خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور به مقابله با ویروس کرونا برویم؟
، سینه مرغ، دانه های آفتابگردان، دانه های کنجد، نخود سبز، لوبیا چیتی منابع غذایی ویتامین D3 ماهی هالیبوت، ماهی کپور، ماهی سالمون، انواع قزل آلاها، ساردین، روغن کبد ماهی، تن، تخم مرغ، شیر منابع غذایی ویتامین A سیب زمینی شیرین، کلم برگ، هویج، اسفناج، جگر گاو، کاهو، کره، تخم مرغ، کدو حلوایی، بروکلی، زردآلود، طالبی، انبه، فلفل قرمز شیرین و ماهی تن ...
چه ویتامین هایی برای مقابله با ویروس کرونا مصرف کنیم؟
ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه و یک عدد پرتقال یا دو عدد نارنگی، هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو که از منابع خوب ویتامین A هستند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه با خوردن 3 عدد پرتقال در روز پروتئین بدن کامل می شود، گفت: برای ...
توصیه های تغذیه برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
...، استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است، کمبود ریز مغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر و لبنیات وسبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود، و از خوردن غذا و مایعات در مکان هایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند، خودداری شود. انتهای پیام / ر. خ ...
افراد مبتلا به ویروس کرونا موز، حبوبات و ذرت بیشتری مصرف کنند
موجب افزایش تولید گلبول های سفید خون می شود، افزود: منابع غذایی مهمی همچون پرتقال، گریپ فروت، لیمو شیرین و لیمو ترش، نارنگی، انواع فلفل و بروکلی ها منابع مهم ویتامین A، C، E و همچنین آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند که می تواند برای سیستم ایمنی بدن مفید است. نجفی طاهر ادامه داد: سیر نیز به عنوان منبع غذایی غنی از ترکیبات سولفوری مثل آلیسین است که می تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر باشد ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مقابله با "کرونا"
: توصیه می شود افراد حداقل روزی چهار عدد میوه شامل نارنگی، پرتقال، لیموشیرین، لیموترش، کیوی و... میل کنند. وی افزود: همچنین مصرف مواد آنتی اکسیدانی مثل خردل، فلفل سیاه، فلفل قرمزف زردچوبه و... به لحاظ برخورداری از ویتامین C و مواد ضدالتهابی، به میزان متعادل همواره توصیه می شود. بابایی مصرف مغزها مثل گردو، بادام زمینی، فندق و... را نیز بصورت کم نمک و بدون رنگ برای تقویت سیستم ...
رژیم غذایی مناسب برای داشتن پوست و مویی سالم تر
مواد غذایی حاوی گلی سیلیک، موجب افزایش ترشح چربی سطح پوست شده و به دنبال آن آکنه پدید می آید. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A می تواند به کاهش تولید و کنترل چربی پوست کمک شایانی کند. از جمله مواد غذایی حاوی ویتامین A می توان به سیب زمینی، هویج، انبه، زردآلو، تخم مرغ و اسفناج اشاره کرد. برای کاهش آکنه پوست صورت نیز می توان مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای اشباع نشده را وارد رژیم غذایی روزانه کرد. برای ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با 20 ماده مغذی / مبارزه با کرونا
تا حدودی رفع کند. با اینکه بیشتر در دسرها و شیرینی استفاده می شود، اما در هنگام سرماخوردگی می تواند با گرمازایی به روند درمان سرماخوردگی کمک کند. این گرما از وجود جینجرول (جزء زیست فعال زنجبیل) که از خانواده کپسایسین است حاصل می شود. زنجبیل به کاهش دردهای مزمن نیز کمک می کند و ممکن است دارای خواصی برای کاهش کلسترول هم باشد. 14. اسفناج این سبزی با برگ های پهن و سبز تیره اش ...
5 اسفند با رژیم لاغری چرخشی راحت وزن کم کنید
رژیم به فرد کمک می کند تا مواد غذایی که باعث آلرژی می شوند را نیز شناسایی کند. برنامه رژیم چرخشی آلرژی شامل مصرف مواد غذایی است که ازنظر بیولوژیکی با آلرژی مرتبط اند، مانند تخم مرغ، میگو، گوشت گاو، 2 تا 3 روز و سپس منتظر ماندن به مدت 3 تا 4 روز برای دیدن نتایج. فرد در طول این فرایند، مواد آلرژی زا را می شناسد و از این رو می تواند با پرهیز از انواع خاص مواد غذایی، تشدید بیشتر آلرژی را کنترل کند ...
