خوراکی هایی که نباید بخورید، اما نمی توانید
سایر منابع:
سایر خبرها
چکار کنیم تا در روز های قرنطینه چاق نشویم؟
...: افزایش دریافت روزانه میوه ها و سبزی های تازه. استفاده از نان و غلات کامل و دارای سبوس. افزایش مصرف حبوبات. مصرف شیر و لبنیات کم چرب. استفاده متعادل از مغزها. کاهش دریافت شکر و چربی های جامد از قبیل کره، روغن حیوانی و روغن های جامد. کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین شده، نوشابه ها و آبمیوه ها. خودتان قند و چربی تان را کنترل کنید شواهد ...
اثرات قرنطینه بر سلامت ما چیست
کردن شما نتیجه خاصی نداشته باید آن را متوقف کنید. فراموش نکنید که همین فعالیت حد اقل از هیچ بهتر است و کمترین میزان تحرک نیز مفید خواهد بود. هر کاری که می توانید انجام دهید. رژیم غذایی نا متعادل خوردن هله هوله در شرایط قرنطینه افزایش می یابد. ما به دلیل آن که تحرک کمتری داریم بیشتر تمایل پیدا می کنیم به این که خوراکی های سهل الوصول را مصرف کنیم. این امر آهنگ تغذیه ما را مختل می کند ...
گیاه آروگولا چیست و چه خواصی دارد؟
زمینی پخته نوش جان کنید. اضافه کردن مقداری آروگولا به ساندویچ تان نیز یک پیشنهاد خوب است. خطرات و عوارض جانبی هنگام انتخاب غذا ها برای پیش گیری از بیماری و دستیابی به سلامت خوب، مهم است به یاد داشته باشید که تغذیه کلی و الگو های خوردن، مهم ترین عوامل هستند. بهتر است یک رژیم غذایی سرشار از انواع غذا های حاوی مواد مغذی بخورید تا اینکه روی غذا های فردی متمرکز شوید. ...
7 دلیل مهم برای از دست رفتن درخشندگی پوست
لیوان آب استفاده کنید . خاصیت های گلاب برای پوست و زیبایی +آموزش ماسک اگر حداقل روزی دو بار پوست صورت تان را می شوید این خیلی خوب است. اما یک قدم مهم و اساسی وجود دارد که باید به این روش اضافه کنید و آن هم لایه برداری است .خشکی پوست یکی از دلایل اصلی داشتن یک پوست بی رنگ روح است و با کمک لایه برداری شما می توانید یک لایه جدید از پوست به خودتان هدیه کنید و به صورت تان طراوت و ...
حذف استرس از غذا و 7 نکته برای دوران قرنطینه!
پیشگیری از غذا خوردن استرسی می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: حذف عوامل وسوسه کننده: غذاهایی که می توانند شما را وسوسه کنند در معرض دید قرار ندهید زیرا حتی اگر گرسنه نباشید می تواند به پرخوری منجر شود. برخی پژوهش ها نشان داده اند که در معرض دید بودن غذاهای پر کالری موجب تحریک جسم مخطط یا استریاتوم ، بخشی از مغز که کنترل تکانه ها را تنظیم می کند، شود که ممکن است به افزایش هوس های ...
آروغ زدن نوزاد، چرا اتفاق می افتد؟
شما باشد. از یک دست برای نگه داشتن او استفاده کنید و با دست دیگر به آرامی و چندین مرتبه به پشت او ضربه بزنید تا نوزاد آروغ بزند. 2- در حالت نشسته بر روی پای مادر در این حالت خودتان بنشینید، سپس نوزاد را بر روی پای خود بصورت دمر قرار دهید. از یک دست و زانو برای نگه داشتن نوزاد استفاده کنید. با دست دیگر به پشت نوزاد به آرامی ضربه بزنید تا آروغ بزند. در این حالت مراقب سر و گردن نوزاد ...
طرز تهیه سالاد اندونزی
ها اغلب از ترکیب سبزیجات مختلف همراه با چاشنی هایی مثل سرکه، سس، نمک، فلفل، آبلیمو، آبغوره و ... تشکیل می شوند سالاد ها معمولا به صورت سرد سرو می شوند و ممکن است علاوه بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و ... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی آن ها بیشتر می شود و می توان به عنوان غذای اصلی نیز آن ها را میل کرد. یکی از سالاد های بسیار معروف و ...
