راه های افزایش تاب آوری در رویارویی با طاعون قرن
سایر منابع:
سایر خبرها
5 راهکار برای حفظ عملکرد مثبت خانواده در قرنطینه خانگی
علاوه بر انجام مسئولیت های کاری و حرفه ای به مراقبت از خود و خانواده بپردازند. چند راهکار پیشگیرانه برای حفظ عملکرد مثبت خانواده در شرایط شیوع ویروس کرونا: تشویق برای به اشتراک گذاشتن احساسات بیان احساساتی که خود و اعضای خانواده تان در این شرایط تجربه می کنید بسیار مهم است. احساساتی چون ترس، اضطراب و عدم اطمینان در شرایط بحران شیوع ویروس کرونا بسیار طبیعی است. تشویق ...
چند نکته درباره سلامت روان در دوران شیوع کرونا
...> 4-استفاده از کانال های ارتباطی ایمن بین بیماران و خانواده ها، مانند ارتباطات با استفاده از فضای مجازی، باید برای کاهش انزوا برنامه ریزی شود. 5- بیماران مشکوک و تشخیص داده شده و همچنین کارکنان در بیمارستان های مراقبت از بیماران آلوده باید به طور منظم غربالگری بالینی برای افسردگی، اضطراب، و گرایش به خودکشی را دریافت کنند. برای کسانی که با مشکلات شدیدتری در سلامت روانی روبرو هستند، باید به موقع درمان روانشناختی ارائه شود. انتهای پیام ...
والدین بخوانند؛ رسانه بر کودک شما تأثیرگذار است
عنوان یک عامل اکتسابی میتواند، خلق و خو و حتی نگرش او را نسبت به مسائل تغییر دهد. او خاطرنشان کرد: بنابر این رسانه هم میتواند بسیار قوی و مثبت عمل کند و هم به صورت منفی و مخرب. علیشاهی با بیان اینکه کودکان همچنین می توانند پیام های مهم ارتقاء سلامت را از طریق رسانه های اجتماعی و سایر رسانه ها انتخاب کنند، ادامه داد: این ممکن است شامل پیام هایی باشد که با هدف جلوگیری از ...
ویروس کرونا؛ برای رهایی از افسردگی دوران قرنطینه چه کنیم؟
خواندن و بازی کردن بپردازید. افرادی که از قبل به بیماری افسردگی مبتلا بوده و اعتماد به نفس پایینی دارند، با یادآوری توانمندی های قبلی خود می توانند روحیه شان را به دست آورند. تا جایی که ممکن است هرروز در محیط خانه و در صورتی که حیاط دارید، در محیط سالم و هوای آزاد ورزش کنید. زندگی منظمی داشته باشید. نظم ساعت خواب، وعده های غذایی و برنامه ورزش خود را به هم نریزید. ...
شبکه اجتماعی دانش آموزان در لرستان راه اندازی شد
آموزش نظارت داشته باشند، این یکی از نقاط قوت طرح است در این طرح می توان حتی به داخل کلاس رفت و حضور غیاب دانش آموزان را رصد کرد. مدیرکل آموزش و پرورش لرستان ادامه داد: شبکه شاد می تواند نظم و انضباط را به خانواده برگرداند، زیرا دانش آموزان در ساعت مقرر در کلاس حضور یافته و آماده بهره مندی از فرایند آموزش خواهند شد و در فروردین ماه سال جاری با بستر سازی مناسب همه مدارس زمینه بازگشایی کلاس درس را فراهم خواهند کرد. انتهای پیام/ ...
چند اپلیکیشن مدیتیشن رایگان برای کاهش استرس و اضطراب در این روزهای کرونایی
هر دو پلتفرم اندروید و iOS عرضه شده و به طور محدود حق اشتراک استفاده از آن را به خاطر شیوع کرونا برداشته است. به این معنی که شما می توانید از طرح های مدیتیشن و برنامه های مراقبه که برای کاهش استرس و اضطراب طراحی شدند؛ به طور رایگان استفاده کنید. در این برنامه ها موضوع هایی مانند مراقبت از خود (self-care)، کاهش ترس (easing fear)، ارتباطات ذهن آگاهانه (mindful communication) و ...
