سایر منابع:
سایر خبرها
3 تمرین تنفسی برای بهبود عملکرد ریه ها
زمانی که قصد بوسیدن فرد دیگری را دارید، لب های خود را به شکل غنچه درآورید. عمل بازدم را از طریق دهان و لب های غنچه شده انجام دهید. در حالت ایده آل، عمل بازدم باید دو برابر طولانی تر از عمل دم باشد. عمل دم را طی 5 ثانیه و عمل بازدم را طی 10 ثانیه انجام دهید. حفظ سلامت ریه پرهیز از سیگار نوشیدن زیاد آب فعالیت بدنی ...
3 تمرین تنفسی برای بهبود عملکرد ریه ها
انجام تنفس لب غنچه ای صاف بنشینید - وضع اندامی خوب می تواند به حرکت بهتر ریه کمک کند. از طریق بینی به آرامی و کنترل شده نفس عمیق بکشید. شبیه زمانی که قصد بوسیدن فرد دیگری را دارید، لب های خود را به شکل غنچه درآورید. عمل بازدم را از طریق دهان و لب های غنچه شده انجام دهید. در حالت ایده آل، عمل بازدم باید دو برابر طولانی تر از عمل دم باشد. ...
اپل واچ جدید حمله عصبی را پیش بینی می کند
قابلیت به خصوص برای کاربرانی که پیش از این نیز سابقه حملات عصبی و وحشت زدگی داشته اند به خصوص در مواقع حساس و بحرانی مانند زمان رانندگی کردن و یا مواقعی که کاربر در میان جمعیت زیادی از افراد غریبه قرار می گیرد، می تواند نجات بخش باشد. البته این اولین بار نیست که چنین قابلیتی را در گجت های هوشمند می بینیم، اما هنوز مشخص نیست که آیا اپل آن را تنها به دارندگان ساعت های هوشمند اپل واچ 6 محدود ...
تنگی نفس؛ علت ها و راهکار ها
به گزارش، در علم پزشکی به تنگی نفس، دیسپنیا گفته می شود که می تواند علت های گوناگونی داشته باشد. بدون تردید تنگی نفس، حس بسیار ناخوشایندی است که ضمناً می تواند علامتی از وجود برخی از عوارض و مشکلات بسیار جدی در سلامتی باشد. مثلاً تنگی نفس، یکی از علائم ابتلا به ویروس کرونا یا کووید-19 است که اکنون در پاندمی آن به سر می بریم؛ بنابراین مهم است که بدانید وقتی دچار تنگی نفس می شوید چه باید ...
علت بی خوابی های مکرر را بشناسیم
به بی خوابی را کاهش و یا تسکین داد و از طرفی با تنظیم و تمرین تنفس همان عمل دم و بازدم و به دنبال آن تمرکز و آرامش، می توان به ذهن فرد کمک کرد تا عضلات خود را رها کرده و آرام آرام به استقبال خواب رفت. این روانپزشک افزود: کاهش مدت زمان حضور فرد در رختخواب و یا پرهیز از خواب روزانه از دیگر راهکار های مفید برای کاهش بیماری فرد مبتلا به بی خوابی مزمن است. سلامت بخش تصریح کرد: آسم ...
ساخت دستگاه ونتیلاتور، توسط دانشجویان محقق تبریزی
حرکت به سمت دانش بنیان شدن را از اهداف این شرکت برشمرد . وی قیمت تمام شده پایین، ارتقاء و قابلیت تنظیم تایم TPLT ( تاخیر زمانی بین دم و بازدم ، نسبت تایم زمانی دم به بازدم i/E ) را از ویژگیهای بارز این دستگاه عنوان کرد . گفتنی است دستگاه ونتیلاتور ( Ventilator ) یا دستگاه تنفس مصنوعی، دستگاهی است که با توجه به شرایط بیمار به عمل تنفس کمک می کند و یا برای بیمارانی که قادر به ...
آشنایی با سندرم خستگی مزمن؛ همیشه خسته ام !
، اقدامات فوری پزشکی - روانشناسی برای فرد باید انجام شود. اگر علائم خستگی مزمن باوجود تغییر در عادات تغذیه ای، انجام ورزش، کاهش استرس، قطع مصرف دارو پس از دو هفته همچنان ادامه داشته باشد، بیمار باید حتماً به پزشک مراجعه کند، چراکه این علائم می توانند نشانه ای از علائم اولیه یک بیماری باشند. مشکلات و بیماری هایی که منجر به بروز خستگی مداوم می شوند: چاقی درد مداوم استرس آپنه ...
