خانه
نوشابه های قندی برای قلب زنان مضر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید آب گوجه فرنگی برای کاهش سایز کمر
گیاهی شامل لیکوپن، بتاکاروتن، ویتامین E. و ... است. مصرف منظم آب گوجه فرنگی علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشار خون کمک می کند و حتی ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. مجموعه ای از مطالعات از نقش لیکوپن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ها حمایت می کنند. در گوجه فرنگی رسیده، تقریبا تمام آمینو اسید های اصلی به استثنای تریپتوفان وجود دارد. قند ...
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
که تحلیل بافت استخوانی وجود داشته باشد. در بخش دیگر این مطالعه مشخص شد که مصرف مداوم گوجه فرنگی موجب کاهش n- تلوپپتید در خون و درنتیجه کاهش خطر تحلیل استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. محققان اثر گوجه فرنگی بر بافت استخوانی را به رنگدانه قرمز رنگ آن یعنی لیکوپن نسبت می دهند. منبع : Dailyhealthpost ...
10 ماده غذایی مفید که از داشتن یک رژیم غذایی با کمترین میزان کربوهیدرات جلوگیری میکند
شده جزو غذاهای پرکربوهیدارت شناخته شود در حالی که منبع خوبی از پروتئین و فیبر است. به همین دلیل با وجود کینوآ در رژیم غذایی خود ممکن است کاهش وزن را تجربه کنید. کینوآ مواد معدنی بسیاری دارد و برای کنترل قند خون بسیار مناسب است. 2. نخود نخود از خانواده حبوبات پرطرفدار ایرانی، در صورتی که نخود پخته مصرف می کنید باید بدانید که در حدود 27.4 درصد کربوهیدرات را به رژیم غذایی خود وارد ...
مصرف فست فودها موجب التهاب روده می شود
(Crohn) را افزایش دهد. تیمی از پژوهشگران دانشگاه ایالتی جورجیا در مطالعات خود دریافتند که رژیم نامتعادل غذایی و مصرف فست فودها با توسعه بیماری های التهاب مزمن روده (IBD) و التهاب مزمن دستگاه گوارش مرتبط است. مصرف غذاهای فراوری شده، فست فودها و مواد غذائی پر از شکر موجب بروز سندرم های متابولیک و آسیب های جدی کبدی در کودکان می شود. در این مطالعات مشخص شد مصرف نوشابه ها، فست فودها و ...
5 خوراکی مضر برای سلامت ریه
داشته باشند که بلافاصله با سلامت ریه ها ارتباط پیدا می کند. از سوی دیگر، نمک می تواند فشار خون را افزایش دهد و مصرف مداوم مقادیر زیاد آن ممکن است افت سلامت قلب را به همراه داشته باشد. نمک می تواند برای ریه های شما مضر باشد، به ویژه اگر به یک بیماری ریوی زمینه ای مانند بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و بیماری قلبی مبتلا باشید. همچنین، نمک موجب احتباس آب در بدن می شود که می تواند ...
7 خوراکی که کودکان هرگز نباید مصرف کنند
ناسالم و مضر برای سلامت کودکان بسیار زیاد است، خیلی از این مواد غذایی سلامتی را برای یک عمر از کودک گرفته و چاقی را برای او به ارمغان می آورد.بسته بندی های کارتونی زیبا که مطابق پسند و میل کودکان است باعث می شود که قانع کردن فرزندان در نخریدن خوراکی در فروشگاه های مواد غذایی به امری طاقت فرسا تبدیل شود. با وجود این بسته بندی های فریبنده، غذا های مخصوص کودکان برای آنها به قدری مضر است که کاملاً ...
چرا باید شکلات بخوریم؟
محصول شیرین نیز در ارتباطند. در این مطلب به مهمترین خواص شکلات اشاره شده است. محافظت از قلب برای قلب و گردش خون بسیار مناسب است مطالعه جدیدی نشان داده که شکلات تلخ به انعطاف پذیری عروق خونی کمک کرده و از چسبیدن گلبول های سفید به دیواره های رگ های خونی جلوگیری می کند. هر دو مورد ذکر شده از عوامل شایع عفونت های شریانی است که خواص شکلات نقش به سزایی در بهبود آن ها ...
