عدد پیاز متوسط=4 عدد گردو و خلال بادام=1 لیوان کشمش پلویی=2/1 لیوان پودر لیمو عمانی=1 قاشق غذا خوری لیمو عمانی درسته= 2 عدد ادویه ی پلویی=به میزان لازم دارچین و زردچوبه= به ...
چرا باید شلغم بخوریم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، متخصصان طب سنتی در مورد خواص برخی از میوه ها عنوان کرده اند شلغم کاملاً پخته برای سرماخوردگی و دفع خلط سینه و همچنین پیشگیری از سرماخوردگی در کودکانی که زیاد سرما می خورند، مفید است به شرط آنکه تا زمانی که در بازار موجود است، روزانه میل شود. همچنین مصرف انار شیرین، توصیه می شود چرا که انار شیرین دارای طبیعت سرد مایل به اعتدال، و تولیدکننده خون نیکو ...
برنامه دولت برای تامین کالاهای اساسی
مشکلی وجود نداشته و بازار آرامی پیش روی مردم قرار دارد؛ این در شرایطی است که پوشاک، کیف و کفش، شیرینی و شکلات در کنار خدماتی که مورد نیاز مردم در ایام پایانی سال است، با برگزاری فروش های فوق العاده و نمایشگاه های بهاره، در اختیار مصرف کنندگان قرار خواهند گرفت. به گفته وی، دولت با اتحادیه ها و انجمن های تولیدی در رابطه با تامین و توزیع به موقع کالا ها و خدمات مورد نیاز مردم در ایام پایانی ...
بدترین گزینه ها برای صبحانه!
باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی ...
