خانه
تاب آوری کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منتقد هنرمند باش
مصونیت و ایمنی پیدا می کنند زیرا مجازات مانند دارویی است که استفاده نابجا از آن، تأثیرش را از بین می برد. حتماً مطمئن شوید عواقبی را که درنظر گرفته اید تأثیر خود را بر جای خواهد گذاشت. مقایسه نکنید برای اینکه فرزندان تان را با کودکان دیگر مقایسه نکنید، دلایل زیادی وجود دارد. این مقایسه چه با خواهر و برادرهای او باشد و چه با بچه یکی از آشنایان، باعث می شود اعتمادبه نفس آنها خدشه دار شده و فرد احساس حقارت کند. شما با این کار هم بذر دشمنی را میان بچه ها کاشته اید هم سبب می شوید که فرزند شما دچار وندالیست شده و دست به شیطنت ها یا خرابکاری هایی بزند که آینده اش را تحت تأثیر قرار می دهد ...
10 ویژگی مشترک مردان خیانت کار
بی احترامی می کنند. حواستان باشد که این آقایان به راحتی به شما هم دروغ می گویند. از خودش مطمئن نیست نداشتن اعتماد به نفس چه بخاطر ظاهر فرد باشد (مانند ریختن موها) چه بخاطر شغل فرد، احساس تهدید کردن می تواند دلیلی برای شروع یک رابطه و بالا بردن اعتماد به نفس از این طریق باشد. خیانت می تواند دلیلی برای شوهر باشد تا دوباره احساس مرد بودن کند. اگر همسر شما نیز از خودش مطمئن نیست ...
چقدر از اصول فرزند پروری شناخت دارید ؟
آن ها . رابطه باکیفیت والد – فرزند ، برای رشد سالم کودک حیاتی است . مطالعات بی شمار نشان می دهند وقتی والدین در روش فرزند پروری خود ، گرما و حساسیت را با انتظارات رفتاری واضح ترکیب می کنند ، کودکان بیشترین سازگاری را نشان می دهند . بنابراین ، نقش های کلیدی والدین عبارت اند از : مراقبت ( نشان دادن پذیرش و محبت ) ، ثبات ( فراهم کردن یک محیط پایدار ) ، حق انتخاب دادن ( اجازه به کودک در جهت ...
6 نکته برای بزرگ کردن بچه های لجباز
عبارتند از: - خستگی - گرسنگی - ناکامی - ترس یا اضطراب کودکان - ناتوانی در بیان خواسته خود - مقاومت در برابر تغییر (مانند ترک یک مکان) - کسل شدن - احساس عدم راحتی - تحریک بیش از حد - بیماری یا درد - سر در گمی - ناراحتی از پیروی از دستور شما - نیاز خاصی ...
علائم افسردگی در زنان
کردن گفته های توهم آلودش و درعوض تلاش برای فهماندن واقعیت به فرد ، تشکیل جمع های دوستانه و ترتیب دادن برنامه های تفریحی بدون وادار کردن وی به انجام آنها و در نهایت امیدواری دادن برای بهبودی او. اگر خود شما دچار افسردگی شده اید بهتر است بعضی کارها را به تنهایی انجام ندهید. شما با گام های کوچک اما قدرتمند می توانید در درمان افسردگی به خود کمک کنید. برای درمان افسردگی بهتر است از حمایت ...
تنگی نفس؛ علت ها و راهکارها
...> اضطراب اضطراب یکی از علت های اصلی تنگی نفس در افرادی است که مشکل خاصی در سلامتی خود ندارند. وقتی فرد با یک حمله ی اضطرابی مواجه می شود، یا در موقعیتی بسیار استرس برانگیز قرار می گیرد، ممکن است احساس کند دچار تنگی نفس شده یا در حال خفه شدن است. در چنین مواردی، مهم است که بدانید چگونه حملات اضطرابی را تشخیص دهید. وقتی کسی دچار یک حمله ی اضطرابی می شود، اول باید بنشیند و سعی کند ...
علائمی که به شما می گوید بدنتان روی فرم نیست
ددلیفت استفاده کنید که بر فعال شدن این عضلات خلفی تأکید دارد. این حرکات را سه بار در روز و هر بار با 10 تکرار انجام دهید. 8. به طور مرتب احساس خستگی شدید می کنید آیا احساس می کنید روز به روز بیش از حد معمول خسته هستید، حتی اگر زیاد از خودتان کار نمی کشید؟ این وضعیت در واقع می تواند روش بدن برای گفتن این جمله به شما باشد که باید بیشتر حرکت کنید . (اگرچه برای رد مشکلات جدی تر باید ...