بازار ملزومات نوروزی قزوین/ از قیمت انواع آجیل تا قیمت میوه و حبوبات
ضعیف جامعه، این روزها ترجیح می دهند در طبخ انواع خورش ها به جای گوشت قرمز از سینهٔ مرغ استفاده کنند. طی هفتهٔ جاری مرغ در بازار قزوین با اندکی افزایش قیمت مواجه شد و قیمت آن از 12 هزار و 700 تومان در هفتهٔ گذشته، به 13 هزار تومان رسید. هم چنین قیمت هر کیلو سینهٔ مرغ نیز در بازار قزوین 19 هزار و 500 تومان است. انتظار می رود قیمت مرغ در انتهای سال با توجه به تقاضای زیاد برای خرید آن، افزایش پیدا نکند ...
مصرف اسید فولیک در زنان، آنچه در داروخانه ها هست
مقدار اسید فولیک هنگام قرار گرفتن در معرض گرما به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. غذاهای زیر سرشار از اسید فولیک هستند: مارچوبه مخمر نان کلم بروکلی جوانه بروکسل کلم گل کلم زرده تخم مرغ سیب زمینی قلوه عدس کاهو جگر ، اگرچه زنان نباید در دوران بارداری این ماده را مصرف ...
انسداد لوله های رحم، 14 روش درمانی
، اصلا مناسب نیست. یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان می تواند اثرات منفی این مواد غذایی را کم کند. میوه ها و سبزیجات تازه پر از آنتی اکسیدان ها مخصوصا انواع رنگارنگ مانند انواع توت ها هستند. روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان، روغن خردل و روغن نارگیل از نظر آنتی اکسیدانی سرشار هستند و برای پخت و پز مفیدند. چای و قهوه هم آنتی اکسیدان زیادی دارند. علاوه بر این دارچین، سویا، پونه کوهی هم دارای انتی اکسیدانهای لازم هستند. شما می تواند هویج، تخم مرغ، انبه، اسفناج و کدو سبز را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ...
سه روش علمی با عملکرد سریع برای کاهش وزن
بخورید هر یک از وعده های غذایی باید دارای یک منبع پروتئین، یک منبع چربی و سبزیجات باشد. ساخت وعده های غذایی از این طریق، به طور خودکار میزان مصرف کربوهیدرات را به محدوده توصیه شده 20 تا 50 گرم در روز می رساند. منابع پروتئینی: گوشت گاو، مرغ، گوشت بره. ماهی و غذاهای دریایی، ماهی قزل آلا، میگو. تخم مرغ های تازه و محلی. نشان داده شده است، که ...
استرس و ترس خطرناک تر از کرونا تأکید بر رعایت بهداشت فردی
ویتامین آ مانند جگر و لبنیات و هم چنین ویتامین ث مانند فلفل دلمه ای و انواع مرکبات و میوه ها و سبزی ها به ویژه سبزی های با رنگ تیره قرمز و انواع سیب زمینی، هویج و اسفناج باید در برنامه غذایی باشد. مصرف روزانه مایعات به میزان کافی به ویژه مایعات گرم مانند شیر گرم و چای کم رنگ و غیره الزامی است مرتضی عزیزی بیان می کند: مصرف روزانه مایعات به میزان کافی به ویژه مایعات گرم مانند شیر ...
در این کلبه های جنگلی، اقامتی رویایی داشته باشید
های حسابی دنج است، اما فرصت هم صحبتی با این مردم را از دست ندهید، به خصوص که اینجا دیگر از اینترنت و تلفن خبری نیست و فقط خودتان هستید و خودتان. قبل از رفتن به این کلبه چوبی همه چیز هایی زا که نیاز دارید با خودتان ببرید که تا اولین جای تامین مواد غذایی 3 کیلومتر فاصله دارید و تا اولین شهر، یعنی مرزیکلا 20 کیلومتر. البته در این کلبه چوبی امکانات رفاهی مهیاست، کلبه های سرویس ایرانی و فرنگی و حمام و ...
7 فایده شگفت انگیز ویتامین C برای بدن انسان
مانند سطوح کلسترول و تری گلیسیرید خون را مورد بررسی قرار داد. پژوهشگران دریافتند که مصرف مکمل ویتامین C به طور قابل توجهی کلسترول بد را تقریبا 7.9 میلی گرم در دسی لیتر و تری گلیسیرید را به میزان 20.1 میلی گرم در دسی لیتر کاهش داده است.به طور خلاصه، به نظر می رسد که مصرف حداقل 500 میلی گرم ویتامین C در روز ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. با این وجود، اگر یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین C ...
