5 راهکار برای والدین تا خانه را در روزهای کرونایی سالم نگه دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
اختصاصی| رئیس مرکز تحقیقات صرع دانشگاه مونستر آلمان: چگونه استرس و اضطراب خود را در شرایط بیماری کرونا ...
مدیریت استرس در این شرایط می پردازیم. 1. روال کارهای روزمره را حفظ کنید. حفظ برنامه های منظم روزانه روشی مناسب برای کاهش اضطراب است. با اینکه ممکن است تغییراتی در شرایط به وجود آمده باشد ولی سعی کنید روال کلی زندگی تان را حفظ کنید. 2. از این فرصت برای انجام کارهای عقب افتاده استفاده کنید. بر روی یک کاغذ کارهایی را که در طی ماه ها یا سال های گذشته مایل به انجام آنها بودید و به ...
5 راهکار برای کاهش اضطراب کودکان در برابر کرونا
کودکان به والدین و خانواده خود نزدیک باشند و تا حد امکان از جدا کردن آنها از سرپرستان شان خودداری کنید. چنانچه به دلایل مختلف (به عنوان مثال بستری شدن در بیمارستان) مجبور به جدایی شدید، مرتب با کودک تان تماس داشته باشید (مثلاً از طریق تلفن) و همچنان به آنها اطمینان دهید که همه چیز مرتب است. تا حد ممکن برنامه های روزمره و منظم کودک تان را ادامه دهید، و یا برنامه های جدید در محیط های جدید ...
خانواده ضامن نشاط اجتماعی در مقابله با کرونا
خانواده فرصت بیشتری برای باهم بودن داشته باشند که باید از این فرصت ایجاد شده به بهترین نحو ممکن استفاده کنند. آگاهی از شیوه های مقابله با اپیدمی ویروس کرونا تا اندازه زیادی می تواند از شدت نگرانی و اضطراب موجود در میان افراد بکاهد. همچنین اعضای خانواده می توانند با انجام کارهای مورد علاقه خود که نیازی به خروج از منزل ندارد و در خانه هم می توان آنها را انجام داد، ایام قرنطینه را پشت سر بگذارند. ...
با اعضای خانواده همدلی کنید
اضطراب و تشویش؛ لذا با توجه به بروز استرس در بین خانواده ها و تأثیر منفی این استرس بر سلامت روحی و جسمی افراد، بازهم این مادران و زنان هستند که می توانند با دانایی های زنانه خود و جلوگیری از رفتارهای افراطی و وسواسی، همدلی را در بین اعضای خانواده ایجاد و استرس را مدیریت کرده و کانون خانواده را بیش از پیش گرم کنند . آنان می توانند آرامش را به خانه و متعاقب آن به جامعه بازگردانند چرا که ایجاد ...
ناراحتی مادر در بارداری، قَسمِت میدم گریه نکن!
... دیده شده است که کودکان مادرانی که احساس پیوند یا دلبستگی به فرزند متولد نشده شان نداشتند, در دوران کودکی مشکلات احساسی ایجاد می کردند. حتی وقتی که باردار هستید,ممکن است زیاد استرسی شوید.با این همه حالات ذهنی و جسمی در طول مدت نه ماه، غیرمنطقی است که انتظار داشته باشید سعادتمند و بی اعتنا به درد و ناراحتی باشید. استرس و افسردگی تاثیری بر رشد کودک شما نخواهد داشت. ...
تدریس اینترنتی معلم چینی در روزهای کرونایی
منزل خارج می شوند ماسک به صورت داشته باشند مرتب دستهایشان را بشویند اتاق هایشان را تمیز و مرتب نگهدارند از اسپری های الکل برای ضد عفونی کردن استفاده کنند و پاکیزگی را در دستور کار روزمره قرار دهند. وی افزود: دانش آموزانی که از کشورهای دیگر به پکن بازگشته اند باید خود را قرنطینه کنند و این دستور به خانواده ها داده شده است ایزوله کردن باید جدی تلقی شود ضمنا همه این دانش آموزان باید تاریخ و زمان ...
