10 خوراکی ممنوع در زمان مبارزه با بیماری ویروسی

با این راهکارها از شر بی خوابی راحت شوید!

استفاده کنید! از مصرف غذاهای سرشار از منیزیم مانند دانه ها ، آجیل ها و سبزیجات برگ دار برای خواب بهتر در شب استفاده کنید ، زیرا تحقیقات نشان داده است که حتی کمبود این ماده معدنی می تواند از آرامش پیدا کردن مغز و استراحت آن در شب جلوگیری کند و اجازه ندهد شما به راحتی بخوابید. بنابراین بهتر است برای درمان بی خوابی به دنبال غذاهایی با منیزیم بالاتر باشید. افراد مسن برای دریافت ...

برای پسردار شدن مرد چه باید بکند؟

لزوم انتخاب مواد غذایی مختلف برای بر طرف کردن نیازهای تغذیه ای

ایمنی بدن توصیه می شود، در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی این ویتامین ، شامل، انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده شود. وی اضافه کرد:همچنین، سعی شود منابع غذایی ویتامین D شامل ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ برای افزایش سطح ایمنی بدن مصرف شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت ...

سلامتی قلب و کبدتان را با مصرف این میوه تضمین کنید

مسدودکننده های کانال کلسیم مصرف می کنند، مناسب نیست. محافظت در برابر سرطان گریپ فروت به کاهش خطر ابتلا به سرطان های معده، روده بزرگ، مثانه، پستان و مری کمک می کند. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد، مواد خطرناکی که موجب آسیب سلول ها در بدن می شوند و در نهایت مسئول بیماری های مرگبار مانند سرطان هستند، مبارزه می کند. کاهش خطر سنگ های کلیه با نوشیدن ...

چگونگی غلبه بر مشکلات رایج گوارشی در روزه داری

بالا و پایین رفتن از پله ها مخصوصا در افراد سالمند و افرادی که دچار التهاب مفاصل هستند باعث درد، تورم و ناراحتی می شود. مصرف مایعات به میزان ناکافی نیز می تواند در بدتر شدن این وضعیت موثر باشد. کم کردن وزن چون زانوها قادر به تحمل وزن اضافی نیستند، ورزش و حفظ تناسب اندام باعث کاهش درد می شود و باعث می شود که فرد راحت تر نماز خود را به جا آورد. مصرف منابع اسید چرب امگا-3، میوه ها و سبزی ها، ادویه ها، حبوبات و غلات کامل و مصرف آب به میزان حداقل 8 لیوان در کل وعده های سحری، افطار، شام و شب تا سحر می تواند در بهبود درد مفاصل کمک کننده باشد. انتهای پیام منبع خبر : ایسنا ...

علائم کمبود پتاسیم در بدن/5 نشانه برای اینکه شما پتاسیم کافی ندارید

قفسه ی سینه در حال بالا و پایین رفتن است ، ممکن است ضربان قلب نامنظمی داشته باشید. برای این منظور سریعا به پزشک مراجعه کنید تا درمان های دارویی آغاز گردد. مقدار مصرف پتاسیم خود را افزایش دهید بهترین روش برای بدست آوردن پتاسیم کافی، خوردن مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات در روز است. اما موادی نیز وجود دارند که سرشار از پتاسیم هستند. اگرچه بیشتر افراد فکر می کنند موز تنها منبع غنی از پتاسیم است اما سیب زمینی پخته نیز اگر با پوست مصرف شود، می تواند منبع خوبی از پتاسیم باشد. منابع دیگر شامل اسفناج، توت فرنگی ، آووکادو ، بروکلی است. مجله سلامت ...

درمان خانگی ضعف بدن

که علائم دیگر ارزیابی شوند. در این بخش از سلامت قصد پرداختن به علل ضعف بدنی نداریم چراکه در مطالب قبلی به صورت کامل توضیح دادیم و در ادامه به راهکارها خواهیم پرداخت؛ راهکارهایی خانگی برای رفع ضعف کامل بدن. علل شایع ضعف , خستگی و بی حالی عبارتند از: کمبود مواد مغذی غم یا افسردگی خواب ناکافی مصرف داروهایی مانند داروهای مسکن یا داروهای ضد افسردگی کمبود آهن ...

