خانهاثرات ورزش با لباس های نایلونی و پلاستیکی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای خرید لباس زیر زنانه
معمولی است. هنگام خرید سوتین زنانه دقت داشته باشید که یک سوتین مناسب حتما باید نخی باشد، از مواد با کیفیت تهیه شده و قابل شستشو باشد، بطوریکه آب نرود و تغییر سایز ندهد. اگر سوتین شما اسفنجی است باعث عرق کردن شما نشود و به سینه ها فشار نیاورد. رنگ بکار رفته در سوتین زنانه به روی بدن باقی نماند و گیره هایش زنگ نزند. نکات لازم قبل از خرید شورت زنانه جنس و نوع شورت یک ...
چرا باید قبل از ورزش گرم کنیم؟
مناسب گرم کردن بدن قبل از ورزش قلب، ریه ها و ماهیچه های شما را برای مرحله پر فشار تر، تمرکز اصلی تمرین شما آماده می کند. در اینجا مشخصات آنچه در بدن شما هنگام گرم شدن رخ می دهد آمده است: درجه حرارت ماهیچه ها افزایش می یابد: ماهیچه های گرم هر دو با قدرت بیشتری منقبض می شوند و سریعتر شل می شوند، خطر چربی بیش از حد عضله را کاهش می دهد و باعث کاهش آسیب می شود. درجه حرارت کلی بدن ...
ساده ترین روش کاهش وزن
کاهش دهید. اگر شما سرعت مناسبی داشته باشید، و هر روز دست کم به مدت 30 تا 45 دقیقه راه بروید، متوجه خواهید شد که لباسهای تان کمی گشادتر شده اند. همین طوری ادامه بدهید و ممکن است به یک سری رخت و لباس جدید نیاز داشته باشید. پیاده روی یک ورزش عالی است و به کاهش وزن کمک می کند . دانشمندان آمریکایی آزمایشی را طراحی کردند که در آن بیماران چاق با هم قدم می زدند پس از 8 هفته، وزن آن ها ...
چه ورزش هایی برای ماه رمضان بهترند؟
به گزارش افق انلاین به نقل از ایرنا ورزش و روزه گرفتن می تواند بدون ایجاد ضرر به بدن انجام شود. وقتی ما در حین روزه گرفتن ورزش می کنیم، بدنمان به سمت چربی سوزی بیشتری می رود. فرآیندهای چربی سوزی بدن ما توسط سیستم عصبی سمپاتیک کنترل می شود که به نوبه خود با ورزش و کمبود غذا فعال می شود. بنابراین دلیلی ندارد که ورزش کردن در این ماه متوقف شود. شما با روزه داری و ورزش می توانید وزن خود را کنترل کنید ...
علائمی که به شما می گوید بدنتان روی فرم نیست
نفس نفس می افتید، نباید این موضوع را نادیده بگیرید. فعالیت قسمت فوقانی بدن به همان اندازه فشار بر روی سیستم قلبی عروقی شما یا همان قلب و رگ های خونی را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر در هنگام انجام این فعالیت عادی روزانه ضربان قلبتان بالای 110 است، بدنتان روی فرم نیست. تمرکز روی تمرین هایی که ماهیچه های فوقانی بدن را هدف قرار می دهند می تواند کمک کند. پیشنهاد می شود با استفاده از ...
راهکار های لاغری رایج، اما کاملا اشتباه
های هوازی انجام می دهید، اما همچنان با افزایش وزن همراه هستید ممکن است به این دلیل باشد که بر توده بدنی خود تمرکز ندارید. افزایش توده بدنی متابولیسم را کاهش داده و برروی بسیاری از هورمون های بدن از جمله انسولین، لپتین و گرلین اثر می گذارد. این هورمون ها با سلول های بدن ارتباط برقرار کرده و به آن ها در ذخیره یا ازاد سازی چربی کمک می کند. 3. تنها برای کاهش وزن بر ورزش های ...
