خانه
8 غذای مفید برای قلب که باورتان نمی شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه بسیار مهم برای مراقبت از کبد، از ورزش تا اهدای خون
مراقبت از کبد با چند توصیه کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن انسان است که نقشی کلیدی در حفظ سلامت ما ایفا می کند. کبد با وزنی حدود سه پوند (1.3 کیلوگرم) بزرگترین اندام داخلی بدن انسان است. کبد هر روز خون شما را تصفیه می کند، با عفونت ها مبارزه می کند و زمانی که سالم باشد، توانایی باززایی و ترمیم خود را دارد. کبد بیش از 500 وظیفه مختلف از جمله تنظیم سطوح کلسترول را انجام می ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز توصیه شده است تا خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف بیش از حد پتاسیم برای قلب و آریتمی های قلبی و دستگاه گوارش مضر است. از بین غذاها، موز، سیب زمینی شیرین، برگ چغندر، عدس و لوبیا سرشار از پتاسیم هستند. امگا 3: تمامی تغییراتی که در اثر بالا ...
فواید عجیب و غریب تخم بلدرچین
...: کلسترول موجود در یک واحد تخم بلدرچین بیشتر از یک واحد تخم مرغ است. اگر چه انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که هر فرد سالم بدون محدودیت و بدون توجه به کلسترول موجود در آن می تواند روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کند، اما اگر فردی نگران میزان کلسترول بالای خود است، میزان تخم بلدرچین را در رژیم غذایی خود کمتر کند. تخم مرغ بهتر است یا تخم بلدرچین؟ جوزدانی درباره امگا 3 موجود در تخم بلدرچین گفت: میزان نسبت امگا 3 و امگا 6 یا همان اسید های چرب مفید در زرده تخم بلدرچین بیش از زرده تخم مرغ است و مصرف آن به شدت توصیه می شود. ...
تولید هورمون شادی را در بدن خود تقویت کنید!
ها ارتباط بین مصرف ماهی و سطوح پایین تر افسردگی را نشان داده اند. برخی پژوهشگران فکر می کنند که اسیدهای چرب امگا-3 به افزایش سطوح دوپامین و سروتونین و در نتیجه، کاهش خطر افسردگی کمک می کنند. مصرف بلوبری افزایش جریان خون به مغز از فعالیت غدد درون ریز پشتیبانی کرده و گردش دوپامین و سروتونین در بدن را تسهیل می کند. میوه هایی مانند بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان ها، کربوهیدرات ها و ...
چگونه رژیم غذایی، ورزش و مدیریت وزن می تواند باعث افزایش عمر شود؟
عاری از این بیماری های مزمن در بین مردان 50 ساله ای که هیچ گونه شیوه زندگی کم خطر را دنبال نمی کردند، 24 سال بود. برای مردانی که چهار یا پنج مورد از این عادت های سالم را تمرین می کردند 31 سال بود. پاریش گفت: “در حالی که فشار خون بالا علت شماره یک مرگ و میر در سراسر جهان است، بسیاری از تغییرات در شیوه زندگی از جمله رژیم غذایی بهتر و ورزش، می توانند این تشخیص را تا درجه های ...
طرز تهیه کله پاچه خانگی و طریقه پاک کردن
آن زبان گوسفند سرشار از ویتامین های گروه B بخصوص ویتامین 12 B هستند. ویتامین 12 B، در خونسازی و بهبود عملکرد سیستم عصبی نقش مهمی دارد. پاچه گوسفند به خاطر طبع سرد و چربی کمتری که دارد خون را رقیق کرده و زخم های داخلی بدن را بهبود می بخشد. از سوی دیگر خوردن پاچه در مادران شیرده باعث افزایش حجم شیر می شود. اگر چه معمولا خوردن کله پاچه بیماری های خطرناکی مثل سکته قلبی و مغزی را در ذهن ما ...
7 ماده مغذی که نمی توان از گیاهان دریافت کرد
، مستعد ابتلا به کم خونی یا آنمی هستند. با این وجود، پرهیز از کمبود آهن با مصرف یک رژیم وگان به خوبی برنامه ریزی شده حاوی مقادیر بسیار زیاد آهن غیر هِم امکان پذیر است. تائورین تائورین یک ترکیب گوگردی است که در بافت های مختلف بدن، از جمله مغز، قلب و کلیه ها وجود دارد. در شرایطی که عملکرد بدنی آن به طور کامل مشخص نیست، به نظر می رسد تائورین در عملکرد عضلانی ...