عامل مهم تخریب سلول های ایمنی و ابتلا به سرطان کبد

روند و احتمال این که به سرطان مبتلا نشوید را به طور قابل توجهی به مخاطره اندازد. این به دلیل آن است که هم در موش ها و هم انسان ها، التهاب به انباشت لنفوسیت های سرکوب کننده سیستم ایمنی منجر می شود. به بیان دیگر، التهاب موجب تولید سلول هایی در بدن می شود که سیستم ایمنی را از مبارزه با سرطان باز داشته و اساسا سیستم های دفاعی بدن را متوقف کرده و اجازه می دهند سرطان به صورت کنترل نشده رشد ...

توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان برای پیشگیری از کرونا

1) خوردن وعده سحری را جدی بگیرید. بدن برای داشتن انرژی در طول روز، به مواد غذایی احتیاج دارد. 2) مصرف آب میوه به جای میوه توصیه نمی شود. میوه ها منابع سرشار از ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. از میوه های متنوع با رنگ های مختلف و سبزیجات به ویژه خانواده کلم استفاده کنید. 3) توصیه می شود روزه خود را با خرما باز کنید. 4) مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند ...

دلایلی محکم برای مصرف هر روزه خرما

، انرژی عضلانی بدن را تقویت می کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می دهد و به علت داشتن فسفر و منیزیم موجب تقویت حافظه می شود. روزی سه عدد خرما مصرف کنید مطالعات زیادی در مورد فواید سلامتی افرادی که خرما مصرف می کنند، انجام شده است. یک مطالعه که در سال 2003 در این زمینه انجام و در مجله بین المللی Food, Sciences and Nutrition منتشر شد، نشان می دهد که خرما یک غذای کاملا ایده آل است که ...

دلایلی محکم برای آنکه خرما را وارد رژیم غذایی خود کنید

، انرژی عضلانی بدن را تقویت می کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می دهد و به علت داشتن فسفر و منیزیم موجب تقویت حافظه می شود. روزی سه عدد خرما مصرف کنید مطالعات زیادی در مورد فواید سلامتی افرادی که خرما مصرف می کنند، انجام شده است. یک مطالعه که در سال 2003 در این زمینه انجام و در مجله بین المللی Food, Sciences and Nutrition منتشر شد، نشان می دهد که خرما یک غذای کاملا ایده آل ...

ایده های مناسب برای حفاظت از لثه ها به وسیله تغذیه سالم

روزانه ممکن است موجب تاخیر در زمان انعقاد خون و گاهی نیز احساس ناراحتی در معده شود. افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین و وارفارین استفاده می کنند و یا جراحی دارند، بهتر است قبل از مصرف مکمل های روغن ماهی با پزشک مشورت کنند. ایده های مناسب برای حفاظت از لثه ها به وسیله تغذیه سالم منبع خبر : تالاب ...

بخور نخورهای روزه داری

. درضمن به منظور پیشگیری از سندرم دامپینگ باید از مصرف نوشیدنی های خیلی شیرین یا شیرینی هایی مثل زولبیا و بامیه در ابتدای افطار پرهیز شود. استفاده از منابع قندطبیعی مانند خرما، جایگزین بسیار مناسبی برای زولبیا و بامیه است. خرما هم در گروه میوه ها قرار دارد که علاوه بر تامین قند مورد نیاز بدن، سرشار از پتاسیم و برخی مواد مغذی دیگر نیز است.در کل، استفاده از منابع قند طبیعی نظیر خرما، توت خشک و کشمش ...

برای درمان کم تحرکی اسپرم، چی بخوریم؟

تقویت اسپرم می باشد خرنوب به علت ناشناخته بودن در ایران در بسیاری از نقاط کشور وجود ندارد یا بسیاری از عطاری ها خرنوب هندی (فلوس)که جهت یبوست استفاده می شود را به مشتریانشان غالب می کنند که هیچ خاصیتی جهت ضعف اسپرم ندارد.خرنوب را از عطاریهای معتبر تهیه کنید. روش مصرف جهت کمبود اسپرم برای این منظور باید یک لیتر آب را حرارت داده تا جوش آید و 7 عدد خرنوب که از قبل خرد و به قطعات کوچک ...

