خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به خودمان تلقین نکنیم بیمار هستیم
میگنا : مریم رکنی روانشناس اهل شهرستان کردکوی استان گلستان در گفت و گویی اظهار کرد: اضطراب، نگرانی، ترس و استرس به شدت سیستم ایمنی بدن را تضعیف و حتی در مقابل ویروس های نه چندان قوی آسیب پذیر می کند" بنابراین مهمترین گام مقابله با کروناویروس ،حفظ آرامش و نشاط درونی است. رکنی افزود: یکی از عواملی که سبب ایجاد رعب و وحشت از بیماری کووید19 می باشد عدم آگاهی و ابهام جامعه درباره ی این ...
به هوای بهار باغبانی کنید
مورد نیاز برای حفظ سلامت قلب نیز تامین خواهد شد. بهترین شکل و مدت زمان باغبانی، 15 دقیقه صبح و 15 دقیقه نزدیک به غروب آفتاب است. این کار هم باعث تقسیم زمان تحرک بدنی شده و هم این که در آستانه غروب دچار استرس و اضطراب نخواهید شد. ورزش دست با بالا بردن دست ها اصطلاحا عضله ها خشک شده و تحلیل می روند. به همین دلیل دست و پا، کیفیت حرکتی و مهارت سابق خود را از دست می دهند. اما ...
9 فایده سِلنیم برای سلامت انسان
اکسیدان های خود شناخته شده هستند که سلنیم یکی از آنها محسوب می شود. آنتی اکسیدان ها از سلول های بدن در برابر آسیب ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد محافظت می کنند. استرس، سیگار کشیدن، و مصرف الکل همگی می توانند به تولید بیش از حد رادیکال های آزاد در بدن و بروز استرس اکسیداتیو منجر شوند. استرس اکسیداتیو موجب تولید رادیکال های آزاد می شود که می تواند به سلول های سالم در بدن آسیب رسانده و ...
پیشگیری از ویروس کرونا، مدیریت استرس در خانواده
ویروس کرونا به دلیل ناشناخته بودن باعث ایجاد اضطراب و ترس در بیشتر مردم شده است. کارشناسان معتقدند ترس و اضطراب و استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و درصد ابتلا به این ویروس را افزایش می دهد. به همین دلیل روانشناسان توصیه می کنند باید با رعایت یکسری نکات علمی این حجم شدید از نگرانی و استرس را مدیریت و کنترل کرد. اما چگونه می توان در این روزهای پر از استرس و ترس از ویروس کرونا آرامش را دوباره ...
آیا فریز کردن مواد غذایی، کرونا را از بین می برد؟
مطرح کرد: افرادی که فلفل سیاه مصرف کرده اند و دچار سرفه و تنگی نفس شده اند، این علائم هیچ ارتباطی با ویروس کرونا ندارد و مربوط به مصرف فلفل سیاه می باشد. عضو کمیته کشوری کرونا بیان کرد: این روز ها هر علائم و نشانه ای که در خود احساس می کنیم به خاطر حجم نگرانی و استرس های وارد شده، مربوط به ویروس کرونا می دانیم؛ درصورتی که اگر از استرس خود بکاهیم و منطقی به این موضوع نگاه کنیم متوجه ...
کرونا مساوی مرگ نیست
خود مراقبت کنیم چراکه اضطراب و استرس موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن و در نتیجه آن زمینه بیشتر آلودگی عفونی فرد فراهم می شود. در این میان اما شاهدیم که برخی افراد و شبکه های اجتماعی نیز موجب آزار و اذیت روانی مردم شده اند . حریرچی تصریح می کند: ارائه آمار و اطلاعات گوناگون و بعضا متضاد موجب افزایش استرس و اضطراب می شود، در حال حاضر آمارهایی که از میزان مرگ و میر ناشی از ویروس کرونا منتشر شده ...
