خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 راهکار برای ورزشکاران در مقابله با کرونا
، استفاده از دستمال یا آرنج در هنگام عطسه و سرفه مورد تاکید قرار دارد. وی با تاکید بر حضور نیافتن در پارک ها نیز گفت: در این صورت رعایت فاصله مناسب بین یک و نیم تا 2 متر و استفاده از دستکش هنگام ورزش با تجهیزات ورزشی مهم و ضروری است. دبیر هیات پزشکی ورزشی همدان یادآور شد: هر چند دستور به تعطیلی باشگاه ها صادر شده اما در صورتی که تصمیم به بازگشایی شد، علاوه بر ضدعفونی کردن وسایل ...
15 اسفند چگونه عادت کنیم کمتر دست به صورتمان بزنیم
با جهان گیر شدن شیوع ویروس کرونا، کارشناسان سعی دارند توصیه هایی هر چه موثرتر برای محافظت افراد از ابتلا به COVID-19 ارائه بدهند. حتما شما هم تاکنون دیگر متوجه شده اید که مهم ترین توصیه ی بهداشتی این روز ها چیست: دست ها را بشویید و صورت تان را لمس نکنید. شستن دست ها توصیه ای ساده به نظر می رسد، اما دست نزدن به صورت کمی سخت تر است. در واقع خیلی سخت است که صورت خود را لمس نکنیم. ...
کودکان را در معرض اخبار استرس زا قرار ندهید
به مرور کودکان را وحشت زده می کند. این کارشناس ارشد روان شناسی تربیتی توصیه هایی نیز به شاغلان در این شرایط کرد و گفت: اگر شاغل هستید و این مدت را مرخصی گرفته اید، یک لیست از کارهایی که علاقه دارید و می توانید در منزل انجام دهید را بنویسید، مانند ورزش، مطالعه، نقاشی، خیاطی، یادگیری زبان یا نرم افزارهای کامپیوتری، کاشت گل و گیاه و... و این کارها را به صورت فردی یا همراه اعضای خانواده ...
چطور وزنمان را ثابت نگه داریم؟
فواید تناسب اندام و لاغری مانند پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی، کلسترول بالا، فشار خون بالا و بسیاری از مشکلات جسمی باعث می شود به برنامه ی رژیمی خود پایبند باشیم. امروزه جراحی های شکم مانند لیپوماتیک و آبدومینوپلاستی با عوارض کمی که دارند می توانند به شما برای خلاصی از افتاگی پوست شکم کمک کنند. پرهیز از ریزه خواری ریزه خواری اثر رژیم های غذایی برای تناسب اندام، ورزش و حتی ...
مصاحبه جالب با علی طوفانی، پسر محمدعلی طوفانی!
...، می گویم شما هم می توانید امیدوارم این صحبت هایی که من کردم و در فضای مجازی هم پخش شد، روی افرادی که در شرایط سابق من هستند، تاثیرگذار باشد. به آن ها می گویم شما هم می توانید پاک باشید و ورزش کنید. شما چیزی از بقیه کم ندارید. گذشته من بد بوده، اما الان خدا را شکر همه چیز برایم خوب است. وقتی اطرافیانم و بچه محل ها الان مرا می بینند، تعجب می کنند و باورشان نمی شود من همان علی هستم که ...
ریه و 15 ماده غذایی برای تقویت سلامت آن
موجود در سیر است که مسئول فواید سلامت مختلف این ماده غذایی محسوب می شود. سیر از خواص ضد میکروب، ضد سرطان، و کاهنده فشار خون برخوردار است. مطالعات نشان داده اند که مصرف سیر اثر مثبتی بر بیماران مبتلا به اختلالات ریوی و سرطان ریه دارد. مصرف دو تا سه حبه سیر در روز می تواند به محافظت از ریه ها در برابر عفونت و بیماری ها کمک کند. شما می توانید سیر را به کاری، سالادها، و چاشنی های سالاد اضافه ...
