خانه
با وجود کرونا در تعطیلات نوروزی در خانه چکار کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه گروهی بیشترین اضطراب را درباره کرونا دارد؟
شهدای ایران: سعید آزادی روانشناس بالینی با اشاره به استرس و نگرانی خانواده ها درباره شیوع ویروس کرونا اظهار کرد: در این زمینه باید خانواده ها اطلاع داشته باشند که قطعاً با رعایت نکات بهداشتی و همچنین کاهش ترددها در سطح جامعه می توان بر این بیماری پیروز شد. وی تصریح کرد: هم اکنون در طی روز تماس های مکرری از سوی خانواده ها از طریق خط 1480 انجام می شود و در واقع خانواده ها از طریق این ...
چگونه در ایام قرنطینه خانگی در ایام نوروز افسرده نشویم
: دیدگاه روان شناسانه به این موضوع باعث شده است تا این فرصت را مغتنم شمرده و بهترین بهره برداری را از خانه ماندن، هم در راستای سلامت جسم و هم در مقابل عدم امنیت روانی در جامعه داشته باشیم؛ چرا که ممکن است در روزهای پساکرونا دچار مشکلاتی چون وسواس، اضطراب های پس از حادثه، استرس و افسردگی شویم و این موارد خود به تنهایی کافی است تا ما در کنار سلامت جسم به بهداشت روانی خود و خانواده مان بیش از پیش ...
کارشناس ارشد مشاوره مطرح کرد: طرحواره اضطراب و هراس در روزهای همه گیرشدن کرونا
مهم برشمرد و عنوان کرد: ما باید در این ایام دانش بهداشتی و پیشگیری خود را افزایش دهیم، اخبار را مدام پیگیری نکنیم ، از جمله آمار فوتی های این بیماری که میتواند ذهن فرد را اغلب اوقات روز درگیر کند و کم کم فرد دچار اضطراب و افت خلق و در ادامه افسردگی میشوند. خوش سخن با اشاره به اینکه باید در این شرایط مسئولیت پذیر باشیم، افزود: با توجه به اینکه در خانه ماندن یکی از مهم ترین راه های مقابله ای میباشد ، به این قضیه توجه بسیاری داشته باشیم، حمایت از دیگران، و در زمانی که نگرانی شدیدی داریم با یک روانشناس تماس بگیریم. 313/ ...
والدین بخوانند: تهدید های خانه نشینیِ کرونا برای کودکان
حال خوبی باشند که می توانیم از این روز ها داشته باشیم. من به عنوان یک روانشناس، صفحه ای در فضای مجازی (اینستاگرام) دارم که سعی می کنم این روز ها از حال و هوای در خانه ماندن و بازی های ساده ای که می شود در خانه برای بچه ها ایجاد کرد و وقتشان را پر کرد حرف بزنم؛ از راهکار هایی که در فضای مجازی می شود برای کاهش استرس انجام داد، بگویم؛ تاجایی که بشود لایو های زنده و پرسش و پاسخ به سؤالات والدین که این روز ها با آن درگیر هستند را پاسخ می دهم؛ و در نهایت از منابع علمی استفاده می کنم که بتوانم کمکی به حال این روز ها و حال بچه های سرزمینمان کرده باشم. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن کلید مبتلا نشدن به کرونا/ ارتباط مستقیم استرس با کاهش قدرت ایمنی بدن
ایمنی بدن را ضعیف می کند؛ اول تغذیه نامناسب و دوم استرس و اضطراب بنابراین ترس از بیمارشدن نه تنها هیچ کمکی به ما نمی کند بلکه با ضعیف کردن سیستم ایمنی بدن، ما را در معرض این ویروس قرار می دهد. این روانشناس گفت: این روزها بیشتر در کنار خانواده خود هستیم که به نوعی توفیق اجباری برای همه است؛ خوب است که از این فرصت به بهترین نحو استفاده کنیم؛ به جای استرس داشتن وظیفه داریم که برای فرزندان ...
کرونا و خود بیمارپنداری
ها به آنها سر نزده ایم، خواندن آیات خداوند در برخی از ساعات مشخص در روز و درخواست سلامتی برای خود، خانواده و هموطنان بویژه کادر درمانی کشور از جمله اقداماتی است که افراد برای جلوگیری از ابتلا به خود بیمارپنداری می توانند انجام دهند. این روانشناس در پایان تاکید کرد: به یاد داشته باشیم که بیشتر بیماری ها ناشی از غلبه میکروب ها و ویروس ها بر سیستم ایمنی بدن است و استرس و اضطراب سمی ترین دشمن سیستم ایمنی بدن و روان هستند. ...