تب و تاب روزه داری با اصلاح عادات غذایی نادرست
تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود. نوشیدن عرق کاسنی در سحری؛ یکی از بهترین راه های جلوگیری از تشنگی است. عرق کاسنی ضد عطش و حرارت بدن، ضد سستی و رنگ پریدگی بوده و تصفیه کننده خون و شست و شو دهنده کبد نیز هست. بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید. این کار آسیب های بسیار ...
هرچه می خواهید بخورید و چاق نشوید
و دیابت نوع 2 نشدند. به نظر می رسد که محدود کردن اثرات التهابی ماکروفاژها به آنها اجازه می دهد چربی بیشتری بسوزانند و آنها را لاغرتر و سالم تر می کند. البته ، در حال حاضر این درمان فقط بر روی موش ها آزمایش شده است .در حال حاضر تغذیه سالم و ورزش از مؤثرترین راه ها برای جلوگیری از چاقی هستند. یافته های این مطالعه در مجله” The Journal of Clinical Investigation “منتشر شد. انتهای پیام منبع خبر : ایسنا ...
ترفند های ساده، ولی مهم نگهداری کفش و لباس
زدن پا توسط کفش های تخت و نو، می توانید جوراب ضخیم بپوشید سپس کفش ها را بپوشید و با سشوار روی قسمت های تنگ حرارت دهید. چند بار تکرار این کار سبب می شود کفش شما اندازه پایتان شود. منبع:نمناک بهترین لباس ها هم بعد از مدت کوتاهی شکل و شمایل آراسته خود را از دست می دهند، اما با رعایت اصول نگهداری از لباس ها میتوانید عمر آن ها را افزایش داده و مدت طولانی تری از آن ها استفاده کنید ...
8 راهکار برتر برای افزایش قد و رشد سریع تر کودکان
رایانه یا هنگام استفاده از گجت ها و گوشی ها، بدن شان وضعیت بدی دارد. با گذشت زمان، این عادت ها باعث خم شدن ستون فقرات می شوند. این فرم خمیده در قسمت بالای بدن باعث کاهش قد طبیعی شما می شود و منجر می شود تا کوتاه تر از آنچه که هستید به نظر برسید. از طرف دیگر، حالت خوب بدن سر را در راستای ستون فقرات قرار می دهد. این می تواند چند سانتی متری به قد شما بیفزاید. اگر وضعیت بدی دارید، نگران ...
کابین امواج ضدعفونی کننده در دانشگاه حکیم سبزواری طراحی و ساخته شد
نور فرابنفش و نیز چهار چشمه فراصوت، بخش میانی بدن شخص شامل لباس ها و دست ها که بیشتر در تماس با آلودگی است؛ به مدت 20 ثانیه به صورت کامل پرتو دهی می شود. این دستگاه غیرلمسی است و پرسنل درمانی پس از استفاده از آن و هنگام ترک محل کار خود، با ویروس کمتری خارج می شوند. گفتنی است؛ کار تحقیقاتی روی این کابین برای افزودن گزینه های بیشتر و بررسی اثرات جانبی و دزیمتری توسط استادان گروه فیزیک روی دستگاه ادامه دارد. ...
ورزش باعث سقط جنین میشود؟
شما پس از تولد نوزاد کمک می کند. تمرینات ایده آل ورزشی ضربان قلب را افزایش می دهد، شما را روی فرم نگاه می دارد، افزایش وزن را کنترل می کند و عضلات تان را بدون ایجاد استرس فیزیکی زیاد برای شما یا نوزاد، آماده می کند. اما اینکه چه ورزشی برای این دوران مناسب است و از پرداختن به چه ورزشی باید خودداری کرد بسیار مهم است.در صورتیکه مادر باردار قبل از شروع بارداری به ورزش کردن می پرداخته، پس از ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
هدف کاهش وزن است باید درباره وعده افطار خود تجدید نظر کنید. حتی خرما هم با اینکه سرشار از مواد مغذی است، قند بالایی دارد. پس هنگام افطار تنها با یک خرما روزه خود را باز کنید. بسیاری از افراد فکر می کنند چون برای ساعت های طولانی غذایی نخوردند در وعده افطار آزاد هستند. بنابراین مقدار زیادی کربوهیدرات را وارد بدن خود می کنند بدن نیز با ترشح انسولین انرژی اضافی را تبدیل به چربی می کند. 2 ...
