سایر منابع:
سایر خبرها
اختلال گوارشی در روزه داری نتیجه خوردن چه غذاهایی است؟
به گزارش شیعه نیوز ، پرخوری و استفاده زیاد از غذاهای سرخ کرده و یا در روغن طبخ شده و غذاهای حاوی تخم مرغ و نوشابه های گازدار در روزه داران باعث ایجاد اختلالات گوارشی می شود. عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران افزود: در ایام ماه رمضان به علت نظم خاص و مقرر شده وعده های غذایی و با توجه به زمان طولانی تری که بین آغاز روزه گیری بعد از پایان سحری و ادامه آن تا زمان افطار وجود دارد، باید ...
با تغذیه سالم، روزه داری سپر دفاعی سیستم ایمنی بدنتان می شود
اضافه انرژی و چاقی میشود بلکه باعث بی بهره شدن بدن از فواید روزه شده و سیستم ایمنی بدن را به شدت ضعیف می کند. یوسفی بیان کرد: با توجه به نیاز بدن به منابع انرژی و پروتئین و مایعات خصوصا در شرایط کنونی وعده شام حدود یک ساعت بعد از افطار میتواند مفید باشد، مصرف منابع پروتئین به شکل کوکو و کتلت کم روغن، گوشت ها، مرغ یا ماهی به همراه غلات سبوس دار همراه سبزی و سالاد مفید است. او ...
مناسب ترین پاک کننده های پوست را بشناسید
...، پاک سازی و نرم می کنند، استفاده کنید. برای استفاده باید به اندازه یک گردو از ژل را کف دستتان بریزید، کمی آب به آن اضافه کنید و روی صورت تان بزنید. پرطرفدارترین پاک کننده های پوست لوسیون ها پرطرفدارترین نوع پاک کننده ها هستند. موس ها هم مانند لوسیون ها قدرت پاک کنندگی خوبی دارند اما برای چشم ها مناسب نیستند. به افرادی که چشمان حساسی دارند توصیه می شود از محصولات بدون ...
مفیدترین و مضرترین خوراکی ها برای افطار و سحر
.... خطرات مصرف زولبیا و بامیه وی با اشاره به اینکه خطرات آلودگی شیمیایی زولبیا و بامیه به ویژه در زمانی که در روغن سرخ می شود، بسیار نگران کننده است، گفت: باید توجه کنیم از مصرف بیش از حد شیرینی در زمان افطار خودداری کنیم؛ چرا که مانع صرف شام شده و شیرینی اضافه در بدن تبدیل به چربی می شود و خطر اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف ...
رژیم گیاهخواری شما را زشت می کند یا زیبا ؟
جایگزین محصولات حیوانی می کنید، ناگهان نوع متفاوتی از غذا را وارد بدن خود کرده اید. تغییر خیلی سریع می تواند باعث یبوست، اسهال و یا استفراغ شود و این به دلیل وجود فیبر است. فیبر بخشی از گیاه است که هضم پذیر نیست و در محصولات حیوانی و بیشتر غذاهای فرآوری شده وجود ندارد. سعی کنید این تغییرات را کم کم ایجاد کنید تا فشار بیش از حد به سیستم گوارشی خود وارد نکنید. 7. ریزش مو عادت به ...
ماسک های ویتامین برای شادابی مو + طرز تهیه
... – مرغ – گوجه فرنگی ویتامین B7 این ویتامین بر تولید اسیدهای چرب در سلول های بدن انسان اثرگذار است که فولیکول های مو در پوست سر را تغذیه می کنند. مصرف منظم ویتامین B7 قدرت تارهای مو را افزایش داده و به رشد سریع تر آنها نیز کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: – بادام و مغزهای خوراکی دیگر ...
ویتامین C و 6 دلیل برای مصرف منظم آن
ها سدیم و آب بیشتری از بدن دفع کنند. این شرایط به آرامش دیواره رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین، این ماده مغذی می تواند به حفظ و بازگشت انعطاف پذیری به دیواره رگ های خونی، کاهش تشکیل پلاک و بهبود جریان خون کمک کند. پشتیبانی از جذب آهن عوامل مختلفی بر جذب ماده معدنی آهن در بدن تاثیرگذار هستند که از آن جمله می توان به نوع آهن و میزان ذخایر آهن موجود اشاره کرد ...
علت قرمزی صورت چیست +درمان های خانگی
شامل تب،یرقان،سردرد،درد مفصل و عضله،از دست دادن اشتها و قرمزی صورت است. قرمزی پوست را به سختی می توان پوشاند. برای تسکین قرمزی، خشکی و یا آفتاب سوختگی پوست درمان های ساده خانگی وجود دارد : – قرار دادن برش های خیار بر روی پوست، آن را سرد می کند و قرمزی را از بین می برد. – یک ماسک ساده با ترکیب خیار و یک فنجان بلغور جوی دوسر درست کنید و بر روی پوستتان بگذارید. ...
