سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه ی 10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ویتامین ها نقش موثری در کنترل دیابت، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، بهبود سوخت و ساز، کمک به حفظ سلامت مغز، قلب، معده، پوست و مو، کاهش خطر ابتلا به کم خونی و ضد سرطان، کمک به لاغری و تامین انرژی مورد نیاز بدن دارند. به این ترتیب اگر قرار باشد یک غذای کامل و بی عیب و نقص را برای افطاری ماه رمضان پیشنهاد کنیم که هم ساده است و هم تمام و کمال از نظر ارزش تغذیه ای، پیشنهاد ما یک عدسی رستورانی غلیظ و داغ است ...
درمان بیماری ها با تجویز روزه / دلایل موثق علمی برای روزه داری در ماه رمضان در ویکی آنا
قند خون افت کرده و فرد در طول روز تمایل به پر خوری و یا خوردن غذا های پرکالری پیدا می کند. خوردن غذا های پرچرب در سحری توصیه نمی شود. باید با آب ولرم افطار کرد. فاصله بین افطار تا شام زیاد نباشد. به شرطی که شام سبک باشد. روزه دارانی که رژیم های ناسالم می گیرند به سلامت بدن خود ضرر می رسانند؛ این رژیم های نادرستی که افراد می گیرند (مانند اینکه از افطار تا افطار بعدی غذا مصرف نمی کنند ...
نخوردن غذا با هدف لاغری اقدام درستی است؟
و ساز بدن مثل بیشتر کردن هیزم به اجاق است و سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد. سوخت و ساز بدن افراد رژیم لاغری باید به جای سه وعده غذایی، 4 تا 6 وعده غذایی را با فاصله 2 تا 3 ساعت از یکدیگر بخورند. برای اثربخشی بیشتر باید حجم هر وعده غذایی کمتر از وعده های قبلی باشد، زیرا خوردن مقدار کم غذا در وعده های مختلف، متابولیسم بدن را بالا می برد. متخصصان، استفاده از ...
خواص کنگر نوبر بهار
ضدعفونی کننده، اشتهاآور، تب بر و هضم کننده غذاست و در ضمن، مصرف آن باعث تقویت دستگاه گوارش می شود خواص کنگر نظیر خاصیت آنتی اکسیدانی و کاهندگی کلسترول می شود. بنابراین احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد، خنثی کننده سموم کبدی و محافظ کبد است و به همین دلیل از دانه های آن داروهایی برای درمان بیماری های کبدی به بازار عرضه شده است. در ضمن، عادت به خوردن آن به هضم غذا کمک کرده و اشتها را افزایش می دهد ...
فیبر محلول و 20 منبع عالی برای آن
به گزارش شیعه نیوز ،هم فیبر محلول و هم فیبر نامحلول به افزایش حجم مدفوع کمک کرده و می توانند به عنوان یک منبع غذایی برای باکتری های خوب در روده بزرگ کاربرد داشته باشند. فیبر محلول آب را به روده انسان می کشد که به نرم شدن مدفوع و پشتیبانی از حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر غذایی نه تنها به تقویت احساس سیری کمک می کند و احتمال یبوست را کاهش می دهد، بلکه ممکن است ...
تغذیه ی سالم در دوران سالمندی بیماری ها را کنترل می کند
مصرف کمتر چربی گفت: تغذیه ی سالم میزان ابتلاء به فشارخون، چربی خون، دیابت، سکته قلبی-مغزی و سرطان را کاهش می دهد. مصرف یک یا دو وعده در روز از میوه ها و سبزی های تازه خطر بیماری قلبی را 30 درصد کاهش می دهد. نجاتی همچنین افزود: در سالمندان کاهش آنزیم های گوارشی و اسید معده، کاهش ترشح بزاق، عدم تحرک، مشکلات روحی و تنهایی و مشکل دندان ها، منجر به کاهش ظرفیت هضم و جذب غذا، کاهش اشتها، حذف ...
