سایر منابع:
سایر خبرها
کشمش و خواصش را دست کم نگیرید!
افراد مقدار کلسیم مورد نیازشان را مصرف نمی کنند و شیر به تنهایی کافی نیست. خبر خوب آن است که منابع مختلفی از کلسیم وجود دارد، مانند کشمش که می تواند در رژیم آدم ها گنجانده شود. کشمش ریزمغذی است که می تواند به بهبود توانایی بدن برای جذب مواد مغذی گوناگون کمک کند. کشمش خشکباری مفید برای بهبود سلامت پوست آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در کشمش موجب جوان سازی پوست و از بین رفتن چین ...
8 خاصیت روغن زنجبیل
زنجبیل هم به خاطر حضور گینگرول است. روغن زنجبیل و ریشه آن به عنوان عامل طعم بخشی و نگهدارنده مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده در هضم مواد غذایی همچون گوشت و مرغ بسیار مفید است و به دستورات غذایی حاوی این مواد اضافه می شود تا هضم آن ها را ساده تر سازد. مزایای این روغن برای سلامتی انسان عبارت است از: تسکین دردهای شکمی روغن ریشه زنجبیل یکی از بهترین درمان های ...
خواص هویج ؛ گیاه کم کالری
...> زمانی که پوست بدن انسان در برابر نور خورشید قرار می گیرد، امکان تولید ویتامین D در بدن فراهم می شود. این ماده مغذی می تواند به جذب بهتر کلسیم کمک کند. کلسیم یک ماده مغذی کلیدی برای سلامت مو است. از این رو، مصرف ویتامین D به میزان کافی برای رشد مو اهمیت دارد. از منابع غذایی خوب برای این ویتامین شیر، قارچ، روغن ماهی کاد، پنیر و غلات غنی شده است. کد خبر 418066 ...
آب شدن چربی شکم با چند ادویه معطر
بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می آید. با خوردن زیره در 20 روز، می توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده برای افزایش سوخت و ساز چربی ها بسیار موثر است. به غیر از خواص درمانی نفخ شکم و لاغری، زیره دارای خواص دیگری مانند کاهش کلسترول بد خون نیز هست که این خاصیت نیز به نوعی روی کاهش وزن موثر است. طرز تهیه نوشیدنی زیره برای ...
با خوردن چه غذاهایی به استقبال سرطان می رویم؟
های پرورشی ازمواد غیر طبیعی تغذیه می کنند. آن ها با مواد شیمیایی، آنتی بیوتیک ها، سموم دفع آفات و مواد سرطان زا آلوده می شوند. همچنین مقادیر کمتری از اسیدهای چرب امگا 3 سالم را نسبت به ماهی صید شده دریایی دارند. 5. ترشی و غذاهای دودی هنگامی که مواد غذایی دودی و یا ترشی را خریداری می کنید، کلیه مواد مضر را نیز به خانه می آورید. گوشت و آجیل دودی حاوی مقادیر زیادی تار، یک ماده سرطان زا شناخته شده هستند. ترشی ها با نیترات به عنوان یک مواد نگهدارنده غنی می شوند، نیترات ها باعث ایجاد یا افزایش خطر ابتلا به سرطان در روده بزرگ، روده یا معده می شوند. ...
چگونه در کوتاهترین زمان شکمی صاف داشته باشیم ؟
( روزانه 200 تا 400 میلی گرم ) در غذا استفاده کنید . هردوی آنها مواد مغذی لازم و حیاتی برای بدن هستند که علائم پی ام اس مانند ورم معده را از بین می برند . همینطور می توانید میدول که شامل دو مدر خفیف است را از بین ببرید . پروبیوتیک را از بین ببرید این باکتری خوب می تواند پریود شما را منظم و ورمی که در ناحیه شکم پیدا می کنید را کم کند . مطالعه ای نشان داده که خانمهایی که دچار ...
6 ویتامین کلیدی برای رشد مو
...، امکان تولید ویتامین D در بدن فراهم می شود. این ماده مغذی می تواند به جذب بهتر کلسیم کمک کند. کلسیم یک ماده مغذی کلیدی برای سلامت مو است. از این رو، مصرف ویتامین D به میزان کافی برای رشد مو اهمیت دارد. از منابع غذایی خوب برای این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: – شیر – قارچ – روغن ماهی کاد – پنیر – غلات غنی شده ...
