سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روش برای خوش خوراک شدن کودک
و لیوان دلخواهش را بخرید و برای خرید مواد غذایی از او کمک بگیرید و اجازه دهید او هم انتخاب کند. حسن زاده ادامه داد: والدین باید به زمان گرسنگی کودک توجه کنند، اگر فرزندتان را زمانی که گرسنه نیست مجبور به غذا خوردن کنید، تنظیم اشتهای درونی او به هم می ریزد، چراکه او بهتر از شما می داند چه زمانی گرسنه است، پس اجازه دهید زمان گرسنگی اش غذا بخورد. بیشتر بخوانید: تک فرزندها به ...
سونامی گرسنگی در میان کودکان آمریکایی/ابرقدرتی که توان سیر کردن مردم خود را هم ندارد
وعده های غذایی مدارس به دنبال محدودیت های کرونایی پرداخته و نوشته اند: ما به عنوان فرمانداران پیشین، مستقیماً شاهد بوده ایم که عدم دسترسی به غذا چه تأثیر ویرانگری می تواند بر روی کودکان داشته باشد. یک کودک گرسنه آمریکایی، دست نوشته من گرسنه هستم را در مقابل دوربین گرفته است ما از طریق آموزگاران آگاهی یافته ایم که کودکان مدرسه ای تعطیلات آخر هفته را لذت بخش نمی دانند چراکه آن ها ...
همه ما "شکمو" هستیم!
دکتر هادی عبدالله در گفت و گو با ایسنا، در خصوص علت اشتهای زیاد برخی افراد و پرخوری آنها گفت: سیستم مغزی تمام افرادی که سالم هستند بگونه ای است که اگر بعد از صرف غذا- در حد معمول و نه در حدی که جایی برای صرف خوراکی دیگری نباشد- غذای خوشمزه دیگری به آنها بدهند، میل به خوردن آن دارند. وی افزود: بطور مثال اگر فردی وعده نهار را صرف کرده و علاقه شدیدی به نوعی غذا یا تنقلات دارد، اگر این ...
10 روش برای درمان درد و ورم معده
.... با این حال با رعایت برخی نکات تغذیه ای می توان این مشکل را تاحدودی درمان کرد. سر وقت غذا بخورید نکته مهمی که باید رعایت کنید زمان خوردن وعده های غذایی است. صبحانه باید اول صبح خورده شود و برای خوردن ناهار باید یک ساعت مشخصی را مدنظر قرار دهید. همچنین برای صرف شام باید اول شب غذا بخورید. خیلی از افرادی که مشکل معدوی دارند توجه زیادی به زمان خوردن غذا ندارند و اغلب وعده های ...
تدابیر روزه داری از زبان حکیم دکتر حسین روازاده/ خوردنی های سحر و افطار با تدابیر طب ایرانی – اسلامی
.... یکی از شکایات روزه داران، ابتلا به یبوست یا نگرانی از ابتلا به آن است، تدبیر شما برای جلوگیری از ییوبست چیست؟ برای پیشگیری از حالت یبوست، مصرف سبزیجات بصورت پخته و خام، خودداری از مصرف چای پررنگ، استفاده از غذاهای ملین مثل خورشت آلو و کرفس و آشامیدن مقدار کافی آب البته نه همراه غذا بلکه در فاصله بعد از افطار سودمند است. افطاری را با چه نوع خوراک یا آشامیدنی ...
باید و نبایدهای تغذیه صفراوی مزاج ها
. علت ممنوع بودن غذا های دارای طبیعت گرم و خشک برای افراد صفراوی مزاج این است که PH این غذا ها و نیز PH کبد بالاست و استفاده از این مواد باعث افزایش دمای کبد و ترشح زیاد صفرا و در نتیجه ایجاد راه بندان در مجاری کبد می شود. این حالت موجب تشکیل سنگ های صفراوی در کیسه صفرا می شود و علائمی نظیر یبوست، زرد شدن چهره و درد های شدید در ناحیه راست بدن در زیر دنده های راست را ایجاد می کند. مطالب مرتبط خواص بادام برای سلامتی شما راه های درمان نفخ معده چه غذاهایی برای بلغمی مزاج ها مناسب است؟ ...
