دلایلی محکم برای آنکه خرما را وارد رژیم غذایی خود کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید لیموترش؛ از جوان سازی پوست تا کمک به سیستم گوارش
پکتین در روز مصرف می کردند، احساس سیری طولانی مدت تری می کردند. 4- کمک به کاهش وزن لیموها سرشار از پلی فنول هستند که ترکیبات طبیعی و حاوی آنتی اکسیدان هستند. اگرچه مرکبات ترکیبات پلی فنول های خاص خود را دارند، اما آنهایی که در لیمو ترش یافت می شود دارای مزایای سلامتی قابل توجهی هستند. یک مطالعه که در مجله Clinical Biochemistry and Nutrition منتشر شد، نشان داد، موش هایی که با ...
شیر و عسل؛ از فواید تا دردسرهای یک ترکیب!
کودک مبتلا به عفونت های تنفسی کمک کرده است. همچنین، مطالعه ای دیگر با حضور 421 فرد مسن نشان داد آنهایی که به طور منظم شیر یا محصولات لبنی مصرف می کردند، احتمال کمتری داشت دشواری در به خواب رفتن را تجربه کنند. از استحکام استخوان ها پشتیبانی می کند شیر منبع خوبی برای کلسیم، یک ماده مغذی مهم در سلامت استخوان است. برخی پژوهش ها نشان داده اند که نوشیدن شیر می تواند تراکم ...
آشنایی با خواص و مضرات سنجد
.... میوه سنجد ضدیرقان می باشد. کسانی که تکرر ادرار دارند سنجد بخورند. کسانی که سکسکه می کنند برای درمان آن 50 دانه سنجد و یک لیوان شیر بخورند. مصرف سنجد درمان گر ورم کیسة صفراست. سنجد باعث قوی شدن ساق ها می گردد به کودکان خود روزی 20 تا 50 دانه بدهید. مصرف سنجد 10 دانه در روز موجب پاکسازی دستگاه گوارش به ویژه معده و روده ها می شود. سنجد عامل بیماری ...
9 خوراکی پرطرفدار برای رفع بیماری های مختلف
درمانی کشمش کشمش یک خوراکی خوشمزه و شیرین است که با خواص درمانی خود می تواند (به علت اینکه یک ماده ضد میکروبی و باکتری است) نقش زیادی در از بین بردن التهاب، پوسیدگی دندان و همچنین متوقف کردن رشد آنها داشته باشد. کشمش به علت داشتن فیبر زیاد برای خروج مواد زائد از بدن تاثیر زیادی دارد چرا که کمک شایانی به هضم غذا در دستگاه گوارش می کند و با خوردن این خوراکی خوشمزه می توان مانع بروز یبوست و ...
بایدها و نبایدهای افطار و سحر در ماه مبارک رمضان
لیوان شیر گرم و خرما شروع کنیم. مصرف خرما و عسل در مقایسه با مصرف زولبیا و بامیه از ارزش بسیار بالاتری برخوردار است؛ چرا که علاوه بر مواد قندی طبیعی که دارد، حاوی انواع ویتامین ها و موارد مورد نیاز بدن است. افطار این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف حلیم در زمان افطار اگر نمک و چربی آن به میزان متعادل باشد، اشکالی ندارد، افزود: مصرف آش های پر ادویه ممکن است اثرات سویی بر دستگاه ...
مزایای شگفت انگیز این چای عجیب برای سلامتی
. کنترل فشار خون گزارشی از AHA (انجمن قلب آمریکا)، که در نوامبر 2008 منتشر شد، حاکی از آن است که مصرف این چای باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان می شود. مطالعه ای که در ژورنال Ethnopharmacology منتشر شده است نشان می دهد که چای هیبیسکوس دارای خاصیت ضد فشار خون و محافظت کننده از قلب است، که می تواند برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند و افرادی که در معرض خطر بالای بیماری ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه صحیح داشته باشیم؟
مژده حسینی، کارشناس تغذیه در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اظهار کرد: اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است. وی با اشاره به اثر ضد سرطانی روزه، افزود: زمانی که انسان بیش از هشت ساعت گرسنگی ...
