5 عادت مخرب که سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کند

10 روش موثر برای این که عادت ناخوشایند ناخن جویدن را کنار بگذارید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر شما هم از کسانی هستید که به ناخن جویدن یا دیگر عادات مانند پیچاندن مو ها یا ضربه زدن با انگشت روی سطوح مختلف عادت دارید باید بدانید که این عادات معمولاً در دوران کودکی شکل می گیرند. حدود نیمی از بزرگسالان به عادت جویدن ناخن مبتلا هستند، اما نزدیک به 75 درصد از این افراد با رسیدن به سن 35 سالگی دست از این عادت خود خواهند کشید. عادت های ...

خواص خوردن پنیر و فوایدی که مصرف این ماده غذایی محبوب برای بدنتان دارد

سحرخیز بودن و صبح زود از خواب بیدار شدن چه تاثیراتی بر بدن خواهد داشت؟

آیا رابطه جنسی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟

...> این فقط رابطه جنسی نیست که برای سلامت جسم و روان تان مفید است. بلکه در آغوش کشیدن و نوازش نیز به نفع سلامت جسم و روح تان است. در پژوهشی محققان دریافتند بیشتر از نیمی از افرادی که در مطالعه شرکت کرده بودند دوست داشتند تمام شب را به نوازش همسرشان بپردازند؛ بدون رابطه جنسی. زوج هایی که با نوازش بهم محبت می کنند، استرس کمتری دارند و کمتر ممکن است دچار افسردگی و اضطراب شوند. بوسیدن به سلامت ...

روزه داری با طب سنتی

کاهش این شکایت آزاردهنده لازم است قبل از ماه مبارک رمضان بهداشت دهان و دندان رعایت و پوسیدگی ها و عفونت های دهان و دندان درمان شود؛ درضمن این دسته از روزه داران در صورت وجود بیماری های معده و نزله و ترشحات پشت حلقی زیر نظر متخصص طب سنتی درمان شوند.درضمن برای تقویت لثه، علاوه بر مسواک زدن و استفاده از نخ دندان بعد از غذا، مالیدن عسل و سرکه یا جوشانده گلنار یا مورد در سرکه روی لثه ها با انگشت کمک ...

چه عواملی در بروز اختلال بی خوابی تاثیر گذار هستند؟

چگونه قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد؟

اکسیداتیو را در بدن شما کاهش دهند. برخی محققان تصور می کنند که مزایای سلامتی قهوه ممکن است از هرگونه اثرات منفی بالقوه کافئین بر کسانی که آن را به طور مرتب می نوشند، بالاتر باشد. با این وجود، تحقیقات بیشتری برای درک بهتر تأثیر قهوه در سلامت در درازمدت مورد نیاز است. در حال حاضر، به نظر می رسد کاملاً بی خطر است و حتی ممکن است یک عادت مفید باشد. آیا در صورت فشار خون ...

شما هم این شب ها سخت به خواب می روید؟ بخوانید

روز را خانه نشین هستید، بهتر است برای خسته کردن بدن خود فعالیت های فیزیکی در خانه انجام دهید. ورزش کردن های صبحگاهی یا عصرگاهی می تواند به خوابیدن به موقع شما در شب کمک کند. تلفن همراه ممنوع وقت خواب شبانگاهی، گوشی تلفن همراه تان را از خود دور نگه دارید. خواندن اخبار شبکه های اجتماعی باعث می شود حجم بالای استرس راهی تختخواب شما شود و پای سوال مهم آینده چه خواهد شد به خواب و ...

بهترین روغن برای زیبایی پوست و سلامت

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، معمولا روغن های طبیعی جایگزین بسیار مناسبی برای مواد شیمیایی بوده و می توانند باعث نرم کردن مو، مرطوب شدن پوست، مبارزه با آکنه و ترمیم و تقویت ناخن ها گردند. در این مقاله قصد داریم در مورد روغن های طبیعی و مزایای آن ها برای سلامتی و زیبایی بدن صحبت کنیم. آیا واقعا این روغن ها کارساز و مفید هستند؟ باید خودتان این مورد را امتحان کنید. ...

روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟

روزه بگیرید. پس اگر دچار معده دردهای ساده و معمولی هستید به خودتان استرس راه ندهید زیرا شما می توانید روزه بگیرید. نکاتی برای داشتن معده سالم با روزه داری ممکن است معده شما در ابتدا با تغییر عادات غذایی با مشکلاتی همراه باشد اما با صبر و رعایت نکاتی ساده که در بخش سلامت نمناک به آنها برای چندمین بار پرداخته ایم خواهید توانست ماه رمضان را بدون مشکل روزه بگیرید. نکات زیر به شما کمک ...

چرا ناخن هایم دائم می شکند؟

از شکسته شدن آن جلوگیری کنید. بیشتر بدانید : دلیل زردی ناخن ها چیست؟ بیشتر بدانید : هشدار ناخن ها در مورد کمبود های رژیم غذاییتان بیشتر بدانید : ویتامین های ضروری برای سلامت و زیبایی ناخن ها ژل لاک و کاشت ممنوع استفاده از ژل لاک و کاور،شاید به دست شما زیبایی خاصی ببخشد اما وجود این مواد شیمیایی به علت نرسیدن هوا، ناخن های شما را به شدت شکننده ...