طرز تهیه زولبیا ماه رمضان در خانه
... نشاسته 200 گرم ماست 200 گرم ارد 50 گرم روغن جامد 1 قاشق چای خوری جوش شیرین نصف قاشق چای خوری گلاب 1 قاشق غذا خوری نشاسته و ماست رو با هم مخلوط میکنیم تا نشاسته حل بشه بعد ارد رو اضافه میکنیم و با هم زن میزنیم تا صاف و یکدست بشه. روغن رو هم اضافه کرده دوباره با هم زن میزنیم. در اخر گلاب و زعفران ساییده و جوش شیرین رو اضافه میکنیم و هم میزنیم. شلی این مایه زولبیا باید مثل سس باشه اگه ...
فواید خوردن بستنی در ماه مبارک رمضان بعد از افطار
پنیر که با تولید اسید آمینه ضروری به سوخت و ساز بدن کمک می کند. قند موجود در شیر لاکتوز نام دارد که به وسیله آنزیم های مخصوص در دستگاه گوارش تجزیه شده و به قند ساده تری تبدیل می شود. فسفر ، منیزیم ، روی ، آهن ، ویتامین A ، B12 ، B2 از دیگر مواد مغذی موجود در شیر است که در پرخاصیت بودن آن نقش دارد. قند موجود در بستنی از نوع لاکتوز قندشیر و ساکاروز دی ساکارید حاوی ...
امتحان کن چند روزی در صیام
غذایی بخورید و دوباره بخوابید. از این گذشته، غذا خوردن در آن وقت سحر، ممکن است به شما احساس سنگینی بدهد و در نتیجه تصمیم به حذف وعده سحری بگیرید اما این بدترین کاری است که می توانید انجام دهید. در این صورت، بدن مجبور به تحمل بیشتر از 20ساعت گرسنگی و تشنگی می شود که در پی آن سردرد، افت فشار خون، افت قند خون و کاهش تمرکز و حافظه خواهید داشت. چند روز که به همین شیوه بگذرد، بدن شما برای تأمین انرژی خود ...
لوبیا چیتی معجره ای برای لاغری و سلامت
در این دوره بدن با کمبود اکسیژن در خون مواجه می شود که برای رفع این ناراحتی می توانید لوبیا چیتی مصرف کنید. جلوگیری از سرطان معده : بیماریهای دستگاه گوارش گاهی باعث سرطان معده می شود که لوبیا چیتی به دلیل داشتن آنتی اکسیدانهای قوی و فیبر به جلوگیری از ابتلا و پیشرفت سرطان کمک می کند و تمام مشکلات معده را بهبود می بخشد. تقویت حافظه : لوبیا چیتی به دلیل ...
بهترین رژیم غذایی برای ماه مبارک رمضان از نظر متخصصان
...> بهترین رژیم غذایی در افطار، رژیمی است که در درجه ی اول حاوی مایعات و قندهای ساده ی قابل جذب سریع باشد؛ چون در زمان افطار قند خون در پایین ترین حد خود قرار گرفته و می تواند یکی از عوامل سردردهای نزدیک افطار باشد. به همین دلیل، توصیه می شود شروع افطاری با خرما، آب گرم یا چایی کم رنگ، شیر و... باشد؛ بدین ترتیب، نیاز شدید به مواد قندی به سرعت برطرف می شود و بدن آمادگی بهتر برای استفاده از مواد غذایی ...
مزایای شگفت انگیز این چای عجیب برای سلامتی
مردم نیوز :از فواید سلامتی چای هیبیسکوس می توان به توانایی آن در کاهش فشار خون بالا، کلسترول بالا و مشکلات التهابی، کمک به تسکین دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن مختل شده و به طور بالقوه درمان بیماری های کبد و سرطان اشاره کرد.چای هیبیسکوس برای متابولیسم و کاهش تدریجی وزن بسیار مفید است. همچنین برای بهبود سلامت روانی مناسب است. این چای سرشار از ویتامین C. مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. ...