23 راه حل خانگی شگفت انگیز برای کاهش وزن
، ورزش و تغییرات سبک زندگی می شود، چند میانبر وجود دارد که در صورت تمایل می توانید آن ها را پیاده سازی کنید. راه حل های خانگی برای کاهش وزن طبیعی در اینجا چند روش خانگی ساده برای کاهش وزن سالم بیان شده است: 1. عسل و لیمو مصرف عسل همراه با لیمو برای کاهش وزن توصیه می شود. عسل با لیمو و آب گرم روش خوبی برای شروع روز است. عسل می تواند در کاهش وزن طبیعی نقش داشته باشد ...
رمضان امسال زولبیا و بامیه تعطیل!
.... وی ادامه داد: این نوع خوراکی در روغن با حرارت بالا تهیه شده و پر از چربی و قند است، بنابراین مصرف آنها نه تنها فایده ای ندارد، بلکه مضر هم است. دکتر بابایی با بیان اینکه قندهای ساده نظیر زولبیا و بامیه باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن میشوند، خواستار جایگزینی مواد غذایی سالم نظیر خرما و کشمش به جای آنها شد. ...
بایدها و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
نمی شود. وی افزود: دوغ را ترجیحا در خانه تهیه کنید و از مصرف دوغ های صنعتی که گاز و نمک زیاد دارند و همچنین سوسیس و کالباس و غذا های چرب پرهیز کنید و روش طبخ غذاها را از سرخ کردن به کباب و بخار پز و آب پز تغییر دهید. صفوی گفت: مصرف نوشابه های گاز دار برای رفع تشنگی در افطار و سحر توصیه نمی شود چون ضمن تخلیه کلسیم بدن و پوکی استخوان باعث افزایش تشنگی می شود. متخصص ...
مشکلات رایج گوارشی ناشی از روزه داری را با چند راهکار ساده برطرف کنید
ادویه دار، غذاهایی مثل تخم مرغ، کلم، عدس، نوشابه های قندی گازدار مثل کولاها و یا حبوباتی که قبل از پخت در آب خیسانده نشده باشد، ایجاد نفخ می کنند. برای درمان این مشکل پرهیز از غذاهای چرب و نوشابه های گازدار و مصرف غذاهای ساده و آب بجای نوشیدنی های گازدار توصیه می شود. _ افت فشارخون تعریق زیاد، ضعف، کاهش انرژی، سرگیجه، رنگ پریدگی و حالت غش که ممکن است هنگام بعداز ظهر در ماه مبارک ...
به کرونا خوشامد نگویید/ماه رمضان فرصت اصلاح سبک تغذیه
که بزرگسالان هر 6 تا 8 هفته یک قرص ویتامین D 50 هزار واحدی و زنان باردار نیز از قرص های هزار واحدی استفاده کنند. وی اضافه کرد: ویتامین E در مغزها و روغن ها وجود دارد، بزرگسالان روزانه باید بین 2 تا 3 قاشق روغن مایع دریافت کنند که می توان آنرا به اندازه مکفی در وعده های سه گانه مصرف کرد، همچنین مغزها می تواند در قالب دو میان وعده بعد از افطار و بعد از شام یا گردو همراه با پنیر در وعده ...
خواص درمانی اکالیپتوس
ها و آلودگی ها مبارزه می کند. از این گذشته این گیاه خواص ضدالتهابی دارد. روش مصرف از وقتی که بیماری های زمستانی همه گیر می شوند به مدت 10 تا 15 روز 2 تا 3 قطره روغن اکالیپتوس را در مقداری روغن گیاهی مانند روغن بادام شیرین حل کنید و زیر کف پا یا داخل مشت دستتان بمالید. با همین کار ساده خیلی از مشکلات زمستانی را از خود دور می کنید. توجه داشته باشید استفاده از روغن هر گیاهی ...
تمام فواید سس مایونز برای مو
مزایایی که در این متن به آنها اشاره خواهیم کرد، مایونز می تواند به موهای شما در موارد زیر هم کمک کند: 1. رشد مو سس مایونز حاوی زرده تخم مرغ، سرکه و روغن است که همگی موهای شما را تغذیه و مرطوب می کنند. وجود اسید آمینه در مایونز کمک می کند تا پوست سرتان تقویت شود تا بتواند رشد موهای سالم داشته باشد. 2. از بین بردن شپش سس مایونز یکی از محبوب ترین درمان ها برای مقابله با ...
رژیم غذایی تخصصی برای ورزشکاران
وزن و یا اینکه هدفتان ساخت عضله باشد، بلاخره سر و کارتان با پروتئین است. برای رشد و ترمیم بافت ها و عضلات هم نیاز به پروتئین دارید. به بیان ساده تر، پروتئین حکم سوخت رسان را دارد. گوشت قرمز لخم (کم چربی)، تخم مرغ، نخود، شیر، ماست و انواع مختلف پنیر، سرشار از پروتئین اند. اگر به اندازه کافی از این مواد مصرف کنید، لازم نیست برای برآورده کردن نیاز بدنتان به پروتئین، به مکمل هایی که بعضا ...
