چگونگی مواجهه و سازگاری با شرایط فعلی ناشی از شیوع ویروس کرونا

چگونه با فرزندان درباره کرونا صحبت کنیم؟

ادامه داد: اگر والدین نگران و مضطرب هستند، باید زمانی را به خودشان اختصاص دهند و با سایر اعضای خانواده، دوستان و افراد معتمد ارتباط برقرار کنند و زمانی را برای انجام دادن کار هایی که به آرامش و تجدید انرژی آن ها کمک می کند، اختصاص دهند. گفتگو با کودک این جامعه شناس و کارشناس بهزیستی گفت: یکی از اصول مهم برای کاهش استرس در کودکان این است که اطمینان یابند، والدین شان هیچ گاه آن ها ...

چطور فن بیان قوی داشته باشیم؟

چگونه در زمان قرنطینه عاشق بمانیم؟

فقدان آن) را آشکار می کند." تنها سؤال از شریک زندگی خود و در واقع گوش دادن به جواب او قبل از بی فایده خواندن و خاتمه بحث، می تواند تأثیر مثبتی داشته باشد. هندریکس می گوید: "صحبت کردن، خطرناک ترین کاری است که مردم انجام می دهند، به خصوص وقتی که تحت استرس هستند؛ و نیز، گوش دادن، نادرترین کاری است که افراد انجام می دهند، به خصوص هنگامی که استرس دارند. " 3- زمان بخرید، یا برای آن ...

هزینه هایی از جنس آرامش/ مراقب روح و روان خود باشیم

اطلاعات و اخبار است؛ بنابراین نخستین گام برای کاهش استرس و اضطراب، کسب اطلاعات از منابع موثق و معتبر است.برای کسب اطلاعات در خصوص جنبه های مختلف این بیماری، سازمان بهداشت جهانی (WHO) و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی کشور دو منبع قابل اتکا و معتبر در این خصوص هستند. مدیریت خطر داشته باشید او افزود: نکته دوم،استفاده از تکنیکی است که “مدیریت خطر” نامیده می شود که این موضوع به انجام ...

برای بیرون رفتن از خانه دچارخود فریبی نشویم!

تصویری و شنیداری در جهت اطلاع رسانی و پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا و کاهش اضطراب و استرس عنوان کرد و افزود: تدوین و مدیریت بسته های آموزشی در راستای سبک زندگی کرونایی، خود مراقبتی و دیگر مراقبتی، کاهش استرس و اضطراب، وسواس، گذراندن اوقات فراغت در خانواده، تقویت رابطه زوجین، آموزش والدین، مهارت های ماندن در خانه، ارتقاء سلامت روان خانواده، مدیریت هیجانات منفی، مدیریت رفتارهای اجتنابی و سلامت ...

تعریف جدید کلمه معلم

، باید در زمینه های زیر، نه در یک کاربر، بلکه در حد یک بلد و راهنما، مهارت داشته باشد: اطلاعات قابل قبول از فضای مجازی کار با انواع ابزارهای مجازی آشنا با انواع نرم افزار و اپلیکیشن و پیام رسان آشنا با نحوه نصب و راه اندازی و کاربرد حرفه ای پیام رسانها و اپلیکیشن ها توانایی یاد دادن تمام مهارت های بالا توانای تولید محتوای الکترونیکی در قالب های مختلف ...

چگونه در بحران ها مقاوم بایستیم؟

...> وی با بیان اینکه فرد نباید بحران ها و مشکلات را به عنوان مشکلات لاینحل تعبیر و تفسیر کند، افزود: در زندگی بحران هایی وجود دارد که ما در کنترل آن ها نقشی نداریم، اما تعبیر و تفسیر مشکلات و بحران ها همیشه در اختیار خودمان است و باید با کسب اطلاعات درست و علمی به دنبال راه حل های امکانپذیر باشیم. مدیر گروه روانشناسی دانشگاه بیرجند بیان کرد: لازم است از روش های مدیریت استرس و آرام سازی ...

مشاوران و روانشناسان تاثیر موثری در کنترل آسیب های اجتماعی

...؛ که در مجموع بیش از 150 روانشناس و مشاوره در این مراکز و در طرح های مختلف بهزیستی اعم از آموزش مهارت های زندگی، آموزش زندگی خانواده و آموزش پیش ازدواج و... در استان فعال هستند. ایزدپور افزود: با شیوع ویروس کرونا در کشور و در پی آن ایجاد استرس و آسیب های ناشی از آن سازمان بهزیستی کشور با رویکرد افزایش توانمندی افراد و ارائه خدمات برای عموم جامعه طرح مشاوره کاهش استرس ناشی از شیوع ویروس ...

