بیوتین چیست و چه تاثیری بر رشد مو دارد؟

6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن

نیز می توانند به سلامت مو آسیب برسانند. کمبود ویتامین D یکی از آنها است که می تواند موجب ریزش موی شدید شود. آلوپسی یک بیماری خودایمنی است که به واسطه ریزش شدید مو تعریف می شود. اگرچه داده های زیادی در این زمینه وجود ندارند، اما ممکن است ارتباطی بین آلوپسی و کمبود ویتامین D وجود داشته باشد. برخی مطالعات نشان می دهند افراد مبتلا به آلوپسی یا ریزش مو با الگوی زنانه دارای سطوح پایین تر ...

خطرات مصرف تخم مرغ خام

نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هایی با منشا غذایی قرار دارند. افراد مبتلا به دیابت، سرطان، اچ آی وی یا ایدز، یا آنهایی که عمل پیوند اندام داشته اند باید از مصرف تخم مرغ های خام غیر پاستوریزه پرهیز کنند و مصرف تخم مرغ پاستوریزه گزینه ای امن تر برای آنها محسوب می شود. افزون بر نگرانی های مربوط به ایمنی غذایی، مصرف سفیده تخم مرغ های خام در توانایی بدن برای جذب بیوتین اختلال ...

روشهایی برای پرپشت کردن موها با آب پیاز!

روش مطمئن برای تقویت رشد مو است. چند دلیل در مورد موثر بودن این ماده وجود دارد: آب پیاز با افزایش سطح کاتالیز آنزیم آنتی اکسیدان به پرپشت شدن مو کمک می کند. این آنزیم با بهینه سازی چرخه رشد مو، به تجزیه پر اکسید هیدروژن کمک می کند. آب پیاز به این دلیل که غنی از گوگرد است، به تغذیه فولیکول های مو کمک می کند. گوگرد برای بازسازی فولیکول مو ضروری است. گوگرد همچنین در ...

در گفت وگو با کارشناس تغذیه مطرح شد؛ تغذیه و روزه داری سالم در رمضان کرونایی

دیگر از منابع مهم جهت تقویت سیستم ایمنی است که در گوشت قرمز، مرغ ، ماهی، حبوبات، غلات کامل و تخم مرغ است که توصیه می شود از این منابع در سحر و افطار حتما استفاده شود. نکات تغذیه ای مهم در وعده سحر چیست؟ وعده سحر یک وعده بسیار مهم است به ویژه در افرادی که در طول روز فعالیت زیادی دارند توصیه می شود حتما سحری بخورند نوع وعده غذایی در سحر با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن ...

حقایقی درباره مکمل مو

سر را مورد هدف و تقویت قرار می دهد و باعث افزایش موهای زائد نمی شود. از آنجایی که الگوی رشد سایر موهای بدن (وابسته به استروئید stroid مثل ریش و هورمون های مردانه) در مقایسه با موهای روی سر بسیار متفاوت است، مکمل مو ابیان تاثیری در رشد یا افزایش آن ها ندارد. با مطالعه درباره ویژگی های مکمل مو ابیان متوجه می شوید که این مکمل های رشد مو باعث ایجاد جوش هم نمی شوند که این مزیت بزرگی است ...

غذاها چطور ترس شما از بیمار شدن را کاهش می دهند؟

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند : زنجبیل: ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده ...

راهکار طلایی برای خرید و مصرف گوشت قرمز و گوشت مرغ در روز های کرونایی

غذایی را پخته مصرف کنند و از استفاده از مواد خام و نیمه پخته جلوگیری شود چراکه حرارت دادن قاتل ویروس است، اظهار داشت: به دلیل ماندگاری ویروس بر روی سطوح همانند پاکت پیتزا یا دسته های پلاستیکی که به عنوان روپوش مواد غذایی استفاده می شود، در مواردی که غذا از بیرون تهیه می شود، به محض خرید، از این بسته ها خارج و بلافاصله دور ریخته شوند تا ویروس منتقل نشود. در روز های کرونایی چگونه گوشت مرغ ...

