بلاهایی که با استفاده از گوشی قبلِ خواب به سر خود می آوریم!
سایر خبرها
5 روش برای خواب عمیق داشتن
از ما می خواهند با آن ها کار یا بازی کنیم. پس کم نور کردن صفحه ی این وسایل کمک می کند بدن برای خواب آماده شود. 2. هر شب در ساعت مقرری بخوابید، حتی در آخر هفته ها داشتن خواب عمیق محصول عادت است. نمی توانید با 5 روز مراعات و 2 روز بی مبالاتی کاری را از پیش ببرید. فقط کافی است هر شب به طور منظم در ساعت مشخصی بخوابید تا به عادت تبدیل شود. 3. دمای مناسب برای اتاق خواب ...
مزایای عروسک های پولیشی بر روی کودکان
کودکی داشته اند را هنوز هم دارند زیرا عروسکشان یادآور خاطرات کودکی آنان است و به آنان احساس امنیت می دهد. این موضوع به سادگی اثبات می کند که عروسک ها با اینکه روح ندارند ولی می توانند سطح عمیقی از احساسات را با انسان برقرار کنند. یک عروسک پولیشی می تواند به راحتی تبدیل به دوستی مادام العمر برای شما و یا کودک دلبندتان شود. در تحقیقات دیگری به آزادسازی هورمون اکسی توسین (Oxytocin) پس از نوازش عروسک ...
15 راهکار عالی برای کاهش وزن در قرنطینه خانگی
قرنطینه بسیار کمک کند. منظورم از خواب کافی این است که شما 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. میزان خواب تاثیر زیادی بر ترشح هورمون ها دارد. تحقیقات زیادی تاثیر خواب ناکافی را بر چاقی بررسی کرده اند. نتایج این تحقیقات نشان می دهد که خواب ناکافی می تواند ترشح هورمون هایی چون لپتین، گرلین و کورتیزول را تحت تاثیر قرار دهد. این هورمون ها می توانند بر اشتها تاثیر بگذارند. پس برای جلوگیری ...
یادداشت| 10 راهکار برای مدیریت فضای مجازی در ایام کرونایی
انجام نرمش هایی که با جستجو در اینترنت در دسترس تان هستند، از آسیب های ممکن به چشم و دستان خود جلوگیری کنید. کافی است با مراجعه به وبگاه نظام ارزیابی و رده بندی سنی بازی های رایانه ای به آدرس esra.ircg.ir ببینید که چه بازی هایی مناسب سن شما یا فرزندانتان هستند. 6- حداقل یک ساعت قبل از خواب، استفاده از گوشی، تبلت، کامپیوتر و لب تاب را متوقف کنید. نور ساطع شده از صفحه نمایشگر به ...
فناوری هایی که برای داشتن بدنی سالم ضروری هستند
...> نظارت بر خواب داشتن یک خواب خوب، آرزوی همه انسان هاست. تاکنون بسیاری از شرکت های فناوری سعی کرده اند ابزار کارآمدی ارائه دهند تا به کاربران خود کمک کنند خواب خوبی داشته باشند. شرکت فرانسوی "اورگو گروپ"(URGO Group)، یک راه حل غیرتهاجمی ارائه کرده تا خوابیدن بهتر را به مغز آموزش دهد. این شرکت، نوعی سربند موسوم به "اورگونایت"(UrgoNight) طراحی کرده که با استفاده از بررسی نوار ...
یاد بگیریم شاد باشیم اما شادی حقیقی و ماندگار/ سرورهای کاذب تنها یک فریب موقت برای فراموشی اصل مشکلات است
خواهید مردم را شاد کنید نیازهای خودتان را از مال، معرفت و دیگر اسباب بزرگی و عزّت کم کنید و شب ها خانوادگی به سراغ گرفتارها بروید حتی گرفتاری که خواب است ( کنایه از فردی که حتی تو را نمی بیند و آگاهی به آمدنت ندارد) آن وقت مشکلاتشان را حل کنید. این اتفاق نه سر و صدا و تار و تنبک می خواهد و نه خنده دروغین و جیغ و هورا. وی ادامه داد: گاهی مشکل اش مسئله فکری است و زمانی که می نشینی با مهربانی ...