خواص گیاه آویشن چیست؟
.... همین امر موجب می شود تنفس راحت تر شود. دم کردن برگ های آویشن بهترین و قدرتمندترین روش برای بهبود دستگاه تنفسی است. عوارض احتمالی آویشن: افرادی که دارای معده ی ضعیف و حساس هستند، مصرف زیاد آویشن می تواند باعث ایجاد ناراحتی گوارشی گردد. اما به طور کلی، این گیاه ماده ی آلرژی زایی نبوده و می تواند در رژیم غذایی بیشتر افراد وجود داشته باشد. منبع: مجله سلامت انتهای پیام/ ...
بازنشستگان از شرایط این روزها گلایه دارند!
نفسگیر و شبانه روزی کشانده شد؛ جدالی که از سالها قبل ادامه داشته اما آمدن یک دیومنحوس به نام کرونا، آن را به تنگناهای بسیار باریک کشاند. خانواده ی این معدنکار که سالها در معدن زغال سنگ البرز غربی کار کرده، می گویند: بیماری از اولین سال های بازنشستگی مثل نوزادی زشت رو ظهور کرد؛ این هیولای کوچک به مرور زمان بزرگ و بزرگ تر شد و راه دم و بازدم را به تمامی مسدود کرد؛ همین بیماری سخت انسداد و ...
مسئولان و مردم برای آغاز قرنطینه دوم آماده باشند/ کرونای دوم در کمین قم
روزهای گرد و غباری در قم در طول سال کمتر از 10 روز بود اما در چند سال اخیر به بیش از 105 روز افزایش یافته است. و این یعنی جولان ریزگردها در نزدیک به یک سوم سال در آسمان قم و نفس کشیدن شهروندان قمی از هوایی که ذرات گردوغبار را به درون ریه ها سوق می دهد تا فرآیند دم و بازدم ، به سختی صورت گیرد. سجادی ادامه می دهد: به استناد سازمان حفاظت محیط زیست و سازمان هواشناسی بزرگترین کانون ...
علائمی که به شما می گوید بدنتان روی فرم نیست
انجام دهند. زیرا ورزش کردن فواید زیادی برای بدن ازجمله کاهش فشارخون، جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی، بهبود افسردگی، کاهش درد های مزمن و کاهش استرس دارد. اما ممکن است همه افراد نتوانند این رویه را در پیش بگیرند و یا به طور منظم آن را انجام دهند. ما از پزشکان و مربیان شخصی سؤال کردیم که چطور می توان گفت که بدن از فرم اصلی خود خارج شده و چطور می توان در صورت بروز مشکل، آن را حل کرد؟ ...
نارسایی کلیوی چیست؟ علائم، عوارض و درمان نارسایی کلیه
...، به بقای دیالیز یا پیوند کلیه نیاز دارد. درمان نارسایی کلیه اگر نارسایی کلیه دارید (بیماری کلیوی مرحله نهایی یا ESRD)، برای ادامه ی زندگی به دیالیز یا پیوند کلیه احتیاج دارید. هیچ درمانی برای ESRD وجود ندارد، اما بسیاری از افراد در حالی که دیالیز انجام می دهند یا پیوند کلیه انجام می دهند، زندگی طولانی می کنند. فقط چند گزینه برای درمان نارسایی کلیه وجود دارد، که شامل پیوند ...
کاهش بستری بیماران با راه اندازی مراکز غربالگری بیماریابی
خدمات جامع سلامت، مطب ها و کلینیک ها به مرکز 16 ساعته ارجاع داده می شوند، سالمندانی که در مراکز نگهداری شبانه روزی و یا خانه سالمندان که دارای علائم بیماری باشند، بیماری های زمینه ای و مزمن و کسانی که با فرد مبتلا در تماس بوده اند و کادر بهداشتی و درمانی می توانند به این مرکز مراجعه کنند. دکتر حسنی معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی ارومیه گفت: سیر نزولی بیماران بستری در بیمارستان ها نباید ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
... تنفس فعالیتی است که همه انجام می دهیم و با این حال کاری است که به ندرت به آن توجه می کنیم. تمرکز بر تنفس یکی از قدرتمندترین راه های آرامش و ایجاد ارتباط میان ذهن، بدن و روح است. وقتی بر تنفس متمرکز می شویم، می توانیم میزان استرس خود را کنترل کنیم، خود را آرام کنیم و شفافیت ذهن مان را بازیابیم. هنگامی که غرق در استرس هستید تنها چیزی که حتما باید به یاد داشته باشید این است: سه نفس ...
