خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با رژیم غذایی، تنها شکم و پهلوی خود را لاغر کنیم؟
لاغر کردن شکم و پهلو قضیه رژیم غذایی را جدی بگیرید. می خواهم بگویم حتی اگر تمرین های ورزشی طاقت فرسا و طولانی انجام دهید ولی باز هم برنامه غذایی مناسبی نداشته باشید، همه زحمت هایتان به باد می روند. مواد غذایی که در این مطلب به شما معرفی می کنیم بسیار سالم اند و مواد مضر ندارند. منظورم مواد مضری است که برای خلاص شدن از دست چربی شکم و پهلو باید از خوردنشان اجتناب کنید. این ...
کف گیر رستوران های اهواز به "تهِ دیگ"خورد؛ جای خالی شفاف سازی مسئولان درباره صنوف گوناگون
کرونا دلخوش هستند. غذایی که در دمای بالا طبخ شده نمی تواند عامل انتقال کرونا باشد صمد پور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در این باره اظهار داشت: از آنجایی که ویروس کرونا در دمای بالا از بین می رود، بنابراین مواد غذایی یا گوشتی که کامل پخته شده و در ظرف تمیز این کار انجام شود مشکلی نخواهد داشت. هر چندتوصیه بنده این است که تا حد امکان از مصرف غذا های آماده و فست فود در خارج از منزل ...
7 میوه معجزه گر برای سلامت بینایی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بسیاری از عوامل غذایی علل افت میزان بینایی در انسان ها است. شما باید رژیم خود را به گونه ای تغییر دهید که بدن مواد مفید را دریافت کند و از قدرت بازسازی و پشتیبانی از بینایی، بدون عینک و لنز بهره مند گردید. ارتباط قوای بینایی با تغذیه و فعالیت های روزانه از جمله این میوه ها: زردآلو، مرکبات، هلو، موز، کیوی، پاپایا، آناناس، هویج برای ...
تنظیم هورمون زنانه، با 38 ماده خوراکی
این قسمت مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که برای تنظیم سطح هورمونی شما مفید هستند. 1. روغن نارگیل روغن نارگیل حاوی لوریک اسید است که این ماده برای درمان تولید هورمون ها موثر می باشد . همچنین با ویروس ها و باکتری های مضر در بدن مبارزه می کند ، هضم آن راحت است ، متابولیسم بدن را سرعت می بخشد و انرژی خوبی را برای بدن فراهم خواهد کرد. 2. آووکادو آووکادو ...
آموزش اندازه گیری قند خون در خانه و راهنمای خرید دستگاه قند خون
دقیق باشد و کمترین میزان خطا را به همراه داشته باشد. چرا که پزشک شما با مشاهده این نتایج در روند درمانی شما قرار می گیرد. سیستم کنترل حجم خون : دستگاههایی که مجهز به سیستم کنترل حجم خون (BVC) می باشند از بهترین دستگاههای موجود در بازار می باشند . در این دستگاهها اگر خون ناکافی به دستگاه بدهید دستگاه عدد کمتر و اشتباه به شما نشان نمی دهد بلکه به شما error نشان می دهد . ولی ...
طرز تهیه ی چند نوشیدنی انرژی زا؛ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بتوانیم در برابر ابتلا به این ویروس خودمان را آماده کنیم. طرز تهیه 13 نوشیدنی خانگی انرژی زا خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن را در این مطلب بخوانید. برای درست کردن نوشیدنی و نوشابه خانگی انرژی زا به چه چیز هایی نیاز داریم؟ برای درست کردن برخی نوشیدنی ها شما نیاز به بلندر یا دستگاه مخلوط کن دارید. گاهی یک دستگاه یک دو سه ساده هم کار شما را راه می اندازد. قبل از ریختن مواد در ...
دلیل بی اشتهایی و بد غذایی کودک + روش های درمان آن
سالم خانواده: عادات غذایی خانواده نقش بسیار مهمی در تغذیه کودک دارد. اگر خانواده به جای مواد مضر مثل فست فود ها، شیرینی، تنقلات و نوشابه از مواد سالم مثل میوه و سبزیجات پخته و حبوبات استفاده کنند کودک نیز به این نوع تغذیه عادت می کند. مراجعه به پزشک متخصص: اگر رفتار صحیح شما نتوانست کودک را مجاب به غذا خوردن کند باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. نکاتی که در غذا دادن به کودکان کم ...
بیش از حد آجیل و دانه های طبیعی می خورید؟ منتظر این عواقب باشید!