بی خوابی روزهای کرونایی را چگونه درمان کنیم؟

سلامت نیوز :چای و قهوه و شکلات سرشار از کافیین هستند و حضور آنها در وعده های روزانه نقش مهمی در کم خوابی و بی خوابی شما دارد. سعی کنید به مرور زمان پای آنها را از خوراکی های مصرفی در روزمره تان ببرید یا دست کم وقتی به ساعات ابتدایی شب نزدیک می شوید، از آنها کمتر استفاده کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه شهروند ،شام و ناهارتان را خیلی دیر نخورید. خوردن دیرهنگام شام باعث سنگینی ...

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در مواجهه با کرونا

تغذیه جامعه وزارت بهداشت تهیه کرده است. تقویت کننده عضلات تنفسی در قدم نخست بهتر است برای سالم نگه داشتن عضلات تنفسی خود حداقل دو واحد پروتیین در وعده های غذایی خود مصرف کنید. بهترین واحدها و منابع پروتیین در این روزها شامل گوشت قرمز، ماهی و مرغ است. حبوباتی مانند عدس، نخود و باقلا نیز منابع سرشار از پروتیین هستند که می تواند به جای پروتیین حیوانی استفاده شود. میوه های زرد ...

خواص ومضرات تخم شربتی

در دوره شیردهی ، سبب ازدیاد شیر مادر میشود ولی در مصرف آن زیاده روی نشود. این دانه های ریز حاوی گلوتن هستند و اگر شما جزو افراد حساس به این ترکیب هستید در مصرف آن بیشتر دقت کنید. زیاده روی در مصرف تخم شربتی موجب ایجاد سر گیجه و همچنین بروز اختلال در حس بینایی می شود. اشخاص مبتلا به کرم معده نباید از تخم شربتی استفاده کنند. مصرف این دانه ها برای افرادی ...

بی خوابی دوران بارداری، راهکارهای دمنوشی

برای تغذیه یک زن باردار او باید اهمیت ویژه ای هم به مصرف غلات، عصاره مخمر، ماهی و سبزیجات داشته باشد. این منابع غذایی سرشار از ویتامین B هستند. از سویی دیگر مصرف برخی از میوه ها برای زنان باردار توصیه می شود همانند سیب، بادام شیرین، گیلاس، انگور و موز که در خواب راحت برای زن باردار تاثیر بسیار مثبتی می گذارند. اهمیت مشورت با پزشک اما اگر بخواهیم به همان روش های بارداری ...

خواص فوق العاده گردو

، لوتئین و زیاکسانتین می شود. همچنین گردو منبع غنی از مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است. گردو هم مانند سایر مغزها، سرشار از فیبر و پروتئین است. گذشته از همه ی اینها، گردو طعم خوبی دارد و شما می توانید آن را به عنوان بخشی از میان وعده ای سالم یا همراه با غلات صبحانه، جو دوسر، اسموتی و یا حتی سالاد مصرف کنید. کیک و بیسکوئیت های گردویی هم در میان بچه ...

هشت فایده سلامتی نوشیدن آب آناناس

آنزیم ویژه برملین در تجزیه و هضم کرم هایی مانند کرم های ماسه ای و کرم های گرد بسیار موثر هستند. 6. باروری بسیاری از افراد بر این باورند که خوردن هسته آناناس تا 5 روز پس از تخمک گذاری به لانه گزینی کمک می کند و شانس بهتری برای بارداری به شما می دهد. به این دلیل که آناناس موجب ضخیم شدن پوشش رحمی می شود. برملین همچنین رقیق کننده خون است که به گفته برخی به لانه گزینی نیز کمک می کند ...

