سایر خبرها
بهترین روش ها برای کاهش وزن و سوزاندن چربی!
کنندگان پس از نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز به مدت دو ماه، کاهش معنی داری در وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر شاهد بودند. تحقیقات بیشتر نشان داده اند که چای سبز باعث می شود چربی سلول های چربی آزاد شده و سپس توانایی کبد برای تبدیل آن به انرژی را افزایش دهد. شرکت کنندگانی که علاوه بر ورزش منظم چای سبز نیز مصرف کرده بودند، نسبت به آن هایی که فقط ورزش می کردند، به طور متوسط 900 ...
مکمل ها چگونه می توانند از سلامت پروستات پشتیبانی کنند؟
برای یک مرد، حمایت از سلامت پروستات بسیار مهم است. بیماری های پروستات، به طور منفی بر کیفیت زندگی یک مرد تاثیر می گذارند و گاهی اوقات می توانند کشنده باشند. مکمل ها یک ابزار سلامتی ارزشمند برای مردان به منظور پیشگیری و درمان بیماری های پروستات هستند. آنها همچنین می توانند سلامت پروستات و سیستم تولید مثل یک مرد را بهبود ببخشند. مکمل های خوب برای سلامت پروستات از بیماری های پروستات پیشگیری و یا آنها را درمان خواهند کرد، سلامت پروستات و سیستم تولید مثل را افزایش می دهند و مزایا ...
دلایل و درمان سطوح پایین کراتینین
کراتینین هم در ادرار و هم در خون پایین است، ممکن است به از دست رفتن توده عضلانی اشاره داشته باشد. سطوح کراتینین به واسطه کاهش سوخت و ساز عضلانی کاهش می یابد. این شرایط در افراد مسن و آن هایی که دوره های کاهش وزن سریع و ناگهانی را تجربه می کنند، شایع است. رژیم غذایی. مصرف کم پروتئین ها می تواند بدن را از مواد ضروری برای تغذیه عضلات تهی سازد. از این رو، سوخت و ساز عضلانی و سطوح کراتینین ...
اگر آزمایش کرونا شما مثبت شد چگونه باید واکنش نشان دهیم؟
های مورد علاقه خود را پیگیری کنید. او افزود: در مرحله سوم به بدنتان اهمیت بدهید. یعنی تا حد امکان نفس های عمیق بکشید، دراز بکشید و مدیتیشن یا آرام سازی عضلات بدن را تمرین کنید. سعی کنید بدن را به حالت انبساط درآورید تا از حالت تنیدگی و انقباض درآید. غذای سالم بخورید و در حد توان به طور منظم ورزش های سبک و آرام انجام بدهید. به اندازه کافی بخوابید و از نوشیدن الکل و مصرف دارو بدون تجویز ...
عوارض قرص اورژانسی، خون پریودم کم بود
های قبل کمتر خونریزی داشتم . حالا نمیدونم اون پریود واقعا پریود بوده ؟ یعنی من نباید نگران باشم؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز کاملا مرتکب خطا شده اید. بدن ما دوره های هورمونی مشخصی دارد که از طریق مغزی به تخمدان القا میشود. نحوه مصرف شما کاملا خطا و به هیچ وجه مانع از بارداری نیست فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث ...
مزایا و معایب خوردن برنج سرد
.../ برنج بعنوان یک غذای اصلی است که درمنوهای مختلف غذایی، اعم از آسیایی یا مکزیکی مصرف می شود. برنج سرد گاهی به دیگر غذاها مثل سوشی و سالاد اضافه می شود. از جمله مزایای خوردن برنج سرد شامل: کلسترول و دیابت را بهبود می بخشد برنج سرد به راحتی قابل هضم نیست زیرا نشاسته مقاوم موجود فیبر نامحلول است. با این حال برای بدن ضرر ندارد زیرا نشاسته مقاوم توسط باکتری های ...
نوشیدنی شگفت انگیز برای کاهش وزن در 30 روز
استفاده کردند موفق شده اند سطح مقاومت به انسولین بدن خود را کم کنند همچنین 80درصد از مواد تشکیل دهنده عسل را گلوکز و فروکتوز تشکیل می دهد که این مواد در عسل مانند دیگر شیرین کننده ها باعث بالا رفتن قندخون نمی شوند. بیشتر بخوانید: کاهش مصرف میوه و سبزی در روزهای کرونایی/ راه اندازی خط مشاوره تلفنی تغذیه یک مطالعه پژوهشی نشان داده است که خوردن حتی نصف یک قاشق چایخوری دارچین در ...
