سایر منابع:
سایر خبرها
رسیدن به تناسب اندام در کمترین زمان + لاغری و کاهش وزن سریع با این کارها
باید دقیقا همین وعده ها یی را که در دستور العمل آورده شده است مصرف کنید نه بیشتر و نه کمتر و گرنه ممکن است در این 3 روز شما 10 پوند به وزنتان افزوده شود. فقط یادتان باشد دقیقا طبق دستورات عمل کنید. البته این رژیم غذایی برای کاهش وزن فقط به کسانی توصیه می شود که بیماری خاصی نداشته باشند. همچنیین بخوانید : توصیه افراد موفق در زمینه کاهش وزن و لاغر شدن برنامه ی غذایی رژیم غذایی ...
بعد از پرخوری چه کنیم که چاق نشویم و دل درد نگیریم؟
دفع سدیم غذایی که خورده بودید کمک کند. اما دقت کنید که بلافاصله بعد از غذا نباید آب زیادی بنوشید، چون این کار می تواند باعث بزرگ شدن اندازه ی معده و درنتیجه معده درد شود. 110 تا 220 گرم آب در ابتدا کافی است و بعد از آن باید در طول روز گهگاه مقداری آب بنوشید. دراز نکشید. شاید بعد از خوردن یک وعده غذای سنگین احساس خستگی کنید، اما بایددر برابر میل به دراز کشیدن یا خوابیدن مقاومت ...
مواد غذایی که بعد از 40 سالگی باید از خوردن آنها پرهیز کرد
مصنوعی شناخته شده، باعث ایجاد مشکلات گوارشی در بسیاری از افراد می شوند. بعد از 40 سالگی، باید در حفظ روده سالم تلاش کنید. به جای آب نبات، میوه هایی مانند انبه، آناناس یا توت فرنگی حاوی شکر طبیعی را انتخاب کنید. 3. مرغ سرخ شده حتی اگر مرغ حاوی مواد مغذی و پروتئین باشد، تمام خاصیت آن با روغنهای چرب مورد استفاده در پخت و پز در دماهای بالا از بین می رود. علاوه بر این ...
چربی های سالمی که چاقتان نمی کنند!
درصد از کره کاکائو است که به عنوان یکی از منابع چربی های اشباع درنظر گرفته می شود. لازم به ذکر است از آنجایی که روند هضم شکلات تلخ به زمان بیشتری نیاز دارد، شما را تا چندین ساعت سیر نگه می دارد و کمک می کند وزن کم کنید. پس اگر فکر می کنید خوردن شکلات شما را چاق می کند، می توانید از انواع تلخ آن استفاده کنید. گردو یا روغن گردو؟ چربی های غیراشباع موجود در مغزها با فعال کردن یک ژن ...
ادویه هایی که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کنند
سالم تر می ماند. قدرت شفابخشی فلفل سیاه ناشی از پیپرین های موجود در آن است. پیپرین ها همان ترکیباتی هستند که وقتی فلفل سیاه می خورید موجب گرم شدن و افزایش حرارت در بدنتان می شوند. فلفل سیاه همچنین به پیشگیری و درمان سرطان و کاهش ترکیبات شناخته شده ای که باعث بدتر شدن التهاب در آرتریت می شوند کمک می کند و بدین ترتیب باعث تسکین درد در مبتلایان به آرتروز می شود. زردچوبه ...
راه درمان گرگرفتگی ناشی ازیائسگی
با نوشیدن آب به میزان کافی بدنتان را هیدراته کنید. - پس از مشورت با پزشک خود مکمل های ویتامین B را مصرف کنید. -سعی کنید بدن خود را تا 15 دقیقه صبح زود به نور آفتاب برسانید، تا در آن زمان ویتامین D دریافت کنید. -اگر اضافه وزن دارید سعی کنید که آن را کاهش دهید. -قبل از خواب از خوردن وعده های غذایی بزرگ اجتناب کنید. - قبل از خواب چای بدون کافئین ...
