خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز آرام ماندن در شرایط دشوار اینها هستند
کاهش اضطراب می شود. یکی از بهترین راه ها برای تحریک آن هم زمزمه کردن یا آواز خواندن است که به تنظیم ضربان قلب کمک می کند. دکتر رادا می گوید: " پژوهشی روی همسرایان و خوانندگان نشان داده است که آواز خواندن و زمزمه کردن و تکرار کلمات و آوا ها (مانترا) باعث تنظیم آهنگ ضربان قلب می شود. این بار که احساس کردید قلب تان تند می زند، آواز بخوانید یا ترانه و کلامی را زمزمه کنید و بگذارید عصب واگ ...
تقویت قوای شناختی و خلق و خوی انسان با پروبیوتیک ها
، که به آن دستگاه عصبی گوارشی می گوییم و سیستم عصبی مرکزی، که شامل مغز نیز می شود، با هم ارتباط برقرار می کنند. مهم ترین مسیر ارتباطی بین مغز و دستگاه گوارشی، طولانی ترین عصب بدن است که واگ vagus نام دارد. دستگاه گوارش را مغز دوم می نامیم، زیرا بسیاری از همان واسطه های شیمیایی را ترشح می کند که در مغز ترشح می شوند؛ همچون سروتونین، دوپامین و گاما آمینوبوتیریک اسید که همگی نقشی مهم در تنظیم ...
پیشگیری از سرگیجه و تهوع در مسافرت ها
چون تحریک عصب واگ به صورت همزمان صورت می گیرد، این عارضه به وجود می آید. در جمجمه هر فردی در مغز، دوازده عصب وجود دارد که از یک تا 12 نامگذاری شده است. عصب شماره دهم از قلب و معده عبور می کند. این عصب در صورت تحریک شدن امکان دارد ضربان قلب را کاهش دهد و این بیماران معمولاً حال آشوب، اضطراب و استفراغ دارند. سرگیجه مربوط به لابیرنت است اما چون حالت تهوع همزمان تحریک می شود، مربوط به عصب دهم یا همان واگ مغزی است که در کنار عصب گوش قرار دارد. ...
دوران بارداری را با شادی سپری کنید
روی نفس کشیدن درست خود تمرکز کنید، آرام تر شده و برای انجام زایمانی راحت آماده می شوید. همچنین، انجام تنفس عمیق به شما کمک می کند تا از افکار منفی و چالش هایی مانند افسردگی بعد از زایمان خلاص شده و با آرمش به حفظ سلامتی و پرورش نوزاد خود بپردازد. تنفس شکمی یکی از مهم ترین تکنیک های دوران بارداری است که علاوه بر تأثیر بسیار خوب بر سلامتی مادر در دوران بارداری، باعث می شود او زایمان راحت تری هم ...
فوایدشگفت انگیز مدیتیشن
از رایج ترین دلایلی است که مردم از مدیتیشن استفاده می کنند .به طور معمول، استرس ذهنی و فیزیکی باعث افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول می شود این باعث تولید بسیاری از اثرات مضر استرس مانند ترشح مواد شیمیایی (سیتوکین) می شوند، این اثرات عنوان شده در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک می تواند باعث اختلال خواب، افسردگی و اضطراب، افزایش فشار خون می شود.تحقیقات نشان داده اند مدیتیشن می تواند علائم ...
التهاب دستگاه تنفس تحتانی مهمترین علت مرگ بیماران کرونایی
طی 3تا5روز رو به بهبودی می روند اما20درصد بیماران دچار علائم شدید بیماری می شوند و در پایان روز سوم تا پنجم تب بیمار تشدید و علایم تنفسی شدید به روز می کند. این فوق تخصص ریه ادامه داد: علائم تنفسی شدید شامل تنگی نفس، افزایش تعداد تنفس های فرد به بیش از 28بار در دقیقه، سرفه شدید و احساس سنگینی شدید بر روی قفسه سینه می باشد. او تصریح کرد: دراین مرحله فرد حتما باید به پزشک ...