راهکارهای سنتی برای درمان جوش
بدترین عادت ها در افرادی که جوش می زنند، دستکاری کردن جوش هاست؛ در طول عید شاید زمان هایی را که در مقابل تلویزیون سپری کرده اید ناخودآگاه دست تان به سمت جوش ها و دستکاری آنها رفته باشد، دستکاری و یا ترکاندن جوش ها باعث باقی ماندن جای آنها می شود و ممکن است جوش را به محیط اطراف پخش کند؛ در صورت امکان کمتر مقابل آینه بروید برای شمارش جوش ها. یبوست های طولانی اگر در تعطیلات به خاطر ...
تغذیه مناسب بعد از زایمان سزارین
.... غلات را با شیر گرم و تمشک مخلوط کنید تا برای خود یک صبحانه ایده آل تهیه کنید. موقع صرف غذا حتما در جایی با آرامش بنشینید و غذا بخورید زیرا ایستاده غذا خوردن علاوه بر اینکه باعث می شود احساس کنید یک وعده غذایی دریافت نکرده اید، باعث خستگی شما شده و یا حتی ممکن است باعث بیش خوری شود. علاوه براین سبب می شود مواد غذایی به خوبی هضم نشوند گلابی دارای فیبر و آب بالایی است ...
افکار اشتباه والدین در تربیت فرزندان
در مورد کار هایی که باید در طول هفته انجام شود همه با هم تصمیم گیری کنید و برای انجام هر کار خوب یک پاداش یا برای کار های اشتباه تنبیه در نظر بگیرید. 2- استفاده از تهدید برای درس دادن به فرزندان هنگامی که پسر شما شب ها به موقع خانه نمی آید و هنگام شام در کنار شما نیست یا دخترتان از شستن عروسک هایش سر باز می زند، شاید تمایل داشته باشید برای تنبیه، آن ها را از خوردن غذا یا ...
چه اشتباهاتی اضطراب را بدتر می کنند؟
...، اما این عقیده که باید اضطراب داشته باشید را نیز تأیید می کند. این امر فقط باعث اضطراب بیشتر خواهد شد. 2. سعی در استفاده از تاکتیک های مضر برای مقابله نوشیدن و مصرف مواد مخدر ممکن است برخی از نگرانی های شما را آزاد کند. با این حال، این نسخه طولانی نخواهد بود. تکیه بر مواد می تواند مشکلات بزرگی مانند اعتیاد ایجاد کند. بهتر است از مصرف اعتیاد آوربه طور کامل خودداری کنید ...
ترفندهایی برای جلوگیری از فاسد شدن مواد غذایی داخل یخچال هنگام سفر
داخل یک ظرف در بسته قرار داده و داخل یخچال بگذارید. اکثر میکروب ها و باکتری ها در مقابل سرما آسیب پذیر هستند و نمی توانند رشد کنند و به این ترتیب خوراک شما سالم باقی می ماند. برای قرار دادن غذا در یخچال از ظروف کوچک و درب دار استفاده کنید، هرچه حجم ظرف بزرگتر باشد زمان بیشتری طول می کشد تا خوراک سرد شود و به این ترتیب باکتری ها رشد بیشتری می کنند. خوراک هایی که بیشتر در معرض فساد ...