نباید اعتماد به لیگ را زیر سؤال ببریم
، این حجم از شکایت و انتقاد از داوری فقط در فوتبال و لیگ برتر ما دیده می شود که نشانگر آن است که ما به داشته های خودمان متکی نیستیم. باید فضای اعتماد و احترام به حریف را در فوتبال رایج کنیم، باید تیم ها این باور را داشته باشند که با تمرینات و توانایی های خودشان می توانند موفق شوند. گاهی برخی آدم ها صحبت هایی را می کنند که از روی درد و فشار است و وقتی از این شرایط خلاص می شوند و منطقی فکر می کنند ...
تعطیلی مدارس و دانشگاه ها تا پایان سال
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز مازندران، وزیر بهداشت امروز گفت: همه مدارس و دانشگاه های کشور تا پایان سال برای ریشه کن کردن بیماری کرونا تعطیل است. دکتر نمکی افزود: با توجه به تعطیلی اعلام شده، مردم در منزل بمانند و به مسافرت نروند چرا که خطرات انتشار ویروس کرونا خیلی زیاد است. به گفته وی زمان کنکور کارشناسی ارشد و دکتری هم به تعویق افتاد که زمان دقیق آن، بعدا" اعلام خواهد شد. ...
3 تکنیک برای مقابله با تنگی نفس
روش تنفس کنید. هر چه این بیشتر به این روش تنفس کنید، کنترل بیشتری بر مجاری هوایی ریه های خود خواهید داشت. 2) تنفس هماهنگ: این روش می تواند به شما کمک کند تنفس خود را با ورزش هماهنگ کنید. ابتدا با پزشک خود صحبت کنید و مطمئن شوید که ورزش برای شما مناسب است. سپس سعی کنید تنفس خود را با فعالیت خود مطابقت دهید. برای مثال هماهنگ با گام های خود نفستان را فرو داده و هماهنگ با گام های بعدی آن را ...
10 راهکار ساده برای مقابله با احساسات منفی ناشی از ویروس کرونا
با مشاوره یا روانشناس و روانپزشک صحبت کنید. 5: از سلامت جسمانی خود مراقبت کرده، به اندازه بخوابید، تغذیه مقوی را جدی بگیرید و فعالیت بدنی و ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. بیشتر بخوانید: خانواده ها چه نکاتی را باید برای پیشگیری از شیوع کرونا رعایت کنند؟ 6: با افراد سالم در ارتباط باشید یعنی با دوستان یا اعضای خانواده که سالم هستند و باعث نشاط و شادابی شما ...
سکوت عرب شکست: دوشنبه ای که هرگز نیامد
بیایید و 90 درصد برنامه باشد و 10 درصد خلاقیت و مدیریت. شما باید صد در صد بیایید و مدیریت کنید تمام امور را. باشگاه های ما خیلی حرفه ای نیستند و نه چارت سازمانی دارند و نه برنامه. این مساله ما را اذیت کرد و ما در روزهایی که هوادار شاکی بود 48 ساعت فقط با آقای ترابی جلسه داشتیم. مذاکره ای سنگین و بندی در قراردادش بود که به راحتی می توانست جدا شود و ما به سختی او را حفظ کردیم. آقای محمد انصاری ...
خرید انواع صندلی اداری و آینه کنسول
محیط کار از آن استفاده نمود و در واقع به گونه ای طراحی شده است که سازگار با محیط کار است و همچنین می تواند سلامت بدن شما را در زمانی که کار می کنید و پشت میز هستید تضمین نمایید و مراقب سلامت اسکلت بدن شما باشد تا از بیماری هایی نظیر آرتروز و همچنین دیسک کمر و گردن دور بمانید. مشخصات یک صندلی اداری مناسب صندلی اداری استاندارد و مناسب باید به گونه ای ساخته شده باشد که چهار ناحیه ...
