خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از زایمان چی بخوریم؟! (1)
، غلات، میوه و سبزیجات که در رژیم غذایی دوران بارداری مصرف می شد، باید برای تغذیه مادر پس از زایمان نیز لحاظ شود. پروتئین ها بسیاری از مواد غذایی حاوی پروتئین مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت، لبنیات، نخود فرنگی، آجیل و ... به رشد بافت های سلولی کمک می کنند و برای بازیابی نیروی ماهیچه ها مفید می باشند، ضمن اینکه مصرف غذا های حاوی پروتئین موجب هضم سریع تر غذا خواهد شد. ویتامین C ...
6 گروه اصلی غذایی و سهم شان در تغذیه روزانه
محسوب می شود. ترجیحا شیر و ماست باید کم چرب باشند. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان ادامه داد: گوشت و تخم مرغ منبع تامین پروتئین حیوانی و با کیفیت بالا هستند که شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، میگو، بلدرچین، غاز، اردک، تخم مرغ و تخم سایر پرندگان اند. وی تصریح کرد: روزانه یک تا دو واحد گوشت و تخم مرغ باید مصرف شود. 60 گرم گوشت معادل دو تکه گوشت خورشتی، نصف ران یا سینه مرغ ...
مصرف مواد قندی در سحری موجب گرسنگی زودرس می شود
فعالیت بیشتری دارند از اهمیت بیشتری برخوردار است چراکه با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان در این ارتباط به خبرنگار ایرنا گفت: در وعده سحر باید غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی کم نمک، کم چرب و کم شیرین استفاده شود، چراکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب ...
وزن گیری جنین در ماه آخر بارداری
بارداری) همچنین با ایجاد نقایص لوله عصبی در ارتباط است. وزن گیری زیاد نیز در رشد جنین، چاقی دوران کودکی و اضافه وزن و چاقی بعد از زایمان مادر تاثیر دارد. مادران باردار چاق یا دارای اضافه وزن بیش از مادرانی که وزن طبیعی دارند افزایش وزن خواهند داشت که باید با توصیه های به موقع تغذیه ای این وضعیت را کنترل کرد. خانم های باردار در هر شرایط بدنی که باشند (لاغر، طبیعی یا چاق) باید افزایش وزن ...
آیا مادران باردار می توانند روزه بگیرند؟
تری بوده و خطر کمتری سلامت جنین را تهدید می کند. اما در این دوران نیز هر اقدامی مانند روزه داری باید زیر نظر پزشک انجام گرفته و سلامت جسمانی مادر برای انجام این فریضه از نظر پزشک تایید شده باشد. مادرانی که در سه ماهه دوم بارداری بوده و به بیماری های زمینه ای مانند بیماری های قلبی ، فشار خون و بیماری های دیگری که نیاز به مصرف روزانه قرص و دارو دارند مبتلا هستند، باید از روزه داری اجتناب کنند ...
اصول تغذیه در رمضان/مصرف آب و میوه ضامن عدم ابتلای روزه دارن به کرونا
به بدن منتقل نشود. افطار نیز بهتر است با مواد دارای فیبر باز شود و در کنار پرهیز از پر خوری غذاهای پر انرژی و سالم مصرف شود، انواع سوپ، آش و حلیم های بدون روغن در هنگام افطار برای بدن مناسب می باشد و نباید با آب سرد و یخ افطار را باز کرد. شام نیز بهتر است بین یک تا دو ساعت پس از زمان افطار صرف شود و در این وعده بهتر است از گوشت، مرغ و ماهی استفاده شود، و مصرف غذای کم چرب و کم نمک باید در دستور کار باشد و در هنگام افطار تا سحر بهتر است روزه داران مصرف آب و مایعات را داشته باشند تا در طول روز بدن آنها با کم آبی مواجه نشود. پایان پیام/ 55 ...
مقوم های مغذی رمضانی
منجر به بروز بیماری می شوند. پروبیوتیک و پری بیوتیک پروبیوتیک میکروارگانیسم های زنده ای در بدن هستند که باعث حفظ یا بهبود تعادل میکروبی روده می شوند و با سابقه طولانی در قالب محصولات لبنی از جمله ماست پروبیوتیک مصرف می شوند. پری بیوتیک ها به کربوهیدرات های غیر قابل هضم موجود در مواد غذایی گفته می شود. بهترین منبع غذاهای پری بیوتیک غلات ، حبوبات ، سبزیجات ، کاسنی ، سویا و ...