مصرف روزانه تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است
دو بار در هفته گوشت مرغ خطر مبتلا شدن به عارضه قلبی را در افراد افزایش می دهد. بدتر از خوردن دوبار درهفته گوشت مرغ که برای قلب ضرر دارد خوردن تنها دو تکه گوشت فراوری شده در هفته از جمله بی کن، هات داگ و سالامی است که باعث می شود شما زودتر فوت کرده و در معرض ابتلاء به بیماری سرطان و هم چنین سکته قلبی در دو دهه بعدی زندگی تان قرار گیرید. محققان از نورث وسترن و دانشگاه کورنل با تحلیل رژیم ...
طحال تان را چقدر می شناسید؟
نگهداری از گلبول های سالم قرمز و سفید و پلاکت خون به عهده می گیرد. چرا طحال بزرگ می شود؟ عفونت های ویروسی مانند مونونوکلئوز، عفونت های باکتریایی مانند سیفلیس یا عفونت لایه داخلی قلب (اندوکاردیت)، عفونت های انگلی مانند مالاریا، سیروز و سایر بیماری های کبدی، کم خونی همولیتیک (نوعی کم خونی است که طی آن گلبول های قرمز خون دچار تخریب زودرس می شوند)، سرطان های خون مانند لوسمی و لنفوم و ...
تولید خون سالم در بدن با این خوراکی ها
به گزارش روزپلاس، این راهکارها بهترین گام ها برای ایجاد خون سالم و غنی در بدن شناخته شده اند: حرکت کنید: اینطور ثابت شده که ورزش بهترین راه برای ساخت خون غنی از اکسیژن است. ورزش علاوه بر این، منجر به پمپاژ بهتر خون توسط قلب می شود. تنفس عمیق داشته باشید: با کشیدن نفس عمیق اکسیژن وارد ریه شده و به طور مستقیم وارد خون می شود. حبوبات را بیشتر بخورید: مصرف مواد غذایی ...
سبک زندگی تان را پیش از بارداری تغییر دهید؛ رژیم غذایی سالم پدر در سلامت جنین تاثیر دارد
ناهنجاری در جنین ایجاد نکند. این امر به نوبه خود باعث می شود جنین سالم و حاملگی بدون عوارض یا با کمترین آسیب پیش برود. گاهی زنان به علت ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون، میگرن، تشنج و ... از داروهای خاصی استفاده می کنند. استفاده برخی از این داروها ممکن است در دوران بارداری مجاز نباشد و آسیب های جدی برای جنین ایجاد کند. وی تصریح کرد: همچنین پیش از بارداری سلامت مردان نیز از ...
45 ژن مرتبط با نابینایی شناسایی شد
کاردیومیوپاتی او را نیز حل کنند. کاردیومیوپاتی(cardiomyopathy) یا بیماری ماهیچه قلب گروه متفاوتی از بیماری های عضله قلب هستند که در اثر آنها قلب نمی تواند جریان خون کافی را برای اعضای بدن فراهم سازد و فرد دچار نارسایی قلبی می شود که اغلب با آریتمی همراه است. پژوهشگران سوئیسی با همکاری دانمشندان پاکستانی ژنوم های 500 خانواده پاکستانی که فرزندان بیمار و سالم داشتند را مورد ...
علل و علائم "نارسایی قلبی" را بشناسید
فشار برگشتی ناشی از نقص بطن چپ آسیب ببیند. وقتیکه توانایی سمت راست قلب برای پمپاژ خون، کاهش می یابد، خون به سمت عقب یعنی به داخل سیاهرگ ها برمی گردد و باعث تورم بافت ها و اعضای بدن می شود. سیاهرگ های گردن نیز ممکن است متورم شوند. اندام های شکمی بویژه کبد و حفره شکمی که شامل روده ها می باشد نیز ممکن است بزرگ و حساس شوند که باعث می شوند شما احساس تهوع یا پری شکمی داشته باشید علت نارسایی قلب ...
موهایتان را با این روغن ها تقویت کنید
موی خود مطلع شوید بد نیست اول به دکتر مراجعه کنید و از او بخواهید با آزمایش خون میزان آهن و کارکرد تیروئید شما را چک کند، چون مثلاً کم کار شدن تیروئید می تواند باعث نازک شدن و ریزش مو شود، آهن در فرآیند رساندن اکسیژن به سلول ها نقش دارد و اکسیژن از مواد مهمی است که به رشد موها کمک می کند، خوردن غذاهای حاوی آهن یا قرص های آهن می تواند بسیار کمک کننده باشد. روغن آووکادو: این روغن ...
رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از سرطان سینه
خود از مزایای ضد سرطانی این ماده بهره مند می شوند. سویا حاوی ترکیباتی است که مشابه استروژن عمل می کنند. هورمونی که می تواند از بروز سرطان در زنان بزرگسال جلوگیری کند. میوه و سبزیجات نارنجی رنگ این نوع از میوه ها سرشار از پیش سازهای ویتامین آ یا همان کاروتنوئیدها هستند. زنانی که در جریان خون خود از سطوح بالاتری از کاروتنوئیدها برخوردارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می ...