دولت وعده قرنطینه برای یک مدت معین را ندهد/ انزوای بدون تدبیر عامل تشدید آسیب های روانی/ ضرورت ماندن در ...
شناسایی نگرانی های بهداشت روان خاطرنشان کرد که افراد باید به علائم اختلال سلامت روان در خود و دیگران توجه کنند. این علائم ممکن است شامل موارد زیر باشند: - ترس و نگرانی از سلامت خود - تغییرات در الگوی خواب و غذا خوردن - ایجاد مشکل در خواب یا تمرکز - بدتر شدن مشکلات مزمن سلامتی - استفاده بیشتر از الکل، تنباکو یا دیگر مخدرها "ایان هیکی ...
کارهایی که اضطراب تان را کاهش می داد اما اکنون باعث شیوع کرونا می شوند
عادت های جدیدی از طریق اکتشاف درونی و توجه به درون شکل گیرد و عادت های اشتباه خود را ترک کنیم. اویارحسینی معتقد است که باتوجه به اینکه در این شرایط فعالیت های بیرون از خانه افراد کاهش می یابد، ممکن است دچار ضعف یا درد در عضلات شوند که برای جلوگیری از این موضوع می توانند از نرم افزارهای ورزشی استفاده کنند، زیرا با ورزش کردن هورمون شادی در بدن ترشح می شود. مطالب مرتبط ارائه مشاوره رایگان غیرحضوری همزمان با شیوع کروناویروس آماده باش بیش از 50 بیمارستان نیروهای مسلح برای مقابله با کرونا ...
تجربیات خواندنی یک بیمار مبتلا به کرونا/ زندگی ادامه دارد اگر در خانه بمانید
دهنده نیست؛ و جلوی عمیق خوابیدن را نمی گیرد. حال عمومی در ششمین روز پس از اختلال بویایی و تقریبا دهمین روز پس از ظهور نشانه های اولیه در یک کلام باید بگویم خوب. البته احساس کسالت و کرختی، کمی بدن درد، به هم خوردن ساعت خواب، بی حوصلگی و از دست رفتن بخشی از تمرگز آزار دهنده است. اما هیچ کدام این ها انقدر شدید نیست که من را به بستر بچسباند و وادرم کند به گلایه کردن این را در ...
سهم طب سنتی در مهار کرونا
درنتیجه از سرایت ویروس به داخل بدن از طریق لمس صورت، چشم ها، دهان و بینی جلوگیری می شود. 4- آیا از طریق کالاها با منشا چینی ویروس کرونا منتقل می شود؟ گرچه ویروس کرونا می تواند برای چند ساعت یا حتی تا چند روز (بر اساس نوع سطوح) روی سطح اجسام مختلف بماند اما این موضوع خیلی غیرمحتمل است که این ویروس روی سطح یک جسم بعد از جابجایی و حمل و نقل و قرار گرفتن در دماها و شرایط مختلف دوام بیاورد. با این حال ...
بهاره رهنما ، روناک یونسی و شبنم فرشاد جو در کانادا + عکس
تیرویید و نشانگان متابولیک باید جذب غذا هم کاهش یابد بنابراین از جراحی های نوع دوم استفاده می کنیم. افراد ریزه خوار شیرینی خوار که به طور مفرط شکلات یا بستنی می خورند از کوچک کردن معده سودی نمی برند و باید از روشی استفاده کرد تا هضم غذا کمتر شود. خطر عمل جراحی روی معده خیلی کمتر از عمل جراحی توام معده و روده است. روشی به نام بای پس روده وجود دارد که در تمام دنیا منسوخ شده ولی هنوز در ...
این شخصیت های کارتونی اختلالات روانی داشته اند
تبدیل شود. در اینجا نیز ابتلای او به اختلال بدشکلی بدنی (Body Dysmorphic) مطرح می شود. به طور خلاصه بگویم که در بدشکلی بدنی، فرد نسبت به یک یا چند عضو بدن خود حساسیت و نارضایتی دارد و این نارضایتی به اندازه ای برایش اشتغال فکری ایجاد می کند که در زندگی طبیعی او اخلال ایجاد می شود. مینیون ها (Minions) همه کسانی که حداقل یکبار مینیون های کوچک و زرد و عجیب و غریب را از مجموعه من ...