اگر رفلاکس معده دارید این مواد غذایی برایتان مضر است
رویداد24 برای آنکه از رفلاکس معده جلوگیری کنید، باید تغییرات مشخصی را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید. شاید به نظرتان سخت باشد که از مصرف غذا های مورد علاقه و محبوب خود دست بکشید؛ ولی اصلاح رژیم غذایی بسیار راحت تر از مصرف دارو برای سال های پیش رو است. برای آن که بت
کرونا، دوست یا دشمن طبیعت
...، فیل ها نه کاری برای انجام دادن دارند، نه غذایی برای خوردن. بسیاری از اردوگاه هایی که فیل های اسیر را به کار گرفته اند، با وجود فشارها برای توقف فعالیت شان هنوز تعطیل نشده اند، چراکه برای تغذیه و مراقبت های پزشکی از حیوانات، به درآمد حاصل از بلیت فروشی نیاز دارند. این غول های مهربان دیگر نمی توانند در جنگل زندگی کنند، چون به تغذیه شدن عادت کرده اند. رئیس انجمن نگهداری از فیل های تایلندی می ...
چند توصیه برای بهبود کیفیت خواب در شرایط شیوع کرونا
ریتم شبانه روزی خود استفاده کنید. در عصر و شب از کاربردِ چراغ های با نورِ زیاد خودداری کنید و هنگامِ صبح، خود را در معرض نور آفتاب قرار دهید. این باعث می شود ریتم های شبانه روزی شما کنترل شود. 8) از مصرف غذا های سنگین و استعمال دخانیات و کافئین در عصر و شب خودداری کنید. الکل، سیگار و کافئین می توانند خواب را مختل کنند. خوردن وعده های غذایی سنگین یا پرادویه می تواند باعث ناراحتی ناشی از ...
زمان را برای کنترل آلزایمر از دست ندهید
تواند کنترل کند، از خوردن غذا در برخی از موارد خودداری کرده و دچار مشکلات جسمی و بی اختیاری ادرار می شود. ایجاد این وضع شرایط را برای خانواده آنها نیز مشکل تر می کند، زیرا این بیماران به مراقبت های شدید احتیاج پیدا می کنند. زمان را از دست ندهید صالحی با تأکید بر اینکه وقتی علایم بیماری را در سالمندان دیدید، باید بلافاصله اقدامات پیشگیری را انجام دهید، تصریح می کند: یکی از ...
چگونه با رژیم غذایی، تنها شکم و پهلوی خود را لاغر کنیم؟
بدنتان توجه کنید تا بیش از حد غذا نخورید. روی سالم غذا خوردن و منفعت های فوق العاده ای که برای شما دارد تمرکز کنید: سلامتی، تناسب اندام، پوست و موی عالی و روحیه شاداب. تا وقتی مطلقا گرسنه نشدید غذا نخورید، از طرف دیگر، هرگز با گرسنگی کشیدن به خودتان فشار نیاورید. در ظرف های کوچکتر غذا بخورید. لقمه های کوچکتر بگیرید. برای غذا یا خوراکتان زحمت بکشید. مثلا شکستن پوست ...
چرا دوباره اضافه وزن پیدا می کنم؟
تحقیقات کنترل شده دشوار است. مصرف مواد غذایی فرد روز به روز تغییر می کند و روش های دقیق زیادی برای ردیابی این موضوع وجود ندارند. تحقیق انجام گرفته برای توضیح بازیابی وزن یک کارآزمایی بالینی یک ساله با داروی جدید برای درمان دیابت، به محققان این فرصت را داد تا ببینند که چگونه با کاهش وزن می توان میزان مصرف غذا را تغییر داد. داروی مورد استفاده در آزمایش، کانگلیفلوزین بود. این دارو با ...
صبحانه برای کودکان، چند نمونه خوش مزه
. بعد ازحدود 12-10 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن ، میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان به حداقل می رسد و مغز آنها نیاز به سوخت کافی دارد بنابراین آنها پس از خواب لازم است که صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم وکمی چربی های سالم باشد ، مصرف کنند تا با انرژی روز خود را شروع کنند اما بسیاری از کودکان میل و رغبتی برای خوردن صبحانه ندارند و از خوردن صبحانه فراری هستند ، در این صورت چه باید ...