روایت جهاد در بیمارستان شهدای تجریش
درحال انجام شیمی درمانی هستند، کسانی که نقص ایمنی به دلایل مختلف دارند، کسانی که مبتلا به ویروس HIV هستند و درنهایت افراد مسن بیشتر از افراد دیگر در معرض بیماری کرونا ویروس هستند. معاون آموزشی بیمارستان شهدای تجریش در ادامه تصریح کرد: همان طور که پیش از این نیز پیش بینی می کردیم و در گزارش ها نیز ارائه می شد اکثر افرادی که به دلیل بیماری کرونا بستری شدند افراد مسن و بالای 60 سال بوده ...
کلاهبردار باهوش به دام پلیس افتاد
جاویدان تصریح کرد: ماموران پس از هماهنگی با مقام قضائی به سرعت وارد عمل شده و پس از توقیف خودروی پرادویی که سوار بر آن بود، وی را دستگیر و به مقر پلیس منتقل کردند. این مقام بلندپایه انتظامی افزود: متهم علی رغم اینکه در تحقیقات اولیه منکر موضوع شد اما در ادامه ناچار لب به اعتراف گشود و به کلاهبرداری و سرقت طلاجات فرد شاکی در گیلانغرب اعتراف کرد. وی گفت: همچنین در استعلام صورت ...
آیا فقط انسان ها می خندند؟
...> وقتی ما می خندیم، مغز دستور این عمل ها را صادر می کند و اگر شدیدتر بخندیم، دستوراتی برای تکان خوردن دست ها و پا ها نیز صادر می شود. هنگام خنده 15 ماهیچه صورت به حرکت در می آیند که مهم ترین آن ها مکانیزم حرکت لب های بالای شماست. ماهیچه های حلق شما دچار انقباض می شوند و به همین علت شما دچار بریده نفس کشیدن می شوید. گاهی اوقات در حالت های شدید خنده مجرا های اشکی شما هم ...
راهکارهایی برای تهذیب نفس| نباید تحت تأثیر فرهنگ غرب قرار بگیریم
.... این استاد حوزه و دانشگاه به مراتب ظلم و تعریفی از ظلم پرداخت و تصریح کرد: ظلم در برابر عدل بوده و هر چیزی را در جای خود گذاشتن است؛ از جمله مصادیق ظلم می توان به حق کسی را ندادن، مال کسی را تصرف کردن، آبروی فردی را بردن، تهمت زدن، غیبت کردن و چشم غره رفتن نیز اشاره کرد. بزرگترین دشمن انسان نفس فرد است وی افزود: امروز مسؤولان مملکت باید مواظبت کنند و کسانی که ...
با این خوردنی ها عصبانیت تان فروکش می کند
بعضی از مواد غذایی افسردگی را از شما دور می کند، دردهایتان را تسکین می دهد و مانند آرام بخش عمل می کنند. واقعیت این است که مواد غذایی بر روی سلامت و آرامش اثر گذار است. برای همین گفته می شود از این به بعد زمانی که یک درد ناگهانی به سراغ تان می آید بی خیال مسکن و آرام بخش شوید و یک فنجان چای، یک عدد هویج یا یک تکه شکلات میل کنید. تمامی کربوهیدرات ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک ...
شگفتی یک جمله عجیب در جذب آقایان
...> با خودتان تعهد کنید که باور داشته باشید در جایگاه خود، فرد قابل احترام و مهمی هستید. اگر عزت نفس نداشته باشید، به احتمال فراوان، هیچ کس دیگر هم به شما احترام نمی گذارد. عزت نفس، از صادق بودن با خود سرچشمه می گیرد. ممکن است در ابتدای زندگی، ویژگی های جسمانی از اهمیت بیشتری برخوردار باشند؛ اما پس از مدتی، این اهمیت رنگ می بازد و آن چه مهم و ضروری است، ویژگی های شخصیتی زن است. زنانی که همیشه شاد ...
چگونه استرس خود را رفع کنیم؟
می کند و از سویی دیگر نیز برای رفع استرس و آرامش ذهنتان بسیار مفید است. البته تقویت زانو و ران هم از دیگر فواید این نرمش یوگاست. روش انجام: 1 – بایستید و جفت پاهایتان را به اندازه ی عرض شانه از هم دور کنید. سپس هر دو دست را لگن بگذارید. 2 – نفس عمیق بکشید. سپس همزمان با بازدم مثل آبشار بدنتان را به سمت لگن خم کنید و پایین بیاورید. 3 – زانو را کمی خم کنید ...
