خانه
نقش ویتامین D در پیشگیری از بیماری های تنفسی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش موثر ویتامین دی در پیشگیری از بیماری های تنفسی
به گزارش، دکتر محمد رضا جلیلوند اظهارکرد: با توجه به تاثیر ویتامین دی در موارد ذکر شده بر تداوم اجرای مکمل یاری با ویتامین دی تاکید شده است. وی اظهارکرد: ویتامین دی به عنوان ویتامین محلول در چربی دارای نقش های متعددی در بدن است که آگاهی از آن ها ضرورت دارد. جلیلوند با بیان این که ویتامین دی در متابولیسم کلسیم و فسفر، سلامت استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی نقش ارزنده ای دارد ...
بهترین خوراکی برای باز شدن رگ ها
باشگاه خبرنگاران/ مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و زیاده روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رعایت رژیم غذایی سالم شامل مصرف فیبر محلول، آنتی اکسیدان و چربی های سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش از جمله مواردی ...
12 روش ساده برای کاهش التهاب بدن
کاهش التهاب در بدن شما کمک کند. در شرایطی که ورزش منظم گزینه ایده آل برای درمان و پیشگیری از مشکلات سلامت مختلف است، اما به واسطه زندگی پر مشغله این امکان برای بسیاری از ما وجود ندارد. با این وجود، مطالعه ای در سال 2017 نشان داد که حتی 20 دقیقه فعالیت بدنی از جمله پیاده روی در روز نیز می تواند نشانگرهای التهابی خون را کاهش دهد. مصرف ادویه ها برخی مطالعات نشان داده اند که ...
دانستنی هایی درباره مسمومیت با ویتامین E
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف بیش از حد ویتامین E می تواند موجب رقیق شدن خون شده و به خونریزی مرگبار منجر شود.ویتامین E یک ویتامین ضروری است که وظایف مهمی در بدن انسان بر عهده دارد. با این وجود، همانند بسیاری از ویتامین ها، مصرف بیش از حد ویتامین E نیز می تواند به بروز برخی عوارض سلامت منجر شود. این شرایط به نام اوردوز ویتامین E یا مسمومیت با ویتامین E شناخته می شود ...
ویتامین D و نقش آن در سلامت بدن مادر و جنین
ویتامین D و نقش آن در سلامت بدن مادر و جنین یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن ویتامین D میباشد که متاسفانه امروزه کمبود این ویتامین در بدن افراد در سنین مختلف بسیار شایع شده است .خصوصا کسانیکه در شهرهای بزرگ و صنعتی زندگی میکنند که عامل اصلی آن آلودگی هوا و زندگی در آپارتمانها ست که مانع رسیدن نور آفتاب به مقدار کافی به پوست میشود زیرا همان طور که میدانید ویتامین D توسط تابش نور ...
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید است
غذایی سرشار از منیزیم را شروع کنید. در اینجا 9 ماده غذایی سالم و سرشار از منیزیم را به شما معرفی می کنیم: چگونه مصرف منیزیم را افزایش بدهیم؟ آجیل و خشکبار منابع مغذی و غنی از مواد معدنی از جمله منیزیم هستند. بادام، بادام زمینی، بادام هندی، پسته، تخمه کدو و ... می توانند به میزان یک وعده غذایی کامل ویتامین و مواد معدنی را برای بدن تامین کنند. همچنین آجیل چهار مغز و مخلوط می ...
روزه داری صحیح در روزهای پایانی
چای پررنگ، نوشابه و قهوه در این ماه بپرهیزند یا آن را به میزان اندک مصرف کنند تا مشکلات گوارشی در آنها تشدید نشود. همچنین روزه داران برای تأمین آب بدن باید مصرف سبزیجات و میوه ها را به ویژه در وعده افطار مدنظر قرار دهند. فراموش نکنید که مصرف قرص های ضددرد و التهاب مثل ژلوفن و نوافن نیز موجب رفلاکس معده خواهد شد. عواملی از جمله مصرف سیگار و به ویژه قلیان نیز از شایع ترین علل رفلکس معده ...
