خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کارهای حال خوب کن در دوران قرنطینه
کرد؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، قرنطینه،ویروس کرونا،سلامت روح،سلامت جسم،اثرات روانی،بی تحرکی،آرامش بخش،احساسات،آشپزی درمانی،کتاب خواندن،استرس زا،پیاده روی،پخت و پز،ترس،مدیتیشن،سیستم ایمنی بدن،تقویت حافظه،تماس تصویری،استرس،گوش دادن ، موسیقی،باغبانی ماندن در خانه برای مدت زمان طولانی باعث بی تحرکی و یکنواختی زندگی می شود که این مسائل می تواند اثرات منفی بر سلامتی و کیفیت ...
اضطراب کرونا و قرنطینه چه تاثیری بر قاعدگی می گذارد؟
تاثیر استرس کرونا و قرنطینه بر قاعدگی اضطراب و استرس و افسردگی یکی از اصلی ترین عوارض ناشی از قرنطینه است که از همه طرف روان و بدن را تحت تاثیر قرار می دهد؛ بی نظمی در پریود، تجربه کردن قائدگی دردناک و تشدید افسردگی ناشی از سندروم پیش از قاعدگی، از عوارض این اضطراب و استرس است. به گفته متخصصان، مختل شدن پریود زمانی اتفاق می افتد که شخصی دچار یک حادثه آسیب زا شده باشد اما ...
حواسمان باشد کمی خوف کنیم/ ترس هیولا نیست
گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ، معتقد است موضوعی که برخی افراد جامعه اکنون درگیر آن شده اند ، نترسیدن نیست بلکه نداشتن اضطراب است، چرا که ترس ناشی از یک محرک بیرونی است و انسان به صورت طبیعی در برابر ترس واکنش هیجانی نشان می دهد، مثلا وقتی صدای پارس سگ را می شنود فرار می کند، اما اضطراب فراتر از ترس و یک موقعیت درونی و شخصی است که فرد را دچار یک احساس مبهم می کند ...
افزایش بیماری های روان تنی در دوران پساکرونا
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : مشاور رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره ایران می گوید: باتوجه به اینکه مردم در دوران کرونا استرس و اضطراب شدیدی را تجربه کردند و این استرس و اضطراب ها به صورت مزمن است، مردم در دوران پساکرونا نیز دچار استرس پس از سانحه خواهند شد، این اختلالات بسیاری از ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند موجب افزایش بیماری های سایکوسوماتیک (بیماری های ...
مهمترین راه مقابله با کرونا چیست؟
هنگام مواجهه با شرایط مبهم و نامشخص احساس نگرانی استرس و اضطراب بیشتری را تجربه کنید، ترس و اضطراب سبب تضعیف سیستم ایمنی و سرکوب سیستم دفاعی در برابر ابتلا به بیماری های ویروسی می شود.اگر اضطراب شدید و طولانی باشد باعث ایجاد رنج می شود و زندگی فرد را مختل می کند. پژوهش های گسترده تاکید کرده که افکار روی واکنش های فیزیولوژیک احساس و رفتار آدمی آن تاثیر قابل توجهی دارد. در مورد کرونا هم افکار سالم و ...
تفاوت خودبیمارانگاری و اضطراب کرونایی چیست؟
قرنطینه دارند، مصرف شیرینی می تواند بیش از پیش مضر باشد. وی افزود: مطالعه، گفتگوی اعضای خانواده با یکدیگر، بازی و شوخی نیز می توانند در کنترل اضطراب ناشی از بیماری تاثیرگذار باشد. افرادی که دچار اضطراب هستند بهتر است با دیگر افراد خانواده یا دوستان درباره اضطراب خود صحبت کنند زیرا افراد می توانند به هم کمک کنند (هرچند مراقب ابراز ترس و اضطراب در حضور کودکان باشند زیرا ممکن است اثرات شدیدتری ...
روان های رنجور میراث کرونا
خیلی از هم خسته نشوند و کمتر وارد مشاجره ها شوند. سمیه کریمی بیان کرد: استرس اجتناب ناپذیری که این روزها گریبانگیر همه افراد شده است اگر بدرستی مدیریت نشود و به استرس مزمن تبدیل شود زمینه ساز اضطراب در جامعه خواهد شد که متعاقب آن افسردگی و مشکلاتی روانی در سطح خانواده، روابط اجتماعی و در سطح کلان جامعه ایجاد می کند. قرنطینه و بالاگرفتن مشاجرات خانوادگی این روانشناس ...
اضطراب برای ناکامی در فرزند آوری/ من ناتوان نیستم!
