خانه
4 تا 20 متر؛ فاصله مناسب برای پیاده روی و ورزش در روزهای کرونایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دریاچه ارومیه زنده شد
تراز اکولوژیک (1274.1متر از سطح دریا) حدود 3متر فاصله دارد؛ فاصله ای که با مدیریت سایر منابع آبی حوضه آبریز دریاچه ارومیه که به صورت غیرقانونی و بی رویه برداشت می شود امکانپذیر است. در سال آبی جدید که روزهای پایانی نیمه اول آن را می گذرانیم، قرار بود 44درصد از هر آنچه از آسمان می بارد نصیب دریاچه ارومیه شود و کشاورزان نیز با حقابه ای که در فصل زراعی از ذخیره سدها نصیب شان می شود با روش ...
12 راه برای در امان ماندن از ابتلا به کرونا
بسیار ضروری است. رعایت فاصله اجتماعی (حداقل دو متر) و شست و شوی مداوم دست ها، از جمله مهم ترین و موثرترین اقدامات برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا بوده و استفاده از ماسک و دستکش نیز از الزامات ضروری هنگام خروج از خانه است. افراد به این نکته توجه داشته باشند که استفاده از ماسک کثیف نه تنها در پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا تاثیری ندارد، بلکه ممکن است آلودگی را به بدن فرد منتقل کند ...
کسی از ورزش کرونا نمی گیرد
هستند که افراد می توانند از فضای خانه خود برای ورزش کردن استفاده کنند. آیدا توکلی، کارشناس ارشد مدیریت ورزش در این زمینه می گوید: ورزش در منزل بسیار متداول و توصیه شده است. در شرایط اجبار به بیرون نرفتن، خانه بهترین محل برای ورزش است، چراکه هر آنچه برای تمرین های ساده ولی انرژی زا و مفید نیاز داریم در خانه موجود است. البته که ورزش در فضای باز حس آزاد بودن بیشتری به فرد می دهد. هوای آزاد و نور ...
هنگام دوختن ماسک به این نکات حسابی دقت کنید
اینکه آسیبی ببیند. 3- با گره یا حلقه هایی در پشت گوش محکم شود 4- به طرفین صورت خوب بچسبد، اما راحت باشید 5- بدون محدودیت اجازه تنفس به شما بدهد طبق توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، ماسک پارچه ای با این شرایط مناسب است: 1- استفاده در مکان های عمومی که حفظ فاصله اجتماعی مناسب سخت است مثل فروشگاه ها 2- پیشگیری از انتشار ویروس ...
تیم ها اول اردیبهشت پا به توپ می شوند؟
ستاد مقابله با کرونا تاکید کردند برای این موضوع، سه هفته برای تیم ها در نظر گرفته شده است که در این فاصله تمرینات بدنسازی و آماده سازی خود را انجام دهند. برنامه ریزی ستاد مقابله با کرونا در ورزش برای شروع فعالیت های ورزشی به طور ناخواسته این مهم را در اختیار تیم ها قرار می دهد که ابتدا تمرینات خود را آغاز کنند و سپس وارد چرخه مسابقات شوند چرا که به گفته لشگری، رئیس کمیته مسابقات فدراسیون ...
عناوین تخلفات کرونایی / ثبت مردمی در سجام قوه قضاییه
فروشگاه یا انجام عملیات ضد عفونی کردن -استفاده از دستکش و ماسک توسط پرسنل -نصب کارت خوان و عدم استفاده از پول نقد -رعایت حداقل یک متر فاصله بین مراجعین (افراد داخل صف) در هنگام تحویل کالا به متصدیان صندوق -حضور یک نفر برای سنجش دمای بدن مراجعان در ورودی فروشگاه های زنجیره ای و بزرگ -ممانعت از ورود افراد بدون ماسک به داخل فروشگاه ...
آیا ماسک می تواند هنگام سرفه از سرایت کرونا جلوگیری کند؟
های جراحی به صورت می تواند انتقال این ویروس را متوقف کند. در این آزمایش ها البته از روش دیگری استفاده شده بود. محققان در آزمایش های قبلی هوای محیط افراد مورد آزمایش را با یک دستگاه اندازه گیری ویژه بررسی کرده بودند. علاوه بر این، از افراد آلوده خواسته نشده بود که پشت ماسک سرفه کنند و باید به صورت طبیعی نفس می کشیدند. شگفتی پژوهشگران محققان بعد از تعویض لایه داخلی و ...
