تمرین پورعلی گنجی و چند بازیکن دیگر العربی بعد از افطار
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر شما هم در ماه رمضان شام نمیخورید، بخوانید
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: برای کمک به سیستم گوارش بدن باید تعداد وعده های غذایی در روز افزایش پیدا کند و در مقابل از حجم هر وعده کم شود. در ماه مبارک رمضان به دلیل کوتاه شدن زمان مصرف غذا یعنی افطار تا سحر؛ باید برای افزایش تعداد وعده غذایی در این بازه زمانی تلاش کنیم. از مهمترین وعده ها می توان به سحر اشاره کرد که تحت هیچ عنوان نباید از مصرف غذا در این وعده پرهیز کرد و بعد از آن ...
اعمال مستحبی در ماه مبارک رمضان
.... بهتر است روزه را با چه دعا و خوراکی باز کنیم؟ این کارشناس مذهبی همچنین درباره آداب افطار کردن، بیان کرد: مستحب است روزه دار با خرما روزه اش را باز کند. طبق گفته ائمه اطهار (س)، این باز کردن روزه با خرما ثواب اعمال روزه دار را تا چهارصد برابر افزایش می دهد. البته ما می توانیم افطارمان را با شیر، حلوا و نبات آغاز کنیم. در زمان افطار مستحب است انسان دعای اللَّهُمَّ لَکَ ...
آشنایی با آداب و رسوم رمضانی کشورها (7): سنت های روزه داران لبنانی در ماه رمضان
رمضان و شلیک توپ را صادر می کند. اعلام آغاز ماه با شلیک توپ سنت شلیک توپ از زمان های بسیار قدیم برای آغاز ماه رمضان در لبنان رواج داشته اما در برخی دوره ها و برخی مناطق بیروت به دلیل جنگ ها کنار گذاشته شده است. با این حال اخیرا ارتش لبنان دوباره این سنت را احیاء کرده و در نخستین روز ماه مبارک رمضان و عید فطر سه گلوله توپ شلیک می شود. بگذریم از اینکه در زمان افطار و سحر نیز شهر ...
توصیه هایی برای روزه اولی ها در ماه مبارک رمضان
لازم برای گرفتن روزه برخوردار شوند. وی با تاکید بر اینکه دختران از سن پایین تری روزه داری را آغاز می کنند، تصریح کرد: دختران 9 ساله در سن رشد هستند و اگر نکات تغذیه ای لازم را رعایت نکنند، از این مساله آسیب جدی و ماندگار می بینند. نیستانی با بیان اینکه روزه اولی ها افطار و سحری را جدی بگیرند، خاطرنشان کرد: بهتر است در هنگام افطار از یک وعده لبنی مانند شیر استفاده کنند و افطار می ...
پورعلی گنجی بعد از افطار تمرین می کند
به گزارش" ورزش سه" و به نقل از روزنامه الشرق قطر ؛ هیمیر هالگریمسون سرمربی ایسلندی تیم العربی قطر در ماه مبارک رمضان برای چند بازیکن خارجی تیمش برنامه تمرینی متفاوتی درنظر گرفته اما مرتضی پورعلی گنجی مدافع ایرانی این تیم کماکان همراه بازیکنان مسلمان و قطری تیم تمرین خواهد کرد. بر اساس این گزارش هالگریمسون تصمیم گرفته که بایکنان خارجی تیمش در ماه مبارک رمضان با رعایت پروتکل های بهداشتی ...
بهترین و مضرترین خوراکی ها برای افطار و سحر را بشناسید
. صفوی اضافه کرد: به دلیل اینکه در ماه رمضان حدود 15 ساعت گرسنگی کشیده ایم، میزان ذخایر قند خون ما کاهش می یابد؛ در نتیجه باید در این زمان در وهله اول میزان قند خون را افزایش دهیم؛ در نتیجه بهتر است افطار را با یک لیوان شیر گرم و خرما شروع کنیم. مصرف خرما و عسل در مقایسه با مصرف زولبیا و بامیه از ارزش بسیار بالاتری برخوردار است؛ چرا که علاوه بر مواد قندی طبیعی که دارد، حاوی انواع ویتامین ...
چه زمانی و به چه شکلی در ماه رمضان ورزش کنیم؟
اساس تحقیقات و مطالعات برای ورزش کردن در ماه رمضان در نظر می گیریم که یکی بعد از سحر، یکی قبل از افطار و یکی سه ساعت پس از افطار است. مربی بدنساز اسبق استقلال اهواز و فولاد گفت: زمان ورزش کردن پس از سحر معمولا توصیه نمی شود، زیرا به دلیل تعرق و سوخت و ساز زیاد، ادامه روزه داری را برای فرد ورزشکار سخت می کند. همچنین ورزش کردن 3 ساعت بعد از افطار هم به این دلیل که در ساعت خواب فرد تأثیر ...
