ترس از هواپیما و روش های مقابله با آنها
سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهای غلبه بر ترس چیست؟
ترسناک به نظر آید و باید زمانی را برای آرامش در اختیار داشته باشید. چند بار نفس عمیق بکشید. تا احساسات شما در مورد آنچه پیش رو دارید تخلیه شود. سپس آماده ادامه راه شوید. برای غلبه بر عامل ترس یک نقشه عملی طراحی کنید کلید مواجه و غلبه بر ترس، برداشتن قدم های کوچک در یک بازه زمانی مشخص است. عجله کردن و انجام کاری که به ترس شما شدت ببخشد سبب می شود که نتیجه معکوس ...
ورزش و تحرک و رژیم غذایی مناسب، توصیه جدی در طب سنتی است
است با گلاب و زعفران مخلوط بشود و همچنین آب سیب، آب هویج و مغز بادام و کلاً مواد غذایی که نه سرد و نه گرم هستند و در طیف معتدل قرار می گیرند و رطوبت مناسب دارند بسیار مفید هستند؛ همچنین استفاده مواد غذایی مانند فالوده سیب و دمنوش هایی مانند گل گاوزبان و بهار نارنج کمک می کنند البته با توجه به اینکه نفخ شما مقاوم است شاید بهتر است به یکی از همکاران ما مراجعه کرده تا از نزدیک یکسری دارو تجویز شود. ...
8 مکانیزم مؤثر برای مقابله با اضطراب که همین حالا باید امتحان کنید
کارساز نباشد؛ بنابراین بهتر است حجم گسترده و متنوعی از موسیقی را امتحان کنید تا ببینید کدام بیشتر آرامتان می کند. موسیقی نوستالژیک، به ویژه موسیقی ای که شما را به یاد روزهای خوب گذشته می اندازد، از این لحاظ خوب است که شما را از اتفاقاتی که در حال حاضر در جریان است دور می کند. این شاید همان چیزی است که به دنبالش هستید. تشک سوزن دار تشکی است که در نقاط محرک طب سوزنی در سطح پوست، سوزن دارد ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
به گزارش شیعه نیوز ، نگرانی در مورد مشکلات مالی، فشار سنگین کارها، بزرگ کردن کودکان، فصل تمام نشدنی امتحانات و مشکلات دیگر در شما ایجاد استرس و اضطراب می کند؟ تنها شما نیستید که با علائم استرس و اضطراب در طول روز دست و پنجه نرم می کنید.این مطلب را تا انتها بخوانید و تلاش کنید در هر شرایطی که قرار داشتید، از این روش ها به عنوان راه های موثر برای کاهش استرس استفاده کنید. قدرت تنفس عمیق ...
آشنایی با روش های جلوگیری از سرماخوردگی در هواپیما
کابین پرواز و استشمام هوای مشترک دانست. اگر از جمله افرادی هستید که زیاد با هواپیما سفر می کنید، ادامه مطلب را مطالعه نمایید تا با روش های جلوگیری از سرماخوردگی در هواپیما آشنا شوید. نوشیدن آب کافی اصلی ترین دلیل انتقال بیماری در هواپیما، کاهش رطوبت هوا بوده که باعث خشک شدن مخاط دهان و بینی می شود. با توجه به این نکته، لازم است همیشه دهان و گلوی خود را مرطوب نگاه دارید تا ...
12 روش ساده برای کاهش التهاب بدن
سلامت نیوز :مصرف روزانه سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کیل، آراگولا یا کاهو یکی از مفیدترین عادات غذایی است که می توانید برای کاهش التهاب دنبال کنید.موضوع التهاب اخیرا بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته و این دلیل خوبی دارد. نه تنها دنبال کردن یک رژیم غذایی و سبک زندگی ضد التهاب می تواند التهاب مزمن را با هدف کمک به حفظ سلامت و کند کردن روند پیری کاهش دهد، بلکه برخی پژوهش ها نشان داده اند که می تواند ...
پرواز تهران دبی چقدر طول می کشد؟
گران نیست و می توانید به راحتی از آنها نیز استفاده کنید. 2 مسیر پروازی بین ایران و امارات وجود دارد. یکی شارجه و دیگری دبی. البته سهم مسافران دبی و فرودگاه بین المللی آل مکتوم بسیار بیشتر از شارجه است. مسافران می توانند با هواپیما های شرکت هایی مانند ایران ایر، ماهان، قشم ایر، زاگرس و یا امارات به این مقاصد سفر کنند. از لحاظ زمانی این پرواز حدود 2 ساعت و 10 دقیقه به طول می ...