...، می تواند توانایی بدن شما در جذب سایر مواد مغذی را محدود کند. زمانی که در بدن اسید فیتیک وجود دارد، 20 درصد جذب روی و 60 درصد جذب منیزیوم کاهش پیدا می کند. همچنین در آنزیم های بسیاری که برای هضم غذا مورد استفاده است، اختلال ایجاد می کند. عدم تعادل سطح امگا 6 و امگا 3 امگا 6 در روغن های پخت و پز، غذا های فراوری شده و البته در آجیل ها و دانه ها یافت می شود. امگا 3 در انواع ...
تب و تاب روزه داری با اصلاح عادات غذایی نادرست
استفاده کنید. خوردن مواد شیرین هنگام سحر سبب اُفت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. میوه های آب دار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پُررنگ استفاده کنید. برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید، بهتر است از غذاهای سبک و کم چرب استفاده ...
بهترین روش برای لاغری سریع ولی سالم
...، ورزشی که در این برنامه نیاز دارید را انجام دهید. با وزنه زدن هم مقادیر زیادی کالری می سوزانید و هم سرعت سوخت و ساز یا متابولیسم بدنتان تنظیم می شود. با اینکه وزنه را حتی در منزل هم می توان به راحتی تهیه و استفاده کرد؛ اگر علاقه ای به این کار ندارید به شما شنا، دوچرخه سواری و دویدن را پیشنهاد می کنم. یادتان نرود که: - نیم ساعت یا چهل و پنج دقیقه قبل از غذا آب ...
وقتی پیتزا می خوریم چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
...، میل بیشتری به خوردن خواهیم داشت. طبق مقاله ای در مجله Neuropsychopharmacology، چربی اشباع زیاد می تواند عملکرد های دوپامین را که به مناطق پاداش و انگیزه مغز شما متصل هستند، تضعیف کند و در نتیجه بدن شما بیشتر به این غذا ها میل پیدا خواهد کرد. اما وقتی پیتزا می خوریم چه می شود؟ ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهید اگر پیتزا هایی مثل پیتزا پییرونی می خورید، ممکن ...
30 راه حل برای کاهش وزن بدن
هنگام غذا استفاده می شود. این به شما کمک می کند تا انتخاب آگاهانه غذایی داشته باشید و آگاهی از گرسنگی و نشانه های سیری خود را پرورش دهید. سپس به شما کمک می کند تا در پاسخ به آن نکات سالم غذا بخورید. نشان داده شده است که ذهن تأثیر قابل توجهی بر وزن ، خوردن و استرس در افراد چاق دارد. به ویژه در برابر پرخوری. با انجام انتخاب های غذایی آگاهانه ، افزایش آگاهی و گوش دادن به بدن ، کاهش وزن ...
8 راهکار برتر برای افزایش قد و رشد سریع تر کودکان
سالم تغذیه سالم برای رشد مناسب کاملاً ضروری است، مهم است که اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما برای رشد و نمو کامل دریافت می شود. نکته اصلی تغذیه سالم، پایبندی به یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف غذا های نا سالم است. برای رشد حداکثری قد، باید عادات غذایی زیر را در نظر داشته باشد: • دریافت مقدار کافی از ویتامین D. ویتامین D. یک ماده مغذی حیاتی برای رشد ...
وعده های سحری و افطاری را چگونه انتخاب کنیم؟
درستی نیست. فاطمه شفیعی افزود: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری پرهیز کنید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی می شود که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد. او ادامه داد: مصرف مواد غذایی سنگین، دیرهضم، پرچرب و سرخ شده به هنگام افطار، مناسب نیست. به طور کلی بهتر است به جای غذا های چرب و سرخ کرده، از غذا های آب پز و بخارپز استفاده شود. یک ...
شیرینی عبادت با چاشنی تغذیه صحیح/ ضرورت برنامه ریزی مناسب غذایی در ماه مبارک رمضان
علایی کارشناس تغذیه معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد در گفت وگو با جهانبین نیوز ، گفت: پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعاد، رعایت میانه روی با محدود نمودن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی ازتوصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان است. وی با اشاره به اینکه برای برطرف نمودن نیازهای تغذیه ای بدن استفاده از آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی ...
چگونه در ماه رمضان پوستی سالم داشته باشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، در چند سال اخیر به دلیل تقارن ماه مبارک رمضان با روزهای گرم سال و محدود بودن ساعات استفاده از آب آشامیدنی و غذا و همچنین عادات نادرست غذایی، مشکلاتی برای بدن افراد به وجود می آید. در این میان بانوان محجبه به طور قطع به دلیل نوع پوششان گرمای بیشتری را تحمل می کنند و همین مسأله باعث می شود بدنشان آب بیشتری از دست بدهد. از دست دادن آب بدن می تواند مشکلاتی در زمینه پوست، مو و ...