با این اقدامات در خانه چاق نشویم
با شیوع ویروس جدید کرونا، هر روز شرکت ها و سازمان های بیشتری کارمندان خود را دورکار می کنند تا جلوی انتشار این ویروس را بگیرند. ترکیبی از استرس (چه استرس شغلی و چه استرس ناشی از بیماری) و دسترسی آسان تر به یخچال و خوراکی ها، می تواند شرایطی فراهم نماید که بیشتر از زمانی که در محل کارمان بودیم غذا بخوریم. همچنین خانه نشینی باعث می شود به میزان قابل توجهی از تحرک و فعالیت بدنی که خارج از منزل داشتیم کاسته شود. تعطیلی باشگاه های ورزشی نیز به این مسئله دامن زده است. ...
چرا مرد زندگی تان به شما پیشنهاد ازدواج نمی دهد؟
...، از این رو ممکن است که طرف مقابل شما به دلیل مشغله کاری خود نتواند در حال حاضر دست به این کار بزند. در این شرایط بهتر است که به او فشار نیاورید، زیرا فشار و اصرار های شما بر مشکلات او خواهد افزود. کمی به او زمان دهید تا هر چه سریع تر به کارهایش سروسامان دهد تا با خیال راحت بتواند برای عروسی با شما برنامه ریزی کند. او از تماس با خانواده شما هراس دارد علارغم این که سنت ...
راهکارهایی برای کاهش استرس ابتلا به کرونا
خودسرانه بعضی داروها یا الکل اشاره کرد که بسیار هم پر سر و صدا شد. نباید فراموش کنیم که بنابر توصیه پزشکان، اضطراب و استرس یکی از عواملی است که باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا افراد به این بیماری را افزایش می دهد؛ در این راستا گفت وگویی با دکتر مهدی فقیهی؛ روانشناس داشتیم. دکتر فقیهی با اشاره به تاثیر اضطراب ها بر کاهش قدرت ایمنی بدن گفت: درباره اتفاقاتی که رخ می ...
رابطه وابستگی و عشق به خود
که دوستانی بسیار خوب هستند و یا دشمنانی سرسخت هستند . تفاوت فاحش شخصیت کاریزماتیک با خودشیفتگی یا عشق به خود افرادی که شخصیت کاریزماتیک دارند به راحتی با دیگران ارتباط برقرار می کنند این افراد درگفتگو بسیار سخن شان شیواست و بسیار خود را مشتاق نشان می دهند و وقتی که با آن ها صحبت می کنید احساس می کنید که شما را خیلی دوست دارند حضور این افراد زیربنای کاریزماست زیربنایی که همه ...
حمایت استارتاپ خدمات در محل آچارباز از کادر درمان مقابله با ویروس کرونا
هر کس در این موقعیت زمانی راهکاری را برای در امان ماندن از بیماری جستجو می کند. بخش زیادی از جمعیت شهر، کشور و دنیا، هر روز باید در محیط های کاری مشغول به کار باشند و این استرس و نگرانی شاغلین را در مورد ابتلای خودشان و همچنین انتقال بیماری به عزیزان و نزدیکانشان بالاتر می برد. همه شنیده اند که بسیاری از شرکت ها به محض در جریان قرار گرفتن در مورد این اپیدمی در حال شیوع، تلاششان را در حفاظت جان و ...
بهترین انتخاب برای تعمیرات یا نظافت منزل چیست؟
انجام دهیم. دانش نظافت با کاردون آشنایی کامل با انواع مختلف روش های نظافت منزل ، انواع کثیفی ها و جرم ها و انواع سطوح باعث می شود تا فرد بداند برای هر بخشی چه مایع شوینده ای را به کار ببرد. یا این که از چه نوع پارچه ای برای تمیز کردن سطوح استفاده کند. همه ی این مثال ها مشخص می کند که نظافت نیز یک تخصص به حساب می آید. پس رجوع به افراد متخصصی که کاردون به شما معرفی می کند، می ...
