خانه
باید ها و نباید های تغذیه در فصل بهار
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای حجامت
حجامت یک روش درمانی سنتی در طب اسلامی است که فواید فراوانی برای بهبود برخی از بیماری ها دارد اما اگر می خواهید از این روش استفاده کنید باید بدانید که این روش مقررات خاص و زمان خاصی برای انجام دارد و برای برخی از افراد مضر است. بهترین زمان و روزهای سال برای انجام حجامت : در فصل بهار غلیان و جوشش خون و جمع شدن مواد سمی در خون شدت پیدا می کند به طوری که در این فصل بسیاری از ...
چه غذاهایی برای بلغمی مزاج ها مناسب است؟
و سرد باید به نوع تغذیه ی خود توجه کنند .در ذیل به مختصری از آن اشاره می کنیم : _ برای افراد بلغمی مزاج غذاهای با طبع گرم و خشک مناسب است به این شرط که متعادل سازی با مصلحات، رعایت گردد . مثلا گردو برای افراد بلغمی مزاج مفید است به این شرط که پنجاه درصد گردو و پنجاه درصد پنیر باهم مصرف شود . _ آبگوشت با گوشت گوسفند : با دنبه کم و استخوان زیاد، نخود و زردچوبه زیاد و فلفل سیاه ...
دمنوش هایی شگفت انگیز برای تقویت ایمنی بدن در برابر کرونا
دارویی است. این متخصص طب سنتی ادامه داد: با توجه به اینکه در طب سنتی ایران هر گیاه و ماده غذایی دارای مزاج یا به اصطلاح دارای طبع خاصی است برای سهولت و شناخت تاثیر بر مزاج بدن به طور کلی آن ها را به دو دسته گرم و سرد تقسیم بندی کرده تا افراد به فراخور مزاج و فصل از آن ها استفاده کنند. حاجی حیدری تصریح کرد: برخی از داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی که از نظر طب سنتی ایران دارای ...
راه های درمان نفخ معده
عدم هضم مناسب غذا در معده شده در نتیجه فرد احساس دردهای ناشی از نفخ می شود. * حرکت شدید بعد از غذا هم از عوامل بروز نفخ به شمار می آید. کنترل نفخ معده با طب سنتی * بهترین غذا برای درمان نفخ شکم مصرف نخودآب با ادویه دارچین و زعفران است. به این ترتیب که مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادویه اضافه کرده و مصرف کنند البته نخودآب را با مقداری گوشت نیز می توان پُخت. ...
بیماران کرونایی چه بخورند؟
. – مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. استفاده از پروتئین ها را در زمان بیماری فراموش نکنید – استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است. – کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، از منابع غذایی این 2 ریز مغذی مثل حبوبات به عنوان جایگزین مناسب، گوشت، شیر و لبنیات ...
راهکار هایی برای مقابله با کاهش آب بدن در رمضان
، سردرد و حتی عدم تمرکز می شود. از دیگر اثرات کاهش آب بدن در رمضان می توان به مواردی مانند خشک شدن دهان، گلو و لب ها، گود شدن دور چشم، از بین رفتن طراوت و خشک شدن پوست اشاره کرد. همچنین ضعف، بی حالی، ناآرامی و عصبی شدن هم از نشانه هایی است که به دلیل کاهش آب بدن رخ می دهد. علاوه براین موضوع کاهش آب بدن در رمضان برای اشخاصی که که دچار فشار خون بالا هستند، اهمیت بیشتری دارد، زیرا کم شدن آب ...
دستگاه تناسلی زنانه، فواید روغن سیاه دانه
تحقیقات علمی نشان داده است، گروهی از افراد که طی دو ماه و دو بار در روز به مقدار 2/5 میلی لیتر روغن سیاه دانه مصرف می کردند، نسبت به گروه شاهد که از این روغن استفاده نکردند، شاهد بهبود در تعداد اسپرم ها، میزان حرکت اسپرم ها و همچنین حجم مایع منی بودند. 4. درمان زود انزالی ترکیب سیاه دانه و عسل می تواند برای درمان زود انزالی معجزه کند. سیاه دانه مزاجی گرم و خشک دارد و عسل همراه آن باعث پخش ...
