9 خوراکی ممنوع در زمان مبارزه با بیماری ویروسی

کودک مبتلا به اسهال، این غذاها را بخورد

عفونت ویروسی خفیف بوده و به طور خود بخود در عرض چند روزایجاد می شود که به آن آنفولانزای معده هم می گویند. ورزش بیش از حد: ورزش بیش از حد نیز موجب شل شدن شکم می شود. مصرف برنج ساده، موز، سیب و نان تست توصیه می شود در موارد عدم تحمل به لاکتوز از خوردن محصولات لبنی پرهیز کنید و در موارد سوء جذب ماست پروبیوتیک مصرف کنید. زمانی که اسهال شروع به بهبود می یابد شما می توانید غذاهای ...

رژیم غذایی تخصصی برای ورزشکاران

چربی سالم چند تکه میوه مثل موز یا توت فرنگی برای ریز مغذی ها و آنتی اکسیدان ها. از سبزیجات گریل شده هم استفاده کنید. نوشیدنی اسموتی هم که عالی است. لازم نیست حتما طبق سنت ایرانی صبحانه ای بخورید که فقط نان و پنیر و چای داشته باشد. ناسلامتی شما ورزشکارید و به مواد مغذی بیشتری نیاز دارید! ناهار ورزشکار اصلا بی خیال ناهار نشوید! اگر زمان ناهار خوردن با زمان ...

بیماری های شایع ماه رمضان، علل و درمان آن

، کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیم می باشد. 4 – مغز بادام غنی از املاح خصوصا کلسیم و فیبر می باشد. 5 – موز منبع غنی پتاسیم، منیزیم و کربوهیدرات می باشد. 6- مصرف زیاد آب یا آب میوه در فاصله بین افطار و زمان خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود. مشکلات سلامتی، علل و درمان آن یبوست یبوست می تواند باعث ایجاد بواسیر، شقاق های دردناک مقعد و سوء ...

با این 9 روش ساده فشار بالای خون را کاهش دهید

بدون مصرف حتی یک عدد قرص کاهش دهید. پیاده روی کنید تجزیه و تحلیل حدود 400 مطالعه نشان می دهد که انجام منظم ورزش هایی مانند پیاده روی سریع، در کاهش فشار خون بالا تقریبا به اندازه مصرف داروهای این وضعیت موثر هستند. ورزش به قلب کمک می کند تا اکسیژن را بصورت کارآمدتری مصرف کند بنابراین نیازی به سخت کارکردن برای پمپاژ خون ندارد. نفس عمیق بکشید بدن ما با آزاد کردن هورمون های استرس ...

خواص شگفت انگیز لیموترش؛ از جوان سازی پوست تا کمک به سیستم گوارش

...، لپتین و انسولین آن ها نیز بهبود یافت. با وجود اینکه نتایج علمی بدست آمده در مورد موش ها همیشه در مورد انسان ها نیز یکسان نیست، اما محققان مصرف پلی فنل های لیمو را به عنوان روشی برای مبارزه با چاقی توصیه می کنند. 5- مبارزه با التهاب مزمن التهاب حساب شده و مقطعی برای واکنش سیستم ایمنی بدن به منظور مبارزه با وضعیت هایی مانند سرماخوردگی مهم است، اما التهاب مزمن می تواند منجر ...

آشنایی با خواص و مضرات کرفس

دانشمندان اعلام کرده اند که کرفس با تأثیر فوق العاده خود می تواند بر مغز که هسته دستگاه عصبی است، تأثیر گذاشته وسیستم ایمنی بدن را تقویت کند؛ بدین ترتیب تورم و درد در نواحی مختلف بدن که حاکی از عملکرد ناموفق سیستم دفاعی است کاهش می یابد و بیماری هایی مانند نقرس و تورم های مفصلی نیز خفیف تر می شود. Polyacetylene موجود در کرفس و آب کرفس پر قدرت ترین ماده شیمیایی ضد التهاب بدن است و می تواند ...