دود کردن اسپند و کندر برای پیشگیری از ابتلا به کرونا مؤثر است!؟
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : ازجمله توصیه های موضعی برای پیشگیری از بیماری های ویروسی چون کرونا، استفاده از روغن سیاهدانه به صورت موضعی داخل بینی است که می تواند کمک کننده باشد. به گزارش خبرگزاری مهر ، بهداشت نیوز طی گفتگویی با نفیسه حسینی یکتا نایب رئیس انجمن طب سنتی ایران و معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت در خصوص تأثیر خوراکی های مورد قبول طب سنتی و ...
چند راهکار طبیعی برای تقویت سپر دفاعی بدن
به گزارش روزپلاس، سیستم ایمنی بدن از اندام ها، سلول ها، بافت ها و پروتئین های مختلفی تشکیل شده. وظیفه ی آن ها انجام فرآیندهایی در بدن است که با عوامل بیماری زا مقابله می کنند، یعنی ویروس ها، باکتری ها و عوامل خارجی ای که باعث عفونت یا بیماری می شوند. وقتی سیستم ایمنی بدن در معرض عامل بیماری زایی قرار می گیرد، واکنشی ایمنی از خود نشان می دهد. سیستم ایمنی پادتن هایی آزاد می کند که به پادگن های روی عوامل بیماری زا می چسبند و آن ها را از بین می برند. بنابراین اگر ما به وظیفه ی خود در قبال سیستم ایمنی بدن مان یعنی تقویت آن عمل کنیم، سپر دفاع ...
ویروس کرونا از وحشت زایی در فضای مجازی تا راه های ساده پیشگری در دنیای واقعی!/ زنان باردار مراقب باشند
، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه و یک عدد پرتقال یا دو عدد نارنگی، هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو که از منابع خوب ویتامین A هستند برای پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه سه واحد از گروه سبزی ها (بجز سبزی های نشاسته ایی) و حداقل 2 واحد میوه توصیه می شود انتهای پیام/ ...
تغذیه مناسب افرادی که شیمی درمانی میشوند
می تواند در طول و بعد از شیمی درمانی رخ دهد. هدف از این کار دانستن نحوه مبارزه با این علائم و حفظ رژیم غذایی کافی بعد از شیمی درمانی است. قبل از رفتن به شیمی درمانی چه چیزی مصرف شود؟ به نظر می رسد که غذاهای سالم بهترین کار هستند. چند مثال از انتخاب ها عبارتند از: ماست ساده یا میوه ای میوه تازه تخم مرغ و نان برشته نان شیرینی با مقدار کمی از کره بادام ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
، استرس و پرتوهای فرابنفش کمک کنند. ویتامین c فلفل قرمز، پرتقال، لیموترش و مکمل های ویتامین c به بدن در مبارزه با عوامل بیماریزا کمک می کنند. اهمیت خواب در تقویت سیستم ایمنی در برابر ویروس کرونا خواب خوب شبانه یکی از بهترین کارهایی است که برای تقویت سیستم ایمنی تان می توانید انجام دهید و از خودتان در برابر ویروس ها و بیماری ها محافظت نمایید. خواب، تقویت ...
25 تاکتیک دفاعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان
متوسط 20 ثانیه طول بکشد. صرف زمان کمتر برای آن به معنی از بین نرفتن کامل میکروب هاست. توجه داشته باشید حین این کار پشت دست ها، بین انگشتان و زیر ناخن ها به طور کامل به کف آغشته و تمیز شوند. برای شستشوی دست نیازی به صابون های آنتی باکتریال هم وجود ندارد. استفاده از این صابون ها می تواند در بلندمدت باعث مقاومت میکروب ها نسبت به صابون شود و فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مختلف قرار دهد. ...
چگونه مقابل بیماری کرونا خودمراقبتی کنیم؟
اما بینی و چشم ها هم در ردیف متهمان بعدی قرار دارند. استفاده از عینک های محافظ شاید باعث شود دست زدن به چشم هایتان به صورت غیرارادی کمتر شود. هر ماسکی نمی تواند جلوی عبور ویروس ها را بگیرد و پیشنهاد، استفاده از ماسک های با استاندارد N99 آمریکا یا معادل آن در اروپا یعنی FFP3 است. ماسک ها در بازار انواع مختلفی دارند. ماسک های معمولی که به ماسک جراحی مشهور هستند ابتدایی ترین مورد به حساب می ...
