خانه
کسب مهارت حل مساله راه برون رفت از بحران روحی و روانی کروناست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زندگی مردم در پساکرونا چگونه خواهد بود؟
تجربه مشارکتی روانشناسان و مردم در بحران کرونا شد که از اثرات آن، می توان به ارتقاء کادر پزشکی بهداشت و درمان نیز اشاره کرد. این روانشناس سلامت تاکید کرد: در دوره عبور از اپیدمی کرونا، افراد با شناخت ناکارآمدی های فردی، ضعف های اخلاقی، مشکلات کنترل فردی و عدم مهارت های اجتماعی- ارتباطی و به کارگیری توانمندی ها و استفاده از زیرساخت های موجود، باید در تغییر سبک زندگی فعلی، عادتها و عقاید ...
زندگی مردم در پساکرونا چگونه خواهد بود؟
به گفته این روانشناس سلامت، انتخاب سیاست های مناسب توسط مسئولان و کارفرمایان برای پشتیبانی از آحاد ملت، باعث پیشگیری از افزایش موج گسترده تعارض ها، خشونت های جمعی، اختلالات روانی و به تبع تاثیرگذاری در بنیان خانواده ها، جامعه و حوزه بهداشت روان می شود. اگرچه دوران پساکرونا موجب بروز افزایش برخی از اختلالات روانی مانند وسواس فکری- عملی، افسردگی، اختلالات روان تنی، خشم، اضطراب و شک و تردید بیمارگون ...
زیاد به "کرونا" فکر نکنید
تاکید کرد و افزود: مطالعه کتاب نوعی نشخوار ذهنی برای افراد ایجاد می کند و ذهن آنها را از فکر کردن به کرونا و خطرات آن دور می کند و همین امر می تواند نقش موثری در پیشگیری از استرس و اضطراب افراد و نیز افسردگی ناشی از درخانه ماندن داشته باشد. این روانشناس بازی با اعضای خانواده و برقراری ارتباط تلفنی و تصویری مجازی با دوستان و آشنایان را راهکار موثر دیگری در زمینه کاهش ابتلا به افسردگی افراد ...
کرونا و تشدید بیماری های روانی
دوران کرونا مهم می کند، تداوم نامعلوم شرایطی است که می تواند تجربه فقدان و مرگ عزیزان و انزوای حاصل از قرنطینه را شامل شود. از سوی دیگر احتمال تکرار شرایط حاد بحران کرونا در فصل های سرد سال می رود، یا اگر به طور واقعی این بیماری صعودی در آینده نداشته باشد، ترس از آن در بسیاری از بیماران وسواسی باعث حالات وسواس کرونایی می شود. حالات افسردگی به جنبه های گوناگون زندگی فرد رخنه کرده و به حالتی پایدار ...
نکاتی برای افراد مبتلا به وسواس در دوره همه گیری کرونا
اضطراب را تجربه کنند و این امر مختص به افراد مبتلا به وسواس نیست. افراد مبتلا به وسواس ممکن است اضطراب بیشتری داشته باشند که باید به خود بگویند: داشتن اضطراب در این دوره طبیعی است . به افکار وسواسی بی توجه باشید در بسیاری از مواقع افراد از خود می پرسند که آیا دست خودم را درست شستم و یا اینکه مدت زمانی که دستم را شستم کافی بود. در این شرایط سعی خودتان را بکنید که این افکار را کنار ...
نکاتی برای افراد مبتلا به وسواس در دوره همه گیری کرونا
... انجام توصیه ها کافی است در اغلب منابع توصیه شده است که دستانمان را بین 20 تا سی ثانیه بشوییم. ممکن است فرد مبتلا به وسواس تا مدت بسیاری بیشتری این کار را انجام دهد. در این شرایط به خود بگویید: کافی است . توصیه ها را نه بیشتر و نه کم تر انجام دهید. اضطراب خود را بپذیرید طبیعی است که همه افراد در این دوره اضطراب را تجربه کنند و این امر مختص به افراد مبتلا به ...
درمان اختلالات ناشی از کرونا به تعویق نیفتد
.... لازم است به این نکته نیز توجه داشته باشیم، در صورتی که افراد مشکلات شدیدی به صورت وسواس، اضطراب، افسردگی، داشته باشند و به دلیل این مشکلات عملکرد روزمره شان تحت تأثیر قرار گیرد، نیاز به درمان وجود دارد و نباید با توجیه اینکه بحران و استرس ناشی از آن به پایان نرسیده صبر کرد و دریافت کمک تخصصی را به تعویق انداخت. یکی از مواردی که این روزها از آن بسیار سخن به میان می آید و کارشناسان ...