جوش شیرین و لیمو؛ ترکیبی با فواید شگفت انگیز

آبلیمو به عنوان یک خمیردندان وجود دارند. بهبود گوارش ترکیب جوش شیرین و آبلیمو به عنوان یک ضد اسید فوق العاده عمل می کند و می تواند علائم سوء هاضمه، نفخ بیش از حد، کرامپ و سوزش سردل را کاهش دهد. با پیشگیری از التهاب در روده، که مساله ای کلیدی برای سیستم ایمنی است، آبلیمو و جوش شیرین می توانند به طور قابل توجهی سلامت روده را تقویت کنند. سلامت قلب پژوهش ها نشان ...

برای تصفیه هوای منزل از چه گیاهانی در خانه قرار دهیم؟

...> پیشنهاد ما این است که شما باید کمی از “طبیعت” را داخل منزلتان بیاورید. احتمالا در مورد تاثیر کیفیت هوا بر روی کیفیت خواب و سلامت کلی بدن شنیده باشید. بسیاری از بیماری ها توسط انواع قارچ و آلاینده های هوازی منتقل می شوند. بنابراین وجود گیاهان در منزل می تواند علاوه بر تصفیه هوای خانه به درمان برخی بیماری ها نیز کمک کند. به طور خلاصه، فواید گیاهان خانگی عبارتند از: کیفیت مطلوب تر هوای ...

دست خوردن نوزاد، نشانه چیست؟

.... هرگز او را برای مکیدن انگشت تنبیه نکنید. بچه ها وقتی مضطرب هستند، بیشتر انگشت می مکند. به دنبال دلایل اضطراب بگردید و عادت اضطراب را حذف کنید. از پزشک یا دندانپزشک کودکتان بخواهید تا در مورد این قضیه با او صحبت کند و او را توجیه کند. اگر روش های شما برای ترک عادت اثر نکرد، از دندانپزشک کودکتان کمک بخواهید. او می تواند با ساخت وسیله ای دهانی در رفع عادت کودک به او کمک کند. ...

انواع روغن های گیاهی و خواص فوق العاده آن ها

روغن های گیاهی هر روغن گیاهی حاوی خواص درمانی بی نظیری است. در اینجا مهم ترین خواص برخی روغن های گیاهی را معرفی می کنیم. 1. روغن میخک : ضد باکتری، ضد انگل، حاوی آنتی اکسیدان، مناسب برای دندان، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، کاهش سر درد، مناسب برای سلامت پوست، کاهش درد گوش، درمان کننده مشکلات تنفسی و غیره. 2. روغن سرو : باعث بهبود گردش خون، باعث کاهش واریس می شود ...

راهکارهای کاهش اضطراب و نگرانی در دوران شیوع کرونا/ اعضای خانواده در حل مشکلات همفکری کنند

پروین محمدزاده در گفتگو با خبرنگار گروه استان های خبرگزاری آنا با اشاره به شیوع بیماری کرونا و لزوم بررسی راهکارهایی برای کاهش استرس و نگرانی آن اظهار کرد: در این شرایط، مهم ترین نکته این است که به سلامت روانی خانواده ها توجه شود، هرچه ارتباط بین اعضای خانواده ها بیشتر باشد و رابطه ها غنی تر و صمیمانه تر و حاوی درک متقابل باشد، گذر از این مرحله راحت تر خواهد بود. وی افزود: به دلیل شیوع ...

راهکار هایی برای رهایی از افسردگی ناشی از کرونا

اندازه کافی بخوابید و وعده های غذایی خود را مدیریت کنید، فعالیت بدنی و ورزش های سبک هم میتواند جزء کار های مفرح بخش در منزل باشد. وی افزود: می توانید از تمرینات ذهن آگاهی، تن آرامی بهره ببرید تا در آرامش کامل قرار بگیرید، آموزش در خصوص اقدامات پیشگیرانه جهت حفظ ایمنی را حتما فراموش نکنید و این موضوع خودش باعث کاهش اضطراب و استرس و افسردگی خواهد شد، در صورت لزوم اگر بیش از حد احساس افسردگی ...

14 دلیلی که نشان می دهد چرا شما همیشه گرسنه هستید

. در صورت مصرف غذاهای آبکی و یا نوشیدنی ها، شما احساس گرسنگی بیشتری می کنید. زیرا سریع جذب یا دفع می شوند و بدن دوباره نیازمند دریافت کالری خواهد شد. 11. استرس بیش از حد استرس بیش از حد به راحتی باعث افزایش اشتها و نیاز بدن به مواد مغذی می شود. این وضعیت بیشتر به دلیل تأثیر استرس بر افزایش سطح کورتیزول است که مستقیما روی سیری و گرسنگی تاثیر می گذارد. 12. مصرف داروهای خاص ...