کشف جدید: پنگوئن ها هنگام شکار در زیر آب آواز می خوانند
در پشت سه گونه از پنگوئن ها کارش را شروع کرد. این گونه ها پنگوئن پادشاه و پنگوئن جنتو و پنگوئن ماکارونی بودند. درنهایت، شواهد اولیه نشان دادند پنگوئن ها هنگام شکار در زیر آب، از خود صداهایی ساطع می کنند. به دلیل مشکلات تحقیقات این چنینی، از صدای پنگوئن ها در محیط زیر دریا شناخت کمی وجود داشت. حال به لطف پیشرفت های اخیر فناوری، چنین مشاهداتی دست یافتنی است؛ به ویژه ازطریق ضبط کننده ی ...
بحران جهانی کرونا و حاشیه نشینی غریبانه افراد دارای معلولیت و سالمندان
نقدی یارانه ای و بسته های معیشتی کافی و به هنگام گسترش داد. این بحران فرصتی برای دولت ها در راستای تغییر سیاست هایشان در قبال گروه های آسیب پذیر علی الخصوص افراد دارای معلولیت و سالمندان ایجاد کرده و نشان داده که ما فقط به اندازه آسیب پذیرترین افراد مصونیت داریم. همچنین فرصتی برای مردم جامعه نیز بوجود آورده تا شرایط این عزیزان را بهتر درک کنیم و بفهمیم آینده پس از کرونا و دستیابی به ...
طراحی و چاپ کارت ویزیت وکالت و وکیل + نمونه
محتوا موضوعی است که باید با دقت انجام گیرد. زیرا متنی که انتخاب می کنید می تواند به صورت مستقیم بر روی مخاطب تاثیر بگذارد. در طراحی نمونه کارت ویزیت وکالت بهتر است تمامی اطلاعات مورد نیاز اعم از نام و نام خانوادگی، عنوان شغل و راه های ارتباطی همچون شماره تماس و آدرس محل کار در آن ذکر شود تا مخاطبین بتوانند با سرعت بیشتری با شما ارتباط بگیرند. همچنین به اندازه فونت نوشتاری خود نیز توجه ...
بهترین روش های طبیعی برای تقویت چشم
، نزدیک بینی همچنان باید از عینک استفاده کنید اما راههایی وجود دارند که می توانید برای حفظ سلامت چشم انجام دهید مثل انتخاب های سبک زندگی سالم ، تغذیه خوب، خوابیدن به اندازه کافی، ورزش کردن منظم، و سیگار نکشیدن. افسانه های زیادی در مورد راه هایی وجود دارد که می توانید دید را بدون عینک و یا لنز بهبود بخشید که بیشتر اینها تکنیک های به اثبات نرسیده اند بهترین کاری که می توانید برای چشم های خود ...
دویدن پشت سر فرد مبتلا به کرونا حتی با رعایت فاصله می تواند خطرناک باشد
ارشد تیم بررسی تاکید کرد: این شبیه سازی ها برای تکرار رفتار های بدنی تحت شرایط خاص طراحی شده اند. آن ها نباید به عنوان راهنمایی پزشکی در نظر گرفته شوند و انواع محیط مانند باد یا رطوبت را به حساب نیاورده اند و بر اساس شرایط محیطی نتایج نیز می توانند تا حدودی تغییر کنند. برای افراد مختلف در چندین کشور ورزش در فضای خارج از خانه مجاز است، با این حال باید از فاصله اجتماعی خود اطمینان حاصل ...
ضدعفونی دوچرخه ها مرتب باید انجام شود
با مواد ضد عفونی کننده تمیز کنند و اماکن خلوت ورزش کنند، مشکلی ندارد. انتقال ویروس عمدتا توسط ذرات تنفسی صورت می گیرد، به محض این که فرد صحبت، عطسه یا سرفه کند و این ذرات وارد هوا شدند، بلافاصله به زمین نمی افتند. بسته به رطوبت و چگالی هوا، مدتی طول می کشد تا این ذرات روی زمین یا سطوح بیفتند. وی افزود: هرچه سرعت شخص بیشتر باشد، ذرات مسافت بیشتری را در هوا قطع می کنند. اگر شخص راه برود ...
آغاز ثبت نام از کاندیداهای پست ریاست فدراسیون ووشو
اینوسیله از کلیه افراد واجد شرایط علاقمند به احراز پست ریاست فدراسیون دعوت بعمل می آید جهت دریافت فرم ثبت نام و ارائه مدارک مورد نیاز از تاریخ 99/01/24 لغایت 99/02/06 به مدت 10 روز کاری از ساعت 9 الی 15 به دبیرخانه مجمع واقع در تهران، ضلع شرقی مجموعه ورزشی آزادی، ورودی 17، آکادمی ووشو مراجعه نمایند. شرایط و مدارک مورد نیاز: 1- تصویر پشت و روی کارت ملی 2- تصویراز تمام صفحات ...