برای این مسائل به دیگران توضیح ندهید
...، اما اگر واقعا از نظر خودتان اشتباهی نکرده اید، زیر بار حرف زور هم نروید. تمام کردن رابطه تمام رابطه های عاطفی به خوبی و خوشی به پایان نمی رسد، برخی از روابط به بن بست می خورند و دو طرف چاره ای جز جدایی ندارند. اگر شما هم در رابطه عاطفی تان احساس می کنید که به بن بست رسیده اید، بهتر است که بیش از آن ادامه ندهید. اگر بار ها برای طرف مقابل تان دلایل ناراحتی تان را توضیح داده ...
ناشنوایان در آموزش تلویزیون جایی ندارند
نیز از میان خانواده های کم برخوردار هستند و نمی توانند به تدریس مجازی دسترسی داشته باشند.او اشاره می کند که کلاس درس مدارس استثنایی با تعداد کمتری از دانش آموزان مثلاً 7 یا 8 نفر تشکیل می شود چون هر دانش آموز برنامه آموزشی خاص خود را دارد و کار معلم بر اساس پیشرفتی است که هر فرد دارد بنابراین در فضای مجازی آموزش این گروه از دانش آموزان بسیار دشوار است چرا که آنها برای یادگیری به تمرین و تکرار ...
آموزش کاردستی و عروسک سازی مربیان کانون تهران در شبکه امید
تهران (پانا) - بینندگان کودک و نوجوان شبکه امید سیما روش های ساخت کاردستی و عروسک را از مربیان کانون پرورش فکری تهران فرامی گیرند. به گزارش روابط عمومی کانون پرورشی، مربیان و مسئولان مراکز فرهنگی هنری کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان تهران هر شب در برنامه فوق العاده که از شبکه تلویزیونی امید روی آنتن می رود، حاضر شده و به آموزش کاردستی و عروسک سازی با وسایل دور ریختنی، متناسب ...
50 اقدام پیشگیرانه کرونایی در آموزش و پرورش
اجتماعی ، لیست کلینیک ها برای ویزیت بیماران مشکوک، نحوه مراقبت در منزل از بیماران مبتلا به کرونای خفیف، دستورالعمل کرونا در میادین میوه و تره بارو فروشگاه مواد غذایی هم از جمله دیگر این اقدامات می باشد. مدیرکل آموزش و پرورش البرز با اشاره به اینکه بخشنامه کمپین " هردانش آموز یک سفیر سلامت و بخشنامه وزارت و نامه دریافت و بارگزاری محتواهای آموزشی در سامانه همگام و معرفی نیروهای داوطلب همکاری ...
30 تکنیک عالی افزایش اعتماد به نفس در روانشناسی
را در یک دفتر یادداشت کنید. زیرا با این کار می توانیید فهرست کاملی از هر آن چه که می خورید، داشته باشید. برای شروع به تقویت و افزایش اعتماد به نفس بهتر است اپیلکشن Myfitnesspal یا هر برنامه مشابه را دانلود کنید. فهرست این برنامه که میلیون ها غذای مختلف را شامل می شود، به شما این اجازه را می دهد تا در سریع ترین زمان ممکن وزن کم کنید و از اندام جدیدتان لذت ببرید! ...
36 راهکار برای مقابله با کرونا
ها شوند. 6_ احساس غم، اضطراب، سردرگمی، ترس یا حتی عصبانیت در طول این دوره امری طبیعی است. بنابراین صحبت کردن بایک فرد مورد اعتماد می تواند به شما کمک کند. با خانواده و دوستان خود در تماس باشید، 7_ اگر باید در خانه بمانید، یک سبک زندگی سالم را دنبال کنید. یعنی رژیم غذایی و خواب مناسب، ورزش و تماس با عزیزان تان در خانه یا از راه تلفن و شبکه های اجتماعی با دیگر اعضای خانواده و ...