چی بخوریم راحت نفس بکشیم
ما برای ادامه حیات خود به اکسیژن نیاز داریم و تنفس عملی است که به طور غیرارادی طی شبانه روز انجام می دهیم. اما نفس های عمیق و انرژی بخش برای افراد بسیاری در سراسر جهان همچون یک دارایی ارزشمند محسوب می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ د هلثی “، میلیون ها نفر در جهان با بیماری ها و مشکلات تنفسی مانند آسم ، بیماری مزمن انسدادی ریه ، و برونشیت مواجه هستند که تنفس را برای آنها ...
عوارض و مضررات جنسینگ
...> نوسان فشار خون و ضربان قلب: اگرچه گیاه جینسینگ نسخه ای برای درمان فشارخون است اما مصرف طولانی و زیاد آن موجب نوسان فشار خون ، ضربان قلب نامنظم و تند می شود. افرادی که داروی فشار خون مصرف می کنند باید از خوردن این گیاه و چای آن بپرهیزند. تاثیرات هورمونی : گیاه و چای جینسینگ کره ای اثرات استروژن در بدن را تحریک می کند. این اثرات هورمونی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و ...
خطر 3 برابری ابتلا به عفونت با کم تحرکی/ چگونه فعالیت کودکان را در قرنطینه افزایش دهیم؟
استرس و اضطراب ها در هر رده سنی بویژه در کودکان می تواند باعث اختلال دردستگاه ایمنی بدن شده و عملکرد این سیستم حیاتی و مهم را که سد دفاعی بدن در مقابل باکتری ها و ویروس ها و سایر عوامل بیماری زا است را مختل کرده و شخص را نسبت به ابتلا به بیماری ها آسیب پذیرتر کند. رفیعی افزود: نکته مهم تاثیری است که این اضطراب های گسترده می تواند در آینده کودک داشته باشد که یکی از این تاثیرات مخرب ایجاد تله ...
مدیتیشن آرامش بخش چیست و چه مزایایی دارد؟
سیستم ایمنی شما را تضعیف کند و شما را در برابر بیماری آسیب پذیرتر کرده و درمان را نیز سخت تر کند. تمام این اثرات استرس، اساسا طول عمر شما را کوتاه می کند. مدیتیشن آرامش بخش چیست؟ مدیتیشن آرامش بخش یا تمدد اعصاب اصطلاحی است که برای توصیف چندین نوع مدیتیشن به کار می رود. هدف این مدیتیشن ها، کمک به شما در رسیدن به آرامش بدن و ذهن تان برای رفع استرس و اضطراب است. برای انجام ...
متخصصان بیهوشی؛ ناجیان نفس های به شماره افتاده بیماران کرونایی
...: با توجه به نوپدید بودن این بیماری، در روزهای ابتدایی با کمک اساتید دائم در حال مطالعه مقالات جدید برای یافتن بهترین داروها و روش های درمانی بودیم. یک نفس؛ فاصله مرگ و زندگی وی با بیان اینکه متخصصان بیهوشی در حین لوله گذاری برای بیماران بسیار در معرض هوای آلوده ناشی از تنفس بیمار قرار دارند، گفت: حتی بیمار بدون آنکه سرفه کند می تواند فضا را با تنفس خود آلوده کند و کار ...
خواب آرام می خواهید این روشها را یاد بگیرید
انجام داد. متخصص شما ممکن است یک مطالعه خواب به نام پلی مونوگرافی (PSG) را توصیه کند. در طول این آزمایش، شما در حالی که به مانیتوری برای اندازه گیری متصل هستید، در یک آزمایشگاه خواهید خوابید. وظیفه ی این مانیتور این است که موارد زیر را با دقت اندازه گیری کند: میزان تنفس میزان اکسیژن حرکات بدن ضربان قلب امواج مغزی بنابراین پزشک شما می تواند از این اطلاعات ...
موفقیت در مصاحبه استخدامی از دیدگاه سایت چراغ
شغل به شما کمک می کند تا بدانید قرار است چه سوالاتی در مصاحبه از شما پرسیده شود. سوالات کارفرمایان اغلب با ذکر سوابق و سنجش مهارت های فردی شما آغاز می شود. بنابراین شما می توانید برای چنین پرسش هایی، پاسخ های آماده داشته باشید و با اطمینان و اعتماد به نفس کامل راجع به توانمندیهای خود صحبت کنید. حواستان به فن بیان و زبان بدنتان باشد! نحوه ی فن بیان و زبان بدن شما تا حد زیادی در ...
