ایام قرنطینه خانگی را تلخ نکنیم/ در خانه ماندن را پویا کنیم
سایر منابع:
سایر خبرها
بازی ابزار جنگ با کرونا
بزرگ ترها در وهله اول می توانیم از فرصت بیشتر در خانه بودن و دورکاری لذت ببریم؛ همین که توقعات در همه چیز در شرایط بیماری کمتر شده می تواند موجب آرامش بیشتر شود. با این حال زحمت هایی مثل کارهای مضاعف شست و شو و ضدعفونی کردن خریدها می تواند کمی فشار عصبی ایجاد کند؛ اما به طور کلی اخبار منفی اصولا ماجرایی است که در هر بحرانی وجود دارد، در سیل و زلزله و حوادث طبیعی هم شرایط استرس و اضطراب برای مردم ...
راهکارهایی برای مهار استرس کنکوری ها در ایام کرونا
شود خودداری کرده و جهت کاهش خطاهای شناختی به فرزندان خود بگویند کنکور قسمتی از آینده شما را می سازد و تمام آینده شما در گروی کنکور نیست بلکه آینده در گروی تلاشتان جهت رسیدن به موفقیت است. بهبود تغذیه و یادآوری دوست داشتن فرزند در شرایط مختلف وی با اشاره به اینکه خانواده ها با بهبود تغذیه فرزندان خود از جمله استفاده از میوه ها و مغزیجات مثل بادام جهت کاهش استرس فرزندانشان ...
پاسداشت مقام معلم در استان فارس زیر سایه کرونا؛ بیلبوردهای شهری برای تجلیل معلمان به کار گرفته شود
آغاز می کنیم. با شیوع بیماری کرونا در کشور و با تعطیلی طولانی مدت مدارس، بسیاری از معلمان تلاش کردند تا با استفاده از امکانات شبکه های اجتماعی به روند آموزش دانش آموزان خود ادامه دهند کاری که ممکن است سخت و دشوار باشد. هفته بزرگداشت مقام معلم، فرصتی مناسب برای معرفی هویت و نقش معلم در تربیت فرزندان این مرز و بوم است که باید آن را ارج نهاد و به نوعی از تلاش ها و خدمات صادقانه این قشر ...
9 راهکار برای کاهش اختلافات زوجین در روزهای قرنطینه
از در کنار هم بودن را نداشتند و شیوه درست ارتباط برقرار کردن در این شرایط را بلد نبودند. از سویی شرایط غیر عادی و پر استرس در این روزها به زوجین اجازه نمی دهد همیشه منطقی رفتار کنند. مشکلات اقتصادی، استرس و نگرانی، مسئولیت های بیشتر نسبت به تکالیف آموزشی فرزندان، حضور طولانی مدت اعضای خانواده در خانه، بی حوصلگی و بی تابی فرزندان، دلتنگی برای اقوام و دوستان و خیلی از فشارهای دیگر شرایط ...
چگونه نوجوانان را به مطالعه تشویق کنیم؟
...> وی افزود: بهترین روش برای علاقمند کردن فرزندان در این دوران که مدارس تعطیل هستند، معرفی کتاب خوب و متناسب با علاقه آنها جهت کسب تجربه لذت بخش مطالعه است. بنابراین بهتر است کتاب هایی برای آنها انتخاب کنید که آنها را جذب خود کند و انگیزه خواندن را بالا ببرد. کارشناس ارشد مرکز مشاوره آرامش معاونت اجتماعی پلیس گیلان، مهم ترین مرحله برای شروع عادت مطالعه را برنامه ریزی کردن دانست و گفت ...
کودکان در دوران قرنطینه به اندازه کافی استرس دارند،چرا آنها را کتک می زنید؟
برای فرزندان تنظیم کرده و آن ها را برای ادامه تحصیل و آموزش در خانه با توجه به شرایط قرنطینه، ترغیب کنند. او بیان کرد: زمانی که والدین با درس کودک همراه شوند و به او کمک کنند، ناخودآگاه موضوع تنبیه و پرخاشگری کناره گیری می کنند. توصیه می کنیم والدین به جای خواهش از فرزندان برای درس خواندن، به عنوان همکلاسی فرزند خود با او همراه شوند و در موقعیت های مختلف به فرزند خود کمک کنند. والدین ...