عبادت و خدمت آتش نشان
همزمان با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان مشاغلی هستند که در زمان سحر و افطار باید در محل کار خود حضور داشته باشند. یکی از این مشاغل آتش نشان ها هستند. ایستگاه های آتش نشانی در تمام ساعات روز های ماه مبارک رمضان مانند سایر ایام سال در حالت آماده باش می باشند.
چه کار کنیم که بعد از افطار دل درد نگیریم؟
می شود. فرحبخش عنوان کرد: نوع تغذیه در ماه رمضان به ویژه در وعده افطار و سحر در بروز مشکلات گوارشی مثل انواع دل دردها بسیار موثر است. این متخصص تغذیه بیان کرد: فرد روزه دار نباید در بدو افطار، معده خود را با حجم زیادی از موادغذایی پر کند و بایستی افطار به صورت کاملا معمولی و ساده برگزار شود. درواقع این توجیه درستی نیست که چون معده ساعات طولانی خالی بوده در یک زمان باید حجم ...
آشنایی با آداب و رسوم رمضانی کشورها (5): روزه داری پاکستانی ها و غذاهای سنتی آنها در ایام رمضان
...> صحنه جالبی که در خیابان های شهرهای بزرگی مانند کراچی، لاهور و غیره مشاهده می شود این است که 30-20 دقیقه قبل از افطار معمولاً ترافیک بسیار سریعی در حال حرکت است که به طور ناگهانی متوقف می شود و در نتیجه آن ترافیکی سنگینی ایجاد می شود، اما در همان زمان می توان مشاهده کرد که تقریباً همه جاده ها دقیقاً قبل از اذان خالی می شوند زیرا همه مردم در آن لحظه سر سفره های افطار هستند. معمولاً غذای ...
بهتره فاصله بین افطار تا سحر را چه چیزهایی بخوریم؟
های مناسبی برای وعده سحر هستند. روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا شیر گرم هم بلامانع است. معده در طول مدت روزه ساعت ها خالی بوده و زمان نیاز دارد که بتواند غذاهای سنگین را در خود جای دهد و بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس غذای سنگین صرف شود تا به سرعت چربی های غذا نیز جذب بدن نشوند. انتهای پیام/ ...
ماه رمضان فرصت خوبی تا با گرفتن رژیم وزن خود را کاهش دهید
مورد نیاز روزانه خود را به جای چند وعده، در دو وعده افطار و سحری دریافت کند و از این رو در اکثر موارد کاهش وزن اتفاق می افتد و این کاهش وزن به علت سوزاندن مقداری از چربی های ذخیره ای بدن است. نوجوانان برنامه غذایی ایام روزه داری را به گونه ای انتخاب کنند که میزان کالری و پروتئین توصیه شده روزانه را در دو وعده افطار و سحری دریافت نمایند و از خوردن غذاهای پُرحجم ، کم کالری و بسیار آبکی در ...
قطر: اعلام رهبری حفتر بر لیبی توطئه علیه مشروعیت بین المللی و توافق ملی لیبی است
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : قطر اعلام رهبری خلیفه حفتر بر لیبی را رد کرد و آن را توطئه علیه مشروعیت بین المللی خواند. به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک، قطر مخالفت خود را با اعلام خلیفه حفتر، فرمانده نیروهای موسوم به “ارتش ملی لیبی” مبنی بر کسب “مجوز مردمی” برای رهبری لیبی اعلام کرد. وزارت خارجه قطر در بیانیه ای گفت: این اقدام تاکید دوباره ای بر ...
قطر اعلامیه حفتر در لیبی را رد کرد
گروه موسوم به ارتش ملی لیبی را توطئه علیه توافق ملی لیبی و بی توجهی آشکار به جامعه بین الملل دانست. در این بیانیه همچنین از جامعه بین الملل به علت عدم واکنش به جنایت های حفتر علیه مردم لیبی، بویژه از زمان آغاز تجاوز به طرابلس، انتقاد شده است. وزارت خارجه قطر در ادامه تأکید کرد که خلیفه حفتر با بهانه تراشی واهی در اعلام خودمختاری میزان بی اهمیتی حرمت خون و عقل مردم لیبی و ...
پیشنهاد یک متخصص تغذیه برای لاغری در ماه رمضان
... غیور بیان کرد: بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تأمین شود، پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود.زیاد خوردن در وعده سحری به منزله گرسنه نشدن نیست و چه بسا برعکس عمل می کند. او تصریح کرد: یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان است. این استاد دانشگاه ادامه داد: روزه داری باعث حفظ طراوت ذهنی، شادابی و سلامت جسمی می شود و ورزش نیز نه تنها ...