آشنایی با خواص بی نظیر زنجبیل برای بدن
های خانگی بسیار ضروری برای زیبایی و سلامت + طرز تهیه همچنین اگر ذائقه تان قوی است، می توانید خیلی بیشتر از این ماده غذایی بی نظیر استفاده کنید و مقدار زیادتری را به چای یا قهوه خودتان اضافه کنید. زنجبیل می تواند باعث شود که بدن شما سوخت و ساز بیشتری نیز در طول روز داشته باشد. اگر هم بتوانید یک چای اختصاصی زنجبیل بخورید که دیگر چه بهتر! برای تهیه این چای نیز راه های فراوانی وجود دارد که ...
چرا سریع چاق می شوم؟
خواهد بود. خستگی و بیحالی انرژی کم در کنار کم کردن توانایی شما در چربی سوزی، هایپوتیرویدیسیم سطح انرژی شما را هم کاهش می دهند. مشکلات قند خون وقتی بدن شما تیروئید کمی دارد، توانایی بدن شما برای جذب گلوکز یا قند خون را کاهش می دهد. برای ساخت ATP (آدنوزین تری فسفات) درون سلول، نیاز به گلوکز دارید، ATP سوخت درون سلولی شماست. علارغم متابولیسم کند گلوکز، بسیاری ...
7 روش برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا
...> 6. سعی کنید برنامه غذایی روز بعد خود را بنویسید نوشتن برنامه غذایی روز یا روز های آینده به شما کمک می کند جلوی پریشانی و ناآگاهی را بگیرید. سعی کنید برنامه غذایی خود را با توجه به مواد مغذی و لازم برای بدن بنویسید. در این زمینه حتی اگر مهارت لازم را ندارید از برنامه های غذایی موجود در اینترنت ایده بگیرید و یا به متخصص آنلاین مراجعه کنید. 7. به اندازه کافی آب بنوشید تحقیقات نشان داده اند در زمان تشنگی ما بیش از حد گرسنه می شویم و احساس کاذبی از ولع به خوردن در ما به وجود می آید. به اندازه کافی مایعات غیر شیرین مانند آب، چای کمرنگ و قهوه بنوشید. ...
تکلیف رژیم کاهش وزن چیست؟
باشد اما اگر هوس بستنی کردیم در 20 درصد مواد غذایی خود آن را بگنجانیم. خوراکی های ناسالم را بیش از حد در مقابل خودتان قرار ندهید، آن ها را پنهان کنید. 5. هدف خود را روی سالم بودن بگذارید این دوره خواه ناخواه استرس زا است و با نشستن و خوردن بی وقفه آن را سخت تر نکنیم. این چرخه کاملا نابودکننده و ناامیدکننده خواهد بود. شما فکر می کنید پس از خوردن احساس بهتری خواهید داشت اما بعد از خوردن آن ...
راه های درمان پرخوری در روزهای کرونایی
های موجود در سرکه سیب نیز موجب بهبود عملکرد روده ها خواهد شد. 4. پیاده روی اگر فکر می کنید در خوردن غذا زیاده روی کرده اید، 10 تا 15 دقیقه پیاده روی کنید. با این کار، نه تنها غذای خود را هضم می کنید؛ بلکه به لحاظ روحی و روانی نیز سبک می شوید. هضم سریع غذا به بهبود سطح قند خون نیز کمک می کند. 5. ماست و توت می توانید ماست یونانی که داخل آن توت ریخته اید را ...
بررسی پیش دیابت و درمان دیابت
حساسیت به انسولین و کنترل قند خون دارد. علاوه بر این ، خوابیدن بیش از حد کم می تواند اشتهای شما را افزایش داده و میزان احساس سیری شما را کاهش دهد ، و باعث می شود که تمایل شما به مصرف کربوهیدرات ها و غذاهای شیرینبیشتر شود. با گذشت زمان و تبدیل شدن این تمایلات به عادات غذایی مقابله با این هوس ها یا پرخوریسخت میشود و به طور کلیمی تواند تاثیرات مخربی بر انسولین، قند خون و همچنین وزن بدن شما ...
رژیم پروتئین 14 روزه
بروز مشکلات جدی برای بدن خواهد شد. در کنار رژیم پروتئین استفاده از یک برنامه ورزشی متعادل نیز توصیه می شود. رژیم لاغری شگفت انگیز 14 روزه 300 گرم از میوه های تازه 3 تکه نان گندم کامل یا 2 عدد سیب زمینی آب پز 150 گرم ماهی تن چای و قهوه بدون قند شما همچنین می توانید از یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی حاوی خیار ( اسموتی ) به عنوان میان ...
بررسی راهکارهای درمان دیابت
دیابت یک بیماری جدی است که شما به تنهایی نمی توانید آن را درمان کنید. پزشک به شما کمک می کند تا یک برنامه درست درمانی برای دیابت تهیه کنید و آن را به درستی پیش ببرید. شما همچنین ممکن است به یک تیم متخصص برای دیابت تان احتیاج داشته باشید؛ تیمی متشکل ازمتخصص پا ، متخصص تغذیه ، پزشک چشم و یک متخصص دیابت (متخصص غدد درون ریز). درمان دیابت مستلزم مراقبت دقیق از میزان قند خون (و نگه داشتن آن ...
