خلق آثار هنری با نان تست، چاقو و سوزن + تصاویر
سایر خبرها
چگونه بعد از ماه رمضان به تغذیه روزانه برگردیم؟
6 گروه اصلی تغذیه ای در طول روز و به میزان تعادل استفاده کنیم. 6 گروه غذایی اصلی و جایگزین های آن ها شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزدانه ها هستند. وی با بیان اینکه باید از یک گروه غذایی انواع آن مصرف شود، اظهار کرد: مثلا از گروه شیر و لبنیات تنها یک ماده خاص مصرف نشود بلکه باید در گروه غذایی تنوع داشته باشیم. صاحبدل گفت: در طول ...
راه های کاهش اضطراب امتحان
ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تأثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند 3- صبح روز امتحان بهتر است برای افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود 4- کارشناسان تغذیه به دانش آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی توانند صبحانه مفصلی بخورند، توصیه می کنند از موز و مقداری کشمش استفاده ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
با تمام شدن ماه رمضان رژیم غذایی افراد دوباره به حالت سابق خود باز می گردد و وعده های غذایی از دو وعده سحر و افطار مانند سابق به وعده های صبحانه، ناهار و شام تبدیل می شود. با توجه به اینکه پس از ماه رمضان حجم غذای مورد استفاده افراد به صورت ناگهانی افزایش می یابد، از این رو باید مراقب اضافه شدن وزن و افزایش میزان چربی ها بود، نکات خاصی در مورد رژیم غذایی پس از پایان یافتن ماه مبارک ...
مشکلات کار شیفتی در میان پرستاران+راه حل
داشته باشید که خوردن وعده های غذایی حجیم و سنگین در طول شب می تواند مشکلاتی مانند سوزش سر معده، نفخ شدید و یبوست ایجاد کند. در ضمن، استفاده از این غذاها قبل از شیفت شب، خواب آلودگی و کسالت زیادی را به وجود می آورد و مانع از عملکرد مطلوب در محل کار می شود. بنابراین، هرگز قبل از رفتن به محل کار و درحین ساعات کاری پُرخوری نکنید. 2. میان وعده های سالم را خودتان آماده کنید. پیدا کردن و ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه
انجام شده نشان داده است که خوردن تخم مرغ برای صبحانه به جای غذا های پر کربوهیدراتی همچون نان و شیرینی می تواند کاهش وزن را تسریع کند. این موضوع به خاطر خاصیت سیرکنندگی تخم مرغ است. تخم مرغ را آب پز کنید یا از آن برای تهیه مینی فریتاتا استفاده کنید. اگر از خوردن تخم مرغ آب پز خسته شده اید بهتر است دستور پخت های دیگر را نیز امتحان کنید. موز: زمانی که شکم شما نفخ ...
روایتی نو از مرگ و زندگی زیر موشک باران دزفول
سه ساله ام آن روز بهانه خوردن نان گرم و تازه را برای صرف صبحانه گرفت، مهیا کردنش کار سختی نبود سریع چادر سرکردم و به نانوایی که درست در کنار خانه بود رفتم دو قرص نان گرفتم. سفره کوچک صبحانه محمد را آماده کردم و صدایش کردم تا کنار سفره بنشیند و تا خودم لقمه لقمه صبحانه اش را بدهم، مهدی را که آن روز سه ماه و ده روز سن داشت کنار خودم بر روی زمین گذاشتم. وقتی که لقمه آخر غذا را در ...
توصیه های بهداشتی برای زائران؛ زیارت کنید، اما کرونا نگیرید
، چادر نماز شخصی به همراه بیاورند. - پس از بازگشت به خانه، بلافاصله چادر نماز خود را در یک کیسه پلاستیکی قرارداده و حتما در اولین فرصت بشویید. زیرا ممکن است کلیه سطوحی که در تماس تماس با چادر شما بوده است آلوده به ویروس باشند. - از چادر های نماز موجود در اماکن مذهبی استفاده نکنید. - لطفا از قرآن کریم و کتب ادعیه شخصی که به همراه می برید، استفاده کنید. ...
