چه بخوریم تا کلسترول پایین بیاید؟

چه بخوریم تا کلسترول پایین بیاید؟

حدود هشت میلیون نفر در بریتانیا دارو های پایین آورندهٔ کلسترول معروف به استاتین مصرف می کنند تا میزان ال دی ال و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهند. خوردن غلاتی مثل جو، سبزی ها، دانه ها و مغز های خوراکی، حبوبات و شیر سویا باعث کاهش ال دی ال یا کلسترول بد می شود. دکتر دیوید جنکینز از دانشگاه تورنتو برای کمک به بیمارانش، رژیم غذایی پیشنهاد می کند. خوردن این مواد غذایی به ...

چغاله بادام بخوریم یا نخوریم؟

... چغاله بادام دارای طبع سرد است و به دلیل مناسب بودن مزاج چغاله بادام با فصل بهار، برای اغلب طبع ها، بویژه مزاج های گرم و خشک بسیار مناسب است. این میوه نارس به نحو مطلوبی می تواند موجب کاهش حرارت و گرمی زیاد بدن افراد گرم مزاج شود. چغاله بادام بیشتر برای افراد با طبع گرم مناسب است یا افرادی که مواد غذایی بسیاری که طبع گرم دارند مانند آجیل و شیرینی مصرف کرده اند. تلفظ سردی ، گرمی ...

خوشمزه های کشنده را بشناسید !!

استفاده کنید. مواد سمی و آسیب زنند 1. هسته میوه ها هسته های میوه هایی مثل سیب، گیلاس و آلبالو حاوی یک نوع هیدروژن سیانید هستند که به آن پروسیک اسید می گویند. هرگز نباید دانه و هسته های این میوه ها را مصرف کنید. هسته هلو و زردآلو نیز جزء همین دسته قرار می گیرد. 2. ریواس برگ های ریواس حاوی اکسالیک اسید هستند که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند. برگ های آن ...

درمان خانگی ریزش ابرو با 16 ترفند ساده و موثر

؟ اصلا می توانید یک مشکل پوست و مو نام ببرید که با روغن بادام تلخ یا شیرین برطرف نشود؟ برای مو ها بهتر است از روغن بادام تلخ استفاده کنید. این روغن طبیعی سرشار از پروتیئن هایی است که ضمن احیای سلول های پوست، ساقه ی مو را نرم و لطیف و ریشه ی آن را تقویت می کند. به مدت یک ماه هر شب قبل از خواب مقداری روغن بادام گرم را بر روی ابرو ها بمالید و صبح روز بعد با آب ولرم بشویید. 12. رشد معجزه آسای ...

توصیه های تغذیه ای برای سالم نگه داشتن عضلات تنفسی

و باید در برنامه غذایی گنجانده شوند. این نکته بسیار مهم است که مصرف روغن ها و چربی های حیوانی شامل کره، روغن ماهی، پیه، دنبه و... باید محدود شود. مصرف مقدار مناسب آب باعث می شود ترشحات درون مجاری هوایی رقیق تر شده و راحت تر حرکت کنند و تخلیه شوند. از این رو مصرف 6 تا 8 لیوان آب و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه می شود. همچنین مصرف 4 الی 6 وعده غذایی کوچک و با حجم کم در ...

طرز تهیه نان اردک

. با ما همراه بشید تا در ادامه طرز تهیه نان اردک رو بهتون یاد بدیم. مواد لازم برای نان اردک تخم مرغ 2 عدد شیر 1 پیمانه شکر 1/2 پیمانه روغن 2 قاشق غذاخوری آرد حدود 4 پیمانه زردچوبه 1/2 قاشق چایخوری زعفران دم کرده 2 قاشق غذاخوری نمک 1/2 قاشق غذاخوری خمیر مایه 1 قاشق مرباخوری بیکینگ پودر 1/2 قاشق چایخوری طرز تهیه نان اردک ...