با خوردن این خوراکی ها قبل خواب سریع لاغر شوید!
بالا و قند کم، به شما در ساخت عضله و کاهش وزن موثرف کمک می کند. مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی فیزیولوژی نشان داده است که خوردن پروتئین درست قبل از زمان خواب شبانه، منجر به تحریک سنتز پروتئین و بهبودی رشد ماهیچه ها می شود. دریافت کافی پروتئین، کلید اصلی کاهش وزن است. لاغری سریع با گیلاس منبع طبیعی ملاتونین است؛ هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. نوشیدن آب گیلاس ...
روزه گرفتن با سیستم ایمنی بدن چه می کند؛ تضعیف یا تقویت؟
موجب دسترسی بهتر مواد غذایی به سایر مردم و فشار کمتر به محیط زیست می شود. وی با اشاره به نکات پزشکی و نحوه تغذیه که باید در ماه رمضان به آن توجه شود، بیان کرد: با رعایت بعضی از اصول تغذیه ای می توان روزه داری را به نحو بهتری انجام داد تا مانع از ضعف، تشنگی و گرسنگی بی مورد روزانه شد. رعایت اعتدال در خوردن این کارشناس تغذیه اضافه کرد: از مهمترین نکات تغذیه در این ماه می ...
14 دلیلی که باعث شده وزن کم نکنید
ورزش کرده ام پس مشکلی نیست؛ یا اینکه با خودتان می گویید امروز این را بخورم فردا بیشتر ورزش می کنم و همه کالری های اضافه را می سوزانم. اگر چنین عبارت هایی به گوشتان خیلی آشناست، پس علت اینکه لاغر نمی شوید زیاده روی شما به بهانه ورزش است. بهتر است در محاسبات تان اشتباه نکنید، 5 کیلومتر پیاده روی، تنها 240 کالری می سوزاند و نمی تواند جایگزینِ رفتن شما به رستوران (1000 کالری) باشد؛ این یعنی 240 ...
خواص بی نظیر کیوی بر تنظیم کلسترول خون
مصرف آبمیوه های باز، لبنیات غیر پاستوریزه سنتی همچون شیر، پنیر، خامه و بستنی اصرار نداشته باشند و اگر تصور می کنند با جوشاندن شیر سنتی مشکل آلودگی رفع می شود، بهتر است بدانید جوشاندن شیر از نظر تغذیه ای و بهداشتی اصلا کاری درست و اصولی نیست. به گفته این متخصص تغذیه، سبوس برنج، ماکارونی، جو دوسر، گندم سیاه و سایر غلات سبوس دار مواد غذایی بسیار مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن علیه کرونا ...
از مطالبه تا ایده؛ هشت گام برای کمپین سازی در فارس من
پرطرفدار و جدیدترین سوژه ها برای شما نمایش داده می شوند. با کلیک روی شروع کن می توانید برای ثبت کمپین خودتان، پیش قدم شوید. برای این کار، سه گزینه دارید. ایجاد کمپین به سبک فارس من اولین گزینه، همان گزینه ی آشنایی است که مخاطبان پیگیر خوب می شناسند. ثبت سوژه و تلاش برای همراه کردن مخاطبان، اولین ابزار فارس من بود. کمپین ها در سامانه ی جدید دسته بندی شدند و حالا شما هشت گزینه پیش ...
مغزما هنگام رژیم چه وضعیتی دارد؟
ارسال می شود که فرد به اندازه کافی غذا خورده و سیر می باشد . این سیگنال ها سه عملکرد اصلی را مدیریت می کنند . آن ها به بدن اعلام می کند که چه زمانی میل به غذا دارد یا میل او کاهش پیدا کرده است و چه زمانی سرشار از انرژی است و چه زمانی باید مواد غذایی را در بدن خود ذخیره کند . ذهن هرگز در مورد اندام و ظاهر زیبای شما تصمیم خاصی نمی گیرد و فقط به دنبال یک شرایط نرمال و طبیعی است تا بتواند ...
خواص شگفت انگیز سرکه سیب
. با این کار دیگر نیازی به آفت کُش های سمی نیست. کک های سطح بدن حیوانات خانگی سرکه سیب می تواند برای دور نگه داشتن حیوانات پشمالوی تان از کک ها به شما کمک کند. سرکه سیب را با مقداری آب رقیق کنید و این محلول را روی پشم حیوان بمالید تا با رسیدن محلول به پوست، این آفات مزاحم را از بین ببرید (اما بهتر است قبل از این کار با دام پزشک مشورت کنید). شست و شوی میوه و سبزیجات ...