افزایش گرسنگی کودکان آمریکایی به خاطر کرونا
های آموزشی برای تامین غذای کودکان و خانواده ها به سختی تلاش کرده اند اما متاسفانه به دلیل چالش های توزیع، تنها تعداد اندکی از کودکان نیازمندِ غذا در آمریکا به آن دسترسی پیدا کرده اند. یافته های یک نظرسنجی تازه از بیش از یک هزار آمریکایی توسط " موسسه آمریکای بدون گرسنه " نشان می دهد که بحران کروناویروس باعث شدیدتر شدن مشکل دسترسی به غذا شده است چرا که 37 درصد از والدین سراسر کشور به دلیل ...
بهترین روش برای لاغری سریع ولی سالم
مکان هایی مثل رستوران ها و مغازه های فست فود رد بشوید. - خواب کافی داشته باشید. خوب نخوابیدن باعث کاهش میزان لپتین می شود و شما بیشتر احساس گرسنگی خواهید کرد. - برای وعده های روزهای آینده برنامه ریزی کنید و دور و برتان را پر از خوراکی های سالم و سبزیجات کنید تا اگر هوس خوردن میان وعده یا تنقلات کردید به سراغ گزینه های مضر نروید. - اگر راست دست هستید با دست چپ غذا ...
خاک خوردن نشانه کدام بیماری است؟
مهم این نوع بیماری باشد. در صورتی که از ابتلا کودک خود به سندروم پیکا مطمئن نیستید به مدفوع او توجه کنید، اگر کودک به خوردن اقلامی مانند شیشه، سنگ یا مو عادت داشته باشد، این موارد در مدفوع او قابل تشخیص خواهد بود. رحمانی تصریح کرد: این نوع بیماری به خصوص در کودکان با رفتار تربیتی درست خانواده و داشتن الگو تغذیه ای صحیح رفع خواهد شد. اما در بزرگسالان ابتدا باید بیماری زمینه ای خود مانند ...
وعده های سحری و افطاری را چگونه انتخاب کنیم؟
...: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری پرهیز کنید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی می شود که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد. او ادامه داد: مصرف مواد غذایی سنگین، دیرهضم، پرچرب و سرخ شده به هنگام افطار، مناسب نیست. به طور کلی بهتر است به جای غذا های چرب و سرخ کرده، از غذا های آب پز و بخارپز استفاده شود. یک دستور غذایی عمومی در ماه مبارک رمضان ...
راه های طلایی برای درمان بدخوابی
زنگ بیداری کوک می کنید. ب) برای بیدار کردن تان، نیاز به لمس و تکان دادن شما است. پ) در هنگام خواب حساسیتی به صداها و نور ندارید. ث) برای هوشیار شدن نیاز به زمان بیشتری از حد معمول 5 دقیقه ای دارید. اگر این علایم را در خود دارید، پس لازم است مطالب زیر را بخوانید. 1. تغییر زنگ بیداری: شما هر زنگ بیداری ای که انتخاب کنید بعد از مدتی ذهن به آن عادت ...
اصول بهداشتی تغذیه در ماه رمضان و روز های کرونایی
اعم از مرغ، ماهی یا گوشت قرمز، غلات اعم از برنج یا نان و قسمتی هم سالاد یا سبزیجات باشد. این متخصص تغذیه با رد باور برخی افراد که به اشتباه سحری نمی خورند، تاکید می کند: سحر بیدار شوند و حتما هم غذای کامل تری بخورند. حتما در سحر از گروه سبزیجات استفاده شود، به دلیل اینکه سبزیجات یا سالاد باعث می شود، فرد دیرتر احساس تشنگی کند. همچنین از خوردن غذا های شور یا بسیار شیرین در سحر خودداری کنند ...