زنان باردار حتما این میوه های مفید را بخورند
7 میوه میوه هایی که برای دوران بارداری مفید هستند. انبه مصرف یک فنجان از آن ویتامین ث روزانه بدن را تامین می کند. انبه همچنین سرشار از ویتامین آ است. کمبود این ویتامین در دوران بارداری منجر به بروز عفونت های تنفسی هنگام تولد می شود. پرتقال این میوه خانواده مرکبات به جلوگیری از کم آبی بدن در دوران بارداری کمک می کند و سرشار از فولات است. فولات از گروه ...
تقویت رحم بعد از سقط، با این روش
.... به همین دلیل بعد از سقط جنین، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مهم است. بهترین نوع آهن که باید بعد از سقط جنین مصرف کرد، heme-iron است. این نوع آهن به راحتی توسط بدن جذب می شود. بهترین منبع heme-iron گوشت قرمز است. بنابراین گوشت قرمز را بعد از سقط جنین به مقدار زیاد بخورید. اما به یاد داشته باشید گوشت را بخوبی بپزید. تقویت رحم و آماده سازی بدن برای بارداری 1- خوردن به و ...
از لزوم نظارت بیشتر بر قیمت حبوبات در بازار تا پر بودن سردخانه های استان قم
گران شدن برخی کالاهای اساسی گلایه جدی دارند و قیمت برخی کالاها مثل حبوبات خیلی غیرواقعی است. معاون دادستان قم با بیان اینکه در زمینه تأمین مواد ضدعفونی کننده استان اشباع شده است، افزود: باید نظارت بیشتری بر توزیع ماسک باید باشد و اگر مقداری سخت گیری باشد بسیار بهتر است. پر بودن سردخانه های استان از گوشت مرغ در بخش دیگری از این جلسه، رئیس سازمان جهاد کشاورزی استان ...
توزیع 5 قلم کالای اساسی ویژه ماه رمضان از امروز در کرمان
برنج هندی، شکر فله ای و بسته بندی و گوشت قرمز و مرغ منجمد از امروز در فروشگاه های مرکزی، تعاونی مصرف کارکنان، فروشگاه های زنجیره ای وبرخی اصناف توزیع خواهد شد. او افزود: هرکیلوگرم برنج هندی 8 هزار تومان، شکر فله ای چهار هزار و 700 تومان، شکر بسته بندی پنج هزار و 900 تومان، گوشت مرغ منجمد 12 هزار تومان و گوشت قرمز منجمد هم به قیمت هر کیلوگرم 42 هزارتومان عرضه خواهد شد. حسینی ...
در 9 ماهه دوران بارداری باید بدانید
توصیه های اینچنینی هر سال تغییر می کنند و خیلی از چیز هایی که خوردن آن ها قبلاً برای خانم های باردار اشکالی نداشت الان در لیست موادغذایی ممنوعه برای آن ها قرار گرفته است. در اینجا عنوان می کنیم که در 9 ماهه دوران بارداری از مصرف چه موادغذایی اجتناب کنید. کافئین سال های زیادی است که گفته می شود مصرف مقدار زیاد کافئین در روز—چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های ...
علائم کم خونی فقر آهن چیست و چگونه درمان می شود؟
این مطلب می خوانید: کم خونی فقر آهن چیست؟ به طور طبیعی و روزانه مقداری از آهن بدن از طرق مختلف از دست می رود که با رژیم غذایی نرمالی که شامل گوشت، حبوبات، سبزیجات و سایر مواد حاوی آهن هستند این مقدار از دست رفته جایگزین می شود و تعادل طبیعی آهن حفظ میگردد. اما اگر به هر دلیلی مثل خونریزی های داخلی و خارجی و یا دلایل دیگر، مقدار آهن موجود در بدن از حد نرمال کمتر شود، کم خونی ...