روش تقویت موهای نازک

بافت موهای خود، حتما از نرم کننده داخل یا خارج حمام استفاده کنید. _ محصولات بهداشتی مانند شامپوها که پر از مواد شیمیایی آسیب رسان هستند، دشمن اول و آخر موهای شما محسوب می شوند. شست وشوی موها با شامپوهایی که حاوی سولفات یا هر نوع الکل هستند، تاثیرات مخربی روی موهای شما با خشک کردن ساقه آن و در نهایت نازک شدن تارهای مو می گذارد. _ نرم کننده هایی که در ترکیبات خود سیلیکون دارند ...

آنهایی که نباید روزه بگیرند

. پروتئین با کیفیت می تواند سیستم ایمنی را تقویت و سلامت پوست را تضمین کند. رئیس بین المللی کالج دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان کرد: سرآمد تمام پروتئین ها تخم مرغ است. توصیه می شود افراد روزه دار در برنامه غذایی خودشان تخم مرغ را بگنجانند. مصرف تخم مرغ ضمن ایجاد احساس سیری، می تواند از تحلیل عضلات نیز جلوگیری کند؛ هنگام روزه داری عضلات تحلیل می روند. وی گفت: لبنیات نیز سرشار از ...

11 ماده ی غذایی مفید برای معده های حساس

موز کربوهیدرات ها، فیبر، پتاسیم و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر را تامین می کند. بیشتر افراد می توانند آن را به خوبی هضم کنند. هر چه مصرف موز بیشتر باشد، کربوهیدرات بیشتری به قند تبدیل می شود. بنابراین افرادی که برنامه ی غذایی خاصی برای کنترل دیابت دارند باید نیاز بدن خود نسبت به هیدرات ها و قندهای حاصل از موز را در نظر بگیرند. سیب سیب بخشی از ...

راهکار طلایی برای درمان کم خونی در روز های کرونایی

دریافت کافی پروتئین و دریافت کافی آهن وجود دارد که با هم کاملاً متفاوت هستند. اگرچه آهن در منابع پروتئینی مانند گوشت، مرغ و ماهی وجود دارد، اما در منابع گیاهی هم یافت می شوند، اما باید بدانیم که جذب آهن از منابع گیاهی به شدت ضعیف است، برای مثال حبوبات منابع طلایی برای جذب آهن نیستند؛ چرا که آهن این مواد 3 ظرفیتی است و جذب آن کمی سخت است و حتما باید به آهن 2 ظرفیتی تبدیل و در بدن احیا شوند. ...

مصرف غذاهای محرک برای مبتلایان به کرونا ممنوع

.... همچنین مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی باعث تشدید سرفه و وخیم شدن وضعیت تنفسی می شود که باید مراقبت های لازم را در این شرایط زمانی انجام دهیم. توصیه می شود از مصرف غذاهای کنسرو شده و حاوی مواد نگهدارنده شیمیایی پرهیز کنید. همچنین مصرف نوشیدنی های گازدار حاوی کافئین و خوراکی های بسیار سرد مانند بستنی ها به سبب تحریک سرفه و سیستم تنفسی، را توصیه نمی کنیم. اولیایی در پایان تشریح کرد: بیماران مبتلا به کرونا از مصرف پروتئین های باکیفیت مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ غافل نشوند. همچنین مصرف لبنیات کم چرب را حتما در وعده های غذایی بیمار لحاظ کنید. ...

هورمون ها و چگونگی تاثیر آنها بر سوخت و ساز بدن

است که می توانید مد نظر قرار دهید. مطالعات نشان داده اند که این قبیل تمرینات به ترشح هورمون رشد توسط مغز کمک می کنند. این هورمون بدن را به تجزیه چربی و عضله سازی تشویق می کند و همچنین فعالیت هورمون های دیگر را بهبود می بخشد. تمرکز بر مصرف فیبر انواع مختلفی از فیبر غذایی وجود دارند و همگی آنها به طور مستقیم بر بسیاری از هورمون هایی که سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند، تاثیر می ...