ضرورت تشویق فرزندان به فراگیری علوم دینی/ اهمیت حضور در مساجد
هر رشته ای اعم از علوم انسانی و غیر انسانی که باشیم و خدمت کنیم، بایستی حتماً همنشینی با علمای دین را برای خود واجب بدانیم. این استاد حوزه و دانشگاه با بیان اینکه رفت و آمد با افراد ناصالح بر روح فرد تأثیرگذار است، تصریح کرد: برخی از بیماری های روانی، مزمن و واگیردار هستند که در صورت بی احتیاطی، به آن مبتلا خواهیم شد، همانند بیماری کرونا که با شیوع آن، مردم فاصله خود با دیگری را رعایت ...
چالش جهانی تولید ونتیلاتور
استفاده می شود؟ تنفس مکانیکی معمولاً به طور موقت، مانند زمانی که یک عمل جراحی در حال انجام است، استفاده می شود. وقتی بیمار در بیهوشی عمومی قرار دارد، ممکن است تنفس طبیعی او مختل شود. بنابراین از ونتیلاتور برای اطمینان از ادامه تنفس بیمار هنگام بیهوشی استفاده می شود. اما به جز جراحی، کسانی که به خاطر بیماری های گوناگون در تنفس طبیعی دچار مشکل می شوند یا افراد مبتلا به بیماری های جدی تنفسی و ...
معروف ترین جراح ماموپلاستی تهران
زیباتر جلوه کنند. روش های مختلفی برای بزرگ کردن سینه وجود دارد. پروتز یکی از روش های نوینی است که این روزها در بین دختران و زنان جوان با استقبال مواجه شده است. البته قطعا استفاده از پروتز یک استفاده هیجانی و نابخردانه برای بزرگ کردن سینه است و علت رواج آن نیز عدم آگاهی از عوارض آن است. علاوه بر هزینه های گزافی که برای عمل جراحی و پروتز سینه پرداخت می شود، عوارض جبران ناپذیری را نیز به دنبال دارد ...
عوارضِ بلند مدتِ کرونا بشناسید
...، اما برخی از این عوارض ممکن است باعث شود در آینده به باتری قلب یا عملِ پیوندِ قلب نیاز پیدا کنم. من هنوز به سختی نفس می کشم و سرگیجه و حالتِ تهوع ام در حدی است که وقتی درازنشست انجام می دهم، مجبورم دوباره به پشت دراز بکشم. من فقط می توانم روی سمتِ راستم بخوابم تا فشار را از روی قلبم بردارم. این زن همچنین می گوید دچار ضعفِ مزمنِ حافظه شده، چشم چپش دچار تورم شده و دردِ عجیبی شبیه فرو ...
فواید و عوارض داروی آسپرین
کلیه و دفع دارو در سالمندان، نقص داشته باشد. اگر در گذشته سابقه خون ریزی معده و روده، هموفیلی یا آسم شدید بعد از مصرف آسپرین نباید از این دارو استفاده کنید. در صورتی که به آلرژی فصلی، زخم معده، بیماری کبدی و کلیوی، اختلال خون ریزی، نقرس، بیماری قلبی، فشار خون و نارسایی قلبی مبتلا هستید، ممکن است دارو برای شما مضر باشد. اگر به این بیماری ها مبتلا هستید، به پزشک خود اطلاع دهید. مصرف ...
شب قدر، شب درک ولایت
پیامبر می توانست بگوید نفس های شما در این ماه ثواب تسبیح کردن دارد و خواب شما ثواب عبادت کردن دارد، ولی از این تعبیر استفاده نکردند. زیرا اینجا صرفا مسئله ثواب مطرح نیست. این جا باید مهمان رنگ میزبان به خود بگیرد و به رنگ خدایی در آید. در روایت دیگری از حضرت صادق(ع) آمده که خداوند خطاب به موسای کلیم فرمودند بوی دهان روزه دار برای من از مشک و عنبر خوشبوتر است، این حکایت از واقع و توصیف واقع ...
حریرچی : دستورالعمل پروتکل برگزاری مراسم شب های قدر فردا اعلام می شود
پایگاه سلامت طراحی و در سه استان به صورت آزمایشی اجرا شد. مقام معظم رهبری با هوشمندی به این نکته تاکید فرمودند که این شبکه بهداشتی و درمانی باید تقویت شود. خواهش ما این است که مردم و ارائه دهندگان خدمت به این موضوع توجه کنند. ارکان اصلی شبکه بهداشت این است که هر فرد، یک مسئول سلامت داشته باشد. در روستاها، این فرد بهورز و در شهرها، مراقب سلامت است. حریرچی گفت: قدم بعدی این است که ارائه نظام ...