مجید صالحی | تصاویری از مجید خان صالحی در کنار همسر و دوقلوهایش
رابطه با خانواده همسر در دوران عقد
مناسب شان است را با آن ها انجام بدهید. در کنار همسرتان ظاهر شوید شما به عنوان یک همراه برای همسرتان برگزیده شده اید پس او را در مواقع مختلف همراهی کنید. زمانی که یک مهمانی، جشن تولد، عروسی و مراسم های این چنینی برگزار می شود، همراهی کردن نامزدتان نزد خانواده او، یک پوئن مثبت به حساب می آید. شاید فکر کنید این درکنار هم بودن در چنین مراسم هایی در دوران نامزدی و عقد ...
ویروس کرونا و 10 اقدامی که مدیران باید انجام دهند
...> 8-به فرصت های موجود توجه داشته باشید ویروس کرونا اگرچه اکثر کسب وکارها را با مشکل مواجه ساخته است، با این حال در رابطه با برخی از حرفه ها، شاهد رونق چشمگیر بودیم که نمونه آن را می توان لوازم بهداشتی دانست. تحت این شرایط شما می توانید اقدامات موقتی را انجام دهید. برای مثال ماسک و لوازم بهداشتی تولید کنید و یا از فضای شرکت برای انبار اجناس و یا هر اقدام دیگر استفاده کنید. همچنین فراموش ...
عوامل پنهان مانع از بین رفتن چربی شکم
خراب می شود. این شرایط می تواند باعث شود برای فرونشاندن استرس به وجود آمده به بیشتر غذا خوردن روی بیاورید. بنابراین بهتر است خودتان را فقط هفته ای یک بار وزن کنید. دچار مشکل تعادل نداشتن هورمون ها هستید یکی از جدی ترین دلایل موفق نبودن شما در کاهش چربی شکمی می تواند مشکلی به نام سندروم تخمدان پلی کیستیکPCOS) ) باشد. سندروم تخمدان پلی کیستیک که به معنی وجود سطح بالایی از هورمون ...
روزه گرفتن را برای فرزندان تان جذاب تر کنید
ریختن ادویه هم شریک باشند. ایجاد حس همکاری در فرزندان تان باعث می شود علاقه بیشتری برای روزه گرفتن نشان دهند. با هم نماز بخوانید برای خواندن نماز نیز با فرزندانتان همراه شوید، هیچ کاری مثل نماز خواندن به صورت خانوادگی، ایجاد همبستگی نخواهد کرد. چه بهتر می شود اگر برای او و خودتان سجاده یک شکل تهیه کنید و ذوق خواندن نماز را در او پرورش دهید. اسمش را روی تخته بنویسید ...
فال روزانه – چهارشنبه 10 اردیبهشت 1399
راهکارهای رسیدن به آرامش برای زنان
جزو افرادی هستید که به خوردن علاقه دارند بهتر است یک برنامه غذایی صحیح برای خود داشته باشید. همچنین مواد ی نظیر سبزیجات برگ پهن، مرکبات، جو، ماهی، کاهو، انواع نان ها و مخمر آبجو که در کاهش استرس نقش مهمی دارند را فراموش نکنید. حس شوخ طبعی را در خود پرورش دهید شوخ طبعی یک روش جالب و بسیار موثر در کاهش استرس و جدا شدن از تجربه های ناخوشایند با دیگران است. وقتی شوخ طبعی باعث می ...
هزینه هایی از جنس آرامش/ مراقب روح و روان خود باشیم
اقدامات پیشگیرانه اشاره دارد. با رعایت اقدامات بهداشتی و پیشگیرانه در زندگی روزمره خود،در زمانیکه دچار اضطراب و نگرانی می شوید به خود بگویید؛ من آنچه باید انجام می دادم را انجام دادم،پس جای نگرانی نیست. این روانشناس ادامه داد: از تکنیک ” تحلیل خطر” استفاده کنید.در این تحلیل باید به سوالاتی شبیه سوالات زیر پاسخ دهید: آیا دلایل کافی و قوی وجود دارد که نشان دهد من در معرض خطر ابتلا ...
تکرار بی هدف اخبار کرونا مخاطب را خنثی می کند/ نقش خبر بد در نسل های متمادی
.... **برخی ها معتقدند اخبار مربوط به کرونا از جمله اخبار تلخ هستند، آیا به نظر شما این جمله درست است؟ - بله کاملا درست است. اخبار کرونا تلخ است، چون موضوع تلخی را شاهد هستیم. **به نظر شما در چنین شرایطی ارائه واقعیت ولو تلخ بهتر است یا توجه به اخبار امیدآفرین؟ -همانطور که گفتم موضوع کرونا تلخ است، اما اینکه رسانه ها باید تا چه اندازه ای اطلاعات درست را در ...