لباس رزم سفیدپوشان در خط مقدم جبهه نبرد با کرونا/ روزهای سخت مدافعان سلامت در بیمارستان شهدای زیراب
بیچاره پرستارها... *افزایش 40 درصدی مراجعین برای چکاپ از ترس کرونا با لباس هایی که به سختی در آن می توانستم نفس بکشم و راه بروم به سمت آزمایشگاه حرکت می کنم میانه راه همراه یکی از مریض ها جلویم را می گیرد و درخواست می کند برای همسرش که در بخش کرونایی ها بستری است جشن تولد بگیرد تا از نظر روحی توان ادامه مبارزه را داشته باشد که در مقابل درخواستش می گویم من پزشک یا پرستار نیستم با ...
روان شناس نمایی و روان شناسان خودشیفته
انسان می پردازد، جایی که علم می تواند به شما کمک کند، اما به قول فروید، باید بدانیم که هرگز قاعده ای وجود ندارد که به کار همه بخورد، هر کس باید خود راهی بیابد که او را نجات دهد... با این تعبیر و در این مقام، روان شناسی یک دفترچه راهنما و یک روشِ قبلا جواب داده شده است (چهره سا، حسین لو و نجف خانی، 1398). یافتن دلایلِ بسیاری از افکار و رفتار های ما به نفع خود ماست، زیرا امکان شناخت ...
آیا امکان انتقال ویروس کرونا از طریق بسته های پستی وجود دارد؟
...: بیماری کووید 19 یک بیماری جدید است که علم پزشکی و بهداشت هنوز در مورد آن اطلاعات کاملی به دست نیاورده است. سوالات بسیار زیادی در مورد راه های انتقال این بیماری وجود دارد. این سوال مطرح است که آیا امکان انتقال ویروس کرونا از طریق بسته های پستی وجود دارد؟ شواهد موجود در زمینه پاسخ به سوال: ویروس های کرونا می توانند به مدت چند ساعت تا چند روز روی سطوح باقی ...
فابرگاس: در قرنطینه کارهایی می کنم که قبلا نکرده ام
...، با آنها شام می خورم و می خوابم. این امتیازی است که ما باید از آن لذت ببریم، زیرا متاسفانه هیچ وقت نتوانسته ام اینقدر طولانی در کنار خانواده باشم. قطعا برای بسیاری از افراد شرایط به همین ترتیب بوده فقط در این شرایط می توانند وقت شان را با خانواده بگذرانند، پس باید از این موقعیت استفاده کنیم. من در مورد رژیم غذایی خیلی زیاد مراقبم. البته باشگاه نیز ما را کنترل می کند. ما حتی مجبور هستیم در گروه تیم عکس بفرستیم و متخصصان تغذیه آنجا می بینند که ما برای صبحانه، ناهار و شام چه می خوریم همه چیز بسیار کنترل شده است و باید هم اینگونه باشد. ...
آمار وزارت بهداشت ایران آشکار کرد؛ رکورد جدید مبتلایان شناسایی شده در 24 ساعت+نمودار
به گزارش اقتصادنیوز، آمارهای ابتلای کرونا در ایران حدنصابی جدیدی را ثبت کرد. بر اساس داده های رسمی، به تعداد مبتلایان در روز دوشنبه 1411 مورد اضافه شد که 37 درصد از روز یکشنبه بیشتر بود. تعداد مبتلایان جدید که برای مدت بیش از یک هفته در محدوده 1000 تا 1100 مورد قرار داشت، از این بازه خارج شد که می تواند نشانی از افزایش تعداد کیت های شناسایی باشد. کیانوش جهانپور، معاون وزیر بهداشت در این باره اعلام ...
سردار آزمون؛ سیسیل تو را به جنوب می خواند!
