سایر منابع:
سایر خبرها
روان های رنجور میراث کرونا
تماس هایی که با خط اورژانس اجتماعی صورت گرفته است تلاش شده تا اقدامات و مشاوره های لازم و به موقع داده شود. مهین گودرزی افزود: در ماههای اخیر تماس هایی با 123 در خصوص موضوعات مختلف اجتماعی و خانوادگی صورت گرفته است و از طریق کارشناسان امور اجتماعی مورد رسیدگی قرار گرفته اند. ضرورت حفظ حریم خصوصی در خانه روانشناس بالینی با اشاره به اینکه برخی از استرس ها ناشی از ...
چگونگی مدیریت استرس ناشی ازکرونا
پژوهش خبری صدا وسیما: معمولا همه افراد به نوعی در زندگی استرس را تجربه کرده اند. شیوع ناگهانی کروناویروس درچند وقت اخیر موجب استرس، نگرانی و اضطراب در میان افراد در هر سن و جنسی شده است. البته میزانی از استرس نه تنها بد نیست بلکه می تواند کمک کننده هم باشد و افراد را برای مقابله با تهدیدات پیش رو آماده کرده و برای آن برنامه داشته باشد. اما هنگامی که میزان استرس و نگرانی تداوم یافته و از حالت ...
اضطراب برای ناکامی در فرزند آوری/ من ناتوان نیستم!
برای فرزند آوری قرار گرفتند و می توانند ارتباط خود را با یکدیگر تقویت و تحکیم ببخشند و در ادامه نیز ارتباط موثر و مناسبی با فرزند خود داشته باشند. وقتی پای ناباروری به میان می آید ناباروری ، موجب فشار روانی می شود و استرس دو چندانی را به زوج جوان به خصوص خانم ها وارد می کند. به خصوص اگرعلت ناباروری ، استرس و اضطراب باشد ، به این معنی است که زن و مرد دچار اختلالات ناشی از اضطراب ...
چرا گاهی خواب ها و رؤیاهایمان شفاف تر و زنده تر از قبل، به نظر می رسند؟
یک نور منفی بیشتر روی خود تمرکز دارند. همین طور، خواب های این افراد بیشتر روی استرس های روزانه زندگی، اضطراب های دائمی آن ها و مشکلات اخیرشان تمرکز دارد. افرادی که افسرده هستند؛ خواب های متفاوتی با سایر افراد جامعه می بینند. مثلا، در یک مطالعه مشخص شد افرادی که از همسر خود طلاق گرفتند و در یک دوره افسردگی هستند؛ رویاهای ناخوش آیند بیشتری می بینند ولی کم کم با فراموش کردن همسر و کم رنگ ...
آیا شما هم دچار بی خوابی های شبانه می شوید؟
. خاکباز درخصوص ارتباط بین خواب و اضطراب بیان کرد:در واقع در حیطه موضوع روانشناسی می توانیم بگوییم از زمان همه گیری ویروس کرونا زندگی تمام افراد جامعه دچار تغییر شده و یک شک و تردید در خصوص ابتلا به ویروس کرونا موجب اضطراب و ترس مردم شده است؛ بنابراین وجود هر نوع ترس، استرس و نگرانی می تواند آشفتگی در خواب را ایجاد کند. متخصص روانشناسی بیان کرد: در آشفتگی خواب با یک الگوی ...
تفاوت خودبیمارانگاری و اضطراب کرونایی چیست؟
قرنطینه دارند، مصرف شیرینی می تواند بیش از پیش مضر باشد. وی افزود: مطالعه، گفتگوی اعضای خانواده با یکدیگر، بازی و شوخی نیز می توانند در کنترل اضطراب ناشی از بیماری تاثیرگذار باشد. افرادی که دچار اضطراب هستند بهتر است با دیگر افراد خانواده یا دوستان درباره اضطراب خود صحبت کنند زیرا افراد می توانند به هم کمک کنند (هرچند مراقب ابراز ترس و اضطراب در حضور کودکان باشند زیرا ممکن است اثرات شدیدتری ...
خانواده ها با مقطعی دانستن بحران کرونا، تحمل خود را بالا ببرند
احساس عاطفی خوبی با آنان داریم که این امر می تواند با استفاده از فناوری های جدید و فضای مجازی اتفاق بیفتد. کارشناس ارشد مشاوره خانواده یادآور شد: حفظ نظم زندگی مانند قبل نیز می تواند در کاهش اضطراب و استرس کمک کند، پس بهتر است مانند روال قبلی در ساعت مشخصی از خواب بیدار شویم و فعالیت های متداول مورد نیاز در خانه انجام شود. شاکریان افزود: افراد به روابط درون خانواده یک نظم و به ...