جلوگیری از لخته شدن خون در رگ ها به کمک این غذا ها
...، شاه ماهی، ماهی خال مخالی و قزل آلا است. اما اگر علاقه ای به خوردن ماهی ندارید می توانید از دانه کتان و آفتابگردان استفاده کنید. این دانه ها هم سرشار از اومگا 3، هستند. توصیه نهایی ما در مورد غذا هایی که باید به رژیم غذایی شما اضافه شود صحبت کردیم تا خطر ابتلا به DVT، در بدن شما کاهش پیدا کند. همه آن ها غذا هایی خوشمزه هستند که خوردن آن ها نباید خیلی سخت باشد. اما این موضوع را هم ...
پرهیز از پرخوری در ماه رمضان؟!
مناجات با پروردگار را به نحو بسیار مطلوب به انجام برسانند. وی با اشاره به اینکه زیاده خوردن به بدن انسان آسیب می رساند ادامه داد: از نظر علمی زیاده روی کردن در خوردن انواع غذا ها، چربی ها و قند ها مشکلات و بیماری هایی از قبیل: فشار خون، دیابت، قلبی و عروقی آتروز، و حتی ریسک سرطان را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه موج چاقی در دنیا به راه افتاده است اظهار داشت ...
علت کم یا بی کیفیت بودن شیر مادر
...> 1 - بچه به درستی پستان مادر را در دهان نمی گذارد یکی از رایج ترین دلایل کم بودن شیر مادر به نحوه شیر خوردن نوزاد بر می گردد. اگر بچه شما به درستی پستان را در دهانش نمی گذارد، نمی تواند شیر را از آن خارج کند و چنانچه شیر تولیدی از پستان مادر خارج نشود بدن فرمانی برای تولید شیر بیشتر دریافت نخواهد کرد. برای آنکه بدانید فرایند شیردهی را به درستی انجام می دهید یا خیر میتوانید این کار را با ...
فشارخونی ها چقدر نمک در یک روز می توانند مصرف کنند؟
درمانی نصب شود و افراد به نوع تغذیه خود حساس تر شوند و به موقع غذا بخورند. بیمارستان ها هم با راهنما ها و دستورالعمل هایی که توسط وزارت بهداشت ارسال شده، این توجه را دارند که در نوع غذای کادر درمان دقت کافی انجام شود. در معاونت درمان، دفتر مدیریت بیمارستانی وجود دارد که همه مسائل بیمارستان ها و تغذیه کادر درمان و پرسنل و نوع خدمات بخش غذایی را تحت نظر دارد؛ بنابراین این نظارت ...
12 خوراکی که دشمن چربی ها هستند
میدارند و اشتها را سرکوب می کنند. یکی از بزرگترین مزایای آن از دست دادن چربی شکم است. 3- ادویه ها اگر شما در حال چربی سوزی شکم خود هستید، نباید از مواد غذایی تند پرهیز کنید بلکه باید آن ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. چند نمونه از کاربرد های ادویه ها عبارتند از: دانه های خردل: موجب بالا رفتن متابولیسم بدن می شود. زنجبیل: هضم را آسان می کند ...
14 دلیلی که نشان می دهد چرا شما همیشه گرسنه هستید
غذا خوردن اگر یک شیوه زندگی پر مشغله زندگی می کنید، ممکن است غالباً پریشان شوید و با عجله غذا بخورید. اگرچه تسریع در خوردن غذا میتواند باعث صرفه جویی در وقت شما می شود، اما در حقیقت چنین رفتاری برای سلامتی شما مضر است. با عجله غذا خوردن باعث می شود به آن اندازه ای که بدن شما به غذا نیاز دارد مصرف نکنید؛ و پس از مدت کوتاهی دوباره به مصرف غذا نیاز پیدا کنید. 8. انجام ...
چرا تمرین بیشتر باعث کاهش وزن نمی شود؟
...> دلایل عدم کاهش وزن حتی در صورت ورزش و تمرین روزهایی وجود دارد که شما به طور متفاوتی غذا می خورید و می نوشید، بیشتر به دلیل تمرینی که انجام می دهید. در طول روز کمتر آب می نوشید، کمتر از استرس می خوابید، تا دیر هنگام به صفحه آبی گوشی خود خیره می شوید، در هنگام تماشای تلویزیون غذا م یخورید، هنگام غذا خوردن، مرتب آب می نوشید، و ... این لیست ادامه دارد. این عادت های ناسالم می توانند دلایل ...