از شیر گرفتن
کودک جواب های مختلفی داشته باشد.در کل بهتر است که نوزاد در شش ماه اول زندگی به جز شیر مادرش چیز دیگرری نخورد و بعد از آن به تدریج تغذیه با غذاهای کمکی را شروع کنید اما بدانید نوزاد شما هنوز به شیر مادر به عنوان منبع اصلی تغذیه و کالری در سال اول خود نیاز دارد.یک اصل مهم برای از شیر گرفتن این است که جدا کردن کودک از شیر مادر در زمانی باید آغاز شود که دور از هر گونه استرس و ناراحتی برای مادر و کودک ...
نقش مهارتهای زندگی در بحران کرونا
مورد آسیب قرار بگیرد ممکن است تاثیراتی در روان آن ها به وجود آورد و موجب ناراحتی تک تک اعضای خانواده از هم شود. پس بهتر است تمام اعضای خانواده نوع آداب گفتگو با هم را بدانند. وقتی صدای خود را در خانه بلند می کنیم و فریاد می کشیم؛ کسی حرف ما را نمی شنود و نه تنها دیگران را با این عمل مان می ترسانیم موجب ترک گفتگو هم خواهد شد. افراد خانواده باید به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارند ...
آموزش مجازی و محرومیت های فراگیر
دستفروش دم بازار سر می زنند، به امید اینکه نگرانی و استرس از آموزش و یادگیری و تا اندازه ای سرشکستگی را از خانه و خانواده خویش دور کنند. این روزها تنها آن 30درصد دانش آموزان و خانواده هایی که به طور رسمی از اینترنت و شبکه شاد محرومند، نگران آموزش مجازی نیستند بلکه بسیاری از خانواده های شهری و حتی پایتخت نشین، با وجود پوشش اینترنت، توان پرداخت هزینه های رو به افزایش آن را ندارند؛ به ویژه ...
مادران شاغل بخوانند
کنار فرزندان تان نیستید، به این فکر کنید که کارکردن و نقشی که در محیط کاری دارید، چه مزیتی برای خانواده دارد. مزیت های اقتصادی مانند پس انداز برای آینده بچه ها یا امکان ثبت نام آنها در کلاس ها و مدرسه های بهتر، از آن جمله اند. چه بسا کارکردن شما برای تأمین اقتصاد خانواده ضروری باشد. موفق ترین مادران شاغل راه هایی پیدا کرده اند که بتوانند در هر دو سنگر مؤثر باشند. برای این منظور باید گزینه ها و انتخاب ...
قرنطینه خانگی و احتمال اختلاف اعضای خانواده در روزهای کرونا
قرنطینه خانگی و احتمال اختلاف اعضای خانواده در روزهای کرونا به سراغ یک جامعه شناس رفتیم تا رفتار درست در قرنطینه را از او بپرسیم و البته علت اختلاف های زناشویی و یا بین فرزندان را، اگر شما هم با این دست اختلاف ها در دوران قرنطینه روبه رو شده اید در این گزارش را بخوانید. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، لابد این روز ها در میان اخبار شنیده اید که در هنگامه شیوع ...
خانه، کتاب و کرونا
به انتقال سریع این ویروس و راه های مختلف ورود آن به بدن افراد دچار وسواس بهداشتی و استرس شده اند. همچنین شیوع اخبار از منابع غیراستاندارد به این مشکل دامن می زند بنابراین مطالعه منابع علمی معتبر و مستند و انجام دستورات بهداشتی باعث می شود افراد کمتر دچار استرس و وسواس شوند. با توجه به اینکه این روز ها همه افراد خانواده وقت بیشتری را کنار یکدیگر سپری می کنند پس به سرگرمی و برنامه ای برای ...
اهمیت بازی با کودکان، روزهای قرنطینه
فروکش کردن اپیدمی از آشنایان فرهنگی برای آموزش فشرده درس ها به دخترم استفاده کنیم. سمانه می گوید با تمام سرگرمی هایی که برای بچه ها فراهم کرده، در خانه ماندن مداوم آنها را کمی عصبی و لجباز کرده است و به همین دلیل هفته ای یک بار به پارک محل می روند و بچه ها با وسایل بازی شخصی خود سرگرم می شوند. آهنگ ساختن با وسایل خانه مثلا قاشق و لیوان و مرتب کردن خانه در قالب بازی از دیگر ایده هایی است که این خانواده برای سرگرم کردن فرزندان شان استفاده می کنند. ...