تغذیه در ماه رمضان
افراط می نمایند. این امر دو اشکال اساسی در بردارد: الف- این قبیل تنقلات به علت آن که حاوی مقدار زیادی شکر هستند موجب افزایش فشار خون و نیز اختلالات دیگری مانند چاقی و ... می شوند و به سلامت شخص لطمات جدی وارد می سازند. ب- به علت دارا بودن قند بالا موجب کاهش اشتها جهت صرف غذای اصلی شده و چون حاوی مواد مغذی ضروری برای انسان نیستند، لذا باعث عدم تامین نیازمندی های تغذیه ای شخص می ...
محققان: پوشیدن دستکش ویروس کرونا را پخش می کند
عمومی استفاده می کنند و بدون آنکه آن را تعویض کنند به همه سطوح دست می زنند. محققان تأکید می کنند: استفاده افراد از دستکش یکبار مصرف بدین شکل برای حفظ سلامت خود از ویروس کرونا متناقض است و آنها را به طور جدی تری در خطر ابتلا به کووید 19 قرار می دهد. چاکرابارتی توضیح داد: لمس سطوح مختلف با همان جفت دستکش یکبار مصرف نه تنها میکروب های مضر را گسترش می دهد بلکه ویروس را از یک مکان به ...
10 نشانه دیابت کنترل نشده را بشناسید
های شما خونریزی می کند. – بیشتر از همیشه عرق می کنید. – احساس سرگیجه می کنید. – پوستتان ترک می خورد. – رابطه زناشویی برایتان سخت می شود. از مهم ترین راهکار ها برای کنترل دیابت این است که نسبت به انتخاب غذا های توصیه شده و سالم توجه بیشتر داشته باشید. همچنین در روند مدیریت دیابت خود از نوشیدنی ها غافل نشوید. آب، چای غیرشیرین و یا قهوه و نوشیدنی های کم کالری بهترین گزینه ها هستند. از مصرف آب میوه و یا نوشابه های قندی گازدار خودداری کنید. توصیه می شود ارزیابی میزان قند خون را به طور مرتب فراموش نکنید. ...
بدترین خوردنی ها برای کودکان بیش فعال
...> 8. شکلات شکلات نیز به نوشابه شباهت زیادی دارد زیرا قند بسیار بالایی دارد . شکلات ها ویتامین ها و مواد معدنی زیادی ندارند و باعث تشدید بیش فعالی می شوند . 9. نوشیدنی های انرژی زا این نوشیدنی ها به راحتی در دسترس هستند و در بین نوجوانان طرفداران زیادی دارند .اگر کودک یا نوجوان شما به اختلال بیش فعالی مبتلاست هرگز نباید از این نوشیدنی ها مصرف کند . نوشیدنی های انرژی ...
نکات طلایی برای رژیم لاغری مخصوص افراد شاغل
کمی شکر درست کنید. اگر نمی توانید قهوه صنعتی یا فراپه را کاملا از رژیم غذایی تان حذف کنید، مصرف آنها را کاهش دهید. هنگامیکه بیرون غذا می خورید، غذایتان را از منوی سفارشی (منویی که اجزایش جداجدا سفارش داده می شوند) سفارش دهید، نه از میان کمبوها، بنابراین در مصرف نوشابه های گازدار یا چای سرد، زیاده روی نمی کنید. تنقلات سالم را در دسترس قرار دهید هنگامیکه عجله دارید و ...