زرتشت؛ که بود و چه گفت؟ / پیامبری که یکتاپرستی را برای آریایی ها به ارمغان آورد
زَرتُشت یا زَردُشت یا اشوزَرتُشت، پیامبر ایران باستان بود؛ که مزدیسنا را بنیان گذاشت. وی سراینده گاتاها، کهن ترین بخش اوستا است. نگارش نام زرتشت در زبان اوستایی زراثوشترا بوده که آمیزه ای است از زَرَت که شاید معنی زرد و زرین یا پیر داشته باشد و اشترا که آن را شتر یا آسترا به معنی ستاره انگاشته اند. ستاره درخشان ، روشنایی زرین ، دارنده و خاوند شتر زرد ، دارنده شتر پیر ، دارنده شتر پرتوان و با جرأت ، درخشان و زرد مانند زر و طلا و پسر ستاره ...
پارسال 441 هزار میلیارد تومان به خزانه واریز شد
به گزارش بولتن نیوز، محمد باقر نوبخت، رئیس سازمان و برنامه کشور در پخش زنده صفحه اینستاگرام خود اظهار کرد: امروز در اولین جلسه هیئت دولت گزارشی در چهارچوب ماده 1 قانون محاسبات عمومی که بودجه را برنامه مالی یکساله در منابع و مصارف و سیاست ها می داند. به رئیس جمهور ارائه شد. وی افزود: گزارش ارائه شده به 4 بخش تقسیم می شود، در خصوص منابع بر اساس گزارش خزانه در سال 1398 حدود 441 هزار ...
جذاب ترین مجری جهان در قرنطینه کرونا
قرنطینه را در صفحه توییتر خود به این شکل توضیح داد: " پسرم جورج لینه کر نشانه های ابتلا به ویروس کرونا را بروز داده و به همین دلیل من هم خودم را قرنطینه کرده ام. علائم بیماری پسرم شبیه به آنفولانزای معمولی نیست و او حس بویایی و چشایی اش را به طور کامل از دست داده است. این علائم در بیماری های مشابه خیلی اتفاق نمی افتد. یک هفته است که چنین اتفاقی برایش رخ داده و من هم در این مدت با او در تماس بوده ام. با ...
از ایران برای دریافت تسهیلات مالی از صندوق بین المللی پول حمایت می کنیم
آن صندوق شده است. عبدالناصر همتی با اشاره به اعلام آمادگی این سازمان برای ارائه پشتیبانی های مالی در قالب کمک های اضطرای به میزان 50 میلیارد دلار، در یادداشتی در صفحه اینستاگرام خود افزود: پیرو این اعلام و برای بهره مندی از این حق ایران، روز جمعه 16 اسفند ماه، نامه ای به خانم کریستالیناگئورگیوا رئیس صندوق بین المللی پول نوشته و اعلام کردم؛ براساس اعلان رسمی شما برای پشتیبانی از اعضاء از ...
چگونه سایت سورس را ببینیم؟
کاملا بیخیال این مورد شویم؟! خیر! اگر شما قصد دارید اقدام به مشاهده سورس سایت کنید، جای نگرانی نیست چرا که در ادامه این آموزش می توانید با ساده ترین روش ممکن اقدام کنید. همراه ما باشید. 1- ابتدا وارد سایت مدنظر خود در مرورگر گوشی شوید. اینک همانند تصویر ذیل بر روی ادرس بالای صفحه یکبار کلیک کنید. اینک بر روی قلم که در تصویر مشخص شده است، کلیک کنید که این قلم برای ویرایش آدرس می باشد. توجه ...
تاریخچه و نقشه جامع شهر آران و بیدگل در ویکی آنا
در سال 290 قمری به زبان عربی نگاشته شده و در سالهای اخیر توسط دفتر انتشارات امیرکبیر ترجمه و چاپ شده است. در صفحه 181 این اثر از آران به عنوان یکی از آبادیهایی که در دوران انوشیروان دارای قصرهایی بوده است، یاد می کند. در نوشته ها قریه آران، دیده می شود. این منطقه را سابق بر این بدان جهت قریه می گفتند یا می نوشتند چون که دارای باغهای مشجر، خانه های بزرگ، قلعه و کاریزهای متعدد بوده است ...