روغن کنجد غیر تراریخته از کجا بخریم؟
همین حالا یک پیشگیری خانگی برای دیابت را آغاز کنید، روغن کنجد یا دانه آن را در وعده های غذایی تان به کار ببرید. طبق تحقیقات، فیبر به نوعی باکتری خاص در روده انسان کمک می کند تا با بیماری دیابت مقابله کرده و سطح قند خون را کاهش دهند. همینطور فیبر می تواند با جذب چربی به بدن هم تا حد زیادی مبارزه کند. پروتئین از جمله مواد معدنی به شدت مورد نیاز برای بدن انسان است. شاید وجود پروتئین به صورت ...
مصرف کدام خوراکی ها برای پوست مفید هستند؟
6 دلیل برای مصرف منظم ویتامین C
، ویتامین C می تواند به کاهش آثار استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند. این ماده مغذی از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند، به کند شدن پیشرفت مشکلات پوستی مختلف، از جمله آسیب ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، هایپرپیگمنتیشن (لکه های پوستی)، و بروز چین و چروک کمک می کند. با استفاده از مکمل ویتامین C به صورت موضعی می توان از دریافت این ماده مغذی به میزان کافی در ...
ویتامین هایی که رشد موهایتان را تضمین می کنند!
های بدن انسان اثرگذار است که فولیکول های مو در پوست سر را تغذیه می کنند. مصرف منظم ویتامین B 7 قدرت تار های مو را افزایش داده و به رشد سریع تر آن ها نیز کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: - بادام و مغز های خوراکی دیگر - زرده تخم مرغ - نخود سبز - شیر و محصولات لبنی - ماهی ...
مضرات استفاده از زولبیا و بامیه پیش از فواید آن است
اینکه قندهای ساده آن بالاست، به همین دلیل اصلا به بیماران دیابتی و همچنین افراد عادی به جز در همان لحظات اولیه افطار توصیه نمی شود؛ چراکه قندهای ساده در بدن سریع به چربی تبدیل می شود. این شیرینی ها درون روغن بطور غوطه ور سرخ می شود و از همه مهم تر اینکه احتمال دارد از روغن های نامناسب برای طبخ آنها استفاده شود در نتیجه با وجود آنکه چربی بالایی دارد، مواد مخاطره آمیز برای سلامتی مانند پراکسید و اسیدیته نیز دارد. از آنجا که معمولا نوع مصرف با مقاومت همراه خواهد بود توصیه می شود در مصرف زولبیا و بامیه احتیاط شود و به یک الی 2 عدد در روز اکتفا کنید. انتهای پیام/1020 ج ...
تغییر رنگ چشم بدون جراحی و لیزر
خوراکیِ ساده در رژیم غذاییتان می تواند رنگ فوق العاده ای که شما مدت ها آرزو داشتید، به چشم هایتان بدهد. تغییر رنگ چشمها به روش های مختلف مدتی است که مورد توجه خانم ها و آقایان قرار گرفته است ، یکی از روش های جالب و بدون دردسر به پیشنهاد وب سایتhealthypanda.net مصرف یک سری از مواد غذایی است که با تقویت سلامت بدن رنگ چشمان را شفاف ، براق و زیبا می سازد. چه چیزی زیبایی و تغییر رنگ چشم را ...
چگونه رژیم ضد پیری بگیریم؟/ترجمه اختصاصی
. شکر شکر، برای بدن سم است و متاسفانه چه به صورت پنهان و چه به شکل واضح از آن در رژیم غذایی زیاد استفاده می شود. قند موجود در نان سفید، پاستا، آب نبات ها و محصولات نانی صنعتی و حتی ماست های میوه ای صنعتی می تواند اثرات نا مطلوبی بر سلامتی و جوانی پوست داشته باشد. مصرف قند و شکر زیاد فرایند کلاژن سازی پوست را با اختلال رو به رو می کند و باعث بروز چین و چروک می شود. منتشر شده در activebeat در تاریخ 3 جولای 2019 ترجمه از گلنوش محب علی ...
غذای سحر ماه رمضان | مناسب ترین غذاها برای وعده سحری و نکاتی در مورد وعده سحر
هستند و آب بدن را دفع می کنند. در این وعده باید سبزیجات خام و پتخته شده استفاده کنید، نوشابه را حذف کنید، سبزیجات در دستگاه گوارش باعث جذب آب می شوند و وقتی با آب ترکیب شوند به صورت ژل می شوند که همین باعث نگهداری آب در بدن می شود و باعث می شود که آب زود هنگام از بدن دفع نشود و به همین دلیل دیرتر تشنه می شوید. مقدار مصرف نمک در سحر باید کم شود. بطور کل وعده سحری به هیچ وجه ...