خانه
با خوردن صبحانه مفصل کالری بیشتری بسوزانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه زیاد و شام کم بخورید
ناشی از غذا پس از صبحانه در مقایسه با شام کاهش پیدا می کند. این نتایج همچنین نشان می دهد، خوردن صبحانه کم کالری باعث افزایش اشتها شده و میل به مصرف شیرینی جات را در طول روز بیشتر می کند. در حقیقت زمانی که بدن انسان وعده غذایی صبحانه را مصرف می کند به نسبت شام، دو برابر کالری بیشتری می سوزاند. وی در ادامه توضیحات خود افزود: این یافته برای همه افراد قابل توجه است زیرا این موضوع تأکید می کند ...
11 راه برای کنترل اعتیاد به مواد غذایی و از بین بردن سریع چربی
روان می گویند اگر شما غذای سالم را در ابتدای روز انتخاب کنید ، به طور کلی در ترکیب استراتژی های سالم در روال شما نقش دارد. عادات اجتماعی خود را تغییر دهید: متخصصان معتقدند ، دقیقاً مانند افراد با اعتیاد دیگر ، معتادان به مواد غذایی باید چرخه را بشکنند. تغییر روال روزمره می تواند برای رهایی از عادات غذایی ناخوشایند شما کمک شایانی کند. سعی کنید بیشتر وقت خود را صرف فعالیتهایی کنید که شامل غذا ...
مواد غذایی خاص برای مقابله با کرونا
بسیار مهم آنتی اکسیدان ها در تقویت سیستم ایمنی بدن، افزود: آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C بسیار مفید هستند؛ این مواد در مرکبات مانند پرتقال، لیموترش، لیمو شیرین، نارنگی و گریپ فروت وجود دارد؛ ضمن اینکه مردم می توانند لیموی ترش را هنگام صرف صبحانه بر روی لقمه غذایی خود بریزند و آن را مصرف کنند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: توصیه می کنیم مردم سبزیجات نارنجی رنگ مانند هویج و به ویژه کدوی ...
قبل صبحانه مسواک بزنیم یا بعد صبحانه؟
...؛ بنابراین غذا هایی مثل سبزیجات، میوه ها و ماست هم برای سلامت بدن و هم برای سلامت دندان ها مفید هستند. آیا می توان از مسواک زدن قبل از صبحانه صرف نظر کرد؟ مسواک زدن دندان و خوردن صبحانه را نمی توان نادیده گرفت. دقیقا مثل 30 دقیقه چک کردن پست های اینستاگرام قبل از خواب می ماند. مسواک زدن هنگام صبح بسیار مهم است، زیرا دهان و دندان شما را آماده می کند و باکتری هایی ...
30 راه حل برای کاهش وزن بدن
افزایش آگاهی هنگام غذا استفاده می شود. این به شما کمک می کند تا انتخاب آگاهانه غذایی داشته باشید و آگاهی از گرسنگی و نشانه های سیری خود را پرورش دهید. سپس به شما کمک می کند تا در پاسخ به آن نکات سالم غذا بخورید. نشان داده شده است که ذهن تأثیر قابل توجهی بر وزن ، خوردن و استرس در افراد چاق دارد. به ویژه در برابر پرخوری. با انجام انتخاب های غذایی آگاهانه ، افزایش آگاهی و گوش دادن به بدن ...
چگونه ریزش مو ایجاد می شود؟
به گزارش جهان نیوز ، ریزش مو زمانی رخ می دهد که پوست سر و فولیکول های مو در شرایط نامطلوبی قرار می گیرد. این نتیجه می تواند در نتیجه بیماری یا تغییراتی در طبع و به هم خوردن تعادل هورمونی بدن، شرایط نامساعد جسمی، نگهداری غلط مو اتفاق بیفتد. پزشکان معتقدند که ریزش 90 تا 100 تار مو به صورت روزانه طبیعی است. ریزش مو در افراد با یکدیگر متفاوت است و انواع ریزش مو با هم فرق دارند ...
مصرف این سم سفید ممنوع است
افراد تنها زمانی مصرف نمک زیاد را شاهد هستند که آن را به صورت مستقیم مصرف کنند، اما از آنجایی که نان و پنیر حاوی مقدار زیادی نمک است، پس میزان مقدار نمک دریافتی که همان 5 درصد است در زمان خوردن صبحانه تامین می شود. چگونه نمک را از وعده های غذایی خود حذف کنیم؟ این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره لزوم حذف نمک از وعده های غذایی، گفت: استفاده از نان های حجیم صنعتی، مصرف پنیر های ...