سلامتی قلب و کبدتان را با مصرف این میوه تضمین کنید

همبند سالم و کمک به بهبود زخم نیز نقش دارد. افزون بر این، گریپ فروت به کاهش التهاب در بدن کمک می کند که برای افراد مبتلا به بیماری هایی مانند آسم، استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید می تواند مفید باشد. بهبود سلامت پوست از آنجایی که گریپ فروت سرشار از ویتامین C است، مصرف آن برای سلامت پوست نیز مفید است. این ویتامین برای تولید کلاژن ضروری است که به حفظ نرمی و انعطاف پذیری ...

چگونگی غلبه بر مشکلات رایج گوارشی در روزه داری

، ازدست دادن آب بدن، گرسنگی و افت قند خون یا افت فشارخون سردرد اتفاق می افتد. سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می شوند، زیرا کاهش قند خون و کم آبی باعث افرایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر آزاد سازی کاتکولامین ها در موارد میگرن می شود. اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو می توانند روزه بگیرند. برای رفع این ...

چای مخصوص افراد دارای آلرژی

پیش بینی می کنند که می توان از این باکتری ها برای تنظیم وزن نیز استفاده کرد. دکتر تاسوکو اوگیتا موفق شد باکتریهای FP را در خارج از بدن پرورش دهد، که شش ماه به طول انجامید. در ژاپن افراد رژیم غذایی سرشار از غذاهای تخمیر شده است که حاوی میزان زیادی باکتری خوب است و مقدار زیادی چای سبز که حاوی مقادیر زیادی فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها است، مصرف می کنند. دانشمندان ...

علائم کمبود پتاسیم در بدن/5 نشانه برای اینکه شما پتاسیم کافی ندارید

قفسه ی سینه در حال بالا و پایین رفتن است ، ممکن است ضربان قلب نامنظمی داشته باشید. برای این منظور سریعا به پزشک مراجعه کنید تا درمان های دارویی آغاز گردد. مقدار مصرف پتاسیم خود را افزایش دهید بهترین روش برای بدست آوردن پتاسیم کافی، خوردن مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات در روز است. اما موادی نیز وجود دارند که سرشار از پتاسیم هستند. اگرچه بیشتر افراد فکر می کنند موز تنها منبع غنی از پتاسیم است اما سیب زمینی پخته نیز اگر با پوست مصرف شود، می تواند منبع خوبی از پتاسیم باشد. منابع دیگر شامل اسفناج، توت فرنگی ، آووکادو ، بروکلی است. مجله سلامت ...

دلایلی محکم برای آنکه خرما را وارد رژیم غذایی خود کنید

، انرژی عضلانی بدن را تقویت می کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می دهد و به علت داشتن فسفر و منیزیم موجب تقویت حافظه می شود. روزی سه عدد خرما مصرف کنید مطالعات زیادی در مورد فواید سلامتی افرادی که خرما مصرف می کنند، انجام شده است. یک مطالعه که در سال 2003 در این زمینه انجام و در مجله بین المللی Food, Sciences and Nutrition منتشر شد، نشان می دهد که خرما یک غذای کاملا ایده آل ...

دلایلی محکم برای مصرف هر روزه خرما

، انرژی عضلانی بدن را تقویت می کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می دهد و به علت داشتن فسفر و منیزیم موجب تقویت حافظه می شود. روزی سه عدد خرما مصرف کنید مطالعات زیادی در مورد فواید سلامتی افرادی که خرما مصرف می کنند، انجام شده است. یک مطالعه که در سال 2003 در این زمینه انجام و در مجله بین المللی Food, Sciences and Nutrition منتشر شد، نشان می دهد که خرما یک غذای کاملا ایده آل است که ...