تغذیه ماه های اول بارداری، نقشی در جنسیت دارد؟
مواد می باشد. در طول حاملگی حدود 30 گرم کلسیم در بدن مادر تجمع می یابد که اکثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می شود.کلسیم ، ماده اصلی در تشکیل استخوان و دندان است. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در آینده زودتر دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید آن را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در ایام کرونا
توانید از میوه های خشک نظیر زردآلو و کشمش و انجیر در کنار افطار خود استفاده کنید. مصرف لبنیات در افطار کارشناس علوم با اشاره به این که استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب و آش کم حبوبات در وعده افطار توصیه می شود، بیان کرد: هنگام افطار، مصرف غذا های سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات مانند شیر و ماست و پنیر، میوه و سبزی، نان و غلات مانند برنج و نان برای افزایش قند خون توصیه می شود؛ مانند نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی مردم در این ایام است، علاوه بر آن، مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. ...
مبارکی ماه رمضان در منحوسی کرونا/از سحر تا افطار با چند توصیه غذایی هم خدا را داشته باشید هم خرما
نوشیدنی گرم (نه داغ) مثل چای، شیر یا آب گرم به همراه خرما شروع کنند. در واقع نوشیدنی گرم معده را برای پذیرش غذا آماده می کند. یزدانیان بیان کرد: همچنین بهتر است در وعده افطار از سوپ های ساده، نان و پنیر و گردو، حلیم کم چرب، فرنی و سبزیجات به مقدار مناسب استفاده کنید. او با اشاره به اهمیت کنترل قند خون در این ماه مبارک، تصریح کرد: مصرف قند های طبیعی مثل خرما، کشمش و عسل طبیعی به ...
اصول بهداشتی تغذیه در ماه مبارک رمضان
توصیه می کنند که به هیچ عنوان در این روز های کرونایی نباید شیرینی جات زیادی مصرف کرد؛ چرا که باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می شود و شانس ابتلا به کرونا را افزایش خواهد داد. همچنین استفاده از دخانیاتی مانند سیگار، قلیان، الکل و ... هم همانند این موضوع عمل می کند. پرهیز از مصرف غذا های نیم پز بهتر است از غذا های آب پز و بخار پز استفاده کنید و از خوردن گوشت، مرغ و تخم مرغ کاملا ...
مفیدترین و مضرترین خوراکی ها برای افطار و سحر
های سرخ شده عامل تشنگی این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: برای حفظ سلامتی در ماه رمضان باید حتماً سحری را مورد توجه قرار دهیم و وعده سحری باید یک غذای کامل باشد مانند چلو خورش ها همراه با مصرف ماست؛ ضمن اینکه مصرف میوه های آبداری همچون هندوانه، گرمک و طالبی نیز بسیار مناسب است. از مصرف غذا های سرخ شده، به دلیل اینکه چربی آن ها باعث تشنگی در روز می شود، باید پرهیز کنیم. صفوی اضافه ...
معاون وزیر صمت خبر داد: تمام مطالبات کشاورزان امروز پرداخت می شود
...> معاون وزیر صمت گفت: با همت کشاورزان، تداوم بارندگی ها در فصل بهار و نبود تنش دمایی پیش بینی می کنیم امسال 14 میلیون تن تولید گندم داشته باشیم که از این میزان، حداقل حدود 10 و نیم میلیون تن را دولت به صورت تضمینی از کشاورزان می خرد. وی با بیان اینکه مصرف گندم کل کشور در سال حدود 11 میلیون تن است، گفت: با توجه به ذخایری که وجود دارد، امسال هیچ مشکلی در زمینه تأمین نیاز داخل نخواهیم ...
خوردنی های محبوب ماه رمضانی که سیستم ایمنی بدن تان را تهدید می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، یک متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان می گوید: با توجه به شیوع کرونا اگر بتوان سبزی ها را جوری شست که نگرانی وجود نداشته باشد، سبزی خوردن و سالاد بدون سس و میوه بهترین منابع غذایی در این دوره هستند. غذاها در هر دوره ای نباید سرخ کردنی و چرب و فست فود باشند. اگر غذا ها آبپز و بخار پز باشند بهتر است، همچنین باید در مصرف شیرینی جات احتیاط کرد چون شیرینی سیستم ایمنی ب ...