دانستنی هایی درباره کرامپ های عضلانی
دست ها، پاها، شکم و قفسه سینه از بخش هایی هستند که بروز کرامپ های عضلانی در آنها شایع تر است. عوامل بسیاری می توانند خطر کرامپ های عضلانی را افزایش دهند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: کم آبی بدن اگر روزانه به میزان کافی آب مصرف نکنید، سلول های عضلات شما مایعاتی که برای انقباض و انبساط درست نیاز دارند را در اختیار نخواهند داشت. کم آبی بدن شایع ترین ...
کاهش خطر ابتلاء به کرونا با روزه داری
ایمنی بدن می شوند و سلول ها را به بازسازی وادار می کنند. لنگرانی تصریح کرد: روزه داری یک فرصت مناسب برای ارتقای سلامت و ارتقای سیستم ایمنی بدن خواهد شد. این امر باعث می شود تا اضافه وزن با سوخت و ساز چربی ها ادامه پیدا کند. این فوق تخصص دستگاه گوارش و کبد تاکید کرد: درست غذا خوردن یکی از مهم ترین مواردی است که باید در روزه داری به آن توجه داشته باشیم. پرخوری در ...
دانه های آفتابگردان و 6 فایده سلامت آنها
.... این چربی ها از جمله انواع خوب چربی هستند که به ویژه با تقویت سلامت قلبی عروقی پیوند خورده اند. منبع خوبی برای پروتئین هستند دانه های آفتابگردان سرشار از پروتئین هستند. یک وعده از این دانه ها دارای هفت گرم پروتئین است. در شرایطی که به طور میانگین باید 75 گرم پروتئین در روز مصرف کرد، با در نظر گرفتن اندازه دانه های آفتابگردان، این مقداری چشمگیر است، به ویژه آن که بدن نمی ...
آشنایی با غذاهایی که موجب کاهش وزن در گیاه خواران می شوند
با توجه به سبک زندگی و نوع تغذیه ی جوامع امروزی، چاقی در سراسر جهان به موضوعی رو به افزایش تبدیل شده است. چاقی خود باعث بروز مشکلات و بیماری های مختلفی می شود و در نتیجه این روند افزایشی باید به عنوان زنگ خطری برای سلامت عمومی تلقی شده و در جهت کنترل آن تدبیری اندیشیده شود. در این مقاله سعی می شود تا ضمن معرفی انواع مختلف گیاه خواران، موضوع کاهش وزن از طریق رعایت رژیم غذایی مناسب با این گروه ها ...
از دلایل تغییر ناگهانی بوی بدن
... - پروتریپتیلین (ویواکتیل) - مکمل های روی در بسته بندی دارو باید همه عوارض جانبی احتمالی دارو ذکر شده باشد. اما باید به این نکته توجه داشت که همه افرادی که دارو مصرف می کنند، عوارض جانبی را تجربه نخواهند کرد. شرایط سلامت در برخی موارد، تغییرات ناگهانی در بوی بدن به واسطه یک شرایط سلامت زمینه ای شکل می گیرد. هایپرهیدروز افراد مبتلا ...
چگونه رژیم ضد پیری بگیریم؟
سبب استحکام و افزایش خاصیت کششی پوست می شود. آب فریب تشنگی بدن را نخورید و روزانه حداقل 8 لیوان آب مصرف کنید. آب مزایای بهداشتی و سلامتی زیادی دارد برای سلامت بدن حیاتی است. آب سلول های پوست را هیدارته می کند و از پوست در برابر خشکی، التهاب، انواع مواد آلاینده و تحریک کننده محافظت می کند و سرعت روند پیری را کاهش می دهد. بلوبری و زغال اخته توت ها، میان ...