آزمون از آن بهره مند است. دیروز که آندره آ استراماچونی در مصاحبه با جانلوکا دی مارتزیو از تماس این بازیکن ایرانی گفت و مشاوره ای که او بابت پیشنهاد ناپولی می خواسته به نظر رسید که موضوع بین طرفین کاملا جدی است و شاید آزمون پس از سالها غیبت دوباره فوتبال ایران را در سری آ صاحب یک بازیکن جدید کند. اتفاقی که حداقل تاثیرش بازشدن بازارهای جدید برای هم نسلان باکیفیت سردار مثل طارمی و کاوه رضایی و دیگران است. ...
معاون عمرانی استاندار مامور بررسی علل حادثه نشست زمین شده است/اقدام به موقع شهرداری در رفع آبگرفتگی معابر
ساعت گذشته بیش از 47 میلیمتر بارندگی در شهر قم و بیش از 70 میلیمتر بارندگی در مناطق اطراف شهر قم صورت گرفته است، این بارش ها را معادل یک سوم بارش سالانه استان اعلام کرد و افزود: بارش های بخش خلجستان و کهک به صورت برف بوده و به همین خاطرخسارت هایی به باغدارها واردشده است. استاندار قم رفع به موقع آب گرفتگی معابر از سوی شهرداری را مورد تاکید قرار داد و با اشاره به حادثه نشست خیابان در حوالی ...
سردار فتحیان، مدیر هماهنگی ستاد ملی کرونا: احتمال حمله بیولوژیک کرونا علیه ایران در حال بررسی است
در فاصله چند ساعت بعد از درخواست وزیر بهداشت دایر شد. مدیر هماهنگی دستگاه های اجرایی در ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا ادامه داد: بیش از 50 بیمارستان نیروهای مسلح برای درمان بیماران کرونا در اختیار وزارت بهداشت قرار گرفته است و از مجموع 6 هزار تخت بیمارستانی نیروهای مسلح چهار هزار تخت اکنون در اختیار بیماران کروناست. اکثر بیماران بستری در این بیمارستانها نیز افراد عادی و غیر از کادر ...
چگونگی انتخاب نام عملیات فتح المبین/ وقتی در جبهه هم پارتی بازی می شود!
چزابه رخ داد. شب دوم فروردین ماه حدود ساعت هشت و نیم، نیرو ها را به کنار کرخه آوردیم و قرار شد گردانی از بچه های محلات را بیاوریم کنار منطقه عمومی شوش. ما از غرب کرخه و از خود شهر شوش که می آمدیم دو محور داشتیم. محور سمت چپ به جنوب نامش انکوش بود و به محوری که ما در آن عمل کردیم شقش گفته می شد. ما از محور شقش وارد عمل شدیم؛ یک گردان بچه های محلات را بردیم آنجا که همان یادمان ...
اصولی که باید در خانه نشینی رعایت کنیم
اشتها پیدا می کنیم. بنابراین باید این سه مرحله را بگذراند. ما همواره به دلیل گرفتار شدن به موبایل و برنامه های آن از کتاب دور افتاده بودیم در این فرصت باید برای کتابخوانی بهره برد و از این دوران نتیجه گرفت. همچنین همبستگی و وابستگی بیشتر به خانواده و جمع شدن دور هم در این دوران اهمیت دارد. قبلا خانواده دور کرسی جمع می شد بزرگتر ها صحبت می کردند و کوچکتر ها گوش می دادند اما امروز جمع ها متفرق شده ...
میانگین بارش اخیر در مرکزی 20 میلیمتر/ برخی نقاط دچار سرمازدگی شد
دستگاه ها در مواجهه با حوادث ناشی از بارش های بهاره بوده است. غیاثی اظهار کرد: میانگین بارش در 24 ساعت گذشته در استان بیش از 20 میلیمتر بوده به طوری که در بعضی مناطق بیش از 50 میلیمتر و در بعضی از مناطق زیر 10 میلیمتر گزارش شده است. وی گفت: در مناطق سردسیر استان مانند شازند، خنداب ، کمیجان، فراهان تفرش، غرق آباد و خرقان زرندیه احتمال سرمازدگی درختان و شکوفه های باز شده وجود ...