راهکارهایی برای گذراندن اوقات فراغت کودکان در تعطیلات نوروزی
پریسا ارجمندی روانشناس و مشاور در گفت وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره چگونگی گذراندن اوقات فراغت کودکان در ایام نوروز، اظهار کرد: برای گذران اوقات فراغت در تعطیلات نوروزی و تعامل مثبت والدین و کودکان باید برنامه ریزی کنیم. وی افزود: در این برنامه ریزی باید والدین وقت مشخصی را به انجام فعالیت های مورد علاقه فرزندانشان اختصاص دهند و با آن ...
با اعضای خانواده همدلی کنید
بهداشتی فرزندانشان دارند و می توانند بر رفتارهای بهداشتی اعضای خانواده نیز نظارت داشته باشند. مادران و زنان با انتخاب سبد غذایی مناسب و سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن خود و اعضای خانواده در پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا می توانند نقشی مهم داشته باشند و با توجه به سلامت روان و آرامش روحی خانواده تأثیر مهمی در سلامت روان و برقراری آرامش دارند. وجود پرمهرشان همچون آبی است بر آتش ...
چگونه با بحران روانی کرونا مقابله کنیم؟
نیازمند راهکار هستند. وی معتقد است نکته حائز اهمیت در شرایط فعلی با وجود اپیدمی ویروس کرونا در جامعه رعایت راهکارهای ارائه شده است. احتکار اقلام بهداشتی و نبود آن در بازار، مشکل خانواده ها در این موقعیت بحرانی است که به آن ها نیاز است. باید مردم در خودمراقبتی و تمیز کردن محیط خانه به اندازه و با دوری از افراط توجه داشته باشند. این خانواده درمانگر تاکید کرد: لزوم استفاده از اقلام ...
خانه نشینی بخاطر کرونا، فرصتی برای ترویج مطالعه
مختلف را به اجرا درآورده اند. اگرچه خطر همه گیری کرونا بسیاری از مردم را مجبور به ماندن در خانه ها کرده است، اما از این تهدید هم می توان فرصت هایی برای افزایش مطالعه، ورزش در خانه و ترک دخانیات ساخت. به ویژه در روزهای مربوط به تعطیلات رسمی، فرصت کم نظیری برای خواندن کتابهای مفید ایجاد شده است. ...
اهمیت مراجعه به مراکز مشاوره خانواده در تهران – دکتر آل یاسین
می توان برای مشاوره به آنجا رفت. مشاوره کودک در تهران این روزها با پیشرفته ترین متدها انجام می شود که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم. کشف استعداد مشاوران با بهره گیری از شیوه های روز و گفتگوهای تخصصی می توانند از علایق کودکان باخبر شده و استعدادهای نهان آن ها را کشف کنند. معمولا بسیاری از خانواده ها قادر به کشف این استعدادها نبوده و فرزندان خود را به اشتباه به سمت ...
ضربه کرونا به روح و روان مردم بیشتر از زمان جنگ تحمیلی است
. در حقیقت منشأ و منبع رفتارهای وسواسی و اضطرابی که افراد تجربه می کنند و برای آنها به یک فاجعه تبدیل شده، موجب اینگونه رفتارها می شود. اولین کاری که می توان انجام داد، این است که این استرس و اضطراب را بپذیرند، یعنی افراد پذیرش خود را بالا ببرند. یک ویروسی با دامنه تخریب بالایی آمده و باید بپذیرند و به دنبال راه حل ها و راهکارهایی برای مقابله باشند. برای مثال ...
نگاه مثبت به خداوند سلامت روانی را در پی دارد
. بنابراین، اگر نگرانی ما درباره چیزی هست که خارج از کنترل ما است یا درباره آینده ای که هنوز نیامده و نمی شود کاری برای آن انجام داد، درگیر اضطراب هستیم. اضطراب باعث می شود افراد به طور مکرر پیام های اشتباه و نادرست برای هم ارسال کنند در حالی که دستورالعمل های درست و مؤثر نادیده گرفته می شوند، در این زمینه با حجت الاسلام والمسلمین حسن انصاری پزشک و روانشناس و رئیس دانشکده الهیات و معارف ...
ارسال گزارش اقدامات ضد کرونایی سازمان نظام روان شناسی به رئیس جمهور
میگنا : دکتر محمد حاتمی ؛ طی نامه ای اهم فعالیت های سازمان نظام روان شناسی و مشاوره ج.ا .ا را از آغاز شیوع ویروس کرونا تاکنون را به استحضار ریاست جمهوری رساند. در این نامه 10 بندی، ضمن اعلام آمادگی 30 هزار عضو سازمان نظام جهت مقابله با استرس و اضطراب ناشی از وحشت ویروس کرونا تأکید شده است که آرامش مردم، عادی سازی زندگی، سبک زندگی جدید، خودمراقبتی، اوقات فراغت خانواده ها و کودکان، گروه ...
