خانهچگونه در شرایط دشوار آرام بمانیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت از حال رفتن ناگهانی چیست؟ +تصاویر
واکنش شدیدی نشان می دهد . در این شرایط ضربان قلب کند می گردد و رگ های خونی گشاد می شوند و در نتیجه فشار خون تا حد زیادی افت می کند . زمانی که این اتفاق رخ می دهد، بدن نمی تواند خون را به اندازه نیاز به مغز برساند و از هوشیاری شما کاسته خواهد شد. این نوع از حال رفتن به درمان نیاز ندارد زیرا این حالت احتمالاً زمانی است که شما مدت زمان طولانی ایستاده اید و در نتیجه ،علت آن رفتار های شما می ...
چند بار ارضا شدن، هنگام رابطه
مایعی از دیواره ی واژن، و در نتیجه مرطوب شدن واژن می شود. سپس ضربان قلب، تنفس و فشار خون افزایش پیدا می کنند. انقباض رگ های خونی در زن – بخصوص در سینه ها و گردن او دیده می شوند. Plateau افزایش جریان خون در قسمت مدخل – قسمت زیرین واژن – باعث تحریک آن می شود. سایز سینه ها 25 درصد بزرگ تر می شوند و جریان خون در قسمت اطراف نوک پستان ها افزایش یافته و بافث تحریک آن ها می شود ...
چگونه با ورزش کردن به کرونا مبتلا نشویم؟
توانبخشی پیشگیرانه به کلیه اقداماتی گفته می شود که باعث بهبود سلامت افراد جامعه می شود و قبل از اینکه استرسورهای پاتولوژیک به بدن وارد شود، بدن را آماده مقابله با این استرسورها می کند. هرچند که پاندمی کرونا ویروس یک جنگ واقعی نیست اما افراد بسیاری مجبور به مبارزه با آن هستند. اقدامات توانبخشی پیشگیرانه راه مبارزه با این ویروس است که از مهم ترین این اقدامات انجام ورزش منظم است. در حقیقت انجام ...
درد شانه و بازوی سمت چپ نشانه چیست؟ (پزشکی)
استخوانی یا جراحت مفصلی است و گاهی حکایت از فشار به عصب های بدن و حتی وجود مشکل در قلب دارد. درد شانه و بازو سمت چپ میتواند دلایل زیادی داشته باشد که از آرتروز گرفته تا بیماری های مزمن متغیر است. در ادامه برخی از علل شایع را می خوانید: حمله قلبی گرفتگی یکی از رگ های خونی یا پارگی شریان های قلبی می تواند مانع از رسیدن جریان خون به بخشی از قلب شود. در این موارد ماهیچه قلب به سرعت آسیب ...
تصلب شریان بین سنین 40 تا 50 سال به سرعت پیشرفت می کند
به گزارش خبرگزاری دانا، مطالعات نشان می دهد پلاک های چربی در عروق خونی تأمین کننده خون قلب، مغز و پاها در سنین 40 تا 50 سال به سرعت تشکیل می شوند. تشکیل پلاک های چربی در عروق خونی منجر به بیماری قلبی عروق کرونر می شود. به گفته محققان، تصلب شریان زمانی روی می دهد که رسوبات کلسترول و همچنین سایر مواد، در دیواره های عروق تشکیل شده و در نتیجه رگ ها تنگ می شوند. این تنگی عروق می تواند جریان خون را ...
راهنمای اروپایی فعالیت بدنی در خانه برای مقابله با کرونا
بالا و خارج بدن بیاورید. این کار را به طور متناوب انجام دهید و ریتم و سرعت خود را پیدا کنید. سعی کنید این کار را برای یک تا دو دقیقه انجام دهید 20 تا 30 استراحت و تا پنج بار این حرکت را تکرار کنید. این تمرین باید ضربان قلب و تنفس شما را افزایش دهد. حرکت سوپرمن؛ دستان خود را زیر شانه ها و زانوها را در زیر باسن قرار دهید. یک بازو را به جلو و پای مخالف آن را را به عقب بکشید. این تمرین را ...
بهترین ورزش هوازی برای سلامتی
.... با توجه به میزان توانایی تان به سادگی می توانید بفهمید که تمرینات با وجود دشواری چه تاثیری بر شما می گذارند، اگرچه به نظر می رسد که تمرینات متوسط و متعادل برای یک فرد عادی می تواند کاملا لذت بخش باشد. اهداف از انجام این ورزش افزایش سطح هوازی بدن. افزایش و پیشرفت استقامت بدن. افزایش کارایی دستگاه گردش خون. کاهش ضربان قلب. کاهش درصد چربی. ...
خونسرد باشید تا چاق نشوید!