همه آنچه که باید درباره قدیمی ترین ماده مخدر بدانید
های جسمانی استفاده میکرده است و در اواسط قرن هفدهم میلادی، زمانی که کشیدن تریاک در چین متداول گشت، مشکلات جدی اعتیاد آن نمایان شد. باور های غلط در مورد تریاک از گذشته تاکنون مصرف تریاک در کشور ما رواج زیادی داشته است. یکی از مهم ترین دلایل آن عقاید و باور های غلط موجود در مورد اثرات این ماده وجود هست. برخی از این باور های غلط شامل موارد زیر می شوند: _تریاک باعث کاهش ...
چرا تمرین بیشتر باعث کاهش وزن نمی شود؟
تحقیقات نشان می دهد در حالی که بعضی از افراد به تنهایی از طریق ورزش وزن کم می کنند، اما بیشتر مردم نمی توانند از طریق ورزش به این هدف دست پیدا کنند. در کاهش وزن عوامل زیادی از جمله انتخاب های سبک زندگی و عادات سلامتی دخیل هستند. انتخاب های اشتباه در این موارد، باعث شوند حتی در هنگام تمرین و ورزش، نتوانید وزن کم کنید. در زیر به دلایل عدم کاهش وزن حتی در صورت ورزش و تمرین، اشاره شده است. ...
تنگی نفس در زنان باردار، خطرناک است؟
وضعیت بدن خود را تغییر دهید صاف بایستید یا بنشینید تا ریه های تان فضای فضای کافی برای انبساط و هوا گیری داشته باشند. مراقب ژست بدن تان باشید ژست درست بدن حین بارداری کمک تان می کند تنگی نفس تان را کمتر کنید و بیشتر احساس راحتی داشته باشید. هنگام خواب بالاتنه را بالاتر قرار دهید از بالش های مناسب برای بالاتر قرار دادن بالا تنه تان استفاده کنید تا وقتی درازکشیده ...
7 نکته مهم در تمرینات فیتنس خانم ها
تمرینات فیتنس و بدن سازی زنان نقاط مشابه زیادی دارند، ولی نکاتی هم هستند که خانم های ورزش کار باید رعایت کنند تا بیشترین و بهترین نتیجه را بگیرند. هر تمرینی که انجام می دهید، دارای 3 فاکتور مهم وزن، شدت و حجم است. اگر بدن به ریتم، تعداد و شدت تمرینات عادت کند، نتیجه دل خواهتان به زودی به دست نخواهد آمد. پس اجازه ندهید که بدن به تمرینات عادت کند. بدن خود را گول بزنید؛ هر بار بر روی یک تمرین تمرکز ...
قوانین اصلی و مهم بهداشت اقایان
...> لباس با جنس الیاف مصنوعی مانند نایلون مانع از تنفس پوست شده و باعث ایجاد بوی بد بدن می شود. بهتر است لباس ها بخصوص لباس زیرتان را از جنس های نخی تهیه کنید. این کار باعث جریان هوا در پوست می شود. توجه داشته باشید که لباس هایتان به اندازه کافی آزاد و راحت باشند. پوشیدن لباس تنگ باعث تعریق بیشتر پوست می شود و نه تنها جای عرق روی لباس باقی می ماند، بلکه باعث ایجاد بوی بدن نیز می شود. انتهای پیام/ ...