درمان معده درد با 11 ماده غذایی سالم و طبیعی

غذایی خاصی برای کنترل دیابت دارند باید نیاز بدن خود نسبت به هیدرات ها و قندهای حاصل از موز را در نظر بگیرند. سیب سیب بخشی از یک رژیم غذایی سالم می باشد که سرشار از مواد مغذی و اکسیدان است. با این حال فیبر موجود در سیب می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. پخت و پز به تجزیه فیبر کمک می کند و باعث هضم آسان تر می شود. به همین دلیل، هضم سیب پخته شده نسبت به یک سیب پخته ...

ایده های مناسب برای حفاظت از لثه ها به وسیله تغذیه سالم

روزانه ممکن است موجب تاخیر در زمان انعقاد خون و گاهی نیز احساس ناراحتی در معده شود. افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین و وارفارین استفاده می کنند و یا جراحی دارند، بهتر است قبل از مصرف مکمل های روغن ماهی با پزشک مشورت کنند. ایده های مناسب برای حفاظت از لثه ها به وسیله تغذیه سالم منبع خبر : تالاب ...

عامل مهم ابتلا به سرطان کبد را بشناسید

التهاب موجب تولید سلول هایی در بدن می شود که سیستم ایمنی را از مبارزه با سرطان باز داشته و اساسا سیستم های دفاعی بدن را متوقف کرده و اجازه می دهند سرطان به صورت کنترل نشده رشد کند. گسترش نیوز: زمانی که موضوع سرطان مطرح می شود، احتمالا موارد شایع تر مانند سرطان های ریه، پوست و پستان در ذهن بیشتر افراد نقش می بندد. در رسانه ها نیز به این موارد بیشتر پرداخته می شود. با این وجود، انواع ...

با این راهکارها از شر بی خوابی راحت شوید!

استفاده کنید! از مصرف غذاهای سرشار از منیزیم مانند دانه ها ، آجیل ها و سبزیجات برگ دار برای خواب بهتر در شب استفاده کنید ، زیرا تحقیقات نشان داده است که حتی کمبود این ماده معدنی می تواند از آرامش پیدا کردن مغز و استراحت آن در شب جلوگیری کند و اجازه ندهد شما به راحتی بخوابید. بنابراین بهتر است برای درمان بی خوابی به دنبال غذاهایی با منیزیم بالاتر باشید. افراد مسن برای دریافت ...

برای پسردار شدن مرد چه باید بکند؟

استرس چگونه سیستم ایمنی بدن را در برابر کرونا تضعیف می کند؟/ خبرسازی شبکه های معاند برای فشار بر مسئولین

را تقویت کنیم، افزود: ما باید مانع از به هم ریختن ترکیب بدن شویم چراکه برخی افراد دارای استعداد چاقی هستند و این عوامل باعث چاقی و بیماری های مانند دیابت و بیماری های قلبی و عروقی می شود. مصرف چایی موجب افزایش استرس عضو هیئت علمی دانشگاه زنجان با بیان اینکه ازجمله عواملی که در این ایام بر استرس ما اثر افزایشی دارد و مصرف آن هم در کشور بالا بوده مصرف زیاد چایی است، ابراز کرد ...

لزوم انتخاب مواد غذایی مختلف برای بر طرف کردن نیازهای تغذیه ای

ایمنی بدن توصیه می شود، در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی این ویتامین ، شامل، انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده شود. وی اضافه کرد:همچنین، سعی شود منابع غذایی ویتامین D شامل ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ برای افزایش سطح ایمنی بدن مصرف شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت ...

درمان خانگی ضعف بدن

که علائم دیگر ارزیابی شوند. در این بخش از سلامت قصد پرداختن به علل ضعف بدنی نداریم چراکه در مطالب قبلی به صورت کامل توضیح دادیم و در ادامه به راهکارها خواهیم پرداخت؛ راهکارهایی خانگی برای رفع ضعف کامل بدن. علل شایع ضعف , خستگی و بی حالی عبارتند از: کمبود مواد مغذی غم یا افسردگی خواب ناکافی مصرف داروهایی مانند داروهای مسکن یا داروهای ضد افسردگی کمبود آهن ...