طرز درست کردن حلوای زنجبیلی

...: مواد لازم حلوای زنجبیلی روغن جامد:نصف پیمانه کره:100 گرم آرد سفید:دو پیمانه آرد برنج:نصف پیمانه پودر قند:دو پیمانه پودر زنجبیل:یک قاشق غذاخوری پودر هل سبز:یک قاشق مرباخوری پودر پسته:به میزان لازم روغن و کره را درون تابه ای ریخته و روی حرارت می گذاریم، وقتی که آب شد، آرد سفید را اضافه کرده و حدود 10دقیقه با حرارت ملایم تفت ...

گداخته با آرد برنج مناسب برای افراد ضعیف و کم خون + طرز تهیه

کرده و می پزیم. بعد اینکه خرما پخت آن را چرخ می کنیم و بعد با مغز هایی که پودر کرده ایم و پودر کنجد و پودر نخود چی مخلوط کرده و با آب روی حرارت می گذاریم و هم می زنیم تا مایعی غلیظ بدست آبد. بعد 1 ساعت خوراک ما آماده است. مواد لازم گردو 100 گرم بادام درختی 100 گرم بادام هندی 100 گرم پسته 100 گرم فندق 100 گرم کنجد ...

تهیه فرنی چقدر هزینه دارد؟

... شما می توانید قیمت اقلام اساسی را در صفحه اقتصادی باشگاه خبر نگاران جوان مشاهده کنید. مواد اولیه شله زرد شامل : زعفران ، برنج (ترجیحا برنج نیمه)، گلاب ، شکر و هل است و می توانید از دارچین، خلال پسته و خلال بادام برای تزئین آن استفاده کنید که قیمت این اقلام به شرح زیر است: قیمت مواد اولیه فرنی نام کالا قیمت (تومان) زعفران درجه یک مصطفوی – 4.608 گرم ...

چندین باور غلط در مورد لاغر شدن

آن ها از نوع سالم هستند. کربوهیدرات های سالم و مناسب از غلات سبوس دار و سبزیجات بدست می آید؛ و چربی های سالم نیز از روغن های اشباع نشده مانند روغن زیتون، ماهی و مغز ها تامین می شوند. که همگی دارای اسید های چرب مفید هستند. این نوع کربوهیدرات ها و چربی ها نه تنها مواد غذایی اصلی به شمار می روند، بلکه به متابولیسم بدنی شما نیز کمک بزرگی می کنند؛ به علاوه کلسترول بد و خطرابتلا به بیماری های ...

دستور پخت 9 کوکی دلچسب و داغ در خانه

و به مدت یک ساعت در یخچال قرار می دهیم. فر را روشن می کنیم تا گرم شود و کف سینی فر کاغذ روغنی می گذاریم. از خمیر کوکی به اندازه یک قاشق چای خوری برداشته با کف دست گوله می کنیم و با فاصله در سینی می چینیم. بعد از 15 تا 20 دقیقه کوکی ها را از فر خارج کرده و اجازه دهید تا خشک شوند سپس سرو کنید. 3. کوکی بادام زمینی مواد لازم: کره: 60 گرم کره بادام زمینی: 60 گرم ...

آیا لیمو یا کاهو ضد چین و چروک هستند؟

بخش معرفی خواهیم کرد امتحان کنید. ضد چین و چروک های طبیعی، مزیت دوگانه دارند مناسب بوده و با محیط زیست سازگاری دارند. بنابراین، ماسک گلی که یک بار در طول هفته اعمال می شود، با چین و چروک عمیق مبارزه کرده و باعث کاهش رشد دیگر چین و چروک ها می شود. تنها 2 ساعت برای آماده سازی این ماسک ضد چین و چروک لازم است . برای چروک زیرچشم از تمیز کردن صورت با شیرخام و پنبه شست وشو با آب ...