معلم جلوه ای از قدرت لایزال الهی است /روز معلم روز بزرگداشت عشق و ایثار است.
داریم این معلمین عزیز بزرگوار و هستند که نور ایمان را در دل فرزندان این مرز و بوم می نشانند و بزرگترین خدمت را به آنان ارائه می دهند وی تاکید کرد شهید مطهری که رحمت و درود الهی بر او باد نماد معلم راستین بود و به همین دلیل روز شهادت بی را روز معلم نامگذاری نموده اند. وی در ادامه سخنان خویش با تشکر دوباره از فرهنگیان عزیز و همراهی خوب خانواده های محترم و دانش آموزان تلاشگر استان مقدس قم افزود ...
راهکار هایی برای فرزندپروری در زمان اپیدمی کووید-19
نزدیک شدن افراد به یکدیگر) تاکید کنید. راضیه نصیرزاده اضافه کرد: از فرصت های کوتاهی که در اختیار دارید استفاده کرده و روش های مقابله با استرس و مدیریت هیجان را با فرزندان خود تمرین کنید. او بیان کرد: به آن ها توصیه کنید برای غلبه بر مشکلات و کاهش احساسات ناخوشایندشان با یک روانشناس صحبت کنند. راضیه نصیرزاده گفت: این روز ها زمان بسیار مناسبی در اختیار شما و فرزندانتان ...
راهکار هایی برای کاهش استرس کودکان در اپیدمی کرونا
راهکار هایی برای کاهش استرس کودکان در اپیدمی کرونا استرس در کودکان باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و مقاومت در برابر ویروس کرونا را کاهش می دهد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، ویروس کرونا در شرایط جاری نگران کننده بوده و نیاز به توجه و مراقبت دارد به ویژه ناشناخته بودن این بیماری و نبود درمان قطعی برای آن استرس افراد را بیشتر می کند. ...
چگونه با فرزندان درباره کرونا صحبت کنیم؟
: در چنین شرایطی والدین می توانند به فرزندان خود کمک کنند تا فرصتی برای سازگاری با استرس ها را از طریق بازی ها و تکنیک های آرام سازی، انجام فعالیت های روزمره به صورت منظم قبل از رفتن به تختخواب داشته باشند. این حمایت ها می تواند به خلق یک انسان جدید در یک محیط نو منجر شود. وی ادامه داد: شیوه دیگر حمایت، به ویژه در مناطقی که بیماری در حال شیوع هست، یادآوری این نکته است که احتمال اینکه کودکان به ...
خرید گوشی همراه برای دانش آموزی که شاد نبود
دوست مادر دانش آموز نیز دیگر نتوانست با ما همیاری داشته باشد. او افزود:برایم سخت بود که همه دانش آموزانم آموزش می بینند، ولی این شاگردم به خاطر مشکلات مالی و نداشتن تلفن همراه، از درس عقب بماند به همین دلیل با وجود درآمد کم، تصمیم گرفتم با استفاده از پس اندازم برای دانش آموز گوشی همراه بخرم. محمدی مسئول روابط عمومی ناحیه 7 مشهد هم در این رابطه گفت: این معلم با وجود اینکه ...
تاب آوری کودکان در بحران ویروس کرونا
و اجتماعی را بخوبی فهمیده و درک میکنند. اینک اشاراتی خواهیم داشت به نقش والدین در تاب آوری کودکان و اینکه والدین چگونه می توانند به فرزندان خود کمک کنند تا شرایط بحران را بهتر سپری کنند. شما نیز میتوانید با مطالعه و بهره مندی از آنچه که در اینجا میخوانید، از میان پیشنهادات آنهایی را را انتخاب کنید که برای خانواده و کودک شما متناسب تر است. مدتی است که جهان به بحران ...
بهترین توصیه های روانشناسی برای روز های کرونایی
، انجام دادن کار های خانه و ... این کنار هم بودن فرصت مناسبی برای زوج هایی است که در طی شبانه روز فرصت چندانی برای دیدن یکدیگر ندارند و برای والدینی است که فرصت بازی کردن و سنگ صبوری بچه هایشان حتی در طول هفته را ندارند. همچنین در خانه ماندن فرصت مناسبی برای کودکان است که آرزو دارند با والدینشان هم صحبت شود؛ اما به دلیل نداشتن مهارت گفتگو برخی نمی توانند به خوبی از این فرصت استفاده کنند ...