ویتامین های برنج سفید و قهوه ای
سدیم به کاهش چاقی کمک می کند و می تواند عوارض مرتبط با اضافه وزن را کاهش دهد. برنج یکی از مواد غذایی است که به طور گسترده در سرتاسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد، زیرا می تواند افراد را در مقادیر کم سیر کند و سالم نگه دارد. از سرطان پیشگیری می کند: دانه کامل برنج همچون برنج قهوه ای سرشار از فیبر های نامحلول است که می تواند از بدن در برابر سرطان های مختلف محافظت کند. بیشتر ...
کره خوری ؛ هوس شیرینی در سال کرونا!
خواب است که بدن و مغز شما برای احیای مجدد خود بدان نیازمند است. براساس یافته های بنیاد ملی خواب در آمریکا، هنگامی که شما در خواب عمیق هستید، مغزتان به بدن فرمان توقف ترشح هورمون های استرس به ویژه کورتیزول را می دهد. بدون این سیگنال های شیمیایی، بدن شما به تولید هورمون های استرس ادامه می دهد و سطح استرس در اوایل بعد از ظهر و عصر به اوج خود می رسد، درست زمانیکه بدن شما به آرامش احتیاج دارد ...
رازگشایی از علت های بی اشتهایی
...، بر اشتهای فرد تأثیر منفی می گذارند همچنین شادی و هیجان زیاد مانند ازدواج، پیدا کردن شغل جدید و ترفیع شغلی نیز می توانند به طور موقت اشتها را کاهش دهند. بارداری بسیاری از زنان از بی اشتهایی در دوران بارداری شکایت می کنند؛ این اتفاق بیشتر در سه ماهه اول بارداری اتفاق می افتد. بی اشتهایی در دوران بارداری معمولا با علائمی مانند استفراغ و حالت تهوع همراه است و در آن حالت ...
روش های مدیریت خواب آلودگی بهاری
بیشتر می شود و مصرف اکسیژن زیاد می شود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود. کمبود سر زندگی ممکن است به دلیل کمبود ویتامین در بدن هم باشد. برای مثال ویتامین Dو C به دسترسی به نور خورشید و میوه ها و سبزیجات تازه وابسته هستند. عوامل دیگری که در بهار تغییر می کنند، شامل افزایش میل جنسی و متابولیسم ناسازگار و اختلال در الگوی خواب می باشد. علائم خستگی شامل از دست دادن اشتها، خستگی ...
آیا رژیم شیر با کاهش وزن همراه است؟
داده اند که می تواند به فرد در رفع نواقص مواد مغذی و همچنین در مصرف فیبر نیز به آن ها کمک کند. اگر شما هم قصد دارید رژیم غذایی شیر را دنبال کنید، باید از متخصص تغذیه خود بخواهید در رژیم غذایی تان تغییراتی ایجاد نماید تا شما به اندازه کافی سایر مواد مغذی را به بدن تان برسانید. هرچند که به طور کلی بازهم مصرف شیر نسبت به سایر غذاها و نوشیدنی ها بیشتر خواهد بود. اشکالات رژیم غذایی شیر چیست ...
راههای کاهش وزن سریع
اضافه کنید از دست دادن توده عضلانی یک عارضه جانبی رایج در رژیم های غذایی است. اگر ماهیچه زیادی از دست بدهید ، بدن شما شروع به سوزاندن کالری کمتری نسبت به گذشته خواهد کرد. با بلند کردن وزنه ها به طور مرتب ، می توانید از این کاهش وزن در عضله جلوگیری کنید. 28. از پروتئین آب پنیر استفاده کنید بیشتر افراد تنها پروتئین را از رژیم دریافت می کنند. با این حال ، برای کسانی که ...
لاغری سریع؛ بهترین روش را برای لاغر شدن انتخاب کنید!
می دهد افرادی که وزن خود را کم می کنند، سوخت و ساز بدنشان نیز دستخوش تغییر می شود. در واقع بدن در شرایط جدید میزان کمتری کالری جذب می کند تا بتواند خود را با سوخت و ساز تازه وفق دهد. به همین خاطر قانون مصرف کالری پاربرجا نمی ماند. نکته دیگر درباره کالری در قضیه کاهش وزن این است که کیفیت مهم تر از کمیت است. شواهد نشان داده است در یک برنامه غذایی پنج ساله، رژیم مدیترانه ای با مقادیر نامحدود ...
رژیم غذایی بارداری، مناسب مادر و جنین
به رژیم غذایی زنان باردار برای تامین آهن بدن اضافه کرد. زنان باردار باید از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنند تا دچار کم خونی نشوند. غذایی سرشار از آهن را با پرتقال، گریپ فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز و لیمو ترش استفاده کنند و تاثیر آن را چند برابر کنند. گوشت قرمز، ماهی یا مرغ نیز از مواد غذایی مهمی هستند که باید در رژیم غذایی ...