خواص لوبیا سبز، در باروری موثر است؟
... بدن برای سلامت استخوان ها، سلامت مو، اندام ها و عضلات به پروتئین نیاز دارد. همچنین پروتئین برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است. پروتئین های گیاهی پروتئین های کاملی نیستند . یعنی آنها حداقل فاقد یک نوع از اسیدهای آمینه ضروری بدن هستند . پروتئین های گیاهی را باید در روز همراه با پروتئین های دیگر مصرف کرد تا بدن بتواند به ترکیب کاملی از پروتئین ها برسد. یک فنجان لوبیا سبز خام درحدود 2 گرم ...
مصرف مکمل ها از کرونا پیشگیری می کند؟
برخی متخصصان تغذیه بر این باورند برخی ویتامین ها و مواد معدنی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارند، اما مصرف خودسرانه و بی رویه مکمل های حاوی این ریزمغذی ها ممکن است باعث بروز اختلالاتی در عملکرد بدن شود، بنابراین توصیه می شود در صورتی که فرد دچار کمبود مواد مغذی نیست، بهتر است آن ها را از طریق منابع غذایی تامین و از مصرف مکمل ها بدون مشورت با پزشک خودداری کند. مطالعات اخیر نشان ...
هفت خاصیت شگفت انگیز خیار
را دوباره تنظیم کرد. علاوه بر غذا، زمان خواب را هم باید تنظیم کرد. درستی درخصوص مصرف بی رویه کیک، شیرینی و بستنی در این ایام، اظهار کرد: شیرینی ها، آجیل های شور و بستنی را باید با فاصله خیلی زیاد مصرف کرد. مثلا بستنی را باید هر ما یک بار مصرف کرد. کله پاچه برای بعضی ها یک بار در سال مفید است و نهایتا برای بچه ها که در سن رشد هستند و در کوتاه مدت چربی به بدن آنها اثر منفی ندارد، شاید هر ...
طرز تهیه ی کباب تابه ای مرغ؛ غذای محبوب ایرانی
است که سریع تر آماده می شود. مزیت دیگر، قیمت پایین تر مرغ نسبت به گوشت است. دیگر مزیت آن هم این است که مصرف گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی برای بدن بهتر از گوشت قرمز است؛ خصوصا در سنین بالا و برای افرادی که مشکلاتی مثل فشار خون یا ناراحتی های قلبی دارند. از این رو ما تصمیم گرفتیم در این مطلب طرز تهیه کباب تابه ای مرغ را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید تا با این غذای خوشمزه و ساده ...
ماست بَزِه خورش غذایی مقوی برای روزهای کرونایی
داده و به گوشت سرد شده اضافه می کنیم. ماست، تخم مرغ و آرد را با هم مخلوط کرده به گوشت و سبزی سرد شده اضافه می کنیم و روی حرارت گذاشته مرتب آن را هم میزنیم تا زمانی که جوش بیاید و اصطلاحا جا بیفتد. دو نکته مهم در تهیه ماست بَزِه خورش اول اینکه بهتر است از ماست گوسفندی استفاده شود و استفاده از ساقه سیر تازه غذا را بسیار خوشمزه تر خواهد کرد. ...
به خاطر استخوان هایتان، این مواد غذایی را هرگز نخورید
استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. 3 . مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود بنابراین اگر می خواهید تا 90 سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجان های قهوه که روزانه می نوشید بکاهید. ...
دوازده ماده غذایی سالم با کربوهیدرات بالا
مرتبط نمی شود و حاوی گلوتن نیست. گندم سیاه خام 5/71 درصد کربوهیدرات دارد در حالی که بلغور گندم سیاه پخته شده حاوی 20 درصد کربوهیدرات است. گندم سیاه بسیار مغذی و دارای فیبر و پروتئین است. در مقایسه با بیشتر غلات، بسیاری از مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را دارا است. به علاوه برای سلامت قلب و کنترل قند خون بسیار مفید است از این رو گزینه مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت است. گندم سیاه ماده اصلی تشکیل ...
توزیع و تولید داروی رانیتیدین متوقف شد
...، می تواند باعث افزایش میزان NDMA در آن شود و در ابتدای ماه آوریل سال 2020 میلادی(13 فروردین سال جاری) این سازمان تمامی شکل های داروی رانیتیدین را به دلیل احتمال وجود آلودگی در آن از بازار جمع آوری کرد. در پی اقدام این سازمان، مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فراورده های سلامت سازمان غذا و داروی ایران نیز اظهار کرد که با طرح موضوع وجود ناخالصی در فرآورده های رانیتیدین، سازمان غذا و دارو ...