غفلت از دشمن نفس، جان را تباه می کند / دشمنی نفس اماره با فطرت عِلوی
کمال بس است. دشمن ترین دشمن انسان نفس او است اما شعبه دیگر از دشمنان انسان، نفس اماره است. نفس اماره می آید و کار خود را می کند و روز و شب را مشغول می کند، اما ما مطلع نیستیم. در روایات داریم که رسول خدا(ص) فرمودند اعدی عدوک نفسک التی بین جنبیک ، نفس اماره را به عنوان دشمن ترین دشمن انسان معرفی می کند. اما نفس چیست که باید آن را بشناسیم و نسبت به آن موضع بگیریم؟ نفس همه خواهش ...
آشنایی با نشانه های پارانویا به زبان ساده
مدیریت کنید. درمان پارانویا اگر احساس می کنید ارتباط خود را با واقعیت از دست داده اید، بهترین کار برای شروع، مراجعه به پزشک متخصص است. از آنجایی که شما هنوز می توانید تشخیص دهید که افکارتان منطقی نیستند، کارهایی هست که می توانید برای کمک به خودتان انجام دهید. برای شروع، بسیار مهم است که رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید، ورزش کنید و خوب بخوابید. همه این موارد بخشی از ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
استرس و اضطراب می کند؟ تنها شما نیستید که با علائم استرس و اضطراب در طول روز دست و پنجه نرم می کنید.این مطلب را تا انتها بخوانید و تلاش کنید در هر شرایطی که قرار داشتید، از این روش ها به عنوان راه های موثر برای کاهش استرس استفاده کنید. قدرت تنفس عمیق را فراموش نکنید تنفس فعالیتی است که همه انجام می دهیم و با این حال کاری است که به ندرت به آن توجه می کنیم. تمرکز بر تنفس یکی از ...
تجربه نگاری دانش آموزی که روزی معلم شد!
؟ ... زهرا گفت: خانم اجازه؟ ... گریه ام گرفت. بلند حرف بزن! صدات رو باید بشنوم یا نه؟ ... خانم باباش برای بابای ما کار می کنه! و معلم گفت: بعدی ... او اشک ها را ندیده بود! "اعتماد به نفس" یک مفهوم کلی است که جزئیات اش در سال های ابتدایی شکل می گیرد؛ در نخستین قدم ها در مواجهه با دنیای بیرون، خارج از چتر حمایتی خانواده که هرچند بی چیز، اما گرم است. کلاس چهارم بودم و از همان روز اول مهر، چیزی ...
راه هایی برای سرگرمی کودکانمان در قرنطینه خانگی
فرصت خوبی است تا به آنها در کسب مهارت های اساسی زندگی کمک کنید. حتی اگر مخالفت یا سر سختی نشان دهند شما مسر باشید؛ چرا که نه تنها مهارت های مهم را یاد می گیرند بلکه با کمک به خانواده؛ احساس رضایت و اعتماد به نفس بدست می آورند. به فرزند خود آشپزی و مهارت های مفید در پخت و پز بیاموزید. بیشتر بخوانید: ویروس کرونا؛ بازی های فکری و خانوادگی مخصوص ایام قرنطینگی یک دفتر ثبت برای این ...
خرید آنلاین پیانو از فروشگاه اینترنتی تهران ملودی
کلیدشان هرروز تمرین کنند. به قول آن ها: یا ازش استفاده کن یا بندازش دور! 5. افزایش اعتماد به نفس در سال 2014 مطالعه ای روی دانشجویان کلاس چهارم ابتدایی کانادا (نشریه ی Sage Pub) صورت گرفت که نشان می داد دانش آموزانی که بیش از سه سال تمرینات پیانو انجام داده اند، از اعتماد به نفس بیشتری از سایر هم کلاسی هایشان برخوردار هستند. احساس خوشایند موفقیت از یادگیری یک قطعه ی موسیقی و ...
ژاله صامتی | بیوگرافی بازیگر سریال زیر خاکی + تصاویر
همه بچه ها خواب هستند. پرستار هم گفت خب مادرها هم همه خواب هستند شما چرا نمی خوابید؟ من هم جواب دادم آخه من خیلی خوشحالم خوابم نمی بره و پرستار جواب داد حتما بچه ات هم خیلی خوشحاله نگران نباش. (می خندد) یادم هست بعضی از خانم ها نوزادشان را به پرستارها تحویل داده بودند اما من از آنجایی که اعتماد به نفسم در همه چیز خیلی بالاست گفتم خودم می خواهم از دخترم نگه داری کنم. (می خندد) بعد از اینکه ...
تست کمرویی؛ تا چه اندازه خجالتی هستید؟
باعث کمرویی می شوند؟ کمرویی چیست؟ کمرویی یک الگوی رفتاری طبیعی است که در برخی شرایط عادی و در برخی مواقع نابجاست. شخص کمرو در زمان مواجهه و تعامل با دیگران (خصوصاً افراد غریبه و ناآشنا) و یا قرار گرفتن در موقعیت جدید، احساس ناراحتی، اضطراب و تا حدی ترس می کند و در ابراز احساس و یا افکارش با مشکل روبرو می شود. به عبارت دیگر کمرویی یعنی انجام ندادن کار یا رفتار درست به ...