ارثیه کرونا
دوران کرونا باشیم یا خیر؟ افرادی که سالم هستند ممکن است در این روزها یک سری نگرانی و اضطراب را تجربه کنند که با توجه به میزان ابتلا و فوتی ها این واکنش طبیعی است، اما بعد از پایان بحران کرونا کمتر این وسواس را نشان خواهند داد. درواقع باید گفت که ممکن است این افراد دچار افسردگی در دوران قرنطینه شوند اما الزاما وسواس در آنها باقی نمی ماند. باید بدانیم، افرادی که زمینه ارثی وسواس را دارند ...
احساس درماندگی کرونایی را از خانه هایتان دور کنید
فعالیت های روزمره و همچنین اشتغال به امورات زندگی کمتر به چشم می خورد ، در حالی که اکنون در شرایط قرنطینه خانگی یا همان خانه نشینی افراد یا اعضای خانواده زمان بیشتری را با این ترس سپری می کنند که بشدت تحمل کوچک ترین تعارضات را از آنها سلب می کند. خبرنگار : این تنش ها و کاهش تاب آوری میان کدام یک از اعضای خانواده بیشتر است؟ روانشناس: مواردی که ما این روزها بیشتر با آنها برخورد می ...
ارایه مشاوره تلفنی رایگان با شماره 1480
پرسنل تخصصی مرکز با تحصیلات ارشد و دکتری روانشناسی و مشاوره است که در حیطه های کودک و نوجوان، خانواده، ازدواج، بالینی توانبخشی و مشاوره در زمینه درمان اعتیاد به خدمت رسانی مشغول هستند و از ابتدای شیوع کرونا تغیراتی در سطح و نوع تماس ها ایجاد شده است. معاون توسعه پیشگیری بهزیستی فارس گفت: عمده مشکلات در اوایل بحران شامل نگرانی از ابتلا و خود بیمار انگاری و علایمی از جمله اضطراب، ترس های ...
توصیه هایی برای افراد مبتلا به وسواس در بحران کرونا
.../ با شیوع ویروس جدیدکرونا، اغلب افراد اضطراب را تجربه می کنند و این مختص افراد مبتلا به وسواس نیست؛ اما مبتلایان به وسواس ممکن است، واکنش شدیدتر و یا اضطراب بیشتری را تجربه کنند. علی اسدی - معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت در این باره، گفت: اگر کسی چنین شرایطی دارد باید بداند اوتنها نیست. طبیعی است که همه میزانی از اضطراب را داشته باشیم. به خود بگویید من ممکن ...
آیا شما هم دچار بی خوابی های شبانه می شوید؟
خوابی و بیداری های شبانه گفت: برای درمان بی خوابی های موجود در سطح جامعه، افراد باید به موارد زیر توجه کنند؛ _ به موقع و یک زمان مناسب مانند ساعت 23 الی 23:30 به رختخواب بروید. _از تلاش کردن برای خوابیدن پرهیز و از انجام کار دیگر خودداری کنید. به عنوان مثال بعد از ورود به رختخواب از گوشی استفاده نکنید. _از ماندن در رختخواب احساس ترس نکنید. _چرخه مداوم و ...
اختلال استرس تروماتیک ثانوی چیست و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟
ندارد و یا مسائل سریعاً حل نمی گردند. افزایش آگاهی از فراوانی آسیب های اجتماعی و آزار و غفلت. عدم توانایی در گفتن نه به سایر همکاران و پذیرش مسئولیت زیاد. قبول مسئولیت های بسیار زیاد در خانه، محل کار و خانواده و عدم وجود تعادل بین این مسئولیت ها. سابقه وجود آسیب اجتماعی و تجربه حوادث استرس زا در زندگی شخصی مددکاران و روانشناسان و عدم رسیدگی به آن و مراجعه به یک درمانگر. علائم اختلال استرس ...
آگاهی بخشی جامعه یکی از وظایف اصلی و مهم نخبگان و متخصصان از طریق رسانه ها و شبکه های اجتماعی می باشد
صحیح و قابل اجرا می باشد. متخصصان اعم از پزشکی، روانشناسی و جامعه شناسی به تناسب رشته تحصیلی موظف به اطلاع رسانی، ارائه طریق و رهنمودهای لازم برای بهبود و اصلاح جامعه در ابعاد جسمی و روحی و حوزه های علمی، آموزشی، اجتماعی، اقتصادی و سیاسی می باشند. امروزه با گسترش ویروس کرونا مردم جهان با یک استرس و اضطراب از آینده خود و فرزندان و جامعه خود مواجه هستند اگرچه بر اساس نظریه علمی 2 درصد از ...