روانشناسی زوج های نابارور، همدلی از هم زبونی بهتره
عاطفی تان با همسرتان را ارتقا بدهید و برای او تسلی خاطر باشید. نازایی یاس و ناامیدی به همراه دارد، بهتر است با هم به تفریح بپردازید تا از فشار روانیتان کاسته شود. بسیاری از مراحل درمان نازایی زمانبرند، بهتر است به هم مهلت دهید و یکدیگر را به ادامه راه دلگرم کنید. همه راه ها به فرزند ختم نمی شود حالا زمان مناسبی برای برنامه ریزی در راه رسیدن به اهداف بزرگ زندگی تان ...
فرماندار شیروان: بخاطر سلامتی خانواده در خانه می مانم
امین رضا مرآتی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: تنها راه مبارزه با این بیماری ماندن در خانه است و به همه مردم توصیه می کنم علاوه بر رعایت نکات بهداشتی و در صورت نبود ضرورت از منزل خارج نشوند. وی با بیان اینکه همه باید موضوع کرونا را جدی بگیریم گفت: پویش در خانه می مانیم موضوع ارزشمندی است زیراکه همه وظیفه داریم در برابر دیگران احساس مسوولیت کرده و با کمک یکدیگر ...
افسردگی در دوران بارداری، حال جنین چه می شود؟
در مطالعه محققان دانشگاه آلبرتا کانادا، مادران پرسشنامه ای در مورد حالات رفتاری و خلق و خوی شان در طول بارداری و بعد از زایمان، تکمیل کردند. محققان همچنین گزارش سلامت 1043 جفت مادر و فرزند را بررسی کردند. آنیتا کوزیرسکی ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مطالعه ما نشان می دهد آنچه که در طول بارداری برای مادر اتفاق می افتد بر میزان و عملکرد سلول های تولیدکننده ایمونوگلوبولین در ...
با انجام این راهکارهای ساده در ایام خانه نشینی چاق نشویم
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از شفقنا، مطالعات زیادی نشان داده اند که استرس فیزیکی یا هیجانی هر دو می توانند باعث شوند پُرخوری کنیم، خصوصاً وعده های غذایی پُر از چربی، قند و یا هر دو. ما معمولاً هر وقت احساس استرس یا حوصله سررفتگی می کنیم، سراغ چیزی می رویم که راحت است و احساس خوبی به ما می دهد. همین که مجبور نیستیم به محل کارمان برویم و می توانیم شب تا دیروقت بیدار بمانیم و صبح دیرتر از خواب بیدار شویم، می تواند زمان ِ وعده های غذایی مان را از ب ...
ارسال گزارش اقدامات ضد کرونایی سازمان نظام روان شناسی به رئیس جمهور
میگنا : دکتر محمد حاتمی ؛ طی نامه ای اهم فعالیت های سازمان نظام روان شناسی و مشاوره ج.ا .ا را از آغاز شیوع ویروس کرونا تاکنون را به استحضار ریاست جمهوری رساند. در این نامه 10 بندی، ضمن اعلام آمادگی 30 هزار عضو سازمان نظام جهت مقابله با استرس و اضطراب ناشی از وحشت ویروس کرونا تأکید شده است که آرامش مردم، عادی سازی زندگی، سبک زندگی جدید، خودمراقبتی، اوقات فراغت خانواده ها و کودکان، گروه ...
توصیه های کرونایی "خاله شادونه" برای کودکان + فیلم
دادیم در برنامه خودمان از کودکان استفاده نکنیم و برنامه "فرزندان ایران" را با حضور عروسک ها ادامه دادیم. ملیکا زارعی به ساختن برنامه های سرگرم کننده و شاد برای کودکان اشاره کرد و گفت: ما به کمک خانواده ها می آییم تا فضای شاد و امنی در منزل برای کودکان فراهم شود؛ بچه ها نباید از خانه بیرون بیایند و به اماکن و اجتماعات بروند؛ که با یاری خداوند از این بیماری عبور خواهیم کرد. خیلی خوب است که ...