چگونه می توان از روغن سیاه دانه برای کاهش وزن استفاده کرد ؟
به وعده های غذایی خود اضافه کنید.اگرچه این روغن احتمالاً بیش از 2000 سال است که مورد استفاده قرار می گیرد، اما اثرات متابولیکی آن برای کاهش وزن در دنیای مدرن افزایش یافته است. چگونه می توان از روغن سیاه دانه برای کاهش وزن استفاده کرد ؟ روش های مختلفی برای مصرف روغن سیاه دانه وجود دارد که بسیاری از آنها با افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک می کند.ویتامین های B موجود در آن، سوخت و ...
در هنگام بوسیدن همسرتان چه اتفاقاتی در بدن و مغز شما می افتد؟
شفاآنلاین سلامت عجیب است که بوسیدن با یک خمیدگی به سمت راست شروع می شود. 80 درصد افراد در هنگام بوسیدن سر خود را با زوایه ای به سمت راست نگه می دارند. در هنگام بوسیدن با فردی که می بوسید تماس برقرار می کنید. لب ها 200 برابر حساس تر از نوک انگشتان است. به علاوه بینی شما به طرف بدن همسرتان متمایل می شود و به این ترتیب بوی وی را استشمام می کنید و این امر باعث تشدید انگیختگی می شود. در ...
فوایدتخم شربتی برای روزه داران
بحث بررسی خواص خوردنی ها شما را با خواص فراوان تخم شربتی در ماه مبارک رمضان آشنا می کنیم. مزایا خواص تخم شربتی برای روزه داران خنک کننده و رفع عطش تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن ، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه روضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید. جلوگیری از ...
هورمون ها و چگونگی تاثیر آن ها بر سوخت و ساز بدن
ساز بدن شما کند شده و مواردی مانند افزایش وزن، احساس خستگی و اختلال در خواب را تجربه می کنید. استرس شبانه به طور خاص مضر است، زیرا می تواند خواب را مختل کند که سطوح کورتتیزول را نیز هرچه بیشتر افزایش می دهد. مطالعه ای جدید در دانشگاه استنفورد نشان داده است که افزایش ناگهانی سطح کورتیزول هنگام شب بدن را به تولید سلول های چربی تشویق می کند. پیش از خواب فعالیتی مانند یوگا، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، مطالعه، یا دوش گرفتن را برای کسب آرامش پیش از خواب انجام دهید. منبع: عصر ایران ...
مزیت های نوشیدن آب داغ
خود قرار می دهند. نوشیدن آب داغ نیز می تواند از درون بدن به تسکین درد کمک کند. کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف آنها می تواند به کاهش وزن کمک کند اما آیا می دانستید که نوشیدن آب داغ نیز می تواند در این زمینه مؤثر باشد؟ نوشیدن آب فراوان به واسطه احساس سیری و پیشگیری از پرخوری می تواند به کاهش کیلوهای اضافه بدن شما کمک کند. همچنین آب داغ دمای بدن را افزایش می دهد ...
مصرف ناشتای این مواد غذایی لاغرتان می کند
آیا درباره غذا هایی که مصرف آن ها به صورت ناشتا هم می تواند بر کاهش وزن شما موثر باشد، چیزی می دانید؟ ادامه مطلب را بخوانید. آلوئه ورا با آب لیمو مخلوط آلوئه ورا و لیمو، روند هضم را آسان می کند و آب اضافه بدن را از بین می برد که در نهایت به کاهش وزن می انجامد. اما چگونه این معجون را درست کنیم؟ یک برگ آلوئه ورا را بردارید، پوست روی آن را بکنید به طوری که ژل داخل آن ...
تکنیک های تنفس برای لاغر شدن
اینکه اکسیژن بیشتری جهت چربی سوزی دراختیار بدن می گذارد، به شما کمک می کند با کاهش استرس و افزایش توانایی برای بیشتر و مفیدتر ورزش کردن، کاهش وزن بیشتری داشته باشید. - نفس بکشید، بدوید و کالری بسوزانید - استرس کمتر؛ چربی سوزی بیشتر - با دهان نفس بکشید - مدل های مختلف تنفس برای لاغری و کاهش وزن چند نوع تمرینات تنفسی را در ورزش و تناسب اندام که ...