ثبت ایده ابزار پرتابل تسهیل گر ریلکسیشن در دانشگاه علوم پزشکی زاهدان

است که البته این اضطراب محدود به محیط های درمانی نیست و شدت آن برخی اوقات تبعات جبران ناپذیری به دنبال دارد. وی با بیان اینکه اضطراب هسته ی اصلی یک طبقه از اختلالات روانی است افزود: متخصصان حوزه سلامت روان به دلیل در هم تنیدگی اضطراب با اختلالات مختلف روانی همواره در تلاش بوده اند که میزان آن را کاهش دهند. مسوول مالکیت فکری مرکز رشد دانشگاه علوم پزشکی زاهدان بیان کرد: یکی از ...

بهترین روغن های آرامبخش کاهش اضطراب

کرونا و تغییر سبک زندگی

توسعه ناپایدار سبب آن شده، نجات دهد. البته اگر مصرف بی رویه منابع آب شیرین و افزایش پسماند مواد پلاستیکی و یکبار مصرف توسط انسان ها معضل جدیدی ایجاد نکند. کرونا از این نگاه مثبت گرایانه نه تنها به محیط زیست جهانی خدمت کرده، بلکه به نظر می رسد در گرایش به اخلاقیات و معنویت در زندگی امروز بشر موثر است. بسیاری از روانشناسان و جامعه شناسان در نقاط مختلف جهان در مطالعات خود اشاره دارند که ترس ...

سبک زندگی دیجیتالی

گذاشته اند و این اقدام منجر به تشکیل پرونده الکترونیک سلامت برای بخش بزرگی از مردم شده است. به نظر می رسد که شیوع کرونا با وجود جنبه های منفی بسیاری که داشته است، نکات مثبتی هم داشته که ایجاد پرونده الکترونیک سلامت، یکی از آنهاست. پیشگیری از بیماری مهم ترین ویژگی سلامت الکترونیک برای جامعه، توانایی پیشگیری از بروز اپیدمی هاست. وقتی اتفاقی رخ می دهد، اگر ما همه داده های سلامت فرد را ...

چطور با کودکان دربارهٔ عواطف حرف بزنیم؟

...: آدم بزرگ ها به سختی از پس مهار احساسات خودشان بر می آیند؛ چه برسد به بچه های کوچک. از اولین سال های کودکی مهارت های عاطفی و اجتماعی بچه ها شروع به شکل گیری می کند. با درک درست از عواطف در دوران کودکی، فرد می تواند با دیگران بهتر ارتباط برقرار کند و سلامت روانی داشته باشد. به گزارش برترین ها؛گفتگوی راحت و روراست با بچه ها در مورد احساساتی که دارند و دلیل آن ها باعث می شود که ...

بازی درمانی آنلاین در روزهای قرنطینه

روگرز همچنین یادآوری می کند بچه ها اغلب در مقایسه با آنچه بزرگسالان متوجه می شوند، نسبت به اتفاق های اطرافشان هوشیاری بیشتری دارند. ‫او تاکید دارد: بدانید که بچه ها اغلب به صحبت های بزرگسالان گوش می کنند، حتی زمانی که این گونه به نظر نمی رسد. بهترین کار این است که مستقیم با خود کودکان صحبت کنید و تا آنجا که می توانید به آنها قوت قلب بدهید. ‬‬ ‫ با توجه به شرایط حال حاضر و اضطراب موجو د در خانواده ها ...

خودمراقبتی اجتماعی در برابر کرونا چیست؟

به گزارش بهداشت نیوز : با تداوم حضور کرونا در جهان جوامع به این نتیجه رسیده اند که باید با آن همزیستی داشته باشند. همین موضوع باعث شده تا انسان ها برای این که بتوانند به زندگی عادی و روزمره خود ادامه دهند مجبور شوند تا کرونا و نحوه برخورد با آن را در فرهنگ و روابط اجتماعی شان جای دهند که این موضوع سبب ورود اصطلاحات با معانی می شود که تا پیش از این چندان مطرح نبوده است. یکی از این ...