یارب این ملت دل سوخته را یاری کن...
نه در روزهای آغاز بهار پدرها و مادرها و فرزندان و عزیز ترین هایمان را نمی بینیم . در آغوش شان نمی گیریم و دست هایشان را به گرمی نمی فشاریم . روایت بهار و نوروز امسال ما در حافظۀ تاریخی ملت ایران ثبت خواهد شد و تا سالیان متمادی از آن به عنوان عجیب ترین و غیرمنتظره ترین بهار زندگی مان یاد خواهیم کرد. چرا که امسال مهمان ناخوانده ای به جمع ما اضافه شده و دورهمی های پر شوق و شور و بساط گل و ...
تمهیدات آتش نشانی برای چهارشنبه سوری
سید جلال ملکی سخنگوی سازمان آتش نشانی شهرداری تهران اظهار کرد: امروز سه شنبه پایانی سال هست و همه سال در چنین روزی طبق سنت دیرین جشن چهارشنبه سوری برگزار می شود. سخنگوی سازمان آتش نشانی شهرداری تهران گفت: تقاضا دارم که هموطنان در این روز ها طبق توصیه کارشناسان از منزل خارج نشوند تا حلقه شیوع بیماری کرونا قطع شود. او افزود: خانواده ها با فرزندان خود صحبت کنند و اجازه ندهند که ...
ازآرزوی عافیت و سلامتی درشب عید برای مسلمانان تا زیارت سلطان میرعبدالواحد درنوروز
ها در نوروز گوشت خروس است و در میان ساکنان پایتخت بیشتر گوشت خروس با رنگ سفید مورد پسند قرار می گیرد. سبزی پلو: این غذا بر سفره شمار زیادی از خانواده های افغان حتی آنانی که سطح درآمد روزانه شان بسیار پایین است، در شب های نوروز دیده می شود؛ سبزی که ترکیبی از اسفناج، گشنیز و تره است و همچنین تلاش می شود که برنج آن نیز از محصولات کشاورزی افغانستان بوده تا همه چیز رنگ افغانی داشته باشد. ماهی: ماهی یکی ...
سرقت مسلحانه طلافروشی لنده بازسازی شد/تصاویر
مردم خط قرمز نیروی انتظامی است و توقع مردم هم در حوزه تامین و توسعه نظم و امنیت از فرزندان خود در ناجا بالاست و باید تمام سعی مان را به کار بندیم تا فضایی امن و در شان این مردم عزیز فراهم کنیم که الحمدوالله تاکنون چنین رویکردی با همکاری و مشارکت دستگاه قضایی ؛ مردم و معتمدین محقق شده و ان شاء الله ادامه خواهد داشت. فرمانده انتظامی لنده ضمن تبریک سال 1399 به همه هموطنان عزیز اظهار داشت ...
بخاطر نوعدوستی در خانه بمانیم
تربیتی در حوزه کودک و نوجوان به خبرنگار ایرنا گفت: ما اساتید به سبب ارتباطی که با دانشجویان داریم می توانیم نقش مان را در ارتقاء آگاهی دانشجویان درباره ویروس کرونا ایفا کنیم. دکتر فاطمه پورآقا اظهار داشت : دانشجویان معمولا ارتباط خوبی با استادانشان دارند، بنابراین ما می توانیم از این فرصت استفاده کرده و از طریق فضای مجازی در آگاه سازی آنان و ترغیب شان برای ماندن در خانه به قطع زنجیره ...