گروه خانواده؛ مریم اویسی: اضطراب و استرس در دنیای کنونی و در مواجهه با اتفاقاتی که انتظارش را نداریم به یک امر طبیعی تبدیل شده است و گرچه عوارض ناشی از آن ، تمامی سیستم بدن انسان را تحت الشعاع قرار می دهد اما کمتر کسی است که بتواند ادعا کند که تاکنون با بحران های استرس زا روبه رو نشده است. موضوع فرزند آوری گرچه یک فرآیند شیرین و پر خاطره است اما در برخی از افراد ، مواردی نظیر ناباروری ...
چگونگی مدیریت استرس ناشی ازکرونا
پژوهش خبری صدا وسیما: معمولا همه افراد به نوعی در زندگی استرس را تجربه کرده اند. شیوع ناگهانی کروناویروس درچند وقت اخیر موجب استرس، نگرانی و اضطراب در میان افراد در هر سن و جنسی شده است. البته میزانی از استرس نه تنها بد نیست بلکه می تواند کمک کننده هم باشد و افراد را برای مقابله با تهدیدات پیش رو آماده کرده و برای آن برنامه داشته باشد. اما هنگامی که میزان استرس و نگرانی تداوم یافته و از حالت ...
چرا گاهی خواب ها و رؤیاهایمان شفاف تر و زنده تر از قبل، به نظر می رسند؟
یک نور منفی بیشتر روی خود تمرکز دارند. همین طور، خواب های این افراد بیشتر روی استرس های روزانه زندگی، اضطراب های دائمی آن ها و مشکلات اخیرشان تمرکز دارد. افرادی که افسرده هستند؛ خواب های متفاوتی با سایر افراد جامعه می بینند. مثلا، در یک مطالعه مشخص شد افرادی که از همسر خود طلاق گرفتند و در یک دوره افسردگی هستند؛ رویاهای ناخوش آیند بیشتری می بینند ولی کم کم با فراموش کردن همسر و کم رنگ ...
چگونه در خانه ماندن را دلپذیرتر کنیم + فیلم
این مسئله فکرمان را آزار داده باشد اما در خانه ماندن برای خودش نعماتی هم داشته است. برخی از ما این روزها خیلی مهارت استفاده از لحظات بیکاری مان را نداریم ، به طور مثال حوصله مان سر می رود اما هیچ کار خاصی انجام نمی دهیم یا اینکه به بیماری فکر میکنیم و به دلیل استرس ناشی از آن به دیگران پرخاش میکنیم و لحظات در کنار هم ماندنمان را تخریب میکنیم. در یک شماره گذشته گروه تفریح و نشاط 10 قدم ...
آیا شما هم دچار بی خوابی های شبانه می شوید؟
. خاکباز درخصوص ارتباط بین خواب و اضطراب بیان کرد:در واقع در حیطه موضوع روانشناسی می توانیم بگوییم از زمان همه گیری ویروس کرونا زندگی تمام افراد جامعه دچار تغییر شده و یک شک و تردید در خصوص ابتلا به ویروس کرونا موجب اضطراب و ترس مردم شده است؛ بنابراین وجود هر نوع ترس، استرس و نگرانی می تواند آشفتگی در خواب را ایجاد کند. متخصص روانشناسی بیان کرد: در آشفتگی خواب با یک الگوی ...
15 دقیقه پیاده روی روزانه و 14 فایده شگفت انگیز
مطالعه منتشر شده در ژورنال American Preventive Medicine. شرکت کنندگان در این مطالعه که به طور متوسط 150 دقیقه ورزش متوسط (گلف، تنیس، ایروبیک، شنا، یا رقص) را با افرادی که در طول هفته 200 دقیقه پیاده روی داشتند مقایسه کردند، و نتایج گزارش را چنین ارائه دادند که سطح انرژی بالاتر، سلامت عاطفی و زندگی اجتماعی قوی تری را نسبت به گروه دیگر داشته اند. اگر می خواهید خلق و خوی بهتری داشته باشید باید روزانه چند ...
خانواده ها با مقطعی دانستن بحران کرونا، تحمل خود را بالا ببرند
احساس عاطفی خوبی با آنان داریم که این امر می تواند با استفاده از فناوری های جدید و فضای مجازی اتفاق بیفتد. کارشناس ارشد مشاوره خانواده یادآور شد: حفظ نظم زندگی مانند قبل نیز می تواند در کاهش اضطراب و استرس کمک کند، پس بهتر است مانند روال قبلی در ساعت مشخصی از خواب بیدار شویم و فعالیت های متداول مورد نیاز در خانه انجام شود. شاکریان افزود: افراد به روابط درون خانواده یک نظم و به ...