غفلت از پسا کرونا یعنی فاجعه
را کاهش داد؟ علی پولادی ریشهری افزود: اضطراب به علت این تفکر و شناخت به وجود می آید که فرد فکر می کند بر موقعیت و شرایط حاضر کنترلی ندارد و هر گاه ما احساس کنیم که در موقعیتی قرار گرفته ایم که بر آن کنترلی نداریم، نمی توانیم آن را تحت تسلط خود دربیاوریم و بنابراین احساس اضطراب به ما دست می دهد. وی با تاکید بر افزایش احساس کنترل اضافه کرد: درزمان حاضر در خانه ماندن، انجام ...
علایم اعتماد به نفس پایین و افزایش آن با هیپنوتیزم
این نیازها باید تأمین شوند تا فرد رشد نموده و به خود شکوفایی برسد. فراموش نکنید که اعتماد به نفس مفهومی متفاوت از خودکار آمدی است. خود کار آمدی نشان می دهد شما تا چه حد برای انجام اقدامات و فعالیت های آتی، خودتان را باور دارید. عوامل مؤثر بر اعتماد به نفس عوامل بسیاری روی اعتماد به نفس اثر دارند. عوامل ژنتیکی به شکل گیری کلی شخصیت کمک می کنند که روی اعتماد به نفس ...
مدیریت اضطراب کرونایی ها
اضطراب واکنشی عادی است که آدم ها در برابر خطر ات از خود نشان می دهند؛ اما این احساسات گذرا بوده و فقط زمانی نگران کننده اند که عملکرد طبیعی روزانه شما را مختل کنند و باعث ناراحتی و عصبانیت قابل توجه شوند یا اینکه با علائم جسمی مثل سردرد، سرگیجه، تپش قلب، احساس تنگی نفس، درد شکمی یا تغییرات اجابت مزاج همراه باشند. در این صورت توصیه هایی برای مدیریت اضطراب ضروری است. همچنان فعال بمانید ...
سلامت روان چیست و چه نقشی در زندگی ما دارد؟
ید داشتن یک دفترچه یادداشت مخصوص و ثبت خاطرات روحی خوب و بد شما می تواند ابزار خوبی برای بهبود سلامت روان شما باشد. شما با ثبت وقایع روزانه حالات خود می توانید با کمک این یادداشت ها اقدامات لازم برای جلوگیری، تغییر و یا آماد شدن با شرایط خاص را انجام دهید. اعتماد به نفستان را افزایش دهید افزایش اعتماد به نفس کمک زیادی به شما می کند تا تجربه های بهتری از حالتان داشته باشید. ...
رابطه زناشویی در حضور فرزند خواب
روی رشد بچه دارد و به وی احساس استقلال می دهد. چنانچه کودک به اتاق خود عادت کند، پدر و مادر می توانند در ساعت های استراحت شان بدون وجود مشکلی رابطه جنسی داشته باشند و در کنار هم وقت بگذرانند. رابطه زناشویی پس از بچه دار شدن اما تا یک سالگی کودک و تا هنگامی که در اتاق خواب پدر و مادر می خوابد رابطه زناشویی چطور و چه زمانی باید انجام شود؟ پاسخ بیش تر کارشناسان این است: ...
تک فرزندها به دنبال تغییر دنیا هستند
خانواده از اعتماد به نفس بالایی برخوردار هستند، به جزئیات هر چیز دقت زیادی می کنند و در مدرسه معمولا عملکرد قابل قبولی دارند. تک فرزندان هیچگاه برای به دست آوردن توجه والدین با خواهر و یا برادری رقابت نکرده اند و همچنین تجربه تقسیم اسباب بازی هایشان را نیز ندارند؛ از این رو عمدتا نمی توانند به نحوی موثر با واقعیت رو به رو شوند و تمایل دارند که همه چیز طبق سلیقه و خواست آن ها پیش رود. ...
فال روز یکشنبه 21 اردیبهشت
لذت شما می شود. احساسات خود را بروز دهید. با افزایش اعتماد به نفس می توانید از پس هر کاری برآیید. تخیلات زیادی دارید اما لازم است بدانید که چگونه از آن به بهترین شکل ممکن استفاده کنید و بتوانید تجارت خود را رشد دهید. امروز احتمال با شخصی ملاقات می کنید که نباید فوراً دل ببندید. در کنار فرزندان خود باشید و برای آنها وقت بیشتری بگذارید. ...