درمان فوری درد بعد از ورزش کردن با نسخه گیاهی

کاهش می دهد. 3. مصرف منیزیم اگر منیزیم در بدن فرد کم باشد، درد های عضلانی به هر علتی در او افزایش پیدا می کند و شاید بخواهید که از مکمل کلسیم استفاده کنید اما مطمئن ترین راه استفاده از مواد غذایی حاوی کلسیم است. موادی مثل اسفناج ، پودر کاکائو ، لوبیا سیاه ، دانه آفتابگردان و بادام از جمله موادی هستند که حاوی منیزیم می باشند و درد عضلات را کاهش می دهند. 4 ...

سالاد جوجه برای کاهش یبوست دوران بارداری + طرز تهیه

را با استفاده از قاشق مخلوط می کنیم. سپس گوجه فرنگی های مینیاتوری را به آن اضافه کرده و مجدد تمام مواد را مخلوط می کنیم. میزان مواد مغذی که در این غذا وجود دارد: کالری: 458 پروتئین: 36 گرم کربوهیدرات: 68 گرم چربی اشباع شده: 8 گرم کلسیم: 72 میلی گرم آهن: 3.9 میلی گرم فولیت: 264 میکروگرم فیبر: 13 گرم منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...

طرز تهیه ی لگیمات؛ دسر مخصوص ماه رمضان

هم بزنید. زیر شعله گاز را خاموش کنید و اجازه دهید شهد حسابی سرد شود و به غلظت خوبی برسد. طرز تهیه دسر لگیمات با تخم مرغ مواد لازم آرد سفید: 1 لیوان فرانسوی تخم مرغ:1 عدد آرد برنج: 3 قاشق مرباخوری بیکینگ پودر: 1 قاشق مرباخوری خمیر مایه فوری:1 قاشق غذاخوری ماست: 1/2 لیوان آب ولرم: به مقدار لازم روغن مایع: به مقدار لازم طرز تهیه برای درست کردن ...

چغوک بریزو + طرز تهیه

چغوک بریزو + طرز تهیه در گزارش زیر طرز تهیه چغوک بریزو را آموزش می دهیم. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، غذای کرمانی چغوک بریزو خیلی راحت و ساده درست می شود و خیلی هم خوشمزه است. خیلی زود تهیه می شود و برای خودش یک پا فست فود است. البته در کرمان بیشتر با نان خورده می شود. مواد لازم گوشت چرخ کرده 250 گرم سیب زمینی 500 گرم ...

شش انداز بادمجان + طرز تهیه

شش انداز بادمجان + طرز تهیه در گزارش زیر طرز تهیه شش انداز بادمجان را آموزش می دهیم. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شش انداز بادمجان یکی از غذا های محلی استان گیلان است که ظاهری شبیه به فسنجان دارد. مواد لازم بادمجان قلمی بدون تخم 5 عدد مغز گردو ساییده شده 300 گرم رب انار 2 قاشق سوپ خوری پیاز سرخ کرده ...

برای آب شدن شکم در خواب شب چی بخوریم ؟

. رشته های خشک شده پنیز موزارلا. که در هر پاپ آن 100 کالری وجود دارد. این خوراکی لاغر اما قوی، به طرز نیرومندانه و عجیبی 6 گرم پروتئین دارد. اما فقط یک گرم کربوهیدرات دارد! همانطور که مواد مغذی دیگری مانند کلسیم و ویتامین D دارد علاوه بر آن ، به لطف پروتیین بسته بندی شده اش نیازی نیست نگران بیش از حد خوردن آن باشید. برای لاکتوز غیر قابل تحمل آن ( برای کسانی که به لبنیات اهمیت نمیدهند و ...

پیشنهاد آشپزی آخر هفته 11 اردیبهشت با یک افطاری خوشمزه و لذیذ

عواقب زیاده روی در مصرف آجیل

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر کمی در مورد تغذیه و ارزش سلامتی خوراکی ها بخوانیم، بدون شک ارزش سلامتی آجیل و دانه ها بسیار زیاد دانسته شده است. از جلوگیری از ابتلا به سرطان گرفته تا کاهش وزن، یا از بالا بردن ویتامین بدن و مواد معدنی تا کاهش کلسترول و مبارزه با بیماری قلبی. هرچقدر که از مزایای آجیل ها و دانه ها می دانیم درست است، اما مصرف بیش از حد دانه ها و آجیل ها فراتر از حد ...