برگ به چه خواصی دارد؟
،مشکل اسهال را در مدت زمان کوتاهی برطرف می کند. 10. چای برگ درخت به میل کنید که زیبایی بدن را تضمین می کند. 11. برگ به ، باعث کاهش تب می شود. 12. برگ به ، از بیماری های قلبی محافظت می کند. 13. برگ به ، در برابر میکروارگانیسم های مضر در سیستم گوارش محافظت می کند. 14. برگ به ، به درمان کم خونی کمک می کند. 15. برگ درخت به، برای رفع مشکل ...
راه های ساده برای کاهش فشار خون
داروهای این وضعیت موثر هستند. ورزش به قلب کمک می کند تا اکسیژن را بصورت کارآمدتری مصرف کند بنابراین نیازی به سخت کارکردن برای پمپاژ خون ندارد. نفس عمیق بکشید بدن ما با آزاد کردن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین در خون به تنش واکنش نشان می دهد.این هورمون ها می توانند ضربان قلب را بالا برده و رگ های خونی را منقبض کنند و باعث بالا رفتن فشار خون شوند.اما کشیدن نفس عمیق و ...
کالری خرما، یک عدد خرما چند کالری دارد؟
: خرما رسیده به دو صورت خرما خشک یا خرما تازه در بازار عرضه می شود، از این خرما برای تهیه شیره خرما، سرکه خرما، حلوا، سالاد، خرما پلو و ... استفاده می شود. از خواص خرما می توان به موارد زیر اشاره کرد: درمان یبوست تنظیم کلسترول خون تنظیم فشار خون حفظ سلامت قلب استحکام استخوان ها افزایش باروری مردان پیشگیری از آلزایمر پیشگیری از سرطان ...
خواص عناب در بارداری، جنین را زیبا می کند؟
خواص عناب برای درمان سرطان عناب از فنولیک ها پر شده است. فنولیک باعث افزایش فعالیت آنتی اکسیدان ها می شود. آنتی اکسیدان ها باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد درون بدن می شوند و به این صورت شما از سرطان دور می شوید.تعدادی تحقیق در حال انجام هستند که نشان می دهند عناب از پیشرفت سلول های سرطانی جلوگیری می کند. همچنین در یک تحقیق نشان داده شده است که عناب مستقیما بر روی سلول های سرطانی سینه اثر ...
10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
موثری در کنترل دیابت، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، بهبود سوخت و ساز، کمک به حفظ سلامت مغز، قلب، معده، پوست و مو، کاهش خطر ابتلا به کم خونی و ضد سرطان، کمک به لاغری و تامین انرژی مورد نیاز بدن دارند. به این ترتیب اگر قرار باشد یک غذای کامل و بی عیب و نقص را برای افطاری ماه رمضان پیشنهاد کنیم که هم ساده است و هم تمام و کمال از نظر ارزش تغذیه ای، پیشنهاد ما یک عدسی رستورانی غلیظ و داغ است که به راحتی می ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان؛ دکتر کشاورز: شیرینی جات سیستم ایمنی بدن را پایین می آورد/ ...
مهمترین آنها کمبود آب، نمک ها، پتاسیم، سدیم و کلسیم است، بنابراین روزه داران باید در زمان افطار مایعات گرم بخورند؛ از جمله چای و شیر و انواع سوپ و آب و آش و انواع نوشیدنی هایی که هر چه سریعتر آب و نمک ها و انرژی بدن را تامین کند. در این بین سوپ های سبزی به این دلیل که سبزی ها مملو از نمک هایی هستند که بدن ما به آنها نیاز دارد فوق العاده اند و همچنین شیرینی مطلوب که خرما است، چون خرما علاوه بر ...
درمان یبوست ناشی از روزه داری
را بدتر کند. برخی از محققین بر این باور اند که مصرف مکمل های رژیمی حاوی فیبر می تواند منجر به بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود، اما نمی تواند به کاهش علائم یبوست مانند درد، ورم و نفخ کمک کند. نتیجه: سعی کنید که میزان دریافتی فیبرتان را بالا ببرید. به این منظور می توانید از مکمل های حاوی فیبر محلول در آب و غیرقابل تخمیر استفاده کنید. 3- ورزش کنید مطالعات انجام شده به ...
