چگونه در زمان قرنطینه عاشق بمانیم؟
سایر خبرها
چطور فن بیان قوی داشته باشیم؟
آفتاب نیوز : فن بیان قدرتمند، خوب سخن گفتن، موثر حرف زدن و جذابیت و گیرایی کلام، از مهم ترین مهارت هایی است که همه ما به صورت روزانه و در اغلب مواقع به آن احتیاج داریم. اما تا به حال در آموزش های مدارس و دانشگاه های مان تدریس نشده و جایی نداشته است. فقط به چند مثال ساده زیر توجه کنید: شاید زیاد توجه نکرده اید، اما شما بین دو مغازه ای که اجناس مشابه می فروشند، از ...
معرفی بهترین کتاب روانشناسی ازدواج
حالات روحی یکدیگر را شناسایی کرده و با مشکلات مقابله نمایند. 2 . کتاب هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی یک کتاب روانشناسی ازدواج و زناشویی کاربردی که جان گاتمن آن را براساس پژوهش های علمی و عملی صورت گرفته بر زوجین نگارش و تعاملات صدها زوج را در آن مورد بررسی قرار داده است. گاتمن در این اثر خود، تعاملات سالم زوجین و راه و رسم زندگی زناشویی را توصیف می کند. همچنین روش هایی را ...
نقش مهارتهای زندگی در بحران کرونا
نقش مهارتهای زندگی در بحران کرونا افراد باید بتوانند در دوران قرنطینه، مهارت بودن در کنار خانواده و گفتگوی با هم را یاد بگیرند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، ما در شرایط عادی بیرون می رویم و مدت کمتری نقش خانواده بودن را ایفا می کنیم، زمان حضور مستمر در کنار همدیگر، خیلی طولانی نبود، اما در دوران بحران کرونا با توجه به تعطیلی مدارس ...
مادران شاغل بخوانند
. بهتر است مکانی را به عنوان باجه خانواده در نظر بگیرید. مکان مناسب برای باجه خانواده، نزدیک در ورودی است. در این بخش، قبض ها و مدارک مهم، کلید ها، شارژها، باتری و مقداری پول به عنوان تنخواه قرار دهید. در نظر گرفتن مکانی مخصوص برای اقلام مختلف، باعث صرفه جویی در زمان و افزایش اثربخشی در خانه می شود. 5. با کارفرمای تان صحبت کنید پیش از صحبت با کارفرما یا مدیر منابع انسانی ...
فال روز سه شنبه 9 اردیبهشت
.... غرور را کنار بگذارید. به فکر سلامتی خود باشید. مهارت های ارتباطی خود را افزایش دهید. به خودتان زمان بدهید. در انجام کارها عجله نکنید. داستان زندگی خود را برای هر کسی شرح ندهید. اجازه ندهید که مشکلات زندگی کمر شما را خم کند. از افراد باتجربه مشاوره بگیرید. از دست دیگران دلخور نشده و شرایط آنها را ...
از شیر گرفتن
جدیدی برای شما و کودک ایجاد کند. باید به این نکته توجه کنید که در زمان از شیر گرفتن کودک بیشتر از هر زمانی نیاز به محبت دارد و باید بیشتر از قبل مورد توجه قرار گیرد.سعی کنید در این زمان ارتباط عاطفی بیشتری با او برقرار کنید و آغوشتان را از او دریغ نکنید.نکته اول که باید به آن توجه کنید این است که باید صبور باشی و این پروسه را طی چند هفته و به صورت تدریجی پشت سر بگذاریداین کار نه تنها برای ...
بهترین توصیه های روانشناسی برای روز های کرونایی
هم به گفتگو بپردازند، با همین تکنیک ساده می توانند راه حل های مناسبی برای زندگی آینده خود پیدا کنند و به همین صورت به آرامش درونی برسند. بهترین راه ماندن در خانه انجام بازی های سرگرم کننده است که می توانید در کنار خانواده از آن لذت ببرید، اگر شما یا فرزندانتان مهارت کافی برای گفتگو با دیگران را ندارید با انجام تکنیک های جدی آنرا قوی کنید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. ...