شکلات تلخ بخورید 2 برابر لاغر شوید
به گزارش بهداشت نیوز، شکلات تلخ و تنوع بی نظیرش، انتخاب جذاب و خوشایندی برای عشاق شکلات است. از طعم فوق العاده اش که بگذریم، آیا درست است که متابولیسم را بالا می برد و باعث کاهش وزن می شود؟! بله، ایده استفاده از شکلات تلخ برای لاغری هم به اندازه طعمش پرطرفدار است؛ حتی در بین ورزشکاران! خب، چه چیزی بهتر از این که یک خوراکی خوشمزه را بخوریم و لاغر هم بشویم؟ البته تنها شرط لاغری با شکلات ...
ارزانترین بلیط هواپیما خارجی را چگونه پیدا کنیم؟
خاص آن ایرلاین در سفرمی مراجعه کنید و سپس مسیر خود را انتخاب کنید . پروازهای غیر مستقیم زمانی که قصد خرید بلیط هواپیما خارجی را دارید، علاوه بر مواردی مانند قیمت و نوع کلاس پروازی، مستقیم و یا غیر مستقیم بودن پرواز هم ذکر شده است . قیمت بلیط های غیر مستقیم کمتر از بلیط های مستقیم است . البته ایراد این بلیط ها، طولانی تر شدن زمان سفر است . اگر قصد دارید به سرعت به مقصد برسید ...
اگر قصد سفر به ایتالیا را دارید از این 10 اشتباه دوری کنید
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام ژیوار، اگر قصد دارید تور ایتالیا مقصد بعدی شما برای سفر باشد، بهتر است از این 10 مورد اطلاع داشته باشید و تا جایی که امکانش هست این موارد را رعایت کنید. ایتالیا کشور مافیاست، مافیای ایتالیا 7 درصد از تولید ناخالص داخلی این کشور را تأمین می کند. پس کمی مراقب باشید. در شهر رم از مکان های شلوغ و مشکوک دوری کنید و هرگز از مناطقی که مطمئن نیستند در خصوص جاذبه های ...
معضل ترس از ریسک و اقداماتی که در این رابطه باید انجام شود
سخنرانی در جمع، یک تمرین فوق العاده محسوب شده و باعث می شود تا جسارت در شما افزایش پیدا کرده و در نهایت اعتماد به نفس بالاتری را داشته باشید. با این حال توجه نمایید که در این رابطه تداوم داشتن اقدام بسیار مهم خواهد بود. به همین خاطر بهتر است تا این اقدام را تا زمانی که به صورت کامل راحت نیستید، ادامه دهید. این نکته را نیز فراموش نکنید که به عقیده برایان تریسی، مهارت های اجتماعی بیش از 80 درصد موفقیت ...
خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیک ها و توصیه های موثر
مثل جادو، با این تمرین می توانید در عرض تنها 10 ثانیه بخواب بروید. توجه: روش زیر 120 ثانیه کامل به طول می انجامد، اما خواب شما در 10 ثانیه آخر واقعاً اتفاق می افتد. روش نظامی روش نظامی، که برای اولین بار توسط شارون آکرمن گزارش شده، از کتابی با عنوان "آرامش و پیروزی: عملکرد قهرمانی" اقتباس شده است. به گفته Ackerman ، مدرسه پرواز نیروی دریایی ایالات متحده ...
قیمت تور اروپا و چین و راهنمای سفر
برای اولین بار قدم در خاک چین می گذارند، شهرهای پکن، شانگهای و شیان را برای بازدید انتخاب می کنند. البته مردم چین در تعطیلات و مناسبت های مختلف با خرید بلیط داخلی، بیش از گردشگران خارجی از مکان های گردشگری کشورشان دیدن می کنند، در نتیجه ما سفر به چین را در زمان های اوج گردشگری توصیه نمی کنیم. بازدید از تمامی جاذبه های چین سال ها به طول می انجامد پس بهتر است از جاذبه های برتر این کشور که ...
خوردبین: شک نکنید پرسپولیس قهرمان می شود
شما شک نکنید که پرسپولیس قهرمان لیگ می شود. 10 امتیاز با سایر تیم ها فاصله دارد و بازی های پرسپولیس نسبت به باقی رقبایش سبک تر است. من معتقدم اگر فقط سه یا چهار هفته لیگ را برگزار کنند پرسپولیس قطعاً قهرمان خواهد شد. *با افشین پیروانی که صحبت می کردیم، می گفت ممکن است برخی برخی عنوان کنند دچار کرونا شده اند تا باعث لغو لیگ شوند. شما این موضوع را می پذیرید؟ در همین ابتدا باید ب ...
ضد عفونی کردن هواپیما از ویروس کرونا
محیط اطراف خودتان بپرهیزید. البته باید همواره پد الکلی نزد خود داشته باشید تا به محض نشستن در صندلی خودتان، سطوح اطراف را تمیز نمایید. حتما از ماسک و دستکش در طول پرواز داخلی و پرواز خارجی استفاده کنید و این را به یاد داشته باشید که انتخاب صندلی در نزدیکی پنجره هنگام خرید آنلاین بلیط هواپیما باعث می شود که شما از رفت و آمدهای مکرر راهرو هواپیما و قرار گرفتن در معرض ویروس های احتمالی در امان باشید ...