چرک گلو باعث بروز کرونا می شود؟
در همانجا رها می کنند، اما باید بدانید که ویروس به راحتی در هوا پخش می شود و شانس ابتلای دیگران به آن را افزایش خواهد داد. با شیوع ویروس کرونا بسیاری از افراد دچار اضطراب شده اند و بعضی از آن ها براثر این استرس ها به مشکلات قلبی مبتلا شده اند، اما رعایت نکات بهداشتی مانند شستشوی مداوم دست ها با آب و صابون یا مایع اگر جدی گرفته شود شانس ابتلا به کرونا را کاهش خواهد داد. ...
اگر اضطراب ابتلا به کرونا دارید، بخوانید
مد نظر قرار دادن روش های مراقبت از خود دریافت کمک حرفه ای از یک متخصص سلامت روان در صورت نیاز روش های مدیریت استرس روشی که برای مقابله با استرس انتخاب می کنید می تواند تاثیر چشمگیری در انجام اقدامات مفید و مدیریت سلامت روانی شما داشته باشد. در ادامه چند روش برای کمک به کاهش اضطراب ناشی از کروناویروس جدید ارائه شده اند. اخبار را از منابع معتبر دریافت کنید ...
در شرایط بحرانی مهم ترین کار پذیرش واقعیت است
واقدامات زیادی از جمله؛ همکاری با شهرداری تهران، صدا و سیما ،تشکیل کمیته های مقابله با بحران استانی ، تهیه بسته های آموزشی و همکاری با ستاد ملی مقابله با بحران کرونا که مقرر شد700 روان شناس و مشاور داوطلب به سامانه 4030 معرفی تا همکاری خودرا با سامانه آغاز کنند. وی خاطر نشان کرد: در این دو هفته سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور نشان داد که چقدر قدرتمند است و اکنون 30 هزار روان شناس و مشاور در سراسر کشور آماده ارائه خدمت به مردم هستند. ما آمادگی این را داریم که در صورت همکاری نهادهای حاکمیتی، مدیریت استرس و اضطراب کرونا را در کشور بر عهده گیریم. ...
پیشنهادهای یک روانشناس برای گذر از بحران کرونایی
برای زمان هایی که در منزل هستید، فشار روانی خود و اطرافیان را کم کنید. بازی های گروهی در خانواده می تواند تمرکز شما و اطرافیان را از اضطراب کم کند. 3- برای سلامت جسمی خود و اطرافیان برنامه ریزی کنید، ورزش و تغذیه مناسب به تقویت سیستم ایمنی بدن منجر می شود. 4- اضطراب سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کنید، بنابراین زمانی که دچار اضطراب شدید و توانایی کاهش آن را نداشتید، از متخصصان سلامت ...
آیا حیوانات خانگی هم کرونایی می شوند؟
بهداشت فردی مانند شستشوی مداوم دست ها با آب و صابون یا مایع رعایت شود جای هیچ نگرانی نیست. اما بعضی افرائ حسابی خود را سرگرم این ویروس کرده اند و با حساسیت بیش از حد مانند ضدعفونی کردن تمامی سطح خارج از عرف خود و دیگران را در معرض آزار و اذیت قرار داده اند. بعضی افراد با نگهداری حیوانات خانگی مانند مرغ و خروس به راحتی بعد از تماس با آن ها به مصرف غذا می پردازند یا دستان خود را به نواحی صورت ...
کرونا محکی برای ارزیابی سطح سواد سلامت جامعه
خود و توصیه مسئولان به خودداری از حضور در تجمعات دقت کافی داشته اند. وی ادامه داد: این در حالی است که با نگاهی به سطح شهر، هنوز عده ای با ترددهای غیرضرور موجب شلوغی شهر شده و این مساله نشان می دهد آنطور که باید خطر این ویروس را جدی نگرفته اند. شیریان با اشاره به رهاسازی ماسک ها و دستکش های آلوده در سطح شهر، تصریح کرد: باعث تاسف است که با وجود توصیه ها و نکات بهداشتی، هنوز عده ...