15 دقیقه پیاده روی روزانه و 14 فایده شگفت انگیز
مطالعه منتشر شده در ژورنال American Preventive Medicine. شرکت کنندگان در این مطالعه که به طور متوسط 150 دقیقه ورزش متوسط (گلف، تنیس، ایروبیک، شنا، یا رقص) را با افرادی که در طول هفته 200 دقیقه پیاده روی داشتند مقایسه کردند، و نتایج گزارش را چنین ارائه دادند که سطح انرژی بالاتر، سلامت عاطفی و زندگی اجتماعی قوی تری را نسبت به گروه دیگر داشته اند. اگر می خواهید خلق و خوی بهتری داشته باشید باید روزانه چند ...
کرونا، دوران شیوع و انگ های اجتماعی
در نشست تخصصی مرکز پژوهش های شورای شهر شیرا،ز مواردی از جمله عدم برچسب زدن به مبتلایان به کرونا و همچنین پیامدها و جنبه های مثبت این بیماری مطرح و به جامعه روانشناسی اعلام شد که خود را برای رویارویی با عوارض پسا کرونا آماده کند. با گسترش روز افزون ترس و نگرانی ناشی از شیوع و همه گیری ویروس کرونا، موضوع بدنامی اجتماعی در ارتباط با فرد، افراد و یا مکان هایی که به هر شکل با این بیماری ...
افزایش بیماری های روان تنی در دوران پساکرونا
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : مشاور رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره ایران می گوید: باتوجه به اینکه مردم در دوران کرونا استرس و اضطراب شدیدی را تجربه کردند و این استرس و اضطراب ها به صورت مزمن است، مردم در دوران پساکرونا نیز دچار استرس پس از سانحه خواهند شد، این اختلالات بسیاری از ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند موجب افزایش بیماری های سایکوسوماتیک (بیماری های ...
8 حرکت مناسب یوگا برای قرنطینه خانگی+ تصویر
و نیز توجه به دم و بازدم حین کشش از جمله این موارد است و علاوه بر این باید سعی کرد که هر روز یا حداقل سه روز در هفته حرکات کششی را انجام داد. لاله حاکمی- نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه دلایل بسیار خوبی برای اضافه کردن یوگا به برنامه ورزشی روزانه وجود دارد، گفت: یوگا باعث بهبود توان عضلانی، انعطاف پذیری، تعادل، احساس آرامش و کاهش استرس می شود و قسمتی اصلی از یوگا ...
پرهیز از بیان اخبار کرونا به کودکان
به گزارش ایلنا از بندرعباس، ویروس جدید کرونا علاوه بر خطراتی که بر سلامت جسم آدمی داشته است، با ایجاد اضطراب و استرس توانسته بر بعد روانی انسان ها نیز تاثیرگزار باشد. یکی از گروه هایی که در معرض خطر این بیماری قرار دارند کودکان هستند، که نیاز به مراقبت های ویژه ای برای در امان ماندن از ابتلا به بیماری و رهایی از بار روانی این اپیدمی دارند. یک روانشناس کودک و نوجوان به تشریح ...
چگونه از بیماران مبتلا به سرطان در منزل مراقبت کنیم؟
خانواده ها حداکثر تلاش خود را برای فراهم کردن بهترین شرایط برای بیمار انجام می دهند. طبق مطالعات انجام شده مراقبت در منزل برای بهبودی بیمار نسبت به بیمارستان از اهمیت بالایی برخوردار است. فراهم کردن شرایطی در خانه برای بیمارانی که دچار انواع مختلف بیماری سرطان شده اند می تواند در روند بهبودی بیماری آنها تاثیر بسیار چشمگیری داشته باشد. مراقبت از بیماران مبتلا به سرطان توسط ...
یارمهربان مهمترین سلاح برای کاهش استرس
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از سمنان،با ورود کرونا به کشور شایعات درخصوص این بیماری نوپدید و مرموز از خود بیماری پیشی گرفت، تا جایی که موجی از استرس و اضطراب را در جامعه ایجاد کرد، موجی که همچنان ادامه دارد و اخبار و محتوی که از طرق مختلف از جمله رسانه به سمت مردم سرازیر می شود ذهن و روح آن ها را دچار تشویش می کند که اثرات فراوان روحی و جسمی به دنبال خواهد داشت، لذا توصیه می شود با پناه بردن ...