...> تاثیرات منفی استرس دائمی بسیار زیاد است. وقتی کسی دائم احساس اضطراب، آشفتگی و خطر می کند، تقریبا تمام اعضای بدن او تحت فشار است. بسیاری از مردم به دلایل مختلف از قبیل فشارهای زیاد شغلی، تحصیلی، خانوادگی و مسایل جاری زندگی روزمره تحت فشار و استرس قرار دارند. در ادامه میخواهیم به رابطه ی بین استرس و چاقی بپردازیم : چگونه استرس باعث افزایش وزن می شود؟ وقتی که ما در شرایط ...
کووید 19 با مغز انسان چه می کند؟
منتشرشده درمورد فراوانی بروز این نوع نشانه های عصبی درمیان بیماران کووید 19، محدود است و کارشناسان می گویند این نشانه ها احتمالا در بخش کمی از 2 میلیون عفونت رسمی کووید 19 در سرتاسر جهان مشاهده شوند. اما برای پزشکان، آن ها مهم هستند زیرا برخی از نشانه های جدید ممکن است به درمان متفاوتی نیاز داشته باشند؛ درمانی که به جای بدن، برای مغز طراحی شده باشد. اندرو جوزفسون ، عصب شناس دانشگاه کاکیفرنیا در سن ...
14 مورد از فواید پیاده روی
آمریکایی در حال حاضر از این مشکلات رنج می برند؛ و اگر شما یکی از آن دسته از افرادی هستید که روزانه با درد می جنگید، آخرین کاری که احتمالاً قصد دارید انجام دهید این است که برخیزید و پیاده روی کنید. اما یک مطالعه منتشر شده در Annals of Rehabilitative Medicine نشان داد که یک روش معمول پیاده روی باعث کاهش درد مزمن کمر در شرکت کنندگان مورد مطالعه شده است. راه رفتن ممکن است نتواند درد مزمن را درمان کند ...
نبرد خانگی با حساسیت بهاره
گزنه را مصرف کنید. گزنه مانند یک آنتی هیستامین طبیعی عمل می کند و حساسیت شما را بهبود می بخشد. 2. سرکه سیب را رقیق بخورید سرکه سیب بخورید تا مقدار پتاسیم بدنتان افزایش پیدا کند. این کار می تواند آبریزش بینی را از بین ببرد. سرکه سیب به رقیق شدن مخاط در بدن کمک کرده و تنفس را برای شما راحت تر می کند. اما مراقب باشید سرکه را به صورت غلیظ مصرف نکنید بلکه آن را در آب رقیق کنید یا در ...
توصیه های بهداشتی به زوجین در روزهای کرونایی
...، سرطان یا ضعف سیستم ایمنی بدن (برای مثال، HIV کنترل نشده و با CD4 کم) اشاره کرد. عضو تیم تخصصی کلینیک سلامت جنسی ابن سینا درباره خطر بارداری ناخواسته و ابتلاء به عفونت های انتقال یابنده از راه تماس جنسی هشدار داد و افزود: اگر زوج قصد بارداری ندارند باید از روش های پیشگیری از بارداری استفاده کنند. اگر از قرص ضدبارداری خوراکی برای پیشگیری از بارداری استفاده می شود، بهتر است حداقل ...
بیماری های داخلی و کرونا
های گازدار استفاده کرده و همچنین پیاده روی کنید و مایعات زیاد مصرف کنید و فعلاً می توانید از قرص دایمتیکون دو عدد، هر وعده بعد از غذا بجویید. وی در پاسخ به اینکه چند سال است فشارخون بالا داشته و دارو مصرف می کنم و بعضی از مواقع یک دفعه حالت اضطراب پیدا می کنم و ضربان قلب و فشارخون نیز بالا می رود؛ علت چیست و چکار باید بکنم؟ و آیا خطرناک است؟ اظهار داشت: اینکه یک دفعه فشارخون بالا برود ...
عکس لورفته هانیه توسلی وترانه علیدوستی با لباس غواصی +عکس و بیوگرافی
چهار خواهر دارد که خواهر بزرگترش هما مدتی در یک مجله منتقد بود در حال حاضر کار ترجمه انجام می دهد. خواهر دیگرش مهسا جراح مغز است. یک خواهر دیگر دارد به نام هدیه در آمریکا خواننده است. خواهر کوچکش در رشته طراحی شهری تحصیل کرده است. وقتی نمایش پدر دوست داشتنی با بازی او، در یکی از جشنواره های تئاتر، در تبریز روی صحنه رفت، نصرالله قادری که به عنوان داور آنجا حضور داشت، هانیه توسلی را برای ...