خواص شاهدانه برای سلامتی، روش های مصرف و عوارض جانبی آن
روی زنانی که به سندرم پیشاقاعدگی دچار بودند، مصرف 1 گرم از اسیدهای چرب ضروری (شامل 210 میلی گرم اسید گاما-لینولنیک در روز) توانست علائم آنها را به طور چشمگیری کاهش دهد. مطالعات دیگر نشان داده اند که روغن پامچال (که سرشار از اسید گاما-لینولنیک است) در زن هایی که درمان های سندرم پیشاقاعدگی بر رویشان تأثیری نداشته، می تواند به کاهش علائم کمک بکند. درنتیجه، در آنها علائمی مانند درد سینه ...
آشنایی با مضرات و خواص لوبیا چشم بلبلی
استرس و اضطراب روزانه می شود. همچنین به حفظ سلامت قلب، قدرت عضلات، متابولیسم بدن، تعادل آب بدن، بهبود عملکرد سیستم عصبی و الکترولیت بدن کمک می کند. مضرات لوبیا چشم بلبلی لوبیا چشم بلبلی نیز مانند تمامی مواد دیگر ممکن است که برای بعضی از افراد مناسب نباشد و مصرف بیش از اندازه آن بر روی بدن تأثیر سوء داشته باشد. یکی از عوارضی که در لوبیا چشم بلبلی وجود دارد، نفخ ...
خواص عرق مریم گلی
معدنی فوق العاده ی موجود در عرق مریم گلی قطعا نیاز شما به مواد مغذی را برطرف خواهد کرد. 10: به کاهش وزن کمک می کند اگر دلتان می خواهد بهترین بدن ایده آل را داشته باشید، پس سعی کنید کمی ورزش کنید و همزمان بهترین خوراکی ها را مصرف کنید. در حالی که ورزش کردن می تواند با بهبود وضعیت عضلات شما را سالم تر کند، مصرف بهترین خوراکی ها در رژیم غذایی، نیازهای شما به مواد مغذی را برآورده می ...
چگونه میوه ها را به خوبی نگهداری کنیم؟
... بهترین روش های نگهداری از میوه ها بهتر هست میوه را تازه به تازه و به اندازه تهیه کنید. در ایام عید تمام میوه فروشی ها باز و خرید میوه برایتان امکانپذیر هست. پرتقال، نارنگی و سیب را می توانید در شرایط مناسب تا حدود 2هفته در یخچال نگهداری کنید. اما کیوی، موز، خیار، انگور و دیگر میوه جاتی که بافت نرم و پوست نازکی دارند زودتر خراب و له میشوند. برای آن که بتوانید ...
طرز تهیه ی ماهی شکم پر؛ خوشمزه و مجلسی
شده 2 عدد سبزی معطر گرم (گشنیز، جعفری، برگ سیر، نعنا) 100 گرم تخم گشنیز پودر شده 1 قاشق چایخوری نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به میزان لازم روغن مایع به میزان لازم تخم گشنیز به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه ماهی شکم پر 1. نکات مربوط به ماهی همان طور که می دانید ماهی یکی از غذا های بسیار پر خاصیت است و نسبت به ...
20 عادت خطرناکی که ریه را نابود می کند
و باعث انواع عفونت های تنفسی خواهند شد. محیط خانه را به طور مرتب گردگیری و تمیز کنید. گرد و خاک مبلمان را بگیرید، جاروبرقی بکشید و کف و دیوار ها را بشویید. مکرراً از شومینه های هیزمی استفاده کردن گرم شدن کنار یک شومینه هیزمی در روز های سرد زمستانی، خیلی لذت بخش و رخوت انگیز است؛ اما آسیب های زیادی نیز به ریه هایتان می زند. دود چوب حاوی انواع و اقسام مواد شیمیایی است که ریه ...
اقتصاد ایران به روایت آمار در سال 98
میلیارد دلار در هر سال صرف واردات روغن و دانه های روغنی می شود. طبق توصیه سازمان جهانی بهداشت (WHO) میزان انرژی دریافتی افراد بزرگسال از طریق روغن و چربی باید روزانه 20 تا 35 درصد باشد. وزارت بهداشت کشور هم اعلام کرده هر فرد با مصرف 35 گرم از روغن های نباتی در روز باید انرژی معادل 315 کیلو کالری مورد نیاز بدن خود را تامین کند که سرانه مصرف به صورت میانگین 12/6 کیلوگرم در سال ...