خودمراقبتی اجتماعی در برابر کرونا چیست؟

.... به عبارت دیگر خودمراقبتی اجتماعی را می توان این گونه تعریف کرد که برای این که نقش مؤثری در جامعه داشته باشیم روابط اجتماعی خود را به گونه ای مدیریت کنیم تا سبب آسیب به خود یا دیگران نشویم مثلاً ارتباطات بین فردی فاصله مناسب (حداقل 1,5تا 2 متر) را رعایت کنیم و یا برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا روابط اجتماعی خود را از طریق تماس های تصویری و تلفن دنبال کنیم. به طور کلی می توان گفت: مراقبت از خود به معنی مراقبت از همه افراد جامعه است و توجه به این موضوع به حفظ و سلامت در جامعه و ریشه کنی این ویروس کمک مؤثری می کند. ...

مراقب سلامت روان خود باشیم

را نیز در نظر بگیریم. روز روانشناس می تواند بهانه خوبی برای توجه به سلامت روان و آشنایی با مفاهیم آن باشد. سازمان جهانی بهداشت، بهداشت روان را این گونه تعریف می کند: بهداشت روان به وضعیتی گفته می شود که فرد توانایی های خود را تشخیص می دهد، می تواند با استرس های طبیعی زندگی سازگار شده و به صورت مولد و مثبت کار کند و قادر است در جامعه مشارکت کند. تنها افرادی که ...

اهمیت و جایگاه اشتغال در توانمندسازی معلولین

کرد در بعد فردی توانمندسازی راه کارهایی نظیر ایجاد اعتماد به نفس و خود باوری، آموزش مهارت برقراری ارتباط موثر و مفید، ارزیابی استعدادها و توان سنجی، ارتقاء و مهارت های تخصصی و حرفه آموزی، مشارکت و درگیری در تصمیم سازی و مسئولیت پذیری تجارب و اطلاعات لازم مهم و مورد تاکید است. هدف اصلی توان بخشی شغلی عبارت است از افزایش کارآیی و بازگرداندن هر چه بیشتر توانایی ها و به حداقل رساندن محدودیت ...

مددکاران داوطلب به یاری شهروندان مضطرب آمدند

بحران از سوی افراد جامعه، گفت: مددکاران ما هر شب گزارشی از بیشترین سوالاتی که از سوی مردم مطرح شده تنظیم می کنند تا از مشکلات و نیازهای افراد جامعه اطلاع داشته باشیم و براساس آن بتوانیم به مردم کمک کنیم. امین جعفری با بیان اینکه در برخی موارد تماس گیرندگان ممکن است علاوه بر مشکلات روحی و روانی، مشکلات دیگری نیز داشته باشند، تصریح کرد: به عنوان مثال اگر احتمال مشکوک بودن به کرونا در فرد یا ...

توصیه هایی برای یادگیری بهتر در کلاس های آنلاین

خود از آن استفاده کنند. بازار این شکل آموزش و یادگیری از خانه به روش های مختلف و با ابتکار و خلاقیت برخی آموزگاران، پخش زنده تلویزیونی کلاس و پیگیری های بعدی از طریق فضای مجازی حسابی داغ است. از آن جا که این شیوه آموزش مجازی نیاز به ترفند های متفاوت تری نسبت به روش های کلاس سنتی دارد، معلمان و دانش آموزان باید بتوانند مهارت های خود را با محیط یادگیری آنلاین سازگار کنند تا نکات آموزشی ...

فعالیت در هسته پژوهشی باعث افزایش سازگاری افراد می شود

افزایش می دهد. عضو هیئت علمی دانشگاه تربیت مدرس تقسیم کار و تعیین منطقی جایگاه را از موارد مهم در استمرار فعالیت گروهی برشمرد و اظهار داشت: یکی از عوامل مهمی که در روند فعالیت گروه ها خلل ایجاد می کند، مشخص نبودن وظایف هر فرد و سهم خواهی افراد است. این مشکل زمانی به وجود می آید که از همان ابتدا تعیین تکلیف صورت نگرفته باشد. وی در پایان تأکید کرد: در کار گروهی باید سهم هر فرد از نتایج و دستاوردهای مختلف اعم از ره آورد مالی، مقاله و پتنت کاملاً مشخص باشد تا گروه بتواند با استمرار و به دور از چالش و حاشیه، به کار خود ادامه دهد. ...

ساماندهی کودکان کار؛ نیازمند تلاش همگانی است/ ضرورت ایجاد مرکز ساماندهی کودکان خیابانی در دروازه تجارت ...