5 جمله کاملا غلط والدین در نصیحت فرزندشان
اگر بچه های تان یاد بگیرند که در لحظه زندگی کنند می توانند بهتر از پس کارها برآیند و احساس بهتری خواهند داشت و زمانیکه آنها احساس شادی بیشتری کنند قادر خواهند بود که سریعتر یاد بگیرند. می تواند خلاقانه تر فکر کنند و راحتتر می توانند مشکلاتشان را حل کنند . حتی مطالعات نیز نشان می دهند که شادی 10 % بیشتر باعث می شود که فعال تر باشید در نتیجه انرژی مثبت باعث افزایش یادگیری شما ...
میوه ای بجای دارو
تنفس و قوی شدن ریه میشود. کم آبی بدن میتواند باعث ضخیم و چسبنده شدن مخاط پوشش دهنده مسیرهای هوایی شود. به طور کلی، آهنگ تنفس شما رو کند کرده و این باعث میشود انسان بیشتر مستعد هر نوع بیماری، آلرژی و مشکلات تنفسی شود. اگر به اندازه کافی آب ننوشید مخاط زیادی در ریه جمع میشود، که این مخاط میتواند غلیظ و چسبنده باشد که بلافاصله باعث تولید بیماری در بدن و تضعیف ریه ها و سیستم تنفسی شود؛ این ...
پوست شما درباره سلامتتان چه می گوید؟
به گزارش بهداشت نیوز: خشکی پوست خارش پوست، یکی از علائمی است که به شما می گوید پوست تان دچار خشکی شده است. این مشکل خصوصا در زمستان و در مناطق دارای هوای خشک شدیدتر می شود. البته همراه با افزایش سن، احتمال خشک تر شدن پوست هم بیشتر می شود. ضمن اینکه بعضی افراد اساسا پوست خشکی دارند و از سنین جوانی با خارش پوست به عنوان یکی از علائم خشکی پوست مواجه می شوند. راه حل ها بعد از حمام کردن یا دوش گرفتن و درحالی که پوست هنو ...
آیا خستگی ریه و تنگی نفس از علائم کروناست؟
، سرفه کنید و مخاط بینی داشته باشید و یا ممکن است در هنگام نفس کشید صدای خس خس بشنوید. اینکه چرا این مشکل برای برخی افراد رخ می دهد مشخص نیست، اما عوامل زیادی باعث بروز حمله آسم می شوند، از جمله آلودگی، گرد و خاک، سیگار کشیدن، ورزش کردن، هوای سرد، سرماخوردگی و استرس. پزشک می تواند علت بروز حمله آسم را تعیین کند و داروهایی برای استفاده در زمان حمله آسم تجویز می شود که به صورت ...
مردم جومونگ را بیشتر از جانبازان کشورشان می شناسند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از بلاغ ، جانباز شدن ماه عسلِ عشقی بی منتهاست، اگر شهدا با رفتنشان آسمانی شدند، جانبازان ماندند تا فرصت دیدن از خودگذشتگی و عشق را داشته باشیم. جانبازان زیادی در این شهر قدم می زنند با درد زانوها، سرفه های نفس گیر، سردردهای تحمل ناپذیر، زخم زبان ها، اما همه این دردها، اندازه فراق رفیقانشان آنان را بی طاقت نمی کند، دلشان که می گیرد آلبوم را ...
نوروفیدبک، رویکردی نوین در درمان
به دریافت فیدبک و داشتن درک بهتر ونهایتاً اِعمال کنترل بیشتر بر فرآیندهایی نظیر انقباض عضلات، دمای پوست،ضربان قلب، فشار خون و غیره کمک می نمایند. دو روش برای آموزش عضلات بابیوفیدبک وجود دارد: 1-ورزش مستقیم عضله با استفاده از الکترو میوگرافی سطحی 2- آموزش قسمتی از مغز که کنترل عضله مخصوص را برعهده دارد که به وسیله نوروفیدبک انجام میشود. هیچ یک از ما انسان ها در ...
این دردها سلامتی تان را تهدید می کنند
یا فشار در قفسه سینه احساس خستگی، گلو درد یا تنگی نفس هم سراغ تان آمده همین علائم کافی است تا نگران سلامت قلب تان شوید. اگر بعد از فعالیت بدنی یا ورزش احساس فشار شدید در قفسه سینه کردید و این فشار همراه با درد بود، باید بلافاصله به اورژانس اطلاع دهید. متخصص قلب و عروق، نوار قلب شما را بررسی می کند تا احتمال آسیب دیدن قلب را بررسی کرده و درمان لازم را برای تان تجویز کند. اما اگر مشکل تان از معده و ...
فواید شگفت انگیزجوش شیرین و لیمو
چشمگیرتری بر سلامت کلی انسان داشته باشند. آبلیموی تازه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر است و با سلامت سیستم ایمنی و خواص ادرارآور پیوند خورده است. لیمو ترش حاوی تراکم بالایی از مواد معدنی و ویتامین ها است و به رغم طعم ترش خود، استفاده از آن در آشپزی و روش های درمانی جایگزین بسیار محبوب است. جوش شیرین که به نام بی کربنات سدیم نیز شناخته می شود، از لحاظ فنی و به رغم ...