کرونا؛ هشداری گذرا است، نه بحران
ارائه تحلیلی جامع از شرایط موجود، مهم ترین راهکارهای برون رفت از این تنگنا و نیز باید ها و نبایدهای لازم را با زبانی ساده و عامه پسند برای شما مخاطبین روزنامه بیان کند، باشد که این ره آورد ضمن زدودن برخی ابهامات، تصورات نادرست و غیر تخصصی، مشکل گشای برخی گره های فکری شهروندان نیز باشد. قاسمی با اشاره به آنکه این بیماری سال 2019 در چین شناسایی شده و هنوز درخصوص منشأ آن (انتقال از حیوان به ...
سولسشر: رونی می تواند سرمربی یونایتد بشود
به گزارش جهانی خبر_"ورزش سه"، اوله گنار سولسشر، سرمربی منچستریونایتد می گوید وین رونی اسطوره این تیم که در حال حاضر در دربی کانتی بازی می کند اگر واقعا بخواهد در آینده می تواند سرمربی شیاطین سرخ بشود. صحبتهای سولسشر در آستانه دیدار امروز منچستریونایتد مقابل دربی در جام حذفی انگلیس ایراد شد. رونی که در فصل جاری از آمریکا به کشورش بازگشته و در حال حاضر بازیکن و کاپیتان دربی است امروز در ...
اتفاق تلخ برای هافبک برزیلی پارس جنوبی
به گزارش مدال و به نقل از "ورزش سه"، با وجود اعلام تعطیلی مسابقات لیگ برتر تا بعد از نوروز 99 اما با صلاحدید کادرفنی پارس جنوبی اعضای این تیم امروز در دیداری تدارکاتی مقابل نساجی مازندران به میدان رفتند و قرار است بعد از بازی امروز مدتی تعطیل شوند و استراحت کنند. در جریان بازی دوستانه اما یک حادثه تلخ برای هافبک برزیلی پارس جنوبی رخ داد. در یک برخورد مگنو باتیستا هافبک برزیلی زردپوشان ...
ورزش مجازی در پایتخت کلید خورد
کارشناسان خبره ورزشی تا چند روز آینده برروی سایت این سازمان، مناطق شهرداری و کانال های اینترنتی سرای محلات پایتخت اجرایی خواهد شد. معاون ورزش مردان سازمان ورزش شهرداری بیان کرد: علاقه مندان به ورزش می توانند از طریق این نرم افزار در فضای 2 متری منزل حرکات ورزشی و کششی خود را پیگیری کنند. به گفته وی با ابلاغیه وزارت بهداشت هم اینک تمامی مجموعه های این نهاد تا اطلاع ثانوی تعطیل بوده و ...
چطور بفهمیم درد قفسه سینه مان علتی جدی دارد؟
.... به علاوه، اگر مردی بالای 45 سال یا زنی بالای 55 سال باشید، احتمال اینکه درد قفسه سینه ی شما ناشی از آنژین باشد بالاتر است. گرچه درد قفسه سینه در افراد جوان هم می تواند دلیل مهم و جدی ای داشته باشد، اما افزایش سن این ریسک را که درد قفسه سینه نشانه ی ابتلا به بیماری سرخرگ کرونری یا حمله قلبی باشد، بالا می برد. ...
سردار آزمون : هیچ اختلافی با اسکوچیچ ندارم ، او را یک مربی متشخص، با برنامه و سختکوش دیدم
در روزهایی که دراگان اسکوچیچ به تازگی پای برگه قرارداد با فدراسیون فوتبال را امضا کرده بود تا سرمربی تیم ملی شود، شایعه ای منتشر شد که او در نخستین اقدام سردار آزمون را از لیست خط خواهد زد. شایعه ای که از همان بدو انتشار هم می شد پیش بینی کرد که فقط در حد گمانه زنی است و نه یک بحث جدی و مستند. اتفاقاً همینطور هم شد و اسکوچیچ ابتدا برای سردار آزمون پیغام فرستاد و سپس به روسیه رفت تا با این مهاجم 25 ساله ملاقات کند. بعد از این د ...