کودکان به یاد گرفتن چه مهارت هایی نیاز دارند؟
لباس زیر، مجموعه کارهایی هستند که لزوما هر بچه ای باید یاد بگیرد. شاید لازم باشد یک جدول تنظیم کنید و از کودک بخواهید بعد از انجام هرکدام از امور شخصی بهداشتی، آن را علامت بزند. به مرور زمان این عادت ها در ذهن کودک نهادینه می شوند، و کودک خود را ملزم به انجام آنها می داند. شما هم می توانید بعد از رسیدن کودک به این مرحله، جدول را از بین برنامه هایتان حذف کنید. 3 ...
تاثیر روزه بر کاهش اضطراب
. وقوع دوباره موقعیت هایی که قبلا استرس زا بوده اند یا طی آن ها به فرد آسیب رسیده است، باعث اضطراب در افراد می شود، افسردگی نیز حالتی است که با احساس غمگینی، اعتماد به نفس پایین، و بی علاقگی به هر نوع فعالیت ولذت روزمره مشخص می شود. روزه داری و سایر عبادات با متوجه کردن افراد به سوی خداوند باعث ایجاد نوعی آرامش روحی و روانی در انسان می شوند که می تواند در خود سازی، مقابله با ...
6 تکنیک برای پرورش صبر
... هر وقت که احساس کردید تمایل دارید که با عجله همه چیز را سریع پیش ببرید، یا می خواهید بلافاصله کار ها را انجام دهید و نمی توانید منتظر بمانید تا کار ها مسیر طبیعی خود را ادامه دهند، به خود دستور ایست بدهید و توقف کنید! قبل از اقدام به کار یا تصمیم به حرکتی، چند نفس عمیق بکشید! به عنوان مثال اگر در یک سوپرمارکت یا در ترافیک سنگین قرار دارید، تصمیم بگیرید که مکث کنید و هیچ کاری نکنید. در این ...
نزدیکی بعد از سزارین چه زمانی بهتر است؟
به داشتن نزدیکی دارند: تغییرات جسمی بعد از زایمان استرس ذهنی ناشی از زایمان احساس درد و زخم در ناحیه واژن خشک شدن واژن بدلیل تولید کم استروژن بدلیل شیردهی کم شدن اعتماد به نفس به خاطر افسردگی بعد از زایمان برش در ناحیه پرینه به هنگام زایمان اگر شما هریک از موارد بالا را تجربه کرده باشید هنوز انرژی لازم برای نزدیکی را نخواهید داشت. بهتر است برای ارامش بیشتر خودتان، براحتی این ...
عوارض خودارضایی چیست؟ + روش های ترک خودارضایی
دهند و در نتیجه ممکن است در روابط زناشویی با همسرتان دچار مشکل شوید و نتوانید از فعالیت جنسی دو سویه لذت ببرید. وابستگی و اعتیاد نه فقط درباره استمناء، بلکه اعتیاد از هر نوعی که باشد اثرات مخربی به جا می گذارد. اگر احساس می کنید که نمی توانی جلوی خودتان را بگیرید و مدام باید خودارضایی کنید بهتر است هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید تا به شما کمک کند از وابستگی و اعتیاد به انجام ...
پس از کرونا، با تغییر سبک زندگی کدام بیماری های روانی انتظارمان را خواهند کشید؟
عده ای از مردم، زندگی در ایام شیوع ویروس کرونا را مثبت می دانند. این دسته به زعم شما در چه گروهی قرار می گیرند؟ مطالعات نشان می دهند که ما در زندگی روزمره، نزدیک به 50درصد از فعالیت هایمان، کارهای عادتی است؛ یعنی تکرار فعالیت های ثابتی در زندگی روزمره، که آنها را تبدیل به عادت کرده است. وقتی ویروس کرونا در شهرها و کشورهای دنیا شیوع پیدا کرد، یکی از تصمیماتی که اتخاذ شد، قرنطینه کامل یا نسبی مردم توسط دولت ها یا قرنطینه خانگی براساس میل و امکان فردی بود. اما یکی از تبعات این تصمیم، این بود که بخشی از آن فعالیت های عادی شده در زندگی که برایش ...
وظیفه سازمان های مردم نهاد، تشویق مردم به یاری اقشار آسیب پذیر است
انجام دهند تشویق مردم و آگاهی مردم است، یعنی به مردم باید بگویند شما می توانید و باید بیایید در کنار هم قرار بگیرید. این فریاد به گوش همه برسد و همه بدانند که در جامعه ما مشکل و معضل وجود دارد. یک سری معضلات هست که به نظر من در ظاهر جامعه ما نباید نمود داشته باشد و مقابله با آن وظیفه دولت هاست یعنی ما مثلاً سر چهارراه می رویم یک بچه ای هست آنجا به عنوان تکدی ایستاده حالا دو نفر سه نفر یا پنج نفر شش ...