موهایتان را با این روغن ها تقویت کنید
از مو های شما بهتر محافظت کند. هرچند روزانه فقط 11 میلی گرم روی باید مصرف کرد، زیرا مصرف بیش از حد آن مانع جذب سایر مواد مغذی می شود. • غذا های مختلف سبزیجات، چربی های سالم و میوه ها را در رژیم غذایی خود برای تامین ویتامین E، A، C. و B. داشته باشید. چند رنگ مختلف از سبزیجات و میوه ها مانند هویج و پرتقال (نارنجی)، گوجه فرنگی و قره قروط (قرمز)، جوانه های بروکسل و آووکادو (سبز) و فلفل ...
3 راهکار کلیدی برای پیشگیری از سرطان
نوشیدنی های شیرین و محدود کردن مصرف غذاهای پرانرژی همراه با افزایش فعالیت بدنی است. راهکار 2: روزانه حداقل 30 دقیقه یا بیشتر فعالیت بدنی داشته باشید. به گفته این متخصص تغذیه بالینی فعالیت بدنی منظم روزانه به دلیل محافظت بدن در برابر سرطان اهمیت زیادی دارد، بطورکلی هرگونه فعالیت بدنی حتی به مقدار کم مفید است ولی هر چه بیشتر باشد بهتر است. چراکه فعالیت بدنی باعث کاهش میزان هورمون ...
علائم لخته شدن خون که نمی دانستید
به گزارش بهداشت نیوز اگر چه نمی توان علامت های دقیق و مشخصی برای لخته شدن خون در بدن تعیین کرد و بهتر است در صورت احساس خطر هرچه سریعتر با پزشک مشورت کرد، اما گاهی برخی علامت های ساده می توانند هشدار اولیه را صادر کنند: گرفتگی عضلات پا افرادی که لخته خون در پا را تجربه کرده اند می گویند که احساس گرفتگی یا دردی عمیق را در پاهای خود تجربه کرده اند. وجود لخته خون در اندام ...
خواص پای مرغ برای سلامتی و نحوه مصرف آن در وعده های غذایی
توصیه می کنند. پای مرغ حاوی کلاژن، مقدار بسیار زیادی پروتئین و همچنین نوعی پروتئین به نام آلبومین است؛ درنتیجه، می تواند بهبود زخم را سرعت بخشد و با صدمات سلولی مقابله کند. علاوه برآن، پای مرغ می تواند فرایند جایگزینی سلول های صدمه دیده را افزایش دهد. بنابراین، مصرف این ماده خوراکی توانایی بدن در مقابله با عفونت ها را بالا می برد. درضمن، به دلیل اینکه پای مرغ می تواند در ...
آیا استفاده از گن لاغری واقعا موثر هست؟ + مزایا و معایب
رسانی مناسبی رو به شش ها داشته باشند و این موضوع ممکنه سلامت بدن رو به خطر بندازه. گن لاغری بدن رو محکم در بر میگیره و فشار خیلی زیادی رو به اندام ها و عضلات مختلف بدن ایجاد میکنه و همین موضوع در طولانی مدت میتونه بر روی گردش خون بدن، اثر منفی داشته باشه. گن های لاغری خیلی محکم و سفت باعث میشن تا قلب سخت تر کار کنه تا بتونه خون رسانی بهتری به قسم تهای تحت فشار بدن داشته باشه ...
بنا بر 5 دلیل به پهلوی چپ بخوابید
مزایای این حالت از خوابیدن بهبود جریان خون در بدن شما است. طبق گزارشات افرادی که دچار واریس هستند در صورتی که به سمت چپ بدن بخوابند گردش خون بهتری خواهند داشت. بزرگترین سیاهرگ بدن (Vena Cava) که حجم زیادی از خون را به سمت قلب می برد در سمت راست بدن قرار دارد و خوابیدن به سمت راست فشار مضاعفی را به آن وارد می کند. ...
شرایط بدن در هفته 26 بارداری
...: این هفته، شنوایی کودک شما بهبود می یابد، فشار خون شما ممکن است افزایش یابد، و ممکن است تمایل به صحبت کردن در مورد علائم با مادران دیگر داشته باشید. در هفته ی 26 اطلاعاتی در رابطه با نوزاد و بدن شما پدیدار می شود که در این بخش از بارداری هفته به هفته با آنها آشنا خواهید شد وضعیت و اندازه جنین در هفته بیست و ششم بارداری کودکم در هفته 26چقدر بزرگ شده است؟ ...
