خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت هایی که نمی دانستید مغزتان را پیر می کنند
دارد با افزایش سن به زوال عقل مبتلا شوند. هنگام موتورسواری یا دوچرخه سواری کلاه ایمنی نمی گذارید پژوهش ها نشان می دهند شدت یک ضربه به مغز و سن وقوع این حادثه می تواند بر ریسک زوال عقل در سال های بعدی زندگی اثر بگذارد. طبق مطالعات، افرادی که سابقه ی ضربه به سر را دارند، 24 درصد بیشتر از بقیه در معرض زوال عقل هستند. چیزی که عجیب است اینکه حتی یک ضربه ی خفیف به سر نیز با افزایش ...
چند راهکار برای رفع خواب آلودگی و بالا بردن انرژی
تواند به افزایش انرژی کمک کند. طبق تحقیق کوچکی در سال 2019 بر روی 17 مرد که فعالیت فیزیکی داشتند، داشتن یک خواب کوتاه به مدت 25، 35 یا 45 دقیقه در طول روز، بعد از 7 ساعت خواب شبانه، باعث بهبود عملکرد آن ها در یک تست دوی رفت و برگشتی در مسافت 5 متر شده بود. بعضی افراد هم از ترفند های دیگری برای بیدار نگه داشتن خود استفاده می کنند، مثل آب زدن به صورت، گوش دادن به موسیقی و جویدن آدامس نعناعی. در نهایت، ارزشش را دارد که تعدادی از این روش ها را امتحان کنید تا متوجه شوید کدام آن ها برای شما بهتر است، چون بدن و سطح انرژی هر کسی می تواند واکنش متفاوتی داشته باشد. ...
آیا رابطه جنسی، سیستم ایمنی را تقویت می کند؟
افرادی که 1-2 بار درهفته رابطه جنسی دارند، سطح پادتن ایمنوگلوبین A در بدن آنها 30 درصد بیشتر میباشد. این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میگردد. مطالعات نشان می دهند ارتباط جنسی سالم و مداوم، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بر اساس این تحقیقات که در پنسیلوانیا انجام شد، 1 یا 2 بار رابطه جنسی در طول هفته موجب افزایش نوعی آنتی بادی به نام ایمونوگلوبین A یا IgA در بدن می شود. این آنتی ...
8 راهکار برای افزایش قد و رشد سریع تر کودکان و نوجوانان
از مهمترین عوامل رشد سالم است. تحقیقات نشان می دهد که نوجوانان در حال رشد حداقل به 8 ساعت استراحت شبانه نیاز دارند، 11 ساعت می تواند در تقویت رشد سالم بسیار مؤثر باشد. خواب کافی و با کیفیت بسیار حائز اهمیت است، زیرا بدن هنگام خواب رشد می کند و بافت جدید ایجاد می کند. مغز ما هورمون رشد را بطور خاص هنگامی که در چرخه عمیق و آرام خواب قرار داریم آزاد می کند؛ بنابراین، اگر خواب کافی ندارید ...
خواب، سازگاری با شرایط دشوار ایجاد می کند
، از بین بردند و همه آنها در هنگام مواجه با شرایط سخت، بیشتر از حد معمول خوابیدند. آنان دریافتند که مگس های میوه برای سازگاری با شرایط جدید بیشتر به خواب رفتند تا خود را با شرایط جدید سازگار کنند. محققان مدار عصبی را که مرتبط با هشدار مغز درباره مسایل است و منجر به خواب می شود، بررسی کردند.نتایج این بررسی نشان داد، خواب باعث تقویت مغز می شود. محققان در این بررسی به ...
سندروم تورت چیست؟
تجربیات فیزیکی می تواند باعث ایجاد یا تشدید تیک ها شود، مثلا یقه های تنگ ممکن است باعث تیک گردن شوند. یا شنیدن صدای خرناس یا پاک کردن گلو توسط دیگران، ممکن است باعث تحریک تیک ها و راه افتادن صدا های مشابه در فرد شود. تیک ها در طول خواب از بین نمی رود، اما اغلب به طور قابل توجهی کاهش می یابد. علت سندروم تورت گرچه علت تورت شناخته شده نیست، تحقیقات فعلی به ناهنجاری های ...
چند توصیه برای بهبود کیفیت خواب در شرایط شیوع کرونا
اتاق باید به گونه ای باشد که اگر در طول شب از خواب بیدار شدید در شرایط خواب آلود سر نخورید و به وسیله ای برخورد نکنید. 7) از نور روشن برای کمک به مدیریت ریتم شبانه روزی خود استفاده کنید. در عصر و شب از کاربردِ چراغ های با نورِ زیاد خودداری کنید و هنگامِ صبح، خود را در معرض نور آفتاب قرار دهید. این باعث می شود ریتم های شبانه روزی شما کنترل شود. 8) از مصرف غذاهای سنگین و استعمال ...