حسن تفتیان: ابتلای حدادی با آن بدن قوی به کرونا، تلنگری برای همه بود
نگار رشیدی با ورود کووید 19 به فرانسه، این کشور خیلی زود محدودیت ها و سپس قرنطینه را وارد مرحله اجرایی کرد تا به این ترتیب در این کشور هم خبری از اردوی ورزشی و تمرین برای حفظ سلامتی افراد جامعه نباشد. این موضوع با توجه به نامشخص بودن زمان قرنطینه باعث شد حسن تفتیان دونده سرعت المپیکی ایران هر طور شده خود را به ایران برساند تا دوران خانه نشینی را در کنار خانواده اش پشت سر بگذارد. ...
کرونا در آمریکا/ 55 درصد مردان آمریکایی توصیه های مقامات سلامت را نادیده می گیرند
انجام دادم، سخت ترین اقدامی بود که ما انجام داده ایم. بر اساس این قانون، بیش از 10 نفر نمی توانند در یکجا جمع شوند و حداقل باید 2 متر از هم فاصله داشته باشند. همانطور که گفته شد به این محدودیت ها در ایالت های گوناگون، نام های مختلفی از جمله “پناهگاه در محل” و “در خانه بمانیم” داده شده است. طی اعمال این محدودیت ها، مردم مجاز به ترک خانه های خود تنها برای سفرهای بین شهری ...
بررسی 20 حقیقت درباره چگونگی تاثیر موسیقی بر عملکرد مغز
از ورزشکاران و خیلی از آن هایی که می دوند، پیاده روی تند می کنند یا به هر شکلی ورزش می کنند، موسیقی یک ضرورت است و نه یک چیز اضافه و فانتزی! در 10 سال گذشته تحقیقات زیادی روی نقش موسیقی در ورزش صورت گرفته و به روشنی معلوم گردیده که چرا برای خیلی از افراد ورزش کردن بدون موزیک تقریبا غیر ممکن است. موسیقی می تواند هنگام فعالیت ورزشی، حالت ذهن و بدن را تغییر دهد، حواس را از درد و خستگی پرت کرده ...
این حرکات کششی را قبل از بیرون آمدن از تخت خواب انجام دهید
این حرکت را سه بار تکرار کنید. 2. حرکات کششی با زانوی خم پتو و لحاف را کنار بزنید و به گونه ای روی تخت دراز بکشید که سر و شانه ها در وضعیت تعادل قرار گرفته باشند. زانو ها را خم کنید و کف پا ها را به صورت صاف روی تشک قرار دهید. قوزک پای چپ را روی زانوی پای راست بگذارید و ساق پای راست را با هر دو دست بگیرید. این وضعیت را به اندازه 5 نفس عمیق نگه دارید و حرکت را برای پای دیگر نیز ...
آیا امواج شبکه 5G باعث گسترش بیماری کرونا می شوند؟
، شاهد آلودگی و کشته شدن مسافران کشتی ها هستیم. با اینکه در کشتی های تفریحی وای فای مجانی در تمامی قسمت های کشتی قابل دسترس است، ادعای این افراد از ابتدا غلط بوده چون شبکه ارتباطی 5G هنوز در کشتی های تفریحی عملی نشده است. از طرف دیگر کمپینی در استرالیا به راه افتاده که با مطرح کردن این موضوع که تکنولوژی 5G می تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب بزند، از دولت کشور می خواهد تا جلو گسترش بستر مورد ...
چگونه در ادارات کرونا را از خود دور کنیم؟
دوستان با حفط فاصله و مسائل بهداشتی در تماس باشند. ادارات باید تجمع های بیش از 50 نفر را لغو کنند و به کارمندان خود اجازه دهند که دورکاری و باید هرگونه تجمع غیرضروری را لغو کنند و با گروه های کوچک گپ و گفت داشته باشند. در محیط کار باید فاصله یک و نیم متری از سایر همکاران و کارمندان اداره را رعایت، از دست کش استفاده و از دست زدن به صورت و خصوص دهان پرهیز کنیم. هنگام سرفه یا عطسه ...