آیا برای حفظ سلامتی مصرف مکمل و قرص های ویتامین الزامی است؟ (قسمت اول)

...، متخصصان تغذیه تمایل دارند که غذای سالم را در اولویت قرار دهند. این روش به افراد امکان می دهد مواد مغذی مورد نیاز خود را از مواد غذایی دریافت کنند. به همین دلیل اغلب متخصصان تغذیه درباره زیاده روی مصرف مکمل های غذایی هشدار می دهند. بیوتین آیا به دنبال سلامت مو و ناخن های خود هستید؟ قرص های بیوتین از جمله قرص هایی هستند که بسیاری از افراد مایلند آن را به دیگران توصیه کنند ...

بایدها و نبایدهای افطاری و سحری همراه با راهکارهایی برای تامین ویتامین های مورد نیاز بدن

های سحر و افطاری مصرف سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی از جمله هویج، کدوحلوایی، موز، انواع مرکبات و همچنین زرده تخم مرغ و لبنیات را در برنامه غذایی خود بگنجانید که حاوی ویتامین A هستند همچنین برای تأمین ویتامین های D و E ماهی، لبنیات و تخم مرغ و استفاده از روغن مایع آفتابگردان و ذرت در غذاهایی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی و همچنین آجیل ها و مغزی جات مانند گردو، بادام و فندق استفاده شود ...

ویتامین بیوتین و رشد مو ها

سطح این ویتامین را در بدن شما کاهش دهند. اگرچه تداخلات دارویی شناخته شده زیادی با مکمل های بیوتین وجود ندارد، بهتر است پیش از مصرف هرگونه مکمل ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. منبع:بهداشت نیوز بیوتین یا همان ویتامین B. 7، ویتامین محلول در آب است که در فرایند متابولیسم و تبدیل غذا به انرژی نقش دارد. علاوه بر آن این ویتامین برای رشد و حفظ سلامت مو ها و ناخن ضروری است. این ویتامین ...

بررسی تمام روش های درمان ریزش مو

مواردی که فرد دچار ریزش موی ناشی از شوک عصبی شده باشد، بهتر است در کنار درمان دارویی از یک روان شناس نیز کمک گرفت. رژیم غذایی نامناسب اگر در رژیم غذایی پروتئین، آهن و برخی دیگر از ویتامین ها و املاح معدنی به حد کافی وجود نداشته باشند، در این صورت ریزش مو امری بدیهی است. ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد مو شامل موارد زیر می شوند: ویتامین های A، B، C، D و E ...

ماسک خانگی برای تقویت مو + 15 ماسک فوق العاده برای زیبایی و تقویت موها

. اما، ما قصد داریم تا در مورد فواید شیر نارگیل برای تقویت مو صحبت کنیم.شیر نارگیل برای رشد مجدد مو و تقویت آن استفاده می شود. همه ما به سه عنصر نیاز داریم که ماسک شیر نارگیل است. این مواد 100 درصد طبیعی در آشزخانه وجود د ارد مواد لازم برای ماسک نقویت کننده برای موهای ضعیف 6 قاشق غذاخوری روغن زیتون در صورت لزوم آب گرم 1 فنجان شیر نارگیل طرز تهیه ماسک تقویت ...

نگاهی به بهترین ماسک های طبیعی آبرسان مو و طرز تهیه آن ها

با این رژیم لاغری در مدت سه روز لاغر شوید؟!

وقتی که کالری کمتری مصرف می کنید، بدن مجبور به سوزاندن چربی ها می شود. از آنجایی که رژیم لاغری‬ با تخم مرغ جزو رژیم های لاغری با ‫کالری‬ بسیار کم است. کاهش وزن خیلی سریع روی می دهد. صبحانه: 2 عدد تخم مرغ پخته و نصف گریپ فروت است. میان وعده: 1 عدد ‫ هویج‬ + 1 عدد ‫سیب‬ نهار: شامل سبزیجات برگ دار و یک عدد سینه مرغ آب پز یا کبابی + یک عدد گوجه فرنگی + لیمو ترش. میان وعده ...

غذا های وعده سحری را با چند توصیه مفید سالم تر کنید

، زیرا هم تنفس را تازه و هم بدن را تصفیه می کنند. می توان این سبزی ها را به صورت خردشده در سالاد، ماست یا کفیر اضافه کرد. این گیاهان خوش طعم همچنین دارای آنتی اکسیدان زیادی هستند و ضمن مبارزه با رادیکال های آزاد بیماری زا، می توانند ایمنی بدن را تقویت کنند. غذا های سرشار از پروتئین مصرف کنید تخم مرغ که بهترین منبع پروتئین بعد از شیر مادر است به ما کمک می کند تا مدت طولانی احساس ...