کرونا، وسواسی ها را وسواسی تر کرد
تعداد افرادی که خود را بیمار تلقی می کنند بیشتر می شود و باید توجه داشت که استرس و فشار روانی در موارد بیماری های همه گیر موجب می شود که سطح ایمنی بدن کاهش یابد و افراد بیشتری احساس بیماری می کنند. عضوهیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفت: افزایش استرس موجب کاهش توان بدنی افراد می شود و مسئولان هم توجه داشته باشند که حقایق را به مردم بگویند و به آنها اطمینان بدهند که توان ...
این 5 اشتباه بحران شیوع کرونا را تشدید می کنند
با آن ها سر و کار دارید را به صورت مرتب با مواد ضدعفونی کننده تمیز کنید. به عنوان نمونه باید به میز کار و گوشی هوشمند اشاره کرد. انبار کردن ماسک یا دیگر لوازم بهداشتی منظورمان از انبار کردن، خرید بیش از اندازه است، وگرنه فردی که دست به احتکار زده، وجدانش با صحبت های ما بیدار نخواهد شد! در برخی کشور ها مردم بیش از اندازه نیاز ماسک صورت و لوازم ضدعفونی کننده خریداری کرده و آن ها ...
ورزش خانگی، بهترین مسیر برای مقابله با کرونا
طولانی نیستند. چون ورزش کردن با شدت سنگین، باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، البته به صورت کوتاه مدت می شود و وضعیتی با عنوان "پنجره باز عفونت" را ایجاد می کند که در این مدت، اگر ویروس یا هر عامل خارجی به بدن حمله کند، بدن به سختی می تواند آن را دفع کند. بنابراین ورزش کردن با شدت زیاد و سنگین و طولانی، در دوره شیوع ویروس کرونا، ممنوع است. در منزل یا فضای باز و خلوت ورزش کنید نکته دوم ...
مهار سندروم "کرونا پنداری" با تغییر سبک زندگی
حایز اهمیت اینجاست که اضطراب وجود بیماری خیالی موجب تغییر در ساختار هورمونی و نورو ترانسمیتری مغز ما شده که خود این تعییرات موجب کاهش سیستم ایمنی بدن و خود زمینه ساز بیماری می گردد، بنابراین این سندروم فرزند اضطراب است. اما نکته مهم اینجاست وقتی بدانیم آن چه فکر می کنیم گرفتارش شدیم دچارش هستیم، بیماری واقعی نیست، بخش مهمی از استرس مان از بین می رود. دکتر درویشی اضافه کرد: اما نکته مهم ...
ویروس کرونا؛ چرا باید مراقب باشم که به صورتم دست نزنم؟
. یک پژوهش که در دانشگاه نیو ساوت ولز در استرالیا انجام شده است نشاندهنده این نکته است که افراد به طور متوسط 23 بار در ساعت، یا 368 بار در زمان بیداری، صورتشان را لمس می کنند. یک روانشناس و رئیس مرکز اختلالات مربوط اضطراب رفتاری به نام کوین چاپمن می گوید تمایل دست زدن به صورت یک عادت به شدت طبیعی انسانی است چرا که لمس صور ت تان به صورت ناخودآگاه این پیام را ارسال می کند که شما در مقابل ...
رابطه میان قهوه و هوش انسان
فنجان قهوه را موجب می شود. این اختلال و وقفه به دوپامین اجازه می دهد که برای مدت زمان طولانی تری در بدن باقی بماند و به حفظ احساس خوب کمک کند. با این وجود، نوشیدن بیش از حد قهوه می تواند به تحریک پذیری و عصبی شدن فرد منجر شود. اسید کلروژنیک این ماده شیمیایی در دانه های سبز قهوه یا دانه های بو داده نشده وجود دارد. زمانی که دانه ها بو داده می شوند، اسید کلروژنیک عملا از بین می ...
توصیه بهداشتی برای مصرف نان در روزهای کرونایی
به گزارش خبرنگار شمانیوز و به نقل از ایرنا : رئیس هیات مدیره جامعه پزشکان داخلی ایران روز پنجشنبه در این باره گفت: اگر به سلامت نان به خاطر رد و بدل پول به هنگام خرید مشکوک هستید، حتما پیش از مصرف، آن را گرم کنید. ایرج خسرونیا افزود: ویروس کرونا بر روی سطوح فلزی تا 20 ساعت و دیگر سطوح 4 تا 5 ساعت زنده است، اگر زمان خرید نان بیش از 20 ساعت گذشته، آن نان دیگر آلوده نیست زیرا دیگر ویروس ...