نمونه دوربین هواوی پی 40 پرو پریمیوم را ببینید
انگشت شماری از اسمارت فون ها صادق خواهد بود. در تصاویر دیگر می توان به عمق میدان فوق العاده اشاره کرد که هوش مصنوعی به خوبی توانسته این عمق میدان را شبیه به نتیجه اپتیک واقعی نزدیک کند: البته این تصاویر را ما کم حجم کرده ایم و اگر می خواهید نمونه اصلی تصاویر را ببینید، اینجا کلیک کنید. هواوی پی 40 پرو پریمیوم احتمالا یک دوربین پنج گانه است. اولی لنز اصلی 52 مگاپیکسلی ...
جست و جویی اندیشه کاوانه در زندگی و آثار داریوش شایگان
...، شگفت زده خواهیم شد. علی دهباشی در شمارۀ اخیر مجلۀ بخارا همۀ این یادداشت ها و مقاله ها را در بیش از 760 صفحه گرد آورده است. این که چرا و چگونه شایگان توانسته این گونه بر این شمار فراوان مخاطبان تأثیر بگذارد، موضوع این نوشتار نیست، اما در آن چه مربوط به این نوشتار است، یعنی کتاب های او، باید به این نکته اشاره کرد که کتاب های شایگان جدا از زندگی و روان شناسی فردی او نیستند. هر یک از این ...
پایتخت 6 | بیوگرافی محسن تنابنده و همسرش + تصاویر
نادری نمی دانم. چون من به متن به عنوان یک بازیگر نگاه می کنم و هنوز نگاه مستقلی به فیلمنامه و شکل دادن به آن ندارم. ماجرای ازدواج محسن تنابنده محسن تنابنده چند ماهی است با روشنک گلپا ازدواج کرده است. او در بیست و ششمین جشنواره فیلم فجر در سال 1386 برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل مرد برای فیلم استشهادی برای خدا شد. تنابنده در بیست و هشتمین دوره ...
عملیات نابودی Exynos – اعتراض کاربران به چیپست های سامسونگ
دارد در حالی که عملکرد گیمینگ پایین تری ارائه می دهد. تعجبی نیست که کاربران خواهان پایان یافتن این قضیه هستند. البته کمی خارج از منطق است که انتظار داشته باشیم سامسونگ بخش بزرگی از تجارت خود را تنها به خاطر یک درخواست آنلاین کنار گذارد. آنهایی که از تهیه یک اسمارت فون Galaxy با اگزینوس تنفر دارند، می توانند این موضوع را با عدم تهیه چنین تلفنی نشان دهند. ...
در جستجوی مکان از دست رفته؛ نقدی بر فانوس جادویی زمان
می کند و در دیگران، در آلبرتین و سوان و مسیو دوشارلوس و گرمانت ها نیز به تناوب، من هایی متفاوت سراغ می گیرد، اما چرا باید این تناوب من ها را دلیل بر گذشت زمان به معنای برگسونی و میردامادی گرفت؟ این من ها همه کنار هم در جوهر ژرف شخص غنوده اند و تنها چون ظهورشان همزمان ممکن نیست به دنبال هم آشکار می شوند. انگار هر شخص، پرده ای است که اسلایدهای مختلفی به دنبال هم بر آن نمایش داده می شوند. اما این شرط ...
شایگان و مواجهه با تجدد
را در مقابل اندیشه های مرحوم دکتر شریعتی به کار برده است. شایگان می کوشد تا با ابداع مفهوم ایدئولوژی زدگی سنت توضیح دهد که کندوکاوهای روشنفکرانه مرحوم شریعتی دچار پارادوکس است. شریعتی که با طرح مقولاتی چون خودسازی انقلابی، و بازگشت به خویشتن سودای به دست دادن قرائتی از اسلام را در سر می پروراند که به همان میزان تواناست و در مقام عمل گره گشا که ایدئولوژی های مارکسیستی و سوسیالیستی و انقلابی آن ...