مزایای شگفت انگیز این چای عجیب برای سلامتی
نقطه کاهش دهد. برای اینکه این بهبود چشمگیر رخ دهد، باید چند فنجان از این چای را هر روز به مدت چند هفته به طور مرتب مصرف کنید. همچنین، این ماده دارای خاصیت دیورتیک است که ادرار را افزایش می دهد و به طور همزمان باعث کاهش فشار خون می شود. 2. کاهش وزن عصاره این چای باعث کاهش جذب نشاسته و گلوکز دو ماده غذایی می شود که می تواند منجر به افزایش وزن شود از همین رو می تواند برای کاهش وزن ...
هر روز زنجبیل خوردن چه تأثیری بر بدن دارد؟
کرم یا پماد حاوی زنجبیل، درد را به صورت موضعی تسکین دهند. 3. بهبود پوست بر خلاف تصور عموم زنجبیل می تواند برای پوست تان عالی باشد، اما برای دیدن نتایج لزوماً نیازی به استفاده از آن به صورت موضعی ندارید. این واقعیت که زنجبیل برای هضم غذا بسیار خوب است، تأثیر مثبتی بر ظاهرتان خواهد داشت، زیرا مواد غذایی که برخلاف زنجبیل مدت طولانی در دستگاه گوارش می مانند، می توانند فرآورده ...
طرز تهیه پفیلا پنیری خانگی بسیار خوشمزه
به بهبود استحکام استخوان ها کمک می کند و از آنجا که حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان است، می تواند رادیکال های آزاد را از بین برده و باعث حفظ سلامت بدن شود. توجه: برخی افراد به مصرف ذرت حساسیت نشان می دهند و ممکن است دچار عوارضی از قبیل سردرد میگرنی، تهوع، تورم دهان، خارش پوست، تب، جوش و درد شکم شوند که در این صورت باید از خوردن آن امتناع ورزند. سخن آخر پفیلا پنیری میان ...
کسانی که نباید هندوانه بخورند
بیش از 30 میلی گرم لیکوپن در روز می تواند به طور بالقوه موجب حالت تهوع، اسهال، سوء هاضمه و نفخ شود. افراد مبتلا به هایپرکالمی یا میزان بیش از حد زیاد پتاسیم در خون، احتمالا نباید بیش از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف کنند که کمتر از 140 میلی گرم پتاسیم دارد. هایپرکالمی می تواند به ضربان قلب نامنظم و دیگر مشکلات قلبی عروقی منجر شده و همچنین کنترل بر ماهیچه ها را کاهش دهد. اختلالات ...
چرا صبح ها دهان مان تلخ و بد مزه است؟
اسیدیته موجب تغذیه باکتری هایی که روی زبان می شود و دهان بد مزه می شود. یرقان و زردی در صورت عدم توانایی بدن برای سوخت و ساز بیلی روبین یرقان یا زردی بروز می کند. ابتلا به یرقان، سبب زرد شدن پوست و به خطر افتادن سلامت گلبول های قرمز و تلخ شدن دهان در هنگام صبح می شود. مشکلات کبدی کبد یکی از مهم ترین عضوهای بدن است که به پاکسازی بدن از سموم و مواد زائد می ...
اثر روزه داری بر روی ایمنی بدن در ویکی آنا
، باعث بهتر شدن عملکرد گلبول های سفید می شود. همچنین، کاهش متوسط مصرف غذا باعث افزایش قدرت دفاعی سلول های روده و کاهش درد و التهاب در برابر ورود مواد آلوده و بیماری زا می شود. افراد سالم با کم کردن مقدار غذای مصرفی در حد متوسط می توانند اثرات مفیدی بر روی سیستم ایمنی داشته باشند و در افراد سالمند دارای اضافه وزن، چربی خون بالا یا فشار خون بالا، کاهش متوسط مصرف غذا از طریق کاهش تولید مواد مضر در ...
14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
...: در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده اند. به گزارش برترین ها؛ بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از ...