رئیس جمهور در جلسه هیأت دولت ؛اصلاحات گمرکی یکی از مسائل مهم برای تولید است
شود که بعد بلایی سرِ آن اموال متروکه بیاید. رئیس قوه مجریه افزود: بیاییم واقعا گمرک را اصلاح کنیم؛ وقتی می گویم گمرک را اصلاح کنیم یعنی همه دستگاههایی که نظارت و دخالت دارند. نمی خواهم بگویم که نظارت آنها قطع شود؛ کاغذبازی از بین برود؛ برای الکل و نیازمندی همین ایام به خاطر کرونا یک جنسی را می خواهیم از گمرک خارج شود و به اصفهان برود؛ چند روز خودِ من ساعت ها با وزرای مختلف وقت ...
توئیتی که در همدان حاشیه ساز شد/تشکیل جلسه فوق العاده شورای شهر
ساعت 15 تا 20 بازدیدی از سطح شهر صورت گرفته که وجود خودروهای مسافران را در شهر همدان مورد تأیید قرار می دهد. وی با بیان اینکه در ممنوعیت فعالیت بخشی اقشار باید از افرادی که متضرر می شوند حمایت صورت گیرد، گفت: اولویت اول سلامت و کمتر کردن دغدغه معیشتی مردم است. گردان گفت: همواره سعی می کنیم با تصویب مصوبه های لازم، از اقشار مرتبط با مدیریت شهری که متضرر می شوند، حمایت کنیم ...
غریب پور در گفتگو با رادیو اقتصاد عنوان کرد: فراهم بودن بستر جهش تولید درحوزه معدن
: رونق تولید شعار محوری سال گذشته بود که تلاش های زیادی به رغم تمامی تحریم ها و فشارهای بین المللی در کشور انجام شد. وی افزود: متاسفانه در سال های 2019 و 2020 چهار بار صنایع معدنی کشور از قبیل الکترود، کک سوزنی، پودر آلومینیوم، مس، طلا، آهن وآلومینیوم مورد تحریم قرار گرفت. غریب پور بیان داشت: پس از خروج آمریکا از برجام تحریم های جدی متوجه صنایع فلزی و معدنی ایران شد دلیل این ...
نیمه تلخ سال؛ شهادت سردار دل ها، سقوط هواپیمای مسافری و شیوع کرونا
بپیوندند و از مزایای اقتصادی آن بهره مند شوند؛ اظهاراتی که مورد تایید نتانیاهو نیز قرار گرفت و از ترامپ به عنوان بهترین دوست اسرائیل نام برد. اعلام این طرح با واکنش های مختلفی چه از سوی رهبران فلسطینی و چه از سوی مقام ها و شخصیت های دیگر کشورهای جهان از جمله مقامات کشورمان مواجه شد. محمدجواد ظریف، وزیر امور خارجه کشورمان، در توئیتی نوشت: این به اصطلاح چشم انداز صلح صرفا پروژه خیالی یک ...
کرونا در فرانسه؛ از تشدید محدودیت های اجتماعی تا اعلام شرایط اضطرار
ین (پلاکنیل/Plaquenil)، نتایج قابل توجهی برای درمان بیماری ناشی از ویروس کرونا داشته است. این دارو که با نام اختصاری کلروکین نیز شناخته می شود، برای درمان بیماری مالاریا مورد استفاده قرار می گیرد. به گفته او، 6روز پس از آغاز درمان تعدادی از بیماران مبتلا به ویروس کرونا با استفاده از داروی کلروکین، علائم ویروس تنها در 25 درصد از آنان دیده شده و تمامی علائم ویروس در دیگر بیماران از بین رفته ...
این کار می تواند رشد مغز در نوزادان، کودکان نوپا و پیش دبستانی را به تأخیر بیندازند
.... این ابزار به محققان این امکان را می داد که از نزدیک در مورد ماده سفید مغز شرکت کنندگان تحقیق کنند. کودکان همچنین تست های شناختی را دریافت کردند و والدین آنها به سیستم امتیاز دهی در زمان نمایش داده شده توسط آکادمی اطفال آمریکا پاسخ دادند. نتایج نشان داد که زمان بیش از یک ساعت قرار گرفتن در معرض صفحه نمایش در روز منجر به عدم تجسم و عدم توسعه ماده سفید در مغز کودکان می شود ...