رژیم غذایی یویویی با بدن شما چه می کند؟
را کاهش دهید. با کاهش چربی، لپتین کاهش می یابد و اشتها افزایش خواهد یافت. این امر به افزایش اشتها منجر می شود زیرا بدن سعی می کند مجدداً ازمنبع انرژی ذخیره شده استفاده کند. علاوه بر این، از دست دادن بافت عضلانی در طول رژیم غذایی باعث می شود تا بدن انرژی لازم را حفظ کند. هنگامی که بیشتر افراد برای کاهش وزن از رژیم غذایی کوتاه مدت استفاده می کنند، طی یک سال 30-65٪ از وزن از دست ...
خانه به آذین ، خانه ای در انتطار موزه شدن
کار تا شانزده سال به صورت ناتمام باقی ماند. آثار او به سه بخش ادبیات داستانی (رمان و داستان کوتاه)، ترجمه و نقد و پژوهش تقسیم می شود..با انتشار داستان های کوتاه خود آغاز کرد. نوشته ها و داستان های کوتاهِ بیشتری در طولِ سالهای بعد به رشتهٔ تحریر درآورد و با ترجمهٔ آثار شکسپیر، بالزاک، رومن رولان و شولوخوف و نگارشِ خاطرات و تجربیاتش از زندان های دههٔ 1350، به خدمات ادبی خود ادامه داد. شهرت وی از ...
شیوه های صحیح ورزش کردن در ماه رمضان
آب بدن، رنگ و حجم ادرار است. رنگ تیره و حجم کم ادرار نشان دهنده کم آبی بدن است. خواب کافی تغییر در ساعات خواب و بیداری در ماه رمضان ممکن است کارایی ورزشکاران را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین اگر نمی خواهید عملکرد شما کاهش یابد، سعی کنید ساعات استراحت و خواب شما مشابه روز های عادی سال باشد. شما می توانید شب ها زودتر بخوابید و یک چرت میان روز هم داشته باشید تا ساعات کل خواب شما به دلیل بیدار شدن زود هنگام در سحر کاهش نیابد. ...
لباسم ویروس کرونا را جذب می کند؟
لباسم ویروس کرونا را جذب می کند؟ این بستگی به جایی دارد که می خواهید بروید و این که آیا با افراد دیگر در ارتباط هستید. مطالعات اخیر نشان داده است که ویروسی که باعث COVID-19 می شود بین چهار ساعت تا 72 ساعت در هوا و در انواع مختلف سطوح زندگی می کند. مطالعه ای در تاریخ 2 آوریل از لانست نشان می دهد که ویروس می تواند تا دو روز روی پارچه زندگی کند. روی سطحی مانند فولاد یا پلاستیک، تا هفت روز قابل تشخیص ...
برای خواب راحت و با کیفیت چه بخوریم؟
آیا تا به حال با مشکل بی خوابی شبانه مواجه شده اید؟ و یا اینکه بعد از به خواب رفتن خیلی سریع از خواب بیدار می شوید و خواب راحت و باکیفیتی در طول شب نداشته باشید؟ مشکلات مربوط به خواب از جمله مشکلاتی هستند که به طور مستقیم با چیزی که در طول روز می خورید در ارتباط بوده و به طور کلی، رژیم غذایی شما میتونه کیفیت خواب رو تحت تاثیر قرار بده! به همین دلیل هست که گفته میشه مواد غذایی و خوراکی های مفید و ...
علائم ام اس خفیف
دلایل ایجاد آن هنوز ناشناخته است. طبق مطالعات انجام گرفته توسط محققین، آسیب عصبی که در طول بیماری ام اس اتفاق می افتد از طریق التهاب به وجود می آید اما متاسفانه عاملی که باعث التهاب می شود مشخص نیست. انواع بیماری ام اس از سال 1996 میلادی ام اس به چهاردسته تقسیم بندی شد: عود و بهبود یا (relapsing-remitting MS (RRMS عود کننده-پیشرونده PRMS) progressive-relapsing MS ...
چگونه مغز وقایع را برای تشکیل حافظه پیوند می دهد؟
ای را که مغز برای پیوند دادن وقایع متمایز که به لحاظ زمانی از هم جدا هستند، انجام می دهد، ترسیم کرده ایم. هیپوکامپ - ناحیه ای کوچک و به شکل اسب دریایی است که در اعماق مغز وجود دارد- مرکزی مهم برای یادگیری و حافظه است. آزمایش های قبلی بر روی موش ها نشان داد که اختلال در هیپوکامپ باعث مشکل یادگیری درارتباط دادن دو رویداد که ده ها ثانیه از هم جدا شده اند در حیوانات می شود. دکتر احمد، استادیار ...