ورزشکاران مشهوری که در جوانی و ناگهانی درگذشتند
در این گزارش با ورزشکاران مطرحی در ایران و جهان که در جوانی و به صورت ناگهانی فوت کردند و مرگ آن ها به خبر اول رسانه ها تبدیل شد آشنا خواهید شد. به گزارش اعتدال، غروب یکشنبه 11 اسفند خبری همه علاقه مندان به ورزش را در بهت و حیرت فرو برد. سیامند رحمان، قهرمان سنگین وزن وزنه برداری پارالمپیک 2012 لندن و پارالمپیک 2016 ریو، به دلیل حمله قلبی در سن 31 سالگی درگذشت. ورزشکاری که ...
کرونا؛ آیا شما هم به "سندروم دانشجوی پزشکی" مبتلا شده اید؟!
.... البته که اگر کسی دارای علائم جدی بیماری بود باید به پزشک مراجعه کند ولی در هر حال متوجه باشیم که ممکن است درگیر سندروم دانشجوی پزشکی باشیم که در این صورت می توانیم با کمترین نگرانی از کنار موضوع بگذریم و به زندگی عادی خودمان ادامه دهیم. همچنین مشغول شدن به کار، تفریح، ورزش، کاستن از حجم مطالعه درباره بیماری و اکتفا به منابع محدود و معتبر و نیز عوض کردن بحث، هنگامی که ...
ویدیوی لورفته از رقص زیبا سام درخشانی با خانم بی حجاب + فیلم
دونفرمان به ورزش علاقه داریم مسافرت از علاقه مندی ها هر دو نفرمان است فیلم دیدن را دوست داریم و باهم خیلی فیلم می بینیم البته گاها پیش آمده که عسل وسط فیلم خوابش برده ... از ورزش که مرتب انجام می دهم، نزدیک منزل مان یک پارک است که اکثر اوقات با احسان خواجه امیری و خانواده اش که همسایه ما هستند برای پیاده روی به آن پارک می رویم من زیاد اهل آشپزی نیستم اما همیشه آشپزی را ...
سامانه خودارزیابی الکترونیکی کرونا راه اندازی شد
خاص خودشان را انجام می دهند، ولی بحث آموزش متمرکز کشوری را احتمالا در بستر امکانات دانشگاه پیام نور انجام خواهیم داد که به زودی اخبار تکمیلی آن ارائه خواهد شد. وی در پاسخ به این سوال که برنامه شما برای دروس عملی نیازمند کارگاه چیست؟ گفت: برنامه های دروس عملی در فاز یک در دستور کار ما نیست، اما به دنبال نگاه شبیه سازی هستیم و برخی از دانشگاه های ما نیز این کار را آغاز کرده اند، ولی در حال ...
جام حذفی انگلیس: پخش زنده رقابت منچستریونایتد – دربی کانتی از رادیو ورزش
.../12/15 ساعت 12:03 به گزارش رادیو ورزش؛ تیم های منچستریونایتد – دربی کانتی ساعت 23 پنجشنبه 15 اسفند به مصاف یکدیگر می روند. گزارش زنده مسابقه این تیم ها به تهیه کنندگی وحید شهریور رحیمی تقدیم شنوندگان رادیو ورزش خواهد شد. سردبیر: باقرزاده تنظیم کننده: مونا رئیس پور کلمات کلیدی: #جام حذفی انگلیس: #دربی کانتی #منچستریونایتد ...
با فواید شگفت انگیز عسل برای لاغری آشنا شوید
، که اولین روش برای دستیابی به کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است، سیستم ایمنی بدن شما تضعیف می شود. برنامه کاهش وزن باید همیشه روی اطمینان از مصرف مناسب همه مواد مغذی و نه فقط کاهش کالری مصرفی متمرکز شود. علاوه بر این، شما همچنین باید کالری سوزاندن روزانه خود را از طریق ورزش منظم به همراه یک رژیم غذایی سالم افزایش دهید تا به نتیجه مطلوب برسید. کاهش وزن یک روند تدریجی است. به دنبال میانبر نباشید، زیرا ممکن است مضر باشد. توجه: همیشه برای یک برنامه غذایی مناسب با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. منبع:برترین ها انتهای پیام/ ...