چه کنیم بچه ها اینقدر هله هوله نخورند؟
رفتن از خانه چیزی برای خوردن داشته باشد. حتی اگر کمی نان یا غلات کم شیرینی برای صبحانه یا مقداری میوه برای پیش از برگشتن به خانه باشد. همین کار ساده به آن ها کمک می کند که بتوانند جلوی وسوسه ٔ هله هوله ها بایستند. 7. همه با هم... پشتیبان هم باشید وقتی پای آشپزی و رژیم غذایی به میان می آید خیلی مهم است که والدین الگو های خوبی در این زمینه باشند. دکتر ویت تیکر می گوید: "در کلینیک ...
آداب و رسوم کشورهای مختلف در عید فطر
دیرینه مردم امارات عید را در کنار اعضای خانواده، دوستان و دیگر مسلمانان با شکرگزاری به درگاه خداوند سپری می کنند. در روز نخست عید فطر بعد از خوردن خرما و برخی شیرینی های سنتی لباس های نو به تن کرده و به مسجد می روند تا نماز عید را اقامه کنند.بازی های دسته جمعی، نقاشی حنا روی دست و داستان سرایی، از دیگر مراسم این روز است. عید فطر در این کشور سه روز تعطیل است و یک روز قبل از فرارسیدن عید نیز جزو ...
مروری بر آداب و رسوم ایرانیان در عید سعید فطر
ای که تا 3 روز پس از آن به هم تبریک و شادباش می گویند. در روز عید فطر مردم این دیار برای عرض تبریک به خانه های هم رفته و با صبحانه عید شامل چای ، برنج و گوشت پذیرایی می شوند خوردن مقداری گوشت یا حلیم روز عید مرسوم است. پیرمردان و پیرزنان هرمزگانی از روز پس از عید فطر تا 6 روز روزه می گیرند. درجزیره قشم در روز عیدفطر و پس از ادای نماز عید سفره گسترده ای پهن می شود و از نمازگزاران پذیرایی می شود. همچنین در شهرستان رودان بیشتر نانوایی ها دو روز قبل از رسیدن عیدفطر به پخت شیرینی ها و کلوچه های محلی برای پذیرایی عید می پردازند. ...
چطور بچه ها را تشویق کنیم هله هوله نخورند؟
.... “وقتی ببینند در آشپزخانه چه خبر است، به آن بیشتر اعتماد می کنند. اگر غذا را با دست خودشان درست کنند، بیشتر به آن اهمیت می دهند و دوست دارند این کار را ادامه دهند و بیشتر این کار را امتحان کنند”. 6. خانه را با شکم پر ترک کنید اطمینان پیدا کنید که فرزند نوجوان تان پیش از بیرون رفتن از خانه چیزی برای خوردن داشته باشد. حتی اگر کمی نان یا غلات کم شیرینی برای صبحانه یا مقداری ...
تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز
سالم خبر : نوشیدن پنج لیوان آب در روز می تواند خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش دهد زیرا کمبود آب در بدن به افزایش سلول های خون و سپس سکته قلبی منجر می شود. عضو انجمن قلب و عروق ایران روز جمعه در گفت وگو با ایرنا افزود: افراد باید با نوشیدن آب در روز، از بروز حملات قلبی پیشگیری کرده و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش دهند، بر اساس مطالعات انجام شده احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه پنج لیوان آب می نوشند نسبت به کسانی که کمتر از دو لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. رضوان طاهری اظهار داشت: کیفیت و کمیت روابط اجتماعی افراد نیز خطر مرگ و میر بیماری های قلبی را کاهش می دهد، وقت گذراندن منظم افراد با یکدیگر، استفاده از کوچکترین فرصت ها برای خندیدن وقایع استرس زای زندگی و فشار اجتماعی و فشار شغلی را قابل تحمل می کند. وی با بیان اینکه معاینه منظم غربالگری برای سلامت قلب و عروق مهم است، ادامه داد: انجام آزمایش غربالگری ساده افراد را از مراحل اولیه ابتلا به بیماری قلبی آگاه می کند و تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را می کاهد. این پزشک با تاکید بر اینکه فشار خون را به طور منظم اندازه گیری کنید، گفت: برای تعادل هورمونی آزمایش خون بدهید، سطح بالای هورمون استروژن در زنان بر