5 ماده مغذی مورد نیاز زنان چیست؟

... مقدار مورد نیاز: 18 میلی گرم (زنان باردار باید بیشتر از این میزان مصرف کنند) مفید برای: افزایش انرژی، سلامت گلبول های قرمز، تقویت سیستم ایمنی، سلامت باروری، بهبود عملکرد مغز منابع: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، نخود فرنگی، سبزیجات سبز، غلات کامل منیزیم مقدار مورد نیاز: 400 میلی گرم مفید برای: تشکیل استخوان، رشد جسمی و شناختی، بارداری سالم ...

چگونه تغذیه سالمی برای روزه داری در دوران کرونا داشته باشیم؟

سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده شود. سعی شود منابع غذایی ویتامین D ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ برای افزایش سطح ایمنی بدن مصرف شود. این کارشناس تغذیه افزود: برای تأمین ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن می توان از روغن های مایع مانند کانولا ...

راهکار هایی برای مقابله با عفونت و بیماری ایمن

باکتری ضد قارچ و ضد ویروس نیز است. او بیان کرد: عنصر سلنیوم آنتی اکسیدان است و خود باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. منابع سلنیوم عبارتند از سبوس گندم، برنج قهوه ای و جوانه ی گندم، گوشت مرغ، ماهی و میگو، دانه ها و مغز ها به ویژه مغز گردو و تخمه آفتابگردان، تخم مرغ، قارچ و حبوبات. ویتامین E نیز نوعی آنتی اکسیدان است و می تواند چربی ها را از آسیب اکسیداتیو محافظت کند، بعضی از منابع غنی ویتامین E، در مغز ها و دانه ها وجود دارند. شناور ادامه داد: در مجموع توصیه می شود از مواد غذایی حاوی ریز مغذی ها به جای مکمل های آن استفاده شود. انتهای پیام/ ...

قوی ترین فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها

توانند ویروس را از بین ببرند، وجود ندارند، برخی مواد غذایی می توانند به تقویت واکنش ایمنی در برابر حملات ویروسی کمک کنند. در شرایطی که مصرف مواد غذایی خاص پس از تماس با ویروس از ابتلا به بیماری پیشگیری نخواهند کرد اما دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مختلف به میزان کافی از رژیم غذایی روزانه عاملی کلیدی در حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. سپس، سیستم ایمنی می تواند به خوبی با بیماری مبارزه ...

نان، پنیر و سبزی عادت مناسب غذایی در وعده افطار

نوجوانان روزه دار توصیه می شود. کیانی در مورد مصرف مواد پروتئینی گفت: مصرف انواع گوشت ها به خصوص گوشت سفید، تخم مرغ و شیر و لبنیات در زمان روزه داری برای دانش آموزان ضروری است. وی در مورد مصرف تخم مرغ در این ایام گفت: اگر تخم مرغ در زمان افطار مصرف می شود، به صورت آب پز سفت یا عسلی باشد. چرا که نیمرو دیر هضم تر از تخم مرغ آب پز است. کیانی افزود: مصرف نوشابه های گازدار به طور کلی و در ماه رمضان به طور خاص ممکن است موجب تحریک در معده به خصوص در افراد مبتلا به التهاب معده (گاستریت) می شود. ...

چند نکته برای تغذیه بهبودیافتگان کرونا

مصرف منظم صبحانه و 2 تا 3 میان وعده برای تامین انرژی روزانه را فراموش نکنید. استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه. استفاده از منابع غذایی ویتامین C مانند مرکبات به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی. مصرف موز یا زنجبیل در مواردی که حالت تهوع وجود دارد. استفاده از منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود؛ مانند زرده تخم مرغ و گوشت و ماهی. اضافه ...

خواص خوردن پنیر و فوایدی که مصرف این ماده غذایی محبوب برای بدنتان دارد