پرهیز از بیان اخبار کرونا به کودکان
به گزارش ایلنا از بندرعباس، ویروس جدید کرونا علاوه بر خطراتی که بر سلامت جسم آدمی داشته است، با ایجاد اضطراب و استرس توانسته بر بعد روانی انسان ها نیز تاثیرگزار باشد. یکی از گروه هایی که در معرض خطر این بیماری قرار دارند کودکان هستند، که نیاز به مراقبت های ویژه ای برای در امان ماندن از ابتلا به بیماری و رهایی از بار روانی این اپیدمی دارند. یک روانشناس کودک و نوجوان به تشریح ...
چگونه با فرزندان خود درباره کرونا صحبت کنیم؟
بین تصاویر روی صفحه نمایش و واقعیت شخصی خود قایل شوند و ممکن است باور کنند که آنها در معرض یک خطر قریب الوقوع هستند. جعفری سدهی افزود: در چنین شرایطی والدین می توانند به فرزندان خود کمک کنند تا فرصتی برای سازگاری با استرس ها را از طریق بازیها و تکنیکهای آرام سازی، انجام فعالیتهای روزمره بصورت منظم قبل از رفتن به تختخواب داشته باشند. این حمایت ها می تواند به خلق یک انسان جدید در یک محیط ...
لازم نیست در حضور کودکان اخبار کرونایی رد و بدل کنیم
با اشاره به اینکه کودکان بیشتر از آنچه گمان می کنید هوشیار هستند، افزود: والدین باید نگران آثار اخبار باشند و لازم نیست تمام اخبار مربوط به این ویروس در خانه گفته شود. این روان شناس بالینی تصریح کرد: کودکان در ابن ایام در حال پشت سر گذاشتن یک بحران هستند و احساسات مختلفی را از جمله اضطراب، پرخاش، ترس و غیره را تجربه می کنند که در این حالت باید والدین این احوال را بپذیرند و کنترل کنند ...
چگونه از بیماران مبتلا به سرطان در منزل مراقبت کنیم؟
خانواده ها حداکثر تلاش خود را برای فراهم کردن بهترین شرایط برای بیمار انجام می دهند. طبق مطالعات انجام شده مراقبت در منزل برای بهبودی بیمار نسبت به بیمارستان از اهمیت بالایی برخوردار است. فراهم کردن شرایطی در خانه برای بیمارانی که دچار انواع مختلف بیماری سرطان شده اند می تواند در روند بهبودی بیماری آنها تاثیر بسیار چشمگیری داشته باشد. مراقبت از بیماران مبتلا به سرطان توسط ...
کرونا، دوران شیوع و انگ های اجتماعی
در نشست تخصصی مرکز پژوهش های شورای شهر شیرا،ز مواردی از جمله عدم برچسب زدن به مبتلایان به کرونا و همچنین پیامدها و جنبه های مثبت این بیماری مطرح و به جامعه روانشناسی اعلام شد که خود را برای رویارویی با عوارض پسا کرونا آماده کند. با گسترش روز افزون ترس و نگرانی ناشی از شیوع و همه گیری ویروس کرونا، موضوع بدنامی اجتماعی در ارتباط با فرد، افراد و یا مکان هایی که به هر شکل با این بیماری ...
8 حرکت مناسب یوگا برای قرنطینه خانگی+ تصویر
و نیز توجه به دم و بازدم حین کشش از جمله این موارد است و علاوه بر این باید سعی کرد که هر روز یا حداقل سه روز در هفته حرکات کششی را انجام داد. لاله حاکمی- نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه دلایل بسیار خوبی برای اضافه کردن یوگا به برنامه ورزشی روزانه وجود دارد، گفت: یوگا باعث بهبود توان عضلانی، انعطاف پذیری، تعادل، احساس آرامش و کاهش استرس می شود و قسمتی اصلی از یوگا ...
خانواده ها دچار فقر رفتاری در سازگاری شده اند
تواند تاثیر گذار باشد؟ یکی دیگر از روش های جایگزین، انجام اقدامات معنوی است. کاری که اکنون عده ای از جوانان با توزیع ماسک و انجام امور خیریه در شهرستان ها و روستاهای دورافتاده انجام می دهند لذا با توجه به اینکه افراد در قرنطینه، اوقات فراغت زیادی دارند با روابط غیر فردی و مسایل اجتماعی که افراد قبل از کرونا داشته اند با در خانه ماندن از طریق رسانه های تصویری و صوتی (با جایگزین کردن حضوری ...
سفره درمان
: کنترل استرس: اضطراب و ترس، عاملی است که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و موجب می شود جذب املاح و ویتامین ها و مواد مغذی در بدن با اختلال روبه رو شود؛ در نتیجه یکی از توصیه های اکید متخصصان تغذیه، کنترل استرس و دوری از نگرانی های بیهوده از سرایت ویروس کرونا به بدن است. داشتن خواب کافی و باکیفیت می تواند به مدیریت استرس، کمک شایانی کند. همچنین در این مدتی که خانه نشین هستید نباید ورزش را ترک ...