خواب وخوراک مناسب در روزهای کرونایی
مشاور تحقیق دانشگاه شیکاگو و همکارانش انجام داده اند. در سال 2016، آنها در این مورد تحقیق کردند که کمبود خواب باعث ایجاد سیگنال های شیمیایی در بدن می شود و این سیگنال ها باعث می شود افراد میل شدیدی به خوردن مواد غذایی دارای کربوهیدرات بالا و مواد غذایی با چربی زیاد پیدا کنند.پژوهش های انجام شده بیشتر بر این محور بود که چگونه خواب ناکافی بر میزان هورمون های گرلین (که باعث احساس میل و اشتها می شود)و ...
آیا عسل موجب کاهش وزن می شود؟
نوشیدنی می تواند این روند مفید را تحریک کند. عسل و آبلیمو عسل هنگامی که همراه با آب ولرم و آبلیمو (آبلیموی تازه بدون شکر یا نمک) مصرف شود می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. افراد بسیاری این نوشیدنی را در آغاز روز به عنوان روشی برای تحریک کاهش وزن مصرف می کنند. عسل حاوی 26 اسید آمینه و برخی ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند است که بسیاری از آن ها برای تقویت سوخت و ساز بدن مفید ...
برای هر دهه از زندگی چه تغذیه ای بهتر است؟
میوه و سبزیجات با کالری کمتر و همچنین ورزش بیشتر توصیه می شود. با جایگزین کردن چربی های اشباع شده با چربی های غیراشباع، میزان استرول های گیاهی در بدن افزایش می یابد که خود موجب کاهش کلسترول می شود. به عنوان مثال میوه، سبزی، آجیل و عدس می تواند در کنترل کلسترون و کاهش وزن موثر باشد. برای تنظیم سطح قند خون و تقویت سوخت و ساز بدن بهتر است افراد کلم بروکلی، غلات کامل و سیب زمینی با پوست، میوه، در صبح هم پروتئین مصرف کنند. ...
نوشابه چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
. وی متذکر شد: در نتیجه نه تنها از جهت افزایش دریافت انرژی زمینه ساز چاقی بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و ... می شوند، بلکه استفاده نابجا از آسپارتام که در قالب نوشیدنی ها، شکلات ها، بستنی ها و مربا ها عرضه می شود، می تواند در فرد مصرف کننده حالت شبه ام اس به وجود آورد. این متخصص تغذیه گفت: این که می گویند نوشابه رژیمی است، به طور کامل تکذیب نمی شود، اما باید بدانیم هر رژیمی ...
کیست تخمدان سراغ کدام زنان می آید؟
یا 8 سانتی متر باشد، ورزش کردن می تواند منجر به پارگی و خون ریزی کیست و یا باعث پیچش تخمدان شود در این صورت مداخله اورژانس جراحی نیاز خواهد بود. وی با اشاره به مصرف قرص های ضدبارداری که معمول ترین روش درمان و کنترل کیست تخمدان است، افزود: برخلاف ذهنیت نادرستی که نسبت به این دارو ها به وجود آمده، این قرص ها عوارض چندانی نداشته و منجر به نازایی نمی شوند. تنها در موارد نادر منجر به لخته ...
افزایش مرگ ناشی از کرونا با دوپینگ!
ریسک عفونت های ویرال (هپاتیت B، HIV ایدز) و عفونت های باکتریال ناشی از تزریق های غیر استریل (فلبیت و اندوکاردیت) هستند. داروهای مورد سوء مصرف در باشگاه ها دیگر داروهایی که در باشگاه ها مورد سوء مصرف قرار می گیرند، مواد محرک، مخدر و هورمون ها هستند که عوارض خود را دارند که به طور مثال انسولین باعث افت خطرناک قند، داروهای مخدر باعث سرکوب سیستم تنفسی و سرفه و هورمون رشد هم باعث ...
ویتامین C اسیدی است و باید پس از مصرف این ویتامین دندانها را شست
با هم استفاده کرد چرا که بدن اگر ویتامین C اضافه دریافت نماید آن را دفع خواهد کرد، بنابراین بهتر است هر چند ساعت یک پرتقال یا سایر میوه هایی که ویتامین C دارند، مصرف شود، تا بدن آن را استفاده نماید و اضافه آن دفع نشود. وی افزود: اگر افراد از قرص جوشان نیز استفاده می کنند باید بعد از صبحانه و شام، روزی 2 عدد مصرف شود. شکیبایی خاطر نشان کرد: آنچه که در مصرف ویتامین C مهم است ...