دستور پخت دسر هویج بستنی
در برابر ابتلا به سرطان می شود. جالب است که بدانید مصرف هویج به سلامت پوست هم کمک می کند. هویج از بدن در برابر بیماری های عفونی محافظت می کند. هویج به سلامت قلب کمک کرده و از بروز حملات قلبی پیشگیری می کند. هویج سرشار از فیبر بوده و همین باعث پاکسازی روده ها و دفع مواد زائد از بدن می شود. یکی از خواص مفیدی که مصرف هویج به صورت خام دارد این است که به سلامت دندان و لثه کمک می کند. جویدن هویج خام ...
چربی شکم و 5 ماده غذایی برای کاهش آن
خود دریافت می کردند، در شرایطی که گروه دوم میزان کالری مشابه را بدون دریافت آووکادو مصرف می کرد. پس از سه ماه، افرادی که آووکادو مصرف می کردند کاهش در چربی احشایی را تجربه کردند که این اثر در گروه دیگر دیده نشد. حتی اگر روزانه یک آووکادو کامل را مصرف نکنید، افزودن این میوه به رژیم غذایی و مصرف هرچه بیشتر آن راهبردی هوشمندانه در راستای محافظت از سلامت بدن است. مغزهای خوراکی ...
هشدار درباره احتمال شیوع بیماری تب کریمه کنگو
بیماری تب کریمه کنگو گزارش نشده است. معاون سلامت اداره کل دامپزشکی استان اصفهان افزود: کنه عامل بیماری تب کریمه کنگو در فصل گرم سال فعال می شود و از این رو اداره کل دامپزشکی اصفهان برای جلوگیری از شیوع بیماری تب کریمه کنگو اقدام های پیشگیرانه انجام می دهد. وی با بیان اینکه سم پاشی از جمله اقدام های پیشگیرانه در برابر شیوع بیماری تب کریمه کنگو محسوب می شود، اضافه کرد: محیط و بدن ...
نمونه برداری تیروئید
غربالگری تیروئید بدهند، اما با توجه به تاثیراتی که این بیماری بر سلامت شما و فرزندتان می گذارد، خوب است پیش از اقدام به بارداری آزمایش تشخیصی تیروئید بدهید، تا با خیال آسوده وارد این مرحله مهم از زندگی تان شوید. در آزمایش خون باید دو فاکتور TSH(هورمون محرک غده تیروئید) و T4 (هورمون تیروکسین) اندازه گیری شوند. خطرات کم کاری تیروئید برای مادر و جنین: در منابع علمی گفته شده در هر 2 مورد از هزار ...
چرا نباید پنیر را به همراه خیار و گوجه خورد؟
بهتر است هنگام مصرف پنیر به نوع موادی که با آن استفاده می شود توجه شود تا مشکلی پیش نیاید. در طب سنتی اصطلاحاتی مانند مصلحات وجود دارد. مصلح ماده ای است که با خوردن آن از عوارض غذای مورد نظر کم می شود و به اصطلاح اصلاح می شود مانند آویشن که مصلح پنیر است. پس بهتر است پنیر را همراه مصلح آن مصرف شود . مطالب مرتبط باید و نبایدهای تغذیه سوداوی مزاج ها جوانه ها چه تاثیری بر سلامت افراد دارند؟ همه چیز درباره بادمجان از دید طب سنتی ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدن آب
کاهش استرس و اضطراب نقش بسیار مهمی دارد. او در ادامه افزود: با توجه با مشغله های کاری در زندگی روزمره و استرس های محیطی، به شدت در معرض استرس قرار داریم که وجود این موضوع باعث کمبود منیزیم در بدن می شود. وی ادامه داد: در واقع منیزیم فعالیت محور هیپوتالاموس، هیپوفیز و غددفوق کلیوی را کنترل می کند که در ارتباط با سیستم اصلی کنترل استرس است. قرار گرفتن در شرایط استرس، ممکن است باعث تغییرات ...
حفظ سلامتی در دوران یائسگی
چرب منبع مهمی از اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت قلب است. در صورتی که طرفدار مصرف ماهی نباشید، مکمل های امگا 3 موجود هستند. رژیم غذایی باید مقادیر بسنده ی ریز مغذی های مورد نیاز بدن را تأمین کند. زنان، به منظور حفظ سلامت استخوان های خود- به ویژه در دوران یائسگی- به ریز مغذی هایی چون کلسیم و ویتامین D نیاز دارند. افت سطح استروژن در دوران یائسگی و زندگی بعد از آن باعث می شود تا ...