از وایتکس و الکل برای ضدعفونی کردن سطوح استفاده شود نه سرکه و گلاب!/برای ورود و خروج افراد به شهرها باید ...
یک عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: پیک اپیدمی ویروس کرونا بستگی به رفتار مردم دارد. اگر مردم اصول بهداشتی را رعایت کنند و کاهش تماس های اجتماعی را شاهد باشیم می توان گفت که پیک اپیدمی این ویروس تا یک هفته آینده در استان باشد اما اگر مردم مسایل بهداشتی را رعایت نکرده و دید و بازدیدها، حضور در محافل عمومی از جمله بازارها و مراسمات را لغو نکنند پیک اپیدمی تا فروردین ماه ادامه پیدا خواهد ...
فراستخواه: مردم ایران با حافظه تمدنی خود از تهدیدکرونا عبور می کنند
درصد است و الگوهای ارتباطی تغییر پیدا کرده است که همه اینها باعث بلوغ جامعه ایرانی شده است و تا حدی عمیق تر به مسائل نگاه می کند و دیگر رفتارهای هیجانی کمتری از خود بروز می دهد. فراستخواه خواستار توجه به نهادهای مدنی، صنفی و سازمان های غیرانتفاعی شد و گفت: شیوع کرونا نشان داد که در شرایط بحران و مشکلات، نهادهای غیردولتی بسیار بیشتر از نهادهای دولتی می توانند موثر باشند. وی با بیان اینکه هر جا مردم حضور پیدا کرده اند موفقیت های بزرگی برای کشور رقم خورده است، تصریح کرد: لازم است زمینه مشارکت نهادهای مدنی و سازمان های مردم نهاد در همه زمینه ها و در همه سطوح فراهم شود. ...
آنفلوآنزای اسپانیایی عامل مرگ 50 میلیون نفر در سال 1918، چه درس هایی برای ما دارد؟
...، درس های خوبی خواهیم گرفت. دلیل بیشتر مرگ ها ذات الریه بود بیشتر افرادی که جانشان را به خاطر ورود کروناویروس جدید به بدن و سپس ابتلا به بیماری کووید 19 از دست می دهند، در ابتدا به نوعی ذات الریه دچار شده و این اتفاق جانشان را می گیرد. ارزیابی 44 هزار بیمار چینی مبتلا به بیماری نوظهور نشان داد 81 درصد مبتلایان نشانه های شبیه به یک آنفلوآنزا بروز داده و به تنگی تنفس دچار ...
با رعایت فاصله 1.5 متری قدرت شیوع کرونا را کاهش دهیم
.... 22. استرس، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. 23. از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید. 24. در صورت داشتن علایم شبیه آنفولانزا، با آب و نمک دهان خود را شستشو دهید توصیه های عمومی شستشوی مکرر دست و علاوه بر آن، صورت و تمیز نگه داشتن بینی کمک می کند با کاهش حجم و تعداد ویروس احتمالی در مسیرهای تنفسی، امکان مقابله بدن با عامل ...
چگونه می توان از سرمای کشنده جان سالم به در برد؟
های چربی نگه می دارد دچار نقص شود و خون به سطح پوست برسد و به این ترتیب گرمای بدن فرد افزایش پیدا کند. در واقع، قربانی ها به صورت ناگهانی مقدار زیادی گرما از دست می دهند؛ و درآوردن لباس ها روند مرگ آن ها را سریع می کند. در میان نمونه های فوت شده بر اثر هیپوترمی، (67 درصد مردها و 78 درصد زن ها)، افرادی هم بوده اند که الکل مصرف کرده بودند. مصرف الکل مانع از تنظیم حرارت بدن می شود. در ...
همه آنچه باید درباره کرونا بدانید / کرونا از کجا آمد؟ چقدر نگران باشیم؟ خطر مرگ چقدر است؟ کودکان کرونا ...