شلغم در بارداری، خواص شگفت انگیز
ارزش غذایی شلغم شلغم، گیاهی است بسیار پرخاصیت که مصرف آن برای سلامتی مادر باردار و جنین بسیار مفید می باشد. از جمله مواد مغذی موجود در شلغم می توان به موارد زیر اشاره نمود: اهمیت خوردن شلغم در بارداری – خوردن غذاهایی مانند جگر کبابی و شلغم به همراه دیگر غذاها از جمله آبگوشت، سیرابی، کله پاچه و سبزیجات موجب تغذیه، تکثیر و ماندگاری دایم سلول های مغزی و استحکام استخوان مادر و جنین می شود. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی
وعده شام می توان از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان یا برنج به شکل پلو و خورشت، کوکوها و کتلت کم چرب، خوراک های مختلف با نان سبوس دار همراه با سبزی و سالاد، ماست و یا دوغ استفاده کرد. پورعلی، تاکید کرد: غذایی که در وعده شام خورده می شود باید کم چرب و کم نمک باشد. پس از صرف شام و تا قبل از خواب نیز مصرف میوه و مایعات برای جبران کم آبی بدن و حفظ سلامت ایمنی بدن توصیه می شود. ...
قلب جنین دختر زودتر تشکیل میشود یا پسر؟
این دوران به ویژه هفته های اول استفاده کنند. گوشت و شیر بخش زیادی از اندام های جنین شامل استخوان و ماهیچه می باشد که تشکیل آنها مستلزم مصرف پروتئین می باشد. دریافت پروتئین کافی در دوران بارداری علاوه بر حفظ سلامت بدن مادر و جلوگیری از خستگی و ضعف در رشد مغز و قلب جنین نیز تاثیر دارد و خطر سقط جنین را کاهش می دهد. به زنان توصیه می شود که در دوران بارداری روزانه در حدود 70 گرم ...
مصرف کاکائو در دوران بارداری، مفیده یا مضر؟
دلیل دارا بودن فلاونوئیدها در بالا رفتن سطح کلسترول خوب و کاهش اکسیداسیون کلسترول بد بدن زنان باردار موثر بوده و باعث تنظیم سطح قند خون این افراد خواهد شد. علاوه بر این موارد، مصرف این ماده غذایی حالت الاستیکی رگ های خونی زنان باردار را افزایش داده و فرایند جریان خون را در بدن این افراد و جنین داخل رحمشان بهبود می بخشد. 8. شکلات، منبع خوبی از آهن و منیزیم برای زنان باردار: تقریبا 100 گرم شکلات تیره ، 67 درصد از آهن موردنیاز بدن و 58 درصد از مینزیم مورد نیاز بدن را فراهم می کند. آهن برای حفظ تعداد هموگلوبین در طول بارداری لازم می باشد و منیزیم نیز به متابولیسم اسیدهای چرب کمک می کند. ...
باید ها و نباید های دارو های سرماخوردگی در دوران شیردهی
اگر در عرض 48 ساعت ابتدایی مشاهده ی اولین علائم مصرف شود، موثرتر خواهد بود. اما اگر سرفه می کنید، باید صبر کنید. شما کاری برای کوتاه تر کردن طول مدت بیماری تان نمی توانید بکنید، اما می توانید بیشتر استراحت کنید و مایعات فراوان بنوشید تا به بدن تان در جنگ با بیماری کمک کنید. خیلی از خانم ها در این حالت سراغ دارو های بدون نیاز به نسخه ی پزشک می روند تا علائم خود را کنترل کنند. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی
از روزه داران به دلیل فاصله زمانی کم بین وعده شام و سحری، شام نمی خورند. وی اظهار کرد: بهتر است افراد روزه دار حدود نیم تا یک ساعت پس از صرف یک افطار بسیار ساده و سبک، شام بخورند. وی اضافه کرد: در وعده شام می توان از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان یا برنج به شکل پلو و خورشت، کوکوها و کتلت کم چرب، خوراک های مختلف با نان سبوس دار همراه با سبزی و سالاد، ماست و یا دوغ استفاده ...
راه های تضمینی برای جلوگیری از ورم پا در دوران بارداری
ورم پا در دوران بارداری 1- مصرف نمک را کاهش دهید. 2- در طول دوران بارداری از جوراب مخصوص واریس استفاده کنید. 3- حتماً پیاده روی کنید. 4- سعی کنید در دوران بارداری زیاد وزن اضافه نکنید تا دچار فشار خون ناشی از آن نشوید. 5- خانم های باردار، چه کارمند و چه خانه دار نباید بیش از 45 دقیقه به حالت نشسته باشند. 6- روی انگشتان پا راه بروید ...