قند خون بارداری، مشکلات زیاد بودنش
و زایمان را دشوار می کند ضمن اینکه احتمالا شکستگی نواحی مختلف بدن نوزاد یا آسیبهای عصبی حین زایمان نیز بالا می رود. جنینی که وزن بالایی دارد معمولا باید سزارین شود ضمن اینکه نوزادان مادران دیابتی در معرض خطر مشکلات تنفسی، زردی و میزان خطرناکی از کلسیم و قند خون هستند.
خطراتی که تردمیل برای سلامتی دارد
مفاصلی مثل مفصل لگن و مچ پا و زانو دچار می شوند و هم به شکل غیر ارادی شدت ورزش کردن را بیشتر می کنند و به خود آسیب می زنند. هنگامی که شیب یا سرعت تردمیل مناسب نباشد، ممکن است با فشار بر دستگاه قلبی -عروقی، باعث بروز عوارض قلبی مانند اختلال خون رسانی به قلب و حتی سکته قلبی بشود؛ سرعت زیاد و نامناسب با وضعیت آمادگی جسمانی فرد، موجب زمین خوردن و یا بدتر شدن وضعیت بیماری او می شود. در ...
میوه های هسته دار نشانه های پیری را از شما دور می کنند
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، میوه های هسته دار منبع غنی از مواد مغذی ضروری برای بدن و دارای خواص ضد التهابی هستند، رنگ های موجود در این میوه ها باعث دورشدن نشانه های پیری از شما می شوند. کنترل فشار خون میوه های هسته دار مانند موز یا آووکادو دارای میزان زیادی پتاسیم نیستند ولی در صورتی که قصد دارید فشار خون خود را کاهش دهید، در کنار مصرف موز، می توانید از خواص این میوه ها ...
اگر دوقلو می خواهید بخوانید
فشار خون بارداری هنوز مشخص نیست، ولی نظریاتی وجود دارد که آن را به ترشح مواد جفتی مرتبط می کند. در بارداری دو یا چندقلویی میزان ترشح این مواد، به دلیل توده جفتی بزرگ تر، بیشتر است و این می تواند توجیه کننده علت خطر بیشتر ابتلا به فشارخون بارداری در بارداری های چندقلویی باشد. عارضه مهم دیگر خطر زایمان زودرس به صورت خودبه خود، به عللی مثل پارگی کیسه آب، یا با مداخله پزشکی، به دلایلی مثل وجود خطر برای ...
درمان سریع گرفتگی عضلات
افزایش منیزیم، کلسیم، سدیم و پتاسیم در خون باعث انقباض عضله و گرفتگی آن می شود. کم آبی بدن یکی از دلایل گرفتگی عضلات بالا رفتن میزان اسید لاکتیک در عضلات به علت کم آبی موجب بروز درد در عضلات می شود زیرا کم آبی باعث نرسیدن خون به عضلات و گرفتگی عضلات می شود.با نوشیدن آب کافی می توانید از گرفتگی عضلات در حین فعالیت و ورزش جلوگیری کنید زیرا در هنگام ورزش های سنگین مایعات بدن دفع ...
عرق شاتره چه خواصی دارد؟
بسیار موثر و مفید است. - عرق شاتره ادرا آور است. - برای درمان خارش بدن عرق شاتره را استفاده نمایید. - عرق شاتره خواص مفیدی برای پاک سازی خون دارد. - عرق شاتره با خواص درمانی که دارد باعث بهبود زخم های دهان میشود . - استفاده عرق شاتره نشاط و طراوت را بهمراه می آورد. - عرق شاتره کم کننده غلظت و چسبندگی خون است. - برای درمان ...
پایان سرطان های رایج کشور با مصرف این میوه مقوی/ تاثیر فوق العاده برای لاغری و خواص ضد افسردگی
خاصیت های مفید عناب این میوه درختی باعث شده تا از قدیم مصرف آن برای درمان و جلوگیری از بسیاری از بیماری ها مورد توجه پزشکان برجسته در کشورهای مختلف جهان قرار بگیرد. دانه عناب را می توانید به صورت خام، آسیاب شده، خیس خورده در آب و حتی به صورت آبگرفته مصرف کنید و زیبایی و سلامت را به بدن خود هدیه دهید. از جمله خواص عناب می توان موارد زیر را نام برد: پیشگیری از ابتلا ...
عوارض چاقی در زنان باردار چیست؟
ابتلا به بیماری های دیگری همچون دیابت بارداری و مسمومیت بارداری ناشی از فشار خون بالا هستند به طوری که فشار خون بالا در بارداری می تواند منجر به مرگ مادر شود بنابراین درمان چاقی در پیشگیری از فشار خون اهمیت دارد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: همچنین افرادی که گرفتار بیماری چاقی هستند از اختلالات خواب و آپنه خواب نیز رنج می برند که این موضوع در بارداری تشدید می شود و می ...