5 اصول بهداشتی تغذیه در ماه مبارک رمضان
عنوان در این روز های کرونایی نباید شیرینی جات زیادی مصرف کرد؛ چرا که باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می شود و شانس ابتلا به کرونا را افزایش خواهد داد. همچنین استفاده از دخانیاتی مانند سیگار، قلیان، الکل و ... هم همانند این موضوع عمل می کند. پرهیز از مصرف غذا های نیم پز بهتر است از غذا های آب پز و بخار پز استفاده کنید و از خوردن گوشت، مرغ و تخم مرغ کاملا نپخته پرهیز کنید. حتما به ...
کودکان زیر دو سال، چگونگی درمان یبوست!
لازم است برای کودک صندلی توالت تهیه کنید که راحت بنشیند و زمان کافی برای خارج کردن مدفوع داشته باشد. به کودک یاد بدهید که به هشدار های بدن خود توجه کند برخی از کودکان چنان در بازی غرق می شوند که توجی به حرکت روده خود ندارند و آن را نادیده می گیرند. اگر تاخیری در دفع مدفوع ایجاد شود تبدیل به یبوست خواهد شد. حامی کودک خود باشید به تلاش کودک خود هدیه دهید نه به نتیجه ...
مصرف زیاد ویتامین باعث پیشگیری از کرونا نخواهد شد/ توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها/ بسته های پستی ...
اعتماد در بحران کرونا در بروز بحرانی مانند کرونا اعتماد اجتماعی می تواند باعث ایجاد روحیه و اراده جمعی برای مقابله با بحران شود. باید ها و نباید های تغذیه در فصل بهار برای در امان ماندن از بیماری ها در فصل بهار باید به خوراکی ها و نوشیدنی های مصرفی توجه کنید. بسته های پستی ناقل ویروس کرونا هستند؟ پاسخ به این سوال که آیا بسته های پستی ناقل کرونا هستند یا خیر، برای پیشگیری از ورود ویروس به داخل خانه اهمیت زیادی دارد. انتهای پیام/ ...
در ماه رمضان بهتر است برای سحر چه بخوریم؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، روزه داری در فصول بهار و تابستان تدابیر خاصی دارد؛ با توجه به طولانی بودن روز و گرمی هوا تشنگی بیشتر از گرسنگی به روزه داران فشار وارد می کند. دام غذاها برای وعده سحری مضرند؟ در غذای سحر باید از خوردن غذاهای متنوع و متعدد پرهیز کرد و فقط یک نوع غذا خورده شود . بعد از وعده سحری، هندوانه و خربزه نخورید. اگر قرار است سالاد با غذای ...
طرز تهیه کوفته لبنانی
، فلفل را نیز ریز خرد کرده و با گوشت مخلوط کنید ؛ سپس بلغور، نمک، فلفل و ادویه را بیفزایید و با کمی آب یخ یا یخ خرد شده به طور کامل ورز دهید. اضافه کردن یخ باعث می شود، گوشت نرم شود و خنک باقی بماند، هم چنین زیاد چربی پس ندهد.از آن جا که برای درست کردن این غذا باید گوشت را زیاد ورز دهیم ، می توانیم گوشت را 2 بار دیگر از چرخ رد کرده ، یا از خرد کن های برقی استفاده کنیم تا نرم شود. سپس بهتر است مواد ...
غذایتان را طبق مزاجتان انتخاب کنید!
این امر پیروی می کند. هر انسان به طور سرشتی و ژنتیکی دارای طبیعتی است که یا سرد است یا گرم چه کسانی طبیعت گرم دارند؟ طبیعت گرم یعنی فرد گرمایی است ( تحمل گرما را ندارد و هوای خنک برای او مناسبتر است)در زمستان لباس کم می پوشد .آب زیاد می خورد میل به خنکی ها و غذاهای سرد نطیر ماست، خیارو ترشی دارد.درصورت مصرف غذاهای گرم نظیر عسل، خرماو دارچین بدن او دچار التهاب شده و ...