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در مواجهه با کرونا

نخوریم؟ نمک و چربی می تواند باعث تحریک سیستم ایمنی بدن شود و التهاب ایجاد کند. بنابراین از غذاهایی که منابع سرشار سدیم هستند، کمتر استفاده کنید، غذاهای کنسرو شده، ترشی ها، شوری ها و سوسیس و کالباس از آن جمله اند. اما اگر در مرحله حاد بیماری هستید، هنگام تعریق و تب ممکن است مقدار زیادی سدیم و پتاسیم را از دست دهید، در آن صورت بهتر است از منابع طبیعی سدیم که در میوه هایی مانند آلو و زردآلو، طالبی و ...

این خوراکی ها پوست شما را پیر می کند

شدن ھم در شیر به صورت فعال باقی می مانند. این ترکیبات به گردش خون ما راه پیدا کرده و انسولین را تحت تأثیر قرار می دھند. در نتیجه، بدن دچار التھاب شده و تولید روغن را افزایش می دھد. سعی کنید از شیر اورگانیک استفاده کنید زیرا به جز مقادیر طبیعی ھورمون، ھورمون اضافه ندارند. چیپس: این نوع از محصولات غذایی نیز التھاب را در بدن افزایش داده و منجر به تخریب DNA و کلاژن پوست می شوند. به مرور زمان، خطوط ...

با این روش های طبیعی درد مفاصل خود را برطرف کنید

از مصرف لبنیات و گوشت های فرآوری شده و همینطور مواد غذایی حاوی گلوتن خودداری کنید. رژیم های غذایی سالم و طبیعی آنزیم هایی در اختیار بدن تان می گذارند که التهاب را برطرف می کنند و درد مفصل ها را کاهش می دهند. 2- وزن خود را کنترل کنید هر یک کیلوگرم از وزن بدن در قسمت زانو 3 برابر و در قسمت لگن 6 برابر می شود. این فشار اضافه بر روی مفصل ها باعث می شود لایه ی غضروف راحت تر از بین ...

خواص جو برای سلامتی

مرگ ناشی از بیماری قلبی قرار داشتند. ویتامین B6 و فولات که در جو نیز یافت می شوند، از تشکیل ترکیباتی که homocysteine نام دارد جلوگیری می کنند. زمانی که مقادیر زیاد homocysteine در بدن تجمع پیدا می کند می تواند به رگ های خونی اسیب وارد نماید و به بیماری های قلبی منجر شود. خواص شگفت انگیز جو برای بدن جو و سرطان سلنیوم ماده معدنی است که در همه غذاها یافت نمی ...

بی خوابی دوران بارداری، راهکارهای دمنوشی

بداند اگر با مشکل کم خوابی روبرو است باید تا حد امکان از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه خودداری کند و مصرف شکلات و نوشابه های انرژی زا را نیز کاهش دهد. به جای استفاده از قهوه می توان از یک لیوان شیر گرم استفاده کرد و یا اینکه دم کرده بابونه نوشید هر چند توصیه شده که زنان باردار در این دوران سخت و حساسیت برانگیز از داروهای گیاهی خواب آور استفاده نکنند. بابونه هر چند به منظور بهبود کیفیت خواب در ...

هشت فایده سلامتی نوشیدن آب آناناس

منبع خوبی از ویتامین C است که باعث تقویت و حفظ سیستم ایمنی کلی می شود. 3. فشار خون آناناس سرشار از آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است که تأثیر مثبتی بر فشار خون دارد. علاوه بر این، آناناس از تعادل خوبی در سدیم و پتاسیم برخوردار است، تعادل آن برای حفظ فشار خون سالم برای بدن انسان مهم است. این میوه سرشار از پتاسیم است که به رگ های خونی کمک می کنند. 4. پیشگیری از سرطان ...