آیا کلسترول موجود در تخم مرغ برای سلامتی مضر است؟
کنندگان خواسته شد غذاهایی را که در ماه ها یا سال گذشته خورده اند، نام ببرند و سپس به مدت 31 سال به بررسی سلامت آن ها پرداختند. این داده ها نشان می دهند پژوهشگران صرفا چشم اندازی کلی از تغذیه ی شرکت کنندگان را به دست آورده اند؛ درحالی که رژیم غذایی افراد به مرور زمان تغییر می کند. پژوهش یادشده با نتایج گذشته در تضاد است. مطابق بسیاری از پژوهش ها، تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است. طبق ...
روزه داری در کنار ویروس
مدت روزه داری از نوشیدن قهوه و چای در وعده سحر خودداری شود. برای پیشگیری از ضعف جسمی و عدم تمرکز، سردرد، افت قند و فشارخون، عصبانیت در طول روز، بوی بد دهان، بی حوصلگی و تحریک پذیری، از حذف وعده سحری خودداری شود. در افطار استفاده از شیر و خرما یا یک قاشق مربا یا عسل یا شیره کشمش یا شیرموز به منظور تامین قند مورد نیاز مغز و بدن بسیار مناسب است. در صورت عدم مصرف شیر، آبمیوه طبیعی و خانگی ...
اختلال گوارشی در روزه داری نتیجه خوردن چه غذاهایی است؟
بد دهان، بی حوصلگی و تحریک پذیری، از حذف وعده سحری خودداری شود و در افطار استفاده از شیر و خرما یا یک قاشق مربا یا عسل، یا شیر کشمش و یا شیرموز جهت تامین قند مورد نیاز مغز و بدن بسیار مناسب است. مظهری افزود: در صورت عدم مصرف شیر، آبمیوه طبیعی و خانگی، سوپ های سبک، آش سبزیجات، فرنی یا شیربرنج غنی شده با خلال بادام پوست کنده و آسیاب شده بسیار مناسب بوده و نان سنگک تازه با پنیر، گردو و ...
بیماری های شایع ماه رمضان، علل و درمان آن
افزایش سطح اسید در معده خالی در ماه رمضان باعث تشدید زخم و التهاب معده می شود که به صورت احساس سوزش در ناحیه معده ظاهر می شود. مقدمه با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز، باید غذا هایی را مصرف کنیم که به کندی و دیر هضم می شوند مثل غذا های حاوی فیبر زیاد. غذا های دیر هضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذا های زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می مانند ...
چه غذاهایی برای بلغمی مزاج ها مناسب است؟
تعادل دما شود . امروز در این بخش میخواهیم به برنامه غذایی مناسب که بلغمی مزاج ها یا همان افراد دارای طبع سرد و ترها باید داشته باشند بپردازیم : غذاهای مناسب سرد مزاج ها ( طبع بلغ ) : بلغم همان سیستم ایمنی بدن است که مصرف برخی مواد غذایی سبب تضعیف آن می شود بنابراین بدن آدمی در مقابل انواع انگل ها و میکروب ها آسیب پذیر می شود . بنابراین افراد دارای مزاج تر ...
چرا باید آب آلوئه ورا نوشید؟
مزایای سلامتی آب آلوئه ورا اگرچه هیچ کس و یا هیچ ماده غذایی به طور کامل نمی تواند پوست شما را تغییر دهد، اما مبانی علمی و صحیحی برای اثر بخش بودن آب آلوئه ورا بر پوست وجود دارد. دکتر وندی بازیلیان، متخصص تغذیه می گوید: آب آلوئه ورا، مملو از ویتامین ها B ، C ، E و همچنین اسید فولیک است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و سلامتی آن را اغلب در پوست منعکس می شود. او می گوید ...
قلب جنین دختر زودتر تشکیل میشود یا پسر؟
پروتیئن مصرف کنند. برای دریافت پروتئین باید گوشت، شیر، کره و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانند. ویتامین ها ویتامین ها نقش زیادی در حفظ سلامت بدن دارند. از ویتامین های ضروری در زمان تشکیل قلب جنین می توان به ویتامین A، B، C و D اشاره کرد. این ویتامین ها همچنین در رشد سایر اندام ها مانند استخوان ها و دندان نیز تاثیر دارند. همچنین برای رشد بینایی و پوست وجود این ویتامین ها ضروری ...