چگونه احساسات منفی را در بیماری کرونا مدیریت کنیم؟
تان کمک بگیرید. نقش حمایت روحی اطرافیان در کاهش احساسات منفی تحقیقات نشان داده اند که داشتن حمایت روحی از جانب سایر اطرافیان می تواند کمک شایانی به کاهش احساسات منفی کند؛ بنابراین با افراد خانواده ی خود صحبت کنید و آن ها را از ترس خود با خبر نمایید. به این ترتیب می توانید با ارائه راهکار های بهداشتی و دلگرمی دادن به یکدیگر احساس منفی را از یکدیگر کاهش دهید. پس ترس را از خود دور کنید و به خاطر داشته باشید که شما می توانید با تمرکز بر تقویت سیستم ایمنی و رعایت نکات بهداشتی، خود و عزیزانتان را در مقابل ویروس کرونا ایمن کنید. انتهای پیام/ ...
سبک زندگی جدید در شرایط اپیدمی کرونا
، برنامه های مطالعاتی در خانواده تنظیم کنیم؛ با مطالعه کردن، ایجاد سرگرمی، برنامه های لذت بخش درون خانوادگی و نوشتن خاطرات مثبت، استرس و اضطراب را می توانیم کنترل کنیم و به دیگران روحیه، امید و شادی و شعف را منتقل کنیم. فعالیت های ورزشی را در منزل انجام دهیم قبل از هر چیز یادمان باشد زمان های طولانی بی تحرک نباشیم و حداقل هر نیم ساعت یکبار از جای خود بلند شده و چند حرکت کششی ...
در بستر شبکه اجتماعی دانش آموزان آموزش های مجازی منظم تر و با کیفیت تر ارائه خواهد شد
تهران (پانا) - معاون وزیر و رئیس سازمان آموزش و پرورش استثنایی تاکید کرد آموزش های والد محور، دیجیتالی و خصوصا شبکه اجتماعی دانش آموزان (شاد) فرصت جدید آموزش است و در بستر شبکه شاد، آموزش های مجازی منظم تر و با کیفیت تر ارائه خواهد شد. به گزارش روابط عمومی آموزش و پرورش استثنایی کشور، سید جواد حسینی در جلسه ویدئو کنفرانس اعضای شورای معاونین سازمان آموزش وپرورش استثنایی با روسای ادارات ...
سهم طب سنتی در مهار کرونا
تهران (پانا) - بیش از یک ماه از شیوع ویروس کرونا در ایران می گذرد و افزایش چشمگیری داشته است بنابراین بسیاری از اقشار جامعه برای ریشه کنی و مقابله با این بحران دست به کار شدند یکی از این گروهها متخصصان طب سنتی هستند که می کوشند با بهره گیری از قابلیت های این طب در کنار طب رایج در بهبود روند درمان بیماران کرونایی سهمی ایفا کنند. به گزارش ایرنا، در پی برگزاری چند نشست ویدئوکنفرانس توسط ...
در خانه با فرزندانمان درباره امید به آینده صحبت کنیم
بهداشتی که از جانب وزارت بهداشت مطرح می شود و توصیه هایی که مشاوران و روانپزشکان این حوزه دارند، این روزها را به سلامت پشت سر بگذاریم، فقط باید به موارد روانشناسی توجه کنیم. این مدرس دانشگاه و مشاور خانواده از نحوه برخورد والدین با فرزندانشان در این روزها عنوان می کند: خانواده ها این روزها باید بیشتر مطالعه کنند تا بدانند چگونه با فرزندانشان برخورد کنند. دانش آموزی که ساعتها در مدرسه در حال ...