تمرینات قدرتی؛ سدی در برابر ضعف و بیماری
افزایش طول عمر انسان نقشی ندارند. در حقیقت، یک مطالعه نشان داد افراد مسنی که تمرینات قدرتی انجام می دادند، نسبت به آنهایی که ورزش نمی کردند، 41 درصد احتمال کمتری داشت مرگ ناشی از یک رویداد قلبی را تجربه کنند و همچنین احتمال مرگ ناشی از سرطان برای آنها 19 درصد کمتر بود. تمرینات قدرتی تنها به معنای افزایش قدرت بدن نیست ابتدا، با چهار فایده سلامت که به واسطه انجام منظم ...
تاثیر آرایش مادران باردار بر چاقی کودکان
، مقداری از این ماده از طریق پوست، جذب بدن می شود. برای اندازه گیری میزان این ماده در بدن، به صورت معمول، از نمونه ادرار استفاده می شود. چون که هر چه میزان این ماده در بدن افزایش می یابد، میزان دفع هم بالا می رود. به تازگی در مطالعه گسترده جدیدی که انجام آن بیش از 10 سال طول کشیده است، محققان دانشگاه لایپزیک آلمان به تأثیر این ماده شیمیایی بر کودکان پرداخته اند. تأثیر این ماده ...
غذاهایی که شما در برابر آنفلوآنزا ایمن می کند!
در فصل زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می کند. ویتامین C : شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماریها می شود. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که ...
دانشمندان با استفاده از هوش مصنوعی آنتی بیوتیک قدرتمندی را کشف می کنند
به گزارش واحد علم و فناوری خبرگزاری صبح اقتصاد این امر توسط متخصصان به عنوان یک پیشرفت بزرگ در مبارزه با مشکل رو به رشد مقاومت در برابر دارواعلام شده است. یک الگوریتم قدرتمند برای تجزیه و تحلیل بیش از صد میلیون ترکیب شیمیایی در طی چند روز استفاده شد. محققان گفتند که این ترکیب تازه کشف شده توانست 35 نوع باکتری بالقوه کشنده را از بین ببرد. اگر آنتی بیوتیک ها به طور نامناسب مصرف شوند ...
یک ویروس شناس: بسیاری از مبتلایان به کرونا بهبود یافته اند
و افراد با انجام این روش ها می توانند خود را در برابر این بیماری تا حدود زیادی مصون کنند. ابتلا به بیماری کرونا عمدتاً از راه تنفسی است و این ویروس به طور معمول از راه دهان، بینی، گوش و چشم وارد بدن می شود، به خاطر همین بهترین و راهبردی ترین کار این است که دست هایمان را قبل از اینکه بخواهیم شروع به خوردن کنیم و بعد از هر تماس مشکوک مانند لمس لپ تاپ، ماشین، مبلمان وسایل حمل و نقل عمومی ...
علت بی اشتهایی کودکان، عصبی است یا حساسیت؟
آن غذا را بخورد. اما اگر این کار بیشتر طول بکشد چه؟ خوب، برای کودکان در حال رشد طبیعی نیست که از خوردن غذا برای مدت طولانی امتناع کنند.کودکان در حالت طبیعی هر چند ساعت گرسنه می شوند و امتناع از خوردن، به احتمال زیاد نشانه یک مشکل اساسی پزشکی است. اگر کودک خود را با تهدید و رشوه وادار به خوردن می کنید، بسیار اشتباه است. شما باید او را برای ارزیابی به پزشک اطفال ...
توصیه هایی برای پیشگیری از ویروس کرونا
مهم است که کدام افراد در برابر این ویروس آسیب پذیرتر هستند. هنوز مشخص نیست که این ویروس در چه دوره ای بعد از انتقال، موجب عفونت می شود، قبل از بروز علائم آن در بدن یا هنگامی که علائمش در بدن شدید شد. به نظر می آید شمار مبتلایان به این ویروس در یک هفته از 40 به 440 نفر رسیده است. اما در حقیقت بسیاری از موارد تازه مبتلا به این ویروس، از چند روز قبل بیمار شده بودند و با تاخیر ...