دشمنان درجه یک کلیه را بشناسید
بروز بیماری های کلیوی را در پی دارد. سیگار جریان خون به کلیه ها را کند کرده و همچنین مشکلات کلیوی در افرادی که قبلا دچار این بیماری بوده اند را تشدید می کند. 4-نوشابه اگر شما دو یا چند نوشابه در رژیم غذایی روزانه خود دارید، به احتمال زیاد به بیماری کلیوی دچار خواهید شد. محققان طی یک مطالعه دریافتند، زنانی که نوشابه مصرف می کنند، پس از 20 سال کلیه هایشان 30 درصد کمتر در مقایسه با زنان ...
چگونه قلب درک حسی ما را تغییر می دهد
ما سریع تر می زند. برعکس، دویدن در صبح زود می تواند روحیه ما را شاد کند چراکه قلب و ریه های ما سخت تر کار می کنند. محققان موسسه ماکس پلانک علوم شناختی و مغز انسان، لیپزیگ و مدرسه ذهن و مغز برلین، هر دو در آلمان، مطالعات زیادی برای کشف رابطه میان مغز و قلب انجام داده اند. شوک الکتریکی خفیف دانشمندان برای انجام مطالعه خود، 37 داوطلب را انتخاب کردند و درمجموع 960 کارآزمایی انجام دادند. در ...
چرا نباید چای کهنه دم را بنوشیم؟
شیرین مصرف کنند که این کار علاوه بر ازبین بردن خواص چای، موجب افزایش قند و چربی خون می شود، بنابراین توصیه می شود افراد حتی المقدور از مصرف مواد شیرین همراه چای خودداری کرده و چای را همراه با تعداد کمی توت خشک، مویز یا خرمای خشک مصرف کنند.
کسانی که سیگار می کشند این خوراکی ها را بیشتر مصرف کنند
...> زنجبیل یکی از بهترین مواد غذایی برای رهایی از عوارض ناشی از مصرف سیگار و نیکوتین است. باید گفت که زنجبیل خام عملکرد بهتری در کم شدن مصرف به دریافت نیکوتین، کاهش وزن و دفع سموم خون ناشی از مصرف نیکوتین دارد. 5. ذغال اخته اسید موجود در ذغال اخته روند دفع نیکوتین از جریان خون را تسریع می کند. همینطور این میوه مثل نیکوتین میزان قند خون را بالا می برد، از این رو، جایگزین مناسبی برای سیگار ...
قارچ گانودرما، شیتاکه و ترکی تیل، سه قارچ محبوب در ایران
در میان درختان مختلف از جمله بلوط ، افرا شمالی ، صنوبر و راش نیز رشد می کند. هزاران سال است که توسط پزشکان به عنوان قارچ دارویی استفاده می شود. قبل از استفاده از آن به عنوان یک قارچ دارویی ، شیتاکه ابتدا به دلیل طعم لذیذ و دودی مانندش در آشپزی محبوب شد. با این حال ، محققان دریافتند که این قارچ حاوی خاصیت محافظت از سیستم ایمنی بدن ،کاهش سطح قند خون و ضد تومور است . در کنار موارد ذکر شده ...
5 تنقلات سالم و خوشمزه که می توانید به راحتی آنها را با آبنبات جایگزین کنید
بسته بندی و کیفیت مناسب و عالی استفاده کنید. علاوه بر تافی خرید اینترنتی پاستیل های خوشمزه ایرانی و خارجی نیز گزینه بسیار خوبی است. افراد مبتلا به دیابت و قند خون حتما با احتیاط بیشتری از این گزینه استفاده کنند. جمع بندی در نظر داشته باشید که برای مصرف هر کدام ازین موارد بعد از خریداری باید آنها را در جای مناسب و دمای مناسبی نگهداری کنید تا کیفیت و سلامت این مواد خوراکی کم ...
باید ها و نباید های تغذیه ای درسحری
زیاد سبزیجات در وعده سحر، منجر به احساس تشنگی در طول روز می شوند؛ بنابراین مصرف این مواد را محدود یا حذف کنید. او گفت: قند های ساده مانند آب نبات، شکلات، عسل و زولبیا و بامیه، باعث افزایش ناگهانی انسولین در بدن و کاهش قند خون می شود. چه مواد غذایی برای وعده سحری مناسب هستند؟ خدایی منش در توصیه به مصرف مواد غذای مورد نیاز بدن در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: شام سبک تری را ...
بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و زیاده روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف فیبر محلول، آنتی اکسیدان و چربی های سالم ...
مصرف مخمر آبجو مناسب برای چاقی صورت، خستگی مزمن ، یبوست و ریزش مو
گوشت گاو ) استفاده می کنند سطح قند خونشان پایدار می ماند. دیگر مواد معدنی موجود در مخمر آب جو شامل سلنیوم، روی، فسفر و منیزیم می باشد. این مواد معدنی در دوران بارداری نیز کمک بسیاری به سلامت مادر و جنین می کنند. البته باید قبل از مصرف در این دوران با پزشک خود مشورت کنید. نحوه مصرف مخمر آب جو روش های مختلفی برای مصرف مخمر آب جو وجود دارد زیرا این مخمر به صورت پودر، قرص، کپسول ...
سریع ترین روش ها برای لاغری شکم
سوزاندن کالری و بهبود سلامت کلی است. محققان توصیه می کنند هفته ای 150 تا 300 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط و یا زیاد انجام شود که تقریباً معادل 20 تا 40 دقیقه در روز می باشد. نمونه هایی از این فعالیت ها برای لاغری سریع شکم و پهلو عبارتند از: دویدن، پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و قایقرانی مصرف پروتئین برای لاغری سریع شکم و پهلو دریافت مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی می تواند ...
علت اصلی سردرد در روزه داران چیست؟
نوشیدنی های گرم شروع کنند و در وعده سحری حتما یک لیوان چای بنوشند تا در طول روز به علت کم آبی بدن، کمتر دچار سردرد های شدید و طاقت فرسا شوند. 2_ مصرف مواد غذایی شیرین در سحر از دیگر عوامل سردرد در روزه داران است. طبق تحقیقات گوناگون افراد روزه دار در وعده افطار و سحری باید حتما از مواد غذایی مغذی استفاده کنند و ترکیبات شیرین از قبیل شیرینی جات، شکلات، نقل، نبات و قند را کنار بگذارند تا به ...
کاهش درد قاعدگی، میوه به موثر است؟
های سالم پشتیبانی شود. کاهش کلسترول خون در تحقیقات خاص با استفاده از عصاره برگ درخت انگور، ثابت شده است که سطح کلسترول بد را کاهش می دهد. این مطالعه با عصاره برگ درخت به برای افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی انجام شد. کاهش و رفع کم خونی کم خونی نوعی ناراحتی است که به دلیل کاهش مقدار آهن در بدن شما ایجاد می شود. و در واقع مصرف برگ درخت به ، نیازهای آهن ...
بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید
سلامت نمناک با مواد غذایی مفید و مضر بعد از ورزش آشنا خواهید شد. بعد از ورزش چه بخوریم مایعات باز هم مایعات بنوشید؛ اما در اینجا مایعاتی که دارای کربوهیدرات های ساده هم باشند. مثل آب پرتقال و آب میوه های دیگر؛ یعنی مایعاتی که علاوه بر آب حاوی کربوهیدرات ها و الکترولیت هایی مانند سدیم و پتاسیم هم باشند. کربوهیدرات شما با ورزش کردن مقدار زیادی ...
مصرف پرتقال برای برخی افراد خطرناک است
علاوه بر احساس سیری به کنترل کلسترول و سطح قند خون ، تقویت منظم حرکات روده و کنترل وزن نیز کمک می کند. بنابراین خوردن پرتقال به جای غذاهای سرشار از فیبر می تواند برای کاهش وزن و سلامت عمومی مضر باشد زیرا طبق مشاهدات افرادی که رژیم های غذایی با فیبر بالایی دارند لاغرتر و سالم تر هستند. - به جای آب پرتقال ،پرتقال بخورید زیرا آب پرتقال در مقایسه با پرتقال کالری بالاتری دارد : هر ...