باید و نبایدهای تغذیه در افطار و سحر/ رفع تشنگی با اسپری گلاب
علیرضا یارقلی در گفتگو با خبرنگار مهر در خصوص تغذیه افطار و سحر در ماه مبارک رمضان گفت: توصیه می شود در افطار غذایی لطیف و سبک اما در سحر غذای کامل میل شود و در مجموع نباید پرخوری کنیم چرا که پرخوری باعث گرسنگی، معده درد و ضعف بدنی می شود. وی همچنین در مورد مصرف زولبیا در ماه رمضان اظهار داشت: مشکلی برای خوردن زولبیا وجود ندارد ولی بهتر است درست مصرف شود و مصرف بسیار کم آن مفید است ...
کارشناسان : تغذیه آگاهانه در شرایط کرونا به بهبود روزه داری کمک می کند
اینصورت ممکن است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن را عامل آنها محسوب کند و یا اثرات آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن گردد. در ماه مبارک رمضان زمان غذا خوردن اصلی سه مرحله سحر، افطار و شام می باشد که لازم است کاملاً از هم مجزا شوند ، دو زمان سحر و افطار تقریباً مشخص است. در سحر لازم است که طوری برنامه ریزی شود که علاوه بر زمان کافی برای ذکر و دعا و عبادت زمان کافی برای غذا خوردن در نظر ...
دستور غذایی جدید برای افطاری
2 دستور غذایی جدید و مقوی برای افطار ماه رمضان بیشتر بدانید : شامی کباب مرغ، یک افطار مقوی برای ماه رمضان سوپ کلم برای افطار ماه رمضان برای تهیه این سوپ خوشمزه و پر ادویه به کلم،عدس قرمز، مرغ، هویج و گوجه فرنگی آبدار نیاز دارید. زمان آماده کردن مواد: 25 دقیقه زمان پخت: 25 دقیقه مواد لازم برای تهیه سوپ کلم برای افطار 6 نفر روغن : 2 ...
زمان اعلام میزبان جام ملت های 2027
...: به نقل از سایت inside the games، قطر در حال تهیه پیشنهاد برای میزبانی جام ملت های آسیا در سال 2027 است و باید در این راه با عربستان رقابت کند. این خبر، پس از آن اعلام شد که شورای المپیک آسیا اعلام کرد که پیشنهاد میزبانی این دوره از سوی هر دو کشور برای بازی های آسیایی 2030 نیز ارائه شده است. تنش ها بین کشورهای همسایه از سال 2017 زیاد بوده است، هنگامی که عربستان سعودی ...
ورزش و سلامتی در ماه رمضان
ریزش و کاهش عملکرد را تجربه کنند. بهترین زمان ورزش در ماه رمضان در صورتی که ورزش سنگین و طولانی مدتی دارید، در فاصله سحر تا افطار از انجام ورزش خودداری کرده و فعالیت ها را به بعد از افطار موکول کنید. توصیه می شود در این ماه از شدت و حجم تمرینات کم کنید و بیشتر برای آمادگی بدن تمرین کنید. شما می توانید سه جلسه تمرین در هفته داشته باشید تا با انجام استراحت کافی، فرصت مناسبی برای ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان یک ساعت مانده به افطار است
و سبزیجات تازه در واحدهای مختلف بهره بگیرند. آهسته غذا خوردن و تأثیر در جلوگیری از پرخوری وی با توصیه به آهسته غذا خوردن در وعده های افطار و سحر ابراز داشت: مصرف آرام و آهسته غذا می تواند در مدت زمان مقرر احساس سیری ایجاد کند و از پرخوری جلوگیری کند. وی با تاکید بر استفاده از آب و مایعات گفت: ما در بسیاری از اوقات در این ایام ماه مبارک رمضان ممکن است تشنگی و گرسنگی ...
آمادگی قطر برای میزبانی فوتبال جام ملت های آسیا 2027
...> این خبر در حالی منتشر می شود که شورای المپیک آسیا پیشتر اعلام کرد که عربستان و قطر برای کسب میزبانی بازی های آسیایی 2030 پیشنهادات خود را ارائه کرده اند. تنش بین این 2 کشور از سال 2017 به وجود آمد، آن زمان عربستان سعودی با متهم ساختن قطر به داشتن روابط با تروریسم، این کشور را تحت محاصره اقتصادی قرار داد. تیم ملی فوتبال قطر در حال حاضر قهرمان جام ملت های آسیا است. این تیم سال ...