11 نشانه اختلال اضطرابی از نظر روانشناسی
- احساس تهییج شدن زمانی که یک فردی اضطراب را احساس می کند، بخشی از سیستم عصب همدردانه آنها بیش از حد فعال می شود. این تاثیرات بر روی کل بدن تاثیر می گذارد که شامل: ضربان شدید قلب، عرق ریزی کف پا و کف دست، لرزان بودن دست ها، خشکی دهان دلیل صورت گرفتن این علائم، وجود داشتن این احساس در ذهن شماست که یک خطری را درک کرده اند و به همین دلیل ذهنتان تلاش می کند بدن شما را ...
براساس تحقیقات جدید، کرونا به مغز و اعصاب حمله می کند
گفته است: همه می گویند مشکل گیجی و اضطراب در بیماران کرونایی با تنفس در ارتباط است اما این بیماری علاوه بر این، روی یک چیز بسیار ارزشممند نیز تاثیر می گذارد و آن مغز است. وی اضافه می کند: اگر احساس سردرگمی به شما داد و با مشکل فکر کردن روبرو شدید، اینها دلایل خوبی برای دیدن پزشک است... این ایده قدیمی که باید فقط هنگام احساس ناراحتی شدید به پزشک مراجعه کنیم، دیگر صحیح نیست. خبر ...
رمز و رازهای داشتن عمر طولانی!
تحرک کافی انجام فعالیت هایی مثل پیاده روی ، بلند کردن وزنه های سبک و یا متوسط، خم شدن و ایجاد کشش در اندام های بدن باعث به کار گیری مناسب از مفاصل، کشیدگی مناسب عضلات، پمپاژ قلب و ایجاد جریان خون مناسب در قسمت های مختلف بدن از جمله مغز می شود. 2. شناخت اهداف روزانه دانستن جواب این سوال که هر روز صبح برای انجام چه کاری از خواب بیدار می شوید و هدف شما از زندگی کردن ...
چند حقیقت شگفت انگیز در مورد چای سبز
سیاه می شود) حاوی 14 تا 70 میلی گرم کافئین می باشد.قهوه شامل 95 تا 200 میلی گرم کافئین میباشد. کافئین کمتر اگر هدف شما مصرف کافئین کمتر است ، در اینصورت چای سبز بهترین راه است. میتوانید آن را گرم و یا سرد ، شیرین و یا تلخ بنوشید.اگر بجای یک فنجان قهوه یک فنجان چای سبز مصرف کنید ، مصرف کافئین را تا دو سوم کاهش میدهید. تنفس بهتر علاوه بر کافئین ، چای سبز ...
دوچرخه در کورس محبوبیت
دوچرخه است. به گفته این مسئول شهری تهران، درحقیقت استفاده از دوچرخه در این روزها مصداق ضرب المثل یک تیر و چند نشان است. با استفاده از دوچرخه شما مجبور به رعایت فاصله فیزیکی(فاصله گذاری اجتماعی) می شوید، شما فعالیت ورزشی خود را در ترددهای شهری انجام داده اید و دیگر نگران بسته بودن باشگاه ها و کمبود فضا برای ورزش نخواهید بود. نشاط و شادابی بعد از دوچرخه سواری نیز باعث کاهش استرس و افزایش ایمنی سیستم ...
لزوم پرهیز از تهیه الکل یا محلول های الکلی از منابع غیر مطمئن
مغز می شود که کنترل سیستم های حیاتی بدن از جمله سیستم تنفسی و قلبی را برعهده دارند و شامل این موارد است: گیجی، خواب آلودگی، کاهش هوشیاری، استفراغ، تشنج، اختلال تنفس، کاهش ضربان قلب، کاهش دمای بدن، اختلال در تعادل الکترولیت های خون و مرگ. 6- مسمومیت با متانول اغلب از طریق خوردن این ماده گزارش شده، ولی مسمومیت از طریق تنفس و تماس پوستی هم دیده شده است. 7- باتوجه به این که در ...
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول خون
...، مدیتیشن یا بیو فیدبک کاهش دهید. بر تنفس خود تمرکز کنید و نفس عمیق بکشید. این یکی از تکنیکهای کاهنده استرس است که در همه جا میتوانید انجام دهید. بیشتر بدانید : کاهش سریع استرس با چند روش ساده و مهم کاهش وزن به معنی پیروزی است کاهش وزن یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید برای کمک به جلوگیری از بیماری قلبی انجام دهید. وزن اضافی احتمال کلسترول بالا، فشار خون ...