نگرانی هایی که تحرک کودکان را می گیرد/استرس کرونا را به کودکان منتقل نکنید
خود را در خانه می گذرانند. او اظهار می کند: در این میان نکته حائز اهمیت که در شرایط عادی هم وجود دارد، محدودیت فضای خانه ها برای بازی و تحرک کودکان است. به هر حال در گذشته که امکان زندگی در خانه های ویلایی بیشتر بود، کودکان ساعت هایی را در حیاط خانه، به دور از چشم پدر و مادرها مشغول بازی، کنجکاوی و تجربه و آزمایش کردن بودند و مجموع ساعت هایی که پدر و مادر با فرزندان شان ارتباط مستقیم ...
اختصاصی| رئیس مرکز تحقیقات صرع دانشگاه مونستر آلمان: چگونه استرس و اضطراب خود را در شرایط بیماری کرونا ...
مدیریت استرس در این شرایط می پردازیم. 1. روال کارهای روزمره را حفظ کنید. حفظ برنامه های منظم روزانه روشی مناسب برای کاهش اضطراب است. با اینکه ممکن است تغییراتی در شرایط به وجود آمده باشد ولی سعی کنید روال کلی زندگی تان را حفظ کنید. 2. از این فرصت برای انجام کارهای عقب افتاده استفاده کنید. بر روی یک کاغذ کارهایی را که در طی ماه ها یا سال های گذشته مایل به انجام آنها بودید و به ...
خانواده ضامن نشاط اجتماعی در مقابله با کرونا
خانواده فرصت بیشتری برای باهم بودن داشته باشند که باید از این فرصت ایجاد شده به بهترین نحو ممکن استفاده کنند. آگاهی از شیوه های مقابله با اپیدمی ویروس کرونا تا اندازه زیادی می تواند از شدت نگرانی و اضطراب موجود در میان افراد بکاهد. همچنین اعضای خانواده می توانند با انجام کارهای مورد علاقه خود که نیازی به خروج از منزل ندارد و در خانه هم می توان آنها را انجام داد، ایام قرنطینه را پشت سر بگذارند. ...
چگونه سلامت روان بزرگسالان در مواجهه با اخبار مربوط به کرونا راحفظ کنیم؟
وسایل حمل ونقل عمومی) و استفاده از دستمال در صورت عطسه کردن یا سرفه و دفع آن ها می تواند تا حد زیادی به پیشگیری از آلوده شدن به این ویروس کمک کند، در صورتی که احساس ناراحتی و کسالت می کنید در خانه بمانید. وی تصریح کرد: ما انسان ها در زمان استرس، به حمایت و پشتیبانی بیشتری نیاز داریم، دریافت حمایت از یکدیگر به آرامش شما و اطرافیانتان کمک بیشتری می کند، سعی کنید با دوستان و خانواده خود در تماس ...
در مرحله افزایشی ابتلا به بیماری کرونا هستیم
اختصاصی کووید 19 نیستند. یک روان شناس هم با حضور در این برنامه با اشاره به اینکه با توجه به شیوع بیماری کرونا در شرایط خاصی هستیم، گفت: این شرایط خاص اقتضاء می کند سبک زندگی و برنامه خاصی داشته باشیم. آقای علی فتحی آشتیانی افزود: پدر و مادر باید برای هر روز خانواده برنامه ریزی کنند تا از تنش ها و درگیری ها میان زوجین باهم و والدین با فرزندان جلوگیری شود. وی اضافه کرد ...
سهم اینستاگرامی ها در مهار کرونا معصومه آقاامینی
همان کسب آگاهی و دانش و اطلاعات درست است. وی تلاش هایی از جمله چالش لبخند را زیبا می داند و می گوید: اما فراموش نکنیم که اینستاگردی برای دنبال کردن چالش لبخند، خطر مواجهه ناخواسته اخبار ناموثق و فاجعه سازی ها را درباره کرونا در فضای مجازی افزایش می دهد و اضطراب را بیشتر می کند. این روان درمانگر معتقد است خواندن بیش از حد اخبار بد ، اضطراب را بالا می برد و اضطراب رابطه ممعکوسی با ...
نکات کاربردی برای مقابله با استرس های ناشی از کرونا
گام تعریف و ضبط کند و سپس پنج بار به آن گوش دهد. به یاد داشته باشید که فکر نگران کننده دقیقاً مانند سگ گله است، برای آنکه از شرّ آن خلاص شویم نباید از آن بترسیم یا اجتناب کنیم بلکه باید به سمت اش برویم. آرمیدگی عضلانی یکی دیگر از روش های کاربردی و سریع برای کسب آرامش در مقابل استرس های ناشی از بیماری کرونا است. چهار نوبت در روز، و هر نوبت به مدت 10 دقیقه، تمرین زیر را انجام دهید: تمامی ...