یارمهربان مهمترین سلاح برای کاهش استرس
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از سمنان،با ورود کرونا به کشور شایعات درخصوص این بیماری نوپدید و مرموز از خود بیماری پیشی گرفت، تا جایی که موجی از استرس و اضطراب را در جامعه ایجاد کرد، موجی که همچنان ادامه دارد و اخبار و محتوی که از طرق مختلف از جمله رسانه به سمت مردم سرازیر می شود ذهن و روح آن ها را دچار تشویش می کند که اثرات فراوان روحی و جسمی به دنبال خواهد داشت، لذا توصیه می شود با پناه بردن ...
غربالگری سلامت روان سه هزار مددجو/ثبت 3900درخواست الکترونیکی
و موثرترین روش برای مقابله با استرس و اضطراب و بیمار انگاری خویش در این شرایط بحرانی، دور کردن شرایط ذهنی از شایعات، پیگیری نکردن اخبار ناگوار کرونا در طول روز، مطالعه نکردن پی درپی علائم ویروس کرونا است. معاون حمایت و سلامت خانواده کمیته امداد استان سمنان تحریک پذیری، عصبانیت و از کوره در رفتن، بی خوابی و کابوس، ترس، خستگی، سردرد، عدم تمرکز، اسپاسم عضلانی، تپش قلب و حالت تهوع و دیگر ...
چرا همسرم به دنبال چشم و هم چشمی است؟
می کنند با انجام کارهایی به موقعیت و جایگاه دیگران دست پیدا کنند و از احساس حقارت خود بکاهند. این روانشناس با اشاره به اینکه گاهی اوقات چشم و هم چشمی نشانه حسادت به فرد دیگری است، ادامه داد: این به معنی است که فرد بگوید چیزی که فرد مقابل دارد من هم باید داشته باشم، چون من از او کمتر نیستم و حتی فرد تمایل دارد دیگری از موقعیت و داشته خود محروم شود و خودش به آن دست یابد. ...
بحران خواب در آمریکا از ترس کرونا
به گزارش خبرگزاری دانا، در این بررسی آمده است: با همه گیری بیماری کووید-19 ده ها هزار نفر از مردم آمریکا جان خود را از دست داده و زندگی روزانه بیشتر آنان با اختلال مواجه شده است. بسیاری از مردم این کشور به دلیل ترس و اضطراب از وضعیت آینده به مشکل بی خوابی دچار شده اند. در این بررسی محققان به مطالعه روی الگوی خواب 1014 نفر در دوران همه گیری بیماری کووید-19 پرداخته که مشخص شد: الگوی خواب ...
10 قدم موثر برای نشاط آفرینی در خانه
آموزشی و درسی یا بازی و سرگرمی دارند که دانشجویان و دانش آموزان می توانند از آنها استفاده کنند در کنارش کتابخوانی نیز می تواند تنوعی به زمان ما بدهد. می توانیم در این دوران بخشی از ساعت روزانه مان را به کتابخوانی و بخشی به حضور در شبکه های اجتماعی بگذرانیم. 2 -خواندن طولانی مدت اخبار کرونا ممنوع! یکی از مسائل این روزها باعث اضطراب و استرس زیاد ما می شود، گوش دادن افراطی به اخبار ...
کرونای مخرب و کوچولو های مضطرب
آن به عنوان زاویه مغول توصیه در خانه ماندن یاد می کند. خانم حقیقی به داستان دختر بچه ای 7 ساله اشاره می کند که پدرش معتاد و دائم الخمر است و در این دوران کرونایی بیشتر از هر زمانی باید طعم تازیانه های پدرش را بچشد. پدری که کتک زدن فرزند و همسرش التیام بخش درد خماری اش است. این روانشناس معتقد است درد آسیب های درخانه ماندن های کرونایی خطرناک تر از درد کرونا است چراکه این آسیب ها زمینه ساز بیماری ...
زندگی سالخوردگان در ایام کرونا
زدن همیشه درمان بسیاری از دردهاست و به افزایش تحمل وضعیت فعلی از سوی سالمند کمک می کند. مانع تزریق ترس در خانه شوید روزهای قرنطینه و محدودیت برای بیرون رفتن از خانه، توجه سالمندان را به اخبار و رسانه ها بیشتر می کند. سالمندان علاقه دارند همه اخبار رسانه ها را دنبال کنند. اخباری که منتشر می شود حاوی پیام های استرس زا برای گروه های سنی بالاست. سعی کنید اگر در خانه سالمند دارید، با ...