آشنایی با فواید سبزیجات و میوه های رنگی در مقابله با ویروس کرونا
.../ خوردن سبزیجات و میوه های رنگی در سبد تغذیه ای هر روز توصیه می شود، اما به راستی این مواد بسته به رنگ آنها چه کارکردی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند؟! استفاده از سبزیجات و میوه های رنگی در سبد تغذیه روزانه یکی از توصیه های مهم متخصصان تغذیه در این روزها است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. هویج، گل کلم، کلم بنفش، سیر، پیاز، گوجه فرنگی و... در گروه سبزیجات از جمله ...
چگونه از آلوده شدن غذا به ویروس کرونا جلوگیری کنیم؟
سانتیگراد طی مدت 30 دقیقه از بین می رود و برای نابودی این ویروس در دمای 70 درجه سانتیگراد حداقل 5 دقیقه زمان لازم است. حسینی ادامه داد: هر چقدر میزان چربی و پروتئین در یک ماده غذایی بیشتر باشد، با توجه به اثر حفاظتی این مواد از ویروس، دمای بالاتری برای از بین بردن ویروس در زمان سالم سازی حرارتی لازم است؛ بنابراین توصیه می شود در زمان پخت مواد غذایی حتما از دمای بالاتر از 70 درجه سانتیگراد و حداقل زمان 5 دقیقه حرارت استفاده شود. ...
خواص عجیب و باور نکردنی آویشن یا Thymes + تاریخچه ی آویشن
روغن آویشن قرمز رنگ در تولید عطر استفاده می شود همچنین در صابون، محصولات آرایشی و خمیر دندان استفاده می شود. ریزش مو ( آلوپسی آره آتا ) هنگامی که با گیاهان دیگر ترکیب شود شواهدی وجود دارد که استفاده از روغن اسطوخودوس در ترکیب با روغن های ضروری آویشن، رزماری و چوب سدر بر پوست سر سبب بهبود رشد مو در نزدیک به 44 درصد از بیماران پس از 7 ماه درمان می شود. ...
چرا قهوه معده بعضی افراد را به هم می ریزد؟
. مثلاً بدن نزدیک به 65 درصد افراد در دنیا قادر به هضم مناسب لاکتوز – قند موجود در شیر – نیست، مسأله ای که ممکن است با نشانه هایی مثل نفخ، کرامپ (انقباضات غیر ارادی و دردناک) معده یا اسهال بلافاصله بعد از خوردن شیر همراه باشد. آیا قهوه بدون کافئین هم باعث به هم ریختن معده می شود؟ در بعضی موارد، جایگزین کردن قهوه بدون کافئین ممکن است به حل مشکل به هم ریختن معده کمک ...
آشنایی با خطرناک ترین افزودنی مجاز سفره ایرانی ها
برای سس های مایونز استفاده از مواد غذایی سالم و کم کالری مانند ماست، لیموی تازه، نارنج تازه و مقدار بسیار کمی روغن زیتون همراه با مصرف سالاد است. مصرف سس های مایونز به طور مکرر بر گروه های حساس و آسیب پذیر مانند خانم های باردار، شیرده یا جنین تاثیر منفی می گذارد و باعث کم شدن دریافت مواد مغذی سالم و انرژی زا در آن ها می شود. افزایش شدید فشارخون، بروز سنگ های صفرا، ناراحتی های کبدی، آلرژی ، چرب شدن سریع پوست و مو، گرفتگی عروق و چاقی از جمله عوارض استفاده مکرر از سس های تجاری است. ...
مکمل های درمان یائسگی
روز هستند. بهتر است افراد کلسیم مورد نیاز را از غذا دریافت کنند؛ در صورت نیاز به مکمل برای جبران کمبود این ماده مغذی، مصرف دوزهای کمتر همراه با وعده غذایی در طول روز (حداکثر 500 میلی گرم در هر وعده) توصیه می شود، زیرا در این حالت جذب آن بهتر خواهد بود. دریافت ویتامین D از نور خورشید ویتامین D نیز همانند کلسیم برای سلامت استخوان اهمیت دارد. بدون ویتامین D، بدن نمی تواند کلسیم را ...