مواد غذایی نفخ آور کدامند؟

غذایی که فرد مصرف می کند ارتباط مستقیمی دارد. در این قسمت خوراکی هایی که باعث نفخ می شوند را به شما معرفی خواهیم کرد : مواد غذایی و خوراکی های نفخ آور 1- غذاهای شور و آماده: نمک موجود در این غذاها باعث احتباس آب در معده می شود و به همین دلیل است که هنگام مصرف آنها احساس تشنگی می کنید. این آب محبوس شده منجر به نفخ معده و تورم دست و پا نیز می شود. بنابراین بهتر است غذایی را انتخاب ...

خواص جو برای سلامتی

مزایای جو بیندازیم و ببینیم چگونه می توانیم به کمک آن از سلامت خود محافظت کنیم. 7 خاصیت جو مصرف غذاهای گیاهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سبک زندگی همراه است. مطالعات متعدد نشان می دهد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی همچون جو می تواند خطر چاقی ، دیابت، بیماری های قلبی را کاهش دهد. همچنین مواد این چنینی می تواند سلامت بدن را بیشتر کند و باعث سلامت موها، افزایش انرژی ...

این خوراکی ها پوست شما را پیر می کند

شدن ھم در شیر به صورت فعال باقی می مانند. این ترکیبات به گردش خون ما راه پیدا کرده و انسولین را تحت تأثیر قرار می دھند. در نتیجه، بدن دچار التھاب شده و تولید روغن را افزایش می دھد. سعی کنید از شیر اورگانیک استفاده کنید زیرا به جز مقادیر طبیعی ھورمون، ھورمون اضافه ندارند. چیپس: این نوع از محصولات غذایی نیز التھاب را در بدن افزایش داده و منجر به تخریب DNA و کلاژن پوست می شوند. به مرور زمان، خطوط ...

تغییر رنگ چشم بدون جراحی و لیزر

است . زنجبیل موجب کم کردن التهابِ روده ی بزرگ که منجر به سرطان روده می شود. مطالعات و بررسی های گسترده ای که درمورد زنجبیل شده است نشان می دهد این گیاه مشکلاتِ قاعدگی دردناک، نشانه های آسم و همچنین آسیب های کبدیِ را که ناشی از عوارض مصرف داروها و قرص هاست را کم می کند. به گزارش وب سایت منبع مصرف زنجبیل به خصوص در فصول سرد بسیار توصیه می شود و در صدر مواد غذایی توصیه شده برای زیبایی چشمان است. ...

برای جلوگیری از پرخوری چه بخوریم؟

، میان وعده کامل و سالم است. موز همچنین باعث تقویت عملکرد قلب می شود و مقدار زیادی پتاسیم برای بدن شما تامین می کند. موز همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 و سرشار از فیبر است. 2. تخم مرغ تخم مرغ در واقع یک غذای فوق العاده و سرشار از مواد مغذی ، انواع ویتامین ها و پروتئین است. پروتئین سیری طولانی مدت شما را تضمین می کند. 3. بادام وقتی می خواهید وزن کم کنید ...

با این روش های طبیعی درد مفاصل خود را برطرف کنید

از مصرف لبنیات و گوشت های فرآوری شده و همینطور مواد غذایی حاوی گلوتن خودداری کنید. رژیم های غذایی سالم و طبیعی آنزیم هایی در اختیار بدن تان می گذارند که التهاب را برطرف می کنند و درد مفصل ها را کاهش می دهند. 2- وزن خود را کنترل کنید هر یک کیلوگرم از وزن بدن در قسمت زانو 3 برابر و در قسمت لگن 6 برابر می شود. این فشار اضافه بر روی مفصل ها باعث می شود لایه ی غضروف راحت تر از بین ...

غذای سحر ماه رمضان | مناسب ترین غذاها برای وعده سحری و نکاتی در مورد وعده سحر

است از این غذاهای اجتناب کنید. غذاهای با کربوهیدرات ساده یا تصفیه شده این مواد غذایی در عرض 3 یا 4 ساعتهضم می شوند و مواد مغذی ضروری کمی دارند مانند: قند، آرد سفید، شیرینی، دونات، کروسان ها، این غذاها را ا لیست غذاهای سحری تان حذف نمایید. غذاهای نمکی تعادل نداشتن سطحسدیم در بدن باعث می شود که شما حس تشنگی داشته باشید، پس سعی کنید از آجیل، ترشی، چیپس و ...