فاصله مناسب برای پیاده روی در روز های کرونا
برترین ها به نقل از دویچه وله: همزمان با شیوع کرونا تازه ترین پژوهش ها در مورد فاصله مناسب افراد از یکدیگر هنگام پیاده روی و ورزش در فضای باز ارائه شد. در این پژوهش جدید آمده است: فاصله گذاری اجتماعی به فاصله دو متر کارساز نیست بلکه در برخی موارد فاصله 20 متر لازم است.
ادامه تعطیلی سینماها
(هنگام تشکیل صف ها نظیر: فروش بلیت، ورود به سالن های نمایش و خرید مواد غذایی از بوفه، پله برقی) انجام دهند. 11- استقرار و چیدمان مراجعین بر روی صندلی های سالن های انتظار / نمایش باید به گونه ای تنظیم گردد که حداقل فاصله یک متر بین آن ها رعایت شود. به نظر می رسد تمامی موارد بالا بدون داشتن نگاه کارشناسانه و استفاده از نظرات متخصصان و کارشناسان حوزه تئاتر نگاشته شده اند. ...
خلیج فارس مواج می شود
مواج شدن خلیج فارس خبر داد و تصریح کرد: با افزایش سرعت وزش باد در استان خلیج فارس و سواحل استان به تناوب تا اواسط هفته پیش رو مواج و متلاطم است. شکوهی پور، وزش باد، خیزش گرد و خاک و کاهش کیفیت هوا را از شرایط جوی هفته آینده دانست و بیان کرد: اکنون ارتفاع موج دریا در استان بوشهر 90 تا 180 سانتیمتر و در هنگام وزش تندباد لحظه ای بیش از 2 متر افزایش می یابد. وی با بیان اینکه اکنون وضعیت جوی ...
مرگ کسب وکار من است!
...، بی اینکه یک سانتی متر فاصله اجتماعی را رعایت کرده باشیم. از نظر پروتکل، آنها باید توی پیاده رو می ایستادند تا نوبتشان بشود. توی شوخی و خنده از آرایشگر خواهش می کنم ماسک بپوشد که می پوشد. درخواست می کنم تا درب مغازه را هم باز بگذارد برای جریان هوا اما قبول نمی کند چون: گیر می دهند! می گویم توی ایام عید که نبودید، حالا هم گویا باید تعطیل باشید، بله؟ می گوید: بله اما وقتی شما به اصلاح سر احتیاج ...
"ترشحات کرونایی با عطسه تا 2 متر پرتاب می شود"
: زمانی که فرد مبتلا سرفه یا عطسه می کند، ذرات ریزی از بینی و دهانش خارج و به اطراف پرتاب می شود. این ذرات حدود یک تا دو متر می تواند در هوا معلق بماند و بعد از آن روی سطوح یا زمین می نشیند. محفوظی، با تاکید بر لزوم رعایت فاصله دو متری از افراد بیمار، خاطرنشان کرد: افرادی که در نزدیکی بیمار کرونایی قرار گرفته باشند، خیلی در معرض خطر هستند، زیرا ذرات آلوده تنفسی فرد بیمار در هنگام عطسه و ...
چگونه کسی که همه گیری کرونا را جدی نمی گیرد را آگاه کنیم؟
پیام های درست درباره کووید 19 تمرکز کنند. صادق و شفاف باشید و مرتباً با مردم ارتباط برقرار کنید. مردم اطلاعات الکی نمی خواهند پس هنگام به اشتراک گذاشتن اطلاعات، همیشه منبع خود را ذکر کنید. در مورد اتفاقات موجود در بیمارستان ها مبالغه نکنید و به تاکتیک های ترساندن متوسل نشوید؛ زیرا این امر یا باعث ایجاد هرج و مرج می شود یا کنجکاوی منفی مردم را تحریک می کند. به یاد داشته باشید که در عین هشدار و ...
مقبره اعلا یزد؛ بنایی که روایتگر عشق رعنا و اعلا شد
حاکم است. حامد اکرمی، پژوهشگر جوان ابرکوهی که پیرامون این موضوع تحقیقات و گفت وگوهایی با کهن سال ترین افراد روستاهای اطراف این مقبره داشته، در این باره نقل می کند: در قدیم الایام، علی که پسری از یک خانواده فقیر بود به دختر حاکم آبادی دلبسته شده و هرچه اصرار می کند با جواب منفی حاکم مواجه می شود و نهایتا در مقابل رفت و آمدها و اصرارهای مکرر علی، حاکم با این ازدواج به شرط آنکه علی چوپان گوسفندانش ...