10 بسته تحولی مبتنی بر سند تحول بنیادین طراحی شده است/ نقطه اصلی تحولات، برنامه ریزی درسی است
آموزش و پرورش استان ها و اعضای شورای معاونان که به صورت ویدئو کنفرانس برگزارشد، با تبریک و تهنیت فرارسیدن سال جدید اظهار کرد: به تمام همکارانم تبریک می گویم چرا که این روزها، در آموزش و پرورش اقدامات مهمی در زمینه آموزش مجازی دانش آموزان انجام شده است و باید این اقدامات ادامه پیدا کند. وزیر آموزش و پرورش تصریح کرد: در سختی ها است که جوهره افراد، سازمان ها و نهادها آشکار می شود و جهش های ...
پخش برنامه های الگوهای حرکتی مناسب در منزل از شبکه 2 سیما
صدا در آمده است. حال در این ایام خانه نشینی احتمالاً در کنار عدم تحرکی که وجود دارد، میزان پرخوری نیز افزایش می یابد. مهرزاد حمیدی معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش و دبیر کمیته آموزش و پرورش ستاد مدیریت کرونا اما خبرهای خوبی دارد. وی در گفتگو با خبرنگار مهر و در پاسخ این پرسش که این روزها دانش آموزان به دلیل شیوع کرونا در خانه مانده اند، بیم این می رود که دچار فقر حرکتی شوند ...
پذیرفتن افزایش سن با مثبت اندیشی
تواند در کنترل فاکتور هایی مثل سن، جنسیت، درآمد، افسردگی، وضعیت بهداشتی و... نیز تأثیرات مثبت خود را داشته باشد. به افزایش سن خود بیندیشید تحقیقات نشان می دهد افرادی که در سنین جوانی به پیری خود چشم انداز مثبتی دارند می توانند به جای پشت سر گذاشتن دوره کهن سالی ترسناک و دردناک، لحظات شیرین تر و هم چنین طول عمر بیشتری را تجربه کنند. دلیل این موضوع نیز آن است که شکل دادن به یک تفکر ...
یادداشت| 10 راهکار برای مدیریت فضای مجازی در ایام کرونایی
.... نرم افزارها این امکان را به شما می دهند که زمان استفاده تان از گوشی در طول روز و هفته و بازه های زمانی، دقایق استفاده در هر ساعت از شبانه روز و میزان استفاده از برنامه ها و بازی های مختلف را کنترل کرده و در صورت نیاز، محدودیت های زمانی برای استفاده بعضی از برنامه ها یا ساعات فعالیت خودتان قائل شوید. این برنامه ها به والدین هم برای مدیریت مصرف مجازی فرزندانشان کمک می کنند. کافی است به ...
راهنمای شفقت ورزی به خود در مواجهه با عوارض روانشناختی بحران کرونا
قلبهایمان به روی دیگران است. البته مقداری ترس، پاسخی سالم به ویروسی واگیردار است چون ما می خواهیم به شیوۀ خردمندانه ای به شیوع بیماری پاسخ بدهیم و با اقداماتی پیشگیرانه به خودمان و دیگران کمک کنیم. در مورد ویروس کرونا، اقداماتی که برای منتشر نکردن ویروس انجام می دهیم همان "مراقبت از دیگران" است. اما اگر این شرایط باعث اضطراب افراطیِ شما شده باشد به طوری که توانایی تان را برای کار کردن یا مفید بودن محدود ...
7 نکته برای مواجهه با بحران
به گزارش ایسنا، در مقاله ای در سواد زندگی درباره توسعه توانمندی های فردی به قلم سیدمحمدمهدی شهیدی می خوانیم: بحران، سختی و مشکلات جزئی جدایی ناپذیر از زندگی انسان است. در زمان های سخت و بحرانی مانند شرایط بد مالی، مرگ، طلاق، مشکلات جسمی و از دست دادن شغل یا همین شیوع بیماری مرگبار کروناویروس برخی از افراد مقاومت بالایی دارند و می توانند به رغم مشقت و سختی های فراوان روحیه و سرزندگی خود را حفظ ...