...، سازمان ها و نهادهاست. بی تردید بدون توجه کافی به حقوق کودکان و سرمایه گذاری و برنامه ریزی در امر آموزش، بهداشت و ارتقای سطح زندگی آنان امیدی برای دستیابی به دنیایی بهتر وجود ندارد. کودکانی که روزبه روز بر تعداد آنها افزوده می شود؛ درواقع بچه هایی که از صبح علی الطلوع به معابر می آیند و تا پاسی از شب کار می کنند در نهایت دستمزد روزانه خود را به خانه می برند. ...

ورزش؛ عامل درمان و پیشگیری دیابت

و ناتوانی در کنترل استرس و اضطراب های روزمره سبب پدیدآمدن این بیماری در افراد با سنین مختلف می شود. اینجا این سؤال مطرح می شود که ورزش چه اثری می تواند در بهبود بیماران مبتلا به دیابت داشته باشد؟ به این سؤال می توان از چند زاویه پاسخ داد. نخست اینکه باید دانست، ورزش می تواند در برخی موارد سبب پیشگیری، در پاره ای از اوقات سبب درمان و در مواردی دیگر منجر به بهبود کیفیت زندگی فرد مبتلا به بیماری شود ...

بازی نوزاد پنج ماهه، چی خوبه؟

...> بازی برای افزایش هوش و خلاقیت از 3 تا 6 ماهگی هوش نوزاد را از همان مراحل ابتدایی رشد او می توان تقویت کرد، پس با بازی با نوزادان کمک کنید تا آن ها بتوانند استعدادهای خود را بروز دهند. خواهش می کنیم شما نیز مانند بسیاری از افراد قدیمی فکر نکنید که اگر بچه شما ساکت باشد و نیازی به تحرک و بازی نداشته باشد کودکی سالم و آرام است! کودک شما نیازمند تحرک و بازی است تا بتواند از مهارت ها و هوش خود ...

افراد بهنجار در جامعه چه کسانی هستند؟

به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : ایسنا/خراسان شمالی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی سلامت گفت: به طور کلی فردی که بتواند با محیط خود به خوبی سازگار شود و شرایط را بپذیرد از بعد روانی، فرد بهنجار تلقی می شود. دکتر کاوه حجت در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه فرد دارای سلامت روان توانایی مقابله با ناکامی های اجتناب ناپذیر زندگی را دارد، اظهارکرد: همه افراد ...

12 گام موثر برای مدیریت اضطراب کرونا

نیز باید تقویت شود؛ یعنی ترس، اضطراب و تمام مسائلی که سیستم ایمنی روان شناختی را تضعیف می کند، باید تحت کنترل باشد، چراکه اگر ترس و اضطراب بر فرد حاکم شود، قدرت سیستم ایمنی بدن نیز کاهش می یابد و تبعات ناگواری در پی خواهد داشت. این روانشناس بالینی با تاکید بر اینکه در بحران های ناشی از شیوع بیماری همواره افراد به دنبال کسب اطلاعات جهت کاهش استرس و اضطراب خود هستند، تصریح کرد: وجود شایعه ...

بچه های خوب عادت های خوب ؛ استفاده از آموزش های آگاهانه و مناسب

سیدناصری ترجمه شده و انتشارات قاصدک چاپ و منتشر کرده است. این کتاب برای گروه سنی الف و ب به نگارش درآمده است، و درباره موضوعات راهنمای مهارت های زندگی، مهارت اجتماعی در کودکان، مراقبت از سلامت شخصی و سرگرمی ها برای کودکان است. در بخشی از مجموعه بچه های خوب عادت های خوب آمده است: عادت های ما حاصل یادگیری است چه عادت های مطلوب، چه عادت های نامطلوب. انسان از نخستین لحظه ی تولد ...

پرورش تفکر انتقادی در کودکان: چرا باید پرسش های بچه ها را جدی بگیریم؟

انتقادی است. تفکر انتقادی به زبان ساده یعنی این مهارت که بچه ها قادر باشند مسائل پیرامون خویش را به روشنی درک کنند، اطلاعات لازم را جمع آوری و ترکیب کنند و توانایی ارزیابی، تحلیل و داوری آن را داشته باشند تا بتوانند استدلال کنند و به ارزیابی مسائل و مشکلات بپردازند. نقص در آموزش این مهارت از کودکی می تواند باعث صدمه، مسمومیت ذهنی، عدم پذیرش یا خرابکاری هایی شود که ممکن است فرد را با ...