مکمل های بدنسازی به چه دردی می خورند/چقدر از کراتین استفاده کنیم
. این میزان را باید در طول روز و در چهار وعده 5 گرمی مصرف کنید. از آنجا که کراتین آب را به درون سلول های ماهیچه ای شما می کشد، بهتر است آن را با یک لیوان آب میل کنید تا میزان جذب به عضلات افزایش یابد. بر اساس تحقیقات تجربی انجام شده اضافه کردن کراتین به یک برنامه تمرینی می تواند قدرت را در حدود 8٪، عملکرد وزنه برداری را در حدود 14% و تعداد پرس سینه را تا 43٪ افزایش دهد. ...
ارتباط ویروس تبخال با بیماری آلزایمر
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اردبیل و به نقل از نیواطلس؛ ارتباط بین بیماری آلزایمر و ویروس تبخال مشترک است. در مطالعه دانشگاه تافتز، با استفاده از یک مدل مغز زیست سنجی سه بعدی، نشان داده شده است که چگونه یک ویروس تبخال می تواند تعدادی از ویژگی های آلزایمر را از جمله التهاب های عصبی و پلاک های آمیلوئید القا کند . چندین دهه است که دانشمندان تحقیقاتی در رابطه با شروع بیماری آلزایمر ...
اکستازی مخدری با ظاهری زیبا اما باطنی ترسناک
، توهمات بینایی، شنوایی، لامسه، ولع و تمایل شدید برای مصرف مجدد مواد و تنش عضلانی، سستی و ضعف، دندان قروچه کردن، سردرد و سرگیجه، غش، افزایش ضربان قلب و بالا رفتن فشار خون است. گفتنی است مسمومیت با این قرص ها باعث ایست قلبی یا گرمازدگی شدید می شود و از اثرات بلند مدت مصرف آن نیز می توان به موارد زیر اشاره کرد: افسردگی، اضطراب، از دست دادن حافظه یا آلزایمر ، تضعیف سیستم ایمنی بدن، صدمه به کلیه و کبد، اثرات مخرب روی مغز ، بیماری های عصبی-روانی، پارانویا یا حملات جنونی و توهمی است. انتهای پیام/ ...
چشم ها سیگنال غیر منتظره ای را به مغز می فرستند
...: تحقیقات جدید نشان داده است که زیر مجموعه ای از نورونهای شبکیه سیگنالهای مهاری را به مغز می فرستد. پیش از این، محققان معتقد بودند که چشم فقط سیگنال های تحریکی را ارسال می کند. چشم ها تعجب آور هستند. برای چندین دهه، کتابهای درسی زیست شناسی اظهار داشته اند که چشم ها منحصراً از طریق یک نوع مسیر سیگنالینگ با مغز ارتباط برقرار می کنند. اما کشف جدید نشان می دهد که برخی از سلولهای عصبی شبکیه ...
از روی شکل دست ها به وضعیت سلامت قلبتان پی ببرید!
قوی در کنار فشار خون برای تشخیص بیماری های قلبی عمل کند. قدرت دست ها حتی در دست دادن با دیگران هم معیار مهمی در شناسایی احتمال بروز بیماری ها و حملات قلبی به شمار می رود؛ به عبارتی، افرادی که هنگام دست دادن با طرف مقابل، دستان او را محکم می فشارند، معمولا قلب سالم تری نسبت به افرادی دارند که در دست دادن، خیلی آرام دست می دهند و حتی دست طرف مقابل را نمی فشارند. یافته ها نشان می دهد هر ...
سرمایه گذاری شیائومی برای تولید نخستین چراغ کنار تختی بدون نور آبی در جهان
نور آبی با روش های مختلف به عمق شبکیه چشم انسان (پوشش داخلی قسمت پشتی چشم) نفوذ می کند. مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است که قرارگیری بیش از حد در معرض نور آبی می تواند به سلول های حساس نوری در شبکیه چشم آسیب برساند. بنابراین تولیدکنندگان محصولات مولد نور نظیر اسمارت فون ها، تلویزیون های هوشمند، نمایشگرهای کامپیوتری و حتی چراغ های روشنایی داخلی همواره به دنبال راهکارهایی برای کاهش میزان تابش نور ...
مربای گل محمدی را با عشق میل بفرمایید
های مشایعت شهدا تا بهشت برین. حالا که سال ها از آن فعالیت های شورانگیز امور تربیتی فاصله گرفتیم و همزمان، مبتلا به انواع ناکامی ها و نامرادی های فرهنگی و تربیتی هستیم، گریزی از رجوع و ارجاع به سنت ها و تجربه های ارزنده انقلاب اسلامی در ساحت تربیتِ انسان نداریم. خاطرات مربیان پرورشی دهه 60 را از این رو باید کنار هم گذاشت و کاوید و به قاعده رسید؛ قاعده هایی که قطعاً گره از کارفروبسته ما خواهد گشود. علاقه مندان برای تهیه این کتاب علاوه بر کتاب فروشی ها می توانند از طریق سایت ammaryar.ir نیز با تخفیف ویژه انتشارات راه یار اقدام کنند. ...