در بحران اخبار کرونا چگونه بر اضطراب خود غلبه کنیم؟
کار نمی کنید و در خانه هستید، تا حد امکان برنامه معمول و روزمره قبلی خود را حفظ کنید. نقش خود را به عنوان عضوی از خانواده ایفا کنید، به سرگرمی ها و علایق خود بپردازید، ورزش کنید، و کارهایی را که برای شما آرامش بخش است در برنامه بگذارید. فرهنگ حمایت و کار تیمی را در محل کار تقویت کنید: افرادی که با آنها کار می کنید را بشناسید. از آنها در مورد نگرانی هایشان سؤال کنید و اگر راحت بودید در ...
تاکنون هیچگونه بیمار مبتلا به ویروس کرونا در شهرستان بیضا مشاهده نشده است
سید روح الله موسوی، رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان بیضا در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری در این شهرستان گفت: خوشبختانه تا این لحظه بیمار قطعی مبتلا به ویروس کرونا نداشتیم. وی در خصوص افراد مشکوک به کرونا در شهرستان بیضا بیان داشت: بیمارانی که مشکوک به کرونا هستند و دارای علامت های همچون تب، سرفه، تنگی نفس و درد ناحیه سینه باید به بیمارستان بیضا مراجعه کنند و بعد از انجام ...
راهکارهای روانی مقابله با کرونا
: خانواده های زیادی طی یک هفته گذشته در مورد حمله اضطرابی فرزندان خود از جمله غش کردن و بیهوش شدن آنها مراجعه کرده اند و در چنین شرایطی نباید پدران و مادران هر مساله ای را مطرح کنند و باید با مدارا نسبت به آن برخورد کرده و به گونه ای صحبت کنند که صرفا رعایت موارد بهداشتی مدنظر قرار گیرد و اعلام مسائلی از جمله مرگ و میر افراد نباید در حضور کودکان عنوان شود. لزوم انجام ورزش در منزل با رعایت ...
هله هوله خوری خبری را کنار بگذاریم
مطبوعاتی مراجعه کند تا ببیند در دنیای ورزش چه خبر است، اما اکنون وضعیت کمی تولید خبر و سطح دسترسی داخلی و خارجی قابل مقایسه با گذشته نیست. حتی شما نیازی به دانستن زبان خارجی هم ندارید. می روید صفحه ستاره فوتبال خارجی در اینستاگرام و سخنان او را به هر زبانی که باشد با استفاده از آیکون ترجمه به زبان خودتان برگردان می کنید و در جریان به روزترین اخبار قرار می گیرد، بنابراین شما وقتی گوشی خودتان را روشن می ...
12 سرگرمی و عادت جالب جهت مثبت شدن زندگی
.... خود من به تجربه دریافته ام که بعد از یک ورزش هوازی خوب، دو سه دقیقه نفس عمیق کشیدن، چه تاثیر بزرگی در آرامش می گذارد. نفس عمیق کشیدن وقتی در حال انجام یک کار سنگین فکری هستید، هم به شما کمک می کند. قرار است که در موقعیتی نسبتا تنش زا قرار بگیرید؟ مثلا یک سخنرانی در پیش جمع انجام بدهید؟ باز هم یک نفس حتی نه چندان عمیق، تنش را از شما دور می کند و آرامش برایتان به ارمغان می ...
تصاویری که احساسات شما را برمی انگیزد
می گیرد، مادرش را که سال ها پیش بینایی خود را از دست داده، پیدا می کند و توپ را به او می دهد. این یکی از بهترین عادات در دنیای ورزش است. این گربه گوش هایش را بر اثر عفونت از دست داده و یک نفر برایش گوش بافته است. سربازان استرالیایی در زمان استراحت خود، از کوآلا هایی که در آتش سوزی آواره شدند مراقبت می کنند. وقتی بالاخره در استرالیا باران بارید. منبع: brightside ...