روایتی تکان دهنده از شهادت یک روحانی به دست داعش/ همسر شهید: این اندازه از قساوت تروریست ها برایم قابل ...
به شما رسید، مواجه شما با آن چگونه بود و چطور توانستید خودتان را بعد از شهادت دومین عزیز خانواده تان آرام و پیدا کنید؟ از طریق چند نفر از دوستان برادرم متوجه شهادت اصغر آقا شدیم. تازه یک ماه از شهادت حاج قاسم گذشته بود و هنوز همگی داغدار ایشان بودیم. شهادت سردار به قدری برای ما سنگین بود که همه حوادث از جمله شهادت برادرم را تحت الشعاع قرار داد. خودم و مادرم را با تمسک به شهادت سردار ...
تنها یک قول همسرشهیدم باقی مانده/ ماجرای شهادت آقای اصغرِ حاج قاسم
محمدآقا با اتمام این زندگی دنیایی هم گاهی عامی است که تحمل سختی ها را ممکن می کند. کم کم دخترها به سنی رسیده اند که بیشتر و بیشتر جای خالی پدر را احساس می کنند و احتمالاً در این خصوص بهانه گیری می کنند. تمهید شما برای به دست آوردن دل دخترها از یک طرف و تبیین ابعاد مسأله ای که منجر به این جدایی و دلتنگی ها شد چیست؟ زمان شهادت همسرم دخترها در سنی بودند که خاطره پررنگی از حضور و ...
کرونا چطور داستان می شود؟
به صورت استعاری از این موضوع استفاده می کند؛ در جامعه فاشیستی نباید شما الگوی فردی داشته باشید و باید در درون جمع حل شوید، جامعه توتالیتر چهره نمی خواهد و می خواهد همه یکسان شوند؛ مانند یک قبر دسته جمعی. انتهای پیام منبع خبر : ایسنا
همسرتان را کنترل نکنید!
؛ خب با این اوصاف مرد ها باید از خدایشان هم باشد که هیچ مسئولیتی نخواهند داشت، اما توجه کنید که این مساله به مرورزمان باعث به وجود آمدن مشکلات زناشویی می شود و همانطور که گفته شد مرد احساس می کند هیچگونه استقلالی از خود ندارد و رفتارهای همسرش او را یاد مادرش می اندازد! شما با مادری کردن، همسر نمونه ای نخواهید شد. شما در صورتی همسر نمونه هستید که تن ها وظایف همسری خود را انجام دهید. ...
چگونه هوای دخترانتان را داشته باشید؟
نیست تفکیکی برای نوع بازی یا اسباب بازی هایی که دختر شما انتخاب کرده و بازی می کند، قائل شوید؛ مگر این که بازی موردنظر از نظر جسمی یا روانی به او صدمه بزند. مسلما این نکته را برای پسرها هم باید رعایت کنید. هر نوع بازی، نوعی تلاش و کوشش برای فراگیری تازه ها، مبارزه، مقاومت، حل کردن معماها و رسیدن به نتیجه است. بنابراین با منع هر بازی، بخشی از توان فراگیری، مهارت و خلاقیت کودک را متوقف می ...
داشتن زندگی موفق، با اپلیکیشن تلیار
معمول و متداولی که همه را درگیر می کند یعنی از پس چالش های روزمره بربیاید. مثل این موارد: تغییر زندگی شغلی و کاری بهبود و پیشرفت در مهارت های فرزندپروری تقویت مهارت های کنترل استرس و اضطراب مذاکره و گفتگو درباره جدایی و طلاق و موارد دیگر ... همان طور که برای حفظ سلامت فیزیکی برخی از پزشکان متخصص در درمان برخی از بیماری ها تخصص دارند و باقی بر روی بیماری های روزمره ای ...