ترومای روحی: کنترل اشک دلقک
همسترینگ صحبت کرد و شاید همین ترس باعث شد تا او سبک بازی خود را تغییر بدهد. او مانند هزاران بازیکن در حال گذر از این امر بود، اما باز هم چیزی نگفت و ادامه داد. تروما به طرق مختلف ظاهر می شود و ما را تحت تأثیر قرار می دهد. طبق گزارش ها، اضطراب و استرس فیلیپ کوتینیو منجر به آسیب دیدگی این بازیکن از ناحیه کمر شد. فابیان دلف و آنتونی گاردنر دیگر بازیکنان شاغل در لیگ برتر انگلیس بودند که همین اضطراب منجر به ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدن آب
کاهش استرس و اضطراب نقش بسیار مهمی دارد. او در ادامه افزود: با توجه با مشغله های کاری در زندگی روزمره و استرس های محیطی، به شدت در معرض استرس قرار داریم که وجود این موضوع باعث کمبود منیزیم در بدن می شود. وی ادامه داد: در واقع منیزیم فعالیت محور هیپوتالاموس، هیپوفیز و غددفوق کلیوی را کنترل می کند که در ارتباط با سیستم اصلی کنترل استرس است. قرار گرفتن در شرایط استرس، ممکن است باعث تغییرات ...
خوابیدن با این روش ها در چند ثانیه
متحده یک روال را برای کمک به خلبانان ابداع کرد که بتوانند در 2 دقیقه یا کمتر بخوابند. پس از 6 هفته تمرین، خلبانان حتی پس از نوشیدن قهوه و برغم وجود شلیک انواع اسلحه در پس زمینه می خوابیدند. عضلات تمام صورت از جمله عضلات داخل دهان را آرام کنید. شانه های خود را رها کنید تا گرفتگی نداشته باشد و بگذارید دستان شما در دو سمت بدن شما بیفتد. با بازدم، سینه را آرام کنید ...
6 روش برای مقابله با تبعات روانی کرونا
ام؟ و یافتن پاسخ برای آن فکر و ذهن خود را فعال نگه دارد تا حد زیادی بر استرس غلبه کند. مهارت چشم انداز مهارتی برای دیدن حقایق کارشناس مسئول سلامت روان مرکز بهداشت شهرستان ایلام ادامه داد: استفاده از( مهارت چشم انداز) یعنی داشتن تصویری کلی در ذهن که چشم انداز به این معنی نیست که جای نگرانی نیست، ولی این مهارت کمک می کند تا یک قدم به عقب برداریم و ببینیم ممکن بود حقیقتی بدتر ...
پربازدیدترین شهرهای ایران در سفرهای نوروزی
اینکه تقریبا اکثر مردم همزمان تصمیم به سفر رفتن بگیرند، باعث می شود بلیط هواپیما و اتاق خالی در هتل ها به سختی پیدا شود. بهترین راه برای جلوگیری از اینکه به خاطر نبودن بلیط و پر شدن هتل ها از مسافرت جا بمانید، این است که حداقل دو ماه قبل از نوروز به شکل آنلاین اقدام به رزرو کنید. خرید بلیط هواپیما از علی بابا و رزرو هتل از علی بابا می تواند به شما کمک کند برای سفرهای نوروزی خود با بهترین پرواز ...
علل درد زنان هنگام رابطه جنسی
صبر شوهر برای غلبه بر این مشکل اهمیت زیادی دارد. مسأله تحریک جنسی در این میان مهم است. در صورت لزوم از مواد لغزنده کننده غیرروغنی و غیر آلرژیک می توان استفاده کرد. اگر صدمات جسمی یا روحی در روابط جنسی گذشته وجود داشته است، بهتر است برای مشاوره تخصصی در رابطه با احساسات منفی مربوطه مراجعه شود. عواقب و عوارض احتمالی به علت بستگی دارد. بیماری های طبی معمولاً ...
غذاهای شادی آور برای دور کردن احساسات منفی
شکل و شمایل دوست داشتنی و کوچکشان سرشار از سلنیوم هستند. باید بدانید که کمبود این ماده ی معدنی شما را به دام افسردگی و اضطراب می کشاند. اگر دنبال یک منع غذایی برای ویتامین D. می گردید قارچ را دریابید. محققان معتقدند با جذب ویتامین D. بیشتر مشکلاتی مانند افسردگی فصلی کمتر می شود. برای اینکه میزان ویتامین D. قارچ را بالا ببرید بهتر است آن ها را به مدت پنج دقیقه زیر آفتاب پهن کنید. زعفران ...