زمان تشکیل قلب جنین، مهم ترین دغدغه مادر
ضربان قلب کودک شما چگونه تغییر می کند؟ حدود هفته پنجم حاملگی، قلب کودک شما شروع به تپیدن می کند. در این مرحله، ضربان قلب طبیعی جنین تقریباً برابر با ضربان قلب مادر است: 80 تا 85 ضربان در دقیقه (bpm). از این مرحله، ضربان قلب در طی ماه اول به سرعت حدود سه ضربه در دقیقه در روز افزایش پیدا می کند. این به قدری دقیق است که پزشک یا مامای شما می توانند از ضربان قلب، برای کمک به مشخص کردن سن بارداری ...
سقط جنین تا چند ماهگی اتفاق می افتد؟
توصیه میشود که از خوردن آب یخ در دوران بارداری بپرهیزید. 5-سقط جنین و خوردن بیش از حد آناناس، پاپایا و خربزه در واقع این سه گزینه سرشار از مواد مغذی هستند اما در بارداری اثرات خوبی بر روی بدن مادر و جنین ندارند.مطالعات نشان میدهد که مصرف بیش از حد این میوه ها ممکن است باعث ایجاد سقط جنین شود. 6- سقط جنین و چای های گیاهی غیر مجاز در بارداری برخی چای های گیاهی در دوران بارداری ...
تغذیه قبل از بارداری، طبیعی حامله شوید
همه ما حداقل برای یک بار هم که شده با لیست بلند بالایی از غذاهایی که مادرهای باردار باید یا نباید در این دوران مصرف کنند، مواجه شده ایم ولی در دورانی که سعی می کنید باردار شوید، چطور؟ آیا می دانید با استفاده از مواد غذایی طبیعی برای بارداری طبیعی بسیار موثر است و می توانید شانس تان را برای باردار شدن چند برابر کنید؟ تخم مرغ تخم مرغ نه فقط منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی است ...
مصرف سرکه سیب در بارداری + تاثیرات و خواص استفاده از سرکه سیب برای زن باردار
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : آیا مصرف سرکه سیب در زمان بارداری مفید است و عوارضی ندارد؟ در زمان بارداری به دلیل تغییرات شدید هورمونی و بهم ریختن سیستم بدن نمی شود از هر مواد غذایی و نوشیدنی استفاده کرد زیرا می تواند سلامت جنین و مادر را به خطر بیندازد. در مقابل مواد غذایی وجود دارد که می تواند باعث رشد بهتر جنین شود و باعث بهبود وضعیت مادر شود و در این مطلب ما قصد داریم که ...
چرا مصرف ویتامین د در دوران قرنطینه اهمیت دارد؟
است که به سلامتی دندان ها، عضلات و استخوان ها کمک می کند. گراهام کین، رئیس انجمن تولیدکنندگان مواد غذایی بهداشتی در بریتانیا، می گوید: هرچند مصرف ویتامین د مدت ها به گروه های خاص در جامعه توصیه می شده، اما از توصیه جدید (نظام درمان عمومی) در جهت کمک به حفظ سلامت استخوان و عضلات استقبال می کنیم. اما کارشناسان می گویند به رغم گزارش های اخیر، مصرف ویتامین د از احتمال ابتلا به ...
درمان عفونت ادراری در حاملگی، چگونه است؟
پیلونفریت نامیده می شود. بانوان باردار به دلیل تغییرهایی که در این دوران در بدنشان رخ می دهد، بیشتر مستعد عفونت ادرار هستند. هورمون پروژسترون عضله های لوله هایی (حالب) را شل می کند که کلیه ها را به مثانه متصل می کند. به این ترتیب حرکت ادرار از کلیه به مثانه آهسته می شود. بزرگ تر شدن رحم نیز جریان ادرار را آهسته می کند. در نتیجه باکتری ها قبل از دفع از بدن زمان بیشتری برای رشد کردن دارند. ...
خواص عناب در بارداری، جنین را زیبا می کند؟
. به همین دلیل تعجبی نیست وقتی عناب را در لیست رژیم ورزشکاران می بینیم. خواص عناب برای سم زدایی خون ساپونین موجود در عناب به عنوان یک سم زدا عمل می کند. باعث می شود تا بیشتر مواد سمی موجود در بدن شما از بین بروند. این کار باعث می شود تا فشار از روی سیستم ایمنی بدن شما برداشته شود. خواص عناب برای مراقبت در برابر آسیب مغزی ما می دانیم که با بالا رفتن سن مغز ما هم مسن ...