به موقع بیدار شو، به موقع بخواب
کرونا خیلی ها را شب نشین کرده است. تعطیلی مدارس و بیکاری موقت پدر و مادر دلیلی شده تا خیلی از خانواده ها شب زنده دار باشند و روزها تا نزدیکی های ظهر بخوابند. این به هم ریختن ساعت های خواب از نظر روانشناسان به سلامتی افراد و به خصوص کودکان آسیب می زند. دکتر شهرزاد خسروی فرد روانپزشک و فلوشیپ اختلالات خواب معتقد است که رعایت نظم خواب در روزهای خودقرنطینگی باید به عنوان یک اصل مورد توجه خانواده ها ...
لازم نیست در حضور کودکان اخبار کرونایی رد و بدل کنیم
با اشاره به اینکه کودکان بیشتر از آنچه گمان می کنید هوشیار هستند، افزود: والدین باید نگران آثار اخبار باشند و لازم نیست تمام اخبار مربوط به این ویروس در خانه گفته شود. این روان شناس بالینی تصریح کرد: کودکان در ابن ایام در حال پشت سر گذاشتن یک بحران هستند و احساسات مختلفی را از جمله اضطراب، پرخاش، ترس و غیره را تجربه می کنند که در این حالت باید والدین این احوال را بپذیرند و کنترل کنند ...
غربالگری سلامت روان 3000 مددجو در سمنان
موثرترین روش برای مقابله با استرس و اضطراب و بیمار انگاری خویش در این شرایط بحرانی، دور کردن شرایط ذهنی از شایعات، پیگیری نکردن اخبار ناگوار کرونا در طول روز، مطالعه نکردن پی درپی علائم ویروس کرونا است. معاون حمایت و سلامت خانواده کمیته امداد استان سمنان تحریک پذیری، عصبانیت و از کوره در رفتن، بی خوابی و کابوس، ترس، خستگی، سردرد، عدم تمرکز، اسپاسم عضلانی، تپش قلب و حالت تهوع و دیگر ...
مواجهه تاب آورانه با بحران کرونا
اختلال آنها افزایش می یابد. ب- دسته دوم افرادی هستند که در مواجهه با بحران دچار اختلال می شوند. همچون بی کاری، وسواس فکری، نگرانی شدید از ابتلا به بیماری و ترس از مرگ و.... به عقیده مازلو در حالت عدم امنیت، افراد طوری واکنش نشان می دهند که گویا همواره در یک موقعیت تهدید آمیز قرار داشته اند. مازلو عنوان کرد روان رنجورهای وسواسی بی اختیار، رفتاری نشان می دهند که به واسطه عدم ارضای نیاز به ...
افکار نگران کننده را از خود دور کنید
و شیوع ویروس نیز تغییر زیادی را در زندگی خود احساس نمی کنند. برخی مشاغل مانند کارمندان بانک، هم اکنون نیز به کار خود مشغول هستند. این افراد به دلیل اجبار در رفت و آمد خارج از خانه، باید رفتار و فعالیت هایشان را مطابق با شرایط بحران تغییر دهند. این روانشناس تاکید کرد: مسئله ایی که همه افراد باید در نظر بگیرند رعایت یک سری نکات بهداشتی ساده است. رعایت نکات بهداشتی در همه حالت برای همه ...
چرا همسرم به دنبال چشم و هم چشمی است؟
شایسته زنجیران روانشناس و روان درمانگر، درباره چگونگی رفتار با همسری که به دنبال چشم و هم چشمی است، اظهار کرد: دلایل مختلفی وجود دارد تا بعضی از افراد به چشم و هم چشمی روی بیاورند. وی با بیان اینکه احساس خود کم بینی و عقده حقارت یکی از دلایلی است که منجر به چشم و هم چشمی در افراد می شود، افزود: این افراد عزت نفس پایینی دارند و مدام خود را کمتر و پایین تر از دیگران می بینند، بنابراین ...
ویروس کرونا را چگونه به کودکان اطلاع دهیم؟
، اضطراب و نگرانی از دست دادن پدر و مادر را در آنها شدت می بخشد. شاید این روزها بیشتر از همیشه باید مراقب بهداشت روانی کودکانمان باشد. در این راستا از گوش دادن به اخبار مربوط به ویروس کرونا در حضور کودکان اجتناب کنیم. درمورد خبرهای استرس زا در رابطه با بیماری کرونا در منزل گفت وگو نکنیم. اطلاعات در مورد ویروس کرونا بیماری ناشی از آن و راه های مراقبت از خود در ...