نحوه انقباض عروق خونی تاثیر می گذارد که منجر به آسیب پذیری بیشتر آن ها در برابر ایجاد لخته های خونی می شود بر این اساس خطر ابتلا به مشکلات قلبی در زنانی که از درمان های هورمونی پیشگیری از بارداری استفاده می کنند، کمی بیشتر است. طاهری تصریح کرد: کمبود ویتامین D به خصوص برای افرادی که زمان زیادی زیر نور خورشید نیستند رایج است که منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود و می تواند عامل افزایش فشار خون و قند خون شود، برای تعیین مقدار این ویتامین باید آزمایش داد. به گفته وی، برای محافظت از قلب و پیشگیری از دیابت و سرطان از کربوهیدرات های ساده مثل ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و انواع شربت تا حد امکان باید دوری کرد و سبزیجات و غلات سبوس دار را جایگزین این مواد کرد. این متخصص قلب افزود: از آن جا که قلب عضله است برای عملکرد بهتر به پروتئین بدون چربی نیاز دارد، بهتر است سلامت قلب را با گوشت ارگانیک و ماهی به همراه روغن زیتون، آجیل ها و سبزیجات تضمین کنید و از خوردن گوشت هایی که حاوی آنتی بیوتیک یا هورمون هستند، خودداری کنید. طاهری، بهداشت دهان و دندان را نیز برای سلامت قلب و عروق مهم دانست و اظهار داشت: بهداشت دهان و دندان منجر به التهاب کمتر در بدن می شود و سلامت دهان برای حفظ سلامت کلی بدن اهمیت بالایی دارد. وی با بیان اینکه به جای مکمل کلسیم لبنیات بخورید، ادامه داد: به جای هزینه های بالا برای خرید مکمل های ویتامین و مواد معدنی، پول بیشتری را صرف خرید غذاهای با کیفیت بالا ک ...
آیا با هر غذایی باید نان بخورید؟ / کدام نان کالری کمتری دارد؟
مناسب است. در هر برش 30 گرمی از نان باگت (شیرین نشده) حدود 75 کیلوکالری انرژی وجود دارد. نان تست تست نوعی نان ورقه شده انگلیسی است که با قرار گرفتن مقابل حرارت، برشته می شود. نان تست را می توان با آردگندم و آرد روگن (چاودار) تهیه کرد. اگر در تهیه نان تست آرد روگن یا چاودار استفاده شده باشد به دلیل اینکه این آرد تیره است، نان تست به دست آمده هم تیره می شود که به تست سیاه معروف است. هر ...
بعد از ماه رمضان چگونه غذا بخوریم تا دستگاه گوارش آسیب نبیند؟
های تازه در میان وعده ها، کاهش مصرف نمک، روغن، چربی، قند و شکر و پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های شیرین مثل آبمیوه های صنعتی و همچنین غذا خوردن همراه با کار های دیگر مثل؛ مطالعه، تماشای تلویزیون و ... که موجب پرخوری می شوند تاکید کرد. او با تاکید بر اینکه باید غذا را به مدت طولانی بجویم و از تند غذا خوردن پرهیز کرده و از نان های سبوس دار به جای نان های سفید استفاده ...
تعادل و تنوع غذایی پس از ماه مبارک رمضان رعایت شود
دارند که تمامی وعده ها باید در زمان های اعلام شده مصرف شوند و در این میان صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان ادامه داد: بر این مبنا صبحانه کامل باید شامل گروه های نان و غلات، شیر و لبنیات و میوه های تازه باشد و می توان ما بین وعده های غذایی نیز از میوه های تازه استفاده کرد که این روند به تعادل سوخت و ساز بدن کمک فراوانی ...
فال روزانه یکشنبه 4 خرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/03/04
موفقیت شما در همین خصلت است. امروز صبح که از خواب بیدار می شوید و حتی پای میز صبحانه زیاد سرحال نیستید و احساس خستگی می کنید. مدتی است مسئولیت های زیادی که در خانه و محل کار به عهده دارید روی دوشتان سنگینی می کنند. شاید بهتر باشد کمی وقت گذاشته و به یک سفر کوتاه مدت بروید تا حال و هوایتان عوض شده و احساس خستگی تان از بین برود. گاهی با خودتان فکر می کنید که روابط و فعالیت های اجتماع ...