برای تقویت مغز این ساعت روز چرت بزنید!
زدن سریعا به حالت فعال قبل از آن برگردید ؟ 20 تا 30 دقیقه قبل از خواب قهوه بنوشید و زمانی که بیدار شدید خواهید دید که کافئین کار خود را آغاز کرده است. روش هایی برای چرت زدن راحت تر در این قسمت راهکارهایی برای چرت زدن راحت تر وجود دارد: - فضا را تا جایی که می توانید تاریک کنید. - حتما از پتوی گرم و نرم استفاده کنید. - کمی بدن خود را بکشید. ...
قیمت مناسب بلیط هواپیما را چگونه پیدا کنیم؟
است بلیط هواپیما نیز گیرتان نیاید و مجبور شوید یا با قیمت های بالاتری بلیط تهیه کنید و یا کلا قید سفر با هواپیما را بزنید و به سراغ وسایل دیگر بروید. گاهی نیز شرکت چارتر کننده از کاهش قیمت بلیط خودداری می کند. البته در بسیاری از موارد چارتر کننده ها برای کاهش ضرر در روزهایی که پرواز پر نمی شود اقدام به این کار می کنند ولی این کار کاملا بنظر آژانس هواپیمایی چارتر کننده بستگی دارد. ...
اشتباهات رایج مسافران در تور هند
. ما در ادامه می خواهیم اشتباهاتی را به شما معرفی کنیم که همه توریستان در سفر اولشان به هند با تور ارزان هند مرتکب می شوند! اصولا بدترین اتفاقی که می تواند در طول یک سفر بیفتد، مریض شدن است! هیچ کسی دلش نمی خواهد که یک عالمه برای سفرش هزینه کند و در نهایت مجبور شود که یکی دو روز از سفرش را در هتل استراحت کند! اگر نظر شما هم همین است، بهتر است که از نوشیدن آب بد در هند خودداری کنید و حتما ...
طرز تهیه ی کیک سه شیر؛ ترس لچس خوشمزه
مجله دیجی کالا - مریم ابراهیمی: در این مطلب طرز تهیه کیک سه شیر مکزیکی یا ترس لچس (Tres leches cake) را به شما آموزش می دهیم که یک کیک خیس بسیار خوشمزه و پرطرفدار است. طرز تهیه کیک سه شیر مکزیکی شبیه کیک اسفنجی ساده است، با این تفاوت که بعد از پخت، آن را در ترکیبی از 3 نوع شیر می خیسانند. نمونه های دیگری از کیک خیس مانند تیرامیسو (Tiramisu) در کشور های دیگر هم وجود دارد. ...
کاربردهای مشاوره آنلاین برای متخصص هیپنوتیزم و مشاوره ازدواج
پژوهش در مورد درمان آنلاین هنوز ادامه دارد و با تحول فناوری های بکار رفته در ارائه این نوع خدمات سلامت روان، این حوزه نیز در حال به روز شدن است. محققان اثربخشی مشاوره آنلاین در برخی اختلالات را بررسی کرده اند که می تواند توسط متخصص هیپنوتیزم مورد استفاده قرار گیرد. در زیر برخی اختلالاتی را که درمان آنلاین برای آن ها مفید بوده است ذکر می کنیم. درمان افسردگی توسط متخصص هیپنوتیزم ...
در رکاب حضرت آیه الله وحید خراسانی / گزارشی از سفر عمره رمضانیه
خلبانان زبردست هواپیمای کشوری بشمار می آمد ، با صدای دلنشین خود ، ضمن خیر مقدم به مسافرین بیت الله، مدت این پرواز تا مقصد را 3/55 ساعت اعلام نمود. از آنجا که با کاپیتان کلهری از پیش طرح دوستی افکنده بودم واین دومین پروازی بود که من در هواپیمایی که وی فرماندهی هدایت او را به عهده داشت ، قرار داشتم ، پیش از پرواز ودر روز قبل ، از حضورم وحضور آیه الله وحید خراسانی ، در این سفر ، او را آگاه ...
کرونا یک بلای جهان شمول است / بلاها از نگاه دینی سه مبنای مختلف دارند
منکم خاصه / از فتنه ای بپرهیزید که تنها به ستمکاران شما نمی رسد – بکه همه را فرا خواهد گرفت – مثل این است که آتشی درمی گیرد و سرانجام خشک و تر را با هم می سوزاند. آنچه در ادامه می آید بخش اول گفتگوی ما با آیت الله سید صمصام الدین قوامی امام جمعه پردیسان قم درباره نگاه دینی به شیوع پدیده کروناست. همچنان که مستحضر هستید ما در شرایط ابتلا به شیوع جهانی ویروس مرگباری قرار داریم که ...