افراط در مصرف لبنیات چه پیامد هایی برای بدن دارد؟
هورمون های تنظیم کننده ی تولید شیر. یکی از این هورمون ها به نام فاکتور رشد شبه انسولین 1 با مختل کردن روند تنظیم انسولین در بدن، باعث تشدید جوش ها می شود. از قرار معلوم احتمال تشدید جوش ها در مورد شیر های کم چرب بیشتر است؛ بنابراین می توانید به جای آن از شیر های پرچربی استفاده کنید که حاوی هورمون نباشند. 4- افزایش وزن لبنیات مواد مغذی زیادی دارند، از جمله ویتامین هایی ...
ویروس کرونا؛ برای جلوگیری از افزایش وزن در روزهای خانه نشینی چه کنیم؟
با توجه به ویروس کرونا خانه نشین هستند باید یک رژیم غذایی سالم در کنار فعالیت بدنی داشته باشند؛ چرا که خانه نشینی باعث کم تحرکی بدن خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به راهکار هایی برای جلوگیری از اضافه وزن اظهار کرد: خواب مناسب و کافی در کنار ورزش در افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش کافی و بسزایی دارند و در ایام خانه نشینی بیکاری افراد منجر به شب زنده داری و بیداری ...
عسل و 6فایده آن برای کاهش وزن
اند که استفاده از دارچین برای کاهش وزن مفید است. یک قاشق چایخوری پودر دارچین را با یک قاشق غذاخوری عسل در یک فنجان (150 میلی لیتر) آب گرم ترکیب کنید. مواد را به خوبی هم زده و این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید. همچنین، دارچین نشان داده است که یک اثر تنظیم کننده بر سطوح قند خون و سوخت و ساز گلوکز دارد. سطوح بالای قند خون می تواند به افزایش ذخیره چربی در بدن منجر شود، از ...
عادات و رفتارهای اشتباهی که دشمن کبد شما می شوند
که آنزیم ها بالا نیست؛ در ادامه باید گفت که اگر آنزیم ها نرمال باشد هم نباید بیماری را رها کرد. عملکرد های مختلف کبد چیست؟ کبد در ساخت هورمون، آلبومین و دخالت در ایمنی موثر است همچنین تغییر در متابولیسم موادغذایی و دارو ها و دفع سموم بدن را انجام می دهد. چه عواملی سلامت کبد را به خطر می اندازد؟ کبد در جریان بعضی بیماری های عمومی تحت تاثیر قرار می گیرد ...
هفت راه برای افزایش مقدار اسپرم
...، باعث تضمین سلامتی شما میشود. 4- پرهیز از خود ارضائی خودارضایی منجر به ایجاد عادت های بد جنسی و اعتیاد به خود ارضایی می شود و فرد در رابطه جنسی واقعی نمی تواند به رضایت جنسی برسد. 5- اجتناب از مصرف مشروبات الکلی الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد. 6 ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
ماست را بشناسید سیستم گوارش را دوباره بازسازی خواهد کرد. ماست دارای پروبیوتیک بوده و در تنظیم دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است. ماست به روند گوارش شما کمک می کند و موجب عدم ابتلا به یبوست می شود، بیماری های التهابی روده به سراغتان نمی آید و البته چون لاکتوز کمتری نسبت به شیر دارد، دچار عدم تحمل لاکتوز نخواهید شد. اشتها افراد را متعادل خواهد کرد. غذاهای حاوی ...
ویروس کرونا در چه دمایی از بین می رود؟/ خواص دویدن قبل از صبحانه/ دمنوشی که بیخوابی و افسردگی را از شما ...
مبتلا به فشار خون در مقابله با کرونا ارائه کرد. دویدن قبل از صبحانه چه خاصیتی برای بدن دارد؟ اما و اگر های بسیاری درباره انجام فعالیت های فیزیکی و ورزش کردن قبل یا بعد از مصرف صبحانه وجود دارد که به بررسی این موارد اشاره کردیم. تنگی نفس ناشی از کرونا چگونه است؟ یکی از مهم ترین علائم ابتلا به ویروس کرونا، تنگی نفس است که فرد باید به مراکز درمانی مراجعه کند ...
تاثیرات مضر قلیان بر سلامت انسان/ باور های غلط در مورد قلیان
صدای ایران - مصرف قلیان آشکارا نشان داده است که تاثیرات مضری بر دو عضو حیاتی بدن به نام ریه ها و قلب دارد. سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسدادی ریوی مزمن، آمفیزم، پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد، افزایش حملات آسم و ذات الریه برخی از خطرات مربوط به کشیدن قلیان هستند. یک سری باورهای نادرست و واقعیت درباره کشیدن قلیان وجود دارد که برای شما بیان می کنیم: باور غلط 1- ازآنجا که ...