قطع زنجیره کرونا با همراهی مردم محقق می شود
منوچهر اتابکی روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهارداشت: همه باید با همکاری و همدلی ازاین شرایط دشوارعبورکنیم تا مدافعان سلامت درجامعه دغدغه کمتری در زمینه ابتلای مردم به این بیماری داشته باشند. وی با اشاره به اینکه شیوع این بیماری جدید تمام حوزه های زندگی افراد جامعه را تحت تأثیر قرار داده ، خاطرنشان کرد: ویروس کرونا حتی روی ساده ترین رفتارها و اعمال روزانه ما هم اثر گذاشته و ما را مجبور ...
ضرورت مشورت با متخصصان رشته های مختلف درگیر با کرونا و بازسازی ستاد مدیریت بحران
وضعیتی که ایتالیا اکنون با آن دست به گریبان است، با 8 ملیون سفر نوروزی انجام شده شدیدتر، عمیق تر و طولانی تر از آنچه پیش بینی می شد، گریبانگیر ما خواهد شد و نتیجه آن مسامحه را نه تنها در این موج، بلکه در ادامه ( امواج بعدی) نیز خواهیم دید. آنچه هم اکنون بیش از پیش نگران کننده است، شکنندگی سازمان سلامت در برابر این چالش، افزایش تلفات و عمق فاجعه است. اینکه چگونه ما ملت و دولتی بودیم که خود چنین خنجری به ...
انواع آکنه یا بثورات در کودکان و نحوه درمان آن ها
... کلاه گهواره، بیماری شایع در کودکان است که لکه های پوسته پوسته شده زرد رنگی را روی سر یا صورت کودک ایجاد می کند. این حالت معمولاً هنگام تولد یا در 2 و 3 ماهگی ایجاد می شود. همچنین ممکن است، قرمزی اطراف لکه ها وجود داشته باشد. گاهی این بثورات، روی گردن، گوش یا زیر بغل کودک نیز ظاهر می شوند. با اینکه ظاهر زیبایی ندارد، اما برای کودک شما مضر نیست و مثل اگزما خارش ندارد. در طی چند هفته یا چند ...
روش های افزایش فروش در فروشگاه اینترنتی
فروشگاه های آنلاین با استفاده از آن می توانند کاربران بیشتری را از برند خود آگاه کنند، جامعه ای تشکیل بدهند، ترافیک و میزان بازدیدکنندگان وب سایت خود را بالا ببرند و فروش خود را افزایش دهند. سخن آخر: این روزها مردم بیش از هر زمان دیگری، به فروشگاه های اینترنتی علاقه نشان می دهند، از خرید کفش گرفته تا بلیط هواپیما. فکر می کنید علت چیست؟ فروشگاه اینترنتی ، چه مزایایی داشته که مردم به ...
رئیس سازمان آموزش و پرورش استثنایی: کرونا باعث مرگ سه دانش آموز با نیازهای ویژه شد
استثنایی کشور ادامه داد: با توجه به تعطیلی مدارس از زمان شیوع ویروس کرونا در کشور جلوی بسیاری از مشکلات برای دانش آموزان با نیازهای ویژه گرفته شده و ما همچنان به والدین دانش آموزان توصیه می کنیم که بسیار مراقب فرزندان خودشان باشند. حسینی اشاره کرد: حال که مدارس تعطیل است وظیفه والدین دانش آموزان برای مراقبت از آنان سنگین تر است و باید برای حفظ جان فرزندانشان و پیشگیری از ویروس کرونا تمام ...
چند راهکار ساده برای بهبود رتبه سایت در الکسا
وانید به وسیله آن کاربر زیادی برای سایت خود به دست آورید، به اشتراک گذاری خلاصه ای از محتوا و مقالات سایت خود در شبکه های اجتماعی است. سئو و بهینه سازی سایت یکی از بهترین و موثرترین روش هایی که می تواند در درازمدت باعث افزایش بازدید سایت شما شود، فعالیت هایی در جهت بهینه سازی سایت است. قرار گرفتن در رتبه های نخست موتورهای جستجو باعث می شود که شما به صورت منظم ترافیک مناسبی را ...