برای جلوگیری از سرطان سینه چه بخوریم؟
زیادی برای بدن دارد. از جمله این مزایا می توان به تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان اشاره کرد. زردچوبه. این ادویه زردرنگ می تواند خاصیت ضد التهابی داشته باشد و رشد سلول های سرطانی را محدود کند. داشتن وزن مناسب برای سلامت کلی بدن مفید است. چاقی باعث بروز بیماری های مختلفی می شود و فاکتور خطری برای بیماری هایی همچون سرطان است. فعال بودن فیزیکی به اندازه خوردن مواد غذایی سالم برای پیشگیری از سرطان سینه مهم است. موسسه ملی سرطان گزارش داده زنانی که 4 ساعت در هفته تمرینات ورزشی می کنند کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند. منبع: مجله سلامت ...
خوردن ارده در بارداری، خواص آن را می دانید؟
مصرف ارده کنجد در بارداری ارده کنجد به طعم آجیلی تلخ و رنگ زرد مایل به قهوه ای شناخته شده و از جمله خواص آن می توان به سلامت قلب، استخوان، کبد، کلیه، پیشگیری از دیابت نوع 2 و سرطان، جوانسازی پوست، لاغری و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. طبع ارده گرم و تر است. جالب است بدانید ارده ماده اصلی غذای هوموس یا حمص می باشد و در بسیاری از غذا ها به ویژه غذا های مدیترانه ای و ...
مصرف فست فودها موجب التهاب روده می شود
سلامت نیوز : نتایج مطالعات متعددی نشان می دهد که مصرف فست فودها موجب بروز آسیب های متعددی در انسان شده و به طور خاص روی معده، روده، کلیه ها، مغز و کبد تأثیر مخرب دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، نتایج مطالعات جدید پژوهشگران علوم تغذیه نشان می دهد مصرف فست فودها و خوراکی های ناسالم و کم ارزش ازنظر غذایی می تواند خطر ابتلا به بیماری های التهاب مزمن روده (IBD) مانند کرون ...
4 خوراکی که ریه هایتان را از نفس می اندازد
تغییری در علائم حاصل می شود یا خیر. به این نکته توجه داشته باشید که بستنی حاوی قند پالایش شده التهاب زا نیز است. چیپس جای شگفتی نیست که غذاهای فرآوری شده گزینه های خوبی برای سلامت ریه های ما نیستند. غذاهای فرآوری شده مانند چیپس سیب زمینی سرشار از چربی اشباع و نمک هستند که هیچ کدام از آنها برای سلامت کلی بدن انسان و به طور خاص سلامت ریه ها خوب نیستند.چربی های ترانس و ...
تغذیه در ماه رمضان
را در معرض خطر قرار دهد، کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها و ابتلا به بیماری های مختلف است. کمبود مصرف میوه ها و سبزی های تازه، لبنیات، ماهی و مرغ، حبوبات و تخم مرغ در برنامه غذایی در ماه رمضان، از عوامل مهمی است که سلامت روزه داران را دچار اختلال می نماید. بسیاری از افراد روزه دار در ماه رمضان از برنامه غذایی کافی، متنوع و مفید استفاده نمی کنند و الگوی غذایی آنان عمدتا محدود به چلو خورش ها یا ...
بخور و نخورهای ماه مبارک رمضان
سلامت نیوز :ماه مبارک رمضان یکی از ماه های پرخیر و برکتی است که مسلمانان با روزه گرفتن و انجام عبادت بیشتر به تطهیر و سبک کردن روح و روان خویش توجه می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه آفتاب یزد ،در عین حال روزه داری با تغییراتی که بر فیزیولوژی بدن دارد، بر جسم انسان نیز اثرات مثبتی می گذارد؛ البته به شرطی که روزه داری اصولی باشد. با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزددر این باره ...