10 نکته برای جلوگیری از افزایش وزن هنگام ترک سیگار
زمانی که سیگار کشیدن را ترک می کنید، شبیه شعبده بازی است. بسیاری از افراد با ترک دخانیات، پرانرژی می شوند و تصمیم می گیرند با چالش های دیگری که در همان زمان در زندگی شان دارند، دست و پنجه نرم کنند. هنگامی که این امر اتفاق می افتد، انجام همه کارها با هم می تواند دشوار شود و در نهایت، همه چیز لطمه می بیند. ما دوباره شروع به مصرف سیگار می کنیم و معمولا به سراغ عادات غذا خوردن نادرست مان می ...
راهکارهایی برای یک خواب سریع و آرام
نخورید به گفته دکتر مایکل بروس، مهم است که شب ها خیلی دیر غذا نخوریم. دلیل این امر این است که”بدن مواد غذایی را در حالت دراز کش هضم نمی کند.” خوردن بیش از حد قبل از خواب، بر روی کیفیت خواب شما تاثیر منفی می گذارد.1 اتاق خود را خنک نگه دارید آخرین نکته که ما می توانیم ارائه دهیم تا به شما کمک کند سریع تر به خواب بروید، این است که مطمئن شوید که اتاق خنک باشد - اما نه ...
ترفند های طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
به همان اندازه آب بنوشید. تامین آب بدن به کاهش وزن کمک می کند، و راحت تر هم می توانید روزه بگیرید. 3- کاهش وزن در ماه رمضان؛ ورزش کنید ورزش، وعده های کوچک، خوردن غذا های سالم همه این ها با هم نسخه کاهش وزن در ماه رمضان را تشکیل می دهند. فراموش نکنید ورزش برای داشتن کاهش وزن با ثبات لازم است، پس سعی کنید بعد از افطار ورزش کنید. یکی از بهترین ورزش هایی که می توانید انجام دهید ...
از بالا رفتن حس همدلی تا کشف استعداد های جدید: گزارش رسانه روسی از تاثیر "کرونا ویروس" بر سبک زندگی ...
نام سمیه از شستشوی دائمی خریدهای خود خسته شده است و این کار برای او بسیار خسته کننده است. او معتقد است که این کار هم یک کار وقتگیر و هم کاری خسته کننده است و حوصله او را سر برده است. او می گوید که قبل از شیوع ویروس کرونا فقط میوه هایی که داخل یخچال قرار می داده است را می شسته اما هم اکنون مجبور است که همه مواد غذایی و بسته های آنان را با آب و مایع ظرفشویی بشوید. اما در این ...
یک تیر و دو نشان برای جلوگیری از تشنگی و کووید- 19
، خربزه، طالبی و مرکبات و ... استفاده شود. وی تصریح کرد: از نوشیدن زیاد چای به ویژه چای پر رنگ در وعده سحری باید اجتناب شود زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد، می شود. اسید اگزالیک موجود در چای و همچنین مصرف نمک و مواد پروتئینی زیاد نیز باعث کاهش جذب کلسیم غذا می شود. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: اگرچه ...
چگونه به کودکمان در ایجاد عادات سالم کمک کنیم؟
. عادات تغذیه ای آموزش دادن عادت های سالم غذایی به بچه ها یکی از بهترین روش هایی است که باعث می شود او سبک زندگی سالم را یاد بگیرد. دیگر همه می دانیم که تغذیه ی سالم و مناسب برای رشد کودکان و نوجوانان بسیار مهم است و از بروز خیلی از بیماری ها پیشگیری می کند. اگر انتخاب های غذایی شما متنوع و سالم باشند کودک تان نیز می تواند به سمت انتخاب غذا های سالم هدایت شده و از هله ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در مواجهه با کرونا
از دست داده بودید را جبران کنید. فراموش نکنید که اگر بیماری خاصی دارید و رژیم های متنوعی گرفته اید، باید طبق نظر پزشک خود، مواد غذایی هایی را استفاده کنید. تغذیه تنها یکی از قدم های پیشگیری از ویروس کروناست، بنابراین تصور نکنید که خوردن مواد مغذی که نام بردیم به تنهایی می تواند شما را از کووید- 19 دور نگه دارد. یک نکته آشپزی برای خرد کردن گوشت در طبخ غذا بهتر است آن را روی تخته چوبی قرار دهید، این تخته چوبی و چاقو باید از وسایلی که برای خرد کردن مواد غذایی پخته شده استفاده می شود، جدا باشد. برترین ها ...