دکتر سیدهادی معتمدی: به زودی موجی از افسردگی و اضطراب در دوران پساکرونا شاهد خواهیم بود/ گفت وگو مداری ...

تغییر سبک زندگی باعث شده بسیاری از مردم عادات و رفتارهای خود را عوض کنند. تغییر عادت در زمان کوتاه می تواند فشار زیادی بر شخص وارد کند. به طور مثال عادت سیگار کشیدن در بین افراد سیگاری در شرایطی که نمی توانستند در دوران قرنطینه در خانه سیگار بکشند به مقدار زیادی تغییر کرد. عادت ورزش کردن در افراد محدود شد، همچنین عادت دید و بازدید و عادت گردش روزانه و... بعلاوه مشکلات روزانه، وضعیت سلامت روان ...

نسخه یک روانشناس برای کوچولوهای مضطرب در روزهای کرونایی

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ یک کارشناس ارشد روانشناسی در گفت و گو با عصرهامون بیان کرد: همه گیری بیماری کرونا برای بسیاری از مردم و جوامع مختلف استرس زاست، ترس و اضطراب در مورد هر بیماری می تواند باعث ایجاد عواطف منفی بسیار قوی در کودکان و بزرگسالان شود. به گفته رضا وردانی، کودکان تا حد زیادی بر اساس آنچه که از بزرگسالان اطراف خود می بینند واکنش نشان می دهند، وقتی بزرگتر ها به ...

خواص روغن مرزنجوش؛ از کاهش درد تا افزایش ادرار و تعرق

. 8. خاصیت گرمایشی روغن مرزنجوش روغن مرزنجوش خاصیتی گرمایشی داشته و باعث بهبود و افزایش جریان خون در بدن می شود. این ویژگی به رهایی از سرفه و خلط اضافی کمک کرده و توامان باعث تسکین درد ناشی از ورم مفاصل و روماتیسم می شود. 9. افزایش تعرق با روغن مرزنجوش روغن مرزنجوش باعث افزایش تعرق شده و در نتیجه با دفع سموم، سدیم، نمک و آب اضافی از بدن به حفظ سلامت شما کمک می کند ...

مهم ترین عوامل و علت ریزش ابرو در افراد چیست؟

...> 10. بیماری جذام و ریزش موی سراسری بدن بیماری هانسن (جذام) یک بیماری باکتریایی است که به صورت زخم هایی در سراسر پوست بدن ظهور می کند. جذام کبدی عامل جراحات پوستی، بی حسی و ضعف اندام ها و ریزش موی کل بدن است. 11. استرس موی ابرو را می ریزاند استرس و اضطراب بیش از حد با ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی از جمله کاهش اکسیژن رسانی به فولیکول های مو و تغییر سطح هورمون های بدن ...

راهکارهایی برای رهایی از لمس صورت در شرایط کرونایی

خود را پاک می کنند، بینی هایشان را لمس کرده، صورت خود را می خارانند؛ مردها نیز به ریش و سبیل هایشان دست می کشند. نتایج تحقیقات حاکی از این است که افراد هنگام اضطراب، خجالت یا استرس چهره خود را بیشتر لمس می کنند. مطالعات نشان می دهد که یک فرد به طور متوسط بین 9 تا 23 بار در ساعت صورت خود را لمس می کنند. برای تغییر عادت لمس صورت در روزهایی که کرونا در اطرافمان در کمین است، راهکارهایی به ...

3 نکته برا ی غذا خوردن سالم در دوران قرنطینه

. تهیه وعده های غذایی خانگی یک گزینه سالم تر است و ترکیب دوباره آنها با زندگی تان می تواند به سلامت کلی شما کمک کند. وعده های غذایی فقط انرژی و مواد مغذی را فراهم نمی کنند، بلکه زمانی برای تعامل و لذت بردن با سایر افراد خانه است. حرف آخر کنترل بدون استرس بیماری همه گیر کرونا در حال حاضر چالش برانگیز است، بنابراین به آرامی زندگی روزمره خود را از سر بگیرید، به این فکر کنید که غذاهایی را که می خواهید از رژیم فعلی خود بیرون بیاورید، ذخیره نکنید. بین خوردن و فعالیت های دیگر خود مرزهایی ایجاد کرده و سعی کنید غذاهای سالم تری برای تهیه وعده های غذایی داشته باشید. ...

چند راهکار مهم برای کاهش اضطراب ناشی از قرنطینه کودکان

گوشه گیری در آن ها می شود. برقعی با اشاره به این موضع که درمان افسردگی نیز مانند استرس است، گفت: باید با احساسات کودکان ونوجوانان به درستی برخورد شود و یک نزدیکی عاطفی به وجود بیاید. البته این به این معنا نیست که هر چه تقاضا کردند والدین در اختیارشان قرار دهند. چگونگی کنترل بی تابی کودکان پس از این مدت طولانی خانه نشینی این روانشناس بالینی درباره این موضوع گفت ...