برنامه لاغری سالم برای دختران نوجوان
مصرف صبحانه صرف نظر کنید، بهتر است که یک رژیم غذایی متعادل را برای این وعده در نظر بگیرید و هیچ کدام از سه وعده اصلی را حذف نکنید. 10. از غذاهای رژیمی استفاده نکنید. بعضی از تبلیغات در مورد مواد غذایی هستند که شما را گول می زنند و هیچ تاثیر مثبتی در کاهش وزن شما ندارند. مثلا نوشابه های رژیمی جزء همین دسته هستند اما یک محصول فرآوری شده می باشند و عاملی برای مشکلات معده، افزایش ...
تولید نقش العماره در رسانه استانی نصف جهان
(فیلم) از تکنیک نقاشی ساده استفاده شده و برای تمام قشر جامعه قابل لمس است . در این مجموعه طنز هنرمندان نصف جهان در نقش های پهلوون کچل، مبارک، حکیم باشی، وروره جادو، داروغه، پیامک باشی، شاخ به سر، شیرین زبون، گلابتون، شکر پنیر، مزقون باشی، ضربک بگیر و بشون باشی ایفای نقش می کنند . تهیه کننده و کارگردان این سریال طنز فضای مجازی، بهناز رافائیل زاده، نویسنده محمد کراچیان، مدیر تولید داوود ...
آیین های مردم هگمتانه در عیدفطر
با بیان اینکه در ماه رمضان هر منطقه غذای خاص خود را دارد و این موجب تفاوت ها در خوردن سحری و افطاری است و با اشاره به اینکه سال قمری چرخشی است و ماه رمضان مدتی در تابستان و مدتی در زمستان است، افزود: مناطق روستایی همدان بیشتر غذا های ساده از جمله انواع آب گوشت و انواع آش ها را استفاده می کردند. نعمتی با اشاره به اینکه در گذشته در فصل گرما اغلب نان و ماست و نان و شیر برای افطار استفاده ...
ازپرپایی جشن مهربانی تا دوختن کیسه برکت و خوردن آش دوستی
فطر می باشد. روزه داری هرمزگانی ها پس از عید فطر عید فطر اهمیت ویژه ای برای مردم هرمزگان دارد به گونه ای که تا سه روز پس ازآن به هم تبریک و شادباش می گویند. در روز عید فطر مردم این دیار برای عرض تبریک به خانه های هم رفته و با صبحانه عید شامل چای، برنج و گوشت، پذیرایی می شوند. خوردن مقداری گوشت یا حلیم در روز عید مرسوم است. اما جالب اینجاست که پیرمردان و ...
چگونه با وسایل داخل خانه شمع بسازیم؟
شمع ها در کنار زیبایی و جلوه ای که به محیط می دهند، بسیار آرامش بخش هستند و می توانند انرژی های منفی را از خانه دور کنند. این روز ها زمان خوبی برای خرید نیست و ما این فرصت را داریم تا با استفاده از وسایل و امکانات محدود در خانه، دست به خلاقیت و ساخت بزنیم. در اینجا این فرصت برای شما به فراهم شده تا با چند وسیله ساده یا حتی دور انداختنی، شمع های زیبایی برای سرویس بهداشتی، روی میز آرایش ...
راه حل های طب سنتی برای ویار بارداری
. 7. از مصرف غذاهای بسیار مرطوب، بسیار شیرین و چرب که باعث ضعف و سستی معده می شوند، خودداری کنید. بهتر است بیشتر از غذاهای جامد (غیر خمیری) مانند نان برشته استفاده کنید. 8. خوردن مربای به و بالنگ بدون شیرابه آن و نانی که خوب پخته شده باشد به عنوان صبحانه به تقویت معده کمک می کند. بهتر است غذا را با همسرتان یا در کنار کسی که با دیدنش شاد می شوید، میل کنید. به طور کلی پرهیز از تماشای ...