شرایط خرید و مصرف آش و حلیم افطاری در ایام کرونایی چیست؟
یکبار مصرف را در یخچال و حتی در قسمتی از خانه نگذارند. بهتر است آش و حلیم خریداری شده را حرارت بدهید غلامی در خصوص مصرف آش و حلیم خریداری شده هم گفت: روزه داران اگر آش و حلیم را نزدیک افطار تهیه کرده اند و گرم است و حرارت کافی دارد نیاز به گرم کردن مجدد آن نیست می توانند میل کنند اما اگر چند ساعت قبل افطار تهیه و سرد شده است، باید حتما مجددا آن گرم کنند و استفاده کنند. در ضمن ...
10ماده غذایی که نمی گذارد تشنه شوید
به گزارش بهداشت نیوز: در واقع ننوشیدن آب کافی باعث کم آب شدن بدن و در نتیجه احساس خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، گرفتگی عضلات، فشار خون پایین و افزایش ضربان قلب می شود. بعلاوه کم آبی شدید بدن می تواند منجر به مشکلات جدی تری مانند از دست دادن یک ارگان در بدن شود. هیدراته ماندن بدن برای سلامت بسیار اهمیت دارد.متخصصان توصیه می کنند در طول روز چندین لیوان آب بنوشید تا بدنتان ...
علت کم یا بی کیفیت بودن شیر مادر
دفعات کافی شیر نمی دهید اگر به دفعات لازم به کودک خود شیر ندهید، شیر کافی در بدنتان تولید نمی شود. نوزادات تازه متولد شده باید دست کم هر دو تا سه ساعت یک بار (در طول شبانه روز) شیر بخورند. هرچه این دفعات بیشتر باشد بدن شما نیز شیر بیشتری تولید می کند. پس اگر نوزاد بین دفعات خوردن شیر زیاد بخوابد یا اینکه از مکمل ها یا شیر خشک برای سیر کردن نوزاد استفاده کنید و کمتر خودتان به او شیر ...
طرز تهیه حلیم گندم بدون گوشت
سلامت قلب و عروق لطمه می زند. همچنین شکر و مواد شیرین باعث پوسیدگی و خرابی دندان ها می شوند، بنابراین بهتر است مصرف آن ها را محدود کنید. در مقابل، برخی افراد عادت دارند به حلیم، نمک اضافه کنند که در صورت بالا بودن فشار خون بهتر است این عادت را نیز ترک کنند. در خوردن حلیم معمولی زیاده روی نکنید. یک کاسه حلیم تقریبا 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف ...
چگونه بدانیم که افسرده شده ایم؟
حوصله آشپزی و خریدکردن نداشته اید. با اینکه غذا خوردن می تواند میزان ماده شیمیایی شاد کننده سروتونین در مغز را افزایش دهد، اما غذا خوردن احساسی در گذر زمان موجب اضافه وزن و احساس گناه و خجالت می شود، از سویی دیگر هیچ کمکی به رفع مشکلات پنهانی که موجب افسردگی شما می شود، نمی کند. تحقیق جدیدی در مجله چاقی نشان می دهد که استرس بالا و افسردگی، پیروی از روش های موثر برای کاهش وزن را مشکل می ...
اهدای خون در ماه رمضان در شرایط کرونایی
باشد و فله ای نباشد. زیرا مواد غذایی که فله هستند ممکن است آلودگی داشته باشند. خود خرما را که نمی شود ضدعفونی کرد، اما می توان خرمای ضدعفونی خرید و از جعبه در آورد و در ظرف تمیز ریخت و بعد از آن استفاده کرد. با خوردن مواد غذایی به ویروس کرونا مبتلا نمی شویم. زیرا غذا یا پخته می شود که ویروس در اثر حرارت از بین می رود. وقتی هم که میوه را می خوریم، اسید معده باعث می شود که ویروس از بین برود. اگر دست ما به ویروس کرونا آلوده باشد و میوه به ویروس آلوده شود، تماس آن ویروس با دهان منجر به آلودگی می شود. ...