اگر شب ها بیدار می مانید این نکات را رعایت کنید
خستگی و کم خوابی اشتهایی به غذا ندارند. اگر شما هم جزو این گروه هستید، به جای مجبور کردن خود به صرف غذای سنگین، چند وعده سبک و مغذی داشته باشید. البته باید از مصرف تنقلات مختلف مانند شکلات، بیسکویت و... پرهیز کرد زیرا گرچه ممکن است به طور موقت سبب هوشیاری و سیری شوند، اما به دلیل ترشح انسولین زیاد، هیپوگلیسمی افت قند خون را در پی دارند که دقایقی پس از مصرف باعث خستگی خواهد شد. به علاوه، این ریزه ...
ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن زنان
از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: 100 گرم سالمون کنسرو شده (با استخوان)،164 میلی گرم کلسیم دارد. 200 میلی لیتر شیر بدون چربی، 240 میلی گرم کلسیم دارد. 150گرم ماست کم چرب، 242 میلی گرم کلسیم دارد. 30 گرم پنیر چدار، 222میلی گرم کلسیم دارد. 25 گرم بادام،60 میلی گرم کلسیم دارد ...
مصرف عناب در بارداری، فواید
خواص عناب 1. میوه های خشک شده آرامبخش ،ضد سرطان ،ضر بیماری های تنفسی ،تب بر ،مسکن ، اشتها آور ، بند آورنده خون ومقوی هستند . تصفیه کننده خون بوده و به هضم غذا کمک میکند .عناب در درمان نامرتب بودن ضربان قلب ،خستگی اعصاب ،عرق شبانه وتعرق زیاد بدن استفاده میشوند. 2. عناب بدلیل داشتن لعاب زیاد نرم کننده سینه است 3. ملین است مخصوصا اگر آنرا با آب و یا شیر بجوشانید. 4. عناب آرام ...
ریواس چه اثراتی بر سلامتی دارد؟
کاهش وزن دارند، می تواند تاثیرگذار باشد، زیرا این گیاه با بالا بردن سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک می کند. 5. درمان آلزایمر مصرف ریواس از اکسیداسیون سلول های مغزی جلوگیری کرده و با تحریک سلول های این عضو حیاتی بدن، روند اختلال های شناختی از قبیل آلزایمر را کند می کند. انتهای پیام/ ...
بهترین طرز تهیه سالاد الویه + فواید سالاد الویه
... بهتر است همراه این غذا فیبر بیشتری دریافت کنید به همین دلیل سالاد را با برگ های تازه کاهو، فلفل دلمه ای و حتی سبزی خوردن بخورید و در صورت تمایل به خوردن نان، بهتر است نانتان از نوع سبوس دار باشد. به جای سس مایونز در این غذا کمی روغن زیتون بریزید. فواید سالاد الویه جالب است بدانید که با خوردن تنها 150 گرم از گوشت سینه مرغ به میزان تقریبی 40 گرم پروتئین وارد بدن شما میشود ...
کمبود این 10 ماده مغذی موجب افسردگی می شود
میلی گرم آهن مصرف کنند، البته این موضوع به سن، جنیست و رژیم غذایی آنها نیز بستگی دارد، گوشت قرمز، ماهی و مرغ این ماده را در خود دارد. روی روی یا زینک بیش از مواد معدنی دیگر مورد استفاده آنزیم هاست که برای بسیاری از سیستم های ما ضروری است. این آنزیم ها برای گوارش و تجزیه غذا و همچنین جلوگیری از آلرژی غذایی است. آنها همچنین به DNA ما برای بازسازی و تولید پروتئین ها کمک کرده و در ...
روش صحیح فریز کردن مواد غذایی چگونه است؟
کند و به شما بیاموزد که بهترین زمان برای خارج کردن این مواد غذایی منجمد چه زمانی است. قبل از هر چیز دمای فریزر خود را چک کنید تا دمای 17- درجه سانتی گراد یا کمتر را نشان دهد. برای این منظور لازم است که دماسنج اختصاصی برای فریزر داشته باشید یا این دما توسط خود وسیله به نمایش درآید. با وجود آنکه فرآیند فریز کردن یا انجماد موجب کشته شدن باکتری های مواد غذایی نمی شود، ولی توانایی ...