چگونه در بحران ها مقاوم بایستیم؟
به معنای ارزش قائل شدن برای خود و توانایی های خود به عنوان فردی ارزشمند، سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آن ها، همچنین شناخت نقاط ضعف و پذیرفتن آن ها است. وی بیان کرد: مهارت در حل مسئله نیز به به معنای این است که افراد تاب آور رویکردی تحلیلی انتقادی نسبت به شرایط موجود دارند، انعطاف پذیرند و در پیدا کردن راه حل های مختلف درباره یک موقعیت یا مسئله توانایی زیادی دارند. ...
فال روز دوشنبه 8 اردیبهشت
...> اجازه ندهید مشکلات ذهنی به شما فشار وارد کند. لحظات شگفت انگیز و بی نظیری در زندگی خانوادگی شما رخ می دهد. برای جلوگیری از ناامیدی ها افکار مثبت را در خودتان پرورش دهید. اتفاقات ناگوار کاملاً زودگذر هستند و اجازه ندهید که ذهن شما را درگیر کند. به افراد نیازمند کمک کنید اما در این راه زیاده روی نداشته باشید. به مهارت ها و استعدادهایتان اهمیت ...
چگونه پسردار شویم؟
6 راه برای حفظ روابط دوستی بعد از ازدواج
خودتان باشید و به خاطر اقدامات خود مورد قضاوت قرار نگیرید. از آنجا که ازدواج و روابط دوستی به هم پیوسته اند، اجازه دهید نگاهی به راه هایی بیندازیم که می توانید حتی پس از ازدواج، دوستی تان را حفظ کنید. رابطه دوستانه بعد از ازدواج 1. شناسایی دوستان: با گذشت زمان، شما در مورد افرادی که وقت خود را با آنها سپری کرده اید، چیزهای زیادی می آموزید. برخی رویکرد بدبینانه نسبت به ...
یک ارتوپد خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
بسیار خوبی داشته باشد و بتواند این اصطلاحات را برای تان به خوبی توضیح بدهد تا شما هم تا جایی که لازم است در جریان وضعیت و روند درمان خود قرار بگیرید. ارتوپد خوبی پیدا کنید که خوب به حرف های تان گوش بدهد و برای پاسخ دادن به سوال های شما وقت بگذارد و بتواند تصویر درست و واضحی از آنچه قرار است در اتاق عمل برای تان روی بدهد به شما ارائه بدهد. یک ارتوپد خوب باید بتواند به شما بگوید بعد از عمل جراحی، چه ...
12 گام موثر برای مدیریت اضطراب کرونا
مورد بیماری ها می توان تجسم کرد که توانایی شما در مقابل بیماری بالاست و در صورت ابتلا به آن بر بیماری فائق آمده اید. در زمان استرس سعی کنید موارد زیر را به صورت تصویرسازی ذهنی به کار ببندید: خود را در موقعیتی بین محیط آرام و تصاویری از موقعیتی استرس زا قرار دهید استرس ها و نگرانی هایی را که هر روز برایتان به وجود می آید، روی کاغذ بنویسید، تا بزنید و در صندوقچه ای قرار ...
چگونه "سرسخت" شویم؛ 10 توصیه برای تاب آوری در بحران
تفکر منفی به فرد می دهد و موجب می شود افراد بتوانند هیجان، تعارض و تنش را مدیریت کنند. خبر خوب آنکه این صفت در همه افراد قابل ایجاد، آموزش و ارتقاء است و هرچند بهترین زمان آن دوران کودکی و از طریق حمایت والدین و معلمان و تشویق آن ها برای حل مشکلات است اما در بزرگسالی نیز می توان با شناخت و تمرین انسان سرسخت و تاب آور شد. 10 توصیه برای تاب آوری در بحران ها در ادامه ...