لیستی از غذاهای مضر برای افراد بالای چهل سال
وعده واقعا بد برای دریافت پروتئین هستند و بیشتر آنها 10 گرم وزن دارند. میله های پروتئین نیز با قند بسته بندی شده اند و از خوردن نوار آب نبات بهتر نیستند. آنها برای پوست و قلب شما بد هستند.. 3. سس سویا سس سویا، یک چاشنی عالی و مناسب برای پخت و پز است. با این حال، سس سویا متأسفانه حاوی مقدار زیادی سدیم است و اگر به طور مرتب آن را بخورید، سدیم شما قطعاً بالا می رود. ...
چاق شدن دیگر یک دغدغه نیست!
و چیلی درست می کنند. حتی ممکن است تا مدت ها هم به خوردن شیرینی و بستی و غذاهای چرب ادامه بدهند. اما این را بدانید که قطعا پس از گذشت مدتی، این گروه از افراد متوجه می شوند که اشتباه کرده اند؛ نه تنها به وزن شان اضافه نشده بلکه قند و چربی خون شان نیز افزایش می یابد. در این شرایط اگر به پزشک هم مراجعه کنند، او آن ها را از وضعیت بد جسمی شان باخبر می کند. ما به شما و تمام افرادی که دیگر نمی ...
قرنطینه را تلخ تر نکنیم / این روزها همسایه داری کنیم نه خودخواهی (فیلم)
را قرار است خودتان بشنوید، پس لطفا صدا را در حدی بگذارید که مزاحم دیگران نشود. - صدای گرمپ راه رفتن تان در خانه به گوش طبقه پایینی می رسد. لازم نیست آرام گام بردارید؛ پوشیدن دمپایی خانگی صدا را کم می کند چون اصل صدا از خوردن پاشنه پای شما به زمین است. - در راه پله ها ندوید و درِ ورودی خانه را با صدای بلند نبندید. متوجه باشید که صدای راهروها از داخل خانه ها شنیده می شود. ...
طرز تهیه دست پیچ کرمانشاهی؛ یک کوفته محلی لذیذ
اندازه یک نارنگی بردارید، وسط آن را گود کرده و با مخلوط مواد میانی (برگه قیسی، کشمش، پیاز داغ و مغز گردو) پر کنید، سپس آن را به شکل بیضی درآورید. روغن را در تابه ریخته و روی حرارت ملایم قرار دهید تا داغ شود، سپس دست پیچ ها را در آن سرخ کنید. دست پیچ های سرخ شده در قابلمه ای در یک ردیف بچینید. اکنون باید سس را آماده کنید و دست پیچ ها را درون آب بپزید. طرز ...
اصول تغذیه ای صحیح و محدودیت های غذایی دوران نقاهت بیماری کووید 19
غذاهای کنسروی شور، مواد شیرین و شیرینی ها، آب میوه های صنعتی، نوشابه های گازدار، شکر، مربا و قند، نوشیدنی ها و خوراکی های محرک مانند قهوه، چای غلیظ، نسکافه و شکلات تلخ را محدود کنند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تبریز افزود: این بیماران مصرف شیر و لبنیات به جز نوع پروبیوتیک که ایجاد موکوس در دستگاه تنفسی می کنند را کم تر مصرف کنند و نیز مصرف رب گوجه، فلفل و انواع سس های تند و سس خردل را محدود کنند. ...
آخرین اخبار
احتمالاً خانه نشینی در دوران شیوع کرونا باعث شده باشد که وزن ما اندکی بالا رفته باشد و به فکر کاهش وزن افتاده باشیم. اما آیا اینکه کاهش وزن باعث ضعف ایمنی بدن می شود درست است؟ با پرخوری این روزها چه کنیم؟ ما راهی زیادی برای جلوگیری از پرخوری پیش رو داریم که سلامت و تناسب
سوالاتی که علایق اصلی شما در زندگی را مشخص می کنند!
گروه سبک زندگی تیتریک ،گاهی سخت می شود فهمید باید با زندگی خود چه کنیم، دنبال چه کاری باید برویم و اصلاً به چه علاقه داریم. اما چند سؤال وجود دارد که شما با پرسیدن آن ها از خودتان می توانید از سردرگمی درآیید و بالاخره علاقه ی اصلی و راه خود را در زندگی پیدا کنید. در ادامه سؤالاتی مطرح شده اند تا شناخت دقیق از خودتان به شما بدهند و راه رسیدن به موفقیت را تسهیل می کنند. 1- به چه کسی ...