آموزش مسواک زدن به کودکان از چه زمانی باید شروع شود؟
دندان توصیه مهم این است به محض مشاهده سر زدن دندان یا دندان های نوزاد آنها را هر روز با استفاده از یک مسواک سر کوچک و نرم ( مسواک مخصوص نوزادان) و آب دو بار در روز ترجیحا بعد از صبحانه و قبل از خواب تمیز کرده و خورده های غذا و باکتریها را از دندانها خارج کنید. به خاطر داشته باشید در این زمان نباید از خمیر دندان استفاده کنید هنگامیکه کودک به سن 2 یا 3 سالگی می رسد زمان آن فرا رسیده است ...
رژیم غارنشینی یا پالئو چیست؟
... ماهی گوشت قرمز تخم مرغ: برای صبحانه، نهار و شام سبزیجات میوه ها: میوه هایی که قند کمتری دارند بهتر از سایر میوه ها خواهند بود. آجیل ها: بادام زمینی مجاز نیست اما می توانید از مواردی همچون بادام استفاده کنید. روغن های طبیعی چربی های سالم شیرین کننده های طبیعی: به عنوان مثال می توانید از عسل استفاده کنید ...
احکام و آداب مربوط به پرداخت فطریه
شود بر میزبان واجب است. آیت الله خامنه ای: با یک شب مهمان، نان خور حساب نمی شود. آیت الله بهجت رحمه الله: اگر مهمان قبل از برآمدن هلال ماه شوال برای خوردن غذا آمده باشد – ولو بعداً نتواند غذا صرف کند – فطریه اش بر میزبان واجب است. آیت الله مکارم شیرازی: اگر میهمان فقط برای شب عید دعوت شده، فطریه اش بر میزبان واجب نیست. آیت الله صافی گلپایگانی: اگر مهمان ...
چند و چون گرفتن کودک از شیر
، تا ماه 5 بارداری فرصت دارید تا شیردهی را به تدریج قطع کنید. روی سینه های دردناک کمپرس خنک بگذارید و از مسکن در صورت درد استفاده کنید؛ به هیچ وجه سینه ها را ندوشید تا به تدریج شیر قطع شود، از دارو های قطع شیر مانند برموکریپتین استفاده نکنید، مصرف این دارو در برخی موارد در مادران شیرده با سکته همراه بوده است. لباس های یقه بسته بپوشید تا کودک نتواند به سینه شما دسترسی پیدا کند ...
ماه رمضان در گیلان/ از رسم قدیمی آوازِ خروسِ سفید تا طبخ کولاس و گل پالوده برای افطار
هزار ساله در شرق گیلان است که بدون هیچ افزودنی امروزی تهیه شده و ماندگاری بالایی دارد. کشتا هم یکی از نان های قدیمی گیلان است که برای تهیه آن از کدو حلوایی، آرد، پودر تخم شنبلیله و نمک استفاده می کنند. در لاهیجان نان کشتا را با تخم مرغ محلی، لوبیا چیتی و یا ماهی شکم پر سرو می کنند و آن را برای صبحانه، ناهار، شام و عصرانه می خورند. افزایش توان بدنی روزه داران با خوراک های گیلان ...
عید فطر در فرهنگ های مختلف چگونه است؟
در مصر است. رسم ترکمن ها ترکمن ها دو روز مانده به اتمام ماه رمضان را کر می نامند. در این روز زنان خانواده به همراه دختران به امر نظافت خانه مشغول می شوند و به این صورت از عید فطر استقبال می کنند. آن ها روز قبل از ماه رمضان را قوقن می نامند و در این روز نان روغنی محلی به نام چافاتی را می پزند و بین همسایگان تقسیم می کنند آن ها پس از عید فطر به دید و بازدید اقوام می پردازند و عید را به یکدیگر تبریک می گویند. انتهای پیام/ ...
اگر قصد سفر به ایتالیا را دارید از این 10 اشتباه دوری کنید
ایتالیا به عنوان یک نوع قهوه برای صبحانه استفاده می شود و باید صبح زود به همراه شیرینی میل شود. 6) در ونیز ایتالیا اگر دیدید تمام گندولاها (قایق های ونیزی که با یک پاروی دسته بلند هدایت می شود و جلو و عقب آن بالا آمده است) به رنگ مشکی هستند تعجب نکنید چراکه این یک قانون است. 7) در رم در نزدیکی فواره معروف شهر یعنی فواره تروی اصلا غذا نخورید. این یک قانون است که به دلیل هزینه بالای ...