توصیه متخصص طب سنتی به پرهیز از پرخوری و درهم خوری
می شود که از انجام ورزش های سنگین در واقع کاهنده توان بدن و ایجاد کننده ضعف بدن جلوگیری شود. حقیقی تاکید کرد: انجام ورزش و نرمش در طول روز نیز باید به گونه ای باشد که ما را دچار ضعف و تشنگی نکند. وی با بیان اینکه بدن نیاز به خواب و استراحت کافی دارد و اگر خواب بیش از حد باشد اثرات سوء بر بدن دارد گفت: از ساعت 10 شب تا اذان صبح بهترین زمان برای خوابیدن است. استادیار ...
نکات مراقبت از نوزاد، درباره دختر و پسر
از پسران آمادگی پیدا می کنند. در مطالعه ای که در دانشکده پزشکی ویسکانسین انجام شد مشخص شد دختران تمام مهارت های لازم را دارند که سه ماه قبل از پسران آموزش ببینند. دختران راحتر به دنیا می آیند مشخص می شود اندازه واقعاً مهم است. به طور متوسط، دختران در هنگام تولد 3.5 درصد کوچک تر از پسران هستند. مطالعات پیرامون زایمان نشان داده زایمان دختران معمولاً 30 تا 45 دقیقه زودتر اتفاق ...
چطور بدون تحمل گرسنگی، لاغر شویم؟
. این نوع فیبر فرایند هضم و جذب مواد مغذی را کندتر کرده و اشتهای فرد را کم می کند. آب بنوشید. در بسیاری از موارد، احساس گرسنگی ناشی از کم آبی بدن است. در هنگام غذا، موبایل را از خود دور کنید. مطالعات نشان داده کسانی که حین غذا، با موبایل و بازی های رایانه ای مشغولند، 10 درصد بیشتر از سایر زمان ها غذا می خورند. خوب بخوابید. کمبود خواب هورمون های تنظیم کننده اشتها را مختل می کند و باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول و افزایش اشتها می شود. ...
فعالیت ورزشی موجب تقویت مهارت های حرکتی می شود
ورزش حتی در منزل در طول دوره پاندمی کووید 19 تاکید دارد. به گفته لی، این مطالعه نشان می دهد که انعطاف پذیری بیشتر برای مغز خوب است و افرادی که می خواهند یادگیری مهارت های حرکتی شأن را تقویت نمایند بهتر است ورزش کنند. این یافته ها می تواند هدفی برای درمان بالینی اختلال های حرکتی باشد. ...
دمنوش هایی که بیشترین خاصیت را برای سلامتی بدن دارند
در مقابل رشد سرطان از روده محافظت می کند. دمنوش مریم گلی به نظر انتخاب درستی است که منجر به سلامت شناختی و سلامت قلب و روده می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این اثرات، مطالعات بیشتری لازم است. خلاصه: مطالعات متعدد نشان داده است که دمنوش مریم گلی باعث بهبود عملکرد شناختی و حافظه می شود. بعلاوه ممکن است به سلامت روده و قلب نیز کمک کند. 7- دمنوش بادرنجبویه ...
وقتی پیتزا می خوریم چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از انتخاب، مطالعات نشان داده اند که چربی های اشباع بسیار اعتیاد آور هستند. اساساً هرچه چربی های اشباع بیشتری بخوریم، میل بیشتری به خوردن خواهیم داشت. طبق مقاله ای در مجله Neuropsychopharmacology، چربی اشباع زیاد می تواند عملکرد های دوپامین را که به مناطق پاداش و انگیزه مغز شما متصل هستند، تضعیف کند و در نتیجه بدن شما بیشتر به این غذا ها میل پیدا خواهد کرد. اما وقتی ...
7 روش بی دردسر برای آب کردن شکم!
کردن شکم تان بیشتر بخوابید راه شگفت انگیز دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. برای کوچک کردن شکم، ادویه به غذای تان اضافه کنید ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود ...
برای بچه ها از ماه رمضان خاطره سازی کنیم
های خوب رمضان را احیا کنیم افطاری دادن به دوستان و آشنایان و بستگان ، فضای روحانی و معنوی تلاوت قرآن و تسبیح و ذکر خداوند را گفتن ، همه و همه تفاوت های این ماه را با سایر ماه های سال نشان می دهد که بر جذابیت ماه خدا برای کودکان افزوده است. در زمان های قدیم ، همسایه ها سعی می کردند که در کنار هم هر روز تلاوت قرآن داشتند و همین موضوع برای کودکان دیروز ، یک اتفاق جالب بود . ...