از سرما خوردگی و آنفولانزا تا کرونا ویروس: 5 روش موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن
امروز برخی تحقیقات حکایت از آن دارد که مصرف برخی از انواع مکمل ها مثل ویتامین سی و ویتامین آ سهم به سزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. رعایت این اصول به معنای این نیست که شما هرگز به بیماری دچار نمی شوید اما تحقیقات و شواهد به وضوح نشان داده که افرادی که سیستم ایمنی قوی دارند در برابر انواع بیماری ها از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا به مراتب مقاوم تر از دیگر افراد هستند و حتی زمانی که به آن مبتلا می شوند شدت بیماری در این افراد و دوره درمان بسیار کمتر از حد معمول است. ...
ویروس کرونا؛ مهم ترین راهکار ها برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
. ماسک تا چه میزانی در پیشگیری از ویروس کرونا تاثیر دارد؟ بیشتر متخصصان معتقدند که زدن ماسک کمک زیادی به این ماجرا نخواهد کرد. ماسک تنها به کسانی کمک می کند که مبتلا به ویروس کرونا هستند، چرا که استفاده از ماسک برای این افراد مانع پخش ویروس می شود. 13 نکته کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا ویروس کرونا از راه دهان، بینی، چشم و گوش وارد بدن می شود ...
10تفاوت ظاهری انسان های آینده با ما !!
دوبرابر شده است. درواقع نه تنها کوچک ترین شواهدی مبنی بر کند شدن روند تکامل در انسان وجود ندارد، بلکه تمام مشاهده ها نشان دهنده این است که این حرکت همچنان با قدرت و سرعت ادامه دارد. دانشمندان، پزشکان و دیگر متخصصان آینده پژوه نیز معتقدند بدن ما همچنان که تاکنون تغییرات زیادی به خود دیده است، در آینده نیز شاهد تغییرات زیادی خواهد بود. با این تفاوت که این تغییرات سریع تر و ...
برای جلوگیری از ابتلا به کرونا چه کار کنیم؟
.... ماسک تا چه میزانی در پیشگیری از ویروس کرونا تاثیر دارد؟ بیشتر متخصصان معتقدند که زدن ماسک کمک زیادی به این ماجرا نخواهد کرد. ماسک تنها به کسانی کمک می کند که مبتلا به ویروس کرونا هستند، چرا که استفاده از ماسک برای این افراد مانع پخش ویروس می شود. 13 نکته کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا ویروس کرونا از راه دهان، بینی، چشم و گوش وارد بدن می شود ...
برای جلوگیری از ابتلا به کرونا چه کار کنیم؟
.... ماسک تا چه میزانی در پیشگیری از ویروس کرونا تاثیر دارد؟ بیشتر متخصصان معتقدند که زدن ماسک کمک زیادی به این ماجرا نخواهد کرد. ماسک تنها به کسانی کمک می کند که مبتلا به ویروس کرونا هستند، چرا که استفاده از ماسک برای این افراد مانع پخش ویروس می شود. 13 نکته کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا ویروس کرونا از راه دهان، بینی، چشم و گوش وارد بدن می شود ...
از "کرونا" نترسید، از خود مراقبت کنید!
... کروناویروس ها در سال 1965 کشف شدند و مطالعه بر روی آن ها به طور مداوم تا اواسط دهه 1980 ادامه داشت. این ویروس به طور طبیعی در پستانداران و پرندگان شیوع پیدا می کند. با این حال تاکنون هفت کروناویروس انسانی کشف شده است. آخرین نوع آنها ، در دسامبر 2019 در شهر ووهان چین با همه گیری در انسان شیوع پیدا کرد. انواع ویروس برخی از کروناویروس ها باعث علائم مشابه سرماخوردگی در ...
چند ایده میان وعده مناسب برای محل کار
میان وعده مقوی به حساب می آید و کمتر کسی از خیر آن می گذرد! این میان وعده مقداری از کربوهیدرات و پروتئین موردنیاز بدن شما را تامین می کند. مصرف مقدار کمی آجیل باعث می شود تا سرو وعده غذایی بعدی احساس گرسنگی نکنید؛ بنابراین آجیل و مغز های مختلف می توانند یکی از بهترین و پرکالری ترین انواع میان وعده مناسب برای محل کار باشند. البته در نظر داشته باشید استفاده بیش از حد از مغز ها باعث ...