آیا لبنیات موجب التهاب در بدن می شود؟

سلامت نیوز : اگرچه التهاب نخستین خط دفاعی بدن در برابر آسیب دیدگی یا عفونت است، التهاب مزمن می تواند مضر بوده و به بافت ها و اندام های بدن آسیب برساند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران ، لبنیات همواره موضوعی بحث برانگیز بوده است. برخی افراد بر این باورند که مصرف لبنیات موجب التهاب در بدن می شود، در شرایطی که برخی دیگر نظری مخالف داشته و آن را ضد التهاب می دانند. به ...

کم هزینه و بسیار ارزان لاغر شوید

فواید این نوع برنج برای تناسب اندام گفتیم و دانستید که چقدردر جهان مصرف آن با هدف لاغری مورد با استقبال روبرو شده است. اگرچه کربوهیدرات است، اما سالم است و در واقع می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. یک وعده برنج قهوه ای حاوی 21٪ میزان منیزیم توصیه شده روزانه، 15٪ ویتامین B6، 4٪ مقدار توصیه شده روزانه آهن و 3.5 گرم فیبر است. برنج قهوه ای از نظر تغذیه ای بیشتر است و نسبت به برنج سفید آهسته تر ...

رژیم لاغری شیر چیست و چه مزایایی دارد؟

بود نیز کمک کرد. در رژیم لاغری شیر، چربی سوزی سریع اتفاق افتاده و در هر ماه حدود 4 کیلوگرم کاهش وزن را شاهد هستیم. رژیم لاغری شیر شیری که در این رژیم مورد استفاده قرار می گیرد باید کم چرب و فاقد قند تصفیه شده باشد. شیر، اندکی شیرینی طبیعی دارد و لازم نیست برای مصرف به آن شکر یا قند اضافه کنید.به علاوه یک سم زدای قوی بوده که از زمان های قدیم جهت دفع سموم بدن مورد استفاده قرار می ...

چرا روزه داران دچار اختلال گوارشی می شوند؟

یا پرک شده و یا غلات مختلف مخصوصا جو پرک شده پخته در شیر کم چربی و حلیم کم چرب خانگی با آب گوشت یا مرغ چربی گرفته، برای سحر بسیار مناسب است. وی افزود: مصرف مواد غذایی حاوی قندهای تصفیه شده، باعث تحریک پانکراس و ترشح انسولین شده و سطح قندخون و فشار خون را کاهش می دهد و استفاده بیشتر از حد مواد غذایی حاوی قندهای ساده، انواع شیرینی ها و شکلات، زولبیا و بامیه و سایر شیرینی های خامه ای، حلوا ...

روش تهیه “حلوای خرما”

...: مواد لازم برای تهیه حلوای خرما : خرما : 511 گرم آرد گندم : 151 گرم روغن مایع : 121 گرم یا کره 211 گرم زعفران دم کرده :1 قاشق مربا خوری گلاب : 2 قاشق سوپخوری پودر بادام : 1 قاشق سوپخوری پودر پسته : 1 قاشق سوپخوری طرز تهیه حلوای خرما : آرد را دو تا 3 بار الک کنید و بعد در روغن گرم شده تفت دهید . مدام هم بزنید تا رنگ آرد به ...

طبع اسفناج سرد است یا گرم و مصلحات آن چیست؟

...> اگرچه سردی اسفناج کم است، اما توصیه می شود افراد سردمزاج این سبزی را با فلفل و دارچین مصرف کنند و یا آن را همراه با روغن بادام بپزند. فلفل و دارچین طبع گرم و خشکی دارند و طبع روغن بادام شیرین گرم رو به معتدل و طبع روغن بادام تلخ گرم و خشک است، بنابراین مصرف اسفناج با این مواد غذایی به اعتدال طبع آن کمک می کند. خواص اسفناج؛ از کاهش وزن تا درمان ریزش مو از خواص اسفناج می ...