چگونه در خانه ماندن را دلپذیرتر کنیم + فیلم
این مسئله فکرمان را آزار داده باشد اما در خانه ماندن برای خودش نعماتی هم داشته است. برخی از ما این روزها خیلی مهارت استفاده از لحظات بیکاری مان را نداریم ، به طور مثال حوصله مان سر می رود اما هیچ کار خاصی انجام نمی دهیم یا اینکه به بیماری فکر میکنیم و به دلیل استرس ناشی از آن به دیگران پرخاش میکنیم و لحظات در کنار هم ماندنمان را تخریب میکنیم. در یک شماره گذشته گروه تفریح و نشاط 10 قدم ...
چگونه با فرزندان خود درباره کرونا صحبت کنیم؟
بین تصاویر روی صفحه نمایش و واقعیت شخصی خود قایل شوند و ممکن است باور کنند که آنها در معرض یک خطر قریب الوقوع هستند. جعفری سدهی افزود: در چنین شرایطی والدین می توانند به فرزندان خود کمک کنند تا فرصتی برای سازگاری با استرس ها را از طریق بازیها و تکنیکهای آرام سازی، انجام فعالیتهای روزمره بصورت منظم قبل از رفتن به تختخواب داشته باشند. این حمایت ها می تواند به خلق یک انسان جدید در یک محیط ...
غربالگری سلامت روان سه هزار مددجو/ثبت 3900درخواست الکترونیکی
و موثرترین روش برای مقابله با استرس و اضطراب و بیمار انگاری خویش در این شرایط بحرانی، دور کردن شرایط ذهنی از شایعات، پیگیری نکردن اخبار ناگوار کرونا در طول روز، مطالعه نکردن پی درپی علائم ویروس کرونا است. معاون حمایت و سلامت خانواده کمیته امداد استان سمنان تحریک پذیری، عصبانیت و از کوره در رفتن، بی خوابی و کابوس، ترس، خستگی، سردرد، عدم تمرکز، اسپاسم عضلانی، تپش قلب و حالت تهوع و دیگر مشکلات گوارشی از نشانه های اضطراب است دانست و خاطرنشان کرد: طرح غربالگری سه هزار نفر از مددجویان تحت حمایت کمیته امداد استان سمنان خبر داد و گفت: این طرح با هدف بهبود سل ...
کسب مهارت حل مساله راه برون رفت از بحران روحی و روانی کروناست
روانشناس و درمانگر درباره افراد مضطربی که تمایل به خانه نشینی و کمترین تعاملات با افراد داشتند نیز بیان کرد: در دوران پساکرونا ماندن در خانه اضطراب این افراد را افزایش داده و خلاصه در افرادی که مشکلات روحی را تجربه می کردند چرخه ای معیوب شکل می گیرد. وی همچنین اضافه کرد: در زمان شیوع کرونا و به تبع آن در پساکرونا فکر کردن به دل نگرانی ها و دلواپسی ها و احساس عجز نسبت به کنترل آن در ...
در دوران بحران کرونا چطور با کودکانمان رفتار کنیم؟
رفتار صحیح با کودکان در بحران کرونا لیلا شقاقی روانشناس درباره جلوگیری از بحران خشونت کودکان در این دوران کرونایی اظهار کرد: این روز ها افراد زیادی استرس مبتلا شدن به ویروس کرونا را دارند. البته اضطراب یک واکنش طبیعی نسبت به شرایط سخت و تهدید آمیزی مثل کرونا است، اما اگر این موضوع طول بکشد می تواند موجب رنجش و رفتار های ناکارآمد افراد شود. انسان ها از ابتدا خلقت نسبت به خطرات واکنش های ...
چرا همسرم به دنبال چشم و هم چشمی است؟
عی می کنند با انجام کارهایی به موقعیت و جایگاه دیگران دست پیدا کنند و از احساس حقارت خود بکاهند. این روانشناس با اشاره به اینکه گاهی اوقات چشم و هم چشمی نشانه حسادت به فرد دیگری است، ادامه داد: این به معنی است که فرد بگوید چیزی که فرد مقابل دارد من هم باید داشته باشم، چون من از او کمتر نیستم و حتی فرد تمایل دارد دیگری از موقعیت و داشته خود محروم شود و خودش به آن دست یابد. ...