هنگام استرس چه کارهایی انجام ندهیم؟
راهکارها به شما کمک می کنند خوردن هیجانی را متوقف کرده و در زمان استرس، راههای مفیدتری را در پیش بگیرید. اشتباهات گذشته را تکرار نکنید برخی از عادت ها همانند کندن مو های سر، جویدن ناخن ها، دعوا و پرخاشگری و مواردی از این دست، باعث ایجاد استرس در افراد می شود، بنابراین اگر در گذشته کار هایی انجام می دادید که باعث استرس در شما می شد انجام دوباره آن ها را فراموش کنید. ...
چگونگی مواجهه و سازگاری با شرایط فعلی ناشی از شیوع ویروس کرونا
آن ها را این گونه معرفی می کند: مهارت های زندگی یعنی توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت به گونه ای که فرد بتواند با چالش ها و ضروریات زندگی روزمره اش کنار بیاید. مهارت های زندگی ده مهارت بوده که شامل خودآگاهی، همدلی، روابط بین فردی، ارتباط موثر، مقابله با استرس، مدیریت هیجان، حل مسئله، تصمیم گیری، تفکر خلاق و تفکر نقادانه. به طوری که موفقیت و تقویت در هر کدام از این مهارت ها میزان سازگاری افراد ...
عوارض خود ارضایی زنان، چیست؟
آشنا شوید و راجع به آن از همسرتان بپرسید. عجله مرد برای رسیدن به مراحل پایان رابطه جنسی زنان به زمان بیشتری برای پر شدن نیاز دارن تا بتوانند تخلیه شوند زنان عاشق وقت اضافه در معاشقه و ملاعبه هستند این وقت را جدی بگیرید. عدم تحریک صحیح جنسی برخی زمان ها مرد با انجام تکنیک خاصی تصور میکند بهترین لذت را به زن میدهد اما یک شیوه تحریک در همه، یکسان نتیجه نمیدهد حتی یک شیوه ...
استاپ کرونا، قدم به قدم، همراه هم برای توقف کرونا
رامش از دست رفته را به شما باز گرداند. “آرامش ذهن” بخشی از استاپ کرونا است که راهنمایی هایی در خصوص بهداشت روان در زمان شیوع بیماری ها و مهارت های مهار استرس برای گروه های مختلف سنی جامعه را آموزش می دهد. در انتها شایان ذکر است که بخش هایی همچون پیش گیری از ابتلا که شامل توصیه های عمومی و اختصاصی لازم برای جلوگیری از شیوع کرونا و جدیدترین اخبار درمورد ویروس کرونا نیز از دیگر ...
ارضا شدن زن در بارداری، مجاز است؟
4- حفظ صمیمیت حفظ رابطه زناشویی در دوران بارداری به زنده ماندن رابطه شما با همسرتان کمک می کند. رابطه جنسی به عنوان فاکتوری موثر جهت حفظ صمیمیت و افزایش علاقه و عشق بین زوجین مطرح می شود. این ارتباط نه تنها به صورت طبیعی به عنوان یک نیاز در انسان ها وجود دارد، بلکه از لحاظ شیمیایی نیز با افزایش ترشح هورمون اکسی توسین باعث نزدیکی بیشتر زوجین به یکدیگر می گردد. مطالعات بیانگر این امر هستند که ...
راه هایی برای افزایش تمرکز
دشواری تمرکز خود را به روی ده ها کار دیگر که باید تا پایان ماه انجام شود، قرار می دهید. اولویت بندی می تواند استرس را از بین ببرد، بنابراین مهمترین کار یا کوتاه مدت ترین “مهلت” یا مسئولیت ها را انتخاب کنید. این کارها چه خرید مواد غذایی، اتمام مقاله، یا پیدا کردن یک دوست باشند باید اولویت بندی شوند تا به آرامی کارهای مهم یک به یک از لیست تان حذف شوند. این به شما کنترل بیشتری بر برنامه ریزی و ذهن ...