5 راهکار برای کاهش اضطراب کودکان در برابر کرونا
قرار بگیرد بلکه آنچه که والدین باید به کودک منتقل کنند روش های پیشگیری از کرونا است. از سوی دیگر اهمیت بازی آن هم بازی های دسته جمعی در حفظ سلامت روان کودکان از سوی روانشناسان تربیتی مورد تاکید قرار گرفته است و در این رابطه بازی هایی همچون پانتومیم، قصه گویی و بازیهای دسته جمعی همراه با والدین اشاره شده است. بیشتر بخوانید: 8توصیه برای کاهش استرس کودکان بیشتر بخوانید ...
توصیه فرمانده انتظامی شهرستان قدس به شهروندان: چهارشنبه سوری امسال درمنزل بمانید
... فرمانده انتظامی شهرستان قدس خاطرنشان کرد: بسیاری از کارشناسان و متخصصان حوزه بهداشت و درمان بالاتفاق تاکید دارند،بعد روحی و روانی در این بیماری بر بعد جسمی آن غلبه داشته و ثابت شده که استرس و اضطراب در بهداشت روانی و سیستم ایمنی انسان بسیار تاثیرگذار است . این مقام ارشد انتظامی تصریح کرد: با توجه به جدی شدن احتمال شیوع ویروس کرونا و اهمیت خودمراقبتی از طریق کاهش تردد شهروندان در ...
برای حفظ آرامش و امنیت روانی در زمان قرنطینه خانگی چه کار کنیم؟
روانپزشکی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی در گفت وگویی گفت: به خانواده ها به خصوص در زمان تعطیلات نوروز توصیه می کنیم، با توجه به اینکه ویروس کرونا باعث محدود شدن بسیاری از فعالیت ها شده است، اما اعضای خانواده سعی کنند وظایف و رفتار معمول را طبق عادت های قبلی انجام دهند. از طرفی رعایت اصول بهداشتی در خانه مانند ضدعفونی کردن و رعایت فاصله بین اعضا را مورد توجه قرار دهند. ...
نوروز متفاوت با قرنطینه خانگی برای مهار کرونا
بیقراری و بی تابی هایی خواهند داشت و لازم است خانواده ها بیش از پیش برای فرزندان خود وقت و انرژی بگذارند و با طراحی بازی های خانوادگی مورد علاقه فرزندان اوقات بهتری در خانه رقم بزنند. مهدی عبدی از بازاریان اردبیل نیز عنوان می کند: امسال به خاطر شرایط بحرانی ویروس کرونا بازاریان متضرر شدند و ما سعی کردیم از طریق فروش در فضای مجازی تا حدودی ضررها را جبران کنیم اما این امکان برای همه اصناف وجود ...
پیام و توصیه ی مدیر آموزش و پرورش شهرستان دنا
این روزهای پر استرس در کنار سلامت جسم و آموزش دروس به بهداشت روان دانش آموزان توجه ویژه داشته باشند. همه با هم در خانه می مانیم کسی قیمت تندرستی شناخت که یک چند ایشان در تب گداخت با تقدیم احترام و آرزوی سلامتی و عافیت برای همه مردم ایران عزیز همواره مانا و استوار بمانید ابراهیم ریاضی مدیر آموزش و پرورش شهرستان دنا ...
ویروس کرونا؛ علامتی که باید آن را جدی بگیرید
افزایش استرس و اضطراب ضمن تضعیف سیستم ایمنی بدن، می تواند باعث تشدید درد شده و حتی گاهی به اتفاقات بدتری منجر شود، بنابراین حفظ آرامش و غلبه بر نگرانی ها در وهله اول بسیار مهم است و در مرحله بعدی در صورت تشدید و تداوم درد باید با اورژانس تماس بگیرید. در صورت تردید درخصوص ابتلا از افراد مسن و زنان بارداری که در خانواده و یا در همسایگی شما هستند، فاصله گرفته و تا دو هفته خود را در محلی مجزا مانند اتاق قرنطینه کنید. این امر تنها به دلیل حصول اطمینان و جلوگیری از شیوع ویروس است. انتهای پیام/ ...
چگونه می توان وحشت و هراس ناشی از کرونا را مدیریت کرد؟
انجام می شود. او توضیح می دهد: وقتی مردم وحشت می کنند این یک "ژست برای کنترل اوضاع" است. افراد برای کمک به خود در شرایطی که احساس ناتوانی می کنند، چنین رفتاری انجام می دهند. وقتی هیچ تصویر بزرگتری نداریم، می خواهیم در دنیای خرد خانه و زندگی روزمره خود را کنترل کنیم و در این حالت، مردم این کار را با خریدن وسایل انجام می دهند. عنصر ترس نیز وجود دارد. قابل درک است که برخی از مردم از Covid-19 درگذشته اند ...