آموزش تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس هایی چون کرونا
عنوان ماده ادرار آور به تصفیه سیستم دفع کمک می کند آب لیمو به از بین بردن مواد زائد کمک می کند، زیرا لیمو باعث افزایش میزان ادرار در بدن می شود؛ بنابراین، وقتی هر روز صبح آب لیمو می نوشید، سموم با سرعت بیشتری آزاد می شوند و این به شما در سالم نگه داشتن دستگاه ادراری کمک می کند. علاوه بر این، اسید سیتریک موجود در لیمو ها در به حداکثر رساندن عملکرد آنزیم ها موثر هستند، که این امر باعث ...
کنترل فشار خون +جلوگیری از ابتلا به چاقی
ها را برای تان توضیح می دهم: * ضد روماتیسم بد نیست که بدانید دو عامل مهم در ایجاد رماتیسم (درد مفاصل) و آرتریت (التهاب و ورم مفاصل) دخیل هستند؛ 1) گردش خون و لنف نامناسب مخصوصاً در اندام هایی مثل دست و پا و 2) تجمع مواد سمّی مانند اسید اوریک در بدن. خوب با این توضیحات برای درمان این بیماری باید 2 اتفاق بیفتد: یا این که ماده ی درمان کننده به جریان خون کمک کند و آن را آسان تر ...
خواص معجزه آسای رازیانه برای بانوان
مصرف کنید که حرارت گیاه را کم کند و بهترین گزینه ما برای همراهی با آن سکنجبین و عسل است. به طور خلاصه وار می توان موارد مصرف رازیانه و بخصوص عرق آن را به صورت زیر خلاصه کرد: انسداد مجاری سینه، کبد، طحال، کلیه، مثانه، مقوی بینایی، معده، ضد نفخ، درمان قولنج، درمان کم خونی، بادشکن، معالجه تاخیر وقوع زمان قاعدگی، ضد ضعف اعصاب، باز کننده گرفتگی ها، رفع بلغم، زیاد کننده شیر مادران ...
آیا استرس موجب بیماری می شود؟
های مختلف دستگاه گوارش بیشتر آشنا می شویم. روده ها به گفته انجمن روانشناسی آمریکا، استرس می تواند سرعت حرکت غذا در بدن را تغییر داده و این می تواند احتمال بروز اسهال یا یبوست را افزایش دهد. همچنین، استرس می تواند بر شرایط گوارش و جذب مواد مغذی توسط بدن تاثیرگذار باشد. بنابر مقاله ای که در نشریه the World Journal of Gastroenterology منتشر شد، مشخص شده است که استرس یک ...
8 مشکلی که افسردگی برای بدن شما ایجاد می کند
چه اثراتی بر جسم ما دارد درست است که افسردگی یک اختلال روانشناختی است اما مثل اکثر اختلالات روانشناختی اثرات زیادی روی جسم و بدن ما می گذارد. که در ادامه به برخی از مهمترین آنها اشاره می کنم. 1) افزایش یا کاهش وزن: ممکن در اشتهای افراد مبتلا به افسردگی تغییراتی به وجود آید و باعث کاهش وزن یا اضافه وزن در او شود. محققان پزشکی ارتباط مستقیم افزایش وزن زیاد را با بیمارهای مختلف ...
زخم معده Peptic ulcer چیست؟ برای زخم معده چی بخوریم؟
افراد و به علاوه از طریق آب و غذا، انتقال پیدا می کند. از طریق شستن دست ها با صابون و خوردن غذاهایی که کاملا طبخ شده، از عفونت ها پیشگیری کنید. نسبت به ضد دردها محتاط باشید: اگر ضددردهایی مصرف می کنید که خطر بروز زخم معده را افزایش می دهد، اقداماتی برای کاهش خطر بروز این مشکا انجام دهید. به عنوان مثال دارو را با وعده های غذایی خود مصرف کنید. با پزشک خود در رابطه با کمترین میزان ...
معجزه سیب طلایی+ خواص
یک قاشق غذاخوری از آن را می توان حدود نیم ساعت قبل از غذا استفاده کرد. او افزود: برای درمان اسهال، میوه به را داخل فویل قرار داده و سپس آنرا داخل فر بگذارید. همچنین به صورت خام باعث تقویت معده و گوارش می شود و بوئیدن آن برای تقویت مغز مفید است. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: مصرف به، تعریق بدن را کاهش داده و آن را خوش بو می کند. افرادی که از ضعف معده رنج می برند از مربای به در ...