معرفی 12 خاصیت بی نظیر آب لبو و چغندر+ آموزش طرز تهیه
و نظایر آن بود . در واقع شما می توانید با خوردن آب چغندر به طور مستقیم روی فعالیت قلبتان تاثیر بگذارید و باعث شوید که ماهیچه های آن قوی تر عمل کنند. دمنوش های خانگی بسیار ضروری برای زیبایی و سلامت + طرز تهیه همانطور که بالا تر گفته شد نیترات می تواند باعث شود که جریان گردش خون در بدن سرعت پیدا کند. بر اساس مطالعاتی که در سال 2011 انجام شد نیتراتی که از آب لبو گرفته می شود ...
پیشگیری از بیماری کرونا با تقویت سیستم ایمنی بدن
قدرت سیستم ایمنی بدن حتما باید هر روز از مواد غذایی مفید استفاده کنید. کمبود مواد مغذی باعث می شود که به آسانی مستعد ابتلا به ویروس ها و باکتری های مختلف بشوید. حتما در برنامه غذایی تان از انواع مواد غذایی ارگانیک مثل انواع دانه های روغنی، حبوبات، میوه ها و سبزیجات تازه و همینطور مغزهای آجیل را بگنجانید. اگر گیاهخوار هستید حتما باید همه مواد مغذی و مورد نیاز بدنتان را از منابع طبیعی و گیاهی تامین ...
وضعیت نامطلوب آموزش سلامت در کتاب های دبستان
ارتقای آن در دوران کودکی و بعد از آن ایفا می کند و باعث شکل گیری شخصیت دانش آموزان، نگرش، مهارت و نیز آگاهی آنان می شود و بایستی به شکلی ویژه مورد توجه خانواده و مسئولان قرار گیرد. سازمان بهداشت جهانی، سلامت را چنین تعریف کرده است: سلامت عبارت است از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی؛ و بر این اساس، صرف عدم ابتلا به بیماری یا ناتوانی و نقص عضو، دلیلی بر سالم بودن نیست. مسئله مهم در این رابطه ...
حقایقی در تور بالی و مالدیو و ایتالیا
صبحانه ای که مورد نظرتان می باشد را در همان جا سفراش دهید تا برایتان بیاورند و شما میل کنید. رستوران بدور که این رستوران برای صرف ناهار و شام خدماتی در اختیار مسافرانی که با استفاده از تور بالی و با انجام پرواز داخلی و یا پرواز خارجی به این شهر آمده اند قرار داده می شود. دیاتاس پوهون کافه یک کتفه در اینم هتل می باشد که گردشگران می توانند لحظاتی را در آن سپری کنند و به خوردن نوشیدنی و ...
آکنه و جوش نقاط مختلف صورت چه معنایی دارند؟
غذای چرب بردارید. جوش هایی که روی پیشانی خودنمایی می کنند نشان دهنده ی مشکلی در دستگاه گوارش هستند. احتمالا بعد از خوردن پیتزا در شام، در حالی که شب قبل نیز یک ساندویج چرب و چیلی خورده اید یک جوش کمابیش در خور توجه روی پیشانی تان ظاهر می شود . جوش روی پیشانی نشان می دهد که غذای چربی میل کرده اید که دستگاه گوارش برای هضم آن دچار زحمت شده است . همچنین ممکن است حتی مدل موهایتان نیز روی ...
ورزش هایی که به بهبود روحیه و درمان افسردگی کمک می کنند
.... 4. پیاده روی هراندازه که پیاده روی باعث بهبود سلامت جسمی می شود همان قدر هم در بهبود سلامت روانی مؤثر است. این ورزش برای سلامتی روان بسیار مناسب است و مطالعات تأیید می کنند که مقادیر اندکی فعالیت بدنی منجر به بهبود سلامت روانی می شوند. مطالعه ای که روی بیش از یک میلیون نفر در طی چهار سال انجام شد نشان داد افرادی که هر روز پیاده روی می کردند 10% کمتر از کسانی که هرگز ...
اگر در طول روز زیاد می نشینید حتما این مطلب را بخوانید
. افزایش ریسک لخته شدن خون بله، درست است؛ زیاد نشستن بدون وقفه انداختن، ریسک لخته شدن خون در رگی عمقی در پا ها را افزایش می دهد. این اتفاق خطرناکی است، چون این لخته ی خون می تواند از جای خود بیرون آمده و به سمت ریه ها حرکت کند و کُشنده باشد. مطالعه ای نشان داد زنانی که در طول روز ساعت های طولانی می نشستند، دو یا سه برابر بیشتر در معرض لخته شدن خون قرار داشتند. همچنین اگر تحت ...