11 نشانه اختلال اضطرابی از نظر روانشناسی
اتفاقات تحریک کننده آن ندارند و معمولا در واکنش به یک موقعیت نرمال و روزانه صورت می گیرند. به منظور اینکه یک نگرانی به عنوان علامتی از اختلال اضطراب عمومی شده در نظر گرفته شود، باید در اکثر روزها و حداقل به مدت شش ماه ادامه داشته و کنترل کردن آن سخت باشد. افراد زیر 65 سال با بیشترین ریسک مربوط به اختلال اضطراب عمومی شده مواجه هستند. 2- ترس های غیرعقلایی ترس ...
تکنیک های کاهش استرس های کرونایی
تحت تأثیر قرار داده گفت: ما از طرفی باید مسائل بهداشتی را رعایت کنیم و از طرفی هم به دلیل ناشناخته بودن و ترسی ناشی از این بیماری شاهد اضطراب و استرس در خانواده ها هستیم. این مدرس دانشگاه تغییر رفتارها و طرز فکر افراد را در شرایط امروز تا حدی طبیعی خواند و افزود: جنگیدن با افکار استرس زا منجر به تشدید اضطراب افراد می شود لذا باید این شرایط و رفتارها را تا حدی طبیعی بدانیم و با ...
بحران خواب در آمریکا از ترس کرونا
به گزارش وانانیوز، در این بررسی آمده است: با همه گیری بیماری کووید-19 ده ها هزار نفر از مردم آمریکا جان خود را از دست داده و زندگی روزانه بیشتر آنان با اختلال مواجه شده است. بسیاری از مردم این کشور به دلیل ترس و اضطراب از وضعیت آینده به مشکل بی خوابی دچار شده اند. در این بررسی محققان به مطالعه روی الگوی خواب 1014 نفر در دوران همه گیری بیماری کووید-19 پرداخته که مشخص شد ...
10 قدم موثر برای نشاط آفرینی در خانه
آموزشی و درسی یا بازی و سرگرمی دارند که دانشجویان و دانش آموزان می توانند از آنها استفاده کنند در کنارش کتابخوانی نیز می تواند تنوعی به زمان ما بدهد. می توانیم در این دوران بخشی از ساعت روزانه مان را به کتابخوانی و بخشی به حضور در شبکه های اجتماعی بگذرانیم. 2 -خواندن طولانی مدت اخبار کرونا ممنوع! یکی از مسائل این روزها باعث اضطراب و استرس زیاد ما می شود، گوش دادن افراطی به اخبار ...
کرونای مخرب و کوچولو های مضطرب
رضا به شدت از افزایش وزن او رنج می برد چرا که پسرش فقط می خورد و می خوابد و تفریح او خوردن است. علیرضا می گوید: من در خانه تنهایم و حوصله ام سر می رود. چالش خانه های ناامن اما این صحبت ها یک روی سکه است در حالی که تمام نهاد ها و تشکل ها و مسئولان خانه را برای در امان ماندن کرونا توصیه می کنند سوال این است که اگر در این اوضاع و احوال خانه به دلایلی ناامن باشد کودکان و سایر افراد آسیب ...
زندگی سالخوردگان در ایام کرونا
زدن همیشه درمان بسیاری از دردهاست و به افزایش تحمل وضعیت فعلی از سوی سالمند کمک می کند. مانع تزریق ترس در خانه شوید روزهای قرنطینه و محدودیت برای بیرون رفتن از خانه، توجه سالمندان را به اخبار و رسانه ها بیشتر می کند. سالمندان علاقه دارند همه اخبار رسانه ها را دنبال کنند. اخباری که منتشر می شود حاوی پیام های استرس زا برای گروه های سنی بالاست. سعی کنید اگر در خانه سالمند دارید، با ...
برای کاهش نگرانی و استرس در دوران کرونایی چه کار کنیم؟
"سیده مریم یکتا مقدم" در گفت وگو با ایسنا درباره مقابله با استرس در شرایط کنونی شیوع بیماری کرونا ویروس اظهار کرد: احساس اضطراب، ناراحتی، سردرگمی، ترس و عصبانیت در هنگام بحران عادی است و در این شرایط صحبت کردن با افرادی که به آنها اعتماد دارید، می تواند به افراد کمک کند. وی با اشاره به اینکه با دوستان و خانواده خود در ارتباط باشید، افزود: اگر قرار است در خانه بمانید، به سبک زندگی سالم ...