ساعت طلایی ورزش در ماه رمضان در ویکی آنا
...> ورزش کردن بعد از نماز صبح یک زمان پیشنهادی و مناسب دیگر برای ورزش کردن، بعد از نماز صبح است. این بار بعد از نماز صبح می توانید تمرینات متوسط تا شدید را انجام دهید. ورزش کردن بعد از افطار سومین گزینه زمانی، برای انجام تمرینات ورزشی یک ساعت بعد از افطار است. این تمرین می تواند شامل حرکات سنگین باشد؛ اما دقت داشته باشید که در هنگام افطار وعده ای سبک میل کنید تا موقع تمرین ...
اصول تغذیه ای برای جلوگیری از تشنگی شدید هنگام روزه گرفتن
حسن فرهادغیبی در گفت وگو با ایسنا، گفت: مصرف مایعات در وعده افطار و مابین افطار و سحری بسیار اهمیت دارد به طوری که بهتر است روزه را با مایعاتی چون آب ولرم، شیر ولرم و یا چای کم رنگ همراه با دو عدد ماده قندی مانند خرما باز کرد. وی افزود: آبی که ولرم باشد مناسب دمای بدن بوده و بدون آسیب به معده موجب آغاز فعالیت آن پس از 15 الی 16 ساعت خالی ماندن می شود؛ در زمان افطار، نباید از آب بسیار ...
با این دعا هنگام افطار پاداش روزه داران را از آن خود کنید
صُمْنا وَعَلی رِزْقِکَ اَفْطَرْنا فَتَقَبَّلْ مِنّا اِنَّکَ اَنْتَ السَّمیعُ الْعَلیمُ، خداوندا، تنها برای تو روزه داشتیم و با روزی تو افطار نمودیم، پس روزه ی ما را بپذیر. به راستی که تو شنوا و آگاهی . ستوده به دعای پیامبراکرم (ص) هنگام افطار در ماه مبارک رمضان اشاره و ابراز کرد: ماه رمضان و به خصوص لحظه های افطار از بهترین زمان ها برای بهره مندی از برکات سفره پر نور الهی است. در کتاب ...
چگونه رژیم غذایی خود را با روزه تطبیق دهیم؟
بدون ریسک یعنی رژیم درکنار روزه داری رو انتخاب کنید. به صورت کلی در این مطلب برای شما پیشنهادهای داریم که باعث تطبیق رژیم معمولی شما با ایام روزه داری می شود. یعنی صبحانه نهار شام دارید اما با یک سری توصیه ها که این قالب بعد از زمان افطار اجرا می کنید! نحوه اجرای رژیم در ماه رمضان پیشنهاد اول سحر = ناهار افطار = شام وعده صبحانه را حذف کنید. وعده شام رژیم ...
این زنان باید قبل از افطار کتک بخورند
آلمان جهت بازگشایی +عکس لباده گلبهیِ مجری روحانی برنامه افطار تلویزیون+عکس گذر سیارک غول پیکر از کنار زمین تا ساعاتی دیگر زمان برگزاری دادگاه محسن لرستانی مشخص تصاویری از وضعیت زنان در قرنطینگیِ کرونا عکس دلهره آور از یک پرواز داخلی در بحران کرونا تیتر عجیب یک روزنامه علیه پمپئو: مُرده خور هستی دانشگاه تهران: امتحان پایان ...
برای افطار و سحری چه بخوریم؟
مواد غذایی که در ماه رمضان می خوریم یا تصمیم به نخوردن آن ها می گیریم تاثیر زیادی در سطح انرژی ما دارند. بعد از ساعت های طولانی روزه داری، در زمان افطار و سحری اغلب میل به پرخوری و زیاده روی در خوردن نوشیدنی های شیرین در ما وجود دارد، اما این کار به سلامت ما صدمه می زند. به گفته پزشکان، وعده های افطار و سحری باید متعادل و شامل همه گروه های غذایی اصلی از جمله میوه ها و سبزیجات، غلات، گوشت و ...
ضرورت مشاوره دارویی بیماران در ماه رمضان
دارو همدان گفت: مصرف بسیاری از دارو ها را می توان پس از مشورت با پزشک به زمان سحری یا افطار موکول کرد. هنیفه در ادامه بیان کرد: قطع ناگهانی برخی دارو ها به واسطه روز ه داری بسیار خطر ناک است. او گفت:بیمارانی که یک بار در روز دارو مصرف کرده و در ماه رمضان دچار مشکل نمی شوند، زمان مصرف دارو را به یک ساعت قبل از سحری یا دو ساعت بعد از افطار موکول کنند. انتهای پیام/ ...