آنتی بیوتیک ها حریف ابرباکتری ها می شوند؟!
امر باعث می شود دارو های بی تاثیر موجود در بازار دوباره موثر شوند و بتوانند در مقابل سوپرباگ ها مقاومت کنند. “هازم خالاف” (Hazem Khalaf) یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: با پلانتاریسین، دوز های آنتی بیوتیک مورد نیاز برای دریافت اثر ضدباکتریایی کافی 100 برابر کمتر از حد معمول است و استفاده از دوز پایین خوب است، زیرا آنتی بیوتیک ها می توانند عوارض جانبی خطرناکی داشته و به اعضای داخلی بدن ...
دلایلی محکم برای آنکه خرما را وارد رژیم غذایی خود کنید
ویژه مملو از فیبر است. فیبرهای محلول در خرما به دفع آب از دستگاه گوارش و درنتیجه درمان یبوست کمک می کند از طرف دیگر خرما با کمک به ایجاد تعادل در دستگاه گوارش برای درمان اسهال نیز مفید است. مصرف روزی چند عدد خرما روشی سریع و موثر برای برای رفع هرگونه ناراحتی روده است زیرا به تقویت باکتری های خوب در دستگاه گوارش کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن و استخوان ها همانطور که گفته شد ...
خواص فوق العاده گردو
، احساس سیری بیشتری به شما داده و مانع پرخوری تان می شود. مطالعات نشان داده مصرف روزانه ی گردو، احساس رضایت و سیری را افزایش می دهد. رژیم های غذایی سرشار از مغزها، وزن بدن را بالا نمی برند، دور کمرتان را افزایش نمی دهند و بر شاخص توده ی بدنی تان نمی افزایند. گردو به دلیل سرشار بودن از امگا 3، برای استخوان ها نیز سودمند است. اسید آلفا لینولنیک موجود در اسیدهای چرب امگا 3، با ...
سلامتی قلب و کبدتان را با مصرف این میوه تضمین کنید
نشریه Plos One منتشر شد، نشان داد که محتوای فلانوئید بالای گریپ فروت دارای آثار هیپولیپیدمیک و ضد التهابی است و از این رو، به درمان چربی خون، دیابت و عفونت ویروس هپاتیت C کمک می کند. محافظت از سلامت قلب گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و از این رو، مصرف آن برای سلامت قلب خوب است. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد، خطر ...
بایدها و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
نمی شود. وی افزود: دوغ را ترجیحا در خانه تهیه کنید و از مصرف دوغ های صنعتی که گاز و نمک زیاد دارند و همچنین سوسیس و کالباس و غذا های چرب پرهیز کنید و روش طبخ غذاها را از سرخ کردن به کباب و بخار پز و آب پز تغییر دهید. صفوی گفت: مصرف نوشابه های گاز دار برای رفع تشنگی در افطار و سحر توصیه نمی شود چون ضمن تخلیه کلسیم بدن و پوکی استخوان باعث افزایش تشنگی می شود. متخصص ...
خواص ومضرات تخم شربتی
شدن تخم شربتی برای درمان عفونت هایی مانند زخم، بریدگی، عفونت مثانه ، عفونت پوست و... کاربرد دارد. تخم شربتی به جز آمینو اسید تورین، همه ی آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را دارد و غذایی کامل به شمار می رود. مصرف تخم شربتی در بارداری و شیردهی: مصرف روزانه 10گرم تخم شربتی در دوران بارداری برای تقویت قلب و صحت مزاج و خوشرنگی و زیبایی طفل بسیار مفید است. مصرف تخم شربتی ...
فیبر محلول و 20 منبع عالی برای آن
عصر ایران : فیبر غذایی کربوهیدراتی در گیاهان است که بدن انسان نمی تواند آن را گوارش کند. اگرچه فیبر محلول ماده ای ضروری برای سلامت روده و سلامت کلی انسان است، افراد بسیاری به میزان کافی آن را مصرف نمی کنند. مقدار مصرف توصیه شده روزانه فیبر غذایی برای مردان و زنان به ترتیب برابر با 25 و 38 گرم است. به نقل از “هلث لاین”، هم فیبر محلول و هم فیبر نامحلول به افزایش حجم مدفوع کمک کرده و می ...