طریق چشم، بینی یا دهان و یا از طریق دست آلوده وارد بدن او شود فرد جدید هم مبتلا شده است. اگر قطره های حاوی ویروس روی سطوح بنشینند افراد دیگری که آن سطوح را لمس کنند آلوده شده اند و در صورت تماس دست با چشم، بینی و دهان مبتلا خواهند شد. اینکه ویروس کرونای جدید تا چه اندازه روی سطوح مختلف زنده می ماند کاملاً روشن نیست. مطالعه ای که اخیراً در یک ژورنال علمی آمریکایی به چاپ رسیده ...
پرهیز از پرتاب شدن به بحران سلامت روان
دوستی را تقویت کرد. خواجوی:بعضی افراد به خاطر محدود شدن در خانه دچار اضطراب و ناراحتی می شوند. چه راهی برای کنار آمدن با این شرایط هست؟ باجغلی:پیدا کردن تفریحات خانگی لذت بخش مثل دیدن فیلم و سریال و خواندن کتاب در این شرایط ضروری است. الان که مردم مجبورند در خانه بمانند، باید راه های جدید لذت بردن از زندگی و معنا بخشیدن به آن را پیدا کنند و به گونه ای با تنهایی خود مواجه شویم تا استرس ما کمتر شود. ...
دانه کینوا یا خاویار گیاهی و خواص آن
مانند استرس، آلودگی، غذا های نامناسب و ... وارد بدن شده و باعث پیری سلول ها می شوند. با مصرف کینوا شما صاحب صلاحی مطمئن در برابر پیری خواهید شد. کینوا برای مقابله با دیابت نوع 2 جواب آزمایش خونتان نشان می دهد که قند خونتان بالاست؟ نتایج پژوهشی که در سال 2009 انجام شده است نشان می دهد که کرستین موجود در کینوا باعث کنترل میزان قند خون می شود. به همین دلیل محققان معتقدند که مصرف ...
از زیبایی حضور سفیدپوشان در خط مقدم نبرد با کرونا تا زشتی احتکار مایحتاج مردم
کوید 19 فقط 2درصد است و در مقابل بعضی از بیماری های واگیر دار نگران کننده نیست، قسمت مخوف این بیماری سرعت انتشار آن است که به سرعت منتشر و در سطوح تا 9 روز ماندگاری دارد. *کنترل کرونا با رعایت نکات آموزشی ساده بهداشتی وی با اشاره به اینکه رعایت نکات آموزشی ساده بهداشتی نظیر شستن دست ها و حفظ فاصله یک متری با افراد ناقل یا بیمار بیش از 85 درصد این بیماری قابل کنترل است خاطر نشان ...
همه به پیش به یک صدا
های اتخاذ شده، نگرانی های عمومی و اضطراب جمعی را بیش از پیش افزایش می دهد. با توجه به همین مساله و با اشاره به همان مساله ای که بالاتر در باب روند مدیریت این ماجرای همه گیر گفته شد، مجموعه وزارت بهداشت و ستاد مبارزه با کرونا، تمام ظرفیت خود را به کاربسته است تا با حداقل تلفات، پرونده کرونا در کشور بسته شود ولی با این همه برخی سهل اندیشی ها و سهل انگاری ها باعث شد تا آن طور که توقع و ...
حضرت زهرا (س) به شهید برونسی چه گفت؟
مکانیزه خیلی قوی، پشت خط مقدمش انتظار حمله به ما را می کشیدند. بچه های اطلاعات عملیات ، دقیق و خاطر جمع می گفتند: اون ها خودشون رو آماده کردن که فردا تک سنگینی بزنن بهمون. فردا بنا بود حمله کنند و مو هم لای درزش نمی رفت. در این صورت هیچ بعید نبود عملیات رمضان، شروع نشده، شکست بخورد! توی جلسه، بعد از کلی صبحت، بنا را بر این گذاشتیم که همان وقت برویم شناسایی و شب هم برویم تو دل دشمن و با یک ...