معرفی کتاب خودباوری در خلاقیت نوشته تام و دیوید کلی
راه اندازی کرده اند که هم اکنون مشغول ارائه ی خدمات به شرکت های بزرگ دنیاست. مجموع این اوصاف کتاب را کتابی خواندنی و ارزشمند می کند. خرید کتاب خودباوری در خلاقیت خلاصه ی کتاب کتاب مانند همراه و مشاور دستتان را می گیرد و به پیش می برد. ابتدا با تلنگری شما را از خواب جزم اندیشی بیدار می کند و سپس، به شما شهامت رو به روشدن با ایده هایتان را می بخشد. در مرحله ی بعد، به شما ...
تلاوت این سوره شما را نزد دیگران با وقار می کند + صوت آیات
ما کتابی به سوی شما نازل کردیم که یاد شما در آن است. آیا نمی اندیشید؟ (10) وَ کَمْ قَصَمْنَا مِن قَرْ یَةٍ کَانَتْ ظَالِمَةً وَ أَنشَأْنَا بَعْدَهَا قَوْمًا آخَرِ ینَ ﴿11﴾ و چه بسیار شهر ها را که مردمش ستمکار بودند در هم شکستیم و پس از آن ها قومی دیگر پدید آوردیم (11) فَلَمَّا أَحَسُّوا بَأْسَنَا إِذَا هُم مِّنْهَا یَرْ کُضُونَ ﴿12﴾ پس چون عذاب ما را ...
چگونه در شرایط دشوار آرام بمانیم؟
. گاهی هنوز کاری تمام نشده آن را نیمه کاره رها می کنیم و سراغ کار بعدی می رویم. اما توصیهٔ آخر دکتر رادا این است که همه فن حریف و چندکاره بودن همیشه راه حل خوبی نیست. شواهد علمی هم برای آن وجود دارد؛ تصویربرداری ها از مغز انسان نشان داده است که مغز با پذیرش مسئولیت های زیاد و بیش ازاندازه، هورمون های تنش و اضطراب در بدن آزاد می کند. برای جلوگیری از چنین وضعیتی، بر کاری که در دست ...
مشکلات کمبود خواب، با بدن چه می کند؟
اگر تا به حال یک شب تا صبح نخوابیده باشید خوب می دانید که روز بعد چه احساسی دارید، خسته، بی رمق، بداخلاق و آشفته. نداشتن 7 تا 9 ساعت خواب شبانه مفید علاوه بر سلامت جسمی، توانایی ذهنی را هم در معرض خطر قرار می دهد. از نظر علمی نداشتن خواب کافی با انواع مشکلات سلامتی، از دست دادن وزن و ضعف سیستم ایمنی بدن مرتبط است. علل کمبود خواب یا بی خوابی چیست؟ به طور خلاصه کمبود خواب ناشی ...
چگونه در شرایط دشوار آرامش خود را حفظ کنیم؟
...، هورمون های تنش و اضطراب در بدن آزاد می کند. هر وقت احساس کردید دارید سقوط می کنید، فقط بر یک کار تمرکز کنید برای جلوگیری از چنین وضعیتی، بر کاری که در دست دارید تمرکز کنید و هر فکر دیگری را از ذهن تان بیرون برانید. این همان روشی است که مغز شما ترجیح می دهد. دکتر رادا می گوید:”هر کاری را به قدم ها و بخش های کوچک تری تقسیم کنید، هر بخش و قدم بعدی را مشخص کنید و ...
پیر خوشنویسان مراکش و حکایت انس با قرآن + عکس
صورتش نمایان است به الجزیره نت می گوید: الحمدلله که خداوند موهبتی خاص و نادر در زمینه قرآن به من عطا کرد و با روح و جانم و تمام وجود در این مسیر گام برمی دارم. عبدالمولی نجمی پیر خوشنویسان در مراکش است و 107 سال دارد. او ساکن شهر اَسفی این کشور است. این هنرمند خوشنویس قرآن را حفظ و کل قرآن را با خط خود نوشته است. قرآن قدیمی؛ الهام بخش شیخ مراکشی الهام بخش او در کتابت ...