توصیه فرمانده انتظامی شهرستان قدس به شهروندان: چهارشنبه سوری امسال درمنزل بمانید
... فرمانده انتظامی شهرستان قدس خاطرنشان کرد: بسیاری از کارشناسان و متخصصان حوزه بهداشت و درمان بالاتفاق تاکید دارند،بعد روحی و روانی در این بیماری بر بعد جسمی آن غلبه داشته و ثابت شده که استرس و اضطراب در بهداشت روانی و سیستم ایمنی انسان بسیار تاثیرگذار است . این مقام ارشد انتظامی تصریح کرد: با توجه به جدی شدن احتمال شیوع ویروس کرونا و اهمیت خودمراقبتی از طریق کاهش تردد شهروندان در ...
رونق توزیع اقلام بهداشتی به نیت اموات در گلستان
بیماری کرونا، به همراه اعضای خانواده تصمیم گرفتیم از برگزاری مراسم ختم خودداری کنیم. وی ادامه داد : بخشی از هزینه هایی مراسم ختم پدرم را به تهیه ماسک و دست کش اختصاص دادیم و به نیت خیرات در بین مستمندان گرگان توزیع کردیم. فرزند یک جان باخته ناشی از بیماری تنفسی در گرگان نیز به ایرنا گفت: برپایی مجالس عزا و همراهی خویشاوندان و آشنایان با خانواده های داغدیده، نقش زیادی در کاهش ...
پای درس کرونا بنشینیم کوثر شیخ نجدی کارشناس مسائل آموزش
صرفا جهت امر آموزش طراحی شده پیشنهاد می شود؛ فضایی که تمام امکانات آموزشی، فرصت ارتباط ویدیویی معلم و شاگرد، فرصت اجرای آزمون های استاندارد و انجام فعالیت های تکمیلی را برای همه دانش آموزان فراهم آورد. توسعه چنین فضایی قطعا قیمت تمام شده ی کمتر و ارزش افزوده بیشتری را در طولانی مدت به همراه خواهد آورد و چه بسا در دوران پساکرونا نیز بتوان با بکارگیری آن هزینه های آزارنده ناشی از آلودگی هوا ...
خانه نشینی بخاطر کرونا، فرصتی برای ترویج مطالعه
فضای محدود کنار هم بمانند، احتمال بروز اختلاف نظر، عصبانیت مکرر و انعکاس بی حوصلگی بر سایر افراد خانواده وجود دارد. وی می افزاید: در این شرایط شاید مفید باشد هر عضو خانواده ساعاتی را در انزوا به سرگرمی خاص خود مشغول شوند و ساعات در گیر بودن با هم را در اطاق نشیمن یا هر فضای دیگر کم کنند. این کارشناس ادامه می دهد: در این حالت رسیدگی به کارهای عقب مانده منزل و پرداختن به فعالیت هایی مانند ...
دستاورد ویروس کرونا پر رنگ شدن معنویت بین خانواده ها است
...، گفت: درروایات آمده است که حضرت مهدی(عج) فرمودند اگر شیعیه ای در غرب و شرق مریض شود من هم به تب او مریض می شوم. وی اظهار داشت: با شیوع ویروس کرونا این روزها حقیقتأ آخر دنیا بود و با تمام وجود مظاهر قیامت را دیدیم و خبری از صله رحم، دید و بازدید و عیات نیست همه از هم فرار می کنند. حجت الاسلام امیدیان خاطرنشان کرد: قیامت روزی است که شخص از برادر، مادر، پدر، دوست، فرزند خود ...
با حکم وزیر ارشاد قادر آشنا مجددا به مدیریت تئاتر بازگشت
انتظارات خانواده هنرمندان تئاتر و محدودیت اعتباری و ساختاری همراه است، اینجانب توان ادامه فعالیت نداشته و احساس می کنم تا همین زمان وظیفه خود را در قبال کشور و هنرمندان انجام داده ام. دنیای هنر و قلم خواسته فردی من بوده و اینک ترجیح می دهم در کنار خانواده و فرزندان این تجربه گرانبهای عمرم را برای روزهای روشن آینده در فضای هنر صرف کنم. وظیفه دارم از لطف و مهربانی و عنایت شما برادر بزرگوار تشکر نموده ...