در روزهای شیوع کرونا و آغاز ماه رمضان حجامت کنیم یا نه؟
به منظور پیشگیری است یا افرادی که از نظر طب سنتی مزاج گرم و تر دارند و دچار پرخونی هستند. رئیس دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: این افراد بهتر است در شرایطی که توصیه شده کمتر از منزل خارج شوند و در مراکز و اماکن شلوغ حاضر نشوند و برای حجامت کردن دست نگه دارند. اما در صورتی که تمایل دارند حجامت کنند، بهتر است حدود ساعت 10 صبح یا یک یا 2 ساعت پس از افطار باشد ...
خوراکی هایی که مصرف شان در بهار باید به حداقل برسد
ایرانی برای فصل بهار نام برده شده که انرژی پایه و مواد مورد نیاز بدن را تأمین می کنند ولی خاصیت غذایی کمتری دارند.مصرف این غذاها موجب پاکسازی خون و تقویت اعصاب و قوای بدن می شود. از طرفی در فصل بهار، مصرف حبوباتی مانند ماش، نخودفرنگی و جو نیز از سوی حکمای پزشکی پارسی توصیه شده است. اشتباهات خطرناک بعد از غذا خوردن نوشیدن چای: یبوست خوردن میوه: نفخ معده ...
سیر تا پیاز انواع سردردها
تهوع همراه است و با بوهای گرم آرام می شود. سردی زیاد طبع، اضطراب و استرس باعث تشدید آن خواهد شد. این سردرد بیشتر در زنان مشاهده می شود. خوردن شیره انگور هفته ای 5 بار در وعده صبحانه، استشمام عطرهای گرم شب ها قبل از خواب، مالیدن روغن کنجد روی ملاج سر و حجامت از راه های درمان این نوع سردرد است. برای درمان این سردرد در خانم ها، خوردن ترکیب عرق رازیانه و عسل قبل از خواب مفید است. سردردهای ...
توصیه های طب سنتی به روزه داران در وعده های افطار و سحر
دکتر مریم نواب زاده به خبرنگار شبستان گفت: روزه ایمنی بدن را زیاد می کند و ایمنی خوب بدن، باعث مقابله بدن با ویروس می شود. پزشک و محقق طب اسلامی با اشاره به اینکه روزه، مزاج بدن را گرم و خشک می کند، افزود: جبران مایعات بدن، نکته ای بسیار مهم در روزه داری در شرایط فعلی شیوع کرونا ویروس است که وجود مایعات کافی در بافت ها، در بیماری های ویروسی ضروری است. وی با تاکید براینکه ...
روزه داری واکنش های التهابی در بدن را کاهش می دهد
، مصرف غذا های سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات مانند شیر، ماست و پنیر، همچنین میوه، سبزی، نان و غلات برای افزایش قند خون توصیه می شود. علاوه بر آن، مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب و آش کم حبوبات نیز توصیه می شود. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
با تغذیه سالم، روزه داری سپر دفاعی سیستم ایمنی بدنتان می شود
اضافه انرژی و چاقی میشود بلکه باعث بی بهره شدن بدن از فواید روزه شده و سیستم ایمنی بدن را به شدت ضعیف می کند. یوسفی بیان کرد: با توجه به نیاز بدن به منابع انرژی و پروتئین و مایعات خصوصا در شرایط کنونی وعده شام حدود یک ساعت بعد از افطار میتواند مفید باشد، مصرف منابع پروتئین به شکل کوکو و کتلت کم روغن، گوشت ها، مرغ یا ماهی به همراه غلات سبوس دار همراه سبزی و سالاد مفید است. او ...
توصیه های رمضانی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه
براینکه در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود، یادآور شد: مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب، علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سو هاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی می شوند، همچنین مصرف زیاد چای به خصوص در وعده سحری توصیه نمی شود، زیرا چای مدرر است و باعث از دست دادن آب بدن شما می شود . دکتر عبداللهی در ادامه بیان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای ...