علل و درمان ترس از رابطه زناشویی
...: اختلال نعوذ مشکل در نعوذ و تداوم آن است. بااینکه این اختلال درمان شدنی است، احتمال دارد که باعث احساس خجالت، شرم یا استرس شود. افرادی که با این مشکل مواجه اند، تمایل ندارند کسی از این اختلال آگاه شود. بسته به شدت این احساسات، فرد ممکن است از برقراری رابطه بترسد. سابقه آزار جنسی باعث ترس از رابطه زناشویی می شود سوء استفاده جنسی: قرارگرفتن در معرض سوء استفاده جنسی در کودکی ...
تکنیک های کاهش استرس های کرونایی
نمی گوییم که افراد رفتارهای بهداشتی را کنار بگذارند و انجام ندهند توصیه ما این است که مردم حتماً دستورات بهداشتی را رعایت کنند اما در جایی که با وجود رعایت این دستورات باز هم احساس خوبی ندارند و اگر به مرز اختلال رفتاری رسیده اند سریعاً باید از مشاوره و روان درمانی استفاده کنند.حاجیلو که در یک برنامه رادیویی صحبت می کرد، متذکر شد: گاهی این رفتارها در افراد حد وسط دارند یعنی نه به مرز اختلال رسیده که نیازی به روان درمانی باشد و نه در حدی است که فرد راحت زندگی می کند؛ در این صورت می توان با انجام راهکارهایی مانند ریلکسیشن، تکنیک های پرت کردن حواس، تنفس شکمی و ورزش کردن این مشکلات را مدیریت کرد. ...
سیاه و سفیدهای دوران پساکرونا
دانشگاه تاکید کرد: وسواس، اضطراب، تنش و خودبیماری انگاری نیز در جهان پساکرونا بروز می کند؛ افراط در شست وشو و جست وجو برای علائم بیماری که می تواند جامعه را با یک بحران روانی همراه سازد. فقر اقتصادی در جهان پساکرونا گسترش می یابد وی افزود: فقر اقتصادی نیز که با اختلال در چرخه اقتصادی جوامع گسترش می یابد، گاه موجب برخی آسیب های اجتماعی همچون بروز سرقت، قاچاق و فحشا می شود. ...
چطور افسردگی ناشی از قرنطینه را کنترل کنیم؟
خانه هستند و این ساعت خواب به هم می خورد. ثریا احمدی ، روانشناس اما نظری کاملا متفاوت دارد. او می گوید که افسردگی بسته به شخصیت افراد در آن ها بروز پیدا می کند و ادامه می دهد: من فکر می کنم افسردگی در قرنطینه برای کسی پیش می آید که سابقه افسردگی داشته و قبلا هم در شرایط دیگری افسرده بوده و حالا در شرایط قرنطینه افسرده تر می شود ولی فکر نمی کنم این برای همه پیش بیاید. شخص افسرده ...
سلامت روان مردم در دوران پساکرونا؛ بهروز بیرشک: تنش ها شدت پیدا می کند/ اختلاف طبقاتی بیشتر می شود/ ...
همه گیر شدن بحران کرونا شاهد درگیر شدن بخشی از جامعه با این ویروس هستیم و ترس و اضطراب بیماری در بین عموم مردم دیده می شود، از طرفی بخش اقتصادی کشور نیز به همین دلیل دچار رکود شده است و بسیاری از مشاغل تعطیل شده اند و اقشار ضعیف جامعه از نظر مالی قادر به تامین خود نیستند. ادامه دار بودن بحران از نظر اقتصادی فشار زیادی بر مردم تحمیل می کند آیا در دوران پسا کرونا شاهد افزایش افسردگی در سطح جامعه ...
صبوری را تمرین کنیم
؛ مخصوصاً برخی افراد که در زمینه روانشناسی صدا و چهره خود را ضبط کرده و به عنوان دکتر و روانشناس و روان درمانگر پخش می کنند که اصلاً معلوم نیست این گونه افراد تحصیلات داشته باشند. گاهی فقط بر اساس ظاهر شیک و لغت های نامأنوسی که بیان می کنند موجب فریب مردم می شوند، در حالی که مراجعه به این گونه افراد و گوش دادن حرف های آنها نه تنها اتلاف وقت است بلکه ممکن است موجب بروز مشکلات مضاعفی برای افراد شود ...
